నిష్క్రియాత్మక దూకుడుతో మీ సంబంధాలను దెబ్బతీయడం ఎలా ఆపాలి

నిష్క్రియాత్మక దూకుడు వంటి స్నేహం లేదా శృంగార సంబంధానికి కొన్ని విషయాలు ఇబ్బందికరమైనవి (మరియు నష్టపరిచేవి). భావోద్వేగాలను తిరస్కరించడం లేదా చెల్లుబాటు చేయడం, స్నిడ్ వ్యాఖ్యలు చేయడం, భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ అవసరమయ్యే పరిచయాన్ని నివారించడం, శిక్షగా దెయ్యం…

ఇవన్నీ a లో ఖచ్చితంగా స్థానం లేని ప్రవర్తనలు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం , కాబట్టి మీరు వీటిలో దేనినైనా చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు దాన్ని కత్తిరించాలి.

ఇప్పుడు.

నిష్క్రియాత్మక దూకుడుకు పాల్పడే చాలా మంది ప్రజలు అలా చేస్తారు, ఎందుకంటే వారు పరిపక్వమైన, బాధ్యతాయుతమైన పద్ధతిలో సంఘర్షణను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నేర్చుకోలేదు. గతంలో మీ కోసం నిలబడటానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీ తల్లిదండ్రులు లేదా ప్రారంభ భాగస్వాముల నుండి దుర్వినియోగ స్పందనలు వస్తాయి.

ఇవన్నీ ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా మరొక వ్యక్తితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలంటే ఈ ప్రవర్తనలు నిజంగా నేర్చుకోవలసిన అవసరం లేదు.

మీరు భయపడినప్పటికీ నిజాయితీగా ఉండండి

ఉపయోగించే వ్యక్తి యొక్క క్లాసిక్ ఉదాహరణ నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తన ఒక పరిస్థితి గురించి వారు నిజంగా ఎలా భావిస్తారో వారు తమ భాగస్వామికి చెబితే, అలా చేసినందుకు వారు శిక్షించబడతారు లేదా భాగస్వామి వారిని విడిచిపెడతారని భయపడే వ్యక్తి.

వారు ఉంటే ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో డేటింగ్ , వారు తమను తాము గ్యాస్‌లైట్ చేసినట్లు గుర్తించవచ్చు, లేదా నిశ్శబ్ద చికిత్సను ఇస్తారు (ఈ రెండూ పోరాడటానికి భయంకరమైనవి), లేదా వారి భాగస్వామి అన్ని రక్షణాత్మకంగా ఉండవచ్చు మరియు వారిపై పలకడం ప్రారంభించవచ్చు.

ప్రత్యేకంగా మారడానికి ముందు ఎన్ని తేదీలు

ఈ రెండు దృశ్యాలు వ్యక్తి తమ భాగస్వామితో ఎందుకు ఉన్నారనే దాని గురించి నిజంగా నిజాయితీగా ఉండటానికి తగినంత కారణం, కానీ వారి స్వంత శ్రేయస్సు కోసం నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ఆట ఆడటం ఎవరికీ సహాయపడదు.

ఎందుకు?

ఎందుకంటే వారు తమ భాగస్వామిపై మరింత ఆగ్రహం పొందుతారు, వారు తమ సొంత అవసరాలను తీర్చలేరు, మరియు వారి భాగస్వామి ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తారు మరియు ఏదో ఒకవిధంగా వారిని శిక్షిస్తారు, రెండు వైపులా నిశ్శబ్దంగా, నిట్టూర్పుతో మరియు విచ్ఛిన్నమయ్యే వరకు.

దీన్ని అధిగమించడానికి ఏకైక మార్గం నిజాయితీగా ఉండటమే.

ఇప్పుడు, నిజాయితీ ధైర్యంగా మరియు కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు: ఇది సున్నితమైనది మరియు దయగలది. “మీరు _____ అని చెప్పినప్పుడు మీరు నా గురించి చెడుగా భావిస్తారు” వంటి విషయాలు చెప్పే బదులు, మీరు “నేను” స్టేట్‌మెంట్‌లతో దాన్ని తిప్పవచ్చు.

'మీరు నాకు _______ చెప్పినప్పుడు నా గురించి నాకు చెడుగా అనిపిస్తుంది.'

లేదా

'___ జరిగినప్పుడు మీరు మరింత మద్దతుగా ఉండాలి మరియు _____ వంటి విషయాలు చెప్పకూడదు.'

ఇది తక్కువ నిందారోపణగా కనిపిస్తుంది మరియు మీ భావోద్వేగాల పట్ల కరుణ మరియు తాదాత్మ్యాన్ని చూపించే అవకాశాన్ని మీ భాగస్వామికి ఇస్తుంది.

“ఐ వాస్ ఓన్లీ జోకింగ్”

ఇబ్బంది ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు వారు ఏమనుకుంటున్నారో వ్యక్తీకరిస్తున్నారు ప్రతికూల భావోద్వేగాలు, లేదా సంఘర్షణను సృష్టించే అవకాశం ఉన్నవి, బాధ కలిగించే వ్యాఖ్యలు చేస్తాయి మరియు వాటిని జోకులుగా పంపించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

వారు చెప్పేది వాస్తవానికి వారు అర్థం చేసుకున్నది, కాని స్వీకరించే చివరలో ఉన్న వ్యక్తి తేలికపాటి హృదయంతో కాకుండా కలత చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే, స్నార్కర్ బ్యాక్‌పెడల్ చేయవచ్చు మరియు వారు కేవలం హాస్యమాడుతున్నారని చెప్పవచ్చు.

ఇది మరోసారి వారిని నియంత్రణ స్థితిలో ఉంచుతుంది: వారు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి కలత చెందితే లేదా బాధపడితే, వారు అతిగా ప్రవర్తించారని మరియు జోక్ తీసుకోలేకపోతున్నారని ఆరోపించవచ్చు.

దీన్ని కత్తిరించండి మరియు పైన ఉన్న నిజాయితీ మరియు దయగల విధానంతో భర్తీ చేయండి.

ఇతరులు మీ మనస్సును చదవాలని ఆశించవద్దు

మీరు ఎప్పుడైనా ఎవరితోనైనా కలత చెంది ఉంటే, వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి ఏమి చేస్తారు అని అడిగినప్పుడు, మీరు 'మీకు తెలియకపోతే, నేను మీకు చెప్పడానికి ఇబ్బంది పడను' అప్పుడు ఎవరైనా మిమ్మల్ని ట్రౌట్ తో కొట్టాలి.

మాలో ఎవరూ కాదు ఎప్పుడూ మరొక వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే మేము వారు కాదు. మన జీవితంలోని ప్రతిదీ మన వ్యక్తిగత అనుభవం యొక్క లెన్స్ ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది మరియు మేము చాలా భిన్నంగా విషయాలను అర్థం చేసుకొని ప్రాసెస్ చేయబోతున్నాము.

వారు బాధ కలిగించే పని చేసినందున మీరు ఎవరితోనైనా కలత చెందితే, కానీ వారు అలా చేశారని వారు గ్రహించినట్లు కనిపించకపోతే, దాని గురించి వారితో మాట్లాడండి.

వారు మిమ్మల్ని కలవరపరిచారని వారికి బాగా తెలియదు, ఎందుకంటే వారు ఆ పరిస్థితిలో ఉంటే వారు కలత చెందరు. ప్రజలందరూ మనం చేసే విధంగానే, ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తారని మరియు అనుభూతి చెందుతారని మేము cannot హించలేము మరియు మనకు ఎలాంటి సున్నితమైన, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని పొందగల ఏకైక మార్గం సంభాషించడానికి మా స్నేహితులు మరియు భాగస్వాములతో.

ఇలాంటి నోట్లో…

మీరు మనస్సులను చదవగలరని అనుకోకండి

ఇతరులను అడగడానికి బదులు వారు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరే చెబుతున్నారా? ప్రేమ మరియు తాదాత్మ్యం ఉన్న ప్రదేశం నుండి వారిని సంప్రదించడం కంటే కొన్ని భావాలు లేదా మొగ్గు ఉన్నట్లు వారు ఆరోపిస్తున్నారా?

ఇంట్లో విసుగు వచ్చినప్పుడు ఏమి చేస్తారు

… ఆ రకమైన ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యమైన విశ్వం ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారా?

మీరు మైండ్ రీడర్ కాదు, మరియు 99% సమయం, మరొక వ్యక్తి ఆలోచిస్తున్నాడని లేదా అనుభూతి చెందుతున్నాడని మీరు అనుకుంటారు మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు అభద్రతల ప్రొజెక్షన్ . ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి మరొక వ్యక్తిపై ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారని లేదా మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టాలని యోచిస్తున్నట్లు మీరు ఆరోపిస్తే, అది మీ స్వంత ప్రొజెక్షన్ పరిత్యజించే భయాలు .

ఎలాంటి చర్చ లేకుండా ఇలాంటి ఆరోపణలు చేయడం వ్యక్తిగత సంబంధంలో శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని కేటాయించడం, X కారణాల వల్ల మీరు అసురక్షితంగా ఉన్నారని వ్యక్తపరచడం మరియు క్రమబద్ధీకరించడం రెండు వైపులా ఏమి జరుగుతోంది.

స్నేహం, మరియు తల్లిదండ్రులు / పిల్లల సంబంధాలు లేదా హౌస్‌మేట్ పరిస్థితుల కోసం కూడా అదే జరుగుతుంది. మీరు / హించు / నిందించడం / దాడి చేయడానికి ముందు, ఈ అంచనాలు ఎక్కడ నుండి వస్తున్నాయో ఆపివేయండి. ఎక్కువ సమయం, అవి హానిచేయని వ్యాఖ్య లేదా సంజ్ఞ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన అభద్రతలు లేదా పక్షపాతాలు, కాబట్టి మీరు మీపై ఆరోపణలు చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి, కొన్ని ప్రశాంతమైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు తార్కిక కారణాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి మీరు ఎలా భావిస్తారో.

నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మీకు హక్కు లేదు

మరొకరికి ఇవ్వడం నిశ్శబ్ద చికిత్స పిరికితనం యొక్క అసాధారణ చర్య. ఇది క్రూరమైనది, ఇది దుర్వినియోగం మరియు శారీరక దెబ్బ కంటే వ్యక్తికి ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది.

సాధారణంగా, నిశ్శబ్ద చికిత్స వారి జీవితంలోని వివిధ కోణాలు తమ నియంత్రణలో లేవని భావించే వ్యక్తి ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి వారు నిశ్శబ్దాన్ని నియంత్రణ ఆయుధంగా ఎన్నుకుంటారు: వారు దానితో మరొకరిని అనుగ్రహించడానికి అంగీకరించినప్పుడు మాత్రమే కమ్యూనికేషన్ ఉంటుంది, మరియు అప్పటి వరకు కాదు.

ఇది అగౌరవంగా ఉంది, అమానవీయ ప్రవర్తన , మరియు ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య ఎక్కువ శాతం ఆన్‌లైన్‌లో జరిగే సందర్భాలలో ఇది చాలా సాధారణం. మీరు మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తుల గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, వారితో మాట్లాడండి.

వాటిని టెక్స్ట్ చేయండి. వారికి ఇమెయిల్ పంపండి. మీరు కలత చెందుతున్నట్లయితే బిచ్చీ స్నాప్‌చాట్‌లను పంపండి, ఇది మీరు కమ్యూనికేషన్‌ను నిర్వహించగల ఏకైక మార్గం, కానీ ఏదైనా చేయండి, ఏదైనా మీ స్నేహితుడు (లేదా భాగస్వామి), వాస్తవానికి, మీ వంతుగా మానవ మర్యాదకు అత్యంత ప్రాధమికమైన వ్యక్తి అని అంగీకరించడం.

నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో డ్వేన్ జాన్సన్ సినిమాలు

అలా చేయటానికి మిమ్మల్ని మీరు తీసుకురాలేకపోతే, మీ జీవితంలో ఈ వ్యక్తులను కలిగి ఉండటానికి మీరు ఎందుకు అర్హులని అనుకుంటున్నారు.

వారు ఈ రకమైన ప్రవర్తనతో మీకు చికిత్స చేస్తే మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ధోరణులను కలిగి ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అవతలి వ్యక్తి అదే పద్ధతిలో వ్యవహరిస్తే ఖచ్చితంగా బాలిస్టిక్‌గా వెళతారు… కాబట్టి ఖచ్చితంగా, వేరొకరికి అలాంటి చికిత్స చేయటం ఏమిటి? “మీరు చికిత్స పొందాలనుకునే విధంగా ఇతరులతో వ్యవహరించండి” అనే మొత్తం సామెతను గుర్తుంచుకోవాలా?

అవును. అదే.

మా పరస్పర నైపుణ్యాల గురించి (లేదా దాని లేకపోవడం) మనతో ఆత్మపరిశీలన మరియు నిజాయితీగా ఉండటం నిజంగా కష్టమే, కాని మనం మనుషులుగా మరియు స్నేహితులు / భాగస్వాములుగా ఎదగగల ఏకైక మార్గం ఇది.

మనం శ్రద్ధ వహించే వారు మనం గౌరవంగా, మర్యాదగా వ్యవహరిస్తే, మరియు ఇతరులతో స్పష్టంగా మరియు బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేస్తే చాలా సంతోషంగా ఉంటుంది - అది కొన్ని సమయాల్లో మనకు కొంచెం భయపడవచ్చు - పరిపక్వ, ఆరోగ్యకరమైన, గౌరవప్రదమైన స్నేహం యొక్క లక్షణం / సంబంధం.

అంతిమంగా, మన జీవితంలో గొప్ప వ్యక్తులు ఉన్నప్పుడు మేము ఉత్తమంగా వృద్ధి చెందుతాము, మరియు ఇతర వ్యక్తులలో మనం అభినందిస్తున్న అన్ని సానుకూల లక్షణాలను మనం కలిగి ఉండగలిగితే, అప్పుడు మనం శ్రద్ధ వహించేవారు వృద్ధి చెందుతారు మరియు సంతోషంగా ఉంటారు.

ప్రేమ. గౌరవం. కమ్యూనికేషన్. నిజాయితీ.

అలా చేయండి.

మీ భాగస్వామి పట్ల మీ నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు విధానం గురించి ఏమి చేయాలో ఇంకా తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .