నిశ్శబ్ద చికిత్స ఎందుకు భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి సమానం & ఎలా స్పందించాలి

ఏ సినిమా చూడాలి?
 

నిశ్శబ్ద చికిత్స ఒకరితో శబ్ద సంభాషణలో పాల్గొనడానికి నిరాకరించడం, తరచుగా సంబంధంలో సంఘర్షణకు ప్రతిస్పందనగా. చల్లని భుజం ఇవ్వడం లేదా స్టోన్వాల్ చేయడం అని కూడా పిలుస్తారు, దీని ఉపయోగం నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు నియంత్రణ నియంత్రణ మరియు అనేక సందర్భాల్లో, మానసిక వేధింపుల రూపంగా పరిగణించవచ్చు.



కొన్నిసార్లు చెప్పడానికి నిజంగా ఏమీ లేదు. ఒక డిస్‌కనెక్ట్ చాలా స్పష్టంగా ఉంటుంది, వివేకం యొక్క ప్రయోజనాలలో, ప్రతి పార్టీ ప్రతిబింబించడానికి, తిరిగి సమూహపరచడానికి, స్పష్టత కోసం పరస్పర కోరికతో తిరిగి ప్రారంభించడానికి వారి మానసిక మూలలకు వెళుతుంది.

ఈ స్వభావం యొక్క వాదనలు ఎప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండవు (వాదన ఏమిటి?), కానీ అవి వస్తాయి మరియు అవి వెళ్తాయి, బహుశా వారి నేపథ్యంలో కొత్త అవగాహనను వదిలివేస్తుంది.



మనమందరం ఆ సమయంలోనే తప్ప, విభేదాలకు తిరిగి వెళ్లడానికి ఇష్టపడము, మరియు తీవ్రతరం అవుతుందనే భయంతో కూడా కాదు. మేము క్రమంలో ఉపసంహరించుకుంటాము శిక్షించండి.

సైలెంట్ ట్రీట్మెంట్.

యొక్క ఆయుధశాలలో మొదటి ఆయుధంగా పరిగణించబడుతుంది నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు , ఇది మీకు సాధికారత యొక్క తప్పుడు భావాన్ని అందించేటప్పుడు ఒకరి “ప్రత్యర్థిని” టెంటర్‌హూక్స్‌లో ఉంచుతుంది.

ఇది ఇతరుల నుండి ఒక విధమైన మానసిక మరియు భావోద్వేగ పరిపూర్ణత యొక్క డిమాండ్లను చేస్తుంది, చాలా నిజాయితీగా, మనలో ఎవరూ లేరు.

ఈ విధంగా ఒకరిని విస్మరించడం చాలా బాధ కలిగించేది. మానసిక ప్రభావాలు శాశ్వతంగా ఉంటాయి. మరియు, చాలా స్పష్టంగా, ఇది చాలా అన్యాయం.

నిశ్శబ్ద చికిత్స ఎందుకు దుర్వినియోగం యొక్క రూపం

‘దుర్వినియోగం’ అటువంటి లోడ్ చేసిన పదం. తమను తాము మరొక వ్యక్తిని దుర్వినియోగం చేసినట్లు భావించడం ఎవరికీ ఇష్టం లేదు. మేము ఆ పదం గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఇతరులకు భయంకరమైన పనులు చేస్తున్న వక్రీకృత వ్యక్తుల చిత్రాలను మేము మాయాజాలం చేస్తాము.

మనిషి తనకు అనిపించనిదాన్ని ఎంతకాలం ఆనందించగలడు

కానీ ఎవరికైనా నిశ్శబ్ద చికిత్స ఇవ్వడం ఈ కారణాల వల్ల దుర్వినియోగం అవుతుంది.

1. ఇది ఒకరిపై నియంత్రణ సాధించే సాధనం.

ఏ రకమైన సంబంధంలోనైనా, రెండు పార్టీలు వారు ఎలా ఎంచుకుంటారో సంకోచించకండి. అవును, వారు చెడు ఎంపికలు చేసుకోవచ్చు మరియు ఇతరులను లేదా తమను బాధపెట్టే పనులు చేయవచ్చు, కాని వారు తమ ఇష్టానుసారం అలా చేస్తారు.

వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తికి సరిహద్దులు ఉండవచ్చు మరియు మరొక వ్యక్తి వాటిని దాటినప్పుడు ఆ సరిహద్దులను నొక్కి చెప్పవచ్చు.

కానీ నిశ్శబ్ద చికిత్స ఆ సరిహద్దులను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో నొక్కి చెప్పదు. ఇది సరిహద్దు ఏమిటో లేదా దానిని దాటడానికి ఇతర వ్యక్తి ఏమి చేశాడో ఖచ్చితంగా కమ్యూనికేట్ చేయదు.

నిశ్శబ్ద చికిత్స అరుస్తుంది: మీరు తెలుసుకోవాలి: (1) మీరు ఏమి తప్పు చేసారు (2) నాకు ఎలా అనిపిస్తుంది (3) ఈ నిశ్శబ్దాన్ని అంతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయాలి.

ఇది ఎదుటి వ్యక్తిని వెనుక పాదంలో ఉంచుతుంది, ఇది ఒక విధమైన నియంత్రణ. నిశ్శబ్ద చికిత్స ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు సరైనవారని మరియు వారు తప్పులో ఉన్నారని మరియు దీనిని పరిష్కరించడం వారి బాధ్యత అని మీరు er హించుకుంటున్నారు.

ఈ విషయంలో మీరు వారికి ఎటువంటి ఎంపిక ఇవ్వరు - వారు మీకు కావలసినది చేయకపోతే, నిశ్శబ్దం కొనసాగుతుంది.

2. ఇది అవతలి వ్యక్తిని శిక్షించే సాధనం.

విభేదాలు సంభవించినప్పుడు, మీరు అవతలి వ్యక్తి పట్ల కొంత అనారోగ్య భావన కలిగి ఉంటారు. మీరు బాధపడవచ్చు మరియు వారిని తిరిగి బాధించడం సమర్థించబడుతుందని మీరే చెప్పండి.

అందువల్ల మీరు అన్ని కమ్యూనికేషన్లను ఆపివేస్తారు, మీరు వాటిని స్టోన్వాల్ చేస్తారు మరియు వారిని శిక్షించడానికి మీరు అలా చేస్తారు.

మీకు చెడుగా అనిపించినందుకు వారు చెడుగా భావించాలని మీరు కోరుకుంటారు.

కానీ ఎవరైనా చెడుగా భావించేలా చేతనంగా ఎంచుకోవడం దుర్వినియోగ చర్య. అవతలి వ్యక్తి బాధపడటానికి అర్హుడని మీరు చెబుతున్నారు.

3. ఇది అవతలి వ్యక్తికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి రోజూ నిశ్శబ్ద చికిత్సను ఉపయోగిస్తే, అది మరొకరి మనస్సులో ఆందోళన యొక్క బీజాలను విత్తుతుంది.

అన్నింటికంటే, అది వారికి వ్యతిరేకంగా ఎప్పుడు ఉపయోగించబడుతుందో వారికి ఎప్పటికీ తెలియదు. ఆ red హించలేనిది ఒకరిని నిరంతరం అంచున ఉంచడం ఖాయం, వారు మరొక కాలం నిశ్శబ్దాన్ని ప్రేరేపిస్తారనే ఆత్రుతతో.

ఇది, మళ్ళీ, నియంత్రణ యొక్క ఒక రూపం, ఎందుకంటే ఇది నిశ్శబ్ద చికిత్సను ఆయుధంగా ఆయుధంగా ఉపయోగించుకునేవారికి పైచేయి ఇస్తుంది. మరొకరు ఏమి చేయవచ్చనే దానిపై ఆందోళన చెందాల్సిన వారు కాదు.

నిశ్శబ్ద చికిత్స కూడా సంఘటన సమయంలో ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి మూసివేసినప్పుడు, మరొకరు శాంతిని నెలకొల్పడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తారు, అయినప్పటికీ వారు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చడానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు సవరణలు చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారు భయపడతారు.

4. దీనిని ముప్పుగా ఉపయోగించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి, “మీరు దీన్ని చేస్తే (లేదా అలా చేయకపోతే), మీరు పర్యవసానాలను అనుభవిస్తారు.

నిశ్శబ్ద చికిత్స ఒకరిని బెదిరించడం ఎలా అని మీరు చూడవచ్చు.

ఇది 'మీరు దీన్ని పరిష్కరించకపోతే, మీరు మరింత నిశ్శబ్దాన్ని ఎదుర్కొంటారు.'

ఇది 'మీరు దీన్ని పరిష్కరించకపోతే, మేము అయిపోయాము, మేము మీతో పూర్తిచేశాము.'

ఇది 'మీరు నన్ను మళ్ళీ పిచ్చిగా చేస్తే, నేను మీకు తిరిగి చెల్లించబోతున్నాను.'

ఇది బెదిరింపు ప్రవర్తనగా తక్షణమే కనిపించకపోయినా, నిశ్శబ్ద చికిత్స మరింత స్పష్టమైన బెదిరింపుల వలె భావోద్వేగ నష్టాన్ని చేస్తుంది.

5. ఇది ఒక వ్యక్తి తమను మరియు వారి చర్యలను అనుమానించేలా చేస్తుంది.

కొన్నిసార్లు, నిశ్శబ్ద చికిత్సను చిన్న విషయాలపై ఉపయోగించుకోవచ్చు, అది అంత బలమైన ప్రతిచర్యను తీసుకురాలేదు.

ఈ సందర్భాలలో, ఇది అవతలి వ్యక్తి మనస్సులో సందేహపు బీజాలను విత్తడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నేను దీనికి అర్హుడా? నేను చేసిన విధంగా నటించినందుకు నేను తెలివితక్కువవా? నేను భయంకరమైన వ్యక్తిని?

ఈ సందేహం భవిష్యత్తులో స్వేచ్ఛగా వ్యవహరించకుండా వారిని ఆపగలదు. వాస్తవానికి, వారు నిజంగా బాధ కలిగించేలా ఏదైనా చేస్తే, వారు మళ్ళీ చేయకూడదని ప్రయత్నించాలి. నిశ్శబ్ద చికిత్స ఒక సాధారణ సంఘటన అయితే, వారు ఆశ్చర్యపోతున్నారా ఏదైనా వారు చేసేది సరైనది.

అప్పుడు అది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవంపై ప్రభావం చూపుతుంది. వారు మళ్లీ మళ్లీ నిశ్శబ్దంతో కలుసుకుంటే, వారు బహిరంగ మరియు నిజాయితీతో కూడిన సమాచార మార్పిడికి అర్హులు కాదనే సందేశాన్ని ఇది తెలియజేస్తుంది. వారు బాధకు మాత్రమే అర్హులు.

6. ఇది ఆప్యాయతను నిలుపుతుంది .

నిశ్శబ్ద చికిత్స ఉపయోగంలో ఉన్నప్పుడు, సాన్నిహిత్యం, ప్రేమ, ఆప్యాయత ఉండదు.

మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉన్న వ్యక్తి దానితో సరే కావచ్చు (కొంతకాలం, కనీసం), స్వీకరించే చివరలో ఉన్న వ్యక్తి ఖచ్చితంగా ఉండడు.

వారు తీర్మానం కోరుకుంటారు. వారు తాకబడాలని, కౌగిలించుకోవాలని, మాటలతో ధృవీకరించాలని కోరుకుంటారు.

కానీ వారు అలాంటిదేమీ పొందరు. వారు ఇష్టపడని మరియు పట్టించుకోని అనుభూతి చెందుతారు. ఇది నియంత్రణ మరియు శిక్ష యొక్క మరొక రూపం.

7. ఇది ఒక వ్యక్తి తలుపు వద్ద అన్ని నిందలను వేస్తుంది.

అసమ్మతి తర్వాత ఒక పార్టీ తాత్కాలిక నిశ్శబ్దం చేసినప్పుడు, మరొక వ్యక్తికి చెప్పడం వారి మార్గం, “మీరు ఇలా చేసారు. మీరు నిందించాలి. నేను నిర్దోషిని. ”

ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది, అయితే ఇది సైలెన్సర్ ఇచ్చే సందేశాన్ని మార్చదు.

మళ్ళీ, ఇది అవతలి వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే వారు చాలా విధాలుగా లోపభూయిష్టంగా ఉన్నట్లు వారు భావిస్తారు.

ప్రతిదీ నిజంగా తమ తప్పు అని వారు నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారి బాధ్యత లేని విషయాలకు నిందను అంగీకరించడం ప్రారంభిస్తారు.

8. ఇది మిమ్మల్ని ధరిస్తుంది.

దుర్వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు చాలా అరుదుగా తక్షణం ఉంటాయి. బదులుగా, అవి కాలక్రమేణా పెరుగుతాయి.

నిశ్శబ్ద చికిత్స, మళ్లీ మళ్లీ ఉపయోగించినప్పుడు, చివరికి ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క ఆత్మను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

నిశ్శబ్దం ప్రారంభమైన వెంటనే వారు గుహ చేస్తారు, యాచించడం, ఇకపై దానికి గురికావద్దని విజ్ఞప్తి చేయడం.

వాస్తవానికి, నిశ్శబ్దం చేస్తున్న వ్యక్తి దీనిని వారి చర్యలకు సమర్థనగా చూస్తాడు. నిశ్శబ్దం అవతలి వ్యక్తిని వెనక్కి నెట్టడానికి, తప్పును అంగీకరించడానికి, క్షీణించినట్లు అనిపించడానికి పనిచేస్తుంది, అందువల్ల వారు దానిని ఉపయోగించడం కొనసాగిస్తారు, ఇతర వ్యక్తి యొక్క నిరాశకు లోనవుతారు.

నిశ్శబ్ద చికిత్సతో ఎలా వ్యవహరించాలి

మీరు నిశ్శబ్ద చికిత్సను స్వీకరించే ముగింపులో ఉంటే మరియు మీరు గౌరవంగా వ్యవహరించాలనుకుంటే, ఏమి చేయాలి?

నిశ్శబ్ద చికిత్సకు ప్రతిస్పందించడానికి సున్నితత్వం, నిష్కాపట్యత, అవగాహన మరియు మంచి వినయం అవసరం.

తీసుకోవలసిన విధానం ఇక్కడ ఉంది.

1. పరిష్కారాల కోసం చూడండి.

నిశ్శబ్ద చికిత్స ఇచ్చే చాలా మందికి ఆ సమయంలో దాని గురించి గొప్పగా అనిపించదు. ఇది వారికి తెలిసిన సంఘర్షణతో వ్యవహరించే యంత్రాంగం.

మీ మధ్య వచ్చిన వాటికి అర్ధవంతమైన పరిష్కారాన్ని అందించే అవకాశాలు ఉన్నాయి, అవి సయోధ్య ప్రక్రియతో నిమగ్నమై ఉంటాయి. బహుశా నేరుగా కాదు, అయితే, ముందుగానే లేదా తరువాత.

మీరు పరిష్కారాల గురించి మీరే ఆలోచించగలిగితే, వీటిని సున్నితమైన విధంగా అందించండి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క గొంతును ‘సరైన’ పనిగా లేదా మీరు తీసుకోవలసిన చర్యగా భావించవద్దు.

వాటిని సూచించండి మరియు అభిప్రాయాన్ని అడగండి. ఉదాహరణకి:

“ఒక జంటగా కలిసి కొన్ని రెగ్యులర్, షెడ్యూల్ సమయం మీకు సహాయపడతాయని నేను భావిస్తున్నాను మరింత ప్రియమైన అనుభూతి మరియు తక్కువ నిర్లక్ష్యం. మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? ”

“బహుశా, మనం ఏదైనా గురించి పోరాడుతున్నప్పుడు, సర్కిల్‌లలో తిరుగుతూ, మన కోపం మనలను మెరుగుపరుచుకోకుండా, దూరంగా వెళ్ళడానికి, మన ఆలోచనలను, భావాలను కాగితంపై వ్రాసి, ఆ లేఖలను ఒకదానికొకటి ఇవ్వడానికి మేము అంగీకరించవచ్చు. మీకు ఆ ఆలోచన నచ్చిందా? ”

'నా ఖర్చులో నేను పాలించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను మరియు ప్రతి నెల ఎక్కువ డబ్బును పొదుపుగా ఉంచడానికి ఇది మీకు ముఖ్యమని నాకు తెలుసు.'

వాస్తవానికి, మీకు ఎల్లప్పుడూ పరిష్కారాలు మనస్సులో ఉండవు. కొన్నిసార్లు మీరు కలిసి పనుల ద్వారా పని చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు:

'తప్పు ఏమిటో మేము గుర్తించగలమని నేను కోరుకుంటున్నాను.'

'నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, మేము మా తలలను ఒకచోట చేర్చి దీని గురించి మాట్లాడితే, మా ఇద్దరికీ సంతోషాన్నిచ్చే పరిష్కారాన్ని తీసుకురావచ్చు.'

మీరు మీ స్వంత సూచనలు చేసినప్పుడు లేదా దాని గురించి మాట్లాడమని అడిగినప్పుడు, మీకు కావలసిన ప్రతిస్పందన మీకు ఎప్పుడూ రాకపోవచ్చు.

కానీ, ఈ ఆలివ్ కొమ్మను అందించడం ద్వారా, వారు నిశ్శబ్ద చికిత్సను కొనసాగించడానికి ఇష్టపడతారని మరియు వారు భావిస్తున్న సమయాన్ని మీరు తగ్గించే అవకాశం ఉందని తెలుసుకోండి, మరియు ఇది ఒక రకమైన విజయం.

2. వారి భావాలను ధృవీకరించండి మరియు మీది కూడా.

పతనమైన తర్వాత మీరిద్దరూ అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాల నుండి దాచడంలో అర్థం లేదు.

అందువల్లనే పైన ఉన్న పరిష్కార విధానం స్పష్టమైన సందేశంతో కలిసి ఉండాలి, వాటి భావాలను మీరు అంగీకరిస్తున్నారని, కానీ మీ భావాలు కూడా చెల్లుబాటు అవుతాయి.

వారు నిష్పత్తిలో వస్తువులను blow దతున్నారని సూచించడం కంటే ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. వారు మీ అభిప్రాయంలో ఉండవచ్చు, కానీ వారి అభిప్రాయం కాదు.

కాబట్టి కాకుండా, 'మీరు ఇంత పెద్ద ఒప్పందం ఎందుకు చేస్తున్నారు?' ఇలాంటి మరింత రాజీపడేదాన్ని ఎంచుకోండి:

'మీరు బాధపడుతున్నారని మరియు మీరు దూరంగా ఉన్నారని నేను చూస్తున్నాను. ఏమి జరిగిందో చల్లబరచడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు కొంత సమయం అవసరమని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని మీరు సిద్ధంగా ఉన్న వెంటనే దాని గురించి మాట్లాడటానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. ”

వారు తిరిగి టేబుల్‌కి వచ్చి, సరైన సమయంలో సంభాషణను తెరిస్తే, అప్పుడు సందేశం వచ్చింది మరియు మీ సంజ్ఞతో వారు సంతృప్తి చెందుతారు.

కానీ వారు మీకు ఎక్కువ రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం నిశ్శబ్ద చికిత్సను అందిస్తూ ఉంటే, అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తపరచడం సరైనది. మీరు మీ స్వంత బాధను కమ్యూనికేట్ చేయాలి లేదా మీరు దాని చెల్లుబాటును తిరస్కరించే ప్రమాదం ఉంది.

'వినండి, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న దాని ద్వారా పని చేయడానికి నేను మీకు కొంత స్థలాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాను, కాని పరిస్థితిని ఎక్కువసేపు లాగడానికి ముందే దాన్ని పరిష్కరించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మీరు ఇలా లాగినప్పుడు, నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు నేను ఏమి చేయగలను అని తెలియదు, మరియు నేను ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నాను. ”

3. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు కొనసాగించండి.

గుర్తుంచుకోండి, నిశ్శబ్ద చికిత్సలో పెద్ద భాగం అది సాధించే వ్యక్తికి ఇచ్చే శక్తి.

కానీ ఆ శక్తి ఎక్కువగా మీ చర్యలు వారికి ఇస్తాయి.

మీరు కేకలు వేసినప్పుడు, క్షమించమని వేడుకున్నప్పుడు లేదా వాటిని గెలవడానికి గొప్ప సంజ్ఞలు చేసినప్పుడు, నిశ్శబ్దం పనిచేస్తుందనే వారి నమ్మకాన్ని మీరు బలపరుస్తున్నారు.

పై 1 మరియు 2 దశల నుండి ఏమి చెప్పాలో మీరు ఒకసారి చెప్పినట్లయితే, మీరు మీ జీవితం గురించి మానసికంగా స్థాయికి వెళితే, వారి మౌనానికి స్పందించకుండా, వారి విధానం వారికి ఫలితాలను ఇవ్వబోదని మీరు వారికి బోధిస్తారు కోరుకుంటారు.

వాస్తవానికి, మీరు వారిని కలవరపరిచేలా ఏదైనా చెప్పినా లేదా చేసినా, మీరు తప్పక హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పండి , కానీ మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే చేయాలి. పదేపదే క్షమాపణలు శక్తిని ఇతర వ్యక్తికి అప్పగిస్తాయి.

మీరు వారి ఆట ఆడటం లేదని వారు చూసినప్పుడు, వారు కూడా ఆడటం మానేస్తారని ఒకరు ఆశిస్తారు.

వాస్తవానికి, వారు లేకపోతే…

4. గీతను ఎక్కడ గీయాలో నిర్ణయించండి.

నిశ్శబ్ద చికిత్స ఎప్పటికీ కొనసాగదు లేదా మీకు చిన్న అసమ్మతి ఉన్న ప్రతిసారీ దాని తల వెనుక ఉంటుంది. సంబంధం ఉండటానికి ఇది మార్గం కాదు.

చివరికి, మీరు చాలు అని చెప్పే ఒక పాయింట్ రావాలి. నిశ్శబ్ద చికిత్సను సుదీర్ఘంగా లేదా పదేపదే ఉపయోగించడం దుర్వినియోగానికి సమానమని మేము ఇప్పటికే చర్చించాము మరియు మీకు అర్హత లేదు.

మీ పరిమితులు ఏమిటో తెలుసుకోండి, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని భావించినంత కాలం పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు ఎదుటి వ్యక్తిని నిమగ్నం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి, కానీ విషయాలు మెరుగుపడటానికి సంకేతాలు చూపించకపోతే సంబంధాన్ని వీడటానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

ఇది ముప్పు లేదా అల్టిమేటం అని కాదు. చివరకు వాటిని మార్పుకు గురిచేసేలా ఇది రూపొందించబడలేదు (అయినప్పటికీ). మీరు ఈ రకమైన చికిత్సను ఎక్కువసేపు అంగీకరించరని వారితో స్పష్టంగా ఉండండి, ఆపై మీరు చేయగలిగినదంతా చేశారని మీకు అనిపించినప్పుడు అనుసరించండి.

ఇది మీరు మరియు వారిద్దరినీ బాధపెడుతుంది - కాని ఇది దీర్ఘకాలంలో ఉత్తమమైనది.

నిశ్శబ్ద చికిత్స సరైన విధానం అయినప్పుడు

నిశ్శబ్దం కోసం సమయం మరియు ప్రదేశం ఉంది. నిజానికి, కొన్ని పరిస్థితులలో, నిశ్శబ్దం వాస్తవానికి సిఫార్సు చేయబడింది.

ఒక విష సంబంధంలో, ఒక పార్టీ దురాక్రమణ తీర్మానం కోసం దూకుడు యొక్క తీవ్రతతో కలుసుకుంటుంది - మరియు నిరంతర ప్రాతిపదికన అలా చేస్తుంది - నిశ్శబ్దం ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనది.

తానా మోంగ్యూ ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు

ఈ సందర్భంలో, నిశ్శబ్దంగా ఉండటం పరిస్థితి మరియు వ్యక్తిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం. నిశ్శబ్దం అనేది రక్షణ యొక్క ఒక రూపం మరియు వాగ్వివాదం తరువాత విషయాలను శాంతపరిచే ఏకైక మార్గం.

మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్ లేదా సోషియోపథ్‌తో దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి తప్పించుకున్నట్లయితే నిశ్శబ్ద చికిత్స కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. అప్పుడు, నిశ్శబ్దం ఒక సరిహద్దు అవుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని మళ్లీ అవకతవకలు చేయకుండా నిరోధిస్తుంది.

మీ నిశ్శబ్దం దుర్వినియోగం అయితే ఎలా చెప్పాలి

మీరే ప్రశ్నించుకోవడమే ముఖ్య విషయం: నేను నన్ను సమర్థించుకుంటున్నాను, లేదా నేను మరొకరిపై దాడి చేస్తున్నానా? అక్కడే తేడా ఉంది.

పైచేయి సాధించడానికి మరియు అవతలి వ్యక్తికి ఏదో ఒక రకమైన మానసిక బాధను కలిగించడానికి మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే, అది దుర్వినియోగం.

ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు నోరు గట్టిగా మూసివేస్తే బాధ దుర్వినియోగం, అది ఆత్మరక్షణ.

మీకు తెలియకపోతే, మీ యొక్క ఈ ప్రశ్నలను అడగడానికి ఇది సహాయపడుతుంది:

1. మీరు ఇప్పుడు మళ్ళీ ప్రశాంతంగా ఉన్నారా, కాని వారు మొదటి కదలికను తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

వాదనలు సంభవించినప్పుడు, ఆ ఉద్వేగభరితమైన భావాలు దాటడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.

ఈ సమయంలో నిశ్శబ్దం చెడ్డ విషయం కాదు, ఎందుకంటే మీరు తర్వాత చింతిస్తున్న పనులను చెప్పకుండా లేదా చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.

సయోధ్య యొక్క మొదటి కదలికలను వారు తప్పక చేయమని మీరు నొక్కిచెప్పినందున మీరు శాంతించిన తర్వాత కూడా మీరు నిశ్శబ్ద చర్యను కొనసాగిస్తుంటే, అది కొద్దిగా దుర్వినియోగం.

మీరు విషయాలు మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉంటే, సంభాషణను తెరవండి.

2. పూర్తి క్షమాపణ మాత్రమే చేస్తారా?

వారు సంతృప్తికరమైన క్షమాపణ చెప్పనంత కాలం మీరు మౌనంగా ఉంటారా?

బహుశా వారు పశ్చాత్తాపం చూపించి, సవరణలు చేయడానికి ప్రయత్నించారు, కానీ మీరు ప్రకాశించేటప్పుడు మీ తలపై మీరు ined హించినది అంతగా లేదు.

ఆలివ్ కొమ్మను విస్తరించడానికి కొంత ప్రయత్నం జరిగితే, మీరు మీ స్థానం నుండి కొంచెం కదిలి, మీరు వారికి ఇస్తున్న నిశ్శబ్ద చికిత్సను ముగించడం సరైనది.

మీరు వారిని క్షమించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి సంభాషణలో కనీసం పాల్గొనాలి మరియు అది మీకు ఎలా అనిపించిందో మీకు అనిపిస్తుంది.

నిమగ్నమవ్వడం ద్వారా, మీరు వాటిని వెనుక పాదంలో ఉంచడానికి ఎంచుకుంటున్నారు, ఇది రకమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగంగా చూడవచ్చు.

3. అసమ్మతికి మీరు బాధ్యత తీసుకుంటారా?

కొన్నిసార్లు, అవును, అవతలి వ్యక్తి పూర్తిగా తప్పులో ఉన్నాడు. కొన్ని విషయాలు క్షమించరానివి.

కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు.

మీ పాదాల వద్ద కొంత లోపం ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ నిశ్శబ్దాన్ని కొనసాగిస్తుంటే, మీరు ఇప్పుడు ఉన్న చోటికి దారితీసిన వాదనలో మీరు పోషించిన పాత్రను మీరు విస్మరిస్తున్నారు.

ఇది అన్ని నిందలను అవతలి వ్యక్తిపై వేస్తుంది మరియు దాని వల్ల వారికి చెడుగా అనిపిస్తుంది.

4. మీరు దానిని నిర్దిష్ట సమయం వరకు ఉంచుతారా?

ఎవరైనా మీకు నిజంగా కోపం తెప్పించే పని చేసినప్పుడు, “సరియైనది, నేను మిగిలిన రోజు వారితో మాట్లాడటం లేదు” అని మీరు అనుకుంటున్నారా?

లేదా మిగిలిన వారంలో కూడా?

భవిష్యత్తులో ఏ సమయంలోనైనా మీరు ఎలా భావిస్తారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఇది ఒక నేరానికి ఒక వాక్యాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగిస్తున్నందున ఇది దుర్వినియోగంగా చూడవచ్చు.

వారు చేసిన పనికి వారు ఇంత శిక్షకు అర్హులని అవతలి వ్యక్తికి సమర్థవంతంగా చెబుతోంది.

ఇది క్షమాపణకు లేదా మీ మధ్య భావాలను మృదువుగా చేయడానికి అవకాశం ఇవ్వదు.

నిశ్శబ్ద సంపదను ఎలా నిర్వహించాలో ఇప్పటికీ తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .

మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:

ప్రముఖ పోస్ట్లు