మీ భాగస్వామి చేసే వాటిని నియంత్రించడానికి మీరు నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నారా? వారు ఎలా చేస్తారు? వారు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు?
మీరు వాటిని ఎలా చేయాలనుకుంటున్నారో ప్రత్యేకంగా చేయకపోతే మీరు కలత చెందుతారా?
ఈ ప్రవర్తన ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుందా లేదా నాశనం చేస్తుందా?
మీరు ఈ ప్రవర్తనను మార్చాలని మరియు వ్యక్తిగా ఎదగాలని అనుకుంటున్నారా?
నీవు వొంటరివి కాదు.
నియంత్రించే వ్యక్తి స్నేహాలను మరియు సంబంధాలను కొనసాగించడం కష్టంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ప్రజలు సాధారణంగా మైక్రో మేనేజ్ అవ్వడానికి ఇష్టపడరు.
ఇది ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, అణచివేత అనిపిస్తుంది, మరియు ఎవ్వరూ సహించకూడని దుర్వినియోగ ప్రవర్తన యొక్క రేఖను చేరుకుంటుంది.
కానీ ఈ రకమైన ప్రవర్తన ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించబడుతున్నట్లు కనిపించదు. ఇది అధిక చింతించడం, సలహా కోసం నిరంతరం పని చేయకపోవడం, జోక్యం చేసుకోవడం లేదా వారు తమ చుట్టూ చూసే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం వంటి రూపాన్ని తీసుకోవచ్చు.
మొదటి స్థానంలో సమస్య ఉందని గుర్తించడం సరైన దిశలో పెద్ద అడుగు. ఆ స్థాయి స్వీయ-అవగాహన కష్టం.
కానీ మీరు సంబంధంలో ఇంత నియంత్రణను ఎలా ఆపాలి?
మీ నియంత్రణ అవసరం ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో గుర్తించండి.
నియంత్రణ అవసరం తరచుగా వివిధ రకాల ఆందోళన మరియు భయం నుండి పుడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి ఇతరులను control హించదగిన నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనలలో పడటానికి నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు, తద్వారా వారు ఆశించిన దాని నుండి unexpected హించని ఆశ్చర్యాలు లేదా విచలనాలు ఉండవు.
ఈ అంతరాయాలతో వ్యక్తికి చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే వారి మనస్సు ప్రస్తుత లేదా భవిష్యత్తులో ఏవైనా సమస్యలను అధిగమించడానికి ఓవర్‌డ్రైవ్‌లో నిరంతరం పనిచేస్తోంది.
పనులు తమ మార్గంలో పూర్తయినంత వరకు, వారు వాటిని పూర్తి చేయాలనుకున్నప్పుడు, వారు ఎలా చేయాలనుకుంటున్నారు, తక్కువ అంతరాయం ఏర్పడుతుందని వారు భావిస్తారు.
వారి చుట్టుపక్కల ప్రజల ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేయడానికి లేదా నియంత్రించడానికి వారు ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా వారి సంబంధాలు able హించదగినవి మరియు వారి స్వంత ఆత్రుత ఆలోచనలకు ఆజ్యం పోయవు.
ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండకపోవచ్చు.
భాగస్వాములు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం అసమర్థంగా ఉండటం, అసమర్థతను చూపించడం లేదా నియంత్రించే వ్యక్తిపై వారి బాధ్యతలను ఆఫ్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా ఆ ఆందోళనకు దోహదం చేసే సందర్భాలు ఉన్నాయి.
బాధ్యతాయుతమైన ఈ మార్పు ద్వారా నియంత్రించే వ్యక్తి ఆ విధంగా అవుతాడు ఎందుకంటే ఎవరైనా చర్య తీసుకోకుండా మరియు గందరగోళాన్ని నిర్వహించకుండా, ఏమీ చేయలేము.
అయినప్పటికీ, ప్రవర్తనను నియంత్రించడం లోతైన ప్రదేశాల నుండి కూడా రావచ్చు.
కష్టతరమైన పెంపకం ఉన్న వ్యక్తులు తమ జీవితాన్ని కాపాడుకోవడంలో నియంత్రణ ధోరణులను మరియు ఆందోళనను అభివృద్ధి చేయడం అసాధారణం కాదు.
ఈ పరిస్థితిలో పెరిగే పిల్లవాడు తల్లిదండ్రులు తమ పాత్రను చక్కగా నెరవేర్చలేని ఖాళీలను పూరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
వారి జీవితంలో కొన్ని ప్రవర్తనలు లేదా పరిస్థితుల మాదిరిగా వారు పెరిగిన విధానాన్ని గుర్తుచేసే విషయాలు వారి ఆందోళనను పెంచుతాయి. అందుకని, వారి మనస్సు స్థిరపడటానికి వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దానిపై నియంత్రణను ఉంచడానికి వారు ప్రయత్నిస్తారు.
ప్రవర్తనను నియంత్రించడాన్ని ముగించే మార్గం మొదలవుతుంది, దానికి కారణమయ్యే మూలానికి చేరుకోవడం.
అది మీ స్వంతంగా గుర్తించడం కష్టం. మీరు చేయలేకపోతే, ప్రవర్తన, దానిని నడిపించే పరిస్థితులు మరియు దాన్ని ఎలా సరిదిద్దాలి అనే దాని గురించి ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడటం మంచిది.
వాస్తవికంగా, ఒకరి ప్రవర్తనను మార్చడం చాలా కష్టం మరియు మీకు వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం.
నియంత్రించాల్సిన అవసరాన్ని అనుభవించడానికి కారణాలు ఏమిటో మీరు గుర్తించగలిగితే, పగ్గాలను విప్పుటకు మరియు మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు కొన్ని దశలు తీసుకోవచ్చు.
మీ నియంత్రణ ప్రవర్తనలను మార్చడానికి 7 మార్గాలు
మీ నియంత్రణ ప్రవర్తనకు కారణాల ద్వారా పనిచేయడంతో పాటు, మీరు ఇతరులతో సంభాషించే విధానంలో మార్పులు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
ముఖ్యంగా, మీరు మీ శృంగార సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి వేరే విధానాన్ని తీసుకోవచ్చు.
1. మీరు ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న విధానాన్ని పరిశీలించండి.
మేము కమ్యూనికేట్ చేసే విధానం సందేశం పంపబడే అవగాహనను తీవ్రంగా పెంచుతుంది.
కర్ట్, డైరెక్ట్, మరియు అన్‌ఇల్డింగ్ లేని వ్యక్తి వారు ఉన్నారో లేదో నియంత్రించేదిగా గ్రహించబడతారు.
అటువంటి డెలివరీకి సమయం మరియు స్థలం లేదని దీని అర్థం కాదు, ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా ఉంది.
ఇది మీ ప్రాధమిక కమ్యూనికేషన్ పద్ధతి అయితే, మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు దాని కోసం మీపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తారు.
దయచేసి మరియు ధన్యవాదాలు వంటి మర్యాదపూర్వక భాషను చేర్చడం మంచి విధానం.
అభ్యర్థనలు, సూచనలు లేదా సహాయం కోసం అడుగు మీకు నిర్దేశించడానికి బదులుగా ఏదైనా అవసరమైతే.
మీ విధానాన్ని మృదువుగా చేయడం ద్వారా, ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారనే దానిపై మాత్రమే కాకుండా, మీరు అందించే సందేశం గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మీరు ప్రభావితం చేస్తారు.
2. కార్యకలాపాల ఫలితాల నియంత్రణను వదిలివేయండి.
పనులు పూర్తి కావాల్సినప్పుడు నియంత్రణ దాని తల వెనుక భాగంలో ఉంటుంది. సమస్య ఏమిటంటే, ఒక కార్యాచరణ యొక్క విజయవంతమైన తీర్మానంలో ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు ప్రమాణాలు ఉంటాయి.
TO వ్యక్తిని నియంత్రించడం ఏదో ఒకటి చేయాలనుకోకపోవచ్చు, కానీ అది వారి ప్రమాణాలకు లేదా వారు ఎలా చేయాలో వారు కోరుకుంటారు.
ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం కాదు. కొన్నిసార్లు విషయాలు వెళ్లేటప్పుడు వాటిని వదిలివేయడం మంచిది మరియు అవతలి వ్యక్తి దాన్ని పూర్తి చేయబోతున్నాడని నమ్ముతారు.
కొన్నిసార్లు ఆ ప్రత్యక్ష నియంత్రణ అనేది నియంత్రణగా భావించే వ్యక్తి యొక్క బాధ్యత కాదు.
కొన్నిసార్లు వారు అసమర్థతను ప్రదర్శించే లేదా నాణ్యతతో ఏదైనా చేయటానికి నిరాకరించిన వ్యక్తి, తద్వారా వారు తమ స్వంత బాధ్యతను విడనాడతారు.
ఇది చాలా కష్టమైన పరిస్థితి ఎందుకంటే ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేయాలో మీరు నిజంగా నియంత్రించలేరు.
మరింత సహాయం చేయడం మరియు వారిని అర్ధంతరంగా కలవడం గురించి సంభాషణ కొన్నిసార్లు ఉత్పాదకతను కలిగిస్తుంది, కానీ చాలా సార్లు అది చివరికి ఆ వ్యక్తి కోసం ఇకపై పనులు చేయదు కాబట్టి మీరు ప్రయోజనం పొందలేరని వారు గ్రహించగలరు.
3. ప్రతి ఒక్కరికి తగిన సమయం మరియు స్థలం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రజలు కదలడానికి మరియు .పిరి పీల్చుకోవడానికి తగినంత స్థలం లేకపోతే సంబంధం లేదా స్నేహం అణచివేతకు గురవుతుంది.
ప్రతి ఒక్కరూ తమ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి తమకు సమయం కావాలి, చాలా బహిర్గతమైన వ్యక్తులు కూడా.
సంబంధంలో, మీరు జట్టుగా పని చేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఒకరినొకరు పైకి ఎత్తి, జీవితాన్ని తీసుకోవటానికి బలీయమైన భాగస్వామ్యాన్ని సృష్టించాలి.
మీరు ఎప్పుడైనా breath పిరి పీల్చుకోవడం మానేసి, మీ మీద నిజంగా దృష్టి పెడితే ఇది సమస్య అవుతుంది.
మీ భాగస్వామి యొక్క రోజు మరియు జీవితం యొక్క ప్రతి చిన్న వివరాల గురించి మీరిద్దరూ చింతించకండి.
కొన్నిసార్లు? ఖచ్చితంగా. మీరు ఒకరిని ప్రేమిస్తే, మీరు వారి గురించి ఆందోళన చెందుతారు మరియు వారికి ఉత్తమమైనదాన్ని కోరుకుంటారు, తద్వారా వారు సంతోషంగా మరియు మంచి జీవితాన్ని పొందవచ్చు.
కానీ మీరు ఎప్పుడైనా అలా చేయలేరు, మీరు కూడా చేయకూడదు.
మీ కోసం సమయం కేటాయించండి, మీ భాగస్వామి తమకు సమయం కేటాయించండి మరియు ఒకరికొకరు గది ఇవ్వండి.
4. మీ ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో నిర్వహించండి.
ప్రవర్తనను నియంత్రించడం తరచుగా ఆందోళనకు వస్తుంది. ఆందోళన తరచుగా సరిగా నిర్వహించని ఒత్తిడి నుండి వస్తుంది.
కాబట్టి, ఆందోళన మీ నియంత్రణ ప్రవర్తనకు ఆజ్యం పోస్తుంటే, మీ ఒత్తిడి నిర్వహణ నైపుణ్యాలపై పని చేయడం ద్వారా మీరు దాన్ని తగ్గించవచ్చు.
సరిగ్గా నిర్వహించని ఒత్తిడి గందరగోళంగా ఉంటుంది మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలోకి రక్తస్రావం అవుతుంది.
మీకు పనిలో కష్టతరమైన రోజు ఉంటే, మీరు కంపార్ట్మలైజ్ చేయలేకపోతే లేదా దాని కోసం విడుదల వాల్వ్ కలిగి ఉంటే ఆ ఇంటికి తీసుకెళ్లడం చాలా సులభం.
మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని మీరు నిర్వహించే విధానాన్ని నిశితంగా పరిశీలించే సమయం కావచ్చు.
మీరు దీన్ని బాగా నిర్వహిస్తున్నారా?
మీ జీవితం నుండి మీరు ఏ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు?
మీ జీవితంలో ఏదో మార్పు చేయాల్సిన సమయం వచ్చిందా? కొత్త వృత్తిని కనుగొనాలా? అభిరుచి? బహుశా వ్యాయామం చేయడం, తినడం లేదా ఎక్కువ నిద్రపోవటం ప్రారంభించాలా?
మీ ఒత్తిడి నిర్వహణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం వల్ల మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
5. దోహదం చేసే ఏదైనా అభద్రతాభావాలను పరిష్కరించండి.
ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో అభద్రత దోహదం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మనకు మనం విలువైనదిగా భావించకుండా ఉండటానికి మరియు ఇతరుల ఉద్దేశాలను ప్రశ్నించడానికి కారణమవుతుంది.
మీ భాగస్వామి ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? వారికి ఎవరు సందేశం ఇస్తున్నారు? వారు చుట్టూ లేనప్పుడు వారు ఏమి చేస్తున్నారు?
ఈ ప్రవర్తనలు ప్రవర్తనను నియంత్రించడానికి దోహదపడే రకమైన అభద్రతను సూచిస్తాయి.
అన్ని అభద్రత నిరాధారమైనది కాదు. గతంలో మోసపోయిన లేదా తీవ్రంగా గాయపడిన వ్యక్తులు మళ్లీ ఆ విధంగా గాయపడటానికి వారి బహిర్గతం పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
సమస్య ఏమిటంటే, వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉండటానికి ఎంచుకోవడం అంటే, అది మళ్లీ జరుగుతుందా లేదా అనే ప్రశ్న మీపై ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
ఇతర వ్యక్తులు ఆ బాధను పరిష్కరించడానికి మరియు పని చేయడానికి ఇబ్బంది పడరు. అది వారి జీవితంలో గందరగోళంగా పేలే వరకు వారు నిశ్శబ్దంగా ఉబ్బిపోయేలా చేస్తారు.
ఆ అభద్రతా భావాలను నిశ్శబ్దం చేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. అవి నియంత్రణ ప్రవర్తనకు ఆజ్యం పోస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నాశనం చేస్తాయి.
6. క్రొత్త అనుభవాలు మరియు మార్పులకు మీరే తెరవండి.
మీరు మీరే ఇవ్వగల గొప్ప బహుమతి క్రొత్త అనుభవాలకు మరియు మార్పుకు తెరలేపడం.
ప్రవర్తనను నియంత్రించడం కొన్నిసార్లు యథాతథ స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే యథాతథ స్థితికి వేలాడదీయడం విలువైనది కాకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు విషయాలు అవి అంత మంచివి కావు.
వాటిని మెరుగుపరచడానికి మార్గం కొన్నిసార్లు విషయాలు మారవలసిన అవసరం ఉందని అంగీకరించడం, ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు వ్యక్తిగా ఎదగడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
సంబంధాలు కాలంతో అభివృద్ధి చెందుతాయి. మీ భాగస్వామితో కలిసి ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తు కోసం ఆ సంబంధాన్ని చురుకుగా పెంచి, పెంచుకోవడం చాలా మంచిది.
7. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న తేడాలను అభినందించండి.
మీరు మీ భాగస్వామి కాదు. మీ భాగస్వామి మీరు కాదు.
వారు మీ కళ్ళ ద్వారా జీవితాన్ని చూడలేరు. వారు వారి స్వంత ఆలోచనలు, అభిప్రాయాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు జీవితం గురించి నమ్మకాలు మరియు దానిని ఎలా నిర్వహించాలి.
మీరు ఈ తేడాలను అంగీకరించడం మరియు జరుపుకోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు ఇద్దరూ సంబంధానికి తీసుకువచ్చే వాటిని బాగా అర్థం చేసుకోవడం మరియు అభినందించడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క లోపాలు మరియు చమత్కారాల పట్ల గౌరవం ఉంటుంది.
ఈ తేడాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మీ భాగస్వామిని వారు ఎలా గ్రహిస్తారో మరియు జీవితాన్ని ఎలా కదిలించాలో నిర్దేశించడానికి బదులుగా మీరు వారిని గౌరవిస్తారు మరియు విలువైనవారని మీరు ప్రదర్శించవచ్చు.
నాకు స్నేహితులు లేనప్పుడు ఏమి చేయాలి
మీ నియంత్రణ మార్గాలను ఎలా అరికట్టాలో ఇంకా తెలియదా?మీరు రోడ్‌బ్లాక్‌లను తాకినప్పుడు హామీ ఇచ్చిన మార్గదర్శకత్వం మరియు సహాయాన్ని అందించగల వ్యక్తి సహాయంతో మీ ప్రవర్తనను మార్చడం చాలా సులభం.అందువల్ల విషయాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి సంబంధ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో ఎందుకు చాట్ చేయకూడదు. కేవలం .
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- అభద్రతతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు దాని ప్రభావాలను ఎలా అధిగమించాలి
- జంటలు వారి సంబంధంలో మరింత ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సహాయపడే 10 చిట్కాలు
- చాలా ఆలస్యం కావడానికి ముందే మీరు ఎందుకు నియంత్రణను వదిలివేయాలి
- సంబంధాల ఆందోళనను ఎలా గుర్తించాలి మరియు అధిగమించాలి
- సంబంధంలో అతుక్కొని, అవసరం లేకుండా ఉండడం ఎలా
- వారు ఎవరో ఇతరులను ఎలా అంగీకరించాలి
