ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
ఇతరుల మాటలు మరియు చర్యలు తరచుగా మీకు అందుతున్నాయని మీరు కనుగొంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. కేవలం ఇక్కడ నొక్కండి BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి.
ఇది నిజం: ప్రజలు కుదుపులు కావచ్చు.
మరియు వారి శాశ్వతమైన కుదుపులో, అవి మీ చర్మం కిందకు వచ్చినప్పుడు కొన్నిసార్లు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
సమస్య ఏమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు సౌకర్యం కోసం వారి ప్రవర్తనను అరికట్టడానికి మీ భావాలను తగినంతగా పట్టించుకోరు. వారి భావోద్వేగ ప్రకృతి దృశ్యం భిన్నంగా ఉన్నందున వారు దానిని సమస్యగా చూడకపోవచ్చు లేదా గతంలో చెప్పినట్లుగా వారు కేవలం కుదుపులే కావచ్చు.
కానీ ఇతరులను మీ వద్దకు రానివ్వకుండా మీరు జీవితంలో నడవలేరు. ఇతర వ్యక్తులు మీ శాంతికి భంగం కలిగించకుండా జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు మీ రక్షణను మరింతగా పెంచుకోవాలి. మీరు మీ స్వంత రక్షణను కఠినతరం చేసిన తర్వాత, మీరు జీవితంలో కదులుతున్నప్పుడు వారి మాటలు మీ వెనుక నుండి జారిపోవచ్చు.
సహజంగానే, ఇది అంత తేలికైన పని కాదు మరియు కొంత అభ్యాసం అవసరం. మీరు దానిలో క్రమం తప్పకుండా పని చేయాలి. కానీ, ముందుగానే లేదా తరువాత, వారి మాటలకు మీతో పెద్దగా సంబంధం లేదని మీరు కనుగొంటారు.
మీరు ఆ మనశ్శాంతిని ఎలా పొందుతారు?
1. సరిహద్దులను సృష్టించండి మరియు అమలు చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. ఎందుకు? సరే, ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో ఇతర వ్యక్తులకు బోధిస్తాయి మరియు వారు సరిహద్దును గౌరవించనట్లయితే దాని పర్యవసానాన్ని అందిస్తాయి. ఎందుకంటే ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారు మరియు వారు ఎలా వ్యవహరించాలి అనే విషయంలో విభిన్న సహనాలను కలిగి ఉంటారు.
కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఇద్దరు స్నేహితులు ఒకరినొకరు కాల్చుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే వారు గొడవలు మరియు పరిహాసాలను ముందుకు వెనుకకు ఉల్లాసంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, వారి మూడవ స్నేహితుడు ఆ డైనమిక్‌ని అభినందించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే పదాలు కుట్టినట్లు వారు కనుగొన్నారు. మొదటి ఇద్దరు స్నేహితులు ఆ పరిహాసాన్ని ఆస్వాదించడం పూర్తిగా సహేతుకమైనది. మూడో స్నేహితుడిని అందులో చేర్చకూడదనుకోవడం కూడా సమంజసమే. ఆశాజనక, మొదటి ఇద్దరు స్నేహితులు తమపై కఠినమైన భాషని కాల్చకూడదని వారి మూడవ స్నేహితుడి కోరికలను గౌరవిస్తారని ఆశిస్తున్నాము.
కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ ఎలా పని చేస్తుందో కాదు. కొన్నిసార్లు వ్యక్తులు తమ వ్యక్తిత్వాలు ఒకరితో ఒకరు ఉల్లాసంగా ఉండవని కనుగొంటారు. అక్కడ సరిహద్దులు చిత్రంలో ప్రవేశిస్తాయి.
ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు ఉన్న వ్యక్తి పరిస్థితిని చూసి, అది వారి కోసం కాదని నిర్ధారిస్తారు మరియు దూరంగా నడవడానికి ఎంచుకుంటారు. ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేస్తారో మీరు నియంత్రించలేరు, కానీ మీ జీవితంలో ఉండే వ్యక్తులను మీరు నియంత్రించవచ్చు. వ్యక్తి మీ శాంతికి భంగం కలిగిస్తే మరియు మీ కోరికలను గౌరవించకపోతే వారితో మీ సంబంధాన్ని పునఃపరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైందని మీరు కనుగొనవచ్చు.
డేవ్ మెల్ట్జర్ 5 స్టార్ రెజ్లింగ్ మ్యాచ్‌లు
2. మీ విలువలను అర్థం చేసుకుని జీవించండి.
ప్రతి ఒక్కరికి వారు జీవించే విలువలు ఉంటాయి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది వ్యక్తులు కూర్చుని, వారి విలువల గురించి ఆలోచించి, వాటిని తమ జీవితాలకు ఎలా అన్వయించుకోవాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించరు. మీ విలువలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీ జీవితాన్ని మీకు అర్ధమయ్యే విధంగా మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు ఇతరులతో అనవసరమైన సంఘర్షణ నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తుంది.
మీ విలువలు మీకు తెలుసు; మీరు వారి గురించి ఎందుకు వాదించుకోవాలి? ఈ ఇతర యాదృచ్ఛిక వ్యక్తి ఏమనుకుంటున్నాడో మీరు ఎందుకు శ్రద్ధ వహిస్తారు? ఇది ఏమి తేడా చేస్తుంది?
మొదటి చూపులో, సంఘర్షణను పూర్తిగా నివారించాలని మేము చెబుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. అది మనం చెబుతున్నది కాదు. మీరు తప్పించుకోవడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు అనవసరమైన సంఘర్షణ. సంఘర్షణ అనేది మానవ అనుభవంలో అవసరమైన భాగం, ఎందుకంటే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ తమ అభిప్రాయాన్ని ఇతరులపై విధించాలని కోరుకుంటారు. మీ సరిహద్దుల్లోకి నెట్టాలనుకునే వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు, మీరు వెనక్కి నెట్టాలి.
మీ భాగస్వామిని పగబట్టడం ఎలా ఆపాలి
అనవసరమైన సంఘర్షణను అరికట్టడానికి ఉత్తమమైన, అత్యంత సందర్భోచితమైన ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ మీడియాలో వాదిస్తూ మీ శ్వాసను వృధా చేసుకోకుండా ఉండటమే. ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ దీన్ని చేస్తారు , మరియు అది ఎవరికీ ఏమీ అర్థం కాదు. ఇది వాస్తవానికి చేసేదల్లా మీ శాంతికి భంగం కలిగించడానికి ఇతర వ్యక్తులను అనుమతించడమే. ఇంకా, ఇది తలెత్తే అవసరమైన సంఘర్షణల కోసం మీ భావోద్వేగ నిల్వను తగ్గిస్తుంది.
3. మీ విలువల గురించి ముందుగా ఉండండి.
ఇతర వ్యక్తులతో శాంతిని ఏర్పరచడానికి వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ విలువల గురించి ముందంజలో ఉండటం. అయితే, మీరు డ్రమ్ మోగించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు పైకప్పులపై నుండి మీ నమ్మకాలను అరవండి. అయితే, ఎవరైనా మీ విలువలకు విరుద్ధంగా ఏదైనా చేసినప్పుడు, మీరు దానితో ఎందుకు చల్లగా లేరని మీరు వారికి తెలియజేయవచ్చు. అప్పుడు, వారు ఎలా స్పందించాలనే దానిపై ఎంపిక ఉంటుంది.
కొన్నిసార్లు, వ్యక్తులు భిన్నమైన దృక్కోణంలో ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటారు. అలా చేయకూడదనుకునే వ్యక్తులు సాధారణంగా వేరొకదానికి వెళతారు. వారు ఇతర దృక్కోణాలను వినడానికి లేదా సమస్యను వేరే దిశలో చూడడానికి ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు. మీరు దానిని వాదించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ అది అరుదుగా ఎక్కడికైనా వెళుతుంది. కోపం టేబుల్‌పైకి వచ్చిన తర్వాత, సంభాషణ సాధారణంగా పనికిరానిదిగా మరియు ఆనందించలేనిదిగా మారుతుంది.
ఈ వ్యక్తులు మీ జీవితం నుండి తమను తాము సెన్సార్ చేసుకోనివ్వండి. మీ జీవితానికి సరిపోని వ్యక్తులను వదిలివేయడం సరైంది.
4. ఆశావాదాన్ని ఎంచుకోండి.
ఆశావాదం అనేది చర్చించడానికి చాలా కష్టమైన అంశం, ఎందుకంటే ఇది నిరాశావాదులు మరియు వాస్తవికవాదులుగా ముసుగు వేసుకునే సినిక్స్‌లచే ఎక్కువగా మాట్లాడబడుతోంది. నిరాశావాది ఆశావాది అంతటినీ మోసం చేయడం కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
నిజం ఏమిటంటే ప్రపంచం గురించి మన దృక్పథం తరచుగా మన ఆశావాదం లేదా నిరాశావాదంతో మసకబారుతుంది. ఆ నీడ యొక్క రంగు మనం చూస్తున్న ప్రతిదానిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వార్తలను ఆన్ చేస్తే, ప్రపంచంలో జరుగుతున్న ప్రతి భయంకరమైన విషయాలను మరియు వ్యక్తులు ఒకరికొకరు ఎంత భయంకరంగా ఉన్నారో మీరు చూస్తారు. యుద్ధాలు, మరణం, పేదరికం, గందరగోళం మరియు పోరాటాల యొక్క అంతులేని ప్రవాహం కనిపిస్తోంది.
కానీ మీరు చూడనిది పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులు స్వచ్ఛంద సంస్థలకు విరాళాలు ఇవ్వడం, ఇతరుల జీవితాలను మెరుగుపరచడానికి లెక్కలేనన్ని గంటలు శ్రమించడం లేదా మరొక వ్యక్తి పట్ల దయ చూపడానికి కొన్ని సెకన్ల సమయం తీసుకోవడం.
ఆశాజనకంగా ఉండటానికి, ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా అజ్ఞానంగా లేదా మూర్ఖంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చాలా మంది వ్యక్తులు తాము చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారనే నమ్మకం మరియు విషయాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు ఆశావాదం చాలా సులభం. ఆ దృక్కోణం ప్రపంచంలోని అన్ని భయాందోళనలను చూసి ఇది నిజం అని నిర్ధారించినంత వాస్తవమైనది.
ప్రజలు తమ వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నారని మీరు భావించే పరిస్థితికి వెళ్లినప్పుడు నావిగేట్ చేయడం చాలా సులభం. ప్రతికూలతతో వ్యవహరించేటప్పుడు కూడా ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా సులభం.
5. మీ భావోద్వేగాలను సొంతం చేసుకోండి.
'మార్క్ నాకు అనుభూతిని కలిగించాడు ...'
నిజమేనా? వారు మీ తలపై తుపాకీ పట్టుకుని, మీరు ఎదుర్కొంటున్న ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేశారా? సమాధానం చాలా మటుకు లేదు.
మీ భావోద్వేగాలకు మీరు బాధ్యత వహిస్తారు. మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయడానికి మీ జీవితంలోకి మీరు ఎవరిని అనుమతించారో కూడా మీరు బాధ్యత వహిస్తారు. దానికోసమే హద్దులు. మీరు నియంత్రించగల ఏకైక వ్యక్తి మీరే. మరొక వ్యక్తి మీకు ప్రతికూల భావాలను కలిగిస్తున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో మీరు అడగాలి.
మీరు వారి ప్రవర్తన గురించి వ్యక్తితో మాట్లాడగలరా? మీరు వారితో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేయాలా లేదా మీ జీవితం నుండి వారిని తీసివేయాలా?
గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎవరినీ నియంత్రించలేరు. పరిస్థితి గురించి మీరు ఏమి చేస్తారు అనే దానిపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది. ఈ ఇతర వ్యక్తులు మీ పట్ల ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారనేది మీకు నచ్చకపోతే మరియు వారు మీ భావాలను పట్టించుకోనట్లయితే మీరు మార్పును సృష్టించాలి.
నా జీవితం ఎక్కడికో వెళ్లిపోతున్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది
