రాక్ తన తదుపరి చిత్రం పెయిన్ & గెయిన్ కోసం స్టెరాయిడ్లను ఉపయోగించాడని భారీ అంచనాలు ఉన్నాయి. రాక్ తన బరువును 250 పౌండ్లకు పైగా పెంచడానికి 15 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ కండరాలను జోడించడానికి స్టెరాయిడ్లను తీసుకున్నారని చాలా మంది ఫిర్యాదు చేశారు. కానీ USA టుడేకి అతని ఇటీవలి ఇంటర్వ్యూలో, ది రాక్ తన డైట్ ప్లాన్‌ను వెల్లడించింది, ఇందులో స్టెరాయిడ్‌లు కనిపించలేదు. అతను సహనటుడు మార్క్ వాల్‌బర్గ్‌తో కలిసి స్టెరాయిడ్ల వాడకాన్ని తిరస్కరించాడు.
ఇక్కడ అతని డైట్ ప్లాన్ చూడండి.
భోజనం ఒకటి: పది-ceన్స్ బీఫ్ ఫిల్లెట్, రెండు కప్పుల వోట్మీల్, రెండు-ఎగ్ ఆమ్లెట్.
భోజనం రెండు: ఎనిమిది cesన్సుల వ్యర్థం, పన్నెండు ounన్సుల చిలగడదుంపలు, ఒక కప్పు ఉడికించిన కూరగాయలు (ఉల్లిపాయలు, మిరియాలు, పుట్టగొడుగులు).
మెరుగైన మనస్తత్వశాస్త్రాన్ని అనుభవించడానికి ఇతరులను దిగజార్చడం
భోజనం మూడు: ఎనిమిది cesన్సుల చికెన్, రెండు కప్పుల తెల్ల బియ్యం, ఒక కప్పు కూరగాయలు.
భోజనం నాలుగు: ఎనిమిది ounన్సుల వ్యర్థం, రెండు కప్పుల బియ్యం, ఒక కప్పు కూరగాయలు.
ఆమె మీపై ఇంకా భావాలను కలిగి ఉన్న సంకేతాలు
భోజనం ఐదు: ఎనిమిది cesన్సుల స్టీక్, పన్నెండు cesన్సుల కాల్చిన బంగాళాదుంప ఫ్రైస్, సలాడ్.
భోజనం ఆరు: పది ounన్సుల వ్యర్థం, మరో రెండు కప్పుల బియ్యం, మరొక సలాడ్.
భోజనం ఏడు: ముప్పై గ్రాముల కేసిన్ ప్రోటీన్ పౌడర్, పది-ఎగ్-వైట్ ఆమ్లెట్, ఒక కప్పు కూరగాయలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఒమేగా -3 ఫిష్ ఆయిల్.
డ్వేన్ సినిమా కోసం బల్క్ అప్ చేయడానికి సరైన మార్గం మరియు తప్పు మార్గం ఉందని చెప్పారు. తప్పుడు మార్గం ఏమిటంటే, వారాల తరబడి మీకు వీలైనంత ఎక్కువ చెత్త తినడం, ఇందులో నటులు చేసే ధోరణి ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యకరమైనది మరియు మీ శరీరం, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు జీర్ణవ్యవస్థపై అద్భుతమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సరైన కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్/ఫ్యాట్ సోర్స్‌లతో బల్క్ అప్ చేయడం సరైన మార్గం.
డ్వేన్ జాన్సన్ ఈ బరువును ఎలా భారీగా పెంచగలిగాడు అనే దానిపై ప్రజలకు ఇప్పుడు ఉన్న సందేహాలను ఇది స్పష్టంగా ఉంచుతుంది.
ఇతర వార్తలలో, WWE ఇటీవల దాని తాజా కౌంట్‌డౌన్ వీడియోను పోస్ట్ చేసింది, ఇందులో అత్యుత్తమ టాప్ రోప్ మూవ్స్ మరియు మాచో మ్యాన్ రాండి సావేజ్ యొక్క టాప్ రోప్ మోచేయి చూపబడింది. మీకు ఇష్టమైన టాప్ రోప్ మూవ్ దానిని తయారు చేయగలదా అని చూడండి.
