© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్ఉత్పాదకతతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులపై “సోమరితనం” వంటి లేబుళ్ళను చప్పరించడానికి సమాజం ఇష్టపడుతుంది. తీర్పు వేగంగా మరియు కఠినంగా వస్తుంది, వాస్తవానికి ఉపరితలం క్రింద ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడానికి అరుదుగా విరామం ఇస్తుంది.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగిన పురుషులు
ఉత్పాదకత సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఎంపిక ద్వారా పడుకోరు - అవి ఉన్నాయి అదృశ్య మానసిక మరియు మానసిక గందరగోళంలో మునిగిపోతుంది . వారి మెదళ్ళు మరియు శరీరాలు సామర్థ్యాన్ని చేరుకున్నాయని తీరని సంకేతాలను పంపుతాయి, అయితే ఇవి పాత్రలో లోపాలుగా తప్పుగా చదవబడతాయి.
ఈ సంకేతాలను మీలో గుర్తించడం నేర్చుకోవడం సాకులు చెప్పడం కాదు. ఇది మీ పోరాటాలను అర్థం చేసుకోవడం గురించి కాబట్టి మీరు “సోమరితనం” యొక్క తప్పు నిర్ధారణ కేసుతో పోరాడటమే కాకుండా నిజమైన సమస్యలను పరిష్కరించవచ్చు.
1. మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా మీరు పనులను ప్రారంభించలేరు.
మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను చూస్తూ కొన్నిసార్లు హైరోగ్లిఫిక్‌లను అర్థంచేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది అర్ధవంతం కావాలని మీకు తెలుసు, కానీ మీ మెదడు నిమగ్నమవ్వడానికి నిరాకరిస్తుంది, మీరు కదిలేందుకు మీరే ఎంత అరుస్తూనా.
మునిగిపోయిన వ్యక్తులు తరచుగా ప్రారంభ రేఖ వద్ద తమను తాము స్తంభింపజేస్తారు. పనులు అంత కష్టం కాకపోవచ్చు, ఇంకా అదృశ్య ఏదో ఉద్దేశ్యం మరియు చర్యల మధ్య మార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది.
మీరు ప్రాజెక్ట్ను ప్రారంభించడానికి, ఇమెయిల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా ముఖ్యమైన కాల్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గంటలు అదృశ్యమవుతాయి. ఇతరులు వాయిదా వేయడంగా చూసేది వాస్తవానికి మీ అభిజ్ఞా వనరులు పూర్తిగా గరిష్టంగా ఉండటం వల్ల వస్తుంది.
మీ మానసిక బ్యాండ్‌విడ్త్ దాని పరిమితిని తాకినప్పుడు, చిన్న నిర్ణయాలు కూడా -ఏ పని మొదట పరిష్కరించాలో వంటివి -భయంకరంగా కష్టపడతాయి. మీ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్ సిస్టమ్ తెల్ల జెండాను విసిరివేస్తుంది. ఈ రాష్ట్రంలో చాలా మంది ప్రజలు వ్యవహరించడానికి అత్యవసర ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నారు, అయినప్పటికీ వారు పూర్తిగా అవసరమైన చర్యలు తీసుకోలేరు.
2. మీరు నిరంతరం అలసిపోతారు, అయితే నిద్ర సహాయం చేయదు.
ముందు రోజు రాత్రి పూర్తి ఎనిమిది గంటల తర్వాత కూడా స్లీప్ మీకు నిరంతరం పిలుస్తుంది. ఇంకా విశ్రాంతి మొత్తం మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేస్తుంది. మీరు పడుకునే ముందు మీరు ఉన్నంత అలసిపోయినట్లే మీరు మేల్కొంటారు.
భావోద్వేగ అధికంగా శారీరక విశ్రాంతి పరిష్కరించలేని ప్రత్యేకమైన అలసటను తెస్తుంది. మీ మనస్సు మరియు శరీరానికి శారీరక ప్రయత్నం కంటే మానసిక భారాల ద్వారా పారుదల ఉన్నప్పుడు వేర్వేరు రికవరీ పద్ధతులు అవసరం. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ “సోమరితనం” వద్ద వారి కళ్ళను తిప్పవచ్చు, మీ నాడీ వ్యవస్థ విరామం కోసం ఎలా కేకలు వేస్తుందో లేదు.
ఎమోషనల్ ప్రాసెసింగ్ ఒక టన్ను శక్తిని తింటుంది. ప్రతి ఆందోళన, భయం మరియు పరిష్కరించని అనుభూతి మీ అభిజ్ఞా వనరులను తగ్గిస్తుంది , మీ ఫోన్‌లో నేపథ్యంలో నడుస్తున్న అనువర్తనాలు వంటివి. కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు, అవి ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, దీర్ఘకాలంలో మీ శక్తిని సాప్ చేయండి .
నిరంతర అలసట మీ ప్రస్తుత డిమాండ్లు నిలకడలేనివి అని మీ శరీరం యొక్క హెచ్చరిక మార్గం.
3. ముఖ్యమైన పనికి అవసరమైనప్పుడు మీరు కంఫర్ట్ కార్యకలాపాలలో తప్పించుకుంటారు.
డెడ్‌లైన్స్ దూసుకుపోతున్నప్పుడు నెట్‌ఫ్లిక్స్ అకస్మాత్తుగా ఇర్రెసిస్టిబుల్ అవుతుంది. సోషల్ మీడియా స్క్రోలింగ్‌లో గంటలు అదృశ్యమవుతాయి, ప్రత్యేకించి పెద్ద పనులకు మీ దృష్టి అవసరమైనప్పుడు. ఈ ప్రవర్తనలు మీరు క్రమశిక్షణ లేనివారు లేదా పని నీతి లేకపోవడం అని కాదు. మీ భావోద్వేగ నియంత్రణ వ్యవస్థకు అధిక ఉద్దీపనల నుండి విరామం అవసరమైనప్పుడు అవి ఏమి జరుగుతాయి.
కంఫర్ట్ ప్రవర్తనలు అధిక నాడీ నాడీ వ్యవస్థకు తాత్కాలిక సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తాయి. మీ మనస్సు ఎక్కువ డిమాండ్లను నిర్వహించలేనప్పుడు, ఇది దాదాపు మానసిక ప్రయత్నం అవసరం లేని కార్యకలాపాలలో ఆశ్రయం పొందుతుంది.
తరచుగా, భయం లేదా ఆందోళన ఈ క్షణాల క్రింద దాగి ఉంటుంది -నేరుగా ఎదుర్కోవటానికి తీవ్రంగా ఉంటుంది. మెదడు, ఎల్లప్పుడూ మీ కోసం చూస్తున్నది, కఠినమైన సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి బదులుగా తిమ్మిరి కార్యకలాపాల వైపు వెళుతుంది. మేము ఈ పరధ్యానాన్ని ఎమోషనల్ సర్క్యూట్ బ్రేకర్లుగా కూడా గ్రహించకుండా ఉపయోగిస్తాము. మరియు అధికంగా పెరిగేకొద్దీ ఎగవేత పెరుగుతుంది.
నా భర్త నాకు వేరే మహిళ కోసం విడాకులు ఇస్తున్నాడు
ఇతరులు మీ బాధ్యతలను పరిష్కరించడానికి బదులుగా ప్రదర్శనలను బింగింగ్ చేసినందుకు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చవచ్చు, కాని వారు ఉపరితలం క్రింద అదృశ్య పోరాటాన్ని చూడలేరు. మీరు మీ అంతర్గత స్థితిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
4. మీరు మీ ఆలోచనలను నిర్వహించలేరు లేదా మీ సమయాన్ని నిర్వహించలేరు.
మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను పరిష్కరించడానికి మీరు నిజాయితీగల ప్రణాళికలతో మేల్కొంటారు. కానీ మధ్యాహ్నం నాటికి, మీరు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడం, మీ ఫోన్‌ను చూడటం మరియు యాదృచ్ఛిక అంశాలను నిర్వహించడం మధ్య బౌన్స్ అయ్యారు -గణనీయమైన ఏదైనా పూర్తి చేయకుండా.
మీరు నిజంగా పనులు పూర్తి చేసుకోవాలనుకున్నప్పటికీ, మీ మెదడు సహకరించదు. ఎగ్జిక్యూటివ్ పనిచేయకపోవడం ఆలోచనలను నిర్వహించడం, పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, సమయాన్ని నిర్వహించడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బందిగా కనిపిస్తుంది.
ప్రారంభ ప్రాజెక్టులు అసాధ్యం అనిపిస్తుంది మరియు వాటిని పూర్తి చేయడం చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది. మీ పని జ్ఞాపకశక్తి మీకు విఫలమైనందున కొన్నిసార్లు మీరు ఒక పనిలో సగం ఏమి చేస్తున్నారో కూడా మీరు మరచిపోతారు.
ఇతరులకు స్పష్టంగా కనిపించే సూచనలు మీ మనస్సులో గందరగోళ గందరగోళంగా మారవచ్చు. సాధారణ కార్యకలాపాలు కూడా ఒక టన్ను మానసిక ప్రయత్నం తీసుకుంటాయి. చాలా మంది ప్రజలు తమ సొంత మెదడుల ద్వారా ద్రోహం చేసినట్లు వివరిస్తారు -గంటలు పురోగతి లేకుండా జారిపోతున్నప్పుడు నిస్సహాయంగా చూడటం. సోమరితనం కోసం ఇతరులు ఈ పోరాటాలను పొరపాటు చేసినప్పుడు లేదా శ్రద్ధ వహించనిప్పుడు మాత్రమే నిరాశ పెరుగుతుంది.
ఎగ్జిక్యూటివ్ పనిచేయకపోవడం తరచుగా ఆందోళన, నిరాశ, ADHD మరియు - తీవ్రమైన మానసిక లేదా భావోద్వేగ అధికంగా ఉన్న - క్రూసియల్‌గా - అంతర్లీన కారణంతో సంబంధం లేకుండా ట్యాగ్ చేస్తుంది.
5. మీరు ప్రారంభించడానికి కూడా అసంపూర్ణతకు భయపడుతున్నారు.
అలిఖిత చిత్తుప్రతులు మీ మనస్సులో పరిపూర్ణంగా ఉంటాయి. ఎప్పుడూ ప్రారంభించని ప్రాజెక్టులను విమర్శించలేము. సోమరితనం వలె కనిపించే దాని వెనుక, పరిపూర్ణత తరచుగా దాని పట్టును బిగించి, అసాధ్యమైన ప్రమాణాలను నిర్దేశిస్తుంది, ఇది సాధారణ పనులను సంభావ్య నిరాశ యొక్క మైన్‌ఫీల్డ్‌లుగా మారుస్తుంది.
అధిక-సాధించేవారు ముఖ్యంగా ఇక్కడ చిక్కుకుంటారు. వారి అంతర్గత విమర్శకులు చాలా బిగ్గరగా ఉన్నారు, పరిపూర్ణతకు తక్కువ ఏదైనా అర్ధం కాదు. తర్కం బాధాకరంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది: మీరు దీన్ని సంపూర్ణంగా చేయలేకపోతే (మరియు ఎవరు చేయగలరు?), ఎందుకు తగ్గుతుంది?
తీర్పు భయం విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. ప్రారంభ పని అగ్నిలోకి నడుస్తున్నట్లు అనిపించే వరకు, ఇతరుల నుండి ined హించిన విమర్శలు అంతర్గత ఒత్తిడిపై పోగుపడ్డాయి.
ఈ పక్షవాతం విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడటమే పరిపూర్ణతను అధిక -ప్రేరణకు సంకేతంగా చూడటం. ఇది అవాస్తవ అంచనాల బరువు లేకుండా వృద్ధికి తలుపులు తెరుస్తుంది.
6. మీ శరీరం ఒత్తిడి లక్షణాలతో అరుస్తుంది.
గడువుకు ముందే తలనొప్పి పాపప్ అవుతుంది. ఉదయం సమావేశాలలో మీ కడుపు నాట్లలో ముడిపడి ఉంటుంది. ఉత్పాదకత కంటే సాయంత్రాలు రికవరీ గురించి ఎక్కువగా ఉండే వరకు వెనుక ఉద్రిక్తత రోజంతా నిర్మిస్తుంది. మీ శరీరం బాధ సంకేతాలను అరుస్తుంది, మరికొందరు తప్పిన గడువులను చూస్తారు.
శారీరక లక్షణాలు మీ మనస్సు పూర్తిగా పట్టుకోనప్పుడు మీ శరీరం మాట్లాడే మార్గం. అవి యాదృచ్ఛికంగా లేవు - అవి నిరంతర మానసిక ఒత్తిడికి ప్రత్యక్ష జీవ ప్రతిచర్యలు. ఒత్తిడి హార్మోన్లు నిజమైన, కొలవగల మార్పులకు కారణమవుతాయి. కండరాల ఉద్రిక్తత, జీర్ణ సమస్యలు, నొప్పి సున్నితత్వం మరియు రోగనిరోధక సమస్యలు కూడా అన్నీ ముంచెత్తుతాయి.
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణంపై కవితలు
శారీరక అసౌకర్యం ఉత్పాదకతను మరింత తగ్గిస్తుంది, ఇతరులు సోమరితనం అని తప్పుగా చదవగల నిరాశపరిచే చక్రాన్ని సృష్టిస్తారు. ఎవరైనా పనిని తప్పించినట్లు కనిపించేది వాస్తవానికి ఒత్తిడితో ప్రేరేపించబడిన నిజమైన శారీరక అసౌకర్యంతో వ్యవహరించే ఎవరైనా కావచ్చు.
7. మీ భావోద్వేగాలు చిన్న సమస్యలకు అతిగా స్పందిస్తాయి.
చిన్న ఎదురుదెబ్బలు అకస్మాత్తుగా భారీగా అనిపిస్తాయి. వ్యక్తిగత దాడి వంటి నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయాలు. మీ వెనుకభాగాన్ని రోల్ చేయడానికి ఉపయోగించే రోజువారీ పరస్పర చర్యలు ఇప్పుడు మసకబారడానికి రోజులు పడుతుంది, ఇది భావోద్వేగ గాయాలను వదిలివేస్తుంది. మీ భావోద్వేగ చర్మం కాగితం సన్నగా అనిపిస్తుంది.
భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత వద్ద ముంచెత్తుతుంది. మీ మానసిక వనరులు ఎండిపోతున్నప్పుడు మీ భావాలను నియంత్రించే సామర్థ్యం -అతిగా స్పందించడానికి బదులుగా స్పందిస్తుంది. సున్నితత్వం బోర్డు అంతటా పెరుగుతుంది. పనిలో విమర్శలు మరింత బాధిస్తాయి, సంబంధాల ఉద్రిక్తతలు భయానకంగా కనిపిస్తాయి మరియు ప్రాథమిక జీవిత ఒత్తిళ్లు అధికంగా భావిస్తాయి.
ఈ ఉన్నత స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము రక్షించుకోవడానికి తరచుగా ఉపసంహరించుకుంటారు, వారు వాస్తవానికి అతిగా ప్రేరేపించబడినప్పుడు విడదీయబడినట్లు కనిపిస్తారు. చాలామంది మానసికంగా “లీకైన” అనుభూతిని వివరిస్తారు - వేర్వేరు పరిస్థితులలో భావాలను అదుపులో ఉంచుకోలేరు. కన్నీళ్లు అనుకోకుండా, సాధారణ సంభాషణలలో చిరాకు మంటలు, మరియు తిమ్మిరి తీవ్రమైన రియాక్టివిటీకి ఎగిరిపోతాయి. ఇవి బలహీనతకు సంకేతాలు కాదు - అవి మీ నాడీ వ్యవస్థ ఎర్ర జెండా aving పుతూ ఉన్నాయి.
8. మీ ఒకప్పుడు పదునైన మనస్సు ఇప్పుడు పొగమంచుగా అనిపిస్తుంది.
ప్రదర్శనల సమయంలో పదాలు మధ్య వాక్యాన్ని అదృశ్యమవుతాయి. సాధారణ లెక్కలు అకస్మాత్తుగా నిజమైన ప్రయత్నం చేస్తాయి. పేర్లు, తేదీలు మరియు వివరాలు ఎంత ముఖ్యమైనవి అయినా జారిపోతాయి. మీ ఒకప్పుడు పదునైన మనస్సు పొగమంచు మరియు నెమ్మదిగా అనిపిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు.
అధిక సమయంలో, అభిజ్ఞా సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. స్వయంచాలకంగా అనిపించే పనులు ఇప్పుడు మీ చివరి మానసిక శక్తిని తింటాయి. కాంప్రహెన్షన్ చుక్కలను చదవడం, సులభంగా ఉండాలి. మానసిక దృ am త్వం మరియు ప్రాసెసింగ్ వేగం రెండూ హిట్ అవుతాయి.
స్వల్ప కాలాల తర్వాత ఏకాగ్రత మసకబారుతుంది మరియు ఒకప్పుడు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేసిన సంక్లిష్ట సమస్యలు ఇప్పుడు అసాధ్యం అనిపించాయి. మీ ఆలోచనలు క్విక్సాండ్‌లో చిక్కుకున్నట్లు ఉంది. వర్కింగ్ మెమరీ నిజంగా బాధపడుతుంది. ఉత్పాదకతను నాశనం చేసే ప్రస్తుత పని, నిరంతరం తనిఖీ చేయడం మరియు తిరిగి తనిఖీ చేయడం కోసం మీకు అవసరమైన వాటిని మీరు ట్రాక్ చేస్తూనే ఉంటారు.
ఇది అజాగ్రత్త లేదా ఆసక్తి లేకపోవడం కాదు; ఇది అభిజ్ఞా ఓవర్‌లోడ్ - మీ మెదడు చాలా మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని గారడీ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ నిర్వహించదు.
9. మీరు పనులను నివారించండి ఎందుకంటే సిగ్గు భరించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది.
అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులు, ప్రతి ఒక్కటి మీరు చేయని దాని గురించి నిశ్శబ్ద రిమైండర్. వాటిని నివారించడం క్లుప్త ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, కాని సిగ్గు మరింత లోతుగా ఉంటుంది మరియు ఎగవేత పెరుగుతుంది.
బ్రెనే బ్రౌన్ ప్రకారం . పనులు ఈ అసౌకర్యంతో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు, మీ మనస్సు సహజంగానే స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది-సోమరితనం నుండి కాదు, స్వీయ-సంరక్షణ కోసం.
గత “వైఫల్యాలు” భవిష్యత్తు ప్రయత్నాలను మరింత కష్టతరం చేస్తాయి. కొన్ని బాధ్యతల గురించి ఆలోచించడం వలన మీరు చల్లగా ఆగిపోయేంత బలంగా భావోద్వేగ బాధను ప్రేరేపిస్తుంది. ఎగవేత వెనుక మీ స్వీయ-విలువను రక్షించడానికి తీరని ప్రయత్నం ఉంది.
విల్లార్డ్ కారోల్ "ట్రే" స్మిత్ iii
హాస్యాస్పదంగా, కనీసం ప్రేరేపించబడిన వ్యక్తులు బాగా చేయడం గురించి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు -వారి ఎగవేత వారు విజయానికి ఎంత విలువ ఇస్తారో సరిపోతుంది. వారి విడదీయడం లోతైన మానసిక గాయాలను సరిపోదని భావించకుండా దాచిపెడుతుంది. ఈ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం అంటే ఉత్పాదకతను పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సిగ్గును కింద పరిష్కరించడం.
10. మీరు బర్న్అవుట్ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.
ఒకప్పుడు శక్తివంతం అయిన ప్రాజెక్టుల కోసం ఉత్సాహం మీరు ఆవిరైపోతుంది. విరక్తికి దారితీస్తుంది, ప్రయత్నం పట్టింపు లేదు అనే భావనతో ఆశావాదాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువ గంటలు పని చేస్తారు, కానీ తక్కువ పూర్తి చేయండి మరియు మీరు ఉంచిన వాటికి మరియు మీరు బయటకు వచ్చే వాటి మధ్య అంతరం విస్తృతంగా పెరుగుతుంది.
బర్న్అవుట్ కాలక్రమేణా చొచ్చుకుపోతుంది, మీ వనరులను అధిగమించాలని డిమాండ్లతో తినిపిస్తుంది మరియు తగినంత రికవరీ లేదు. సాధారణ అలసట వలె కాకుండా, మంచి రాత్రి నిద్ర లేదా వారాంతంలో సెలవు తర్వాత బర్న్అవుట్ పోదు. ఇది మీ ప్రేరణ, భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత మరియు మీ ఉద్దేశ్య భావనను కూడా త్రవ్విస్తుంది.
కొంతమంది మానసికంగా తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడం మొదలుపెడతారు, మరియు సహచరులు వారిని 'తనిఖీ చేసారు' అని వర్ణించవచ్చు. కానీ నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మొత్తం క్షీణత. సంరక్షణ మీకు ఇక లేని శక్తిని తీసుకుంటుంది.
ఆరోగ్య సంరక్షణ, విద్య, సంరక్షణ మరియు సేవా ఉద్యోగాలు వంటి రంగాలు ముఖ్యంగా అధిక బర్న్అవుట్ రేట్లను చూస్తాయి, కానీ నిజాయితీగా, తగినంత మద్దతు లేకుండా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉన్న ఎవరైనా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణ తగ్గినప్పుడు, ఇది మొత్తం పతనానికి ముందు స్వీయ-సంరక్షణలో మీ సిస్టమ్ యొక్క చివరి ప్రయత్నం.
స్వీయ-కరుణతో ముందుకు సాగడం
ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం అద్భుతంగా మునిగిపోదు . కానీ మీ పోరాటాలను మీరు ఎలా చూస్తారో అది మారుతుంది. “సోమరితనం” కోసం మిమ్మల్ని మీరు కొట్టే బదులు, మీరు చేయవచ్చు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో ప్రతిస్పందించడం ప్రారంభించండి సహాయం కోసం మానవ వ్యవస్థ aving పుతూ. రికవరీ ఆ సాక్షాత్కారంతో మొదలవుతుంది.
శాశ్వత మార్పును సృష్టించడం అంటే బయటి ఒత్తిళ్లు మరియు అధికంగా తినే అంతర్గత నమూనాలను చూడటం. కొన్నిసార్లు ఇది సరిహద్దులను సెట్ చేయడం, మద్దతు అడగడం లేదా అంచనాలను తగ్గించడం. ఇతర సమయాల్లో, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం చేరుకోవలసిన సమయం ఇది. సహాయం అవసరమయ్యేందుకు సున్నా అవమానం ఉంది - చరిత్రలో అత్యంత నిష్ణాతులు చాలా మంది కఠినమైన సమయాల్లో ఇతరులపై మొగ్గు చూపారు.
ఉత్పాదకత మీ విలువ యొక్క ఏకైక కొలత కాదు. స్థిరమైన అవుట్‌పుట్‌తో మన సంస్కృతి యొక్క ముట్టడి చాలా ఎక్కువ. సమతుల్యతకు తిరిగి వెళ్ళడం అంటే ఆ విలువలను ప్రశ్నించడం మరియు మీ మానవాళిని గౌరవించే లయలను నిర్మించడం మీ అవుట్పుట్ మాత్రమే కాదు.
మీ ప్రారంభ బిందువుగా స్వీయ-కరుణతో, అధికంగా ప్రయాణిస్తున్న సందర్శకుడు మాత్రమే కావచ్చు-మీ మొత్తం గుర్తింపు కాదు.
