మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఒక మనిషి జీవితంలో చాలా అసంతృప్తిగా ఉన్నాడు

పురుషులు తరచూ తమ అసంతృప్తిని స్టోయిసిజం మరియు తప్పుడు ధైర్యసాహసాలు వెనుక దాక్కుంటారు. సమాజం వారి భావోద్వేగ దుర్బలత్వాన్ని అణిచివేసేందుకు చాలాకాలంగా షరతులతో కూడుకున్నది, తరచూ వారి బాధలను వారి స్త్రీ ప్రత్యర్ధుల కంటే తక్కువ స్పష్టంగా చూపిస్తుంది.

ఒక మనిషి లోతుగా అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం మరియు ప్రవర్తనా నమూనాలను మరియు వారి ప్రవర్తనలో సూక్ష్మమైన మార్పులను గమనించడానికి ఉపరితల స్థాయి పరస్పర చర్యలకు మించి చూడటం అవసరం. ప్రతిఒక్కరూ ఆవర్తన విచారం అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, ప్రియమైన వారిని, మరియు వ్యక్తి స్వయంగా గుర్తించడం నేర్చుకోవచ్చని ప్రతి ఒక్కరూ ఆవర్తన విచారం అనుభవిస్తున్నప్పుడు మనస్తత్వశాస్త్రం మనకు బోధిస్తుంది. వీటిని అర్థం చేసుకోవడం హెచ్చరిక సంకేతాలు అసంతృప్తి మరింత తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలుగా రూపాంతరం చెందడానికి ముందు కరుణ మరియు మద్దతు కోసం అవకాశాలను సృష్టిస్తుంది.

1. భావోద్వేగ తిమ్మిరి లేదా భావాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది.

అసంతృప్తి తరచుగా ' ఫ్లాట్ అనిపిస్తుంది ”భావోద్వేగ ప్రవాహానికి బదులుగా, ఇది పనిలో ప్రమోషన్, పిల్లల సాధన లేదా హృదయపూర్వక అభినందన వంటి బలమైన ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించాల్సిన క్షణాల్లో ఇది వెల్లడించవచ్చు. ఈ దృశ్యాలు ఒక వ్యక్తి నుండి నిరంతరం అసంతృప్తి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తి నుండి బలహీనమైన వన్ లేదా బలహీనమైన చిరునవ్వుతో కలుస్తాయి.

మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య వైద్యులు మాకు చెప్తారు ఆ భావోద్వేగ అణచివేత తరచుగా నేర్చుకున్న కోపింగ్ మెకానిజం, ముఖ్యంగా వారి భావాలను కలిగి ఉండటానికి సాంఘికీకరించబడిన పురుషులలో సర్వసాధారణం. అసంతృప్త మనిషి యొక్క భావోద్వేగ భాష గమనించదగ్గ పరిమితం కాదని మీరు గమనించవచ్చు, సంక్లిష్ట భావోద్వేగాలు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతతో సంబంధం లేకుండా “జరిమానా” లేదా “సరే” వంటి సరళమైన పదాలకు తగ్గించబడతాయి.

ఈ సమయంలో, భావోద్వేగ పరస్పరం తగ్గడంతో కనెక్షన్ చాలా కష్టమవుతుంది. మానసిక గోడ ఉల్లంఘించడం అసాధ్యం అనిపించే దూరాన్ని సృష్టిస్తుంది, ప్రియమైనవారు తమకు ఒకసారి తెలిసిన మానసికంగా వర్తమాన వ్యక్తి కోసం ఆరాటపడతారు.

నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ నాతో ప్రేమలో ఉన్నాడు కానీ నాకు అలా అనిపించలేదు

2. కోపంగా ఉండటం లేదా భావోద్వేగ అస్థిరతను అనుభవించడం.

దీనికి విరుద్ధంగా, మానసిక పరిశోధన లో ఆ భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణను గుర్తిస్తుంది కోపం యొక్క రూపం పురుషులలో నిరాశ యొక్క సాధారణ అభివ్యక్తి. మూడ్ షిఫ్ట్‌లు ఆశ్చర్యకరమైన వేగంతో సంభవించవచ్చు, ప్రశాంతమైన సంభాషణలను స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్‌లు లేకుండా వేడి చేసిన వాదనలుగా మారుస్తాయి. ట్రాఫిక్ ఆలస్యం, తప్పుగా ఉంచిన వస్తువులు లేదా క్లుప్త వేచి ఉన్న సమయాలు వంటి చిన్న అసౌకర్యాలు గతంలో సహనం మరియు ప్రశాంతతకు ప్రసిద్ది చెందిన వ్యక్తి నుండి ఆశ్చర్యకరమైన ప్రకోపాలకు దారితీస్తాయి.

కుటుంబ సభ్యులు తరచూ ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడవడం ప్రారంభిస్తారు, ఏ సాధారణ పరస్పర చర్య వారి ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి unexpected హించని కోపాన్ని విప్పగలదో to హించలేకపోతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ అస్థిరత సంబంధాల ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, ఇది సంతోషంగా లేని వ్యక్తిని తన సంభావ్య మద్దతు నుండి మరింత వేరు చేస్తుంది.

మానసిక దృక్పథంలో, కోపం తరచుగా ద్వితీయ భావోద్వేగంగా పనిచేస్తుంది, పురుష గుర్తింపుకు బెదిరింపు అనుభూతి చెందుతున్న బాధ, భయం లేదా విచారం వంటి మరింత హాని కలిగించే భావాలను ముసుగు చేస్తుంది.

3. నిద్ర నమూనాలలో మార్పులు (నిద్రలేమి లేదా అధికంగా నిద్ర).

లోతైన అసంతృప్తితో పోరాడుతున్న పురుషుల కోసం, రాత్రిపూట తరచుగా సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది. రేసింగ్ ఆలోచనలు శారీరక అలసట ఉన్నప్పటికీ నిద్ర దీక్షను నివారిస్తాయి, ఇది వారు పైకప్పును చూస్తూ లేదా ముందస్తు గంటలలో ఫోన్‌ల కోసం చేరుకోవచ్చు.

సైకాలజీ రీసెర్చ్ నిద్ర అంతరాయాలను మానసిక క్షోభతో స్థిరంగా కలుపుతుంది, ప్రతి ఒక్కటి మరొకటి కష్టమైన చక్రంలో విస్తరిస్తాయి.

అప్పుడు అధిక నిద్ర ఉంది, ఇది అదే మానసిక క్షోభకు వ్యతిరేక అభివ్యక్తిని సూచిస్తుంది. కొంతమంది అసంతృప్త పురుషులు తప్పించుకునే యంత్రాంగాన్ని నిద్రలోకి వెనక్కి తిప్పుతారు, 12+ గంటలు మంచం మీద గడపడం ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోలేదు. డిప్రెషన్-సంబంధిత హైపర్సోమ్నియా అందుబాటులో ఉన్న సమయాన్ని వినియోగించడంతో వారాంతాలు కవర్ల కింద అదృశ్యమవుతాయి.

రెండు నిద్ర తీవ్రతలు బాహ్యంగా భిన్నమైన ప్రెజెంటేషన్లు ఉన్నప్పటికీ ఒకే అంతర్లీన సమస్యను సూచిస్తాయి.

4. వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు ప్రదర్శన నిర్లక్ష్యం.

A నిశ్శబ్దంగా కష్టపడుతున్న వ్యక్తి , జల్లులు నిత్యకృత్యంగా కాకుండా ఐచ్ఛికంగా మారవచ్చు. ఒక చక్కగా గ్రూమ్డ్ ప్రొఫెషనల్ క్రమంగా దాదాపుగా గుర్తించలేని, స్పోర్టింగ్ ఉతకని జుట్టు, ముడతలుగల దుస్తులు మరియు గుర్తించదగిన శరీర వాసనగా రూపాంతరం చెందుతుంది, అది అతని పూర్వ స్వీయతను మోర్ట్ చేస్తుంది.

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మాకు చెప్పారు ఆ పరిశుభ్రత ప్రవర్తనలు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రత్యక్షంగా ప్రతిబింబిస్తుంది, కానీ అది తగినంతగా మాట్లాడలేదు. ఇది చిన్నదిగా ప్రారంభమవుతుంది, కానీ నిర్లక్ష్యం పేరుకుపోతుంది: అన్‌ట్రిమ్ చేయని గోర్లు, షేవింగ్ రోజులు దాటవేసిన రోజులు, ఉతకని దుస్తులు పదేపదే ధరిస్తాయి. ఈ మార్పులు చాలా అరుదుగా అకస్మాత్తుగా జరుగుతాయి, కానీ ప్రేరణ మరియు స్వీయ-విలువలో పెరుగుతున్న క్షీణత ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

సూక్ష్మ సూచికలలో భర్తీ చేయని ఖాళీ షాంపూ సీసాలు, రేజర్లు దుమ్ము సేకరిస్తాయి లేదా లాండ్రీ ఉతకకుండా పోషిస్తాయి. వ్యక్తిగత సంరక్షణ యొక్క నిర్లక్ష్యం చేయబడిన ప్రతి అంశం నిశ్శబ్దంగా బాధపడుతున్న వ్యక్తి తీసుకువెళ్ళే మానసిక భారాన్ని నిశ్శబ్దంగా తెలియజేస్తుంది, కాని అతని చుట్టూ ఉన్నవారికి నేరుగా మాటలు చెప్పలేము.

5. పదార్థాలు (ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్) లేదా బిహేవియరల్ ఎస్కేప్స్ (గేమింగ్, జూదం) పై ఆధారపడటం.

చాలా లోతుగా అసంతృప్తి చెందిన పురుషుల కోసం, సాయంత్రం పానీయాలు సామాజిక ఆనందం నుండి ఏకాంత అవసరానికి రూపాంతరం చెందుతాయి. ఒక బీర్ మూడు, తరువాత ఐదు అవుతుంది, మరియు వారు సహవాసంలో కాకుండా ఒంటరిగా తినవచ్చు.

చిప్ ఎంత ఎత్తు ఉంటుంది ఫిక్సర్ ఎగువ

అప్పుడు గేమింగ్ సెషన్లు లేదా జూదం వంటి ఇతర రకాల పలాయనవాదం ఉన్నాయి, ఇవి నిద్ర షెడ్యూల్‌ను వక్రీకరించే, అర్ధవంతమైన మానవ పరస్పర చర్యలను భర్తీ చేసే మరియు భద్రతను బెదిరించే అన్ని రాత్రి మారథాన్‌లలో సహేతుకమైన వినోదాలకు మించి విస్తరించి ఉన్నాయి. వాస్తవికత నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందే ప్రయత్నంలో.

మాయో క్లినిక్ మాకు చెబుతుంది పురుషులు ఇందులో నిమగ్నమయ్యే అవకాశం ఉంది స్వీయ-విధ్వంసక మరియు పలాయనవాద ప్రవర్తన . ఇది తరచూ “స్వీయ-ation షధ” యొక్క ఒక రూపం-వారి మూల కారణాలను పరిష్కరించకుండా బాధాకరమైన మానసిక స్థితులను నిర్వహించే ప్రయత్నం.

అప్పుడు ప్రతి తప్పించుకునే ప్రవర్తన సాధారణంగా దాని ప్రభావాన్ని కొనసాగించడానికి ఎదగడం అవసరం, అదనపు సమస్యలను సృష్టిస్తుంది, అయితే చక్రం నడిపే అంతర్లీన అసంతృప్తిని పరిష్కరించడంలో విఫలమవుతుంది.

6. నిజమైన స్వీయ-విమర్శలను ముసుగు చేసే స్వీయ-నిరాశపరిచే హాస్యం.

చాలా మంది బేసి బిట్‌లో పాల్గొంటారు స్వీయ-నిరాశపరిచే హాస్యం , ఇది చాలా దూరం తీసుకున్నప్పుడు మరియు ఎక్కువ సమస్యను సూచించినప్పుడు ఒక పాయింట్ వస్తుంది. “నేను అలాంటి విపత్తు” లేదా “ఏమైనప్పటికీ నేను ఏమీ చేయలేకపోతున్నాను” వంటి వ్యాఖ్యలను మీరు గమనించవచ్చు, అవి నవ్వుతో చుట్టబడి ఉంటాయి కాని ప్రామాణికమైన మానసిక నొప్పి యొక్క విత్తనాలను కలిగి ఉంటాయి.

స్వీయ-నిరాశపరిచే హాస్యం కొన్నిసార్లు వారి దుర్బలత్వాన్ని నేరుగా వ్యక్తపరచలేకపోతున్న పురుషులకు ఆమోదయోగ్యమైన భావోద్వేగ విడుదలుగా పనిచేస్తుంది, కాని పౌన frequency పున్యం మరియు తీవ్రత ముఖ్యమైన సందర్భాన్ని అందిస్తాయి. అప్పుడప్పుడు స్వీయ-క్షీణత వినయాన్ని చూపిస్తుంది, అయితే స్థిరమైన స్వీయ-దర్శకత్వ హాస్యం మరింత విషయానికి సంబంధించినదాన్ని సూచిస్తుంది మరియు ఒక కన్ను వేసి ఉంచడం విలువ.

7. స్పష్టమైన వైద్య కారణాలు లేకుండా శారీరక ఫిర్యాదులు.

మానసిక క్షోభకు వ్యక్తీకరణ అవసరమైనప్పుడు కానీ ప్రత్యక్ష భావోద్వేగ అవుట్లెట్ లేనప్పుడు, ఇది తరచుగా శారీరకంగా వ్యక్తమవుతుంది. మర్మమైన తలనొప్పి, నిరంతర వెన్నునొప్పి మరియు వివరించలేని జీర్ణ సమస్యలు అన్నీ సాధారణం.

మానసిక పరిశోధన సోమాటైజేషన్ మీద -మానసిక క్షోభ యొక్క శారీరక అభివ్యక్తి -మన మానసిక మరియు శారీరక అనుభవాలను ఎంత లోతుగా ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించారో చూపిస్తుంది. పురుషులు, ముఖ్యంగా బారిన పడ్డారు భావోద్వేగ అణచివేత , తరచుగా తెలియకుండానే వారి మానసిక నొప్పిని శారీరక ఫిర్యాదులలోకి మళ్ళిస్తారు, ఇది చర్చించడానికి మరింత సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనది. చాలా బాగా మనస్సు మనకు చెబుతుంది భావోద్వేగ కంటే ఈ శారీరక సమస్యలను చర్చించడానికి వారు తమ వైద్యుడిని సందర్శించే అవకాశం ఉంది.

మానసిక దృక్కోణంలో, ఈ భౌతిక ఫిర్యాదులు చట్టబద్ధమైన బాధలను సూచిస్తాయి, ప్రామాణిక వైద్య జోక్యాలు పనికిరానివిగా నిరూపించబడినప్పటికీ, కారుణ్య ప్రతిస్పందన అవసరం. శరీరం తరచుగా మనస్సును వ్యక్తపరచలేని వాటిని మాట్లాడుతుంది, మానసిక క్షోభను శారీరక అసౌకర్యం యొక్క భాషగా మారుస్తుంది, ఇది అనేక మగ సామాజిక సందర్భాలలో మరింత చట్టబద్ధంగా అనిపిస్తుంది.

8. స్వీయ-సంరక్షణ తగ్గినట్లు సూచించే రిస్క్ తీసుకునే ప్రవర్తనలు.

గతంలో జాగ్రత్తగా ఉన్న వ్యక్తులు గణనీయమైన అసంతృప్తిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారి శ్రేయస్సు వైపు ఆశ్చర్యకరమైన అజాగ్రత్తను ప్రదర్శించవచ్చు.

మానసిక పరిశోధన భావోద్వేగ బాధతో రిస్క్ తీసుకోవడాన్ని లింక్ చేస్తుంది, ముఖ్యంగా పురుషులలో , ఎవరు, వారి అధిక స్థాయి టెస్టోస్టెరాన్ తో పాటు, పదాల కంటే చర్య ద్వారా మానసిక నొప్పిని వ్యక్తీకరించడానికి సాంఘికీకరించబడతారు.

ఈ రిస్క్ తీసుకోవడం ప్రమాదకరమైన డ్రైవింగ్, ప్రమాదకర సెక్స్ మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం వంటి భౌతిక విషయాలు కాకుండా ఇతర రూపాలను తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆర్థిక రిస్క్ తీసుకోవడం వల్ల హఠాత్తు వ్యయం, అవసరమైన నిధులతో జూదం లేదా పరిణామాలకు ఆందోళన లేకుండా రుణాన్ని కూడబెట్టడం వంటివి ఉండవచ్చు. ఇంటర్ పర్సనల్ రిస్క్‌లు ఇతరులతో అనవసరంగా ఘర్షణగా మారడం లేదా కెరీర్-నష్టపరిచే ఎంపికలు చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు.

9. తగ్గిన సెక్స్ డ్రైవ్ లేదా సాన్నిహిత్యం సమస్యలు.

మానసిక క్షోభ కొన్ని పరిమితులకు చేరుకున్నప్పుడు లైంగిక ఆసక్తి తరచుగా ఆవిరైపోతుంది. కష్టపడుతున్న పురుషుల భాగస్వాములు గమనించవచ్చు a సన్నిహిత సంబంధాన్ని ప్రారంభించడంలో తగ్గుదల ఎలాంటి ఆప్యాయతతో బాధపడుతున్న అసౌకర్యంతో పాటు.

పరిశోధన చూపిస్తుంది మానసిక కారకాలు తరచూ ఈ మార్పులకు లోనవుతాయి, నిరాశ మరియు ఆందోళన లిబిడో మరియు పనితీరు రెండింటినీ ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇంకా ఏమిటంటే, సాన్నిహిత్యం గురించి సంభాషణలు రక్షణాత్మకతను సృష్టించవచ్చు, సన్నిహిత సంబంధాన్ని మరింత క్లిష్టతరం చేసే అదనపు సంబంధాల ఉద్రిక్తతను సృష్టిస్తాయి.

సాధారణ భావోద్వేగ ఉపసంహరణ శారీరక పరస్పర చర్యకు విస్తరించి ఉన్నందున చేతితో పట్టుకోకుండా, సాధారణం మెరుగులు మరియు సంక్షిప్త ముద్దులు వంటి లైంగికేతర శారీరక ఆప్యాయత కూడా తగ్గిపోతుంది. ఇంకా, అసంతృప్తి చెందిన వ్యక్తి తన ఉపసంహరణను అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు, గందరగోళం మరియు బాధ కలిగించే భావాలను సృష్టిస్తాడు, అది అతని ప్రస్తుత మానసిక క్షోభను పెంచుతుంది.

10. సాధారణ జీవిత సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు స్థితిస్థాపకత తగ్గింది.

భావోద్వేగ నిల్వలు ఇప్పటికే క్షీణించిన వ్యక్తికి, చిన్న ఎదురుదెబ్బలు విపత్తు సంఘటనలుగా మారుతాయి. ఒకప్పుడు పని గడువు, గృహ మరమ్మతులు లేదా సామాజిక బాధ్యతలు వంటి ఒకప్పుడు నిర్వహించదగిన సవాళ్లను సూచించే పనులు అకస్మాత్తుగా అసాధ్యమైనవిగా భావిస్తాయి.

మానసిక స్థితిస్థాపకతకు భావోద్వేగ వనరులు అవసరం, ఇది నిరంతర అసంతృప్తి క్రమంగా క్షీణిస్తుంది. నిరాశల నుండి కోలుకోవడం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, చిన్న వైఫల్యాలు ఆశ్చర్యకరంగా నిరంతర ప్రతికూల ఆలోచన నమూనాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

సమస్య పరిష్కార సామర్ధ్యాలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. భావోద్వేగ బాధలో అభిజ్ఞా పనితీరు బాధపడుతున్నందున సాధారణ నిర్ణయాలు సందిగ్ధతలను స్తంభింపజేస్తాయి.

క్లినికల్ దృక్పథంలో, ఈ తగ్గిన స్థితిస్థాపకత ప్రస్తుత అసంతృప్తి యొక్క లక్షణం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చడానికి ప్రమాద కారకం రెండింటినీ సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రతి ప్రతికూల అనుభవం భవిష్యత్తు గురించి నిరాశావాద అంచనాలను బలోపేతం చేస్తుంది. సంతోషకరమైన వ్యక్తి తనను తాను ఎక్కువగా చిక్కుకున్నట్లు చూడవచ్చు ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క మురి ఇది సాధారణ జీవిత నావిగేషన్‌ను కూడా అసాధారణంగా కష్టతరం చేస్తుంది.

చివరి ఆలోచనలు…

ఈ సంకేతాలను గుర్తించడం లోతైన అసంతృప్తిని ఎదుర్కొంటున్న పురుషులకు వైద్యం వైపు కీలకమైన మొదటి అడుగును సూచిస్తుంది. భావోద్వేగ పోరాటాలను అంగీకరించడం వారి వివిక్త శక్తిని తొలగిస్తుంది మరియు మెరుగుదల వైపు మార్గాలను తెరుస్తుంది. ఈ నమూనాలను గమనించే ప్రియమైనవారికి, విమర్శలకు బదులుగా కరుణతో చేరుకోవడం కష్టమైన భావాల గురించి ప్రామాణికమైన సంభాషణకు స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది.

వృత్తిపరమైన మద్దతు తరచుగా విలువైనదని రుజువు చేస్తుంది, చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు కష్టపడుతుంటే మద్దతు కోసం చేరుకోండి. శ్రేయస్సు పట్ల అసంతృప్తి నుండి ప్రయాణం చాలా అరుదుగా సరళ రేఖను అనుసరిస్తుంది, అయితే ఈ సూక్ష్మ సంకేతాలు సరైన గుర్తింపు మరియు ప్రతిస్పందనను పొందిన తర్వాత కదలిక సాధ్యమవుతుంది.

మనిషిలో నేను ఏమి చూడాలి