కష్టపడే ప్రతి మనిషి ఆ నిజాన్ని ఒప్పుకోవడానికి ఇష్టపడడు. మన సమాజంలో, చాలా మంది పురుషులు దానిని బాటిల్‌లో ఉంచి, వారు ఎలా భావించినా కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు భావిస్తారు. పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు అనేక చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ చాలా మంది పురుషులు ఇప్పటికీ అలానే భావిస్తున్నారు. ఈ సంకేతాలు నిశ్శబ్దంగా పోరాడుతున్న మరియు మద్దతు అవసరమయ్యే వ్యక్తిని సూచిస్తాయి.
1. అతను ఇతర వ్యక్తుల నుండి ఉపసంహరించుకుంటాడు.
ఐసోలేషన్ అనేది చాలా మంది పోరాడుతున్న పురుషులు ఉపయోగించే అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యం. మీరు మీ పరిమిత సామాజిక శక్తిని ఖర్చు చేయకుండా ఉండటమే కాకుండా, ఇతర వ్యక్తులు గమనించకుండా మరియు చాలా ప్రశ్నలు అడగకుండా ఉంటారు.
నార్సిసిస్టిక్ సోషియోపథ్‌ని ఎలా గాయపరచాలి
2. అతను వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు రూపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
సాధారణంగా, చెడు మానసిక ప్రదేశంలోకి జారిపోతున్న వ్యక్తి తన రూపాన్ని పట్టించుకోవడానికి లేదా నిర్వహించడానికి శక్తిని కోల్పోతాడు. అది వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను విస్మరించడం, అదే బట్టలు ధరించడం లేదా అందంగా కనిపించేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం కావచ్చు.
3. అతను తన ఆలోచనలు మరియు భావాలను పంచుకోడు.
'నేను బాగానే ఉన్నాను' అనేది పోరాడుతున్న వ్యక్తి యొక్క అత్యంత సాధారణ ప్రతిస్పందన, అతను కష్టపడటం లేదని మీరు భావించాలని కోరుకుంటారు. తెరుచుకోకుండా మళ్లించడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. అయితే, 'నేను బాగానే ఉన్నాను' అనేది కూడా చెల్లుబాటు అయ్యే ప్రతిస్పందన కావచ్చు, కానీ అది ఇతర సంకేతాలతో వచ్చినట్లయితే అది నిజం కాకపోవచ్చు.
4. అతను తన భావోద్వేగాలను నియంత్రించే విధానం మారుతుంది.
ఉపరితల భావోద్వేగాలు దాచిన పోరాటాలను సూచిస్తాయి. ముఖ్యంగా, భావోద్వేగాలలో తీవ్రమైన మార్పులు ఏదో తప్పు అని సూచించవచ్చు. వారు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూలంగా ఉండరు. చాలా మంది ఆత్మహత్యలు చేసుకునే వారు ప్రయత్నం చేయకముందే మెరుగ్గా ఉంటారు. అతను ఎటువంటి కారణం లేకుండా నాటకీయ మానసిక స్థితి మార్పులను అనుభవించవచ్చు.
5. అతను మరింత నిరాశ, కోపం లేదా చిరాకును అనుభవించవచ్చు.
కోపం అనేది పురుషులలో మాంద్యం యొక్క లక్షణం, దాని గురించి తగినంతగా మాట్లాడలేదు. ఒత్తిడిలో మార్పు అతని సహనానికి కారణమవుతుంది, అక్కడ అతను సాధారణంగా కంటే మానసికంగా అస్థిరత చెందుతాడు.
6. అతను నిరంతర విచారాన్ని లేదా కాలక్రమేణా మానసిక స్థితి క్షీణతను ప్రదర్శించవచ్చు.
బాగా పని చేసే వ్యక్తి విచారం లేదా చెడు మూడ్‌ల స్థిరమైన స్థితిలో ఉండడు. ఆ భావోద్వేగాలకు కారణం ఉంది, అది ఉపరితలంపై సులభంగా కనిపించదు.
7. అతను ఆందోళన లేదా ఆందోళనలో పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు.
సాధారణ ఆందోళన లేదా ఆందోళనలో పెరుగుదల ఎవరైనా వారు మాట్లాడని దానితో పోరాడుతున్నట్లు సూచించవచ్చు. భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకత ప్రవాహంలో రాయిలాగా అరిగిపోవచ్చు. ఇదిలాగానే, చిన్న విషయాలు మరియు నైరూప్య సమస్యలు ఎక్కువ మరియు ఎక్కువ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.
8. అతను ఇకపై నిర్ణయాలు తీసుకోలేడు లేదా తీసుకోడు.
నిర్ణయాల అలసట అనేది ఒక వ్యక్తి నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ద్వారా చాలా ఒత్తిడికి గురైతే, అతని మెదడు దానిని చేయడం ఆపివేస్తుంది. నిర్ణయాల అలసట నిస్పృహకు లోనవడాన్ని సూచించవచ్చు, ఇది నిశ్శబ్దంగా పోరాడుతున్న వ్యక్తిని సూచించవచ్చు.
9. అతను సాధారణ సంభాషణలో నిస్సహాయతను వ్యక్తం చేయవచ్చు.
నిస్సహాయత ప్రత్యక్షంగా లేదా హాస్యాస్పదంగా ఉండవచ్చు. 'విషయాలు మెరుగుపడటం లేదు' వంటి కఠోర ప్రకటనలలో నిస్సహాయతను చూడటం చాలా సులభం. కానీ ఇది నిహిలిజం గురించిన జోకులు, స్వీయ-నిరాశ కలిగించే జోకులు లేదా సాధారణంగా జీవితం ఎంత చెడ్డదనే జోకులలో కూడా కనిపించవచ్చు.
10. అతను చీకటి లేదా ఆత్మహత్య జోకులను గుర్తించవచ్చు.
చాలా మంది వ్యక్తులు డార్క్ హ్యూమర్‌ని ఆస్వాదిస్తారు ఎందుకంటే ఇది భరించడానికి ఒక మార్గం. అయితే, ఇది డార్క్ హాస్యం నుండి సంబంధితంగా వెళ్ళే పాయింట్ వస్తుంది. మంచి మానసిక ప్రదేశంలో ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా ఆత్మహత్య జోక్‌లు లేదా ప్రకటనలు చేయరు, ఆపై వారు తమాషాగా వెనక్కి తీసుకుంటారు.
11. అతను తనను తాను అప్రధానంగా భావించవచ్చు.
ఒక వ్యక్తికి ఎప్పుడు ఖాళీ ఇవ్వాలి
ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం వల్ల మనిషి తనను తాను అప్రధానంగా భావించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అతను సాధారణంగా తన గురించి సానుకూలంగా ఉండి, ప్రతికూల మార్పును అనుభవిస్తే, అతని జీవితంలో కొత్త ఒత్తిళ్లు అతనిని తక్కువ వ్యక్తిగా భావించేలా చేస్తాయి.
12. అతని నిద్ర విధానాలు మారాయి.
ఒత్తిడి వివిధ మార్గాల్లో నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది, అయితే ఒత్తిడి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి నిద్రించే విధానం మారినట్లయితే, అది వారి జీవితంలో ఏదో అధ్వాన్నంగా మారిందని సూచిస్తుంది. ఫలితంగా, అతను క్రమం తప్పకుండా అలసిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు కనిపించవచ్చు.
13. అతని ఆహారపు అలవాట్లు మారాయి.
నిద్ర మాదిరిగానే, తినడం తరచుగా బాధతో ప్రభావితమవుతుంది. కొందరు తినడం అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ స్కిల్‌గా ఉపయోగిస్తారు. మరికొందరు ఆపదలో ఉన్నప్పుడు తినడం మానేయవచ్చు లేదా చాలా తక్కువగా తినవచ్చు.
14. అతను తన బాధ్యతలు మరియు పనులను తప్పించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
కష్టపడుతున్న వ్యక్తులు స్థిరమైన బాధ్యతలను నిర్వహించడం చాలా కష్టం. వారు తరచుగా శ్రద్ధ వహించడానికి మానసిక లేదా భావోద్వేగ శక్తిని కలిగి ఉండరు, కాబట్టి వారు ప్రస్తుతం పట్టించుకోని పనులను చేయరు.
15. అతను పనిలో లేదా పాఠశాలలో పనితీరులో తగ్గుదలని ప్రదర్శించవచ్చు.
మానసిక మరియు భావోద్వేగ పోరాటాలు మానసిక పదును మరియు శక్తి స్థాయిలను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది కార్యాలయంలో లేదా పాఠశాలలో అధ్వాన్నమైన పనితీరుగా కనిపించవచ్చు, దీనికి రెండూ అవసరం, అలాగే సామాజికంగా ఉండటానికి శక్తి అవసరం.
సానుకూలమైన ప్రతికూల లక్షణాలు
16. అతను ఇష్టపడే విషయాలపై ఆసక్తిని కోల్పోయాడు.
మీరు ఇష్టపడే విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం కష్టపడటం మరియు నిరాశకు సంబంధించిన సాధారణ లక్షణం. వారు అదే ఆసక్తిని ప్రేరేపించరు లేదా డోపమైన్‌ను అందించరు, ఎందుకంటే ఒత్తిడి దానిని మ్యూట్ చేస్తుంది. అప్పుడు, వ్యక్తి ఆసక్తిని కోల్పోతాడు.
17. అతను సాధారణం కంటే ఎక్కువ పలాయనవాదం మరియు వినోదంలో మునిగిపోతాడు.
ప్రతి ఒక్కరికి ఎప్పటికప్పుడు కొంచెం పలాయనవాదం మరియు వినోదం అవసరం. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా తమను తాము పరధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు ఇబ్బంది పడుతున్నారనే ఆలోచనను మీరు పొందవచ్చు. వారి మనస్సు మరియు జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి పరధ్యానం ఈ విషయాలు. వాటిలో పెరుగుదల ఒత్తిడి మరియు పోరాటాల పెరుగుదలను సూచిస్తుంది.
18. అతను అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు.
పలాయనవాదం మాదిరిగానే, అతను తన తలపై ఏమి జరుగుతుందో కాకుండా వేరేదాన్ని అనుభవించడానికి మరియు అనుభవించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున అతను మరింత ప్రమాదాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. అందులో వ్యభిచారం లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం వంటి స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు కూడా ఉండవచ్చు.
19. అతను సరిగ్గా కనిపించడం లేదు.
తరచుగా, ఒక వ్యక్తి కష్టపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను ప్రవర్తనలో మార్పులను ప్రదర్శించడం ప్రారంభిస్తాడు, దానిని మీరు ఎంచుకోవచ్చు కానీ వర్ణించలేరు. మీరు చెప్పగలిగే చిన్న, సూక్ష్మమైన విషయాలు కావచ్చు కానీ మీరు ఎందుకు స్పష్టంగా చెప్పలేరు. మీరు దానిని స్పృహతో అర్థం చేసుకోలేకపోవచ్చు, కానీ వారి ప్రవర్తన మరియు ప్రవర్తనలో మార్పులు మీరు ఉపచేతనంగా తీసుకోవచ్చు.
మీరు ఏమి చేయాలి?
మీరు ఏదో ఆఫ్ అని భావిస్తే, అడగండి. అతను కష్టంగా ఉంటే వినడానికి మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయండి. ఆ విధంగా, అతను అవసరమైతే మాట్లాడటానికి ఎవరైనా ఉన్నారని అతనికి తెలుసు.
