© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్కోపం సంపూర్ణ సాధారణ, చెల్లుబాటు అయ్యే భావోద్వేగం. చాలా మంది కోపంగా ఉన్న భావాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు ఎందుకంటే అవి ప్రతికూలంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతికూల భావాలు సానుకూలమైన వాటికి అంతే ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే అవి మీకు విలువైన సమాచారాన్ని ఇస్తాయి.
ఆ భావోద్వేగాలు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అక్కడ లేవు. కోపం, విచారం, భయం మరియు ఆందోళన అన్నీ ప్రతికూల పరిస్థితులను ఆరోగ్యంగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే భావోద్వేగాలు కాబట్టి మీ మెదడు వారి నుండి ముందుకు సాగవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆ విధంగా పని చేయదు.
కొంతమంది తమ ప్రతికూల భావోద్వేగాల్లో మునిగిపోతారు. కోపం మంచిది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఒక చెడ్డ మానసిక స్థితి మీరు ఇతరుల పట్ల చెడుగా వ్యవహరించడానికి కారణమైతే మంచి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటం ఆగిపోతుంది.
కోపం ఆరోగ్యకరమైనది కాదు, ఇది చాలా కాలం పాటు మీరు ప్రతిరోజూ అనుభూతి చెందుతారు. ఆ సమయంలో, ప్రపంచంలో కోపంగా అనిపిస్తుంది ఆందోళనకు గొప్ప కారణం అవుతుంది ఎందుకంటే ఆ ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎక్కువ కాలం అనుభవించడం అనారోగ్యకరమైనది.
ఇది మానసికంగా అనారోగ్యకరమైనది కాదు, శారీరకంగా కూడా. ఉదాహరణకు, కోపం మరియు దూకుడు శరీరంలో అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కార్టిసాల్ అనేది మీ శరీరం ఒత్తిడితో కూడిన లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే హార్మోన్, మరియు ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలు పోరాటం లేదా విమానంలో ఎలా సిద్ధమవుతాయో కూడా ఇది మార్చగలదు.
మీరు తాత్కాలికంగా ఒత్తిడితో కూడిన లేదా ప్రమాదకరమైన వాటి ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు ఇది మంచిది, ఇది ఎక్కువ కాలం సరైంది కాదు. అధిక రక్తపోటు, అలసట లేదా ఇతర శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమయ్యే ఒత్తిడి గురించి ప్రజలు మాట్లాడేటప్పుడు కార్టిసాల్ తరచుగా సమస్య యొక్క మూలంలో ఉంటుంది.
బిల్ గోల్డ్‌బర్గ్ wwe కి తిరిగి వస్తున్నారు
చిన్న మోతాదులో కోపం సరే, కానీ ప్రతిరోజూ కోపంగా మేల్కొనడం కాదు. దాన్ని మార్చడానికి, మీరు ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, కాబట్టి మీ కోసం శాంతిని సృష్టించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవచ్చు. మీరు ఎందుకు దీర్ఘకాలికంగా పిచ్చిగా లేదా చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉన్నారో చూద్దాం.
1. మీరు బాల్య గాయం అనుభవించారు.
గాయం అనేది మనమందరం త్వరగా లేదా తరువాత ఎదుర్కొనే అనుభవం. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమందిని ప్రేమించడం, రక్షించడం మరియు మార్గనిర్దేశం చేయడం వంటి పెద్దల చేతిలో పిల్లలుగా గాయం అనుభవిస్తారు.
పరిపూర్ణ ప్రపంచంలో, పెద్దలందరూ బాధ్యత వహిస్తారు మరియు సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలను పెంచే గొప్ప సవాలును నిర్వహించడానికి తగినంతగా ఉంటారు. కానీ మేము పరిపూర్ణ ప్రపంచంలో నివసించము.
నొప్పి మరియు బాధలు అంటువ్యాధులు ఉన్న ప్రపంచంలో మనం జీవిస్తున్నాము. చాలా మందికి తగిన సంరక్షణ లభించదు లేదా వారు కంటే మెరుగ్గా ఉండగలరని అనిపించదు. అది, వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యాపిస్తుంది.
బాల్య గాయం భవిష్యత్తులో మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లకు పిల్లలను ప్రైమ్ చేస్తుంది. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ పిటిఎస్డి ప్రకారం , కోపం అనేది గాయం మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) యొక్క సాధారణ లక్షణం. ఇది బాధితురాలిగా మారడానికి ప్రతిస్పందన. ఈ రకమైన కోపం చెడ్డ మానసిక స్థితిలో లేదా క్రోధంగా మేల్కొలపడానికి మించినది. ఇది తరచుగా ఒక వ్యక్తి జీవితమంతా విస్తృతంగా ఉంటుంది.
2. ప్రతికూల వార్తలకు అతిగా ఎక్స్పోజర్.
గతంలోని సానుకూలతలు మరియు ప్రతికూలతల గురించి చాలా చెప్పవచ్చు. ఖచ్చితంగా ప్రతికూలతలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఒక గొప్ప సానుకూలత ప్రజల ప్రతికూల వార్తలకు పరిమితం. ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ మీడియాకు ముందు, ప్రజలు ఒక వార్తాపత్రికను ఎంచుకున్నప్పుడు లేదా 6 PM ప్రసారం కోసం ట్యూన్ చేసినప్పుడు ప్రజలు ఈ వార్తలను పట్టుకున్నారు.
అతను మీ కోసం తన భావాలను దాచిపెట్టిన సంకేతాలు
ఇప్పుడు? ఇది నొప్పి, దు ery ఖం మరియు బాధల యొక్క 24/7 అంతులేని వార్తా చక్రం. నేటి వార్తలు ప్రపంచం ఎంత భయంకరంగా ఉంటాయో ఎప్పటికీ అంతం కాని విండో. ఇది సహాయపడదు, కానీ అది మీ శాంతిని మరియు ఆనందాన్ని నాశనం చేస్తుంది. డాక్టర్ స్టీవెన్ స్టోస్నీ, కోపం మరియు ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో ఎవరు ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నారు, దీనిని 'హెడ్‌లైన్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్' అనే రకమైన రూపొందించారు.
ఇంకా అధ్వాన్నంగా, ఈ రకమైన ప్రతికూల వార్త చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉంది; అందుకే ఇది చాలా ప్రబలంగా ఉంది. ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి చాలా మంది గొప్ప పని చేస్తున్నారు, కానీ మీరు దాని గురించి మాత్రమే వింటారు.
బదులుగా, ప్రతికూల వార్తలు ముందు మరియు మధ్యలో ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ప్రజలు కారు ప్రమాదంలో ఉన్న అదే కారణంతో ట్యూన్ చేస్తారు. వారు దృశ్యాన్ని చూడాలనుకుంటున్నారు.
3. సామాజిక అన్యాయం మిమ్మల్ని మెచ్చుకుంటుంది.
దీనిని ఎదుర్కొందాం, యునైటెడ్ స్టేట్స్ విభజన మరియు కోపంతో ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే విపరీతమైన సంస్కృతి యుద్ధంతో పోరాడుతోంది. చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే అన్యాయం కారణంగా ఆ విభజన మరియు కోపం చాలావరకు ఉంది.
నేరాలకు పాల్పడేటప్పుడు ధనికులు జవాబుదారీగా ఉన్నట్లు చాలా అరుదుగా అనిపిస్తుంది. కంపెనీలు కలుషితం చేయవచ్చు, జరిమానా విధించవచ్చు మరియు చట్టపరమైన లొసుగుల ద్వారా చెల్లించకుండా ఉంటాయి.
దశాబ్దాలుగా ప్రభుత్వం మీ హక్కుల వద్ద క్రమంగా దూరంగా ఉంది.
అంతర్గత దర్యాప్తు ప్రక్రియ అంతటా అన్యాయంగా చెల్లింపు సెలవులను పొందుతున్న పోలీసు అధికారులు, లేదా వారు వేరే విభాగం ద్వారా వెళ్లి అద్దెకు తీసుకుంటారు.
మీరు ఎందుకు కోపంగా ఉండరు?
దొంగ మరియు చిన వివాహం చేసుకున్నారు
4. ఆర్థిక అసమానత మీ ఆత్మను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
అంతా చాలా ఖరీదైనది. కిరాణా దుకాణం వద్ద గుడ్ల కార్టన్ నుండి నివారణ ఆరోగ్య సంరక్షణ వరకు ప్రతిదీ చాలా ఎక్కువ మందికి అధిక ధర మరియు సాధించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది.
మీరు అధిక-ఖర్చుతో కూడిన ప్రాంతంలో ఇల్లు కొనాలనుకుంటున్నారా? ప్రస్తుత హౌసింగ్ మార్కెట్లలో ఇది జరిగేలా మీరు అధిక ఆదాయాన్ని లాగడం మంచిది. ద్రవ్యోల్బణం నియంత్రణలో లేదు, వడ్డీ రేట్లు భయంకరమైనవి, మరియు 57% మంది అమెరికన్లు unexpected హించని ఖర్చు $ 1000 కూడా భరించలేరు.
పేదరికం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, ఆందోళన ప్రేరేపించడం మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. కార్మికవర్గం పనిచేసే పేదవారిలా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉద్యోగాలు చేస్తారు మరియు ఇప్పటికీ చెల్లింపు చెక్కుకు ప్రత్యక్షంగా ఉంటారు. ఇది కోపంగా ఉంది, ప్రత్యేకించి మీరు వార్తలను చూసినప్పుడు మరియు గుడ్లు మరియు వాయువు వంటి అవసరమైన వాటిని అందించే ఈ సంస్థలన్నింటినీ చూసినప్పుడు, రికార్డు లాభాలను లాగడం. జీవితాన్ని అనుభూతి చెందడం మీకు అన్యాయంగా లేదా అన్యాయంగా వ్యవహరించడం కోపం యొక్క సాధారణ కారణం, సైకాలజీ టుడే ప్రకారం .
5. మీరు కోల్పోయిన దేనికోసం దు ourn ఖిస్తున్నారు.
జీవితం బాధపడుతోంది. ఆ సాధారణ సెంటిమెంట్ ఉపరితలంపై చాలా ప్రతికూలత గురించి మాట్లాడుతుంది. కానీ, వాస్తవానికి, ఇది జీవిత సత్యం. జీవితం బాధపడుతోంది. అందరూ, అందరూ, వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో బాధ తెలుస్తుంది.
సంబంధాలు విరిగిపోతాయి, చివరలను ప్రేమిస్తాయి, ప్రజలు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, ప్రజలు చనిపోతారు, యాదృచ్ఛిక విషాదం దాడులు -ఒకరు దాని పైన లేరు. ఎవరూ దానిని నివారించలేరు. కానీ ఇప్పటికీ, మనమందరం దాని ద్వారా ఒక మార్గాన్ని కనుగొని, మా ముఖాల్లో చిరునవ్వును ఉంచుతాము.
ఇది చాలాకాలంగా అంగీకరించబడింది ఆ కోపం తరచుగా దు rie ఖిస్తున్న ప్రక్రియలో భాగం. మీరు కోల్పోయిన దేనికోసం సంతాపం తెలిపేటప్పుడు కోపంగా ఉండటం సాధారణం. అయితే, కొంతమంది అక్కడే ఇరుక్కుపోయి సంవత్సరాలు అక్కడే ఉంటారు.
మీకు విసుగు వచ్చినప్పుడు చేయవలసిన ఆలోచనలు
సరిగ్గా దు ourn ఖించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి ఏమి చేయాలో మెదడుకు తెలుసు. సాధారణంగా, ఇది వ్యక్తమయ్యే భావాలను అనుభవించగలగాలి, కనుక ఇది భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. కానీ మేము దానికి అంతరాయం కలిగిస్తాము. చుట్టూ కూర్చుని వారి భావాలను అనుభవించడానికి ఎవరికి సమయం ఉంది? చేయవలసినవి చాలా ఉన్నాయి!
6. కోపం ఇతర భావోద్వేగాల ముసుగు.
దీనిని ఎదుర్కొందాం, చాలా మందికి, కోపం సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన ప్రతికూల భావోద్వేగం మాత్రమే. మీ భయం, దు rief ఖం, విచారం మరియు నొప్పికి కొద్ది మందికి సమయం ఉంది. మరియు చాలా మంది ప్రజలు తమలోని ఈ సున్నితమైన భాగాలను ప్రపంచానికి బహిర్గతం చేయడం ద్వారా తమను తాము హాని చేయటానికి ఇష్టపడరు.
అయితే, కోపం శ్రద్ధగలది. ఇది భయపెడుతుంది. ఇది విచారంగా లేదా భయపడటం కంటే చాలా సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనది. మరియు స్పష్టంగా, ఇది అవసరం ఎందుకంటే మీరు తప్పు వ్యక్తులకు దుర్బలత్వాన్ని చూపిస్తే, వారు మిమ్మల్ని సజీవంగా తింటారు. వారు కోపం తప్ప మరేదైనా దోపిడీకి గురిచేసే బలహీనతగా చూస్తారు.
ఇది చాలా భావోద్వేగ మేధస్సు మరియు పరిపక్వతకు హాని కలిగించడానికి మరియు మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించే వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచండి.
7. మీరు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం లేదా వ్యసనాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు.
ఈ రోజుల్లో, ప్రజలు వివిధ రుచుల యొక్క మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం పట్ల దహనం వైఖరిని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది చాలా మార్కెటింగ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఖచ్చితంగా, మెత్ లేదా ఫెంటానిల్ వంటి వాటిని చూడటం సులభం మరియు మీరే ఇలా అన్నారు, “మీకు ఏమి తెలుసు? నేను బహుశా ఆ పనులు చేయకూడదు. అది చెడ్డ ఆలోచనలా ఉంది. ”
కానీ ఆల్కహాల్? బ్రో, ఈ అనారోగ్య పార్టీని చూడండి! ఈ అందమైన, సంతోషకరమైన వ్యక్తులతో మీరు ఆనందించాలని మీరు అనుకుంటున్నారా? మమ్మీ తన రోజు ఒత్తిడి నుండి విడదీయడానికి మంచి గ్లాసు వైన్ - లేదా నలుగురితో పని చేసిన తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవాలి! MMM, ఉదయం 10 గంటలకు మిమోసా లాంటిది ఏమీ లేదు.
ఎనర్జీ డ్రింక్స్? అవును, మనిషి, మీ శరీరాన్ని 300% కెఫిన్ మరియు చక్కెరలతో ముంచెత్తడం పూర్తిగా మంచిది. ఇది రక్తపోటు, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వంటి సమస్యలను కలిగించదు.
మరియు అనేక చోట్ల చట్టబద్ధతతో -మారిజువానా. “వినోదభరితమైన” మార్కెట్లను నియంత్రించాలనుకునే ఆల్కహాల్ మరియు పొగాకు లాబీయిస్టులచే పాట్ చాలా చెడ్డది, కాని ఇది చాలా మంది ప్రజలు దీనిని తయారుచేసే అమాయక వండర్ ప్లాంట్ కాదు.
మంచి స్నేహితుడి యొక్క 100 లక్షణాలు
బదులుగా, కుండ చాలా మానసిక సమస్యలను చాలా ఘోరంగా కలిగిస్తుంది లేదా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ తినదగిన వాటిని నమలండి లేదా మీ స్థానిక డిస్పెన్సరీలో ఈ కొత్త ఒత్తిడిని ఎంచుకోండి!
వాస్తవం ఏమిటంటే ఇలాంటి పదార్థాలు మీ శరీరంలోని సమతుల్యతను గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. పరిశోధన చూపించింది అవి నిరాశ, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇవన్నీ కోపంగా వ్యక్తమవుతాయి. మరియు మీరు క్రమం తప్పకుండా పదార్థాలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు మీ మెదడు మరియు శరీర కెమిస్ట్రీని ప్రభావితం చేస్తున్నారు, అది మీకు చిరాకు కలిగించే విధంగా.
8. మీ కోపం మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణం.
శాశ్వత కోపం, చెడు మనోభావాలు లేదా చిరాకు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల లక్షణం కావచ్చు. ఈ భావాలు సాధారణంగా రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాల “చిరాకు” క్రింద వర్గీకరించబడతాయి. అంటే, మీ క్రోధం, కోపం మరియు మానసిక స్థితి మీ దైనందిన జీవితాన్ని నాశనం చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, అది పెద్ద సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
కోపం నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క సాధారణ లక్షణం అని చాలా మంది గ్రహించలేరు, ముఖ్యంగా పురుషులలో.
ముగింపులో…
సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఉదయం కోపంగా మేల్కొంటే -ఒక కారణం ఉంది. ఇది స్పష్టంగా కనిపించకపోవచ్చు. మీరు చేయగలిగే గొప్పదనం ఏమిటంటే, మీరు చేసే విధంగా మీరు ఎందుకు భావిస్తున్నారో అన్వేషించడానికి ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం, మీరు కొంత ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అవును, జీవితం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు ప్రపంచం కొన్నిసార్లు గందరగోళంగా ఉన్న ప్రదేశం, కానీ కోపం మరియు విచారం కంటే దీనికి ఎక్కువ ఉంది.
కోపం మీకు చాలా తరచుగా అనుభూతి చెందుతుంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి ఉత్తమమైన స్థితిలో ఉండే ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడటం మంచిది.
