ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి స్వాతంత్ర్యం అవసరం. స్వతంత్రంగా ఉండటం అంటే స్వయం సమృద్ధి మరియు రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలను నిర్వహించడం. పెద్దయ్యాక, ఎవరూ మిమ్మల్ని అపాయింట్‌మెంట్‌లను ఉంచుకోరు, కిరాణా షాపింగ్‌కి వెళ్లరు, మీ బిల్లులు చెల్లించరు, పనికి వెళ్లండి మరియు మీ జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు చేయవలసిన అన్ని పనులను చేయరు.
అయితే చాలా విషయాల మాదిరిగానే, స్వాతంత్ర్యం తీవ్రస్థాయికి తీసుకున్నప్పుడు హానికరం.
స్వాతంత్ర్యం మీ జీవితం నుండి స్వావలంబన చర్యను తీసివేసినప్పుడు మరియు మీకు నిజంగా అవసరమైనప్పుడు కూడా మీరు సహాయాన్ని స్వీకరించడానికి నిరాకరించినప్పుడు స్వాతంత్ర్యం అధిక-స్వతంత్రంగా మారుతుంది.
ప్రతిఒక్కరూ తమ స్వంతంగా పరిష్కరించలేని సమస్యలను కలిగి ఉంటారు మరియు కొన్నిసార్లు మనం ఎదుర్కొనే దాని నుండి బయటపడేందుకు మనందరికీ అదనపు మద్దతు అవసరం.
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ అనేది తరచుగా ద్రోహం, పరిత్యాగం లేదా విచ్ఛిన్నమైన నమ్మకానికి ఒక గాయం ప్రతిస్పందన. ఉదాహరణకు, అసురక్షిత గృహ జీవితాలను కలిగి ఉన్న పిల్లలు అధిక-స్వతంత్రతను పెంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు పెద్దలను విశ్వసించలేరని తెలిసి పెరుగుతారు.
ఇది ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ అంశాన్ని మరింత వివరంగా చూద్దాం, అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి.
మీ హైపర్-ఇండిపెండెన్స్‌కు కారణమయ్యే గాయాన్ని అన్వేషించడంలో మరియు పని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది. కొన్ని హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ లక్షణాలను సానుకూల కోణంలో చూడవచ్చు, ఎందుకంటే అవి వ్యక్తికి హాని కలిగించినప్పటికీ, సానుకూల లక్షణాల వలె కనిపిస్తాయి.
వారు దృఢ సంకల్పం కలవారు.
దృఢ సంకల్పంతో ఉండటం అనేది హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ సందర్భంలో చాలా మంది సానుకూల లక్షణంగా పొరబడే లక్షణం. బలమైన సంకల్పం అనేది వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులతో కలిసిపోవడాన్ని మరియు సంబంధాలను ఏర్పరచుకోకుండా నిరోధించే లక్షణం. వారు ఇతరులతో కలిసి పనిచేయడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు మరియు ఎల్లప్పుడూ తమ దారిలోకి రావాలని పట్టుబట్టవచ్చు. మరోవైపు, ఈ లక్షణం ఉన్న వ్యక్తిని అత్యంత సమర్థుడిగా మరియు కష్టపడి పనిచేసే వ్యక్తిగా చూడవచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమ స్వతంత్రతను కాపాడుకోవడానికి అనారోగ్య త్యాగాలు చేస్తారు.
వారు నిరంతరం తమ స్వతంత్రతను నిరూపించుకోవాలి.
ఈ వ్యక్తి తనకు మరియు ఇతరులకు పూర్తిగా స్వతంత్రంగా ఉన్నారని మరియు ప్రతిదీ స్వతంత్రంగా చేయగలరని నిరంతరం నిరూపించుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఫలితంగా, వారు తమ శ్రేయస్సును త్యాగం చేస్తారు మరియు ఇతరులను “చూడండి? నేను అన్నీ చేయగలను! ” వైఖరి.
వారు నిరంతరం బిజీగా కనిపించవచ్చు.
హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ కదలికలో ఉండాలి మరియు ఏదైనా చేయాలి. కొన్నిసార్లు, వారు కనిపించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు అన్ని వేళలా బిజీ ఎందుకంటే ఇతరులు తమను అవసరమైనవారు లేదా అసమర్థులుగా భావించాలని వారు కోరుకోరు. కానీ మరోవైపు, వారు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాల కోసం వర్క్‌హోలిక్‌లు లేదా వ్యక్తిగత సంబంధాలను త్యాగం చేయవచ్చు.
వారు తరచుగా ఒత్తిడి మరియు బర్న్ అవుట్‌లను అనుభవిస్తారు.
ఒత్తిడి మరియు బర్న్అవుట్ దృఢ సంకల్పం, అధిక-స్వతంత్ర వ్యక్తిని అనుసరించవచ్చు. ఈ వ్యక్తి తరచుగా చాలా పనులను తీసుకుంటాడు మరియు వారికి అవసరమైనప్పటికీ, వాటిని పూర్తి చేయడానికి సహాయం అడగడానికి లేదా అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తాడు. వారు ఎంత ఎక్కువ భారాన్ని వీపుపైకి లాగితే, వారి ఒత్తిడి ఎక్కువ అవుతుంది, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బర్న్అవుట్ తరచుగా అనుసరిస్తుంది.
వారు అరుదుగా ఇతరులతో బాగా పని చేస్తారు.
వారు ఇతర వ్యక్తులకు బాధ్యతను అప్పగించడం లేదా వారికి అవసరమైనప్పుడు కూడా సహాయం కోసం అడగడం కష్టం. వారు నాయకత్వ స్థానంలో ఉన్నారని అనుకుందాం. అలాంటప్పుడు, వారు తమ అధీనంలో ఉన్నవారు బాధ్యత వహించే పనులను చేయమని పట్టుబట్టవచ్చు, తమపై మరింత భారం పడుతుంది. వారు తరచుగా అభ్యర్థించరు లేదా ఇతర అభిప్రాయాలను వినడానికి ఇష్టపడరు మరియు సమూహ నిర్ణయాధికారంపై నియంత్రణలో ఉండాలని కోరుకుంటారు. మంచి ఆలోచనలు మాత్రమే తమవి అని వారు భావించవచ్చు మరియు ఉపయోగించకపోతే, వారు కోపంగా లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు.
వారు ఇతరులపై అపనమ్మకం ఉండవచ్చు.
హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తికి వారు ఇతరులను విశ్వసించలేరని లేదా ఆధారపడలేరని తెలుసు. ప్రతి ఒక్కరూ తమకు హాని లేదా ప్రయోజనాన్ని పొందాలని వారు విశ్వసిస్తారు. ఇది ఒక అనారోగ్యకరమైన గోప్యత మరియు సామాజిక పరస్పర చర్య నుండి పూర్తిగా వైదొలగడానికి అనువదించవచ్చు. హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తి వ్యక్తులు సన్నిహితంగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి వారిని నిమగ్నం చేయకపోవడం లేదా దూరం చేయడం అసాధారణం కాదు. వారు సామాజిక నిశ్చితార్థాలను పూర్తిగా నివారించవచ్చు.
వారు తరచుగా సంబంధాలలో రిజర్వ్ చేయబడతారు.
ఈ వ్యక్తి ఇతరులను పూర్తిగా విశ్వసించగలమని భావించనందున, వారు తరచుగా దుర్బలత్వాన్ని చూపించడానికి సంబంధాలలో తమను తాము తెరవరు. దుర్బలత్వం లేకపోవడం ఒక వ్యక్తి నిజాయితీగా, ప్రేమతో కూడిన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోకుండా నిరోధిస్తుంది ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తికి వాటిని నిజంగా తెలియదు. వారు తమ అంతర్గత భావోద్వేగ జీవితంలోకి ఇతరులను అనుమతించడానికి ఇష్టపడరు. అందువలన, అవి వేరుగా, చల్లగా మరియు దూరంగా కనిపిస్తాయి.
వారు అవసరం పట్ల తీవ్రమైన అయిష్టతను కలిగి ఉంటారు.
హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తులు అవసరాన్ని ప్రదర్శించే వ్యక్తుల పట్ల అసహ్యం లేదా పగతో బాధపడవచ్చు, ముఖ్యంగా వారికి అవసరమైన వ్యక్తులు. వారు సహాయం చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా అవసరమైన వారికి సహాయం చేయడానికి ఏదైనా బాధ్యత తీసుకోవచ్చు.
వారికి దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు లేవు.
ఈ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు అన్నీ లేదా కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కలిగి ఉండే వ్యక్తి సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. వారికి కొద్దిమంది స్నేహితులు లేదా దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు ఉండవచ్చు. వారు అనుబంధాన్ని ఏర్పరుచుకున్నట్లు భావించినప్పుడు వారు సంబంధాల నుండి పారిపోవచ్చు.
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ Vs. హైపర్విజిలెన్స్
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ మరియు హైపర్విజిలెన్స్ రెండూ ఒకేలా కనిపిస్తున్నాయి కానీ గణనీయంగా భిన్నంగా ఉండే ట్రామా ప్రతిస్పందనలు. అదనంగా, అవి తరచుగా ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంటాయి.
హైపర్విజిలెన్స్ ఒక ట్రామా రెస్పాన్స్‌గా వ్యక్తిని వారి దారిలో వచ్చే ఏదైనా సంభావ్య దాడి కోసం అత్యంత అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది. ఇది అధిక ఆందోళన, విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో అసమర్థత, అధిక సంశయవాదం మరియు మతిస్థిమితం లాగా కనిపించవచ్చు.
హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ దాడికి సంబంధించి ఎక్కువ అప్రమత్తంగా ఉండరు. బదులుగా, భవిష్యత్తులో హాని జరగకుండా ఉండేందుకు తమ స్వాతంత్ర్యం అవసరమని వారు భావిస్తారు. వారు తమను తాము పూర్తి సామర్థ్యం కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు, ఇది సామాజిక సంబంధాలను అభివృద్ధి చేయకుండా లేదా సహాయం కోసం అడగకుండా నిరోధించవచ్చు.
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్‌ని అర్థం చేసుకోవడం
ఇతరులపై ఆధారపడకుండా ఉండటం నేర్చుకునే వ్యక్తి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే గాయం నుండి హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ ఫలితాలు. 'ట్రామా' అనేది ఆ వాక్యంలో కీలక పదం. ఇతరులు ఎల్లప్పుడూ సరైన పని చేయకపోవడం లేదా మన అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించడం సాధారణం మరియు సహేతుకమైనది. ప్రజలు గజిబిజి జీవులు, మరియు వారు ఎల్లప్పుడూ విషయాలను సరిగ్గా పొందలేరు.
ట్రామా అనేది ఒక వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి ఏజెన్సీ మరియు ఎంపికను కోల్పోయే సంఘటనగా నిర్వచించబడింది. ఇతరులపై ఆధారపడకూడదని నేర్చుకునే వ్యక్తి నుండి ఉత్పన్నమయ్యే గాయం వంటి ఉదాహరణలు ఉండవచ్చు:
- తల్లిదండ్రులు లేని లేదా నిర్లక్ష్యంగా ఉన్న పిల్లవాడు. వారి తల్లిదండ్రులు వారి పట్ల మానసికంగా శ్రద్ధ వహించడానికి లేదా వారికి తగినంతగా అందించడానికి ఎప్పుడూ సమీపంలో లేనట్లయితే, పిల్లవాడు ప్రజలను విశ్వసించకూడదని నేర్చుకుంటాడు. అది వారికి ఆహారం ఇవ్వడంలో నిర్లక్ష్యం చేసినట్లుగా లేదా పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంలో వారికి సహాయపడినట్లుగా అనిపించవచ్చు.
- భాగస్వామి వారిని మోసం చేసే వ్యక్తి. మోసపోయిన భాగస్వామికి అవిశ్వాసం వినాశకరమైనది. అవిశ్వాసం గాయం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రస్తుత భాగస్వామి లేదా భవిష్యత్తులో భాగస్వాములను విశ్వసించే లేదా ఆధారపడే సామర్థ్యానికి హాని కలిగించే నిజమైన విషయం. అన్నింటికంటే, వారు హాని కలిగి ఉంటే, వారు మళ్లీ గాయపడతారు.
- పేదరికంలో జీవించిన వ్యక్తి. పేదరికంలో జీవించడం అనేది స్థిరమైన, కొనసాగుతున్న బాధాకరమైన అనుభవం. మీకు తగినంత డబ్బు ఎప్పుడూ లేదు. మీ కారు చెడిపోతుందని మరియు ఖరీదైన మరమ్మత్తు అవసరమని మీరు నిరంతరం భయపడవచ్చు. అవసరాలను తీర్చడానికి మీ వద్ద తగినంత డబ్బు ఎప్పటికీ ఉండకపోవచ్చు మరియు జీవించడానికి మీరు చెల్లించే బిల్లులను మోసగించవలసి ఉంటుంది. అనారోగ్యం లేదా గాయం తీవ్ర భయాందోళనలకు గురిచేసే నిరాశ్రయతకు మీరు ఒకటి లేదా రెండు చెల్లింపుల దూరంలో ఉండవచ్చు. పేదరికం నుండి తప్పించుకోవడానికి నిర్వహించే వ్యక్తి ఇతరులను విశ్వసించవచ్చని లేదా ఆ స్థానంలో మళ్లీ చేరకుండా పనిచేయడం మానేసినట్లు ఎప్పటికీ భావించకపోవచ్చు.
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్‌పై పని చేయడానికి 6 చిట్కాలు
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ అనేది సాధారణంగా ట్రామా రెస్పాన్స్ కాబట్టి, మీ ట్రామాను పరిష్కరించడానికి మరియు మెరుగైన అలవాట్లను పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారు అవసరం కావచ్చు.
వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి వెబ్‌సైట్ మంచి ప్రదేశం BetterHelp.com - ఇక్కడ, మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అవ్వగలరు.
ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మీ జీవితానికి చేస్తున్న నష్టాన్ని నివారించడానికి స్వీయ నిర్వహణ కోసం మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ చిట్కాలు మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సను ధృవీకరించిన నిపుణులతో భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినవి కావు.
1. కోడిపెండెంట్ సంబంధాలను నివారించండి.
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తి తన జీవితంలోని వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులపై బాధ్యత వహించడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తి. సహ-ఆధారిత వ్యక్తి అంటే అలాంటి వ్యక్తుల కోసం వెతుకుతున్న వ్యక్తి, ఎందుకంటే వారికి వారి స్వంత మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లు ఉన్నాయి, తద్వారా వారికి వారి భాగస్వామి నుండి చాలా ఎక్కువ అవసరం.
ఇది భాగస్వాములిద్దరికీ అనారోగ్యకరమైన సంబంధం. హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తికి, ఇది ప్రవర్తనను బలపరుస్తుంది, అయితే తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను చికిత్స చేయడం మరియు భర్తీ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. కోడిపెండెంట్ కోసం, ఇది వారికి అవసరమైన శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణ కోసం వారి తీవ్ర అవసరాన్ని బలపరుస్తుంది. ఇంకా, హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తులు తరచుగా వారు నిర్వహించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ తీసుకుంటారు కాబట్టి, వారు సంబంధానికి దూరంగా ఉండవచ్చు.
2. మరింత తరచుగా 'నో' చెప్పడం నేర్చుకోండి.
హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తి తరచుగా వారు నిర్వహించగలిగే దానికంటే ఎక్కువ పనిని తీసుకుంటారు ఎందుకంటే వారు పనులను పూర్తి చేయడానికి ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడకూడదు. అయినప్పటికీ, వారు తమను తాము కాల్చుకోకుండా ఉండటానికి వారు ఎంత పని చేస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించడం నేర్చుకోవాలి.
అందువల్ల, వారు మేజిక్ పదాన్ని నేర్చుకోవాలి - కాదు. 'లేదు, నాకు వేరే ప్రాజెక్ట్ కోసం సమయం లేదు.' 'లేదు, నేను దానితో సహాయం చేయలేను.' 'లేదు, దానిని మీరే నిర్వహించాలి.' “లేదు, మీరు దానితో సహాయం కోసం జాక్‌ని అడగవచ్చు. అతను మీకు సహాయం చేయగలడు. ” 'లేదు' - ఇది జీవితంలో మీ భారాన్ని గణనీయంగా తగ్గించే పూర్తి వాక్యం.
3. బాధ్యతను అప్పగించడం నేర్చుకోండి.
హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తి పనులను పూర్తి చేయడానికి ఇతరులపై ఆధారపడటానికి ఇష్టపడడు. అదంతా వాళ్లు చేయాలనే భావనతో ఉండవచ్చు. ఇతరులు ప్రాజెక్ట్‌లో పెట్టే పని స్థాయితో ఫర్వాలేదు అనే విషయం కూడా కావచ్చు. అన్నింటికంటే, వారు చెడ్డ పని చేస్తే, అది హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తిపై పేలవంగా ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది వారి స్వతంత్రతను దెబ్బతీస్తుంది.
wwe aj స్టైల్స్ థీమ్ సాంగ్
అయినప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా పనులు చేయరని లేదా అధిక-స్వతంత్ర వ్యక్తి చేయగలరని అంగీకరించడానికి ఒకరు పని చేయాలి. హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తికి వారి స్వంత నైపుణ్యం స్థాయిలో ఖచ్చితమైన రీడ్ ఉందని కూడా ఊహిస్తుంది. నిజానికి వారు అనుకున్నంత బాధ్యత వహించకపోవచ్చు. ఇది వారి హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ కారణంగా ఏర్పడిన బ్లైండ్ స్పాట్ కావచ్చు మరియు వారి సామర్థ్యంతో సంబంధం లేకుండా నియంత్రణను కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఇతర వ్యక్తులు పనులు చేయనివ్వండి. ఇది మీ భారాన్ని తగ్గిస్తుంది, మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు మరింత పూర్తి చేస్తారు.
4. సహాయం కోసం అడగడం ఒక పాయింట్ చేయండి.
సహాయం కోసం అడగడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ హైపర్-ఇండిపెండెన్స్‌ను ఎదుర్కోవాలనుకుంటే ఇది చేయవలసిన అవసరం ఉంది. చిన్నగా ప్రారంభించడం మరియు చిన్న విషయాలలో సహాయం కోసం అడగడం సరైంది. ఇది మీ కాలి వేళ్లను అసౌకర్యానికి అంటుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు వారికి సహాయం చేయడానికి అనుమతిస్తే, ఇతరులు తరచుగా సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని కూడా ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
కానీ, మరలా, మీరు కోరిన విధంగా ఇతర వ్యక్తులు అభ్యర్థనను నెరవేర్చలేరని గుర్తుంచుకోండి. వారు వారి స్వంత ప్రక్రియను కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మీరు డిమాండ్ చేసే నాణ్యతతో పని చేయకపోవచ్చు. ఇది మీరు అలవాటు చేసుకోవలసిన విషయం మాత్రమే. దీనికి కొంచెం ఎక్కువ పాలిష్ అవసరమైతే, మీరు విషయాలను సర్దుబాటు చేయడం కూడా ఇది చాలా సులభతరం చేస్తుంది.
5. ఆరోగ్యకరమైన, అర్థవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి.
చాలా మంది హైపర్-ఇండిపెండెంట్ వ్యక్తులు లోతైన కనెక్షన్‌లతో పోరాడుతున్నారు కానీ వారు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఉపరితల-స్థాయి కనెక్షన్‌లను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనవచ్చు. ఆ సంబంధాలను మెరుగుపరచడం తరచుగా ఒక విషయం భావోద్వేగ గోడలను బద్దలు కొట్టడం మరియు ఆ వ్యక్తులను లోపలికి అనుమతించడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించడం. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు బలమైన మరియు లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే అవకాశాన్ని విస్తరిస్తున్నారు.
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు లోతైన, మరింత అర్థవంతమైన సంబంధాన్ని కోరుకునే వారు మీకు మద్దతుగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ, మరోవైపు, వారిలో కొందరు మీరు ప్రస్తుతం కలిగి ఉన్న ఉపరితల-స్థాయి సంబంధంతో సంపూర్ణంగా సంతృప్తి చెందుతారు. పర్లేదు. ప్రతి ఒక్కరూ లోతుగా కనెక్ట్ అవ్వాలని కాదు.
6. ఎక్కువ నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకోండి.
ఇతరులపై నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ఏకైక మార్గం ఇతరులను విశ్వసించడమే. మీ నమ్మకంతో వారు ఏమి చేస్తారో చూడటానికి మీరు ఇతర వ్యక్తులకు కొంత నమ్మకాన్ని అందించినట్లయితే ఇది సహాయపడుతుంది. మీ నమ్మకంతో కొందరు సరైన పనిని చేయకపోయినా, ఇతరులు దానిని రక్షిస్తారు మరియు ఆదరిస్తారు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే చిన్నగా ప్రారంభించండి. మీ నమ్మకంతో అవతలి వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో చూడటానికి, మీకు హాని కలిగించని లేదా అది పని చేయకపోతే మీకు పెద్దగా హాని చేయని కొన్ని చిన్న విషయాలను అందించండి.
వారు మిమ్మల్ని మరియు మీ నమ్మకాన్ని గౌరవంగా చూసినట్లయితే, మీరు వారికి మరింత నమ్మకాన్ని మరియు మరింత విశ్వాసాన్ని మరియు మరింత నమ్మకాన్ని విస్తరించడాన్ని పరిగణించవచ్చు. మీరు ఒకసారి అలా చేస్తే, మీరు ఆ వ్యక్తితో లోతైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే మీరు హాని కలిగించే విధంగా మిమ్మల్ని అనుమతించారు. మరియు విషయాలు సరిగ్గా జరగకపోతే, ఏదైనా పొరపాటు లేదా తప్పుగా కమ్యూనికేట్ చేయబడిందా అని చూడటానికి ముందుగా వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. వారి చర్యలు హానికరమైనవి కాదని ఊహిస్తూ, వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు సరైన పనులు చేయరు.
లోతైన మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి, దానిని మాట్లాడటం, క్షమించడం మరియు విశ్వాస ఉల్లంఘనను సరిదిద్దడం నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం.
వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి
హైపర్-ఇండిపెండెన్స్ అనేది గాయం యొక్క గొప్ప సమస్య యొక్క ఒక లక్షణం. దురదృష్టవశాత్తు, స్వయం-సహాయం అనేది మొత్తం సమస్యతో వ్యవహరించడానికి చాలా అరుదుగా సరైన విధానం. బదులుగా, మీరు మీ గాయాన్ని పరిష్కరించడానికి ధృవీకరించబడిన నిపుణుడి నుండి సహాయం తీసుకోవాలి. వాస్తవానికి, అది మొత్తం సవాలుగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది మీకు మరింత గాయం కాకుండా నిరోధించడానికి మీ హైపర్-ఇండిపెండెన్స్‌ని తగ్గించడంలో సహాయపడే గత అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
వద్ద ఉన్న థెరపిస్ట్‌లలో ఒకరి నుండి మీరు వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము BetterHelp.com మీరు హైపర్-ఇండిపెండెంట్‌గా మారడానికి దారితీసిన అంతర్లీన గాయంతో పట్టు సాధించడానికి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- ట్రామా ట్రిగ్గర్స్: వాటిని గుర్తించడం, వ్యవహరించడం మరియు నిర్వహించడం
- బిగ్ 'T' Vs. చిన్న 't' ట్రామా: తేడా ఏమిటి?
