జీవితం కఠినమైనది. విరక్తి, డూమ్, చీకటి మరియు ఫిర్యాదుల ఉచ్చులో పడటం చాలా సులభం.
ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒక సమస్య లేదా మరొకటి వార్తల్లో పేలడం లేదా మీ వ్యక్తిగత జీవితంలోకి ప్రవేశించడం అనిపిస్తుంది.
కాబట్టి దేని గురించి ఫిర్యాదు చేయకూడదు? విషయాలు ఎంత చెడ్డవి అని మీరు ఎందుకు ఫిర్యాదు చేయకూడదు?
కారణం అది ఫిర్యాదు చేయడం సాధారణంగా ఏమీ సాధించదు. ఫిర్యాదు “ఇది ఒక సమస్య మరియు మేము దాన్ని పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది” అని రూపొందించినప్పుడు ఉపయోగకరమైన సాధనంగా ఉంటుంది, కాని ప్రజలు తరచూ ఆ విధంగా ఫిర్యాదు చేయరు.
ఫిర్యాదు ఉపయోగకరంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి, ఇది ఒక సమస్యను పరిష్కరించాలి మరియు ప్రజలను పరిష్కారం వైపు నెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. విలువైన విస్తృత సందర్భంలో.
వ్యక్తిగత సందర్భంలో అది కాదు, ఎందుకంటే సాధారణంగా మీ పరిస్థితిని నిజంగా నియంత్రించగలిగేది మీరు మాత్రమే. మీరు ఇతరుల చర్యలను నియంత్రించలేరు. మీరు వారిని ప్రభావితం చేయడానికి మాత్రమే ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఒక పని చేయమని వారిని ప్రోత్సహించవచ్చు.
ఇంకా ప్రతికూలత, ఫిర్యాదు రూపంలో, సాధారణంగా ప్రజలు తమ మడమలను త్రవ్వడం మరియు తరలించడానికి నిరాకరించడం వంటి వాటికి బహుమతి ఇవ్వబడుతుంది, ఎందుకంటే ఎవరూ దాడి చేయటానికి ఇష్టపడరు.
ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల సంఘర్షణ కోసం సంఘర్షణను ఆస్వాదించే ప్రజలను శక్తివంతం చేయడం అనాలోచిత పరిణామం. కొంతమంది మంచిగా ఉండటానికి లేదా విషయాలు మెరుగుపరచడానికి ఇష్టపడరు. వారు అర్థం చేసుకునే సురక్షితమైన ప్రదేశం కనుక వారు తమ కష్టాల్లో మునిగిపోతారు.
ఇంకా, ఫిర్యాదు చేసే చర్య తరచుగా ఇతర వ్యక్తులు సహకరించడానికి ఇష్టపడని ప్రతికూల వైఖరిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫిర్యాదు చేయడం తప్ప ఏమీ చేయని చేదు, కోపంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సమావేశమవ్వడానికి ప్రజలు ఇష్టపడరు. ఇది తరచూ మన చుట్టుపక్కల వ్యక్తులపై రుద్దుతుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ అధ్వాన్నమైన మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది.
వారి అవగాహన లేదా అభిప్రాయాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే ఆ స్నేహితుడిని (అంటే మీరు) కత్తిరించడం మరియు వారితో వ్యవహరించడం చాలా సులభం.
ఫిర్యాదు చేయడం కూడా బాధ్యతను మారుస్తుంది మరియు వారి స్వంత ఎంపికలు చేసుకోగల స్వతంత్ర వ్యక్తికి బదులుగా మమ్మల్ని బాధితురాలిగా గుర్తించమని ప్రోత్సహిస్తుంది.
అవును, మీరు మరొక వ్యక్తి చేత చెడుగా ప్రవర్తించబడవచ్చు. ఇది సరసమైనది మరియు చెల్లుతుంది. కానీ వారు దీన్ని చేస్తూ ఉంటే, మార్చడానికి నిరాకరిస్తే లేదా ఏదైనా సమస్య ఉందని అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తే, ఫిర్యాదు చేయడం ఏమి మంచిది? ఆ సమయంలో మీరు చేయగలిగేది మీ స్వంత ఆనందానికి బాధ్యత వహించడం మరియు మీ పరిస్థితిని మార్చడం.
దీర్ఘకాలిక ఫిర్యాదు నిజమైన ఫిర్యాదు యొక్క శక్తి మరియు ప్రాముఖ్యతను కూడా తగ్గిస్తుంది. అర్ధంలేని విషయాల గురించి వ్యక్తి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేస్తే, తమ వద్ద ఉన్న నిజమైన ఫిర్యాదు చెల్లుబాటు అవుతుందని ఎవరైనా ఎందుకు అనుకుంటారు? చాలా మంది ప్రజలు దీనిని మరింత అర్ధంలేని ఫిర్యాదుగా వ్రాస్తారు లేదా ఫిర్యాదుదారు కేవలం నాటకీయంగా ఉంటారని అనుకుంటారు.
స్నేహితురాలు నన్ను మోసం చేసిందని ఆరోపిస్తూనే ఉంది
మీరు గమనిస్తే, ఫిర్యాదును తగ్గించడానికి చాలా మంచి కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు ఎలా చేస్తారు?
1. మీ ప్రేక్షకులను పరిగణించండి.
అసలు ఎవరు ఫిర్యాదు వినబోతున్నారు? సమస్యను పరిష్కరించడంలో ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తినా? ఫిర్యాదును పరిష్కరించడంలో సహాయపడే ఎవరైనా ఉన్నారా? ఇది రెండూ కాకపోతే, దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయడం విలువైనది కాదు.
అయితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనడానికి మీరు ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. అలాంటప్పుడు, ఫిర్యాదు చేయకపోవడమే మంచిది, కానీ వ్యక్తి వారి దృక్పథాన్ని పొందడానికి మీరు గత పరిస్థితిని అమలు చేయగలరా అని అడగండి.
దీన్ని ఫ్రేమ్ చేయండి, “నేను గుర్తించలేని సమస్య ఉంది. నేను మీ ఆలోచనలను పొందగలనా? ” అలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఫిర్యాదు చేయడం కాదు, సమస్య పరిష్కారం.
2. ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించండి.
కొన్ని ఫిర్యాదులు ఏమిటంటే, మనుషులుగా మనం మార్పుతో సౌకర్యంగా లేము. మార్చడానికి మనకు తెలిసిన ఏదో ఆలోచన మాకు నచ్చనందున కొన్నిసార్లు మేము ఫిర్యాదు చేస్తాము.
మీరు దేని గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నారో మరియు ప్రత్యామ్నాయాలు ఏమిటో పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువైనదే. మీరు ప్రత్యామ్నాయాలను పరిగణించకపోతే, వేరే విధంగా చేసే పనులు మెరుగ్గా ఉంటాయని మీరు కనుగొనవచ్చు.
ఇది సమయం, డబ్బు, కృషిని ఆదా చేయవచ్చు లేదా ఎక్కువ మొత్తానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే శాశ్వత మార్పు చేయవచ్చు. మార్పు కొరకు మార్పు తప్పనిసరిగా మంచిది కాదు, కానీ అది కూడా చెడ్డది కాకపోవచ్చు.
3. అసౌకర్యాన్ని ఆలింగనం చేసుకోండి.
అసౌకర్యం ఒక విలువైన విషయం. ఇది మనల్ని మెరుగుపరచడానికి, మన మీద పనిచేయడానికి లేదా జీవితంలో మన మంచిని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.
మేము మా అసౌకర్యం గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు లేదా దాన్ని పని చేయడానికి మరియు పని చేయడానికి మనకు మాత్రమే ఉన్నది.
గొప్ప వార్త ఏమిటంటే, అసౌకర్యం ద్వారా పనిచేయడం మమ్మల్ని నిర్మించటానికి, మమ్మల్ని మరింత ధృడంగా మార్చడానికి, మనం అనుభవించిన అసౌకర్యానికి ముందు మనకంటే బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇతర ప్రజల చెడు ప్రవర్తన లేదా అగౌరవాన్ని అంగీకరించాలని కాదు. మీరు అగౌరవాన్ని సహించాల్సిన అవసరం లేని జీవితం మీపై తగినంత సవాళ్లను విసురుతుంది.
4. ఫిర్యాదుతో సంభాషణలను ప్రారంభించవద్దు.
గత రెండు వారాల్లో మీరు జరిపిన సంభాషణల గురించి తిరిగి ఆలోచించండి. ఒక రకమైన ఫిర్యాదుతో ఆ సంభాషణలు ఎన్ని ప్రారంభమయ్యాయి?
'మనిషి, పని చాలా చెడ్డది.'
'ఈ వాతావరణం నన్ను చంపుతోంది!'
'ఇది ఎందుకు చేయలేదు?'
నా గురించి 50 యాదృచ్ఛిక వాస్తవాలు ప్రశ్నలు
దీన్ని చేయడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే మేము ఎల్లప్పుడూ పనులను పూర్తి చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతాము. మీకు చాలా విషయాలు ఉన్నప్పుడు, చిన్న చిన్న అంతరాయాలు కూడా ఫిర్యాదును తీర్చడానికి సరిపోతాయి.
మీరు దానిని తప్పించగలిగినప్పుడు ఆ చక్రంలో చిక్కుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. సరళమైన, “హే, ఇది ఎలా జరుగుతోంది?” సంభాషణను పొందడానికి మరింత మంచి మార్గం.
5. నిర్మాణాత్మక విమర్శ యొక్క కళను నేర్చుకోండి.
చాలా మంది నిర్మాణాత్మక విమర్శలను ఫిర్యాదుతో గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. కొన్నిసార్లు వారు నిజంగా తేడాను చూడలేరు. ఇతర సమయాల్లో వారు సమస్యను గుర్తించకూడదనుకోవడం లేదా వారు బాధ్యతను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
నిర్మాణాత్మక విమర్శ మరియు ఫిర్యాదు మధ్య వ్యత్యాసం అంతిమ లక్ష్యం.
నిర్మాణాత్మక విమర్శ అనేది ఒక వ్యక్తిని మెరుగుపరచడానికి మేము ఇచ్చే విషయం. మీరు ఒక వ్యక్తి రచనలోని లోపాలను లేదా తక్కువ నిర్మాణాత్మక వాక్యాలను ఎత్తి చూపవచ్చు, తద్వారా వారు ఆ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీరు “సరే, ఇది సక్స్” అని చెబితే, మీరు నిజంగా ఎటువంటి విమర్శలను అందించడం లేదు. మీరు చేస్తున్నదంతా ఫిర్యాదు చేయడం, ఇది ఉపయోగకరంగా లేదా దయతో లేదు.
6. అవసరమైనప్పుడు మీరే ధృవీకరించండి.
ఫిర్యాదు చేయడం అనేది ఒకరి అవసరాలను నేరుగా అడగకుండానే వ్యక్తీకరించడానికి నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు మార్గం. ఈ రకమైన ప్రవర్తన మీకు అవసరమైన లేదా కావలసినదాన్ని పొందే అవకాశం లేదు.
సూచనలను వదలడానికి బదులుగా సమస్యను పరిష్కరించే స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ మరింత ప్రత్యక్ష విధానం.
ఫిర్యాదులు కనిపిస్తున్నట్లుగా ముసుగు చేసిన సూచనలు: “మీరు దీన్ని చేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను…” “మీరు దీన్ని చేయడం మానేయాలని నేను కోరుకుంటున్నాను…” “మీరు ఎప్పుడూ ఎందుకు అలా చేస్తారు…?”
మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి మీ ఫిర్యాదును నిజంగా మిమ్మల్ని బాధించే విషయం అని అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు.
పరోక్ష ఫిర్యాదు కంటే ప్రత్యక్ష ప్రకటన మంచిది. ప్రత్యక్ష ప్రకటన ఇలా ఉంది: 'మీరు దీన్ని చేయలేదా?'
7. మీరు ఎందుకు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారో పరిశీలించండి.
ఒక వ్యక్తి అధికంగా ఫిర్యాదు చేయడానికి సాధారణంగా ఒక కారణం ఉంది.
చాలా మందికి, ఆ కారణం నిరాశ. డిప్రెషన్ ప్రతిదీ తటస్థ కాంతికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. ప్రతిదీ చెడ్డదని మీ మెదడు మీకు చెబుతున్నప్పుడు ప్రపంచంలోని సానుకూల విషయాలను చూడటం చాలా కష్టం.
ఎవరైనా విడిపోవడానికి సహాయం చేయడం
మీరు సానుకూలంగా లేదా సంతోషంగా భావించిన చివరిసారి పరిగణించండి. అది ఎప్పుడు? ఇది ఎంతకాలం క్రితం? ఇది కొంతకాలం క్రితం ఉంటే, మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుతో మాట్లాడటం విలువైనదే కావచ్చు.
ఆ ఫిర్యాదు అనేది పెద్ద సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు, అది పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ మనశ్శాంతిని మరియు ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
