నా ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసే వరకు నాకు “మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్” ఉందని నేను గ్రహించలేదు. ఇక్కడ నేను దానిని ఎలా తిప్పాను

చిన్న వయస్సు నుండే, ఇతరుల అవసరాలకు నా స్వంతంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, నేను ప్రయత్నించిన ప్రతిదానిలో పరిపూర్ణతను సాధించడం మరియు నా స్వంత అసౌకర్యాన్ని నిశ్శబ్దం చేయడం నేర్చుకున్నాను. ఈ నమూనా 36 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు యుక్తవయస్సులో బాగా కొనసాగింది, నా శరీరం చివరకు తిరుగుబాటును ప్రదర్శించింది. నేను అభివృద్ధి చెందాను దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు అలసట అది నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది.

నా నొప్పి యొక్క మూలం గురించి ఏడు సంవత్సరాల సమాధానం లేని ప్రశ్నల తరువాత, చివరకు నాకు హైపర్‌మొబైల్ ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ (హెచ్‌ఇడిఎస్) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది మరియు అద్భుతమైన నొప్పి న్యూరోసైన్స్ కార్యక్రమానికి హాజరయ్యాను. కానీ అక్కడ నేను అసౌకర్య సత్యాన్ని ఎదుర్కోవలసి వచ్చింది: నా “మంచి అమ్మాయి” ప్రవర్తనలు సద్గుణాలు కాదు - అవి నెమ్మదిగా నన్ను నాశనం చేస్తున్నాయి. నేను విషయాలను మలుపు తిప్పాలనుకుంటే, నేను జీవితకాల ప్రజలు-ఆహ్లాదకరమైన నుండి భయంకరమైన స్వీయ-సలహా వరకు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. మరియు నేను చేసాను.

సైలెంట్ ఎపిడెమిక్: మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్‌ను అర్థం చేసుకోవడం.

“గుడ్ గర్ల్ సిండ్రోమ్”, క్లినికల్ డయాగ్నోసిస్ కాకపోయినా, అంచనాలను అందుకోవటానికి, ఇతరులను నిరాశపరచకుండా ఉండటానికి మరియు గణనీయమైన వ్యక్తిగత వ్యయంతో సామరస్యాన్ని కొనసాగించడానికి అంతర్గత డ్రైవ్‌గా వ్యక్తమవుతుంది. ఈ నమూనాతో ఉన్న మహిళలు మరియు బాలికలు అంతర్గత అవసరాలపై బాహ్య ధ్రువీకరణకు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు, వారి ప్రామాణికమైన వారి మరియు వారు ప్రపంచానికి అందించే వ్యక్తిత్వాల మధ్య ప్రమాదకరమైన డిస్కనెక్ట్ను సృష్టిస్తారు.

మనస్తత్వవేత్త, డాక్టర్ సుసాన్ ఆల్బర్స్ చెప్పారు మంచి గర్ల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న మహిళలు విలక్షణమైన “మంచి అమ్మాయి” ప్రవర్తన నుండి తప్పుకుంటే వారు తీర్పు ఇవ్వబడతారనే భయాన్ని అనుభవిస్తారు, మరియు వారు దానిని తప్పించుకుంటారు, తరచుగా వారి స్వంత శ్రేయస్సు ఖర్చుతో. ప్రభావితమైన వారు నిరంతరం ఆమోదం కోరుకుంటారు మరియు నో చెప్పడం, వారు తమ సరిహద్దులను నొక్కిచెప్పినట్లయితే తిరస్కరణ లేదా విడిచిపెట్టినందుకు భయపడతారు.

ప్రవర్తనా నమూనాలు సాధారణ ప్రజలను ఆహ్లాదపరుస్తాయి. పరిపూర్ణత నిర్వచించే లక్షణం అవుతుంది, ప్రతి పనికి అధిక ప్రమాణాలు వర్తించబడతాయి. సాధన విలువతో ముడిపడి ఉంటుంది, స్థిరమైన పనితీరును కోరుతున్న స్వీయ-అంగీకారంతో షరతులతో కూడిన సంబంధాన్ని సృష్టిస్తుంది.

తీవ్రమైన నియమాలు 2018 ప్రారంభ సమయం

మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్‌ను అనుభవించే చాలామంది ఇతరుల భావోద్వేగాలకు అధిక సున్నితత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు, అదే సమయంలో వారి స్వంత అవసరాల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేస్తారు. ఈ భావోద్వేగ సంరక్షణ సంబంధాలలో అసమతుల్య డైనమిక్‌ను సృష్టిస్తుంది, ఇక్కడ ఇవ్వడం నిర్బంధంగా మారుతుంది మరియు స్వీకరించడం అసౌకర్యంగా లేదా అనర్హులుగా అనిపిస్తుంది.

ప్రారంభ విత్తనాలు: ఎంత మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్ రూట్ తీసుకుంటుంది.

డాక్టర్ ఆల్బర్స్ ప్రకారం, ఈ ప్రవర్తన “మహిళలు ఎలా ఉండాలో మరియు వారు పోషించాల్సిన పాత్ర గురించి సమాజాలలో పాతుకుపోయింది.”

పిల్లలు వాటిని వ్యక్తీకరించడానికి ముందే అంచనాలను గ్రహిస్తారు. పరిశోధన చూపిస్తుంది ప్రీస్కూల్ యుగం ప్రారంభంలోనే, బాలికలు అబ్బాయిల కంటే భిన్నమైన ప్రవర్తనా అభిప్రాయాన్ని పొందుతారు, బాలికలలో ప్రశంసలు మరియు సహాయకారిగా, అబ్బాయిలకు రూల్ బ్రేకింగ్ కోసం ఎక్కువ సహనం మరియు చురుకైన భాగస్వామ్యం కోసం మరింత ప్రోత్సాహం ఇవ్వబడుతుంది.

కుటుంబ డైనమిక్స్ తరచుగా ఈ నమూనాలను బలోపేతం చేస్తుంది. బాలికలు తరచూ వారి తల్లులు మరియు ఇతర మహిళా బంధువులను వారి స్వంతంగా ఇతరుల సౌకర్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు, వారి భవిష్యత్ ప్రవర్తనకు బ్లూప్రింట్‌ను సృష్టిస్తారు. సందేశాలు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా ఉండవు; కొన్నిసార్లు చాలా శక్తివంతమైన పాఠాలు తమ చుట్టూ ఉన్న మహిళలు తమ సొంత సంబంధాలు మరియు బాధ్యతలను ఎలా నావిగేట్ చేస్తాయో చూడటం ద్వారా వస్తాయి.

మీడియా ప్రాతినిధ్యాలు ఈ అంచనాలను మరింత సిమెంట్ చేస్తాయి. టీన్ కథనాలకు సహనం మరియు నిష్క్రియాత్మకతకు ప్రతిఫలమిచ్చే యువరాణి కథల నుండి, “మంచి అమ్మాయిలు” ప్రేమ మరియు అంగీకారం కనుగొనే, సాంస్కృతిక సందేశం స్త్రీ విలువ నిస్వార్థత మరియు అంగీకారంతో ముడిపడి ఉందనే భావనను స్థిరంగా బలోపేతం చేస్తుంది.

తరాల నమూనాలు: పరిపూర్ణత యొక్క వారసత్వం.

నా అమ్మమ్మ దానిని నా తల్లికి ఇచ్చింది, దానిని నాకు ఇచ్చింది-ఆత్మబలిదానం యొక్క చెప్పని వారసత్వం. ఈ వారసత్వం స్పష్టమైన సూచనల ద్వారా కానీ తరతరాలుగా మోడలింగ్ మరియు సూక్ష్మమైన ఉపబల ద్వారా జరగదు.

మునుపటి యుగాలలో జన్మించిన మహిళలు స్వాతంత్ర్యం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కోసం తక్కువ అవకాశాలతో మరింత కఠినమైన లింగ అంచనాలను ఎదుర్కొన్నారు. వారి మనుగడ తరచుగా అంగీకరించదగినది మరియు అధిక నిర్బంధ సామాజిక చట్రాలలో వసతి కల్పించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ అనుసరణలు ఒక మహిళగా ప్రపంచాన్ని ఎలా విజయవంతంగా నావిగేట్ చేయాలనే దాని గురించి 'జ్ఞానం' గా లోతుగా చొప్పించబడిన ప్రవర్తనలు అయ్యాయి.

కుటుంబ వ్యవస్థల సిద్ధాంతకర్తలు గమనించండి ఆ అనుసరణలను సృష్టించిన అసలు పరిస్థితులు మారినప్పుడు కూడా ప్రవర్తనా నమూనాలు బహుళ తరాలలో ఎలా కొనసాగుతాయి. తన తల్లి నిశ్శబ్దం నేర్చుకున్న తల్లి తన తల్లి యొక్క నిరాకరణను తెలియకుండానే తన కుమార్తెకు అదే వ్యూహాన్ని నేర్పుతుంది -హానికరంగా లేదు, కానీ గ్రహించిన మనుగడ నైపుణ్యంగా.

ఇంటర్‌జెనరేషన్ ట్రామా రీసెర్చ్ సహాయపడని కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ ఎలా పంపించబడుతున్నాయనే దానిపై మన అవగాహనకు మద్దతు ఇస్తుంది. లింగ అంచనాలకు సంబంధించిన ఒత్తిడిని మహిళలు అనుభవించినప్పుడు, వారు కోపింగ్ మెకానిజాలను అభివృద్ధి చేస్తారు, స్వల్పకాలికంగా రక్షించేటప్పుడు, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిణామాలను సృష్టిస్తారు. అవగాహన మరియు ఉద్దేశపూర్వక మార్పు ద్వారా ఎవరైనా చక్రానికి అంతరాయం కలిగించే వరకు ఈ నమూనాలు కుటుంబ వ్యవస్థలలో సాధారణీకరించబడతాయి.

చరిత్ర అంతటా ఆర్థిక మరియు సామాజిక ఒత్తిళ్లు ఈ ధోరణులను బలోపేతం చేశాయి. మహిళల ఆర్థిక మనుగడ పూర్తిగా ఆర్థిక శక్తిని కలిగి ఉన్న పురుషులతో సంబంధాలను కొనసాగించడంపై ఆధారపడినప్పుడు, ప్రజలు-ఆహ్లాదకరంగా ఉండటం కేవలం వ్యక్తిత్వ లక్షణం కాదు-ఇది అవసరమైన మనుగడ వ్యూహం. బాహ్య పరిస్థితులు అభివృద్ధి చెందుతున్నందున ఈ లోతుగా పొందుపరిచిన నమూనాలు కనిపించవు.

ఆరోగ్య టోల్: మంచిగా ఉన్నప్పుడు బాధిస్తుంది.

స్థిరమైన పనితీరు చక్కదనం నా శరీరాన్ని లోపలి నుండి నాశనం చేసింది. హైపర్‌మొబైల్ ఎహ్లర్స్-డాన్లోస్ సిండ్రోమ్ (హెచ్‌ఇడిఎస్) యొక్క నా రోగ నిర్ధారణ-ఒక కనెక్టివ్ టిష్యూ డిజార్డర్, ఇది ఇప్పటికే నన్ను నొప్పికి దారితీసింది-ఇతరుల అంచనాలను అందుకోవటానికి మరియు నా “మంచి అమ్మాయి” చిత్రాన్ని నిర్వహించడానికి నేను అసౌకర్యం ద్వారా నెట్టివేసినప్పుడు చాలా ఘోరంగా ఉంది.

వైద్య పరిశోధన దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితుల మధ్య సంబంధాన్ని ఎక్కువగా గుర్తిస్తుంది. శాశ్వత ప్రజలు-ఆహ్లాదకరంగా ఉన్న శారీరక ప్రభావంలో ఎలివేటెడ్ కార్టిసాల్ స్థాయిలు, మంట మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ క్రమబద్ధీకరణ ఉన్నాయి. ఈ జీవ ప్రతిస్పందనలు శారీరక మరియు మానసిక బెదిరింపుల మధ్య తేడాను గుర్తించవు -రెండూ శరీరంలో అదే ఒత్తిడి క్యాస్కేడ్‌ను ప్రేరేపిస్తాయి.

శారీరక సంకేతాలను విస్మరించడం అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది. నొప్పిని భరించలేనంత వరకు నొప్పిని గుర్తించడానికి నేను నిరాకరించడం అంటే నేను నా శరీర పరిమితులను స్థిరంగా మించి, హెడ్స్ లక్షణాలను పెంచడం మరియు మంట మరియు కణజాల నష్టం యొక్క చక్రాన్ని సృష్టించడం అంతరాయం కలిగించడం చాలా కష్టమైంది.

నిద్ర నాణ్యత పరిపూర్ణత మరియు ప్రజలను ఆహ్లాదపరిచే బరువుతో నాటకీయంగా బాధపడుతుంది. ఇతరుల అంచనాల గురించి రేసింగ్ ఆలోచనలు, గ్రహించిన వైఫల్యాలపై పుకారు మరియు భవిష్యత్ పనితీరు గురించి ఆందోళన పునరుద్ధరణ విశ్రాంతికి విరుద్ధంగా హైపర్‌విజిలెంట్ స్థితిని సృష్టిస్తాయి. ఈ నిద్ర అంతరాయం రోగనిరోధక పనితీరు మరియు నొప్పి నియంత్రణను మరింత రాజీ చేస్తుంది.

చార్టర్డ్ కౌన్సెలింగ్ మనస్తత్వవేత్త ప్రకారం, ఆందోళన మరియు నిరాశతో సహా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్ ప్రవర్తనలతో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, డాక్టర్ యాష్లింగ్ డోహెర్టీ . ప్రామాణికమైన అవసరాలు మరియు వ్యక్తీకరించిన వాటి మధ్య స్థిరమైన అంతరం, మానసిక వనరులను దెబ్బతీసే అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క ఒక రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది. జాగ్రత్తగా రూపొందించిన బాహ్య చిత్రాన్ని నిర్వహించడం యొక్క భావోద్వేగ అలసట నిజమైన స్వీయ-సంరక్షణకు అవసరమైన శక్తిని తగ్గిస్తుంది.

మాస్కింగ్ మరియు న్యూరోడివరెన్స్: హిడెన్ కనెక్షన్.

నా జీవితమంతా, నేను “కట్టుబాటు” కంటే భిన్నంగా ప్రపంచాన్ని ప్రాసెస్ చేశాను. నా న్యూరోడైవర్జెంట్ లక్షణాలు మరియు మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్ మధ్య సంబంధం యుక్తవయస్సులో మాత్రమే స్పష్టమైంది. న్యూరోడైవర్జెంట్ మహిళలకు, ఆటిస్టిక్, ADHD, లేదా రెండూ (AUDHD) .

డాక్టర్ సారా బార్గీలా నుండి పరిశోధన మరియు యూనివర్శిటీ కాలేజ్ లండన్లోని సహచరులు దీనిని చూపించారు ఆటిస్టిక్ మహిళలు వారి సహజ సామాజిక ప్రదర్శనను దాచే పరిహార వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ముఖ్యంగా హాని కలిగిస్తాయి. ఈ “మభ్యపెట్టే” లేదా మాస్కింగ్ తరచుగా అలసట, గుర్తింపు గందరగోళం మరియు ఆలస్యం రోగ నిర్ధారణ , వారి ఆటిస్టిక్ లక్షణాలు జాగ్రత్తగా నిర్మించిన సామాజిక ప్రదర్శనల వెనుక దాగి ఉన్నాయి.

ఈ డబుల్ మాస్కింగ్ యొక్క శక్తి వ్యయం -ప్రామాణికమైన భావోద్వేగాలు మరియు న్యూరోడైవర్జెంట్ లక్షణాలు రెండింటినీ కలిగి ఉంది -లోతైన అలసటను సృష్టిస్తుంది. ఇప్పటికే శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే HED లు వంటి పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి, ఈ అదనపు కాలువ బ్యాలెన్స్ నిర్వహించదగిన లక్షణాల నుండి బలహీనపరిచే అలసట వరకు సమతుల్యతను చిట్కా చేస్తుంది.

ఇంకా, న్యూరోడైవర్జెంట్ వ్యక్తులు తరచూ అధిక నమూనా గుర్తింపు మరియు నియమం-అనుసరించే ధోరణులను ప్రదర్శిస్తారు. సామాజిక అంచనాలకు వర్తించేటప్పుడు ఈ లక్షణాలు మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్‌ను తీవ్రతరం చేస్తాయి, ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన గురించి గ్రహించిన నియమాలకు మరియు సంభావ్య సామాజిక తప్పుల గురించి తీవ్రమైన ఆందోళనలకు కఠినమైన కట్టుబడి ఉంటాయి.

నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడం: నా నొప్పి నిర్వహణ ప్రయాణం.

ఆధారంగా నొప్పి నిర్వహణ కార్యక్రమంలోకి ప్రవేశించడం న్యూరోసైన్స్ సూత్రాలు విముక్తికి నా unexpected హించని మార్గంగా మారింది. ప్రారంభంలో శారీరక ఉపశమనం మాత్రమే కోరింది, నా ఆలోచన నమూనాలు మరియు శారీరక లక్షణాల మధ్య లోతైన సంబంధాన్ని నేను కనుగొన్నాను.

నొప్పి గురించి నేర్చుకోవడం న్యూరోసైన్స్ సెంట్రల్ సెన్సిటైజేషన్ ద్వారా భావోద్వేగ ఒత్తిడి శారీరక నొప్పిని ఎలా పెంచుతుంది అనే దాని గురించి నాకు అవగాహన కల్పించింది. నా పరిపూర్ణత మరియు ప్రజలను ఆహ్లాదపరిచేవి కేవలం మానసిక సమస్యలు కాదు-నా నాడీ వ్యవస్థను ముప్పు ప్రతిస్పందన యొక్క అధిక స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా అవి నా శారీరక లక్షణాలను నేరుగా తీవ్రతరం చేస్తున్నాయి.

ఈ కార్యక్రమం నా నలుపు-తెలుపు ఆలోచనా విధానాలను వెల్లడించిన అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా పద్ధతులకు నన్ను పరిచయం చేసింది. “నేను ఎప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉండాలి” లేదా “నేను నో చెబితే, నేను ప్రజలను నిరాశపరిచాను” వంటి నమ్మకాలు ఆబ్జెక్టివ్ సత్యాల కంటే అపస్మారక అభిజ్ఞా వక్రీకరణలుగా ఉద్భవించాయి. ఈ ఆలోచనలను శాంతముగా సవాలు చేయడం నా అవసరాలు మరియు బాధ్యతల గురించి మరింత సూక్ష్మమైన అవగాహన కోసం స్థలాన్ని సృష్టించింది.

పని వద్ద పరస్పర ఆకర్షణ సంకేతాలు

దశాబ్దాల కండిషనింగ్‌ను విడదీయడానికి నిరంతర ప్రయత్నం అవసరం, ఇది సరళమైన అవగాహనతో ప్రారంభమైంది -నేను స్వయంచాలకంగా అవును అని చెప్పినప్పుడు లేదా క్షమాపణ చెప్పని అవసరాలకు క్షమాపణలు చెప్పాను. “నేను ఇప్పుడే చేయలేను” అని మించి వివరణ ఇవ్వకుండా నేను మొదటిసారి అభ్యర్థనను తిరస్కరించాను, నేను తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవించాను.

క్రమంగా, ప్రామాణికమైన కనెక్షన్ ఆధారంగా సంబంధాలు మనుగడలో ఉన్నాయని మరియు తరచూ మెరుగుపడ్డాయని నేను చూసినప్పుడు ఈ పద్ధతులు తేలికగా మారాయి, నేను నా నిజమైన సామర్థ్యాన్ని వ్యక్తం చేసినప్పుడు. నా వసతి స్వభావంపై పూర్తిగా నిర్మించిన సంబంధాలు కొన్నిసార్లు పడిపోయాయి, కాని నా ఉపయోగం కంటే నా నిజమైన ఉనికిని మెచ్చుకున్న వ్యక్తులతో లోతైన సంబంధాలు ఉద్భవించాయి.

శారీరక పద్ధతులు మానసిక వాటి వలె ముఖ్యమైనవి. ఒత్తిడి మరియు ప్రజలను ఆహ్లాదపరిచే శారీరక అనుభూతులను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం-బిగించిన ఛాతీ, అణచివేయబడిన శ్వాస మరియు నా అవసరాలను నిశ్శబ్దం చేసే ఉద్రిక్తమైన భుజాలు-నేను పాత నమూనాలలోకి జారిపోతున్నప్పుడు నాకు ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇవ్వండి.

స్వీయ కరుణ బహుశా అందరికీ గొప్ప సవాలు. నేను స్వయంచాలకంగా ఇతరులకు అందించిన దయను నా వైపుకు నడిపించడం అసహజమైనది మరియు అసౌకర్యంగా అనిపించింది. ఈ కార్యక్రమం స్వీయ-విమర్శలను ఒక ధర్మం కాకుండా చెడ్డ అలవాటుగా గుర్తించడం మరియు సౌమ్యతతో నాతో మాట్లాడటం ప్రాక్టీస్ చేయడం నాకు నేర్పింది, నేను ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న స్నేహితుడిని అందిస్తాను.

చక్రం విచ్ఛిన్నం: భవిష్యత్ తరాల కోసం మార్పును సృష్టించడం.

భవిష్యత్ తరాలు ఈ నిర్బంధ నమూనాల నుండి స్వేచ్ఛకు అర్హులు. చక్రం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మేము అన్ని లింగాల పిల్లలను ఎలా సాంఘికం చేస్తామో వ్యక్తిగత మరియు సామూహిక మార్పు అవసరం.

విద్యా సెట్టింగులు పిల్లల ప్రవర్తనలకు వారు ఎలా స్పందిస్తారనే దానిపై లింగ భేదాలను గుర్తించి పరిష్కరించాలి. ఉపాధ్యాయులు బాలికలను నిశ్చయత కోసం మరియు అబ్బాయిలను తాదాత్మ్యం కోసం ప్రశంసించడానికి స్పృహతో పని చేయవచ్చు, లింగాల అంతటా సామాజిక-భావోద్వేగ నైపుణ్యాల యొక్క సమతుల్య అభివృద్ధిని సృష్టిస్తారు.

ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు మరియు ప్రామాణికమైన స్వీయ-వ్యక్తీకరణను మోడలింగ్ చేయడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు. పిల్లలు పెద్దలు -ముఖ్యంగా ఆడ సంరక్షకులు -ఇతరులతో పాటు తమ అవసరాలను అంచనా వేసినప్పుడు, వారు అదే విధంగా చేయడానికి అనుమతిని అంతర్గతీకరిస్తారు.

మీడియా అక్షరాస్యత మరొక జోక్య విషయాన్ని అందిస్తుంది. పుస్తకాలు, చలనచిత్రాలు మరియు ప్రకటనలలో లింగ సందేశాలను విమర్శనాత్మకంగా పరిశీలించడానికి పిల్లలకు నేర్పించడం వారికి తెలియకుండానే గ్రహించకుండా మూస పద్ధతులను గుర్తించడానికి మరియు ప్రశ్నించడానికి సహాయపడుతుంది.

హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్లకు “మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్” మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి విద్య అవసరం. వైద్య నిపుణులు ప్రజలు-ఆహ్లాదకరమైన ప్రవర్తనలు న్యూరోడైవర్జెంట్ లక్షణాలను ఎలా ముసుగు చేస్తాయో మరియు ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను నివారించగలవని గుర్తించినప్పుడు, వారు మంచి ప్రశ్నలను అడగవచ్చు మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేషన్ కోసం సురక్షితమైన స్థలాలను సృష్టించవచ్చు.

సమతుల్యతను కనుగొనడంపై తుది ఆలోచనలు.

గుడ్ గర్ల్ సిండ్రోమ్ నుండి ప్రామాణికమైన జీవనం వరకు ప్రయాణం అనేది ఇతరుల దయ లేదా పరిశీలనను తిరస్కరించడం కాదు. బదులుగా, ఇది ఈ లక్షణాలను నిజమైన స్వీయ-సంరక్షణ మరియు నిజాయితీ స్వీయ-వ్యక్తీకరణతో సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడం. నిజమైన er దార్యం బలవంతం కాకుండా ఎంపిక చేసిన ప్రదేశం నుండి ప్రవహిస్తుంది.

మానసిక పెరుగుదలతో హెడ్స్ కనిపించనందున నా ఆరోగ్య ప్రయాణం కొనసాగుతుంది. ఏదేమైనా, బాహ్య అంచనాలను అందుకోవడానికి నా శరీర సంకేతాలను అధిగమించకుండా, నా శరీర సంకేతాలను గౌరవించడం నేర్చుకున్నందున నా పరిస్థితితో సంబంధం రూపాంతరం చెందింది. ఈ మార్పు స్థిరమైన సంక్షోభ ప్రతిస్పందన కంటే నా లక్షణాల యొక్క నిజమైన నిర్వహణకు స్థలాన్ని సృష్టించింది.

గుడ్ గర్ల్ సిండ్రోమ్ నుండి విముక్తి పొందడం రాత్రిపూట జరగదు, కానీ ప్రామాణికత వైపు చిన్న దశలు కూడా సానుకూల మార్పు యొక్క అలలను సృష్టిస్తాయి. మేము ఇతరుల పరిశీలనతో పాటు ఆత్మగౌరవాన్ని ఎంచుకున్న ప్రతిసారీ, నిజంగా “మంచి” అని అర్ధం ఏమిటో పునర్నిర్వచించటానికి మేము సహాయపడతాము-మనకోసం మాత్రమే కాదు, మన తర్వాత వచ్చే వారందరికీ.