© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్30 సంవత్సరాలుగా బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో నివసించిన వ్యక్తిగా, మానసిక ఆరోగ్యం ఎంత క్లిష్టంగా ఉందో నాకు ప్రత్యక్షంగా తెలుసు. కళంకం తరచుగా తప్పు, ముందస్తుగా భావించిన భావనలను మనందరిపై కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది మా వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కొంతమంది ఆరోగ్య మరియు సామాజిక సేవల ప్రొవైడర్లు మాకు చికిత్స చేసే విధానాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాబట్టి, బైపోలార్ డిజార్డర్ గురించి ప్రజలకు తెలుసుకోవాలని నేను కోరుకునే ఏడు విషయాలు మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. కళంకాన్ని తగ్గిద్దాం.
1. బైపోలార్ డిజార్డర్‌కు కొన్ని రకాల చికిత్స మరియు నిర్వహణ అవసరం.
'బైపోలార్ డిజార్డర్ వయస్సుతో మరింత దిగజారిపోతుంది' అనేది మీరు తరచుగా రికవరీ ప్రదేశాలలో వింటున్న ఒక సామెత. ప్రకటనలు అవి పునరావృతమయ్యేవి, కొన్నిసార్లు ముఖ్యమైన సందర్భాన్ని కోల్పోతాయి. వాస్తవ ప్రకటన ఏమిటంటే, 'చికిత్స చేయని బైపోలార్ డిజార్డర్ వయస్సుతో మరింత దిగజారిపోతుంది.'
ఎందుకు? మెదడు ప్లాస్టిసిటీ. మీరు మీ మెదడులోని నిర్దిష్ట భాగాలను ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, ఆ భాగాలు బలంగా మరియు సమర్థవంతంగా మారుతాయి. ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచి విషయం కాదు. మీరు ఎంత ఎక్కువ స్వింగ్ చేస్తే, మెదడులోని ఆ భాగాలు బలంగా మారతాయి, ఇది స్వింగ్ మానిక్ ను సులభతరం చేస్తుంది, ఇది మెదడులోని ఆ భాగాలను బలపరుస్తుంది మరియు మొదలైనవి.
మెడికల్ న్యూస్ ఈ రోజు మాకు తెలియజేస్తుంది ఆ ప్రభావవంతమైన చికిత్స మందగిస్తుంది లేదా ఈ ప్రక్రియను పూర్తిగా ఆపివేస్తుంది. అందుకే ప్రారంభంలో వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ప్రస్తుతం చెడ్డది కాకపోవచ్చు, కాని చికిత్స చేయని ఎడమ విషయాలు భయంకరమైన సంవత్సరాలుగా ఉండటానికి మార్గం సుగమం.
2. బైపోలార్ డిజార్డర్ తీవ్రంగా ఉంటుంది.
బైపోలార్ డిజార్డర్ అనేది విస్తృత పరిధి కలిగిన మానసిక అనారోగ్యం. ఒక చివరలో, ఇది అంత తీవ్రంగా లేదు మరియు కనీస సహాయంతో నిర్వహించదగినది కావచ్చు. మరోవైపు, మీకు ఖచ్చితంగా మందులు అవసరమయ్యే తీవ్రత ఉంది, లేకపోతే మీరు రోగిగా లేదా జైలులో చనిపోయినట్లు చనిపోవచ్చు.
ఏదేమైనా, 'బైపోలార్ డిజార్డర్ తీవ్రంగా ఉంటుంది' అని ప్రకటనలో ఒక ముఖ్యమైన సందర్భం లేదు. ఆ ముఖ్యమైన సందర్భం ప్రజలు “తేలికపాటి” అనే పదాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకుంటారు. వారు, “ఓహ్! ఇది తేలికపాటిది! పెద్ద విషయం లేదు!”
ఆమెతో సంబంధం ముగిసినట్లు సంకేతాలు
బైపోలార్ డిజార్డర్ సందర్భంలో తేలికపాటి నుండి తీవ్రంగా ఉంటుంది. “తేలికపాటి” అనేది ఇంటి అగ్ని లాంటిది, అయితే “తీవ్రమైన” అనేది అడవి మంటలా ఉంటుంది. రెండూ నిజంగా చెడ్డవి! తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే ఇంటి అగ్ని మీ జీవితాన్ని బూడిదతో కాల్చేస్తుంది.
3. బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను హెచ్చు తగ్గులుగా వర్ణించడం ఖచ్చితమైనది కాదు.
బైపోలార్ డిజార్డర్ చాలా తరచుగా హెచ్చు తగ్గులు యొక్క మానసిక అనారోగ్యంగా వర్ణించబడింది. ప్రజలు బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క “యుపిఎస్” ను ఆనందం అని అర్థం చేసుకుంటారు. వారు మానియాతో పరస్పరం మార్చుకోకుండా ఉపయోగిస్తున్నారు ఎందుకంటే వారికి అంతకన్నా బాగా తెలియదు.
మీరు ఆనందం లేకుండా హైపోమానియా మరియు ఉన్మాదాన్ని అనుభవించవచ్చు మరియు ఇది ఖచ్చితంగా భయంకరంగా ఉంది. ఇది చాలా ఆందోళన, కోపం, శత్రుత్వం, ప్రేరణ నియంత్రణ లేకపోవడం మరియు మరెన్నో కావచ్చు. ఈ అధ్యయనం చూపినట్లు , పెరిగిన శక్తి మరియు కార్యకలాపాలు ఉన్మాదంలో కీలకమైన భాగం, మానసిక స్థితి మార్పులు కాదు.
అంతే కాదు, ప్రజలు బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క “యుపిఎస్” ని చూసే విధానం కూడా ఖచ్చితమైనది కాదు. ఉచిత ఆత్మ వారి జీవితాన్ని పక్కన పెట్టాలని, వారి ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టి, ప్రయాణించాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు ఇది మంచి, దాదాపు శృంగార కథ! ఇది చాలా మంది ప్రజలు కోరుకునే కథ, ఎందుకంటే ఇది అద్భుతమైన అనుభవంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, సందర్భం వదిలివేయబడుతుంది.
రిలేషన్షిప్‌లో లైట్‌గా తీసుకోబడుతోంది
సరే, కాబట్టి స్వేచ్ఛా ఆత్మ ఒక సాహసం కోసం స్పిరిట్‌ను విడిపించాలని నిర్ణయించుకుంది. ఏదేమైనా, వారు వదిలిపెట్టినది ఏమిటంటే, వారు తమ బ్యాంక్ ఖాతాను శుభ్రం చేసారు, $ 25,000 అప్పులు పెంచారు, వారు ఒక దశాబ్దం పాటు నిర్మిస్తున్న వృత్తిని విడిచిపెట్టారు మరియు వారి జీవిత భాగస్వామి మరియు ముగ్గురు పిల్లలను తనఖా చేయడానికి లేదా ఆహారాన్ని కొనడానికి మార్గం లేకుండా వదిలిపెట్టారు. ఇవన్నీ వాస్తవికత నుండి వారు డిస్కనెక్ట్ చేయడం వల్ల వారు వెళ్ళవలసిన అవసరం ఉందని చెప్పారు.
వారు వాస్తవంగా తిరిగి క్రాష్ అయిన తర్వాత ఎవరైనా దాని నుండి ఎలా తిరిగి వస్తారు? సమాధానం అవసరమయ్యే చాలా మంది ఉన్నారు.
4. జీవనశైలి మార్పులు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి.
మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు జీవనశైలి మార్పులు వారి మానసిక అనారోగ్యాన్ని 'నయం' చేయగలవని తెలియని వ్యక్తులు ప్రకటన వికారం చెబుతారు. జీవనశైలి మార్పులు మానసిక అనారోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయని మరియు ఆ భాగం నిజం అని సమాచారం ఉన్న వ్యక్తులు నిరంతరం మాకు చెబుతారు.
చాలా సార్లు గడిపిన వ్యక్తిగా నిరాశ యొక్క రంధ్రం , మానసిక అనారోగ్యం మరియు గాయం సృష్టించే విరక్తి మరియు ప్రతికూలతలో, ఇది చాలా తెలివితక్కువదని అనిపించింది. నిజంగా, నిజంగా? నా తలపై ఈ భయంకరమైన విషయాలు జరుగుతున్నాయి, మరియు ఆరోగ్యంగా తినడం, మరింత స్థిరంగా నిద్రపోవడం మరియు ఇంటి నుండి బయటపడటం వంటివి సహాయపడతాయా?
దురదృష్టవశాత్తు, అవి సరైనవి. వారు మిమ్మల్ని పరిష్కరించరు, కానీ వారు సహాయపడగలరు. మీకు ఇంకా మందులు లేదా చికిత్స ద్వారా చికిత్స అవసరం కావచ్చు, కాని చాలా మందికి అర్థం కాని విషయం ఏమిటంటే, ఈ జీవనశైలి మార్పులు మీ మెదడు మరియు శరీర కెమిస్ట్రీపై నాటకీయ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో నిశ్శబ్దం ఒకటి.
వ్యక్తిగతంగా, నేను కుండను వదులుకున్నప్పుడు నా తీవ్రమైన మాంద్యం పోయింది. ఇది డిప్రెసెంట్, మరియు ఇది నా నిరాశకు పెద్ద కారణం. ఇది నాకు సహాయం చేస్తుందని నేను అనుకున్నాను ఎందుకంటే ఇది కొన్ని చీకటి సమయాలను జీవించటానికి నన్ను అనుమతించింది మరియు ఇది నిజం. అది చేసింది. కానీ ఇది దీర్ఘకాలికంగా నన్ను మరింత దిగజార్చడం కూడా నిజం.
మీరు శుభ్రంగా ఉండాలనుకుంటే మొదట వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మద్యం నుండి వైదొలగడం కొన్ని సందర్భాల్లో మూర్ఛలకు కారణమవుతుందనేది రహస్యం కాదు. మీకు వైద్య పర్యవేక్షణ లేదా సహాయం అవసరం కావచ్చు.
5. చికిత్స మరియు నిర్వహణ ఒక-పరిమాణ-సరిపోయేది కాదు.
బైపోలార్ డిజార్డర్ కోసం చికిత్స మరియు నిర్వహణ అందరికీ భిన్నంగా ఉంటుంది. వేర్వేరు వ్యక్తులకు వేర్వేరు విషయాలు అవసరం. అయితే, మీరు తరచూ సంఘాలలో లేదా మీ తోటివారి నుండి వినేది కాదు. బదులుగా, 'మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉంటే, మీరు మందులు తీసుకోవాలి' వంటి విషయాలు మీరు వింటారు.
బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను నిర్వహించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి చాలా మందికి మందులు అవసరం. కొంతమందికి, మందులు జీవితం మరియు మరణం, ఉత్పాదకత లేదా వీధుల్లో మూసివేయడం మధ్య వ్యత్యాసం. కొంతమందికి, మందులు ఖచ్చితంగా తప్పనిసరి, కానీ దీని అర్థం ఇది అందరికీ అని కాదు.
తక్కువ తీవ్రమైన బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తులు స్వీయ-నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు/లేదా చికిత్స నుండి బయటపడగలరు. ఇంకా, కొంతమందికి, వారు తమ బైపోలార్ డిజార్డర్, ట్రిగ్గర్‌లు మరియు నిర్వహణను ఎంత ఎక్కువ అర్థం చేసుకుంటారు, అది నిర్వహించడం సులభం.
మంచి నియమం - మీకు ఏదైనా “అవసరమని” ఎవరైనా మీకు చెబితే, వారిపై సందేహాస్పదంగా ఉండటానికి ఇది మంచి సంకేతం. వారు తమ సొంత చికిత్స కోసం దానిని నమ్ముతారు లేదా అవసరం, కానీ అది మీకు సరైనదని దీని అర్థం కాదు. శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో ఉన్న ఏకైక మార్గం.
మిమ్మల్ని గౌరవించే వ్యక్తిని ఎలా పొందాలి
6. చికిత్స నిర్వహణ మరియు సాధనాల కంటే ఎక్కువ సహాయపడుతుంది.
మీరు చికిత్సలో విలువైన నిర్వహణ నైపుణ్యాలను నేర్చుకోగలరనేది సాధారణ జ్ఞానం. కష్టమైన భావోద్వేగాలను ప్రైవేట్‌గా ప్రాసెస్ చేయడానికి మీరు చికిత్సను ఒక ప్రదేశంగా ఉపయోగించవచ్చనేది సాధారణ జ్ఞానం. కానీ, దీర్ఘకాలిక మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూర్చే చికిత్స యొక్క అంతగా తెలియని ఉపయోగం ఉంది.
దీర్ఘకాలిక మానసిక అనారోగ్యంతో జీవించడం మీరు గ్రహించిన మరియు ప్రపంచంతో సంభాషించే విధానాన్ని మారుస్తుంది. అలవాట్లు మరియు చర్యలు అవగాహన నుండి వస్తాయి, మరియు అవగాహన మానసిక అనారోగ్యంతో వక్రంగా ఉంటుంది. నా విషయంలో, నేను నిర్ధారణ చేయని బైపోలార్ డిజార్డర్‌తో 15 సంవత్సరాలుగా జీవించాను, భారీగా డిప్రెషన్ వైపు.
ఆ సంవత్సరాల్లో మానసిక అనారోగ్యంతో నన్ను బలవంతం చేసిన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ మరియు అవగాహనలు నాకు ఇకపై సేవ చేయలేవని నేను త్వరగా తెలుసుకున్నాను. నా మానసిక అనారోగ్యం సృష్టించిన అవగాహన మరియు నమ్మకాలను మార్చడానికి నేను పని చేయాల్సి వచ్చింది.
నేను మీకు పూర్తి ఉదాహరణ ఇస్తాను. ఎవరూ పట్టించుకోలేదని, ఎవ్వరూ పట్టించుకోలేదని డిప్రెషన్ నన్ను ఒప్పించింది. నేను స్పష్టంగా బాగా చేయనప్పుడు మొత్తం అపరిచితుడు డైవ్ బార్ వెలుపల నాతో కూర్చున్నప్పుడు కూడా నేను నమ్ముతున్నాను. నాకు సహాయం పొందడానికి వారి గాడిదను విడదీసిన ఒక సామాజిక కార్యకర్త నాకు ఉన్నప్పటికీ, నా మందుల యొక్క ఉచిత నమూనాల కిరాణా సంచిని నాకు ఇవ్వలేనప్పుడు, ఇతర మానసిక అనారోగ్యంతో ఉన్నవారు నన్ను ఓదార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నాకు ఒక సైక్.
మరియు నేను ఎలా అడగాలో తెలిస్తే నాకు సహాయపడే కుటుంబాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా అదృష్టం.
నా కళ్ళు తెరవడానికి వారి తటస్థ దృక్పథం ద్వారా నా అనుభవాలను రీఫ్రామింగ్ చేయడానికి ఇది ఒక చికిత్సకుడు తీసుకుంది, మరియు కొత్త దృక్పథాలు అంటుకునేలా చికిత్సలో నేను నేర్చుకున్న సాధనాలను ఇది తీసుకుంది.
7. బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు కోలుకోవచ్చు.
బైపోలార్ డిజార్డర్ అందించే దాని యొక్క చెత్త గుండా వెళుతున్నప్పుడు జీవితం అస్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. సైక్లింగ్ చేసేటప్పుడు పెరిగేటప్పుడు లేదా నిరాశలో మునిగిపోయేటప్పుడు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయడం చాలా సులభం, మీకు ఏ ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల పైన.
కానీ దీన్ని అర్థం చేసుకోండి: బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారు కోలుకోవచ్చు. వారు ఉన్మాదం లేకుండా మంచి అనుభూతి చెందగల, నిరాశ లేకుండా భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందుతారు మరియు దాదాపు ఎవరికైనా జీవితాన్ని గడపవచ్చు. వాస్తవానికి, మేము బైపోలార్ డిజార్డర్‌ను పూర్తిగా వదిలించుకోలేము, కాని దీనిని వివిధ స్థాయిలలో నిర్వహించవచ్చు.
నేను మళ్లీ ప్రేమను కనుగొనలేకపోతే
చివరి ఆలోచనలు…
మీ కోసం లేదా మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం ఆశను వదులుకోవద్దు. ఇది మెరుగుపడుతుంది. ఇది చాలా కష్టం, కానీ వ్యక్తిగతంగా, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవన నాణ్యతను తగిన వనరులు మరియు మద్దతుతో మెరుగుపరుస్తారని నేను ఖచ్చితంగా నమ్ముతున్నాను.
నా జీవితం మరియు అనుభవం నాకు చూపించినది అదే, మరియు ఇది మీకు కూడా చూపిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.
