ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
వివిధ పరిమాణాలు మరియు ఆకారాల గోడలు వాటి ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి. కొన్ని వస్తువులను (లేదా వ్యక్తులను) సురక్షితంగా ఉంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి, మరికొన్ని జోక్యం చేసుకునేవారిని దూరంగా ఉంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి.
చాలా వరకు రెండు ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మరియు అది మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి మనం వేసుకున్న గోడలకు కూడా వర్తిస్తుంది.
ఎమోషనల్ గోడలు భౌతికమైనవి ఎలా పనిచేస్తాయో అలాగే పనిచేస్తాయి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రత్యక్షంగా కూడా అనిపించవచ్చు. భావోద్వేగాలు శక్తివంతమైనవని గుర్తుంచుకోండి మరియు మనమందరం రోజూ వివిధ రకాల శక్తిని విడుదల చేస్తాము.
అందుకే కొన్ని ప్రదేశాలలో గుర్తించదగిన “ప్రకంపనలు” ఉన్నాయి లేదా మీరు ఎవరినైనా సంప్రదించడానికి ఎందుకు వెనుకాడవచ్చు. వారి చుట్టూ ఒక శక్తి క్షేత్రం మిమ్మల్ని దూరంగా నెట్టివేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
మీకు ఎమోషనల్ గోడలు ఉంటే—అన్ని సమయాల్లో అయినా లేదా క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో అయినా—అప్పుడు మీరు ఇదే ఫీల్డ్‌ను విడుదల చేస్తారు. మీరు దీన్ని గమనించకపోవచ్చు, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు ఇది ప్రత్యక్షంగా ఉంటుంది. మీ పట్ల ఇతరుల దుర్వినియోగం నుండి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ఈ గోడలను ఉంచవలసి ఉంటుంది మరియు అవి చేతన ప్రయత్నం ద్వారా కాకుండా వారి స్వంతంగా కూడా పుట్టుకొస్తాయి.
వివిధ రకాల భావోద్వేగ గోడలతో అనుబంధించబడిన కొన్ని సంకేతాలను పరిశీలిద్దాం. మీరు ఈ సంకేతాలలో కొన్నింటిని మాత్రమే ప్రదర్శించవచ్చు లేదా మీరు వాటన్నింటినీ ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించి ఉండవచ్చు.
మీ చుట్టూ మీరు నిర్మించుకున్న భావోద్వేగ గోడలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడటానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
నేను నా జీవితాన్ని ఎలా సమకూర్చుకోగలను
13 భావోద్వేగ గోడల సంకేతాలు
1. మీరు కొత్త బంధాలను సృష్టించడం లేదా ఇప్పటికే ఉన్న వాటిని మరింత లోతుగా చేయడం మానుకోండి.
చాలా సరళంగా, మీరు ఎవరినీ మీ జీవితంలోకి అనుమతించకుండా ఉండండి లేదా వారి నుండి దూరం ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు సన్నిహిత స్నేహితుల కంటే సాధారణ పరిచయస్తులను కలిగి ఉండటం చాలా సౌకర్యంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు తేలికగా 'చిన్న సంభాషణ'కు కట్టుబడి ఉంటారు మరియు మరింత వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని పంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
ఒకవేళ ఎవరైనా మీకు దగ్గరవ్వడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఎందుకు కలిసి ఉండలేకపోతున్నారనే దానికి మీరు సాకులు చెబుతారు లేదా వారితో సంభాషించడాన్ని పూర్తిగా నివారించవచ్చు. వారు మీ బాహ్య చుట్టుకొలతను దాటవేసి, మీతో బలమైన బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా వారిని దూరంగా నెట్టవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా సాదాసీదాగా డేటింగ్ చేస్తుంటే మరియు వారు మరింత భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మరియు కనెక్షన్‌ని కోరుకునే సూచనను తీసుకోకపోతే, మీరు వారికి దూరాన్ని ఏర్పరచడానికి వారికి ఏదైనా అర్థం చెప్పవచ్చు.
లేదా మీరు నిజంగా కనెక్షన్‌ని విడదీయాలనుకుంటే, మీరు వారి సన్నిహిత స్నేహితుడితో పడుకోవడం వంటి మరింత తీవ్రమైన పనిని చేయవచ్చు. వారు తక్షణమే మీ జీవితాన్ని విడిచిపెట్టవచ్చు, తద్వారా వారితో బహిరంగంగా మరియు హాని కలిగించకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
2. మీరు శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా రిస్క్ వల్నరబిలిటీ కంటే ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతారు.
ఎవరైనా తమకు దగ్గరగా ఉన్న ఇతరులను కోల్పోయినప్పుడు మరియు దాని ఫలితంగా వినాశకరమైన నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. బహుశా మీ భాగస్వామి, బిడ్డ లేదా ప్రియమైన జంతు సహచరుడు చనిపోయి ఉండవచ్చు మరియు మీరు ఆ దుఃఖాన్ని ఎప్పటికీ అధిగమించలేకపోయారు. ఫలితంగా, మీరు మరొక బిడ్డను కనడానికి, మరొక పెంపుడు జంతువును పొందడానికి లేదా ఏదైనా రకమైన శృంగార ప్రమేయాన్ని కలిగి ఉండటానికి నిరాకరించి ఉండవచ్చు.
మీరు అలా చేస్తే, మీరు వారి కోసం 'అనుభూతులను పట్టుకోవడం' నుండి దూరంగా ఉంటారు.
మీరు ఇప్పటికీ దయతో ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఎక్కువగా ఏదైనా అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించరు. ఈ విధంగా, వారు అనివార్యంగా వెళ్లిపోయినప్పుడు లేదా చనిపోయినప్పుడు మీరు గాయపడరు.
3. మీరు శ్రద్ధ వహించాలనుకునే వారితో మీకు కనెక్షన్ లేదు (లేదా చేయలేరు).
మీకు భాగస్వామి మరియు/లేదా పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, వారు మిమ్మల్ని వెచ్చగా మరియు పెంచి పోషిస్తున్నట్లుగా కాకుండా చల్లగా, దూరంగా మరియు దూరంగా ఉంటారు. మీరు వారి గురించి మీ స్వంత మార్గంలో శ్రద్ధ వహించవచ్చు (మీరు కొంతకాలం ప్రయత్నించకపోయినా), కానీ వారికి ఎలాంటి భావోద్వేగ సంబంధాన్ని లేదా ఆప్యాయతను ఎలా చూపించాలో మీకు తెలియదు.
బహుమతులు కొనడం లేదా ఆసక్తికరమైన సెలవులకు పంపడం ద్వారా మీరు శ్రద్ధ వహిస్తున్నట్లు వారికి చూపించడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ వారు కోరుకునేది మీ నుండి కొంత సున్నితత్వం మరియు ఆప్యాయత. మీరు దానితో సౌకర్యంగా లేనందున లేదా అలా చేయడం ఎలాగో కూడా తెలుసు కాబట్టి, మీరు మీ స్వంత కంఫర్ట్ లెవల్స్‌ను నిర్వహించడానికి మరింత దూరాన్ని సృష్టిస్తారు.
ఫలితంగా, మీరు నిజంగా సన్నిహితంగా ఉండాలనుకునే వారు మీతో ఏమీ చేయకూడదనుకుంటారు. మీరు వారిని ప్రేమించడం లేదని వారు భావిస్తారు మరియు వారు ఇష్టపడే పద్ధతిలో మీరు వారికి ప్రేమను చూపించనందున (లేరు) మీరు పట్టించుకోనట్లు భావిస్తారు.
4. మీరు విడిపోవడానికి అవకాశం ఉంది.
మీరు నేర్చుకొని ఉండవచ్చు భావరహితంగా ఎలా ఉండాలి మరియు మీరు అసౌకర్యంగా భావించే పరిస్థితుల నుండి మానసికంగా 'దూరంగా' ఉండే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేసారు. అలాగే, మీరు అనుభూతి చెందకూడదనుకునే భావోద్వేగాల నుండి దూరంగా వెళ్లగల సామర్థ్యం మీకు ఉంది, కాబట్టి మీరు ప్రశాంతంగా స్పందించవచ్చు లేదా ఏదైనా మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తున్నట్లు చూపవద్దు.
ఎవరైనా మీలో మాటల ద్వారా మీలోకి ప్రవేశిస్తున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, మీరు ఒక పాట గురించి ఆలోచిస్తారు, తద్వారా వారు చెప్పేదానిని మీరు నిరోధించవచ్చు. లేదా మీరు మీ శరీరం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు; మీ మనస్సు ఎక్కడో మెలికలు తిరిగినట్లుగా, అది నిజ సమయంలో జరిగే దానికంటే శాంతియుతంగా మరియు తక్కువ సంభావ్యంగా దెబ్బతింటుంది.
డిస్సోసియేషన్ యొక్క అదనపు చిహ్నాలు జ్ఞాపకశక్తి అంతరాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఉదాహరణకు సమయం కోల్పోవడం లేదా మీకు చెప్పబడిన వాటిని గుర్తుకు తెచ్చుకోలేకపోవడం. మీకు అసౌకర్యమైన అభిప్రాయం లేదా దిశానిర్దేశం చేయబడిన సందర్భాల్లో—ఉదాహరణకు, పనిలో విమర్శించబడడం లేదా తల్లిదండ్రులు లేదా భాగస్వామి ద్వారా అరవడం వంటివి—మీకు వారు చెప్పినది ఏదీ గుర్తుకు రాకపోవచ్చు.
5. విక్షేపం అనేది మీ మధ్య పేరు.
బాధాకరమైన పరిస్థితులు తలెత్తినప్పుడు, అసౌకర్యంగా ఉండకుండా ఉండటానికి మీరు దిశను మార్చగలరు. బహుశా మీరు నిందారోపణలను తిరిగి నిందితుడి వైపు తిప్పవచ్చు లేదా ఏదైనా ప్రశ్నను మరొకరితో ఎదురుదాడి చేయవచ్చు, తద్వారా వారు (వెంటనే మీ ప్రత్యర్థిగా పరిగణించబడతారు) మీకు సంబంధించినంతవరకు ఎటువంటి ఆధారాన్ని పొందలేరు.
ఎన్నడూ సంబంధం లేని వ్యక్తితో డేటింగ్
మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా సబ్జెక్ట్‌ని మార్చడంలో మీరు ఒక లెజెండ్‌గా ఉన్నారు మరియు రుచికరమైన గాసిప్‌లతో ఎవరినైనా ఆశ్చర్యపరచడం లేదా కలవరపరిచే వాటితో వారిని దిగ్భ్రాంతికి గురి చేయడం మీ నుండి వారి దృష్టిని మరల్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గమని కనుగొన్నారు (మరియు వారు దేనినైనా పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మీ నుండి) పూర్తిగా వేరే చోటికి.
వారి దృష్టి విచ్ఛిన్నమైన తర్వాత, మీరు శక్తిని పూర్తిగా భిన్నమైన వాటికి మళ్లించవచ్చు. చాలా తరచుగా, అసలు సంభాషణ తీసివేయబడుతుంది మరియు మళ్లీ తీయబడదు. ఇది అయితే, మీరు విక్షేపం చేస్తూనే ఉంటారు లేదా ఈ క్రింది వాటిని చేస్తారు:
6. భావోద్వేగాలు తీవ్రతరం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఏదైనా పరిస్థితిని వదిలివేయండి.
చాలా సరళంగా, విషయాలు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు అదృశ్యం కావడంలో మీరు నిపుణుడు. మీరు ఇతరుల మానసిక క్షోభను 'నాటకీయమైనది' అని కొట్టివేసి, వారు తమను తాము నియంత్రించుకునే వరకు క్షమించండి. లేదా మీరు, 'నేను ప్రస్తుతం దీనితో వ్యవహరించలేను' అని చెప్పండి మరియు భవిష్యత్ కోసం ఆ ప్రాంతాన్ని వదిలివేయండి.
ఇతరులు మీ గురించి లేదా మరెవరి గురించి అయినా వారి భావాల గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు అసౌకర్యంగా ఉంటారు. అదేవిధంగా, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే అంశాల గురించి చర్చలను మీరు సహించరు, ప్రత్యేకించి మీరు గతంలో అనుభవించిన లేదా చూసిన బాధలను వారు తాకినట్లయితే.
ప్రాథమికంగా, భావోద్వేగ గోడలతో పాటు, మీరు అనుభూతి చెందకూడదనుకునే దాని నుండి మీరు భౌతిక దూరాన్ని సృష్టిస్తారు.
మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పించుకునే ప్రణాళికను కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది. మీరు నిష్క్రమణలను గుర్తుపెట్టుకున్నారు మరియు మీ వస్తువులను పట్టుకుని, క్షణం నోటీసులో బయటకు వెళ్లడానికి మీకు ఎంత సమయం పడుతుందో ఖచ్చితంగా తెలుసు.
7. మీరు సన్నిహిత లేదా తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో కంటి సంబంధాన్ని నివారించండి.
సాధారణం లేదా పనికి సంబంధించిన పరిస్థితులతో మీరు బాగానే ఉన్నారు, కానీ మీరు ఎక్కువగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, మీరు కంటి చూపును నివారించండి. మీరు వేరొక వ్యక్తి కళ్లలోకి చూస్తూ ఉంటే మీరు స్థిమితంగా ఉండటం చాలా కష్టమని మీకు తెలుసు, ఎందుకంటే అలాంటి కనెక్షన్ సానుభూతిని పెంచుతుంది. అందుకని, మీరు అన్ని ఖర్చులతో అలా చేయకుండా ఉంటారు.
ఉదాహరణకు, మీరు ఎవరితోనైనా తీవ్రమైన చర్చలు జరుపుతున్నట్లయితే, వారు మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారిని చూడమని వారు మిమ్మల్ని కేకలు వేయవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు బదులుగా మీ ఫోన్ లేదా నేల వైపు చూస్తున్నారు. అదేవిధంగా, మీరు మీ భాగస్వామి(ల)తో చీకటిలో లేదా వారి ప్రత్యక్ష చూపులను నివారించగల స్థానాల్లో మాత్రమే సెక్స్ చేయవచ్చు.
8. మీరు విషయాలను అనుభూతి చెందడం (లేదా మీరు అనుభవిస్తున్న భావాలను గుర్తించడం) కష్టంగా ఉండవచ్చు.
మీరు కొంతకాలం పాటు వివిధ రకాల భావోద్వేగ గోడలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ అనేక భావోద్వేగాలతో-ముఖ్యంగా మరింత సూక్ష్మమైన వాటితో సంబంధాన్ని కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. ఖచ్చితంగా, మీరు ఇప్పటికీ తీవ్రమైన దుఃఖాన్ని లేదా నిరాశను, లేదా సందర్భానుసారంగా కోపాన్ని అనుభవించవచ్చు, కానీ చిన్నపాటి ఆనందం, ఆనందం, ఆందోళన మొదలైనవాటిని నమోదు చేసుకునేంత శక్తి లేదు.
దీన్ని వివరించడానికి ఉత్తమ మార్గం బొంతలు మరియు క్విల్ట్‌ల యొక్క అనేక పొరల ద్వారా తేలికపాటి స్పర్శ అనుభూతులను అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించడం. హార్డ్ స్ట్రైక్ జరిగినట్లయితే మీరు ఇప్పటికీ కొంత ఒత్తిడిని లేదా ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ ఆదరణ కూడా నమోదు చేయబడదు. మీరు ఏదైనా ఎక్కువ అనుభూతి చెందడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
ఇంకా, అప్పుడప్పుడు మీరు ఏదో అనుభూతి చెందుతారు, కానీ మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీకు తెలియదు . ఇది ఒక రకమైన అసౌకర్యం లేదా అసౌకర్యంగా వ్యక్తమవుతుంది, కానీ కారణం బాధాకరమైన భావాల నుండి ఆకలి వరకు ఏదైనా కావచ్చు; మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.
9. మీరు కలత చెందడం ఎవరూ చూడలేదు.
మీరు మీ భావోద్వేగాలన్నింటినీ మీ గోడల లోపల చాలా గట్టిగా ప్యాక్ చేసి ఉంచుతారు, మీకు తెలిసిన ఎవరూ మిమ్మల్ని దుర్బల స్థితిలో చూడలేదు. మీరు కోపాన్ని కోల్పోవడాన్ని వారు ఎన్నడూ చూడలేదు, లేదా మీరు ఏడవడాన్ని వారు చూడలేదు. ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి క్లిష్ట పరిస్థితులలో వారిలో ఒకరు లేదా ఇద్దరిని మీ దగ్గర ఉండేందుకు మీరు అనుమతించినట్లయితే, మీరు అన్ని సమయాల్లో వారి ముందు పూర్తిగా నిరాడంబరంగా ఉంటారు.
ఖచ్చితంగా, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కొంచెం ఏడ్చి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఎవరి ముందు బలహీనత లేదా నియంత్రణ కోల్పోవడం అని మీరు భావిస్తున్నారో చూపించడానికి మార్గం లేదు. ఫలితంగా, కొందరు వ్యక్తులు మిమ్మల్ని 'రోబోట్' అని లేబుల్ చేసి ఉండవచ్చు లేదా మీరు వారిలాగా ఎమోషన్‌ను ప్రదర్శించనందున మీరు మనుషుల కంటే తక్కువ అని సూచించి ఉండవచ్చు. ప్రతిగా, వారు తమను తాము నియంత్రించుకోలేరు కాబట్టి వారు చిన్నపిల్లలని మీరు సూచించి ఉండవచ్చు.
10. మీరు మీ గతం గురించి మాట్లాడరు.
మీకు, గతం చాలా కాలం గడిచిపోయింది మరియు చర్చ కోసం టేబుల్‌పై లేదు. వాస్తవానికి, మీ గత అనుభవాలు నిషేధించబడిన ప్రాంతం అని మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి మీరు ఖచ్చితంగా స్పష్టం చేసి ఉండవచ్చు మరియు వాటిని తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించినందుకు కూడా కఠినమైన శిక్షలు ఉండవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబ జీవితం ఎదుగుతున్నట్లు లేదా మీ శరీరంపై ఉన్న మచ్చల గురించి ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడగడానికి ప్రయత్నిస్తే మీరు క్రూరంగా విరుచుకుపడవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు విషయాన్ని మళ్లించవచ్చు మరియు మార్చవచ్చు లేదా మిమ్మల్ని పూర్తిగా తీసివేయవచ్చు (ముందు చెప్పినట్లుగా).
అంతిమంగా, కొంతమందికి మీ గతం గురించి ఏదైనా తెలుసు. మీకు తెలిసిన వారితో మీరు పరిచయాన్ని తెంచుకొని ఉండవచ్చు. బహుశా మీరు కొత్తగా ప్రారంభించడానికి మీ పేరు మార్చుకుని, వేరే దేశానికి వెళ్లి ఉండవచ్చు. మిమ్మల్ని దెబ్బతీసిన జీవిత అనుభవాల నుండి విముక్తి పొందడానికి మీరు అక్షరాలా మీరు చేయగలిగినదంతా చేసారు మరియు మీరు ఖచ్చితంగా వాటిలో దేనినీ మళ్లీ బ్యాకప్ చేయకూడదనుకుంటున్నారు.
అలాగే, మీ స్నేహితులు మరియు మీ భాగస్వామి కూడా మీ కుటుంబం గురించి ఎన్నడూ వినలేదు, వారిని కలుసుకోనివ్వండి మరియు మీరు మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలను విభజించి ఉంచుతారు.
మానవజాతి వర్సెస్ అండర్‌టేకర్ హెల్ సెల్‌లో
11. మీకు ఆటో 'షట్ డౌన్' సిస్టమ్ ఉంది.
ఇది మనం ఇంతకు ముందు చెప్పిన డిస్సోసియేషన్ లాంటిది, ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా కాదు. మీరు అనుభవిస్తున్న ఏవైనా అవాంఛిత భావోద్వేగాల నుండి మానసికంగా పక్కకు తప్పుకోవడానికి బదులుగా, మీలో ఏదో ఒక తీవ్రమైన భావన తలెత్తినప్పుడు 'ఆఫ్' అవుతుంది.
ఇది ఎవరైనా ఒక కుండపై గట్టిగా అమర్చిన మూతను ఉంచడం లాంటిది, అది ఉడకబెట్టే ప్రమాదం ఉంది, అదే సమయంలో వేడిని ఆపివేస్తుంది. కంటెంట్‌లు ఇంకా కొంచెం చొచ్చుకుపోతాయి, కానీ ఆ కుండ లోపల ఏమి జరుగుతుందో ఎవరికీ తెలియదు.
ఇంకా, ఈ 'షట్‌డౌన్'పై మీకు స్పృహ నియంత్రణ లేనందున, ఏదైనా తీవ్రమైన భావోద్వేగం సంభవించినప్పుడు అది జరగవచ్చు. మీ సిస్టమ్ ఏదైనా బలమైన అనుభూతిని సంభావ్య ముప్పుగా భావించి, మిమ్మల్ని రక్షించడానికి వాటన్నింటిని మూసివేస్తుంది కాబట్టి ఇది మిమ్మల్ని ఉత్సాహం, ఉల్లాసం మరియు ప్రేమ వంటి పెద్ద, ప్రకాశవంతమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించకుండా నిరోధించవచ్చు.
12. అవసరమైన ఏ విధంగానైనా మీరు నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు.
బహుశా మీరు మతపరంగా కట్టుబడి ఉండే గట్టి షెడ్యూల్‌ని కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు కఠినమైన ఆహార నియమాలను కలిగి ఉండవచ్చు-తినే రుగ్మత కూడా-ఎందుకంటే మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలు మీ నియంత్రణకు మించినవి అయితే, మీ నోటిలోకి వెళ్ళే వాటిపై మీకు సంపూర్ణ సార్వభౌమాధికారం ఉంటుంది.
బహుశా మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులతో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తున్నారు మరియు నియంత్రిస్తున్నారు మరియు కార్యాలయ మేనేజర్ లేదా సెక్యూరిటీ గార్డు వంటి మీకు అధికారం ఉన్న ప్రాంతాల్లో పని చేయవచ్చు. మీ నియమం చట్టం, మరియు మీకు కఠినమైన సరిహద్దులు ఉన్నాయి (మరియు వాటిని ఉల్లంఘించినందుకు పరిణామాలు).
13. మీ నుండి ఇతరులను రక్షించడానికి మీ గోడలు ఉన్నాయని మీరు అనుకోవచ్చు.
ఇది చాలా బహుముఖంగా ఉన్నందున ఇది గమ్మత్తైనది. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలపై నియంత్రణను కోల్పోతే వారు క్రూరత్వం లేదా ఇతర రకాల హాని చేయగలరని బాగా తెలుసు. ఫలితంగా, వారు తరచుగా తమ భావాలను అకారణంగా అభేద్యమైన ఖజానాలో ఉంచుతారు. వారికి, ఇది ఉత్తమ ఎంపిక ఎందుకంటే వారు తమ అస్థిరత నుండి ఇతరులను రక్షిస్తున్నారని వారు భావిస్తారు.
దీనితో సమస్య ఏమిటంటే, ఆ గోడల వెనుక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, నీటి ఆనకట్ట వంటిది ఓవర్‌ఫ్లో స్పౌట్ అవసరం. బాత్‌టబ్‌లకు కుళాయిల క్రింద కాలువలు ఉన్నాయని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? స్నానపు నీటి స్థాయిలు ప్రక్కల నుండి చిమ్మేంత ఎత్తులో పెరగకుండా నిరోధించడానికి ఇవి ఉన్నాయి.
మీ భావోద్వేగ గోడలను విచ్ఛిన్నం చేయడంపై
గాయం లేదా నష్టం తర్వాత భావోద్వేగ గోడలు రాత్రిపూట కనిపించవచ్చు లేదా నొప్పి, దుర్వినియోగం లేదా నిర్లక్ష్యం సంవత్సరాల తరబడి పేరుకుపోవడం వల్ల నెమ్మదిగా పెరుగుతాయి. వారు తమ ప్రయోజనాన్ని కొన్ని మార్గాల్లో అందించవచ్చు, అవి మిమ్మల్ని సంభావ్య హాని నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి, కానీ వారు కొన్ని నిజంగా అద్భుతమైన విషయాలను అనుభవించకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకోవచ్చు.
ఇది గోడల యొక్క ప్రతికూలత: అవి భద్రత మరియు రక్షణను అందిస్తాయి, కానీ అవి కూడా జైళ్లుగా మారవచ్చు. మీరు ఉండవచ్చు కావాలి మరింత అనుభూతి చెందడానికి మరియు ఇతరులను మీకు దగ్గరగా అనుమతించడానికి, కానీ ఈ సమయంలో ఎలా చేయాలో మీకు తెలియదు. ఆ గోడలు ఎంత స్థూలంగా మారాయి, వాటిని ఎలా స్కేల్ చేయాలో కూడా మీకు తెలియదు, వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభించండి.
ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి చికిత్స పొందడం. ఇది దాదాపు అసాధ్యం భావోద్వేగ గోడలను విచ్ఛిన్నం చేయండి మీరే, ఎందుకంటే ఈ గోడలు నిజంగా ఎలా లేదా ఎప్పుడు నిర్మించబడ్డాయో మీకు బహుశా తెలియదు.
అలాగే, మీకు కూల్చివేత నిపుణుడు అవసరం, అది మీకు సహాయం చేయగలదు. బహుశా మీరు వాటిని బిట్‌బైట్‌గా తిప్పికొట్టవచ్చు లేదా బ్యాటరింగ్ రామ్‌లు మరియు ధ్వంసమైన బంతులతో వాటిని కొట్టవచ్చు. మీరు ప్రారంభించడానికి ఆ గోడలను ఎందుకు ఉంచారు మరియు అవి ఎంతకాలం స్థిరంగా ఉన్నాయి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ గోడలు సమయానికి విచ్ఛిన్నమవుతాయి. మీరు మీతో ఓపికగా ఉండాలి మరియు మీరు సుఖంగా భావించే మరియు విశ్వసించగల థెరపిస్ట్‌తో పని చేయాలి. మిమ్మల్ని 'అందించే' వ్యక్తిని కనుగొనడానికి ఇది కొంచెం షాపింగ్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అది ఫర్వాలేదు. అక్కడ లక్షలాది మంది థెరపిస్ట్‌లు మరియు కౌన్సెలర్‌లు ఉన్నారు, కాబట్టి మీకు సరైనది మీరు ఖచ్చితంగా కనుగొంటారు.
వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి వెబ్‌సైట్ మంచి ప్రదేశం BetterHelp.com - ఇక్కడ, మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అవ్వగలరు.
ఒకప్పుడు బాస్టిల్‌ను సిగ్గుపడేలా గోడలు కట్టిన వ్యక్తిగా, వాటిని విచ్ఛిన్నం చేయడం ఖచ్చితంగా చేయదగినదని నేను మీకు చెప్పగలను. ఇది అంత సులభం కాదు మరియు మీరు ఇప్పటి వరకు దూరంగా ఉన్న చాలా అసహ్యకరమైన అంశాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది (మరియు ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది). పూర్తి స్థాయి భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మరియు అద్భుతమైన వ్యక్తులను మీ జీవితంలోకి అనుమతించడం కష్టానికి విలువైనదే అని పేర్కొంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు గజిబిజి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారి గోడలను తగ్గించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు, కానీ వారు నిజంగా ఎక్కడికీ రాలేరు. మీ పరిస్థితులలో ఇది సాధ్యమైతే, చికిత్స 100% ఉత్తమ మార్గం.
ఇదిగో ఆ లింక్ మళ్ళీ మీరు సేవ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే BetterHelp.com అందించండి మరియు ప్రారంభించడానికి ప్రక్రియ.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మానసికంగా ఎలా అందుబాటులో ఉండాలి (+ మీరు ప్రస్తుతం ఎందుకు లేరు)
- 17 ఒక సంబంధంలో మీ గార్డును తగ్గించడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు
