ప్రకటన: ఈ పేజీ భాగస్వాములను ఎంచుకోవడానికి అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత కొనుగోలు చేయడానికి ఎంచుకుంటే మేము కమీషన్‌ను అందుకుంటాము.
తమతో పూర్తిగా సంతోషంగా ఉన్న ఒక్క వ్యక్తి గురించి నేను ఆలోచించలేను.
ఖచ్చితంగా, మనం ఎవరో మరియు మనం చేయగలిగినదానికి కృతజ్ఞతగా భావించే సందర్భాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఇతర సమయాల్లో, మనం భిన్నంగా ఉండాలని లేదా బహుశా పూర్తిగా మరొకరిని కోరుకుంటున్నాము.
మీరు ఇటీవల స్వీయ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటే మరియు మీరు మరొకరు కావాలని కోరుకుంటే, మీరు తీసుకోగల చర్యలు ఉన్నాయి. గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి ఎందుకు మీరు ఎలా చేస్తారో మీకు అనిపిస్తుంది, ఆపై నిర్ణయించండి ఎలా మీరు మీ మైండ్‌సెట్‌ను మార్చుకోవచ్చు, తద్వారా మిమ్మల్ని తగ్గించే విషయాలను మీరు బాగా నిర్వహించగలరు.
ఇక్కడ ఎలా ఉంది:
మీరు వేరొకరు కావాలనుకుంటే మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
bts విలువ ఎంత
1. మీరు మరొకరిని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో స్పష్టంగా చెప్పండి.
ఇది దృష్టి పెట్టవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం, ఎందుకంటే ఇది మీరు ఇక్కడ నుండి తీసుకోవలసిన చర్యలను నిర్దేశిస్తుంది. ఆరోగ్య సమస్యతో వ్యవహరించినట్లే, మీరు బాధపడుతున్న లక్షణాలకు కారణమేమిటో చూడటం ముఖ్యం- కేవలం లక్షణాలే కాదు.
మీకు అంతరాయం కలగదని మీకు తెలిసినప్పుడు మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీరు మరొకరిని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి.
- మీ ప్రదర్శన మీకు నచ్చలేదా?
- మీరు చేస్తున్న ఉద్యోగాన్ని మీరు ద్వేషిస్తున్నారా?
- మీరు ఎక్కువ (లేదా తక్కువ) ప్రసిద్ధి చెందారని అనుకుంటున్నారా?
- మీరు మీ కుటుంబ జీవితం పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నారా?
- మీరు నివసించే ప్రదేశంలో వాతావరణం భయంకరంగా ఉందా?
- లేదా, మీరు సమయానికి తిరిగి వెళ్లాలని అనుకుంటున్నారా మరియు మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇతర ఎంపికలను చేయాలా?
మిమ్మల్ని దిగజార్చే దాని గురించి ప్రత్యేకంగా ఉండండి. మీరు వాటిని మెరుగుపరచడానికి మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలను మార్చుకోవడమే కాకుండా, మీరు మీ దృక్పథాన్ని మార్చుకోగలరు కాబట్టి మీరు మీ ఉనికిని కొంచెం తక్కువగా ద్వేషిస్తారు.
2. ఈ ఆత్మన్యూనత మీలో నుండి వస్తున్నదా?
ఇది మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన ప్రశ్న, ఎందుకంటే మీరు భావించే స్వీయ-ద్వేషం లేదా చిరాకు మీ నుండి వస్తున్నదా లేదా ఇతరుల తీర్పు మరియు దుర్మార్గం మీతో ఏదో ఒకవిధంగా 'తప్పు' ఉందని మీకు అనిపించేలా చేస్తుందా అని ఇది నిర్ణయిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, నా స్నేహితురాలు తన ఆహార అలర్జీలతో విసుగు చెందుతోంది, ఎందుకంటే అవి అతనికి చికాకు కలిగించేవి మరియు 'భారం' అని ఆమె భాగస్వామి సూచించాడు. అదేవిధంగా, నాకు ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్‌లో మగ స్నేహితులు ఉన్నారు, వారు సామాజిక సమావేశాల నుండి మినహాయించబడ్డారు ఎందుకంటే మరికొందరు వారు 'విచిత్రం' అని భావిస్తారు.
రెండు పరిస్థితులలో, ప్రజలు ముగించారు అపారమైన స్వీయ అసహ్యం అనుభూతి మరియు వారిపై తమకు నియంత్రణ లేని అంశాల గురించి ఖండించడం. అబ్బాయిలు ఇష్టానుసారంగా న్యూరోటైపికల్‌గా మారడం కంటే నా స్నేహితుడు ఆమెకు గ్లూటెన్ మరియు డైరీ అలర్జీలను అద్భుతంగా అదృశ్యం చేయలేరు. తమ విభేదాల కారణంగా ఎవరూ ఇష్టపడకుండా లేదా ఆగ్రహానికి గురికావాలని కోరుకోరు కాబట్టి వారందరూ తాము మరింత “సాధారణంగా” ఉండాలని కోరుకుంటారు.
ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవలసిన విషయం ఏమిటంటే 'సాధారణం' లేదు. ఒక వ్యక్తికి విచిత్రమైన లేదా వింతైనది మరొకరికి ఓదార్పునిస్తుంది మరియు ప్రియమైనది. వ్యక్తుల వ్యక్తిగత చమత్కారాలు అనుకూలించనప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి, కానీ ఎవరితోనైనా ఏదైనా తప్పు ఉందని దీని అర్థం కాదు.
మీరు వేరొకరుగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీతో చెత్తగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులతో మీరు మెరుగ్గా ఉండగలరు, ఇక్కడ మీరు సమస్య కాదని తెలుసుకోండి. బదులుగా, మీ తెగను కనుగొనడం కీలకం, తద్వారా మీరు ప్రేమించబడతారు మరియు ప్రశంసించబడతారు కోసం మీరు ఎవరు మరియు ఎలా ఉన్నారు-కాదు ఉన్నప్పటికీ .
3. మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
కొన్నిసార్లు, దృక్కోణంలో చిన్న మార్పు మీ స్వీయ-ద్వేషాన్ని తగ్గించడానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. విషయాలను కొద్దిగా మార్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం.
ఇది “చెప్పడం కంటే తేలికైనది” అని అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ముఖ్యంగా హీనమైన స్వీయ-ద్వేషంతో పోరాడుతున్నట్లయితే లేదా మీరు మరింత భరించలేని పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, నన్ను విశ్వసించండి, మీ కోసం ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి ఉంటుంది. కృతజ్ఞతతో.
మీరు దీన్ని చదువుతున్నట్లయితే, మీరు బహుశా కంప్యూటర్, టాబ్లెట్ లేదా ఫోన్‌ని కలిగి ఉండవచ్చు (లేదా మీరు ఉపయోగించగల దానికి ప్రాప్యత కలిగి ఉండవచ్చు). అది కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన విషయం. ఈరోజు తిన్నావా? మీకు నిద్రించడానికి వెచ్చని ప్రదేశం ఉందా? మీ జీవితంలో మిమ్మల్ని పట్టించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారా?
గొప్ప. ఇప్పుడు మేము ప్రాథమిక అంశాలను కవర్ చేసాము, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న లేదా గర్వించే మీలోని కొన్ని అంశాలను పరిశీలిద్దాం.
- మీరు భౌతికంగా మీ గురించి ఏదైనా ఇష్టపడుతున్నారా? ఉదాహరణకు, మీరు మీ కంటి లేదా జుట్టు రంగును ఇష్టపడుతున్నారా? మీ చేతుల ఆకారం? మీ పెదవులు? సరే మంచిది.
- మీ మనసు ఎలా ఉంటుంది? మీ అద్భుతమైన జ్ఞాపకశక్తిని మీరు అభినందిస్తున్నారా? మీరు సులభంగా భాషలు నేర్చుకోగలరా?
- మీరు అభినందించే ప్రతిభ లేదా నైపుణ్యాలు మీకు ఉన్నాయా?
- సరదా విషయాల గురించి ఏమిటి? మీరు గేమ్‌లు ఆడగలరా లేదా మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే కళాత్మక ప్రయత్నాలను (సంగీతం ప్లే చేయడం లేదా డ్రాయింగ్ వంటివి) చేయగలుగుతున్నారా?
ఇవి మీకు పెద్ద విషయాలుగా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ చిన్న విషయాలు జోడించబడతాయి. మీరు నిజంగా కృతజ్ఞతతో ఉన్నవాటిని గుర్తించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, వారు అకస్మాత్తుగా పోయినట్లయితే మీరు ఏ సామర్థ్యాలు లేదా అంశాలను ఎక్కువగా కోల్పోతారు అనే దాని గురించి ఆలోచించడం, ఆపై వాటి గురించి మరింత కృతజ్ఞతను పెంచుకోవడం.
మీరు నడకను ఆస్వాదించినట్లయితే, మీ కాళ్ళలో ఉన్న బలాన్ని అభినందించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. నీకు వంట చేయటం ఇష్టమా? మీరు అద్భుతమైన రుచులను రుచి చూడగలరని మరియు మీ ఆహారాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవచ్చని అభినందిస్తున్నాము.
మీరు మీ కోసం వెతుకుతున్న అన్ని మంచి విషయాలపై మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు స్వీయ-అసహ్యత ఎంతగా తగ్గిపోతుందో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
నేను ఇకపై ఎందుకు ఏడవలేను
4. మార్చడానికి మీ శక్తిలో ఏమి ఉంది మరియు ఏది కాదు అని నిర్ణయించండి.
మీరు వేరొకరిగా ఎందుకు ఉండాలనుకుంటున్నారో అన్ని కారణాలను మీరు పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, మార్చడానికి మీ శక్తిలో ఏ లక్షణాలు లేదా అంశాలు ఉన్నాయో గుర్తించండి.
ఉదాహరణకు, తమ ఇంటి వాతావరణాన్ని ఇష్టపడని వ్యక్తి కదలవచ్చు, కానీ 4'11' ఉన్న వ్యక్తి 6'4'కి ఎదగలేరు. అదేవిధంగా, ఆధునిక సమాజాన్ని ద్వేషించే వ్యక్తి తిరిగి గతంలోకి వెళ్లలేను, బహిర్భూమి -శైలి, మరొక శతాబ్దంలో వారి మిగిలిన జీవితాన్ని గడపడానికి. అయినప్పటికీ, వారు వేరే చోటికి మారవచ్చు మరియు వారికి మరింత ముఖ్యమైన వాటితో వారి జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే అన్ని విషయాలను వ్రాసి, ఏమి మార్చవచ్చో గుర్తించండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నంత కాలం, మీరు దిశను మార్చవచ్చు. అనారోగ్య సంబంధాలను ముగించవచ్చు, ఆస్తిని విక్రయించవచ్చు, కళాశాల మేజర్లను మార్చవచ్చు మరియు భౌతిక రూపాన్ని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా, ప్రామాణికతపై దృష్టి సారించి వాస్తవికంగా ఉండటమే ఇక్కడ కీలకం. మనకు నచ్చని వాటిని మార్చడానికి మనం చేయగలిగే స్పష్టమైన విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ మనం దానిని మరింత ఆకర్షణీయంగా చూడటం వలన మనం ఏదో ఒకటిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే, మనం దానిని కూడా ద్వేషిస్తాము.
మీకు ముఖ్యమైన మరియు వాస్తవమైన వాటితో మీ లక్ష్యాలను సమలేఖనం చేయండి మరియు మీరు ఇద్దరూ వాటిని మరింత సులభంగా సాధించగలరు మరియు వాటిని దీర్ఘకాలికంగా నిర్వహించగలరు.
5. మీరు ఎవరో మీకు నచ్చకపోతే, మరొకరిగా ఉండండి.
మీరు ఇప్పుడు ఉన్న వ్యక్తికి మీరు ఉండాలనుకుంటున్న వ్యక్తికి ఎలా తేడా ఉంది? మీరు కోరుకున్న వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీకు స్వేచ్ఛ ఉంటే, మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తి అవుతారని మీరు కూర్చుని ఆలోచిస్తున్నారా?
అతను మీ కోసం తన భావాలను దాచిపెట్టిన సంకేతాలు
అసంఖ్యాకమైన ప్రజలు అసమంజసమైన జీవితాలను గడుపుతున్నందున బాధపడుతున్నారు. సారాంశంలో, వారు ఎవరు అనే విషయంలో నిజం కాకుండా ఇతర వ్యక్తులు తమకు కావలసిన పాత్రలను పోషిస్తున్నారు. ఇంకా, వారు ఈ పాత్రల నుండి దూరంగా ఉండలేరని వారు భావించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు వాటి ద్వారా చాలా మునిగిపోయారు.
సమాజ అంచనాల కారణంగా 30 సంవత్సరాల కంటే ముందే 8 మంది పిల్లలను కలిగి ఉన్న ఒక మోర్మాన్ మహిళ లాగా, వారి నుండి “అనుకోబడిన” దాని వల్ల నెరవేరని, సంతోషంగా లేని జీవితాలను గడిపిన చాలా మంది వ్యక్తులను నేను కలుసుకున్నాను, కానీ ఆమె పైలట్ కావాలని కలలు కన్నారు.
నేను సైన్యంలో చేరే నా కుటుంబం యొక్క సంప్రదాయాన్ని అనుసరించాలని భావించాను, కానీ అది నేను కాదు. ఆ సంప్రదాయాన్ని ఉల్లంఘించడం వలన గణనీయమైన గందరగోళం ఏర్పడింది, కానీ నేను నా స్వంత స్వభావానికి అనుగుణంగా జీవించడానికి ఆ ఒత్తిడి అవసరం.
ఆసక్తికరంగా, నేను నా కుటుంబ శ్రేణిలో 'నల్ల గొర్రెలు' మాత్రమేనని కనుగొన్నాను. నా పూర్వీకుల డైరీలలో ఒకదానిలో నేను కనుగొన్న ఒక గమనిక సామాజిక/కుటుంబ అంచనాలు ఎలా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తాయో వ్యాఖ్యానించింది మరియు వారు ఎవరో ఒకరు కావాలని కోరుకోవచ్చు.
ఆ అనుభూతిని అధిగమించడానికి, అతను దూర ప్రాచ్యానికి ప్రయాణించాడు, ఈ ప్రక్రియలో అందరినీ కలవరపరిచాడు. అతను తన కష్టాలను మరియు అద్భుతమైన సాహసాలను కలిగి ఉన్నాడు మరియు ముఖ్యంగా, అతను తన స్వంత వ్యక్తిగా తిరిగి వచ్చాడు. మీరు నిస్సందేహంగా జీవిస్తున్నట్లయితే మీరు నిస్సందేహంగా ఇతరులను కలవరపెడతారని ఇది చూపిస్తుంది, కానీ తుది ఫలితం ఆపిల్ కార్ట్‌ను కలవరపెడుతుంది.
6. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీకు భిన్నమైన సంస్కరణగా ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి.
మనమందరం అంతర్గతంగా ఏది మంచిదని భావిస్తున్నామో దాని గురించి మనలో లోతైన అవగాహన ఉంది మరియు మేము దాని కోసం ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నాము. మీరు చెట్టు కాదు. మీరు ఉన్న చోట మీరు ఇరుక్కుపోలేదు, భూమిలో 40 అడుగుల దిగువన ఉన్న మూలాలు, మీ స్వంతంగా ఎక్కడికీ కదలలేరు.
ఉంది ఎల్లప్పుడూ తప్పించుకునే మార్గం, మరియు ఎల్లప్పుడూ మార్పు సామర్థ్యం.
మడోన్నాను చూడండి మరియు ఆమె సంవత్సరాలుగా తనను తాను ఎన్నిసార్లు ఆవిష్కరించుకుందో చూడండి. మీరు ఆమె వలె కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ప్రజలు తమ జీవితంలో అనేక సార్లు ఎలా మారవచ్చు అనేదానికి ఆమె మంచి ఉదాహరణగా ఉపయోగపడుతుంది.
ఇతర మాటలలో, ఉంటే మీరు ఎవరు అయ్యారో మీరు ద్వేషిస్తారు , కొత్త మరియు భిన్నమైన వ్యక్తిగా మారండి. ఇది సులభమా? లేదు. అది విలువైనదేనా? చాలా ఖచ్చితంగా.
7. మీరు కావాలనుకునే వారు కావడానికి మీకు బలం మరియు ధైర్యం ఉన్నాయి.
ప్రస్తుతం మీరు ఎవరో మీకు నచ్చకపోతే, మేము ఇంతకు ముందు అడిగిన దాని నుండి గీయండి మరియు మీరు ఎవరు (మరియు ఎలా) కావాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. దీన్ని వాస్తవంగా చేయడానికి అవసరమైన చర్యల గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి.
సరిగ్గా సరిపోని బట్టల నుండి జారడం మరియు మొదటిసారి మీ స్వంత చర్మంపై సాగదీయడం వంటి కొన్ని అంశాలు సులభంగా ఉంటాయి. ఇతర అంశాలు గణనీయంగా కష్టంగా ఉంటాయి. వారికి గొప్ప త్యాగం అవసరం కావచ్చు మరియు మీకు మరియు ఇతరులకు బాధ కలిగించవచ్చు.
ప్రామాణికతకు ఎల్లప్పుడూ కొంత ధైర్యం అవసరం.
పరిచయము మరియు సౌలభ్యం యొక్క హద్దుల నుండి పారిపోవడం ఎల్లప్పుడూ కష్టమే, కానీ మీరు అలా చేయకపోతే, మీరు ఇతరుల కోరికలు మరియు అంచనాలకు కట్టుబడి ఉంటారు. మీ స్వంత ఇమేజ్‌లో మిమ్మల్ని మీరు మలుచుకోవడానికి, మీరు ఈ ప్రక్రియలో అందరినీ కలత చెందడానికి, నిరాశపరచడానికి మరియు కోపంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. యథాతథ స్థితిని కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అవమానించడానికి లేదా బెదిరించడానికి ప్రయత్నించే వారికి వ్యతిరేకంగా ఎవరు అంగీకరించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ముగుస్తుంది అని తెలుసుకుంటే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
ఇది గొప్ప మార్పు మరియు కష్ట సమయాల్లో మా నిజమైన మిత్రులు తమను తాము బహిర్గతం చేసుకుంటారు. మీ పక్షాన నిలబడి మీకు మద్దతునిచ్చే వారు-మీ ఎంపికలతో ఏకీభవించకపోయినా లేదా ఇష్టపడకపోయినా-మీ జీవితంలో విలువైన వారు.
తరచుగా, మీరు అధిగమించలేనివిగా భావించే అంశాలు సున్నితమైన గాలిగా మారతాయి, అయితే 'సులభమైన' అంశాలు సంపూర్ణ పీడకలలుగా మారుతాయి. నిజమైన ట్రయల్స్ ఎక్కడ ఉన్నా, మీరు చేయాలనుకుంటున్న (లేదా అవసరమైన) దానిని పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న అందరితో సంతోషంగా ఉండేలా మీ వెర్షన్‌గా మిమ్మల్ని తీర్చిదిద్దుతారని తెలుసుకోండి.
మీ అన్ని లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలు విఫలమైనప్పటికీ మరియు మీరు ప్రతి మలుపులో అడ్డుకున్నప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియ మీ యొక్క మరింత ప్రామాణికమైన సంస్కరణను రూపొందించడానికి రూపాంతరం చెందుతుంది.
