ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం ఎలా ఆపాలి: 14 అత్యంత ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు

ఏ సినిమా చూడాలి?
 
  అన్ని సమయాలలో ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ఇష్టపడే ఆలోచనాత్మకమైన స్త్రీ

మీరు 'కంట్రోల్ ఫ్రీక్' అని లేబుల్ చేయబడిన వ్యక్తి అయితే లేదా మీరు అన్నింటినీ నియంత్రించలేరని మీరు అంగీకరించాలని తరచుగా చెప్పినట్లయితే, మీరు సరైన స్థానానికి చేరుకున్నారు.



ప్రవర్తనను నియంత్రించడం వ్యక్తిగతంగా వ్యవహరించడం సవాలుగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులకు (నియంత్రణ ప్రవర్తన ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులు) భరించడం మరింత కష్టంగా ఉంటుంది.

మీ ఉద్దేశాలు మంచి స్వభావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ప్రవర్తనను నియంత్రించడం అనేది తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన రుగ్మతలు, పరిష్కరించబడని గాయం లేదా అసురక్షిత భావన (అనేక ఇతర వాటితో పాటు) వంటి మరిన్ని సమస్యలను సూచిస్తుందని గుర్తించడం చాలా అవసరం.



మీరు నియంత్రించే వ్యక్తి కాదా అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే, మీరు ఎంతమందిని గుర్తించారో చూడటానికి దిగువ స్టేట్‌మెంట్‌లను చదవండి:

క్షణంలో ఎలా ఉండాలి
  • నాకు ఉన్నత ప్రమాణాలు మరియు అంచనాలు ఉన్నాయి మరియు నేను చేయగలిగినంతగా ఇతరులు వాటిని సమర్థించగలరని నేను నమ్మను. (ఇది జీవితంలోని అన్ని రంగాలకు వర్తిస్తుంది, అది ఉపాధి, గృహ జీవితం, సంబంధాలు మొదలైనవి)
  • నేను ఆందోళన కలిగి ఉన్నాను మరియు ప్రతిదానిపై నియంత్రణలో ఉండటం వల్ల నేను ప్రశాంతంగా మరియు మరింత సుఖంగా ఉంటాను.
  • నేను దృష్టిలో ఉండటం మరియు నా ప్రయత్నాలకు ప్రశంసలు మరియు క్రెడిట్ పొందడం నాకు చాలా ఇష్టం.
  • నాకు పెద్ద అహం ఉంది, మరియు ప్రదర్శన నాకు ముఖ్యమైనదిగా మరియు ధృవీకరించబడినట్లు అనిపిస్తుంది.
  • నియంత్రణలో ఉండటం వల్ల నాకు అవసరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు నేను చెందినవాడిగా ఉంటుంది.

టాస్క్‌లను కేటాయించడం, భాగస్వామ్యం చేయడం లేదా అప్పగించడం కోసం మీరు కష్టపడుతున్నారా, ఎందుకంటే మీరు వాటిని నిర్దిష్ట మార్గంలో పూర్తి చేయాలి మరియు మీరు చేయగలిగిన విధంగా మరెవరూ చేయలేరు? ఎవరైనా మిమ్మల్ని లేదా మీరు చేసిన పనిని ప్రశ్నించినప్పుడు బహుశా మీరు భయాందోళన, పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను అనుభవిస్తారు.

మీరు బాధ్యత వహించడం మరియు ప్రతిదానిపై నియంత్రణను కలిగి ఉండటం ఇష్టం, మరియు మీరు లేనప్పుడు, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో అధిగమించబడతారు. థింగ్స్ గొప్ప అనుభూతి నుండి పూర్తిగా నియంత్రణ లేని అనుభూతికి వెళ్తాయి. మరియు, నియంత్రణలో ఉన్న అనుభూతి సాధారణంగా మంచిదే అయినప్పటికీ, మీరు నిరంతరం బాహ్య కారకాలపై నియంత్రణను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, దానిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని చిట్కాలను నేర్చుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

'నియంత్రించడం'గా భావించే వ్యక్తులు తరచుగా సంక్లిష్ట సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు. ప్రవర్తనలు మరియు నమూనాలను నియంత్రించడం జీవితంలోని అన్ని రంగాలలో అలల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

బాధ్యతాయుతంగా మరియు నియంత్రణలో ఉండటం వలన మీరు భావించని శాంతి మరియు భద్రత యొక్క భావాన్ని పొందవచ్చు. ఇది ఒక వ్యక్తిని ధృవీకరించబడిన మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావించేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ప్రజలను దూరం చేస్తుంది మరియు ఉపాధితో సవాళ్లతో కూడిన దృశ్యాలకు దారితీస్తుంది.

ఇక్కడ, ఒక వ్యక్తి అన్నింటినీ నియంత్రించడానికి గల కారణాలను, ఈ ప్రవర్తనకు కారణమయ్యే కారణాలను మరియు ఈ నియంత్రణ విధానాలను ఎలా ముందుకు తీసుకెళ్లాలి మరియు ఎలా వదిలేయాలి అనే కారణాలను మేము పంచుకుంటాము.

నియంత్రణ ప్రవర్తన ఎలా ఉంటుంది?

ఒక వ్యక్తి ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అది వారి జీవితంలోని అన్ని అంశాలను తాకుతుంది. సమస్యలను నియంత్రించే కొన్ని ప్రధాన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • సంబంధంలో ఉన్న మొత్తం డబ్బును నియంత్రిస్తుంది
  • వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన స్నేహితులను కలిగి ఉండటానికి ప్రియమైన వ్యక్తిని అనుమతించడం లేదు
  • శారీరక, మానసిక మరియు/లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం
  • ప్లాన్‌లను మైక్రోమేనేజింగ్ చేయడం మరియు అవి మీ మార్గంలో వెళ్లనప్పుడు ఫిట్‌లను కలిగి ఉండటం
  • మీరు కోరుకున్నట్లు చేయనప్పుడు/చెప్పనప్పుడు/ప్రవర్తించనప్పుడు ప్రియమైన వారికి నిశ్శబ్ద చికిత్స అందించడం

నియంత్రణ సమస్యలు స్వీయ-నియంత్రణతో కూడా సమస్యలుగా మారవచ్చు. ఇది మీపై మరియు మీ పర్యావరణంపై నియంత్రణను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా కనిపించినప్పటికీ, ఇది ఎలా ప్రదర్శించబడుతుందనేదానికి కొన్ని ఉదాహరణలు:

  • క్రమరహితమైన, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు
  • కంపల్సివ్ వ్యాయామ దినచర్యలు
  • పదార్థ దుర్వినియోగం
  • స్వీయ హాని
  • అధికంగా చక్కబెట్టడం, శుభ్రపరచడం లేదా ఏర్పాటు చేయడం

ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో ఒక వ్యక్తి ప్రమాదం మరియు అనిశ్చితిని పరిమితం చేయడానికి లేదా తొలగించడానికి ప్రయత్నించే ఏదైనా కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఇది మంచి విషయంగా అనిపించినప్పటికీ, జీవితం యొక్క వాస్తవికతలకు వ్యతిరేకంగా ఇది నిరంతర పోరాటానికి దారి తీస్తుంది, ఎందుకంటే జీవితం ప్రమాదకరం మరియు అనిశ్చితం.

నియంత్రణ సమస్యల కారణాలు

ప్రజలు అభివృద్ధి చెందడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి నియంత్రణ సమస్యలు , నియంత్రణ సమస్యలు తమను తాము ప్రదర్శించగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. దిగువ జాబితా చేయబడిన నియంత్రణ సమస్యల కారణాలు కొన్ని సాధారణమైనవి, అయితే వీటి కంటే ఎక్కువే ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

ఉదాహరణకు, చిన్ననాటి గాయం, దుర్వినియోగ సంబంధాలు మరియు పరిత్యాగానికి సంబంధించిన భయం వంటివి నియంత్రణ సమస్యలకు సంక్లిష్టమైన కారణాలు, వీటిని అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో పరిష్కరించవచ్చు.

ప్రవర్తనను నియంత్రించడం ద్వారా పని చేయడం ప్రవర్తన ఉన్న వ్యక్తికి మరియు వారి ప్రియమైనవారికి సవాలుగా ఉంటుంది. ప్రజలు అన్నింటినీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడానికి అనేక కారణాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఎందుకు చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు కొత్త అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, తద్వారా మీరు ఆపవచ్చు.

ఆందోళన రుగ్మతలు.

ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు శాంతితో ఉండటానికి వీలైనంత వరకు ప్రతిదీ నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు. బయట ఉన్నప్పుడు, అవి కంట్రోల్ ఫ్రీక్స్ లాగా కనిపిస్తాయి, లోపల, అవి సర్వైవల్ మోడ్‌లో ఉంటాయి.

ఆందోళనను తగ్గించడానికి నిర్మాణం మరియు క్రమం ప్రశాంతమైన మార్గం, మరియు ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్నవారు దానిని పొందేందుకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని చేయవచ్చు. నియంత్రణలో ఉండటం వలన వారి అనిశ్చితి భావాలను తగ్గించవచ్చు, వారికి సహాయపడవచ్చు సురక్షితంగా ఉండు , మరియు ఈవెంట్ లేదా విషయం చుట్టూ తక్కువ ఒత్తిడి స్థాయిలు.

వైఫల్యం భయం.

వైఫల్యం భయం, లేదా అటిచిఫోబియా, ఒక వ్యక్తి అన్నింటినీ నియంత్రించాల్సిన అవసరం కలిగించే వికలాంగ భావన కావచ్చు. ఇది వివిధ మానసిక, శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలతో రావచ్చు. వైఫల్యం భయం, మరియు పరిపూర్ణంగా ఉండటం (పరిపూర్ణత) దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

నమ్మకం లేకపోవడం.

ఒక వ్యక్తికి నమ్మకం లేకుంటే, అతను ప్రతిదీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. వారు హానికరమైనవి కాబట్టి ఇది సాధారణంగా కాదు; బదులుగా, నియంత్రణ అవసరం పోరాటం లేదా విమాన ఆందోళన ప్రతిస్పందనను ఉపశమనం చేస్తుంది.

మీకు నమ్మకం లేనట్లయితే, ప్రతిదానిని నియంత్రించాల్సిన అవసరం మీ గురించి మరియు మీ పరిసరాల గురించి మరింత మెరుగ్గా మరియు మరింత ఖచ్చితంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ విశ్వాసం లేకపోవడం వ్యక్తులు, పరిసరాలు లేదా మీతో ఉండవచ్చు. ఈ భావాలు బాహ్యమైనా లేదా అంతర్గతమైనా నియంత్రణ అలవాట్లలో వ్యక్తమవుతాయి.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం.

తక్కువ ఆత్మగౌరవం మీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తికి ఆజ్యం పోసే కఠినమైన అంతర్గత విమర్శకుడు ఉండవచ్చు. నియంత్రణ అవసరం అనేది ఒక వ్యక్తి తమ గురించి మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా నాయకత్వ స్థానంలో ఉన్న వ్యక్తికి, వారి బృందంతో ప్రవర్తనను నియంత్రించడం ద్వారా వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ప్రతి బృంద సభ్యునికి భాగాలను అప్పగించడం మరియు కలిసి పనిచేయడం కంటే వారి కృషి మరియు అంకితభావానికి గుర్తింపు పొందేందుకు ఒక నియంత్రణ వ్యక్తి పనిలో జట్టు నివేదికలను పూర్తి చేస్తాడు.

ప్రముఖ పోస్ట్లు