© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్సంరక్షకులు మరియు ప్రభావవంతమైన పెద్దల నుండి మనకు లభించే సందేశాల ద్వారా స్వీయ-ప్రేమ వైపు ప్రయాణం బాల్యంలోనే ప్రారంభమవుతుంది. కానీ చాలా మంది మహిళలకు, ఈ పునాది ఎప్పుడూ సరిగ్గా నిర్మించబడలేదు.
తమను తాము విలువైనదిగా నేర్చుకోవటానికి బదులుగా, ఈ మహిళలు తమ విలువను బాహ్య ధ్రువీకరణ లేదా సేవతో ఇతరులకు కట్టబెట్టిన పాఠాలను గ్రహించారు. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-విలువను ప్రదర్శించే రోల్ మోడల్స్ లేకపోవడం దశాబ్దాలుగా కొనసాగగల శాశ్వత ప్రవర్తనా నమూనాలను సృష్టిస్తుంది.
ఈ ప్రవర్తనలను గుర్తించడం వైద్యం వైపు మొదటి అడుగును సూచిస్తుంది. ఈ నమూనాలు లోతుగా చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వారి మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మహిళలకు ఈ కథనాలను తిరిగి వ్రాయడానికి మరియు చివరకు వారు ఎల్లప్పుడూ అర్హులైన స్వీయ-ప్రేమను స్వీకరిస్తుంది.
1. వారు ప్రశంసలు లేదా వారిపై ప్రశంసలు లేదా పొగడ్తలను తగ్గిస్తారు.
చిన్నతనంలో స్వీయ-ప్రేమ నేర్పించని స్త్రీకి ఎవరైనా హృదయపూర్వక ప్రశంసలు అయ్యే తదుపరిసారి జాగ్రత్తగా చూడండి. ఆమె తక్షణ ప్రతిచర్య వాల్యూమ్లను తెలుపుతుంది. 'ఓహ్, ఇది ఏమీ కాదు' అభినందన పూర్తిగా నమోదు చేయడానికి ముందు ఆమె పెదవుల నుండి తప్పించుకుంటుంది. బహుశా ఆమె త్వరగా వేరొకరి రచనలపై దృష్టిని మళ్ళిస్తుంది లేదా ఇచ్చేవారిలో లోపాలను ఎత్తి చూపుతుంది.
ఇటువంటి విక్షేపం ఇతరులు ఆమెను ఎలా గ్రహిస్తారో మరియు ఆమె తనను తాను ఎలా చూస్తుందో దాని మధ్య లోతైన డిస్‌కనెక్ట్ నుండి వస్తుంది. అభినందనలు గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తాయి ఎందుకంటే అవి సానుకూల శ్రద్ధకు అర్హమైనవి కాదని అంతర్గత కథనానికి నేరుగా విరుద్ధంగా ఉన్నాయి.
ఈ ప్రవర్తన వెనుక రక్షిత విధానం ఉంది. ప్రశంసలను అంగీకరించడానికి దుర్బలత్వం అవసరం, ఆమె వాస్తవానికి గుర్తింపుకు అర్హమైనది అనే అంగీకారం. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-ప్రేమ యొక్క నమూనాలు లేకుండా పెరిగినవారికి, ఈ భూభాగం ప్రమాదకరంగా తెలియనిదిగా అనిపిస్తుంది. విక్షేపం మరియు తగ్గుదల ఆమె స్వంత విలువను విశ్వసించే అసౌకర్యానికి వ్యతిరేకంగా కవచంగా పనిచేస్తుంది.
2. వారు చిన్న తప్పులు లేదా గ్రహించిన లోపాల కోసం తమను తాము అధికంగా విమర్శిస్తారు.
కాఫీని చిందించడం స్వాభావిక వికృతమైనది. ఒక నివేదికలోని ఒకే అక్షర దోషం అసమర్థతకు రుజువుగా మారుతుంది. మహిళలు ఎవరు స్వీయ-ప్రేమలో బాల్య పాఠాలు లేవు తరచుగా కనికరంలేని స్వీయ-విమర్శలలో పాల్గొనండి, అది పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికతను మించిపోయింది.
నా విశ్వవిద్యాలయ క్లాస్‌మేట్ నాకు గుర్తుంది, అతను అధ్యయన సెషన్లలో బహిరంగంగా తనను తాను చూసుకుంటాడు. 'నేను చాలా తెలివితక్కువవాడిని,' ఆమె ఒక భావనను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్న తర్వాత ఆమె గొణుగుతుంది, ఆమె ముఖం నిజమైన సిగ్గుతో ఎగిరిపోతుంది. మా తరగతి పైభాగంలో ర్యాంకింగ్ ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి చిన్న లోపం స్వీయ-ఖండం యొక్క అసమాన మురిని ప్రేరేపించింది, అది మనలో మిగిలినవారు అసౌకర్యంగా నిశ్శబ్దంగా మిగిలిపోయింది.
కఠినమైన స్వీయ-తీర్పు వంటి ప్రవర్తనలు లోతైన అంతర్గత సందేశాల నుండి ఉద్భవించాయి, ఇవి పరిపూర్ణత విలువకు సమానం. తప్పులు చేయడం కేవలం సాధారణ మానవ అనుభవాన్ని సూచించదు - ఇది వారి పాత్ర లేదా సామర్ధ్యాలలో ప్రాథమిక లోపాల గురించి సిగ్గుపడుతుంది.
దీని తీవ్రత స్వీయ విమర్శ ఇది సాక్ష్యమిచ్చే ఇతరులను తరచుగా షాక్ చేస్తుంది. స్నేహితులు మరియు సహచరులు అసమాన ప్రతిచర్యను ఎత్తి చూపవచ్చు, అయినప్పటికీ ఈ బాహ్య దృక్పథాలు అసంపూర్ణత స్వీయ ప్యూనిష్మెంట్ను సమర్థిస్తాయనే నమ్మకాన్ని అరుదుగా చొచ్చుకుపోతాయి. సరళమైన పరిపూర్ణతగా కనిపించేది వాస్తవానికి లోతైనదాన్ని తెలుపుతుంది: అంగీకారం మరియు ప్రేమ దోషరహితత ద్వారా సంపాదించాలి అనే నమ్మకం.
3. అవి ప్రతికూల స్వీయ-చర్చకు డిఫాల్ట్.
లోపలి మోనోలాగ్స్ మన వాస్తవికతను లోతైన మార్గాల్లో ఆకృతి చేస్తాయి. మహిళలు తమ ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో స్వీయ-ప్రేమ యొక్క పునాదిని ఖండించారు, ఇది తరచుగా విమర్శలు మరియు సందేహాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన అంతర్గత కథకుడిని అభివృద్ధి చేస్తారు.
'ఈ ప్రమోషన్ కోసం మీరు తగినంతగా లేరు.'
'మీ కంపెనీని ఎవరూ నిజంగా ఆనందించరు.'
wwe స్టోన్ కోల్డ్ స్టీవ్ ఆస్టిన్
'మీరు దీన్ని ఎప్పటికీ గుర్తించరు.'
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ చాలా అలవాటుగా మారుతుంది, ఇది చేతన అవగాహన కంటే తక్కువగా పనిచేస్తుంది. ఎగతాళి యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహం సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది -హానికరమైన నమూనా కాకుండా “నిజం”.
ఈ ప్రవర్తనను గుర్తించడానికి మనస్సు ద్వారా సవాలు చేయని మనస్సు గుండా వెళ్ళే ఆలోచనలపై అవగాహన పెంచుకోవడం అవసరం. చాలా మంది మహిళలు తమ అంతర్గత స్వరం బాల్యం నుండి విమర్శనాత్మక పెద్దల వలె అనుమానాస్పదంగా అనిపిస్తుంది -తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా ఇతరుల తీర్పు బరువును కలిగి ఉంది.
తరువాత జీవితంలో స్వీయ-ప్రేమను నేర్చుకోవడం అంటే ఈ స్వరాన్ని ఎదుర్కోవడం మరియు దాని అధికారాన్ని ప్రశ్నించడం. ఈ నమూనా యొక్క అత్యంత కృత్రిమ అంశం? ఇది ఎంత అదృశ్యంగా పనిచేస్తుంది, దాని ఉనికిని ప్రకటించకుండా అవగాహనలను కలరింగ్ చేయడం మరియు అవకాశాలను పరిమితం చేస్తుంది.
4. వారు తమ స్వీయ-విలువను బాహ్య విజయాలు లేదా రూపంతో ముడిపెడతారు.
పనిలో విజయం తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. శారీరక స్వరూపం గురించి అభినందనలు క్షణికమైన సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. బాల్యంలో స్వీయ-ప్రేమ నేర్పించని మహిళలు తరచూ విజయాల చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉన్న ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు యోగ్యతకు ప్రాక్సీలుగా కనిపిస్తారు.
ఈ నమూనాల క్రింద మానవ విలువ గురించి ప్రాథమిక అపార్థం ఉంది. ప్రారంభ నమూనాలు బేషరతు స్వీయ-అంగీకారాన్ని ప్రదర్శించకుండా, చాలామంది తమ విలువ వారు ఉత్పత్తి చేసే వాటిపై లేదా ఇతరులకు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటుందని తేల్చారు.
ప్రమోషన్ వేడుకలు పనితీరును కొనసాగించడం గురించి ఆందోళనకు త్వరగా మార్గం చూపుతాయి. బరువు హెచ్చుతగ్గులు గుర్తింపు సంక్షోభాలను ప్రేరేపిస్తాయి. బాహ్య ధ్రువీకరణ యొక్క స్థిరమైన అవసరం పెరుగుతున్న అధిక ప్రమాణాలను సాధించడానికి అలసిపోయే ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.
విజయం యొక్క బాహ్య గుర్తులు స్వీయ-ప్రేమ నివసించే శూన్యతను ఎప్పుడూ పూరించలేవు. అంతర్లీన నమ్మకం అయితే విజయాలు పోగుపడతాయి- ”నేను ఉన్నాను” - మొండిగా చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది.
ఈ నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడం అంటే విలువను గుర్తించడం అంటే ఏ బాహ్య కొలత నుండి స్వతంత్రంగా ఉంది, ఈ సత్యాన్ని ఎప్పుడూ చర్యలో చూడని వ్యక్తికి లోతైన మార్పు.
5. వారు తమ సొంత అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నప్పుడు ఇతరుల సౌకర్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.
ఆమె స్నేహితుడి చిన్న ప్రాధాన్యతలు చర్చించలేని ప్రాధాన్యతలుగా మారతాయి, అయితే ఆమె స్వంత ముఖ్యమైన అవసరాలు చెప్పబడలేదు. ఎవరైనా తమను తాము సులభంగా తీయగలిగేదాన్ని అందించడానికి ఆమె పట్టణం అంతటా డ్రైవ్ చేస్తుంది. ఇతరుల ఓదార్పుపై కేంద్రీకృతమై ఉన్న ప్రవర్తనలు తరచుగా ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-గౌరవం యొక్క చిన్ననాటి నమూనాలు లేని మహిళల జీవితాల్లో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తాయి.
స్వీయ-ప్రేమ లోపాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి “ మంచి అమ్మాయి సిండ్రోమ్ ” - ప్రతి ఒక్కరినీ కాకుండా, తమను తాము సూచించడం. శారీరక అసౌకర్యం, భావోద్వేగ ఒత్తిడి మరియు వ్యక్తిగత సరిహద్దులు అన్నీ ఇతరులను సంతోషపెట్టేటప్పుడు చర్చించదగినవిగా మారతాయి.
ఆరిజిన్స్ ప్రేమ షరతులతో కూడిన వాతావరణాలకు తిరిగి కనిపిస్తుంది. షరతులు లేని అంగీకారం లేని పిల్లలు సేవ మరియు సమ్మతి ద్వారా కనెక్షన్ సంపాదించడం నేర్చుకుంటారు. కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత, ఇదే మహిళలు తమ కోరికలను ఇతరుల అంచనాల నుండి వేరుగా గుర్తించడానికి కష్టపడుతున్నారు.
సహాయక వ్యక్తిత్వం క్రింద దాచబడినది తరచుగా ఆగ్రహాన్ని కలిగి ఉంటుంది -ఇతరుల పట్ల కాదు, కానీ సరిహద్దులను స్థాపించలేక పోయినందుకు తన వైపులా. ఈ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆమె అవసరాలను గుర్తించే సవాలు పని అవసరం, సమాన పరిశీలన అవసరం, ఆచరణలో ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ సంరక్షణను చూడకుండా పెరిగిన వ్యక్తికి విదేశీ ఒక భావన.
6. వారు క్లిష్టమైన లేదా మానసికంగా అందుబాటులో లేని భాగస్వాముల వైపు ఆకర్షితులవుతారు.
సంబంధాల నమూనాలు మన లోతైన నమ్మకాల గురించి లోతైన సత్యాలను వెల్లడిస్తాయి. బాల్యంలో స్వీయ-ప్రేమ పాఠాలను కోల్పోయిన మహిళలు షరతులతో కూడిన అంగీకారం యొక్క వారి ప్రారంభ అనుభవాలను ప్రతిబింబించే భాగస్వాముల పట్ల ఇబ్బందికరమైన ధోరణిని ప్రదర్శిస్తారు.
క్లిష్టమైన ప్రియుడు యొక్క కఠినమైన తీర్పులు వింతగా సుపరిచితం. మానసికంగా సుదూర జీవిత భాగస్వామి ఆప్యాయతను నిలిపివేయడం బాధాకరమైన కంఫర్ట్ జోన్‌ను సృష్టిస్తుంది. సమస్యాత్మకంగా అనిపించే బదులు, ఈ డైనమిక్స్ తరచుగా సాధారణమైనవిగా లేదా స్థిరమైన ప్రేమ యొక్క అనర్హతను ధృవీకరించేలా నమోదు చేస్తాయి.
స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం ఈ నమూనాలను గుర్తించడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. ఇతరులను హెచ్చరించే ఎర్ర జెండాలు expected హించిన విధంగా కనిపిస్తాయి, చికిత్సకు కూడా అర్హమైనవి. సుపరిచితమైన భావోద్వేగ ప్రకృతి దృశ్యాలు వైపు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న పుల్ ఆరోగ్యకరమైన కనెక్షన్ల కోసం చేతన కోరికలను ముంచెత్తుతుంది.
షరతులతో కూడిన విలువ గురించి బాల్య సందేశాన్ని బలోపేతం చేసే భాగస్వాములు ప్రారంభ గాయాలు పదేపదే తిరిగి తెరిచే వాతావరణాలను సృష్టిస్తారు. స్వేచ్ఛను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఈ సంబంధాలు పాత గాయాలను నయం చేయకుండా ఎలా నిర్వహిస్తాయో గుర్తించడం అవసరం. జీవితంలో తరువాత స్వీయ-ప్రేమను అభివృద్ధి చేయడం తరచుగా సంబంధాల నమూనాలలో లోతైన మార్పులతో సమానంగా ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు ఇలాంటి భాగస్వాములతో బహుళ బాధాకరమైన చక్రాల తర్వాత.
7. స్వీయ సంరక్షణలో పెట్టుబడులు పెట్టేటప్పుడు వారు అపరాధభావంతో ఉంటారు.
మరొకరికి సహాయం అవసరమైనప్పుడు మసాజ్ నియామకాలు రద్దు చేయబడతాయి. పని డిమాండ్లు పెరిగినప్పుడు ధ్యాన సమయం అదృశ్యమవుతుంది. ప్రాథమిక స్వీయ-నిర్వహణ కార్యకలాపాలు అపరాధ తరంగాలను ప్రేరేపిస్తాయి. బాల్యంలో ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-ప్రేమ నేర్పించని మహిళలు తరచూ ప్రవర్తనలను ప్రదర్శిస్తారు, ఇది వారి స్వంత శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడంలో లోతైన అసౌకర్యాన్ని వెల్లడిస్తుంది.
తనను తాను పెంచుకోవడం అవసరం కంటే ప్రాథమికంగా స్వార్థపూరితంగా అనిపిస్తుంది. స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క సాధారణ చర్యలు సమర్థన అవసరమయ్యే ఆనందం గా మారుతాయి. “నేను దీనికి అర్హత సాధించడానికి తగినంతగా పని చేయలేదు” ప్రతి ఒక్కరూ అంతర్గతంగా సంరక్షణకు అర్హులైన ఆరోగ్యకరమైన దృక్పథాన్ని భర్తీ చేస్తుంది -ముఖ్యంగా తమ నుండి.
స్వీయ-సంరక్షణ చుట్టూ ఉన్న అపరాధం వ్యక్తిగత అవసరాలు ఇతరుల కోరికల కంటే తక్కువగా ఉన్న సందేశాల నుండి పుడుతుంది. పెద్దవాడిగా స్వీయ ప్రేమను నేర్చుకోవడం ఈ అపరాధాన్ని నేరుగా ఎదుర్కోవడం అంటే, కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలకు పాత ప్రతిస్పందనగా గుర్తించడం.
చాలామంది స్వీయ-సంరక్షణకు వారి ప్రతిఘటనను అపరాధభావంతో ప్రతిబింబిస్తుంది-వారి అవసరాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వారికి కనెక్షన్ లేదా ఆమోదం ఖర్చు అవుతుంది. స్థిరమైన స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులను స్థాపించడం పెద్దలు ఈ ముఖ్యమైన సమతుల్యతను మోడలింగ్ చేయని మహిళలకు స్వీయ-ప్రేమ యొక్క తీవ్రమైన చర్యను సూచిస్తుంది.
8. వారు స్థలాన్ని తీసుకున్నందుకు లేదా ప్రాథమిక అవసరాలను కలిగి ఉన్నందుకు అధికంగా క్షమాపణలు చెబుతారు.
“క్షమించండి” సమాచారం కోసం అభ్యర్థనలకు ముందు. క్షమాపణలు ప్రాధాన్యత యొక్క ప్రకటనలతో పాటు. స్వీయ-ప్రేమలో చిన్ననాటి పునాదులు లేని మహిళలు తరచూ కేంద్రీకృతమై ఉన్న ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేస్తారు అధిక క్షమాపణ వాస్తవ అతిక్రమణల కోసం కాదు, కానీ అవసరాలు మరియు అభిప్రాయాలతో ఉన్నవారికి.
స్వీయ-ప్రేమ లోటులు శాశ్వత క్షమాపణ యొక్క ఈ నమూనాలో తమను తాము స్పష్టంగా తెలుపుతాయి. అంతర్లీన నమ్మకం పారదర్శకంగా మారుతుంది: నా ఉనికి, నా అవసరాలు, నా స్వరం అంతర్గతంగా ఇతరులను అసౌకర్యం చేస్తుంది మరియు ముందస్తు ప్రాయశ్చిత్తం అవసరం.
వ్యక్తిగత సరిహద్దులు వారి చట్టబద్ధతను బలహీనపరిచే క్షమాపణలతో ముందుగానే ఉంటాయి. “నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను ఈ రాత్రి ఆలస్యంగా ఉండలేను” పరిమితులు కలిగి ఉండటం పశ్చాత్తాపం అని తెలియజేస్తుంది. భౌతిక స్థలం కూడా అనవసరమైన వివాదానికి భూభాగంగా మారుతుంది -వేరొకరు వాటిలోకి దూసుకెళ్లినప్పుడు అపోలోజింగ్.
ఉనికిలో ఉన్న ఒకరి స్వంత హక్కును తగ్గించడం, పూర్తిగా శ్రమతో కూడిన హైపర్‌విజిలెన్స్‌ను సృష్టిస్తుంది. ఈ ప్రవర్తనను తెలుసుకోవడం అంటే వారి ఉనికి కూడా ఒక విధించడాన్ని సూచిస్తుందనే ప్రధాన నమ్మకాన్ని సవాలు చేయడం. నిజమైన స్వీయ-ప్రేమ ప్రపంచంలో స్థలం తీసుకోవటానికి సమర్థన లేదా క్షమాపణ అవసరం లేదని అంగీకరించడం అవసరం.
ముందుకు మార్గం: స్వీయ-ప్రేమను తిరిగి పొందడం
ఈ ప్రవర్తనలను గుర్తించడం వైద్యం యొక్క ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది, ఇది శాశ్వత వాక్యం కాదు. ఈ నమూనాలను తమలో తాము గమనించే మహిళలు విచ్ఛిన్నం కాలేదు-వారు ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-గౌరవాన్ని పెంపొందించడంలో విఫలమైన బాల్య వాతావరణాలకు తార్కికంగా స్పందిస్తున్నారు. ప్రామాణికమైన స్వీయ-ప్రేమ వైపు ప్రయాణం తరచుగా ఈ రక్షణ వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేసిన పిల్లల పట్ల కరుణతో ప్రారంభమవుతుంది.
దయతో మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేసే దిశగా చిన్న, స్థిరమైన దశలు క్రమంగా ఈ పుంజుకున్న ప్రతిస్పందనలను రివైర్ చేస్తాయి. ప్రతిసారీ మీరు పొగడ్తలను అంగీకరించినప్పుడు, మీ అవసరాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే లేదా స్వీయ-విమర్శలను నిశ్శబ్దం చేసినప్పుడు, మీరు కొత్త నాడీ మార్గాలను సృష్టిస్తారు. ప్రవర్తన మార్పు నమ్మక మార్పును అనుసరిస్తుంది. లోతైన స్వీయ-ప్రేమ యొక్క సామర్థ్యం మీలో ఉంది, తిరిగి పొందటానికి వేచి ఉంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు:
- 12 సంకేతాలు మీరు ఇప్పటికీ మీ మానసికంగా లేని బాల్యం యొక్క బరువును కలిగి ఉన్నారు
- చైల్డ్ గా తగినంత భావోద్వేగ మద్దతు పొందని వ్యక్తులు ఈ 12 లక్షణాలను పెద్దలుగా ప్రదర్శిస్తారు
- 13 సంకేతాలు మీ బాల్యం సంతోషంగా లేదు, అది బయట పరిపూర్ణంగా కనిపించినప్పటికీ
- 12 సంకేతాలు మీకు చిన్నతనంలో తగినంత ఆప్యాయత రాలేదు
