© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్మీ మెదడు కఠినమైన లేదా బాధాకరమైన అనుభవంలో తనను తాను రక్షించుకునే అనేక మార్గాలను కలిగి ఉంది, మీ మెదడు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటే లేదా మీరు మానసికంగా అధికంగా ఉన్నట్లు భావిస్తే.
బాబీ బ్రెయిన్ హీనన్ ఈ రోజు
శత్రుత్వం తరచుగా పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను రేకెత్తిస్తుంది. కానీ, కొంతమందికి, అది ఖచ్చితంగా అలా కాదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారి మనస్సు మూసివేయడంతో ఒక వ్యక్తి 'స్తంభింపజేస్తాడు'. అప్పుడు, వారు ఏమీ చేయలేరు ఎందుకంటే వారు పరిస్థితికి మునిగిపోతారు.
కలత చెందినప్పుడు మానసికంగా మూసివేసిన చాలా మంది తమపై ఎటువంటి నియంత్రణ లేదని భావిస్తారు. ఒత్తిడి కార్టిసాల్ మరియు ఆడ్రినలిన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ శరీరం బాగా స్పందించకపోవచ్చు. ఇది అధిక భావాలను కలిగిస్తుంది మరియు ఫలితంగా మీరు మూసివేయవచ్చు. ఏదేమైనా, భావోద్వేగ షట్డౌన్ అటువంటి తీవ్రమైన పరిస్థితులలో తప్పనిసరిగా జరగదు, కొన్నిసార్లు ఇది చురుకైన ఎంపిక.
ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, కలత చెందుతున్నప్పుడు లేదా వాదనల సమయంలో మూసివేయడం మీ జీవితం మరియు సంబంధాలకు విఘాతం కలిగిస్తుంది. అది ఎందుకు జరుగుతుంది? ఇక్కడ 10 సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి.
1. మీకు PTSD లేదా గత గాయం ఉండవచ్చు.
చాలా బాగా మనస్సు ప్రకారం , భావోద్వేగ ఎగవేత అనేది గాయానికి ఒక సాధారణ ప్రతిచర్య. గత గాయం అనేది వెళ్లిపోయే విషయం కాదు. ఇది ఒక వ్యక్తికి సహాయపడటానికి భవిష్యత్ చర్యలను నడిపించే గాయాలను వదిలివేస్తుంది సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది కాబట్టి వారు మరింత హానిని నివారించవచ్చు. గాయం ఒక వ్యక్తి యొక్క నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవి ఒత్తిళ్లకు హైపర్-సెన్సిటివ్‌గా మారవచ్చు, ఇది జరగడానికి ముందే సంభావ్య హానిని గుర్తించడానికి మరియు నివారించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రతిస్పందన మీ స్వంతంగా నియంత్రించడం కష్టం. PTSD ఉన్నవారు వారు నిరపాయమైన పరిస్థితులలో మూసివేయబడ్డారని కనుగొనవచ్చు, ఎందుకంటే వారి మెదడు ఉపచేతనంగా దీనిని బెదిరింపుగా వ్యాఖ్యానిస్తుంది.
2. మీకు భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడంలో సాధారణ ఇబ్బంది ఉంది.
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను బాగా వ్యక్తపరచలేరు లేదా వారు వాటిని సాంప్రదాయ పద్ధతిలో వ్యక్తపరచకపోవచ్చు. కానీ, వాస్తవానికి, మన భావోద్వేగాలు పదాల ద్వారా వ్యక్తీకరించబడాలని మేము తరచుగా అనుకుంటాము. 'మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో చెప్పండి' అని మాకు నిరంతరం చెబుతారు.
సరే, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు ఏమి అనిపిస్తుందో చెప్పగలరు. కొంతమంది భావోద్వేగాలతో మునిగిపోతారు మరియు ఆటిస్టిక్ వ్యక్తులలో తరచూ ఉన్నట్లుగా పదాలు రావు. దురదృష్టవశాత్తు, ఆటిస్టిక్ వ్యక్తులు భావోద్వేగం మరియు తాదాత్మ్యం ఇంకా కొనసాగుతున్నారని ఇప్పుడు పురాణం ఉంది పరిశోధన సూచిస్తుంది చాలా మంది ఆటిస్టిక్ వ్యక్తులు హైపర్-ఎంపాతిక్, ఇది బాధాకరమైనది. అటువంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు మూసివేయబడటం అర్థమవుతుంది.
ఇతరులు దుర్వినియోగంతో బాధపడవచ్చు మరియు వారు ఉద్వేగభరితంగా ఉండటానికి నేర్చుకున్నారు లేదా ఫలితంగా హానికరమైన పరిణామాలను ఎదుర్కొంటుంది.
3. మీరు అధిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలిని గడుపుతారు.
చికిత్సకుడు జో నెమెర్స్ ప్రకారం, అధిక-ఒత్తిడి జీవనశైలి మీరు మీ భుజాలపై ఎక్కువ బరువును కలిగి ఉన్నందున మీరు మానసికంగా మూసివేయబడవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సామాజిక కార్యకర్త అని చెప్పండి మరియు ప్రతిరోజూ మీరు పనికి వెళ్లి మానవత్వం యొక్క చాలా కష్టమైన అంశాలతో వ్యవహరించండి. ఆ రకమైన పనికి సామాజిక పని సవాళ్లను నిర్వహించడానికి చాలా భావోద్వేగ లభ్యత మరియు స్వీయ-నియంత్రణ అవసరం.
రోజంతా దానితో వ్యవహరించిన తరువాత, ఇది మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు కనుగొనవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు మీ మెదడు “వద్దు!” మరియు మూసివేయండి.
ఇది కూడా ఉద్యోగం కాకపోవచ్చు. ఇది చెడ్డ సంబంధం, సంరక్షకునిగా ఉండటం లేదా అధిక ఒత్తిడి యొక్క ఏదైనా మూలం వంటి జీవిత పరిస్థితి కావచ్చు.
4. మీకు సంఘర్షణ భయం ఉండవచ్చు.
భావోద్వేగ నిర్లిప్తత కొన్నిసార్లు రక్షిత కొలతగా ఉపయోగించే క్రియాశీల ఎంపిక, హెల్త్‌లైన్ ప్రకారం . దీనిని ఎదుర్కొందాం, సంఘర్షణ అనేది తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు. ఇతర వ్యక్తులు ఏమి సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారో మీకు నిజంగా తెలియదు. కొన్ని నిరపాయమైన పరిస్థితులకు హింసాత్మకంగా స్పందించే అస్థిర వ్యక్తి గురించి వార్తాపత్రికలో కొంత కథ లేనప్పుడు ఒక వారం కూడా వెళ్ళదు.
ప్రజలు ప్రతిరోజూ ఏమీ చంపబడతారు. కానీ అది అంత తీవ్రమైనది కాకపోవచ్చు. బహుశా మీకు a మీ వ్యక్తిగత సంబంధాలలో సంఘర్షణతో కష్టమైన సమయం . ఇది మీరు అనుభవించిన గాయంతో తిరిగి కట్టవచ్చు, ఇక్కడ సంఘర్షణ ఆ సున్నితమైన ప్రాంతాలను తాకి, మీరు మానసికంగా మూసివేయడానికి కారణమవుతుంది.
5. మీరు దుర్బలత్వానికి భయపడవచ్చు.
హాని కలిగించేది కావడం అంటే, బాధపడే అవకాశం వరకు తనను తాను తెరవడం. మీరు మానసికంగా మూసివేయబడటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. సమస్య ఇది తరచుగా స్వీయ-సంతృప్త ప్రవర్తన.
ఉదాహరణకు, మీరు సంబంధంలో ఉన్నారని చెప్పండి. మీరు గత సంబంధాలలో బాధపడుతున్నారని మరియు మళ్ళీ బాధపడటానికి ఇష్టపడనందున మీరు పాక్షికంగా మిమ్మల్ని మీరు మూసివేస్తారు. ఏదేమైనా, మీలో కొంత భాగాన్ని మూసివేయడం వలన మీరు పూర్తిగా కనెక్ట్ అవ్వకుండా మరియు మీ భాగస్వామితో ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది.
మీరు చేయలేరు భావోద్వేగ గోడలను నిర్మించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సన్నిహిత సంబంధాన్ని ఆశించండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని స్టాండ్‌ఫిష్‌గా అనిపించేలా చేస్తుంది, ఇది తగ్గిన కనెక్షన్‌కు దారితీస్తుంది మరియు సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం వల్ల సంబంధం విఫలమవుతుంది.
నేను ఎక్కడికీ సరిపోనని భావిస్తున్నాను
6. మీరు తిరస్కరణకు భయపడవచ్చు.
మీరు దానిని ఆరోగ్యంగా పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనకపోతే తిరస్కరణ బాధిస్తుంది. ఓపెన్ మరియు హాని కలిగించే బదులు, తిరస్కరించబడటానికి మిమ్మల్ని మీరు తెరవడం కంటే మీరు మానసికంగా మూసివేయవచ్చు. అది ఎందుకు ముఖ్యమైనది? సరే, ఎందుకంటే మీరు జీవితం నుండి మీరు కోరుకున్నదాన్ని కొనసాగించడానికి తిరస్కరణను రిస్క్ చేయగలగాలి.
మీకు సంబంధం కావాలా? మీరు మీ విద్యను మరింత పెంచుకోవాలని చూస్తున్నారా? అలా అయితే, తిరస్కరణ సాధ్యమేనని మీరు అంగీకరించాలి.
మీకు మంచి ఉద్యోగం కావాలా? అది జరగడానికి, సంభావ్య యజమానులచే నిర్ణయించబడటానికి మిమ్మల్ని మీరు అక్కడ ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
నుండి భావోద్వేగ షట్డౌన్ తిరస్కరణ భయం మీ జీవితంపై వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు.
7. మీరు నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యంతో బాధపడవచ్చు.
మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు భావోద్వేగాలు గమ్మత్తైనవి. డిప్రెషన్ చాలా అక్షరాలా ఉంటుంది, ఇది మీ భావోద్వేగ పరిధిని సమర్థవంతంగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అందువల్ల, ఇతర భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని మానసికంగా మూసివేయడానికి కారణమవుతాయి ఎందుకంటే మీ మెదడు వాటిని ప్రాసెస్ చేయదు.
ఆమె మీకు కావాలని తెలుసుకోవడం ఎలా
ఆందోళన మీ మెదడును అధిక అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది, ఇది భావోద్వేగాలలో చిన్న మార్పులకు గురవుతుంది, పెద్దవి మాత్రమే. మీ మెదడు దీన్ని నిర్వహించలేనందున అది మిమ్మల్ని మూసివేయవచ్చు. మరియు, వాస్తవానికి, ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు పుష్కలంగా మీ భావోద్వేగ ప్రకృతి దృశ్యంపై నాటకీయ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
8. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉండవచ్చు.
తక్కువ ఆత్మగౌరవం మీకు మీ భావాలకు హక్కు లేదని భావిస్తారు. మీ భావాలు చెల్లుబాటు అవుతాయా అని మీరు ప్రశ్నించవచ్చు, అవి ఎవరికైనా అర్ధం అయితే, లేదా అవి వ్యక్తీకరించడానికి కూడా విలువైనవి.
ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ మనం ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తామో మరియు ఇతర వ్యక్తులు మనల్ని ఎలా గ్రహిస్తారో మనం ఎలా భావిస్తాము. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, మీరు మానసికంగా మూసివేసి, ఉపసంహరించుకోవచ్చు ఎందుకంటే మీ భావోద్వేగాలను వినడానికి మీకు తగినంతగా అనిపించదు.
9. మీరు దు rief ఖాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు.
దు rief ఖం అనేది బాధాకరమైన అనుభవం, మనమందరం త్వరగా లేదా తరువాత ఎదుర్కొంటాము. దు rief ఖం సందర్భంలో, ప్రజలు ఎక్కువగా చనిపోతున్న వారిపై ఎక్కువగా దృష్టి పెడతారు. అయితే, దు rief ఖం దాని కంటే ఎక్కువ. కోల్పోయిన ఉద్యోగం, సంబంధం, ప్రియమైన పెంపుడు జంతువు మరణం, జీవిత పరిస్థితులలో నాటకీయమైన మార్పు లేదా మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా తమను తాము కనుగొనే పేలవమైన పరిస్థితి మీరు దు rie ఖిస్తున్నారు.
మంచి ఉదాహరణ అనారోగ్యంతో ఉన్న ప్రియమైన వ్యక్తి. వారు చనిపోతారని మీకు తెలుసు. వారు చనిపోతారని వారికి తెలుసు. చివరకు జరిగినప్పుడు గడియారం తగ్గుతున్నప్పుడు మీరిద్దరూ ఆ రియాలిటీని నేరుగా ముఖం మీద చూస్తారు.
ఇంకా, చాలా మంది ప్రజలు వివిధ రకాలైన దు rief ఖం -సాధారణ, సంక్లిష్టమైన, ఆలస్యం, దీర్ఘకాలిక, సామూహిక మరియు మరెన్నో ఉన్నారని గ్రహించలేరు.
10. మీకు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు లేదా న్యూరోటైప్ ఉండవచ్చు, అది మిమ్మల్ని మానసికంగా మూసివేయడానికి కారణమవుతుంది.
అంతర్ముఖ, పిరికి, ఆటిస్టిక్ లేదా సామాజికంగా ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని సందర్భాల్లో వారు మానసికంగా మూసివేయబడిందని కనుగొనవచ్చు. ఇది సాంప్రదాయ ఆందోళన లేదా గాయం ప్రతిస్పందన వంటి రక్షణ విధానం కాదు.
బదులుగా, ఆ భావోద్వేగాలు సంభావ్య సామాజిక శాఖలను నివారించడానికి మీలోకి వైదొలగడానికి కారణం కావచ్చు. సామాజిక పరిస్థితులు మీకు చాలా అసౌకర్యంగా మారవచ్చు, మీరు అధికంగా భావిస్తారు, మీరు పరస్పర చర్యను నిర్వహించలేకపోతారు.
ముగింపులో…
మీరు చూడగలిగినట్లుగా, మీరు మానసికంగా మూసివేయడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. గాయం, దు rief ఖం, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, మీ న్యూరోటైప్ మరియు అనేక ఇతర విషయాలు మీ జీవితాన్ని నిర్వహించే మీ సామర్థ్యాన్ని నాటకీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
జీవితం, మానవత్వం కోసం, అంతర్గతంగా గరిష్ట, అల్పాలు మరియు ప్రాపంచిక కాలపు భావోద్వేగ అనుభవం. మానసికంగా మూసివేయడం మీకు జీవితం యొక్క పూర్తి అనుభవాన్ని పొందడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీకు మంచి అలవాట్లను పెంపొందించడానికి, మానసిక గాయాలను నయం చేయడానికి లేదా మీరు కష్టపడుతున్నట్లు అనిపిస్తే మీ ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించగలుగుతారు.
