మీరు ప్రపంచంతో ఎలా సంభాషించాలనే దానిపై మనస్సు శక్తివంతమైన ప్రభావం చూపుతుంది. అది స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది, కానీ మీరు ఏమనుకుంటున్నారో తరచుగా మీరు జీవితంలో, మిమ్మల్ని మరియు సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తారని చాలా మందికి తెలియదు.
ఇది ఏదో వియుక్త మెటాఫిజికల్ లేదా ఆధ్యాత్మిక ప్రకటన కాదు. మీరు గట్టిగా విశ్వసిస్తే, మీకు కావలసినవన్నీ మీకు లభిస్తాయని సూచించడం కాదు.
ఇది 'ముఖ్యమైన నమ్మకాలను' తాకుతుంది. అవి మన గురించి, ఇతర వ్యక్తుల గురించి లేదా ప్రపంచం గురించి మనకు ఉన్న నమ్మకాలు.
ప్రధాన నమ్మకాలు చెడ్డవి లేదా మంచివి కావచ్చు, ఈ రెండూ సరైనవి కావు. నిజం ఏమిటంటే చాలా విషయాలు బూడిద రంగులో ఉంటాయి. నలుపు-తెలుపు నమ్మకాలు జీవితంలోని సూక్ష్మబేధాలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి, ఎందుకంటే ఒక అనుభవం మన విశ్వాసంలోకి వస్తుందని మేము ఊహిస్తాము. (ఉదా., ఆ వ్యక్తి హానికరం కాదు; లోతుగా ఉన్న వ్యక్తులు మంచివారు.)
ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకం అనేది మీరు ప్రపంచంతో ఎలా సంభాషించాలో ప్రభావితం చేసే హానికరమైన పరిమితి నమ్మకం. ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు 'నేను' సంబంధిత ప్రకటనలు (ఉదా., నేను పనికిరానివాడిని, ప్రపంచం నన్ను పొందేందుకు సిద్ధంగా ఉంది, ఎవరూ నన్ను ప్రేమించరు) మీ అసంపూర్ణమైన అవగాహనల గురించి. గాయం, మానసిక అనారోగ్యం లేదా ప్రతికూల జీవిత అనుభవాలు తరచుగా ఈ నమ్మకాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
వారు మిమ్మల్ని జీవితంలో పరిమితం చేస్తారు ఎందుకంటే మీరు వాస్తవికతను ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబించని ప్రాథమిక అంచనాలలోకి వస్తారు. మీరు చేయగలిగిన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయడం వలన ఇది ఒక సమస్య.
ఈ వ్యాసంలో, మేము ఇరవై ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలను చూడబోతున్నాము. ప్రతిదానిలో, ఈ నమ్మకాలు మిమ్మల్ని ఎలా పరిమితం చేస్తాయి మరియు వాటిని అధిగమించడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని దశల ఉదాహరణలను మేము పరిశీలిస్తాము.
1. నేను విలువ లేనివాడిని.
తమను తాము విలువలేని వాళ్లమని చెప్పుకునే వ్యక్తి విజయం సాధించడానికి వారి ప్రస్తుత మరియు భవిష్యత్తు సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోంది. మీకు విలువ లేదని మీరు విశ్వసిస్తే, ఇతరులు మీ విలువను ఎత్తిచూపినప్పుడు వారు అబద్ధం చెబుతున్నారని మీరు మీరే ఒప్పించవచ్చు.
పరిత్యాగ సమస్యలతో మనిషిని ఎలా ప్రేమించాలి
తాము పనికిరానివాళ్లమని చెప్పుకునే వ్యక్తులు తమ వద్ద ఏదైనా అందించాలని వారు విశ్వసించనందున వారు మాత్రమే చేయగలిగిన విధంగా అర్ధవంతమైన సహకారం అందించకుండా అడ్డుకోవచ్చు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: ఈ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు పనికిరాని వారని మీరే చెబుతున్నారని మీరు గ్రహించినప్పుడు సానుకూల ధృవీకరణపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం. బదులుగా, మీరు పరిస్థితికి విలువను తెచ్చిన సమయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ప్రతి పరిస్థితిలో మీరు ప్రకాశించాల్సిన అవసరం లేదని రిమైండర్ చేయండి. కొన్నిసార్లు మేము పాల్గొంటాము.
2. నేను దయనీయంగా ఉండటానికి అర్హుడిని.
మీరు దౌర్భాగ్యానికి అర్హులా? మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు? మీరు జీవితంలో కొన్ని తప్పులు చేశారా? ఎందుకంటే మీరు కొన్ని తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకున్నారా?
లేదా ఇతరులు ఉండకూడని సమయంలో మీ పట్ల దయ చూపినందుకా? దుర్వినియోగ తల్లిదండ్రులు మరియు శృంగార భాగస్వాములు నియంత్రణ సాధనంగా మీరు దయనీయంగా ఉండటానికి అర్హులని మిమ్మల్ని ఒప్పించగలరు. మీరు మరెక్కడా చూడకుండా ఉండటానికి మీరు భావించే అన్ని చెడు విషయాలకు మీరు అర్హులని మీరు భావించేలా చేయడం దీని ఉద్దేశం.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: వంటి ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టండి ఎవరూ దౌర్భాగ్యానికి అర్హుడు. జీవితం ఉన్నట్లే కష్టంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు అది ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు అది ఉండదు, కానీ మీరు అన్ని సమయాలలో బాధపడాలని లేదా మిమ్మల్ని మీరు కూల్చివేయడానికి అర్హులని కాదు. మీరు లోపభూయిష్ట మానవ ఉనికిని కలిగి ఉన్న లోపభూయిష్ట మానవుడని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు అందరిలాగే ఆనందానికి అర్హులు.
3. నేను సరిపోను.
అసమర్థత మీరు ఇతరుల అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించలేరని మీకు మీరే అనుభూతి చెందడం లేదా చెప్పడం.
పరిపూర్ణ ప్రపంచంలో, మేము ఇతరుల అంచనాలతో నిండిపోము. కానీ మనం పరిపూర్ణ ప్రపంచంలో జీవించడం లేదు. జీవిత అవసరాలు తరచుగా మన బాధ్యతలు మరియు బాధ్యతలను నెరవేర్చడానికి మనం కలుసుకోవాల్సిన అంచనాలను తెస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉండాలనుకుంటే, మీరు మీ సంబంధాన్ని ముగించాల్సి ఉంటుంది. మీరు పని చేస్తుంటే, మీరు మీ బాస్ అంచనాలను అందుకోవాలి.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మీరు వ్యవహరించే పరిస్థితిని పరిగణించండి. నిజం ఏమిటంటే, మనమందరం కొన్నిసార్లు మనం ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాము. బహుశా మీరు ఊహించిన విధంగా లేని ఉద్యోగంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు మరియు ఇప్పుడు మీరు కష్టపడుతున్నారు. అర్థవంతంగా సహకరించేంతగా మీరు మానసికంగా లేదా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా లేనప్పుడు మీరు సంబంధంలోకి ప్రవేశించి ఉండవచ్చు. ఈ విషయాలు సంపూర్ణమైనవి కావు. మీరు ఇప్పుడు లేదా భవిష్యత్తులో ప్రతిదానిలో సరిపోరని వారు అర్థం కాదు. ఇది కేవలం తాత్కాలిక ఎక్కిళ్ళు మరియు మెరుగుపరచడానికి పిలుపు కావచ్చు.
4. నేను విఫలమయ్యాను.
ఫెయిల్యూర్ అనేది చాలా మందికి చెడు సంబంధం ఉన్న పదం. 'నేను విఫలమయ్యాను' అనేది మీకే కొన్ని విభిన్న సందేశాలను పంపుతోంది. ఆ సందేశం మీరు విజయవంతం కావడానికి అర్హులు కాదని, మీరు విజయం సాధించలేకపోవడానికి విచారకరంగా ఉన్నారని మరియు మీరు విజయవంతం కాలేరని బలపరుస్తుంది. మీ లోపాలను ఆరోగ్యంగా పరిశీలించడంలో తప్పు లేదు. అయితే, 'నేను ఈ పనిలో విఫలమయ్యాను' అని చెప్పడం కంటే 'నేను విఫలమయ్యాను' అని చెప్పడం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: చాలా మంది వైఫల్యంతో వారి సంబంధాన్ని చదవాలి. వైఫల్యం అంటే రెండు విషయాలలో ఒకటి: సంపూర్ణ ముగింపు లేదా వేరొకదానికి పైవట్ చేసే అవకాశం. మీరు విఫలమవ్వడాన్ని ఈ భయంకరమైన ప్రతికూల అంశంగా, అన్ని విషయాలకు ముగింపుగా భావించాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా, వైఫల్యాన్ని వేరొక మార్గంలో పివోట్ చేయడానికి పిలుపుగా చూడటం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు ప్రయత్నించారు, విఫలమయ్యారు మరియు అది పని చేయలేదు, కాబట్టి వేరే ఏదైనా ప్రయత్నించండి! సాధారణ, లేదా?
5. నేను శాశ్వతంగా దెబ్బతిన్నాను.
జీవితం కష్టం. మనమందరం శాశ్వతమైన మచ్చలను వదిలివేయగల పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటాము. ఎవరూ తప్పించుకోలేరు, ఎవరూ తప్పించుకోలేరు. మరియు, వాస్తవానికి, కొన్ని ఇతరులకన్నా చాలా తీవ్రమైనవి. మీరు మీ జీవితాంతం ఈ హానిని మీతో తీసుకెళ్లరని చెప్పడం అబద్ధం. అంధ ఆశావాదులు మరియు దగాకోరులు తరచుగా మనం పూర్తిగా నయం చేయగలము మరియు విషయానికి ముందు మనం ఎవరికి తిరిగి వచ్చామో అనే ఆలోచనను ముందుకు తీసుకురావడం ద్వారా మనల్ని ఒప్పించాలనుకుంటారు. వికలాంగులకు లేదా దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మీకు హాని లేదా దెబ్బతిన్నందున, మీరు ఎప్పటికీ మెరుగ్గా ఉండలేరు, ఎన్నటికీ ఎక్కువ కాలేరు మరియు ఎప్పుడూ గొప్పవారు కాలేరు అనే ఓడిపోయే మనస్తత్వానికి మీరు పడవలసి ఉంటుంది. నిజానికి, మీకు జరిగిన నష్టాన్ని మీరు అనుభవించక ముందు మీరు ఉన్న వ్యక్తిగా మీరు ఎప్పటికీ తిరిగి రాలేరు. అయితే, మీరు మీ ముక్కలను ఒకచోట చేర్చి మరింత ఆరోగ్యకరమైన దిశలో ఎదగడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనలేరని దీని అర్థం కాదు. దీనికి వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం కావచ్చు.
6. నేను విజయం సాధించలేను.
ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకం తరచుగా నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తాము విజయవంతం కాలేమని చెప్పుకునే వ్యక్తి తరచుగా తమను తాము సరైనదని నిరూపించుకోవడానికి స్వీయ-విధ్వంసం చేసుకుంటారు.
ఆమెకు ఆసక్తి ఉంటే ఎలా చెప్పాలి
కొన్ని ఉదాహరణలు ఉండవచ్చు; మీకు తెలిసిన సమయానికి వ్రాతపనిని సమర్పించకపోవడం వల్ల మీరు అవకాశాన్ని కోల్పోతారు, మీకు తెలిసినప్పటికీ మీరు ప్రయత్నించాల్సినంత కష్టపడరు మరియు మీరు ఎలాగైనా విజయం సాధించలేరు కాబట్టి ప్రయత్నించడానికి ఇబ్బంది పడకండి. ప్రయత్నించడానికి ఎందుకు ఇబ్బంది? నేను విజయం సాధించలేకపోతే ప్రయోజనం ఏమిటి?
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: గత ప్రవర్తనలను చూడటం ద్వారా ఈ ప్రవర్తనలను ఉత్తమంగా గుర్తించవచ్చు. మీరు గతంలో చేయాలనుకున్న పనులలో మీరు ఎందుకు విజయవంతం కాలేకపోయారో కారణాలను పరిశీలించండి. అవి పని చేయకపోవడానికి నిజమైన కారణాలు ఉన్నాయా? మీరు చేయాల్సిన పనిని మీరు చేయలేదా? మీరు ప్రయత్నించకూడదని నిర్ణయించుకున్న కారణం ఏమిటి? ఈ విషయాలను గుర్తించండి, ఆపై మీరు కొత్త వాటిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు వాటిని పరిగణించండి. కొన్నిసార్లు మీరు పని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయాలి.
7. నేను చెడ్డ వ్యక్తిని.
నువ్వు చెడ్డవాడివి అన్న నమ్మకం మునుపటి దుర్వినియోగం, తప్పులు చేయడం లేదా జీవితంలో కొన్ని తీవ్రమైన చెడు ఎంపికలు చేయడం వల్ల రావచ్చు. నిజం ఏమిటంటే, చాలా మంది వ్యక్తులు ఎప్పటికప్పుడు చెడు ఎంపిక చేసుకుంటారు మరియు దాని పర్యవసానాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
కొన్నిసార్లు పర్యవసానంగా మనం ఏదైనా తప్పు చేసినందుకు అపరాధం అనిపిస్తుంది. ఇతర సమయాల్లో ఇది మన జీవితంలో అలలు చేసే చాలా పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు ఎఫైర్ కలిగి ఉంటే, అది చెడ్డ విషయం మరియు అది ఎవరిని తాకినా అది వినాశనానికి దారితీసే అవకాశం ఉంది.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మీరు చెడ్డ వ్యక్తి కాదా అని తెలుసుకోవడానికి నిజంగా సులభమైన మార్గం ఉంది. మీ చర్యలు ఇతర వ్యక్తులకు ఎలా హాని చేశాయో మీకు బాధగా ఉందా? నువ్వు చెయ్యి? అభినందనలు! మీరు చెడ్డ వ్యక్తి కాదు. చెడ్డ వ్యక్తులు తమ చర్యలు ఇతరులను ఎలా బాధపెడతాయనే దాని గురించి ఆలోచించరు. ఎవరి ఖర్చుతో వారు తమ సొంత లక్ష్యాలను ఎలా లాభపడతారు మరియు ముందుకు తీసుకెళ్లడం గురించి వారు శ్రద్ధ వహిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు కూల్చివేసేటప్పుడు దాని గురించి మీకు గుర్తు చేసుకోండి.
8. నేను ఇతర వ్యక్తులను విశ్వసించలేను.
మనుషులు కష్టపడవచ్చు. కొన్నిసార్లు వారు నీచమైన, అనైతికమైన లేదా అనైతికమైన పనులను చేస్తారు. 'ప్రజలు' అనేది మానవత్వం యొక్క అస్పష్టమైన సాధారణీకరణ. కొంతమంది ఇలాగే ఉన్నా చాలా మంది అలా ఉండరు. చాలామంది జీవితాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
మీరు ఇతరులను అస్సలు విశ్వసించలేరని మీరే చెప్పడం ద్వారా మీరు దానిని స్వీయ-సంతృప్త ప్రవచనంగా మారుస్తున్నారు. మీరు విశ్వసనీయ వ్యక్తులపై అనుమానం కలిగి ఉంటారు, ఇది ఇతరులతో అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుచుకునే అవకాశాన్ని నిరోధిస్తుంది.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: నమ్మకం అనేది అన్నీ లేదా ఏమీ కాదు. బాగా స్థిరపడిన సంబంధం లేకుండా, మీరు మీలోని లోతైన, చీకటి భాగాలకు తలుపులు తెరవకూడదు. మీకు తెలియని లేదా ఇప్పుడే కలుసుకున్న వారిపైకి వెళ్లడం చాలా ఎక్కువ. బదులుగా, ఇతర వ్యక్తులు దానితో ఏమి చేస్తారో చూడటానికి కొంచెం నమ్మకాన్ని పెంచుకోండి. ఒక వ్యక్తిని విశ్వసించడం ద్వారా మాత్రమే మీరు నమ్మదగినవారో లేదో మీరు చెప్పగలరు.
9. ప్రజలు నన్ను సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు.
కొన్ని చేయండి ప్రజలు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు ? అవును. ప్రజలందరూ మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? నం.
మళ్ళీ, మేము సంపూర్ణ, నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచన ఆలోచనకు తిరిగి వస్తాము. అవును, కొంతమంది చెడ్డ వ్యక్తులు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు మరియు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు. కానీ ఇది చాలా మంది వ్యక్తులు కాదు. చాలా మంది ప్రజలు తమ దైనందిన జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు తమ కోసం ఆనందాన్ని సృష్టించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ప్రజలు ఇతరులకు హాని చేయడం కంటే తమకు తాము సహాయం చేసుకోవడంలో ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతారు. హాని యాదృచ్ఛిక ఉప ఉత్పత్తి కావచ్చు.
మీరు మళ్లీ నమ్మడం ఎలా నేర్చుకుంటారు
ప్రకృతి వైపరీత్యాలు లేదా ప్రపంచ మహమ్మారి సమయంలో తరచుగా సంభవించే కొరత ఒక మంచి ఉదాహరణ. ప్రతి ఒక్కరూ మరియు వారి అమ్మమ్మ టాయిలెట్ పేపర్‌ను నిల్వ చేయడానికి బయలుదేరుతారు, ఇతరులకు కొరతను సృష్టిస్తారు. ఆ వ్యక్తులు ఆలోచిస్తూ బయటకు వెళ్లారా, “అందరినీ స్క్రూ చేయండి! నేను 100 టాయిలెట్ పేపర్‌లను కొనుగోలు చేయబోతున్నాను, తద్వారా వారు బాధపడతారు! కాదు. వాస్తవానికి, అవకాశవాదులు మరియు స్కాల్పర్లు త్వరగా డబ్బు సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ చాలా మంది వ్యక్తులు తమను మరియు వారి కుటుంబాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మీరు ఉన్న పరిస్థితిని పరిగణించండి. ఈ వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా మీకు హాని తలపెట్టారా? అవును అయితే, అది జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన వ్యక్తి. మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడానికి ఈ వ్యక్తి మీకు అబద్ధం చెప్పాడా? అవును అయితే, ఈ వ్యక్తి నమ్మదగినవాడు కాదు. మీరు చేయకూడని పనిని చేయమని ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేశారా? అవును అయితే, ఈ వ్యక్తి సరిహద్దులను గౌరవించడు. ఈ వ్యక్తి మీకు ఏదైనా తిరిగి సహకారం అందిస్తున్నారా? అవును అయితే, అది తప్పుగా కమ్యూనికేషన్ లేదా లోపం కావచ్చు. ఏమి తప్పు జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయండి.
10. ప్రజలు నన్ను బాధపెడతారు.
అవును. వాళ్ళు చేస్తారు. ఇది జీవితంలో తప్పించుకోలేని వాస్తవం. ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎప్పటికప్పుడు బాధపెడతారు. అది కేవలం మార్గం. ప్రజలు గజిబిజి, అస్తవ్యస్తమైన జీవులు, వారు ఎల్లప్పుడూ మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోరు. కొన్నిసార్లు ఆ నిర్ణయాలు ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మిమ్మల్ని బాధపెడతాయి.
మరియు మీరు ఇలా అనవచ్చు, 'సరే, నేను వ్యక్తులతో అస్సలు పాల్గొనకపోతే, నేను ఎప్పుడూ బాధపడను.' వంటి. నిజం చెప్పాలంటే, మీరు నొప్పిని బాధపెట్టడం నుండి ఒంటరితనం వరకు సంభావ్యతను వ్యాపారం చేస్తున్నారు. మీరు ఇప్పుడు ఒంటరిగా లేనప్పటికీ, మానవులు సామాజిక జీవులు, మరియు ఆ ఒంటరితనం త్వరగా లేదా తరువాత కుట్టవచ్చు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: అవును, వ్యక్తులు మిమ్మల్ని బాధపెడతారు, కానీ మీరు ఇతర వ్యక్తులతో లేదా జీవితంతో నిమగ్నమై ఉండకూడదని దీని అర్థం కాదు. బదులుగా, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను అభివృద్ధి చేయడం మరియు నైపుణ్యాలను ఎదుర్కోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి, తద్వారా ఆ బాధ వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని అధిగమించవచ్చు. గాయపడకుండా ఉండటానికి వ్యక్తులను నివారించడం మిమ్మల్ని రక్షించవచ్చు, కానీ మీరు కలిగి ఉండగల ఏవైనా మంచి సంబంధాలను కూడా ఇది కోల్పోతుంది. నువ్వు ఎప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని పొందడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు వ్యక్తులను సంశయవాదంతో మరియు అనుమానంతో చూస్తారు, వారితో బంధం పెంచుకోవడం కష్టం. మీరు నీడగా ఉన్నారని లేదా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారని వారు ఊహిస్తారు, ఇది వారు తమను తాము దూరం చేసుకునేలా చేస్తుంది.
11. నేను నకిలీనని ప్రజలు కనుగొంటారు.
ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ అనేది ప్రజలకు చాలా సాధారణ సవాలు. చాలా మంది నకిలీ అనుభూతి , వారు ఉన్న చోటికి చెందిన వారు కాదని, వారు కలిగి ఉన్నదానికి అర్హులు లేదా వారు కనిపించినట్లు కాదని ఎవరైనా చూసిన క్షణంలో అవన్నీ కూలిపోతాయి. వారు మోసగాడు, మోసగాడు, మోసగాడు అని వారు నమ్ముతారు, ఎందుకంటే వారు మోసగాడు అని ఎవరూ గమనించలేదు.
ఈ రకమైన ప్రధాన ప్రతికూల నమ్మకం మీ స్వంత నైపుణ్యం మరియు సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఇంకా, మీరు మీ గురించి ఉత్తమ న్యాయనిర్ణేతగా లేనప్పుడు మిమ్మల్ని ఎలా చూడాలో ఇతర వ్యక్తులకు ఇది చెబుతుంది.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మోసగాడు సిండ్రోమ్ యొక్క మూలం తరచుగా ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం. ఖచ్చితంగా, అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకుని ఉండవచ్చు. అదృష్టం కారణంగా జీవితంలో మిమ్మల్ని మీరు గొప్ప స్థానంలో కనుగొనడం కూడా సాధ్యమే. అయితే, రెండూ మిమ్మల్ని మోసగాడిగా చేయవు. ఒక మోసగాడు ఉద్దేశపూర్వకంగా అబద్ధాలు చెబుతాడు మరియు వారు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో అక్కడికి చేరుకోవడానికి తారుమారు చేస్తాడు. మరియు తరచుగా, వారు దాని గురించి చెడుగా భావించరు. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు అబద్ధాలు చెప్పకపోతే లేదా మోసం చేయకపోతే, మీరు మోసగాడు కాదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో అక్కడ ఉండే హక్కు మీకు ఉంది.
12. వ్యక్తులు నాకు సహాయం చేయలేరు.
కొన్నిసార్లు ఇది నిజం, కొన్నిసార్లు కాదు. సమస్య ఏమిటంటే, ఈ సంపూర్ణ ఆలోచన ప్రజలకు సహాయం చేయగల వ్యక్తులను చేరుకోకుండా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి ప్రజలు నాకు సహాయం చేయలేకపోతే ఎందుకు బాధపడతారు? సరే, బహుశా వారు చేయగలరు, బహుశా వారు చేయలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు అడగండి మరియు ప్రయత్నించకపోతే మీకు తెలియదు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సహేతుకమైన అంచనాలను కలిగి ఉండటం. మీరు పరిష్కరించాలనుకుంటున్న మీతో మీకు సమస్యలు ఉన్నాయా? ఇతర వ్యక్తులు మీకు సహాయం చేయగలరు, కానీ వారు మీ కోసం పని చేయలేరు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, సలహాదారులు మరియు కోచ్‌ల వంటి వ్యక్తులు మీకు మీరే సహాయం చేసుకునేందుకు శక్తినిచ్చే సాధనాలు. మీరు సహాయం చేయవలసిన పనిని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. అయినప్పటికీ, వారు మీ కోసం మిమ్మల్ని సరిదిద్దలేరు.
13. నేను అవాంఛిత మరియు ప్రేమలేని వాడిని.
మీరు అవాంఛనీయులు మరియు ఇష్టపడనివారు అని మీరే చెప్పుకునే అంతర్గత కథనం మీ సంబంధాలను దెబ్బతీసేలా చేస్తుంది.
సమస్య ఏమిటంటే, మీరు మీ గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని ఇతర వ్యక్తులపై బలవంతంగా రుద్దుతున్నారు. ఇతర వ్యక్తులు ఎలా ఆలోచించాలో లేదా ఏమి నమ్మాలో చెప్పడానికి ఇష్టపడరు. ఇంకా, ఇతరులకు కమ్యూనికేట్ చేయడమంటే, వారు చేసే అవగాహనలను కలిగి ఉండటం తప్పు అని వారికి చెప్పడం. కానీ వారు మీరు కాదు. మీతో సహా ప్రపంచంలోని ప్రతి ఒక్కరూ మిమ్మల్ని భిన్నంగా చూస్తారు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: అవాంఛిత లేదా ఇష్టపడని భావన యొక్క మూలాలు తరచుగా గాయంలో లోతుగా పాతిపెట్టబడతాయి. దుర్వినియోగం చేసే, నిర్లక్ష్యం చేసే తల్లిదండ్రులు లేదా సంబంధాలు మీ గురించి ఈ విషయాలను నమ్మేలా చేస్తాయి. అన్నింటికంటే, మీ తల్లి లేదా తండ్రి వంటి ఎవరైనా మిమ్మల్ని కోరుకోకపోతే, మీలో ఏదో తప్పు ఉండాలి. సరియైనదా? లేదు. కాదు, తమ బిడ్డను బాగా సర్దుబాటు చేసిన వ్యక్తిలా ప్రేమించకపోవడం, రక్షించడం మరియు శ్రద్ధ వహించకపోవడం వారి లోపం. మీ జీవితంలో పెద్దలు వారు అనుకున్నది చేయకపోవడం మీ తప్పు కాదని మీకు గుర్తు చేసుకోండి.
14. ప్రజలు నాతో చెప్పే మంచి విషయాలు కాదు.
చాలా మందికి పొగడ్తలను అంగీకరించడం లేదా వారి గురించి మంచి విషయాలు చెప్పుకోవడం కష్టం. అది అవాస్తవమని లేదా ఆ వ్యక్తికి వెన్నుపోటు పొడిచే ఉద్దేశాలు ఉన్నాయని వారు భావించవచ్చు. మరియు కొన్నిసార్లు, ఇది నిజం, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. కొన్నిసార్లు ఒక వ్యక్తి మీకు మంచి విషయం చెప్తాడు, ఎందుకంటే వారు మీలో ఏదో ఒక మంచి విషయాన్ని చూస్తారు లేదా మీరు చేసిన మంచి పనిని గుర్తించాలని కోరుకుంటారు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: వ్యక్తులు వారి స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండేందుకు అనుమతించండి. ప్రజలు తమ స్వంత అభిప్రాయాలను వ్యక్తపరచడానికి అనుమతించండి. మీ గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే పొగడ్త కొన్నిసార్లు ఇబ్బందికరంగా అనిపించవచ్చు. పొగడ్తలను ఎలా స్వీకరించాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు. సరే, దీన్ని చాలా సులభతరం చేద్దాం. మీరు చేయాల్సిందల్లా వ్యక్తిని చూసి, నవ్వి, 'ధన్యవాదాలు' అని చెప్పండి. అంతే. మీరు చేయాల్సిందల్లా అంతే. మీరు వారిని తిరిగి అభినందించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు పొగడ్తను తిరస్కరించే మొత్తం విషయంగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. నవ్వండి, ధన్యవాదాలు చెప్పండి మరియు ముందుకు సాగండి.
ఇప్పుడు, మీరు ఇలా అనుకోవచ్చు, “అయితే ఇతర వ్యక్తులు నన్ను అభినందించడం అసౌకర్యంగా ఉంది! వారు ఆపాలని నేను కోరుకుంటున్నాను! ” మీరు ఏ విధంగానైనా అసౌకర్యంగా ఉంటారు. చెప్పబడుతున్న పొగడ్త నుండి లేదా మీరు దానిని తిరస్కరించడం మరియు సంభావ్యంగా ఒక వాదనను ప్రారంభించడం వలన వ్యక్తి మీతో మరింత అనుబంధించకూడదనుకునే అవకాశం ఉంది.
15. ప్రపంచం ప్రమాదకరమైనది.
ప్రపంచం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశమా? అవును, కొన్నిసార్లు. మీరు నిరంతరం వార్తలను చూడటం లేదా మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రతికూలతలను బలోపేతం చేయడానికి సోషల్ మీడియాలో డూమ్‌స్క్రోలింగ్ చేయడంలో మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే ఇది చాలా చెత్త ప్రదేశం.
సోషల్ మీడియా మరియు వార్తా సంస్థలు తాము చేసే పనులకు నిధులు సమకూర్చడానికి నిశ్చితార్థం అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. వారి కంటెంట్‌పై ఎక్కువ కళ్ళు అంటే వారి జేబుల్లో ఎక్కువ అడ్వర్టైజింగ్ డాలర్లు. మరియు మీడియా పరిశ్రమ ఎంత కట్‌త్రోట్‌గా ఉందో, చాలా మంది దాని వైపు మొగ్గు చూపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఇతర సమస్య ఏమిటంటే, ఇంటర్నెట్ యొక్క తక్షణ స్వభావంతో పోటీ పడేందుకు వార్తా సంస్థలు అలా చేయాలి. కథను మొదట బ్రేక్ చేసేది ట్రాఫిక్‌ను పొందుతుంది.
బిల్ కాస్బీ ఇంకా వివాహం చేసుకున్నాడు
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: చూడండి, ప్రపంచం కొన్నిసార్లు క్రూరమైన మరియు క్రూరమైన ప్రదేశంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ లేదా ఎక్కువ సమయం అని అర్థం కాదు. నిజానికి, మనం చరిత్రలో అత్యంత ప్రశాంతమైన కాలంలో జీవిస్తున్నాం. మీ వార్తలు మరియు సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. బయటికి వెళ్లి, మరికొన్ని పనులు చేయండి. మరికొంత మందితో మాట్లాడండి. ప్రపంచం అంత భయంకరమైనది కాదని మీరు కనుగొంటారు.
16. ప్రపంచం అన్యాయం.
చాలా ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాల మాదిరిగానే, ఇది కూడా ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా సూచించడానికి చాలా నలుపు మరియు తెలుపు. ప్రపంచం అన్యాయమా? వంటి. చెడ్డవారికి మంచి జరుగుతుంది, మంచి వారికి చెడు జరుగుతుంది. ప్రజలు అదృష్టం కారణంగా విషయాలలో పొరపాట్లు చేస్తారు. మరియు కొన్నిసార్లు దురదృష్టం యొక్క స్ట్రోక్ కారణంగా ప్రతిదీ నరకానికి వెళుతుంది. చెడ్డ వ్యక్తులు చెడు పనులు చేయడం మరియు దానికి ప్రతిఫలం పొందడం మీరు చూసినప్పుడు ఆ నమ్మకం మరింత బలపడుతుంది.
ఇద్దరు అబ్బాయిల మధ్య మీరు ఎలా ఎంచుకుంటారు
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: ప్రపంచం అన్యాయమా? నిజంగా కాదు. ఇది ప్రపంచం పట్టించుకోనిది. గందరగోళం ఎక్కడి నుంచో మెరుపులా కొట్టుకుంటుంది మరియు మీ జీవిత గమనాన్ని పూర్తిగా మంచి లేదా చెడుగా మార్చగలదు. మంచి లేదా చెడు ప్రవర్తనకు రివార్డ్‌లు మరియు శిక్షలను అందించే కొంత గొప్ప మధ్యవర్తి ఉన్నారని ఫెయిర్‌నెస్ సూచిస్తుంది. ప్రపంచాన్ని చూస్తే, అది ఖచ్చితంగా కనిపించదు. కానీ అన్యాయమైన ప్రపంచం జీవితం నుండి మీరు కోరుకున్న వాటిని కొనసాగించకుండా మిమ్మల్ని ఆపకూడదు. చాలా అరుదుగా అదృష్టం మీ ఒడిలోకి వస్తుంది. తరచుగా మీరు మీ కోసం మంచి అదృష్టాన్ని సృష్టించుకోవాలి.
17. ప్రపంచం భయానకంగా ఉంది.
ప్రపంచం భయానకంగా ఉందనే ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకం ఆందోళన మరియు ఉనికి యొక్క అధిక స్వభావం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. అస్తిత్వం యొక్క విస్తారమైన స్థాయి మరియు పరిధిని చూసి ప్రతి ఒక్కరూ ఎలా భయపడరు? రాత్రిపూట ఆకాశాన్ని చూడటం ఆపివేయడం కూడా మీకు చాలా చిన్నదిగా మరియు అసంగతంగా అనిపించవచ్చు. సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం అసాధ్యమని భావించే అనేక అవకాశాలు, తెలియనివి మరియు సామర్థ్యాలు ఉన్నాయి. ఆపై మీరు దాని పైన మనుష్యుల కష్ట స్వభావాన్ని చల్లుతారు, మరొక సంక్లిష్టతను జోడించారు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మీరు బయటకు వచ్చి చేరినప్పుడు ప్రపంచం చాలా తక్కువ భయానకంగా మారుతుంది. మీరు బయటికి వెళ్లి దాని గురించి మరింత తెలుసుకున్న తర్వాత, ప్రపంచంలోని చాలా భాగం చాలా వరకు చాలా ప్రాపంచికంగా ఉందని మీరు చూస్తారు. ప్రజలు తమ రోజును గడుపుతున్నారు, కిరాణా సామాను షాపింగ్ చేస్తున్నారు లేదా పనికి వెళ్లి వస్తున్నారు. మీరు సానుకూల, ఉత్తేజకరమైన కథనాలతో ఈ ఆలోచనలకు అంతరాయం కలిగించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఆ ప్రతికూల అవగాహనను సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి ప్రపంచంలోని మంచి ప్రదేశం మరియు వ్యక్తులు పరస్పరం దయతో ఉన్నందుకు కొన్ని కథలు లేదా స్నిప్పెట్‌లను సేకరించండి.
18. విశ్వం నన్ను శిక్షిస్తోంది.
కొన్నిసార్లు ప్రతిదీ తప్పు జరిగినట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఏమి చేయాలని అనిపించినా పట్టింపు లేదు; అది కేవలం పని చేయదు. బహుశా మీరు అనారోగ్యంతో కన్నుమూయవచ్చు, సంబంధం ముగియవచ్చు లేదా మీరు సంసిద్ధంగా లేని ఇతర విషయాలు జరగవచ్చు. దీన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవడం సులభం మరియు విశ్వం మిమ్మల్ని ఒంటరిగా గుర్తించి, ప్రత్యేకంగా మిమ్మల్ని శిక్షిస్తున్నట్లుగా భావించడం, వాస్తవమైనా లేదా ఊహాత్మకమైనా.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: మునుపటిలాగా, విశ్వం పెద్దగా పట్టించుకోనిది. విశ్వం ఎవరిని శిక్షించాలో ఎంచుకునే మరియు ఎంచుకునే తెలివైన సంస్థ కాదు కాబట్టి ఇది మిమ్మల్ని వేరు చేయదు. మానవులమైన మనకు ప్రత్యక్ష కారణం మరియు ప్రభావ సంబంధం కావాలి. మనం మంచి పనులు చేస్తే, మనం మంచి విషయాలను పొందుతామని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము; మనం చెడ్డ పనులు చేస్తే చెడ్డ పనులు జరుగుతాయి. కాబట్టి మంచికి ప్రతిఫలం లభిస్తుంది మరియు చెడు శిక్షించబడుతుంది. కానీ అది కాదు. కొన్నిసార్లు భయంకరమైన మరియు గొప్ప విషయాలు అదృష్టం యొక్క మలుపు తప్ప మరే ఇతర కారణాల వల్ల జరుగుతాయి. ప్రాస లేదు, కారణం లేదు.
19. ప్రపంచం నాకు కొంత రుణపడి ఉంది.
ఈ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకం హానికరం ఎందుకంటే ఇది పరిమితి. ప్రపంచం తనకు ఏదో రుణపడి ఉందని భావించే వ్యక్తి, వారు నిజంగా కోరుకున్నది సాధించడానికి పని చేసే అవకాశం తక్కువ. ప్రపంచం వస్తువులను నేరుగా తమ ఇంటి వద్దకే చేరవేస్తుందని వారు ఊహిస్తారు. కానీ జీవితం ఎలా పని చేస్తుందో కాదు. మీరు ప్రయోజనాలను పొందే ముందు మీరు మీ విత్తనాలను నాటాలి. తాము రుణపడి ఉన్నామని భావించే వ్యక్తులు తమ అంచనాలను అందుకోలేకపోయారని కోపంగా భావించవచ్చు మరియు ఫిర్యాదుల కారణంగా స్నేహితులను కోల్పోతారు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: ప్రపంచం మీకు ఏమీ రుణపడి ఉండదని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని లక్ష్యాలను గుర్తించండి, వాటిపై పని చేయండి మరియు మీకు లేని వాటిపై మీ మనస్సు నివసించనివ్వవద్దు. మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవచ్చు, లేదా మీరు సాధించకపోవచ్చు. మీకు బాగా సరిపోయే మార్గంలో మీరు కొత్త లక్ష్యాలను కూడా కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు కోరుకున్నది మీకు లభించడం లేదు కాబట్టి కోపంతో కూర్చోకండి.
20. నేను సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హత లేదు.
మనలో చాలామంది ఆనందం మరియు మనశ్శాంతిని పొందాలని కోరుకుంటారు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, అక్కడ చాలా మంది ఉన్నారు వారు సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హులు కాదని భావిస్తారు . కారణం తరచుగా గాయం లేదా మానసిక అనారోగ్యంలో పాతుకుపోతుంది. సంతోషంగా ఉండటానికి అర్హత లేదని భావించే వ్యక్తి తనకు వచ్చిన మంచి విషయాలను స్వయంగా విధ్వంసం చేయవచ్చు, వారికి మంచిగా ఉండే అవకాశాలను తీసుకోకపోవచ్చు లేదా జీవితంలో నిమగ్నమై ఉండకూడదు. అలాగని వాళ్లు హాయిగా ఉండొచ్చు. ప్రతికూలత అనేది మీకు తెలిసిన జీవితం అయితే, ఆ రూట్ నుండి బయటపడటం భయానకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు ఏమి ఆశించాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు.
దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి: ప్రతి ఒక్కరూ తమ కోసం శాంతి మరియు ఆనందాన్ని సృష్టించుకోవడానికి అర్హులు. మీ జీవితంలో మీరు చేసిన తప్పు ఏదీ లేదు, అది మిమ్మల్ని కష్టాలకు గురి చేస్తుంది. ప్రతికూల అభిప్రాయాలు వచ్చినప్పుడు ఆ వాస్తవాన్ని గుర్తు చేసుకోండి.
——
నిజమేమిటంటే, ఈ ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాలు చాలా అనారోగ్య ప్రదేశాలు మరియు బాధాకరమైన పరిస్థితుల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. చాలా మంది దుర్వినియోగం, నిర్లక్ష్యం లేదా చిన్ననాటి గాయం వంటి వాటిని గుర్తించవచ్చు.
అందువల్ల, ఈ కథనంలో మేము అందించిన అభ్యాసాలు నిర్దిష్ట ప్రతికూల ప్రధాన నమ్మకాన్ని నిర్వహించడానికి తాత్కాలిక ప్రయోజనాలను మాత్రమే అందించే మంచి అవకాశం ఉంది. ఈ నమ్మకాల మూలాన్ని పొందడానికి ధృవీకృత మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది, కాబట్టి మీరు వాటిని మార్చుకోవచ్చు మరియు మీకు కావలసిన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
