మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తికి మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యక్తికి మధ్య అసమతుల్యత ఉందని మీరు కనుగొన్నారా?
మార్పు కోసం సమయం ఆసన్నమైందని మీకు అర్థమయ్యే ట్రిగ్గర్ ఉండవచ్చు.
మీరు mean హించని లేదా బహుశా వినాశకరమైన పరిణామాలకు దారితీసిన, అర్థం లేదా బాధ కలిగించే ఏదో చెప్పి ఉండవచ్చు లేదా చేసి ఉండవచ్చు, అది మిమ్మల్ని మరింత దయతో, మరింత సానుభూతితో తిరిగి రూపొందించుకోవాలని మిమ్మల్ని ప్రేరేపించింది.
లేదా మీరు కొంచెం పాతవారు మరియు తెలివిగలవారు మరియు మీ మోకాలి-కుదుపు, ఉద్రేకపూర్వక ప్రతిస్పందన చాలా సందర్భాలలో ఉత్తమ పరిష్కారం కాదని మీరు గ్రహించారు.
అదే జరిగితే, రచయిత బెర్నాజోయ్ వాల్ యొక్క ప్రేరణాత్మక పదాలను గుర్తుంచుకోవడం విలువ:
మీరు ఇష్టపడని వ్యక్తులకు మంచిగా ఉండటాన్ని రెండు ముఖాలు అని పిలవరు, దీనిని ఎదగడం అంటారు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఇతరులతో మంచిగా ఉండటం మీ స్వంత జీవిత ప్రయాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సంతోషంగా, మంచిగా, స్నేహపూర్వకంగా వ్యవహరించే వ్యక్తులు మరింత విజయవంతం అవుతున్నారని మీరు గమనించవచ్చు.
ఇంకా మంచి విషయం ఏమిటంటే, మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి అన్ని సలహాలను రెండు చిన్న కానీ శక్తివంతమైన పదాలుగా స్వేదనం చేయవచ్చు: దయగా ఉండండి .
కాబట్టి, మంచి వ్యక్తిగా మరియు మీ యొక్క మంచి సంస్కరణగా మారడానికి మీరు సులభంగా అనుసరించగల కొన్ని వ్యూహాలను పరిశీలిద్దాం.
1. ప్రశాంతంగా ఉండటం నేర్చుకోండి.
మీరు కావాలనుకున్నంత వ్యక్తిగా మీరు ఉండకపోవడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, ఇతరుల అసమర్థత వద్ద మీ చికాకును కలిగి ఉండటానికి మీరు కష్టపడటం.
ఒత్తిడి నిర్మించటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు కిటికీ నుండి బయటకు వెళ్ళడానికి మంచి ఆలోచనలు కలిగి ఉండవచ్చు.
మీకు తెలియకముందే, స్పార్క్స్ ఎగురుతున్నాయి మరియు మీరు చెప్పేది విషయాలు.
మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచుకోవడానికి మరియు మీ ప్రతిస్పందనను విస్తరించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం విశ్రాంతి పద్ధతిని ఉపయోగించడం.
సంబంధాలలో తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న పురుషులు
పెరుగుతున్న కోపం యొక్క టెల్ టేల్ సంకేతాలు ప్రారంభమైనప్పుడు, మీ మానసిక స్థితిని శాంతపరచడానికి మరియు పరిస్థితిని విస్తరించడానికి మీరు అనేక ఎంపికలు ఉపయోగించవచ్చు.
నడవండి.
మిమ్మల్ని మూసివేసే ఏ దృష్టాంతంలోనైనా సమయం కేటాయించడం వలన గణనీయమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
మీ కాళ్ళను సాగదీయడం మరియు మీకు మరియు సమస్యకు మధ్య స్థలాన్ని ఉంచడం మీకు ప్రశాంతమైన దృక్పథాన్ని ఇస్తుంది.
దీర్ఘ శ్వాస.
దాదాపు తక్షణ శాంతింపచేసే ప్రభావం కోసం, ఏమీ లోతైన శ్వాసను కొట్టదు.
మీరే పైకి లేచినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. 5 సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి.
దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
మీరు సాంకేతికతను ప్రావీణ్యం పొందిన తర్వాత, మిస్టర్ / నాస్టీ మిస్టర్ / నైస్ నుండి బాధ్యతలు స్వీకరించే ముందు మీరు క్షణం యొక్క వేడిలో మిమ్మల్ని శాంతపరచుకోవచ్చు మరియు త్వరగా నియంత్రణను తిరిగి పొందవచ్చు.
మీరు మీ దినచర్యలో భాగంగా శ్వాస వ్యాయామాలను చేయగలిగితే ప్రయోజనాలు మరింత ఎక్కువ మరియు విస్తృతమైనవి.
ధ్యానం.
ఇది మంచి, ప్రశాంతమైన మరియు మరింత అంగీకరించే మరియు సహనంతో ఉన్న వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం.
రోజువారీ ఆచరణలో పెట్టడానికి ధ్యానం కొంత ప్రయత్నం మరియు అంకితభావం తీసుకుంటుంది, కానీ దాని ప్రభావాలు జీవితాన్ని మార్చగలవు మరియు మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా మార్చకుండా మించిపోతాయి.
2. ఎప్పుడు నోరు మూసుకోవాలో తెలుసుకోండి.
ఇతర వ్యక్తుల గురించి ద్వేషపూరిత విషయాలు చెప్పే మీకు చాలాకాలంగా అలవాటు ఉండవచ్చు.
అదే జరిగితే, ఆపండి.
నేను ఉండాలా లేక క్విజ్‌కి వెళ్లాలా
మీరు ఇతరులను ఎగతాళి చేసే ధోరణిని కలిగి ఉంటే మరియు వారి విజయాలను తక్కువ చేసి చూస్తే, బదులుగా బాగుండండి.
పాత మాగ్జిమ్‌ను గుర్తుంచుకో: “మీరు చేసినట్లే చేయండి.”
మీ గురించి చెప్పడం లేదా మీ ముఖానికి నేరుగా చెప్పడం మీరు ఇష్టపడని ఇతరులతో ఏమీ మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
సంక్షిప్తంగా, థంపర్ లాగా ఉండండి. తన తండ్రి తెలివిగల మాటలను పునరావృతం చేస్తున్న డిస్నీ యొక్క ఉబెర్-అందమైన బన్నీ గురించి తిరిగి ఆలోచించండి:
మీరు కొంత బాగుంది అని చెప్పలేకపోతే, అస్సలు చెప్పకండి.
ఇది మితిమీరిన-సరళీకృత మరియు పిల్లతనం మనోభావంగా అనిపించినప్పటికీ, దాని సరళత అది చిరస్మరణీయమైనది మరియు అందువల్ల ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీ మనస్సులో ఉంచడం వల్ల మీ వికృత నోటి నుండి పోయడం గురించి మీరు చింతిస్తున్న పదాలను ఆపడానికి సహాయపడవచ్చు.
మంచిగా ఉండటానికి మరియు ప్రతికూలతలకు బదులుగా పాజిటివ్‌లను చూడటానికి కేవలం ఒక రోజు ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మరొక రోజు చేయండి మరియు మొదలైనవి.
కర్మ యొక్క ప్రాథమిక చట్టం ఇదే అని బౌద్ధమతం కలిగి ఉంటుంది: మీరు దయను వ్యాప్తి చేసినప్పుడు, అది మీకు తిరిగి వస్తుంది.
మీ ‘చక్కదనం’ మీ వద్ద తిరిగి ప్రతిబింబించేటప్పుడు మీరు త్వరలో ప్రయోజనాలను చూస్తారు.
3. విరక్తికి వీడ్కోలు చెప్పండి.
మీ మానసిక స్థితిని నల్లగా మార్చడానికి మరియు మిమ్మల్ని గజిబిజిగా మరియు చికాకు కలిగించే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
మీరు నిరాశకు గురయ్యారని లేదా నిరాశకు గురయ్యారనే భావనకు ప్రతిస్పందనగా విరక్తి కలిగి ఉండటం తరచుగా రక్షణ విధానం.
మీ నిజమైన భావోద్వేగాలను చూపించకుండా మరియు మీ హృదయాన్ని మీ స్లీవ్‌లో ధరించే బదులు, మీరు అపహాస్యం మరియు ప్రతికూలంగా ఉండటం ద్వారా వారి నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకుంటారు.
మీరు జీవితం గురించి ఇంత తక్కువ దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇతరులకు అసభ్యంగా మరియు వ్యంగ్యంగా వ్యవహరించడం తార్కికం మాత్రమే.
సైనసిజం అంత లోతుగా ఉండే మనస్తత్వం కావచ్చు, అది వాస్తవికతకు సులభమైన వైఖరి కాదు.
కానీ అది సాధ్యమే.
మనిషిలో మంచి లక్షణాలు కనిపించాలి
ఈ వ్యాసం మంచి ప్రారంభ స్థానం: ఎప్పటికప్పుడు ఇంత విరక్తి చెందడం ఎలా ఆపాలి: 8 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
4. మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించండి.
ఇది ఒక ఆలోచనగా కొద్దిగా పాతదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ కెంటుకీ విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక అధ్యయనం కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు సాధారణ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడమే కాక, దయను ప్రోత్సహిస్తుంది.
900+ కళాశాల విద్యార్థుల సమూహాన్ని ఉపయోగించి, పరిశోధకులు ఇతరులపై పట్ల మరింత సున్నితంగా ఉండటానికి మరియు వారి పట్ల ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపించడానికి కృతజ్ఞత సహాయపడుతుందని చూపించారు.
ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది ఇతరులకు సహాయపడే భావనను మరియు తాదాత్మ్యం అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఈ ప్రవర్తనలు మంచి మరియు మరింత శ్రద్ధగల వ్యక్తిగా మారడానికి కీలకమైన అంశాలు.
కాబట్టి మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి సమయం కేటాయించడం వల్ల డివిడెండ్ చెల్లించబడుతుంది.
5. పరిమాణం కోసం ఇతర వ్యక్తుల బూట్లు ప్రయత్నించండి.
ఇతరుల భావాలు మరియు భావోద్వేగాల పట్ల ఎక్కువ సానుభూతిని పెంపొందించుకోవడం వారి పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి గురించి తీవ్రమైన తీర్పులు చెప్పే ప్రలోభాలకు ప్రతిఘటించండి. బదులుగా, వారితో మాట్లాడండి మరియు వారి కోణం నుండి విషయాలు చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
వారు అనుభవిస్తున్న ఇబ్బందులను లేదా బాధలను తోసిపుచ్చకండి, వారితో సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
ఎవరైనా వారి బాధలను జాబితా చేస్తున్నప్పుడు, మీరే స్విచ్ ఆఫ్ అవ్వడం మరియు వారు మాట్లాడటం మానేయడం కోసం వేచి ఉండటం సులభం.
బదులుగా, క్రియాశీల శ్రవణ కళను అభివృద్ధి చేయండి.
గొప్ప శ్రోతగా ఉండటం మంచి, దయగల, మరియు మరింత సానుభూతిగల మానవుడిగా ఉండటానికి రహదారిపై ఒక పెద్ద అడుగు.
తీర్పు మరియు విమర్శలను నిలిపివేయండి మరియు ఈ ప్రతికూల, బాధ కలిగించే భావాలను తాదాత్మ్యం మరియు సహనంతో భర్తీ చేయండి.
6. ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
సహనం ఒక సుగుణం.
ఈ కాలాతీత పదబంధంలో చాలా నిజం ఉంది, మరియు ఇది ప్రస్తుతం మీరు ఆశీర్వదించిన గుణం కాకపోవచ్చు.
మీరు అనుకున్నంత త్వరగా క్రొత్త విషయాలను తీసుకోని వ్యక్తులతో నిరాశ మరియు చిరాకు పడటం చాలా సులభం.
అదేవిధంగా మీ మనస్సును చదవలేని వారితో.
వారి లోపాలను మీ కోపం యొక్క డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌ను ఆశ్రయించే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు పైకి లాగండి, కొంత లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మరింత ఓపికగా మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తిని మీరు ఏమని పిలుస్తారు
ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని మరియు ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు వేగంతో మరియు వివిధ మార్గాల్లో నేర్చుకుంటారని గ్రహించండి.
మీకు మీ స్వంత లోపాలు కూడా ఉన్నాయని మీరే గుర్తు చేసుకోవడం విలువ.
మరింత ఓపికగా మరియు సహనంతో ఉండటం మీరు మంచి, మంచి వ్యక్తిగా ఉండాలనే తపనతో మీరు లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి.
ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది: పెరుగుతున్న అసహన ప్రపంచంలో రోగి ఎలా ఉండాలి
7. ఇతరులకు సహాయం చేయండి.
మన జీవితాల యొక్క తీవ్రమైన సుడిగాలిలో, ఇది నంబర్ వన్ ను చూసుకునేటప్పుడు, అవసరమైన వ్యక్తులపై కంటి చూపును చూడటం చాలా సులభం.
సులభమైన ఎంపిక ఏమిటంటే, ఇతరుల బాధ నుండి దూరంగా ఉండటం, అది వేరొకరి బాధ్యత అని కొట్టిపారేయడం.
మీరు ఇప్పటికే తగినంత బిజీగా ఉన్నారు మరియు ఖచ్చితంగా వారు తమ సమస్యలను తమపైకి తెచ్చుకున్నారు, సరియైనదా?
మరియు మీరు దాని నుండి ఏమి పొందుతారు?
బాగా, పరిశోధనలో, పిల్లలుగా మనకు డ్రమ్ చేసిన age షి సలహాను పరిశోధన బ్యాకప్ చేస్తుంది:
'స్వీకరించడం కంటే ఇవ్వడం మంచిది.'
ఎఫ్‌ఎంఆర్‌ఐ టెక్నాలజీని ఉపయోగించి అధ్యయనాలు ఇచ్చే చర్య ఆహారం మరియు శృంగారానికి ప్రతిస్పందించే మెదడులోని ఖచ్చితమైన భాగాలను ప్రేరేపిస్తుందని చూపించు.
ఎవరికి తెలుసు?
కాబట్టి, మరొక వ్యక్తికి సహాయం చేయడం ద్వారా, మీరు నిజంగా మీరే మంచి అనుభూతి చెందడానికి సహాయం చేస్తున్నారు.
ఇంకా ఏమిటంటే, బౌద్ధ సూత్రాలను అనుసరించే వారు వస్తువులను ఇవ్వడం మరియు అవసరం ఉన్నవారికి లేదా తక్కువ అదృష్టవంతులకు సహాయం చేయడం ఆనందం మరియు ఆనందానికి అంతిమ కీ అని సూచిస్తున్నారు.
కాబట్టి, ఈ చివరి పాయింట్ నిజంగా మేము ప్రారంభించిన ప్రదేశానికి పూర్తి వృత్తాన్ని తీసుకువస్తుంది:
మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి కీ నిజంగా దయతో ఉంటుంది మరియు దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందే వ్యక్తి మీరు.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- 4 తప్పించుకోలేని సత్యాలు మంచి వ్యక్తి కావడానికి మీరు ఎదుర్కొంటారు
- మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఎలా ఉండాలి - 20 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- మీరు మాట్లాడే ముందు ఎలా ఆలోచించాలి
- మర్యాదపూర్వక వ్యక్తులు చేసే 10 పనులు మరియు చేయవద్దు (అనగా మర్యాదగా ఎలా ఉండాలి)
- వ్యక్తుల గురించి గాసిప్పులు ఆపడం ఎలా: 7 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
