మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేయడంలో చాలా మంచిగా ఎలా మారాలి
జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేసుకోవడం విషయానికి వస్తే, విజయం సాధించిన వారు మరియు చేయని వారు ఉన్నారు.
తరువాతి వారు తరచుగా మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు తాత్కాలికంగా విజయం సాధించవచ్చు, కానీ అనివార్యంగా పాత అలవాట్లకు వెనుకబడి, ఆపై మొదటి నుండి మళ్లీ ప్రయత్నించాలి.
మీ జీవితంలో దీర్ఘకాలిక, సానుకూల మార్పులు చేయడానికి కొన్ని ఖచ్చితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు దిగువ జాబితా చేయబడిన 11 చిట్కాలతో మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము.
1. మీ మార్పులకు సంబంధించి మీ ప్రేరణలతో సహా వాటి గురించి స్పష్టంగా ఉండండి.
మీ లక్ష్యాల గురించి సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండండి మరియు వాటిని సాధించడానికి మీకు బలమైన పునాది ఉంటుంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు తాము మార్చాలనుకుంటున్న వాటిని ఆదర్శంగా తీసుకుంటారు, కానీ ఆ కలలు ఎల్లప్పుడూ వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండవు.
ఇంకా, వారు ఈ మార్పులు ఎందుకు చేయాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి వారికి స్పష్టమైన ఆలోచనలు ఉండకపోవచ్చు. వారి ప్రేరణల గురించి అడిగినప్పుడు, వారు అస్పష్టమైన ప్రతిస్పందనలను అందించవచ్చు లేదా వారి పగటి కలలకు కారణాలు కూడా తెలియకపోవచ్చు.
అదనంగా, వారు అలా చేయడానికి నిజమైన చర్య తీసుకోవలసి వస్తే ఈ మార్పులను ఎలా సాధించాలో వారికి తెలియకపోవచ్చు.
మీ మార్పులను నిజం చేయడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశల గురించి ఆలోచించే ముందు, మీరు వాటిని ఎందుకు చేయాలనుకుంటున్నారో నిజాయితీగా ఉండండి.
గతంలో మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసిన వారికి తిరిగి చెల్లించేందుకు మీరు ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా? లేదా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని, మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయాలని మరియు మీ స్వంత చర్మంపై నమ్మకంగా ఉండాలనుకుంటున్నారా?
మీరు ఇతర వ్యక్తుల ప్రశంసల ద్వారా ధృవీకరించబడటానికి తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లి మరొక డిగ్రీని సంపాదించాలనుకుంటున్నారా? లేదా మీరు ఈ విషయంపై మక్కువ కలిగి ఉన్నందున మరియు మీ జీవితాంతం దాని కోసం అంకితం చేయాలనుకుంటున్నారా?
మీరు 'ఎందుకు' అని కనుగొన్న తర్వాత, దానిని సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడానికి 'ఎలా' అని మీరు నిర్ణయించవచ్చు.
2. ఈ సానుకూల మార్పులు వాస్తవికమైనవని నిర్ధారించుకోండి.
సాధించలేని లక్ష్యాలు ఎవరైనా తమ జీవితంలో దీర్ఘకాలిక సానుకూల మార్పు చేయకుండా నిరుత్సాహపరుస్తాయి.
వాస్తవానికి, ఒక లక్ష్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడం అసాధారణ ఓటమి లేదా వైఫల్యాన్ని నిర్ధారించే ఉత్తమ మార్గాలలో కృషి మొత్తం ఒకటి.
బదులుగా, మీరు సాధించగలరని మీకు తెలిసిన మార్పులను లక్ష్యంగా చేసుకోండి, ఆపై మీరు వాటిని సాధించినప్పుడు గోల్‌పోస్టులను ముందుకు తీసుకెళ్లండి.
ఉదాహరణకు, మీరు మారథాన్‌ను నడపాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం. మీ మొదటి ప్రయత్నంలో 26+ మైళ్లు పరుగెత్తడానికి ప్రయత్నించే బదులు, ఒకటి లేదా రెండు మైళ్లు పరుగెత్తండి. ఆపై, మీరు దీన్ని చాలా సౌకర్యవంతంగా చేయగలిగితే, దాన్ని 5 మైళ్లకు పెంచండి, ఆపై 8, ఆపై 10, ఆపై 15, మరియు మొదలైనవి. దీన్ని క్రమంగా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఉపచేతనపై బరువుతో 'మారథాన్ రన్నింగ్' చేయలేరు, కాబట్టి స్వీయ-విధ్వంసానికి తక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
తక్కువ వ్యవధిలో చిన్న లక్ష్యాలను సాధించడం సులభం, ఇది ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. మీ ఆలోచనా విధానం మరియు మీ విధానం రెండింటినీ మార్చుకోండి.
మీకు కావాలంటే సరైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం నీ జీవితాన్ని మార్చుకో మంచి కోసం.
తాము 'డైట్‌లో ఉన్నామని' ప్రకటించిన చాలా మంది వ్యక్తులు కొంతకాలం తర్వాత దానిని వదులుకుంటారు. ఎందుకంటే వారు దీనిని తాత్కాలికంగా మరియు శిక్షాత్మకంగా భావిస్తారు. వారు ఒక నెల లేదా రెండు నెలల పరిమితులకు 'కమిట్' అవుతారు మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండకపోతే తమకు తాము శిక్షలు విధించుకుంటారు.
పరిమితుల గురించిన విషయం ఏమిటంటే ప్రజలు సహజంగా వాటిపై తిరుగుబాటు చేస్తారు. ఫలితంగా, వారు దాదాపు వెంటనే స్వీయ-విధ్వంసానికి గురవుతారు. ఇది అనివార్యంగా స్వీయ-ద్వేషం, నిరాశ మరియు ఓటమిని అనుసరిస్తుంది.
దీన్ని మీ భవిష్యత్తులో పెట్టుబడిగా చూడడమే మెరుగైన విధానం మరియు మనస్తత్వం. నిర్బంధంగా మరియు శిక్షాత్మకంగా కాకుండా, ఇది విస్తృతమైనది మరియు బహుమతిగా ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, “నేను 20 పౌండ్ల బరువు తగ్గడానికి డైట్ చేస్తున్నాను” అని చెప్పే బదులు, “నేను పోషకాలు అధికంగా ఉండే, పోషకమైన ఆహారాన్ని తింటాను మరియు నా శరీరాన్ని మరింత కదిలించబోతున్నాను. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు బలంగా మరియు సామర్థ్యం కలిగి ఉంటారు.
ఈ పెట్టుబడి ప్రోత్సాహకరంగా మరియు సానుకూలంగా ఉంది. రివార్డ్‌ల పరంగా, అది వ్యక్తికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, అవి:
'నేను ప్రతిరోజూ నడవబోతున్నాను, అందువల్ల నా మనవరాళ్లకు తగినంత వయస్సు వచ్చినప్పుడు నేను అప్పలచియన్ ట్రయిల్‌లో నడవగలను.'
లేదా
'క్రమమైన వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేయడం ద్వారా, నాకు నచ్చినంత కాలం నేను స్వతంత్రంగా జీవించగలను.'
దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలు మరియు ఆనందంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు సానుకూల మార్పులు సేంద్రీయంగా చోటు చేసుకుంటాయి.
4. స్థిరత్వం కీలకం.
మీరు సానుకూల మార్పులను చర్యలోకి తీసుకురావాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు చేయాల్సి ఉంటుంది వారితో స్థిరంగా ఉండండి .
నిజమైన మార్పు అంకితభావంతో మాత్రమే జరుగుతుంది - ఇది అక్కడ మరియు ఇక్కడ యాదృచ్ఛికంగా చర్య తీసుకోవడం ద్వారా అద్భుతంగా విప్పబడదు.
మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ప్రేరేపించే పద్ధతుల గురించి ఆలోచించండి మరియు వాటిని అమలు చేయండి.
కొంతమంది వ్యక్తులు డిజిటల్ ప్లానింగ్ మరియు రిమైండర్‌లు, యాప్‌లు మరియు అలారాలు వంటి వాటిని వారి వివిధ పనులతో ట్రాక్‌లో ఉంచడం వంటివి బాగా చేస్తారు. ఇతరులు రిమైండర్‌లతో నిండిన గోడ క్యాలెండర్ మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి నోట్‌బుక్ వంటి మరిన్ని అనలాగ్ విధానాలను ఇష్టపడతారు.
నిలకడను మీకు అంకితభావంగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీ లక్ష్యం మీకు ముఖ్యమైనది మరియు మాకు ఏదైనా ముఖ్యమైనది అయినప్పుడు, మేము దాని కోసం స్థిరమైన ప్రయత్నం చేస్తాము.
మీకు డేటింగ్ చేయడానికి ఆసక్తి ఉన్న వారి పట్ల మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ఆలోచించండి. మీ ఆసక్తి నిజాయితీగా ఉంటే, మీరు వారితో క్రమం తప్పకుండా మాట్లాడటం, వారి కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించడం, వారికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు అర్థవంతమైన వాటి కోసం వారితో కలిసి పనిచేయడం వంటివి చేస్తారు.
అదే శ్రద్ధగల శ్రద్ధతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి మరియు మీరు విజయం సాధించలేరు.
మీరు ఇప్పుడు చేయగలిగిన విధంగా నడవడం లేదా పరుగెత్తడం ఎలాగో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలియదని గుర్తుంచుకోండి. పిల్లలు నడవడం నేర్చుకుంటారు ఎందుకంటే వారు వారి విధానంలో స్థిరంగా ఉంటారు-వారు ప్రతిరోజూ తమ చిన్న శరీరాలను కదిలిస్తారు మరియు మరింత చలనశీలతను పొందేందుకు కట్టుబడి ఉంటారు. వారి నుండి ఒక సూచన తీసుకోండి మరియు మీ స్వంత అభ్యాసంలో అదే శ్రద్ధ మరియు ఉత్సాహాన్ని ఉంచండి.
మనందరికీ పునరావృతం మరియు స్థిరత్వం నుండి పుట్టిన అలవాట్లు ఉన్నాయి. మీరు మీ రోజువారీ దినచర్యలను గమనిస్తే, మీరు స్నానం చేయడానికి ముందు కాఫీ మేకర్‌ను ఆన్ చేయడం వంటి వాటిలో చాలా వరకు తెలియకుండానే చేస్తున్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు.
అందుకని, మీ దినచర్యలో మరొక దశను జోడించడం అనేది మీరు ఇప్పటికే ఏర్పాటు చేసిన దానితో కొత్తదాన్ని అనుబంధించడం ద్వారా ఆ అలవాట్లను 'పేర్కొలపడం' ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ విటమిన్లు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలనుకుంటే, మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న సప్లిమెంట్లతో వారంవారీ మాత్రల కంటైనర్‌ను నింపవచ్చు. ఆ పిల్ కంటైనర్‌ను మీ కాఫీ కప్పులో ఉంచండి, కాబట్టి మీరు మీ స్నానం ముగించి, మీ ఉదయం కప్పును పోయడానికి వెళ్లినప్పుడు, మీరు ముందుగా కప్ నుండి మాత్రల కంటైనర్‌ను తీయాలి.
ఇది మీ చేతిలో ఉన్నందున, మీరు ఆ ఉదయం విటమిన్లు తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. తర్వాత మరుసటి రోజు ఉదయం మెషిన్ పక్కన శుభ్రమైన కప్పులో ఉంచండి.
ఈ విధానం మీరు సానుకూల మార్పులను స్వీకరించే సంభావ్యతను జోడించినప్పటికీ, ఇది హామీ ఇవ్వదు. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి దినచర్యలలో చాలా దృఢంగా వైరుడుగా ఉంటారు మరియు వారు తమ ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, వారు తరచుగా మునుపటి అలవాట్లకు తిరిగి వస్తారు ఎందుకంటే వారు అలవాటుపడిన పునరావృతంతో వారు సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు.
నేను నివసించే ఇంటి షేర్లలో ఒకదానిలో, బాత్రూమ్ కుళాయి కొన్ని సంవత్సరాలు పనిచేయలేదు, కాబట్టి మేము వంటగది సింక్‌లో చేతులు కడుక్కున్నాము. ఇంటి యజమాని ఆ కుళాయిని సరిచేయడానికి చుట్టుపక్కల వచ్చిన తర్వాత కూడా, నా హౌస్‌మేట్‌లలో ఒకరు వంటగదిలో చేతులు కడుక్కోవడం కొనసాగించారు, ఎందుకంటే ఇది అతను రెండేళ్లుగా చేస్తున్న దినచర్య.
అలవాటు స్టాకింగ్ సమర్థవంతంగా పని చేయడానికి, మీరు దాని గురించి శ్రద్ధగా మరియు స్పృహతో ఉండాలి. ఇంకా, నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి, గాయం మొదలైన వాటి వల్ల సంకల్పం బలహీనపడితే, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సానుకూల మార్పుకు కట్టుబడి కాకుండా సుపరిచితమైన సౌకర్యాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు.
అలాగే, వ్యాయామం దాటవేయబడవచ్చు లేదా పిజ్జాకు అనుకూలంగా సలాడ్ విస్మరించబడుతుంది. శ్రద్ధగా ఉండండి. మీరు ఆ రోజు మీ శిక్షణను చేయలేకపోతే, కొంచెం సాగదీయండి మరియు మూడవ పిజ్జా స్లైస్‌కు బదులుగా కొంచెం సలాడ్ తీసుకోండి.
6. మీ పురోగతిని కొలవండి.
వారు ఉద్యోగంలో ఒక సంఘటన జరిగినప్పటి నుండి X అనేక రోజులు అయినట్లు పోస్ట్ చేసిన ఆ సంకేతాలను మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? ఇది గర్వించదగ్గ విషయం మరియు ఎవరూ కన్వేయర్ బెల్ట్‌లో చిక్కుకోకుండా అందరూ శ్రద్ధగా మరియు మనస్సాక్షిగా ఉన్నారని చూపిస్తుంది.
మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో కలర్ బెల్ట్ సిస్టమ్ నుండి వ్యసనం రికవరీలో సాధించిన దశల వరకు ఏదో ఒక విధంగా పురోగతిని కొలవడానికి సమయం లేదా కృషిని పెట్టుబడి పెట్టడానికి విలువైన ప్రతి ప్రయత్నం.
మీరు మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులతో ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, ఏ విధంగా అయినా మీకు ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది.
నా భాగస్వామి మరియు నేను నోట్‌బుక్‌లు మరియు వ్రాసిన గ్రాఫ్‌లతో అనలాగ్ విధానాలను ఇష్టపడుతున్నాము, అయితే ఇతరులు డిజిటల్ స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు లేదా యాప్‌లను ఇష్టపడవచ్చు.
మీరు సెలవు దినంగా గడిపినప్పుడు లేదా పీఠభూమి లేదా పురోగతి మందగించినందుకు మీపై నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో చూడండి. మీరు ఈరోజు కేవలం 45 పుషప్‌లు మాత్రమే చేసారు (నిన్న మీరు చేసిన దానికంటే ఒక్కటి మాత్రమే ఎక్కువ) చేసినందున మీరు మీతో ఆకట్టుకోలేరు, కానీ ఒక నెల క్రితం మీరు ఏడు మాత్రమే చేయగలరు.
మీరు ఇప్పటికే ఎంత దూరం వచ్చారో గుర్తించడం మిమ్మల్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి ఆ రోజు మీకు అవసరమైన ప్రోత్సాహం మాత్రమే.
7. మిమ్మల్ని మీతో మాత్రమే పోల్చుకోండి.
మీరు మీ పురోగతిని కొలిచేటప్పుడు, మీరు మీ విజయాలను మీ స్వంత ప్రయత్నాలతో మాత్రమే పోల్చి చూస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి-మీ స్నేహితులు, సహోద్యోగులు లేదా శత్రువులతో కాదు.
వేరొకరు ఇదే లక్ష్యాన్ని అనుసరిస్తూ మరియు మీ కంటే వేగంగా పురోగతి సాధిస్తుంటే, అది మంచిది. అది వారి మార్గం, మరియు మీ స్వంత మార్గంతో పోల్చలేము. వారు మీకు తెలియని విభిన్న సవాళ్లు మరియు ఎదురుదెబ్బలను కలిగి ఉండవచ్చు.
ప్రతి వ్యక్తి ఒక వ్యక్తి, మరియు ఇద్దరు వ్యక్తులు ఎప్పుడూ ఒకే విధమైన విజయాలు సాధించలేరు. మీరు మరియు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఒకే విధమైన ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించినప్పటికీ, అంతర్లీన ఎముక నిర్మాణం మరియు కండరాల కారణంగా వారు మీ కంటే భిన్నమైన శరీర ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు. అదేవిధంగా, ఒకే విద్యా పట్టా పొందిన ఇద్దరు వ్యక్తులు వేర్వేరు గ్రేడ్‌లు మరియు తరగతి నియామకాలను కలిగి ఉంటారు.
వేరొకరి ట్రోఫీని గెలవడానికి ప్రయత్నించే బదులు మీరు ఈ ప్రయాణంలో కొనసాగుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీతో పోల్చుకోవడం మరియు మీరు ఎవరో మెచ్చుకోవడం మాత్రమే కీలకం.
మీరు మీ స్నేహితుడిలాగా 10kని ఎప్పటికీ అమలు చేయలేరు, కానీ వారు 400lbs బెంచ్ ప్రెస్ చేయలేరు లేదా నవల రాయలేరు. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన స్వంత నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మేము యాపిల్‌లను జింకలతో పోల్చలేము.
8. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను నివారించండి.
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ పట్ల క్రూరంగా ప్రవర్తిస్తారు, ముఖ్యంగా గ్రహించిన లోపాలు లేదా వైఫల్యాల గురించి.
మీరు గమనించనట్లయితే, కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రతికూల ఉపబలానికి బాగా స్పందిస్తారు. వాస్తవానికి, వారు ఎంత పీల్చుకుంటారో నిరంతరం ఎవరికైనా చెప్పడం వారికి సవాలు చేసే వాటిలో రాణించడానికి చాలా అరుదుగా ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.
వారికి చాలా అర్థం అయ్యే లక్ష్యం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న పిల్లవాడిగా మిమ్మల్ని మీరు ఊహించుకోండి. మీరు ఆ పిల్లవాడిని ప్రోత్సహిస్తే, అలా చేయడం ఉత్తమమైన పద్ధతి ఏది? వారు ఎంత తెలివితక్కువవారు లేదా లావుగా లేదా పనికిరాని వారి గురించి వారితో అరుస్తున్నారా? లేదా వారు గొప్ప పని చేస్తున్నారని, భారీ పురోగతి కంటే స్థిరత్వం చాలా ముఖ్యమైనదని మరియు మీరు వారి గురించి గర్వపడుతున్నారని వారికి చెప్పాలా?
కుడి. కాబట్టి, మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో ఉన్న వ్యక్తిని అవమానిస్తున్నట్లు లేదా క్రూరంగా భావించినట్లయితే, బదులుగా దయ మరియు ప్రోత్సాహాన్ని ఎంచుకోండి.
9. అవసరమైతే గ్రేడెడ్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను పరిగణించండి.
మీరు మనస్సులో ఉన్న సానుకూల మార్పు రకాన్ని బట్టి, మీరు 'గ్రేడెడ్ ఎక్స్‌పోజర్' అని పిలువబడే సాంకేతికత నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
గ్రేడెడ్ ఎక్స్‌పోజర్ అనేది డయాలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు దానితో ఒకరి కంఫర్ట్ లెవల్స్‌ను పెంచడానికి ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దీపనకు పదేపదే బహిర్గతం చేయడం ఉంటుంది.
మీరు కోరుతున్న సానుకూల మార్పులలో గాయం నుండి బయటపడటం లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ భయపడే లేదా మీలో రేకెత్తించే ఆందోళన (లేదా ఇతర భావోద్వేగం) కారణంగా తప్పించుకోవడం వంటివి చేస్తే, ఈ రకమైన క్రమంగా కండిషనింగ్ బహిర్గతం కావచ్చు. ప్రయోజనం ఉంటుంది.
నియంత్రిత పరిస్థితులలో మనం సవాలు చేసే ఉద్దీపనలకు బిట్ బిట్‌గా గురైనప్పుడు, సిస్టమ్‌కు షాక్ తక్కువగా ఉంటుంది. నిజమైన ప్రమాదం లేదని మాకు తెలుసు కాబట్టి, ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్ ప్రతిస్పందన తగ్గింది.
వేడిగా ఉన్న రోజున ఒక చల్లని కొలనులోకి వెళ్లడం వంటిది ఆలోచించండి, దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ముందుగా ఒక బొటనవేలును ముంచి, ఉష్ణోగ్రత మరియు అనుభూతికి అలవాటు పడిన తర్వాత, మీరు మీ పాదాన్ని చీలమండ వరకు నీటిలోకి మార్చండి మరియు మీరు పూర్తిగా మునిగిపోయే వరకు.
10. జవాబుదారీతనంతో సహాయం పొందండి.
మీ జీవిత మార్పులకు స్థిరత్వం మరియు నిబద్ధతను నిర్ధారించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, ఒకరకమైన జవాబుదారీతనం-ముఖ్యంగా మరొక వ్యక్తికి.
సాధారణంగా, మనం శ్రద్ధ వహించే వారి కంటే మనల్ని మనం నిరాశకు గురిచేసే అవకాశం చాలా ఎక్కువ. ఫలితంగా, మనం జవాబుదారీగా ఉండగలిగే ఇతరులు ఉన్నట్లయితే, సానుకూల మార్పులు చేయడంలో మేము విజయం సాధించే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఆదర్శవంతమైన పరిస్థితిలో, మీతో సమానమైన ప్రయాణంలో ఉన్న వ్యక్తిని మీరు కలిగి ఉంటారు, తద్వారా మీరు ఒకరినొకరు ఉత్సాహపరుస్తూ జవాబుదారీ భాగస్వాములు కావచ్చు.
మీకు అలాంటి వ్యక్తికి ప్రాప్యత లేకపోతే, మీకు రెండు విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి: మిమ్మల్ని ట్రాక్‌లో ఉంచే యాప్‌ని ఉపయోగించండి లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో ఒప్పందాన్ని సృష్టించండి.
మేము ప్రతిజ్ఞలను కాగితంపై ఉంచినప్పుడు మరియు మరొకరు సాక్ష్యమిచ్చినప్పుడు వాటిని మరింత తీవ్రంగా పరిగణిస్తాము. మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పుడు మీరు స్వీకరించే రివార్డ్‌ని నిర్ణయించండి మరియు ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్‌లతో ఎంత తరచుగా చెక్ ఇన్ చేయాలో కూడా నిర్ణయించండి.
జవాబుదారీతనాన్ని అధికారికంగా చేయడం అనేది ఉపచేతన స్థాయిలో కూడా శ్రద్ధను ప్రోత్సహిస్తుంది.
11. మీ విజయాలను జరుపుకోండి.
సానుకూల ఉపబల శక్తిని ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి. ప్రతి మైలురాయిని సాధించడానికి రివార్డులు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం భారీ ఫార్వర్డ్ మొమెంటంను ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే, ఆ రివార్డ్‌లు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేంత ముఖ్యమైనవని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు భారీ లక్ష్యంలో భాగంగా పెరుగుతున్న రివార్డ్‌ల వంటి సంచితంగా దీన్ని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత మీరు చివరికి కలల విహారయాత్రకు వెళ్లవలసిన ముక్కలు. లేదా మీరు నిజంగా ఇష్టపడే వివిధ రకాల అంశాలను ఎంచుకోవచ్చు-ఇది మీ కాల్. వాటిని అనేక స్థాయిలలో ఆకర్షణీయంగా చేయండి.
——
ఈ స్పష్టమైన దశలను అమలు చేయడం ద్వారా, మీ జీవితంలో మీరు చేయాలనుకుంటున్న సానుకూల మార్పులను సాధించడానికి మరియు వాటిని దీర్ఘకాలికంగా నిర్వహించడానికి మీకు చాలా ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.
మీకు ఏమి కావాలో మరియు మీరు అక్కడికి ఎలా చేరుకోవాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలిసిన తర్వాత, మీరు కేవలం మార్గంలో అడుగు పెట్టాలి మరియు దానిపై ఉండవలసి ఉంటుంది.
