కొందరు వ్యక్తులు దేనిపైన అంతగా నిమగ్నమై ఉండి, త్వరగా దానిపై ఆసక్తిని ఎందుకు కోల్పోతారు?
ఇది లైట్ స్విచ్‌ను ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయడం లాంటిది. ఒక నిమిషం మీరు దానిలో మునిగిపోయారు, అది మీ జీవితాన్ని దాదాపుగా తీసుకుంటుంది. తదుపరిది, ఇది ఎన్నడూ లేనట్లుగా ఉంది.
ఈ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యను అంటారు హైపర్ఫిక్సేషన్ , అని కూడా పిలుస్తారు హైపర్ ఫోకస్ . ఈ రెండు పదాలను తరచుగా నిపుణులు కూడా పరస్పరం మార్చుకుంటారు, ఎందుకంటే వాటికి వేర్వేరు, స్థిర నిర్వచనాలు లేవు. అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు ఈ తీవ్రమైన దృష్టి యొక్క స్వల్ప కాలాలను హైపర్‌ఫోకస్‌గా మరియు ఎక్కువ కాలాలను హైపర్‌ఫిక్సేషన్‌గా వివరిస్తారు.
హైపర్ఫిక్సేషన్ అంటే ఏమిటి?
హైపర్ఫిక్సేషన్ అనేది ఒక విపరీతమైన మానసిక స్థితి, ఇది ఒక వ్యక్తి ఒక విషయం లేదా కార్యాచరణపై దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది, వారు మిగతావన్నీ విస్మరిస్తారు.
నేను స్నేహితులతో కంటే ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాను
ఒక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన కార్యకలాపాలలో మునిగిపోతాడు, అతను సమయాన్ని పూర్తిగా కోల్పోవచ్చు లేదా వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో. ఒకవేళ నువ్వు మీ ఆలోచనలను నియంత్రించలేరు మరియు ఫోకస్, హైపర్ఫిక్సేషన్ ఒక కారణం కావచ్చు.
సూచికలు వీటిని కలిగి ఉండవచ్చు:
- పరిసర ప్రాంతం లేదా కార్యాచరణతో సంబంధం లేని పరిస్థితుల గురించి అవగాహన లేకపోవడం.
- విషయంపై దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత యొక్క తీవ్రమైన స్థితి.
– వ్యక్తి తరచుగా తమకు ఆహ్లాదకరంగా అనిపించే విషయాలపై దృష్టి పెడతాడు.
- టాస్క్‌తో వారి పనితీరు సాధారణంగా మెరుగుపడుతుంది.
హైపర్ఫిక్సేషన్ తరచుగా మానసిక అనారోగ్యం యొక్క లక్షణంగా భావించబడుతుంది, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండదు. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ హైపర్‌ఫిక్సేషన్‌ను అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మరింత తీవ్రమైన హైపర్‌ఫోకస్‌ను తరచుగా అనుభవిస్తారు.
ఇది ADHD, ఆటిజం, బైపోలార్ డిజార్డర్, డిప్రెషన్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియాను సూచించవచ్చు. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యక్ష లక్షణం కాదు. కొంతమంది వ్యక్తులు హానికరమైన లేదా బాధ కలిగించే భావోద్వేగాలను స్వీయ-నియంత్రణకు హైపర్‌ఫోకస్‌ని అభివృద్ధి చేస్తారు.
ఉదాహరణకు, డిప్రెషన్ సాధారణంగా హైపర్ ఫోకస్‌కు కారణం కాదు, కానీ హైపర్ ఫోకస్ ఉన్న వ్యక్తి అణగారిపోవచ్చు. వారు హైపర్ ఫోకస్‌లో పడతారు ఎందుకంటే ఇది నిరాశ కలిగించే ప్రతికూల భావాల గురించి ఆలోచించకుండా చేస్తుంది.
మరోవైపు, ADHD యొక్క నిర్వచించే లక్షణాలు అపసవ్యత మరియు తక్కువ శ్రద్ధ. అయినప్పటికీ, ADHD ఉన్న వ్యక్తి కూడా హైపర్‌ఫిక్సేషన్‌ను అనుభవించవచ్చు.
హైపర్ ఫోకస్ కూడా 'ప్రవాహ స్థితి'కి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి తమ కార్యకలాపాల యొక్క 'గాడిలో తమను తాము కనుగొన్నప్పుడు' ప్రవాహ స్థితి. ఈ రెండూ విభిన్నంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వ్యక్తి ఇతర విషయాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతాడు లేదా వారి దృష్టిని వేరొకదానికి మార్చలేడు. వారి ఆలోచనలు మరియు చర్యలలో ప్రతిదీ సజావుగా ప్రవహిస్తుంది కాబట్టి వారు తరచుగా ఎక్కువ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు.
హైపర్ఫిక్సేషన్ ప్రతికూల లక్షణమా?
అనేక విషయాల వలె, సానుకూల లేదా ప్రతికూల దృష్టి యొక్క అంత్యాంశం మరియు సందర్భంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఇది తరచుగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే హైపర్ ఫోకస్డ్ వ్యక్తి ముఖ్యమైన బాధ్యతలను లేదా స్వీయ-సంరక్షణను విస్మరించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తినడం మర్చిపోవచ్చు, స్వీయ సంరక్షణ లేదా వస్త్రధారణలో నిమగ్నమై ఉండవచ్చు మరియు వారు నిమగ్నమైన విషయం గురించి గంటల తరబడి ఆలోచిస్తూ నిద్రలేమితో బాధపడతారు. హైపర్ ఫోకస్ చేయబడిన వ్యక్తి అన్నింటిని మినహాయించి వారి దృష్టిలో తన దృష్టిని మరియు శక్తిని పోయడం వలన సంబంధాలు మరియు స్నేహాలు దెబ్బతినవచ్చు.
అధ్వాన్నంగా, వ్యక్తి అసాధ్యమైన పని లేదా పరిస్థితిపై హైపర్ ఫోకస్ చేయవచ్చు, అది వారికి హాని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వారి మాజీ శృంగార భాగస్వామిపై హైపర్ ఫోకస్ చేసిన వ్యక్తి సంబంధాన్ని దాటి నయం చేయకపోవచ్చు. బదులుగా, వారు వ్యక్తిని తిరిగి గెలవడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు, ఇతర సంబంధాల కోసం అవకాశాలను కోల్పోతారు లేదా వారు కోరుకున్నా లేదా చేయకపోయినా ఆ వ్యక్తి గురించి నిరంతరం ఆలోచించవచ్చు.
వ్యక్తి ఇప్పటికీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలకు సమయం మరియు శక్తిని కేటాయించగలిగితే హైపర్ఫిక్సేషన్ సానుకూలంగా ఉండవచ్చు. స్థిరీకరణ యొక్క మూలం కూడా ముఖ్యమైనది. ఉత్పాదకత లేని వాటిపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించే వ్యక్తి తన సమయాన్ని గంటలు మరియు గంటలు వృధా చేస్తాడు. వీడియో గేమ్‌పై కంటే స్కూల్‌వర్క్‌పై హైపర్‌ఫోకస్ చేయడం మంచిది.
హైపర్‌ఫిక్సేషన్‌ను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి అనుభవించే సమస్యలు:
నిద్రలేమి. వ్యక్తి తన దృష్టి గురించి ఆలోచిస్తూ, రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండవచ్చు. సంబంధిత మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా నిద్రలేమి మరియు చంచలతను నడిపించవచ్చు. డిప్రెషన్ మరియు ADHD తరచుగా నిద్రలేమిని కలిగి ఉంటాయి.
దృష్టిపై ఆధారపడటం. వ్యక్తి ఇతర విషయాలపై అర్ధవంతమైన ఆసక్తిని ఏర్పరచుకోలేకపోవచ్చు. బదులుగా, వారు తమ దృష్టికి తప్పుకోవాలి, తద్వారా వారు ఏదైనా ఆసక్తిని అనుభవించగలరు.
సాంఘికీకరణ సమస్యలు. సాంఘిక నైపుణ్యాలు ఇతరులతో అర్ధవంతమైన పరస్పర చర్య లేకపోవటం లేదా ఫోకస్ కాకుండా వేరే వాటిపై దృష్టి సారించలేకపోవడం వల్ల బాధపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారి శృంగార భాగస్వామిపై అధిక దృష్టి కేంద్రీకరించిన వ్యక్తి నిరంతరం ఇతరులతో సంభాషణలను వారి భాగస్వామికి సంబంధించిన విషయానికి మళ్లించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వారు దృష్టి సారించిన కల్పిత పాత్ర యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని స్వీకరించడం వంటి వింత ప్రవర్తన ద్వారా కూడా వారు తమను తాము వేరుచేసుకోవచ్చు.
విసుగు. ఇతర విషయాలలో ఆసక్తి లేదా సంతృప్తిని కనుగొనడంలో వ్యక్తికి ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వీడియో గేమ్‌పై హైపర్‌ఫోకస్ చేసిన వ్యక్తి ఆ గేమ్‌ని మిగతావన్నీ మినహాయించి ఆడవచ్చు. వారు తమ దృష్టిని మరొక గేమ్‌కు కేటాయించలేకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు దాని కొరతను కనుగొంటారు.
హైపర్ ఫిక్సేషన్ యొక్క కొన్ని సాధారణ సబ్జెక్టులు ఏమిటి?
హైపర్ఫిక్సేషన్ ఎల్లప్పుడూ ఎపిసోడ్ నుండి ఎపిసోడ్ వరకు ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై దృష్టి పెట్టదు. వారు చేయలేకపోయినా దృష్టి భిన్నంగా ఉండవచ్చు ఏదో గురించి ఆలోచించడం మానేయండి . ఇంటి పని లేదా పని వంటి ఉత్పాదకమైన వాటిపై హైపర్ ఫోకస్ ఉన్నప్పటికీ, ఒకరు కొన్ని సాధారణ ప్రతికూల ఫోకస్‌లపై స్థిరపడవచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలు:
విచారంగా ఉన్న వ్యక్తిని ఎలా ఓదార్చాలి
టెలివిజన్ షోలు, వీడియో గేమ్‌లు మరియు ఇతర మీడియా
టెలివిజన్ షో లేదా సంగీతం వంటి మీడియా, హైపర్ఫిక్సేషన్ యొక్క సాధారణ లక్ష్యం. ఈ రకమైన హైపర్ఫిక్సేషన్ సంవత్సరాలు కొనసాగవచ్చు.
షోలో హైపర్‌ఫిక్స్ చేయబడిన వ్యక్తి షోను మతపరంగా చాలాసార్లు చూడవచ్చు, షో పాత్రలతో మునిగిపోవచ్చు లేదా షోలో బలమైన భావోద్వేగ పెట్టుబడిని అనుభవించవచ్చు. వారు అనుబంధిత అభిమానం లేదా కమ్యూనిటీలలో మునిగిపోవచ్చు, తెరవెనుక ఎపిసోడ్‌ల వంటి అదనపు కంటెంట్‌ను ఎప్పటికీ కోల్పోకూడదని పట్టుబట్టవచ్చు లేదా ప్రదర్శనకు సంబంధించిన ఇతర మీడియాను వినియోగించుకోవచ్చు.
వీడియో గేమ్‌లు కూడా హైపర్‌ఫోకస్‌కి మరొక మూలం కావచ్చు. కొన్ని రకాల వీడియో గేమ్‌లు చాలా లోతైన కుందేలు రంధ్రాలకు కారణమవుతాయి, అవి అన్నింటిని వినియోగించగలవు. ఉదాహరణకు, భారీ మల్టీప్లేయర్ ఆన్‌లైన్ రోల్-ప్లేయింగ్ గేమ్‌లు వ్యసనం మరియు హైపర్‌ఫోకస్‌కు ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఎందుకంటే అవి ప్రజలను నిమగ్నమై మరియు లాగిన్ చేయడానికి ట్రెడ్‌మిల్‌గా రూపొందించబడ్డాయి. ఇంకా, వారు తమలో భారీగా పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా తమ సమయంతో ఏదో ఒక ఉత్పాదకతను చేస్తున్నారనే నమ్మకంతో తమను తాము సులభంగా మోసం చేసుకునేంత లోతును అందిస్తారు.
MMORPGలో, మీ పాత్రను ఎలా ఉత్తమంగా పోషించాలి, ఏ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించాలి మరియు ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి, నేర్చుకునే వ్యూహాలు, వస్తువులు మరియు గేర్‌లను రూపొందించడానికి వ్యవసాయ సామగ్రి, స్ప్రెడ్‌షీట్‌లు మరియు గణిత విశ్లేషణ ఉత్తమమైనవి మరియు అధ్వాన్నమైనవి అనే దానిపై థియరీక్రాఫ్టింగ్ ఉంది.
ఇది ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందో దృక్కోణంలో ఉంచడానికి, ఎవర్‌క్వెస్ట్ కమ్యూనిటీ సభ్యులు దాని వ్యసనపరుడైన స్వభావం కారణంగా దీనిని 'ఎవర్‌క్రాక్' అని సూచిస్తారు, దీనిని కొకైన్‌ను క్రాక్ చేయడంతో పోల్చారు. సోషల్ మీడియాలో, 'విడోస్ ఆఫ్ వార్‌క్రాఫ్ట్' అని పిలువబడే వరల్డ్ ఆఫ్ వార్‌క్రాఫ్ట్ గ్రూప్ ఉండేది, వారు ఈ గేమ్ ప్రపంచాలకు తమ జీవిత భాగస్వాములను కోల్పోయిన వ్యక్తులు. ఈ గేమ్‌లకు బానిసలైన లేదా వాటిపై అతిగా దృష్టి సారించిన వ్యక్తులు తమను, తమ బాధ్యతలను, తమ పిల్లలను కూడా విస్మరించి, పిల్లలను రక్షిత సేవల ద్వారా ఇంటి నుండి తొలగించేంత వరకు వారిలో పడవచ్చు.
ఒక దక్షిణ కొరియా వ్యక్తి పేరు లీ సీయుంగ్ సియోప్ నిజానికి చనిపోయాడు స్టార్‌క్రాఫ్ట్‌లో అతని గేమింగ్ వ్యసనం మరియు హైపర్ఫిక్సేషన్ కారణంగా డీహైడ్రేషన్ మరియు అలసట కారణంగా.
