ట్రిపుల్ హెచ్ వ్యాయామం: గేమ్ తన శరీరాకృతిని ఎలా నిర్వహిస్తుంది?

ట్రిపుల్ హెచ్ తన డబ్ల్యూడబ్ల్యూఈ కెరీర్‌లో అనేక బిరుదులను పొందాడు. అతను 1995 లో WWE కోసం రెజ్లింగ్ ప్రారంభించాడు మరియు అప్పటి నుండి ఒక ముఖ్యమైన ఆటగాడు. ట్రిపుల్ హెచ్ స్టెఫానీ మెక్‌మహాన్‌ను వివాహం చేసుకున్నప్పుడు వ్యాపారంలో వివాహం చేసుకున్నాడు మరియు విన్స్ మెక్‌మహాన్ యొక్క సెకండ్ హ్యాండ్ మ్యాన్ అయ్యాడు. ఏదేమైనా, ట్రిపుల్ హెచ్ యొక్క తీవ్రమైన వ్యాయామ రెజిమెంట్ అతనికి మొదటి స్థానంలో వ్యాపారంలో విజయాన్ని సాధించింది.

అతని ప్రస్తుత టైటిల్ ఎగ్జిక్యూటివ్ ఆఫ్ టాలెంట్ రిలేషన్స్, లైవ్ ఈవెంట్స్ మరియు క్రియేటివ్ మరియు విన్స్ తప్పుకున్నప్పుడు అతను స్పష్టమైన వారసుడిగా కనిపిస్తాడు. గేమ్ NXT మరియు క్రూయిజర్ వెయిట్ క్లాసిక్ రెండింటినీ కూడా బుక్ చేస్తుంది, ఇది WWE యూనివర్స్‌లో అత్యుత్తమ రెజ్లింగ్.

ఇది కూడా చదవండి: ట్రిపుల్ హెచ్ యొక్క నికర విలువ మరియు జీతం వెల్లడైంది

ట్రిపుల్ H తన కెరీర్‌లో WWE తో 9 సార్లు WWE ఛాంపియన్‌తో పాటు 5 సార్లు WWE వరల్డ్ హెవీవెయిట్ ఛాంపియన్‌తో సహా అనేక ప్రశంసలు అందుకున్నాడు. అతను రెండు దశాబ్దాలుగా ప్రధాన ఈవెంట్ స్టార్‌గా ఉన్నాడు మరియు 47 ఏళ్ల వయస్సులో కూడా రెసిల్మేనియా ప్రధాన ఈవెంట్‌గా కొనసాగుతున్నాడు.

ఇది సంవత్సరానికి కొన్ని మ్యాచ్‌లు మాత్రమే అయినప్పటికీ, సెరెబ్రల్ అస్సాస్సిన్ ఎల్లప్పుడూ అత్యున్నత శారీరక ధృడత్వంలో ఉంటుంది. అతను వ్యాపారంలోని పురాతన కార్మికులలో ఒకడు అయినప్పటికీ, అతను ఇప్పటికీ చాలా మంది జాబితా కంటే పెద్దదిగా కనిపిస్తాడు. ఆ కండరాలను నిలబెట్టుకోవడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది మరియు గేమ్ తన శరీరాకృతిని ఎలా కాపాడుకుంటుందో అలానే ఉంది.

పనిలో సమయాన్ని వేగంగా చేయడానికి ఎలా చేయాలి

కింగ్ ఆఫ్ కింగ్స్ తన ఉదయం 30-45 నిమిషాల తక్కువ తీవ్రత కలిగిన ట్రెడ్‌మిల్ రన్నింగ్‌తో ప్రారంభించడానికి ఇష్టపడతాడు. అతను వేడెక్కడానికి కొన్ని ఫోమ్ రోల్స్ మరియు మరికొన్ని డైనమిక్ స్ట్రెచ్‌లు చేస్తాడు.

నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో మైండ్ బెండింగ్ సినిమాలు

ట్రిపుల్ హెచ్ తన వర్కౌట్ రెజిమెంట్‌ని నాలుగు రోజుల్లో విస్తరిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ట్రిపుల్ హెచ్ మరియు స్టెఫానీ మెక్‌మహాన్‌తో సంబంధం ఉన్న 5 సంఘటనలు మీరు తెలుసుకోవాలి

మొదటి రోజు ఛాతీ మరియు వెనుక, తరువాత భుజం, తరువాత కాళ్లు, చివరకు చేతులు మరియు రెండు రోజులు సెలవు. గేమ్ రెండు రోజుల తీవ్రత శిక్షణ మరియు రెండు రోజుల వేగవంతమైన, తేలికైన వ్యాయామాలతో పునరావృతంపై ఆధారపడి తన వ్యాయామం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆట ఇష్టపడుతుంది.

అతని ఛాతీ కోసం, కండరాల మరియు ఫిట్‌నెస్ ప్రకారం, ట్రిపుల్ H నాలుగు సెట్ల వంపుతిరిగిన ఛాతీ ప్రెస్‌లతో 10, 8, 6 మరియు 4 రెప్స్ సెట్‌లను ప్రారంభిస్తుంది, అతను వెళ్లే కొద్దీ సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. అతను రెండు సెట్ల ఫ్లాట్-బెంచ్ డంబెల్ ప్రెస్‌లను చేస్తాడు, మొదటిది ఎనిమిది రెప్స్ మరియు రెండవది ఆరు.

అతను మొదటిసారి 10-8 రెప్స్ మరియు 6-7 రెండవసారి 2 సెట్ల డంబెల్ ఫ్లైస్ చేస్తాడు. చివరగా, అతను వాటిని చేయలేనంత వరకు అతను సుత్తి బలం ప్రెస్‌ల సమితిని చేస్తాడు, చాలా కఠినమైన వ్యక్తి అంశాలు.

ట్రిపుల్ H డంబెల్ ప్రెస్‌లు చేస్తోంది.

కొన్నిసార్లు ట్రిపుల్ హెచ్ కూడా సర్క్యూట్‌లో అదే రోజులలో తిరిగి మరియు ఛాతీని చేస్తుంది, అనగా చిన్న వేగవంతమైన కదలికలు. అతను కేవలం శరీర భాగాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి బదులుగా కొన్ని కదలికలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఇష్టపడతాడు.
గేమ్ అతని కాలంలో 25 విభిన్న టైటిల్ బెల్ట్‌లను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, అతను ట్రైనింగ్ చేసేటప్పుడు బెల్ట్ ఉపయోగించడు.

సమోవా జో మరియు రోమన్ పాలనలు సంబంధించినవి

బదులుగా, ట్రిపుల్ హెచ్ కోర్ బలంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు జిమ్‌లో బెల్ట్‌ను క్రచ్‌గా ఉపయోగించదు.

ఇది కూడా చదవండి: స్టెఫానీ మక్ మహోన్ నికర విలువ వెల్లడి చేయబడింది

సెరెబ్రల్ హంతకుడు తన వీపుపై పనిచేయాలనుకున్నప్పుడు, అతను రెండు సెట్ల పుల్ అప్‌లతో ప్రారంభిస్తాడు, మొదటి సెట్ అతను తన శరీర బరువులో 10 రెప్స్ చేస్తాడు, రెండవది అతను 6-7 చేస్తాడు కానీ అదనపు బరువుతో. తరువాత, అతను వరుసగా వంగి ఉన్న స్మిత్ మెషిన్‌ను ఉపయోగిస్తాడు, 3, 10, 8 మరియు 6 సెట్ల కోసం ప్రతిసారీ సంఖ్య తగ్గుతుంది.

అతను ప్రతి చేయిపై 2 సెట్ల వన్-ఆర్మ్ డంబెల్ వరుసలు చేస్తాడు, మొదటి సెట్ అతను 10 రెప్స్ చేస్తాడు, రెండవ సెట్ అతను చేస్తాడు 6. ట్రిపుల్ హెచ్ అప్పుడు తన బాడీ వెయిట్ యొక్క 12 సెట్ల బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్ చేస్తాడు, ఆపై 45 పౌండ్లతో 8-10 ఎక్కువ చేస్తాడు జోడించబడింది.

ట్రిపుల్ హెచ్‌తో పని చేయడం అంత సులభమైన విషయం కాకపోవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా చెల్లిస్తుంది. ట్రిపుల్ హెచ్ తన భార్య స్టెఫానీ మెక్‌మహాన్‌తో జిమ్‌ను పంచుకుంటాడు, అతను ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఆకారంలో కనిపిస్తాడు. షెమస్ గురించి రెజ్లింగ్ అభిమాని పట్టించుకోని వాస్తవాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎన్నటికీ లేని షీమస్ పుష్ ఉన్నట్లు ఎందుకు అనిపిస్తుంది.

షిమస్ ట్రిపుల్ H కి ఇష్టమైన వర్కవుట్ బడ్డీ, మరియు బుకింగ్ విషయానికి వస్తే అది చెల్లిస్తుంది. ఇది నిజంగా ఆట మరియు మీరు ఎలా ఆడుతున్నారు అనే దాని గురించి.

ట్రిపుల్ హెచ్ తన భార్య స్టెఫానీతో కలిసి పనిచేస్తున్నాడు

ఒక స్త్రీ మిమ్మల్ని ఇష్టపడితే ఎలా చెప్పాలి

సెరెబ్రల్ అస్సాస్సిన్ కాళ్లు మరియు కండరపుష్టి చేయాలనుకున్నప్పుడు, అతను 10-15 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్ల కూర్చున్న వరుసలతో ప్రారంభిస్తాడు. అప్పుడు ఒకేసారి 8-10 రెప్స్‌తో నాలుగు సెట్ల లాట్ పుల్-డౌన్‌లను చేస్తుంది. అతను ప్రతి 10 రెప్స్ యొక్క 4 సెట్ల లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌లకు వెళ్తాడు. 10 రెప్స్ నాలుగు దూడల పెంపకం. 10 రెప్స్ యొక్క మూడు సెట్ల లెగ్ కర్ల్స్. నాలుగు రెట్లు బార్బెల్ కర్ల్స్ 10-15 రెప్స్, మరియు 4 సెట్ల డంబెల్ కర్ల్స్ 15 రెప్స్‌తో ముగుస్తుంది.

మీ భర్త తన కుటుంబానికి మొదటి స్థానం ఇచ్చినప్పుడు ఏమి చేయాలి

ట్రిపుల్ H యొక్క బలం జోక్ కాదు; మనిషి ఎలాంటి సమస్య లేకుండా బ్రాక్ లెస్నర్‌ని పైకి లేపగలడు. గేమ్ ఒకేసారి 405 పౌండ్ల వరకు బెంచ్ చేయవచ్చు మరియు 200 పౌండ్ల 30 రెప్స్ చేయవచ్చు. అతను బాక్ స్క్వాట్ 500 పౌండ్లు మరియు 40-అంగుళాల బాక్స్ జంప్ చేయగలడు.

ఇది కూడా చదవండి: విన్స్ మక్ మహోన్ నికర విలువ వెల్లడి చేయబడింది

చాలా మంది రెజ్లర్‌ల మాదిరిగానే ట్రిపుల్ హెచ్ తన జీవక్రియను కొనసాగించడానికి రోజుకు 6 చిన్న భోజనం తింటాడు. మాంసాలు, కూరగాయలు, పిండి పదార్ధాలు, పండ్లు మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి పెద్ద మొత్తంలో నీరు తినేటప్పుడు అతను అన్ని జంక్ ఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉంటాడు. గేమ్ కూడా ప్రోటీన్ షేక్స్ యొక్క భారీ అభిమాని.

బరిలోకి దిగినప్పుడల్లా ట్రిపుల్ హెచ్ ఎంత కష్టపడుతుందో చూపిస్తుంది. ట్రిపుల్ హెచ్ తన సమయంలో పొందిన గాయాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు అతను బరిలోకి దిగిన ప్రతిసారీ అతను పని చేయడం అద్భుతంగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ట్రిపుల్ హెచ్ మరియు స్టెఫానీ మెక్‌మహాన్ పిల్లలను కలవండి

వివిధ మ్యాచ్‌ల సమయంలో, అతను రెండు క్వాడ్రిసెప్స్ కండరాలను చింపి, ఇంకా మ్యాచ్‌లను పూర్తి చేశాడు. కింగ్స్ ఆఫ్ కింగ్స్‌లో చిరిగిన కండరపుష్టి, అపహరణ కండరాలు మరియు పిరిఫార్మిస్ కండరాలు ఉన్నాయి. అతని చెత్త గాయాలలో ఒకటి నలిగిపోయిన దూడ కండరం, కాక్టస్ జాక్ అతడిని ఒక చెక్క ప్యాలెట్‌పైకి ఎక్కించడంతో, అతని దూడను చీల్చడానికి ఒక చెక్క ముక్క కారణమైంది, అతను ఇప్పటికీ మ్యాచ్ పూర్తి చేసాడు.

ఈ గాయాలన్నీ ట్రిపుల్ హెచ్ అతను పనిచేసే విధానాన్ని మార్చడానికి బలవంతం చేశాయి. అతను తన గాయాల చుట్టూ పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి, శిక్షకుడు జో డెఫ్రాంకోతో కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించాడు. అప్పటి నుండి HHH తన బెంచ్ ప్రెస్‌కు 125 పౌండ్లను జోడించిందని డెఫ్రాంకో తెలిపింది.

ట్రిపుల్ హెచ్ తాను అత్యుత్తమ ఆకారంలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ట్రిపుల్ హెచ్ శిక్షణలో మార్పులు సంవత్సరానికి త్వరలో తన కొన్ని మ్యాచ్‌లను నిలిపివేసే సంకేతాలను చూపించవు, మరియు అతను ఇంకా కొన్ని రెసిల్‌మేనియాస్‌లో ఉంటాడని మేము ఆశించవచ్చు.