© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్ఎవరైనా మిమ్మల్ని అన్యాయంగా విమర్శించినప్పుడు ఇది భయంకరమైన అనుభూతి. ఉంటే విమర్శ నిర్మాణాత్మకమైనది మరియు విషయాలను ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై దయ మరియు సున్నితమైన మార్గదర్శకత్వంతో అందించబడుతుంది, ఇది సానుకూల వృద్ధికి ఒక అవకాశం. దీనికి విరుద్ధంగా, అన్యాయమైన విమర్శలు ఒక వ్యక్తిని తక్కువ చేయడానికి మరియు బలహీనపరచడానికి ఉపయోగించబడతాయి. ఈ రకమైన విమర్శ తరచుగా శక్తి స్థానాల్లో ఉన్నవారి నుండి లేదా శక్తిలేనిదిగా భావించే వారి నుండి వస్తుంది మిమ్మల్ని కించపరచాలనుకుంటున్నాను పోల్చి చూస్తే తమను తాము మంచిగా మరియు తక్కువ చిన్న అనుభూతిని కలిగించడానికి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది ..
1. 'దయచేసి మీరు దానిని నాకు మరింత వివరించగలరా?'
ప్రజలు చెప్పే ఆఫ్-కలర్ జోకుల కోసం ఈ విధానం అన్యాయమైన విమర్శలకు కూడా పనిచేస్తుంది. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు వారు మీతో చెప్పినదానిని పునరావృతం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, పదం కోసం పదం, “నేను నిన్ను సరిగ్గా విన్నానని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను, మరియు నేను విన్నది _____. ఇది సరైనదేనా?”
ప్రకారం సైకాలజీ టుడే . వద్ద ఆ విషయం ఏమిటంటే, దయచేసి తమను తాము మరింత వివరించమని మీరు వారిని అడగండి మరియు వారు వెనక్కి తగ్గే వరకు లేదా ఈ విషయాన్ని మార్చే వరకు ప్రశ్నలను స్పష్టం చేస్తూ ఉండండి, వారు ఎంత తగనిది మరియు అసహ్యంగా ఉన్నారో గ్రహించండి.
2. 'దయచేసి దానిని వ్రాతపూర్వకంగా ఉంచండి.'
ఇది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నుండి వస్తే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు డాక్టర్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య నిపుణులతో మాటల చర్చను కలిగి ఉంటే, మరియు వారు అన్యాయంగా విమర్శనాత్మకంగా ఉన్నారని మరియు మీరు మీ కోసం వాదించేటప్పుడు మీ మాట వినడం లేదని మీరు భావిస్తే, వారిని అడగండి వారి విమర్శలను వ్రాతపూర్వకంగా ఉంచండి . ఇంకా, మీ స్వంత ఫైళ్ళ కోసం దాని ఫోటోకాపీని అడగండి. వారి మాటలకు వారు జవాబుదారీగా ఉండవచ్చని వారు భావించినప్పుడు వారు ఎంత త్వరగా బ్యాక్‌ట్రాక్ అవుతారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
అన్యాయమైన విమర్శ పనిలో ఉన్నతమైనది నుండి వచ్చినట్లయితే ఇలాంటి విధానం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి అవి క్లిష్టమైనవని మీరు అనుకుంటే అవి ఎందుకంటే అవి మీతో పోటీ పడుతున్నారు . వారు తమ విమర్శలను మీ పట్ల కాగితంపై ఉంచడానికి నిరాకరిస్తే, అప్పుడు ఈ క్రింది వాటితో మార్పిడి చేసిన తర్వాత వారికి ఇమెయిల్ పంపండి: “మా మునుపటి చర్చకు సంబంధించి, మీరు నా గురించి ____ (నిర్దిష్టంగా ఉండండి), ఈ విమర్శ వెనుక ఉన్న ఉద్దేశ్యాన్ని మీరు గుర్తించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, అలాగే ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీకు ఏ దశలు అవసరమో అనిపిస్తుంది.”
మీరు పంపినప్పుడు హెచ్‌ఆర్ విభాగాన్ని సిసిగా నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి వారు ఫైల్‌లో ఈ అన్యాయమైన విమర్శలను కలిగి ఉన్నారు.
3. 'మీరు ఈ విమర్శలను అందించే స్థితిలో ఉన్నారని మీకు ఏమి అనిపించింది?'
నాసిరకం లేదా అసురక్షితంగా భావించే వ్యక్తులు కొన్నింటిని తిరిగి పొందడానికి ఇతరులను అణిచివేస్తారని నేను తరచుగా కనుగొన్నాను ఆధిపత్యం యొక్క భావం . దీనికి సరైన ఉదాహరణ ఏమిటంటే, నన్ను మీడియా కంపెనీలో ప్రాజెక్ట్ మేనేజర్‌గా నియమించినప్పుడు, మరియు గ్రాఫిక్ డిజైనర్లలో ఒకరు నేను రూపొందించిన ప్రచార పోస్టర్‌ను విమర్శించడానికి తగినట్లుగా చూశారు. ఆమె అందించిన విమర్శలు అనవసరం, మరియు నేను ఆమెను ఈ ప్రశ్న అడిగినప్పుడు, ఆమె నవ్వి, ఆమె గ్రాఫిక్ డిజైనర్ మరియు నేను కేవలం ప్రాజెక్ట్ మేనేజర్ కాబట్టి, నేను ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి మార్గదర్శకత్వాన్ని అభినందించాలి మరియు భవిష్యత్తులో నా సందులో ఉండాలి అని చెప్పింది.
నేను నా ఆన్‌లైన్ సివిని ఆమెకు చూపించినప్పుడు ఆమె చిరునవ్వు త్వరగా అదృశ్యమైంది, నేను “ఆమె” రంగంలో 20 సంవత్సరాల అనుభవం ఉన్న ఆర్ట్ డైరెక్టర్ అని చూపిస్తుంది. ఆమె బృందాన్ని అలా చేయమని అడగడానికి బదులుగా నేను డిజైన్ చేశాను కాబట్టి ఆమె చాలా తక్కువ అని భావించింది, మరియు ఆమె భర్తీ చేయబడతారనే భయాలు ఆమె నన్ను కొట్టడానికి కారణమయ్యాయి. అలాంటి ప్రవర్తన మళ్లీ తట్టుకోలేదని నేను స్పష్టం చేసిన తర్వాత, ఆమె వెనక్కి తగ్గింది మరియు మళ్ళీ ప్రయత్నించలేదు.
4. 'మీ విమర్శ తగనిది మరియు ఆమోదయోగ్యం కాదు.'
మీరు చేస్తున్న ఉద్యోగానికి పూర్తిగా సంబంధం లేని మీ గురించి సహోద్యోగి లేదా సుపీరియర్ మీ గురించి ఏదైనా విమర్శిస్తే అది కార్యాలయ సెట్టింగ్‌లో ఉపయోగించడానికి ప్రతిస్పందన ఇది. ఉదాహరణకు, వారు అన్యాయమైన క్లిష్టమైన వ్యాఖ్య చేస్తే మీ ప్రదర్శన గురించి , లేదా మీ పాత్రను ప్రశ్నార్థకంగా పిలవండి ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని పని వెలుపల చూశారు, మరియు మీరు వారు ఆమోదించని పనిని చేస్తున్నారు.
ఏదైనా వ్యక్తిగత లక్షణం లేదా జీవిత ఎంపిక కోసం మిమ్మల్ని విమర్శించడం లేదా ఖండించడం వారికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవని మరియు మీరు చేయటానికి నియమించబడిన ఉద్యోగం గురించి మాత్రమే వారు మీకు అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వవచ్చని వారికి స్పష్టంగా స్పష్టం చేయండి. దాని వెలుపల ఏదైనా విషపూరిత కార్యాలయాన్ని సృష్టించే వేధింపులుగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది మళ్ళీ జరిగితే హెచ్‌ఆర్‌కు - మరియు న్యాయవాదికి తీసుకువెళతారు.
5. 'నన్ను విమర్శించడం వల్ల మీ గురించి మీకు మంచిగా అనిపించదు.'
కొన్నిసార్లు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు ఇతరులను అన్యాయంగా విమర్శిస్తారు, ప్రత్యేకించి వారు తమ గురించి తక్కువ అనుభూతి చెందుతుంటే. వారు విమర్శిస్తున్నది వారి స్వంత జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఏదో ఒకటి చేసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, ఎక్కువ విద్యను పొందడం, హానికరమైన అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం మరియు మొదలైనవి.
విమర్శనాత్మక వ్యక్తి సిగ్గు మరియు స్వీయ అసహ్యం అనుభూతి చెందుతాడు, మరియు వ్యక్తిపై ప్రాజెక్టులు నిజమైన, సానుకూల ఫలితాలను పొందడానికి ఎవరు ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. అందుకని, వారి అన్యాయమైన విమర్శలు వారి స్వంత తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు న్యూనత భావాల యొక్క పూర్తి ప్రతిబింబాలు, మరియు మీరు అవసరం తదనుగుణంగా స్పందించండి . ఇతరులకు అర్ధం కావడం వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించదని లేదా వారి జీవితాలను మెరుగుపరచడం లేదని వారికి గుర్తు చేయడం తరచుగా ఆ ప్రవర్తన నుండి వారిని స్నాప్ చేస్తుంది. వారు తరువాత ఏమి చేయాలో ఎంచుకున్నారు, ఉదా., వారి రూట్‌లో ఉండండి లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయండి, వారి ఇష్టం.
6. “మీరు ఇంతకు ముందే చెప్పారు, మరియు మీరు మళ్ళీ చెబితే, నేను మా మధ్య దూరాన్ని సృష్టించాలి.”
ఇది మంచిది కుటుంబ సభ్యులతో ఉపయోగించండి ఎవరి అన్యాయమైన విమర్శలు విరిగిన రికార్డులా ఉన్నాయి. మీరు వారి విమర్శల గురించి వారిని ఎదుర్కొని, దాని గురించి సరిహద్దును స్థాపించడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు వారు ఉద్దేశించినట్లు అనిపిస్తుంది ఆధిపత్యాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి దాన్ని అతిగా అంచనా వేయడం ఏకకాలంలో మిమ్మల్ని అణిచివేసేటప్పుడు.
వారి చర్యలకు పరిణామాలు ఉన్నాయని వారు కనుగొనే వరకు చాలా మంది ప్రజలు తమ పేలవమైన ప్రవర్తనను కొనసాగిస్తారు. ముఖ్యంగా పాత బంధువులు తరచూ తమకు ఉచిత క్రేన్ ఉందని భావిస్తారు క్లిష్టమైన మరియు తీర్పు వారు ఎటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలు లేకుండా ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే వారు “కుటుంబం”. వారు చెప్పేది చాలా సరికాదని వారికి స్పష్టంగా స్పష్టంగా చెప్పండి మరియు వారు మిమ్మల్ని అన్యాయంగా విమర్శిస్తూ ఉంటే, వారు తమ మార్గాలను మార్చకపోతే తాత్కాలికంగా లేదా శాశ్వతంగా వారు మీకు ప్రాప్యతను కోల్పోతారు.
7. “మీరు రాళ్లను విసిరే స్థితిలో లేరు.”
ఇప్పుడు, ఈ ప్రతిస్పందన ప్రశాంతంగా నిశ్చయంగా కాకుండా కొంచెం దూకుడుగా ఉంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా హామీ ఇవ్వబడిన పరిస్థితులు ఉన్నాయి. కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, వారు పూర్తిగా కపటంగా ఉన్నారు మరియు వారు కలిగి ఉన్న లక్షణాలు లేదా ప్రవర్తన కోసం మిమ్మల్ని విమర్శిస్తారు. దీనికి సరైన ఉదాహరణలు బరువు పెరిగినందుకు మిమ్మల్ని విమర్శించే భారీ బంధువు, లేదా మూడుసార్లు విడాకులు విఫలమైన శృంగార సంబంధానికి మిమ్మల్ని విమర్శిస్తాడు.
వారి స్వంత లోపాలకు శ్రద్ధ చూపడం వారిని కొంచెం హఫ్ మరియు చిరాకుగా చేస్తుంది, కానీ ఇది సాధారణంగా వాటిని నిశ్శబ్దం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు నిజంగా పాయింట్ ఇంటికి నడపాలనుకుంటే, అద్దం పట్టుకుని, మీరు చెప్పినప్పుడు వాటిని లక్ష్యంగా చేసుకోండి. భవిష్యత్తులో కపట విషయాల గురించి మిమ్మల్ని విమర్శించడం గురించి వారు రెండుసార్లు ఆలోచిస్తారు.
8. 'ఈ సమస్యతో నాకు సహాయం చేయడానికి మీరు అందిస్తున్నారా?'
ఎవరైనా పరిష్కరించాల్సినదాన్ని విమర్శిస్తే ఈ ప్రతిస్పందన చాలా బాగుంది, కాని మీరు అధికంగా లేదా ఇతర ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉన్నందున పక్కన పెట్టబడింది. దీనికి చక్కటి ఉదాహరణ మీ అసహ్యమైన ఇంటి స్థితిని విమర్శించే స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు, మీరు చిన్న పిల్లలను ఒకే తల్లిదండ్రులుగా గొడవ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు.
ఇలాంటి పరిస్థితిలో, వారు పిచ్ చేయడానికి మరియు వారు విమర్శించే వాటికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని మీరు వారిని అడగవచ్చు. వారు ఎందుకు చేయలేరనే దానిపై వారు సాకులు ఇస్తే, వారు మీకు సహాయం చేయడానికి అడుగు పెట్టకపోతే, వారు తమ అభిప్రాయాలను తమకు తాముగా ఉంచాలని స్పష్టం చేస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారు మీకు సహాయం అవసరమని వారు మేల్కొంటే, మరియు వారు దానిని అందించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది మరియు దాని గురించి మిమ్మల్ని మళ్ళీ విమర్శించడానికి వారికి ఆధారాలు ఉండవు.
నా భార్య ఆమె ఫోన్‌కు బానిస
ఉద్యోగం లేనందుకు ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే ఈ విధానాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు: వారు మీకు ఒకటి ఇవ్వకపోతే, వారు మౌనంగా ఉండగలరు.
చివరి ఆలోచనలు…
విమర్శల విషయానికి వస్తే, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అది ఎక్కడ నుండి వస్తుందో పరిశీలించడం. చెప్పిన విమర్శలు వెనుక ఉద్దేశ్యం మరియు ప్రేరణ, అలాగే దాని డెలివరీ, దానికి ప్రతిస్పందించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
క్లిష్టమైన వ్యక్తులు సాధారణంగా వారు అణిచివేసే వారి నుండి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున, ప్రశాంతంగా మరియు స్వరపరచడం ఎల్లప్పుడూ మీ ఉత్తమ ప్రయోజనంలో ఉంటుంది. మరియు మీరు దానికి లేస్తే, మీరు మాత్రమే చెడ్డ వ్యక్తిలా కనిపిస్తుంది . వారి మాటలకు ఏదైనా నిజం ఉందా అని నిర్ణయించండి మరియు లేకపోతే, వాటిని పట్టుకోకండి. వారి విమర్శలు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తూనే ఉన్న ఏకైక మార్గం మీరు అలా చేయటానికి అనుమతిస్తే.
