మినిమలిజం ఈ మధ్య కొంత సంచలనం అయ్యింది. మనం మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించటానికి ఎంచుకున్నప్పుడు, మన దగ్గర ఉన్నదాన్ని స్టాక్ చేసుకోవడం సహజం.
మనం ఇకపై మన దైనందిన జీవితంలో కదలికల ద్వారా వెళ్ళనప్పుడు, మన ఇళ్లలో మన చుట్టూ ఉన్న వస్తువుల గురించి మరింత లోతుగా ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తాము. మనకు ఎంత అవసరమో మరియు మనకు ఎంత అవసరం లేదని మేము గ్రహించాము.
మినిమలిజం అంటే ఏమిటి?
మరింత జెన్ ఎలా ఉండాలనే దానిపై అనేక పుస్తకాల రచయిత లియో బాబాటా ప్రకారం, మినిమలిజం వీలైనంత తక్కువ జీవించడం గురించి కాదు.
ఇది కనుగొనడం గురించి ముఖ్యమైనది ఏమిటి.
మన వస్తువుల యొక్క మానసిక జాబితాను తీసుకోవడం, మరియు మన జీవితాలను సుసంపన్నం చేసేది మరియు ఏమి చేయకూడదో నిర్ణయించడం మరింత మినిమలిస్ట్ జీవనశైలికి మొదటి అడుగు.
మమ్మల్ని కదిలించే అదనపు వస్తువులన్నింటినీ మనం వదిలించుకున్న తర్వాత, మినిమలిస్ట్ జీవనశైలిని సాధించే అవకాశం మాకు ఉంది.
చిప్ మరియు జోవన్నా ఫిక్సర్ ఎగువ నికర విలువ
మినిమలిజం మరియు మానసిక అనారోగ్యం
అయినప్పటికీ, మినిమలిజం అనేది మన ఇళ్లను మరియు జీవితాలను మరింత సమర్థవంతంగా మరియు సౌందర్యంగా పునర్వ్యవస్థీకరించడానికి సహాయపడే ఒక భావన మాత్రమే కాదు.
వాస్తవానికి, అన్ని స్థాయిల తీవ్రత యొక్క మానసిక అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మినిమలిజం సహాయకారిగా ఉంటుంది ఆందోళన స్కిజోఫ్రెనియా మరియు వెనుకకు.
మిమ్మల్ని మరల్చడానికి లేదా ప్రేరేపించడానికి తక్కువ విషయాలు కలిగి ఉండటం ద్వారా, మీ మానసిక ఆరోగ్యం సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మీ జీవితంలోని అన్ని శబ్దాలను ట్యూన్ చేయడానికి మరియు మంచి కోసం మార్చడానికి మినిమలిజం మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మినిమలిజం మంచి ఐదు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. శాంతి మరియు స్పష్టత
మీ జీవన మరియు / లేదా కార్యాలయ స్థలాన్ని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు మీ మనస్సు కోసం అదే చేస్తున్నారు. మినిమలిస్ట్ పరిసరాలు శాంతియుతంగా ఉంటాయి, ఇది మనలను అతిగా ప్రేరేపించకుండా అనుమతిస్తుంది.
అధిక ఉద్దీపన అనేది బుద్ధిపూర్వక శత్రువు, ఎందుకంటే మనం ఇంద్రియ సమాచారంతో బాంబు దాడి చేసినప్పుడు స్పష్టంగా ఆలోచించలేము.
ఇంకా ఏమిటంటే, మన ఇళ్ళు లేదా కార్యాలయాలను అస్తవ్యస్తంగా ప్రేరేపించడం అంటే ఆలోచనలు లేదా జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపించే దృశ్య సూచనలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది తప్పనిసరిగా చెడ్డ విషయం కానప్పటికీ, మానసిక అనారోగ్యంతో వ్యవహరించేవారికి ఇది నరకం.
ఎక్కువ “స్టఫ్” వల్ల కలిగే అతిశయోక్తి స్కిజోఫ్రెనిక్ ఎపిసోడ్లను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు వారికి అవకాశం ఉన్నవారిలో.
అందువల్ల, కొద్దిపాటి విధానం ఈ సమస్యను సులభతరం చేస్తుంది మరియు శాంతి మరియు స్పష్టత గల జీవితానికి మార్గం చేస్తుంది.
2. స్వీయ-ఆవిష్కరణ వైపు ఒక దశ
మీ భౌతిక ఆస్తులను పెద్ద మొత్తంలో వదిలించుకోవటం మీలాగే అనిపిస్తుంది ఓడిపోయిన మీలో కొంత భాగం, ఇది ఒక అడుగు మాత్రమే కనుగొనడం మీరే.
మీరు నిజంగా ఎవరు అనే దాని నుండి మిమ్మల్ని మరల్చడానికి ఇకపై చాలా విషయాలు లేనప్పుడు, చాలా జ్ఞానోదయం మరియు రాడికల్ స్వీయ-ఆవిష్కరణ జరుగుతుంది.
పనికిరాని విషయాలతో మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచడం మానసిక అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మంచి మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని ప్రభావాలు తాత్కాలికమే.
దీర్ఘకాలంలో, మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం మీ కోసం మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం.
మీ నిజమైన స్వీయ అవగాహన మీ రికవరీ మార్గంలో మీకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది కొనసాగించడానికి అవసరమైన ఇంధనాన్ని ఇస్తుంది.
3. ముఖ్యమైనది ఏమిటనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి
మీకు తక్కువ అంశాలు ఉన్నప్పుడు, మీకు తక్కువ పరధ్యానం ఉంటుంది. మీరు చేయగలిగే ఇతర పనుల రిమైండర్‌లతో మీరు చుట్టుముట్టబడినప్పుడు దృష్టిని కోల్పోవడం చాలా సులభం.
దృష్టి పెట్టే స్వేచ్ఛతో, మీరు మీ మనస్సు నుండి లోపలి అయోమయాన్ని తొలగించడం ప్రారంభిస్తారు.
మీ ఇంటిలో ఒక స్థలాన్ని కనుగొనటానికి మీకు అవకాశం ఉంది, దీనిలో మీరు డజను వేర్వేరు దిశల్లో చిరిగినట్లు అనిపించరు, ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.
ఈ దృష్టిని ఏదో నేర్చుకోవడానికి లేదా ఏదైనా పంచుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీకు పుస్తకం ఇవ్వడానికి లేదా క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది అహంకారం మరియు సాఫల్యం యొక్క భావం అది జీవితంలోని ఇతర రంగాలలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
అటువంటి సాధనకు అవసరమైన సమయం, స్థలం మరియు దృష్టి మీ ప్రశాంతమైన జీవితం వైపు మీ దారిలో నెట్టవచ్చు.
ఇంకేముంది, శబ్దాన్ని ట్యూన్ చేయడం ద్వారా మరియు ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, నిజంగా ముఖ్యమైనది మరియు ఏది కాదని మీరు త్వరలో గ్రహిస్తారు.
మీకు ప్రయోజనకరంగా లేని పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించడం చాలా వైద్యం చేసే అవకాశం ఉంది మరియు ఇది మీకు సహాయపడుతుంది లోతైన స్థాయిలో మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి .
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
రోండా రూసీ ఎప్పుడు తిరిగి వస్తాడు
- మీరు తక్కువ భౌతికవాదంగా ఉండటానికి 12 కారణాలు
- మినిమలిస్ట్ లివింగ్ తో ప్రారంభించడానికి 3 సులభ చిట్కాలు
- 11 స్వీయ-అసహ్యకరమైన మనస్తత్వం యొక్క లక్షణాలు
- మీరు ఏదైనా చేయాలని అనిపించనప్పుడు చేయవలసిన 10 పనులు
- మానసిక నొప్పి శారీరక నొప్పి కంటే ఘోరంగా ఉందని 13 మార్గాలు
- మీ అంతర్గత-బాహ్య లోకస్ నియంత్రణను సమతుల్యం చేయడం: స్వీట్ స్పాట్‌ను కనుగొనడం
4. నిలిపివేయడానికి ఎక్కువ స్థలం
అనవసరమైన అయోమయంతో మీ జీవన ప్రదేశాన్ని ఖాళీ చేయడం ద్వారా, మీరు బహిరంగ స్థలాన్ని సృష్టిస్తారు.
అకారణంగా, మరింత బహిరంగ స్థలం, మరింత ప్రశాంతంగా మరియు తక్కువ నిర్బంధంగా అనిపిస్తుంది, మరియు ఉంది కొన్ని ఆధారాలు వస్తువుల మధ్య దూరం ద్వారా మానవ మనస్సు ప్రభావితమవుతుందని సూచించడానికి.
కాబట్టి, మీ ఇంటిని మరింత విశాలంగా అనిపించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అవకాశం ఉంది.
ఇల్లు ఒక ఖాళీ కాన్వాస్‌గా మారుతుంది, ఇక్కడ మీరు రోజువారీగా మీ అనేక వస్తువులను జాగ్రత్తగా చూసుకోకుండా, మీరు సరిపోయే విధంగా చూస్తారు.
ఈ స్థలంతో మీకు కావలసినది చేయడానికి అవకాశం ఉంది. మీ ఇల్లు లేదా వ్యక్తిగత మూలలో సృజనాత్మకత, పెయింటింగ్ లేదా మట్టితో పనిచేయడం వంటి ప్రదేశంగా మారవచ్చు.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , కళను సృష్టించడం కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు అనేక ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలకు దోహదం చేసే ఒక హార్మోన్.
ఆనందించే పనిని చేయడానికి ఆ స్థలాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మెదడులోని రసాయనాలు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తాయి.
అవాంఛిత ఆలోచనలను ప్రేరేపించే దృశ్య సూచనలను మీ చుట్టూ ఉంచడానికి బదులుగా, క్రొత్తదాన్ని తయారు చేయడం మంచిది.
ఇంకా ఏమిటంటే, సృజనాత్మక మార్గాల్లో మిమ్మల్ని వ్యక్తీకరించడం ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక పరిస్థితుల నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
5. స్వీయ నియంత్రణలో వ్యాయామం
చాలా భౌతిక వస్తువులను కలిగి ఉండటం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, అందుకే మనలో చాలా మంది వినియోగదారుల విషయంలో అంత తేలికగా వస్తారు.
అందువల్ల, చిందరవందరగా మరియు భౌతిక జీవనశైలి నుండి మినిమలిజం యొక్క ఉల్లాసకరమైన సరళత వైపు మారడం చాలా కఠినమైన నిర్ణయం.
కానీ మీరు ఆ రహదారిపైకి వెళ్లి అనుసరించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు మాత్రమే కాదు మరింత శాంతి వద్ద , కానీ మీ స్వంత జీవితాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా ఎక్కువ.
మీరు మానసిక అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నట్లయితే ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
మానసిక అనారోగ్యం యొక్క పెద్ద భాగం మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలపై కాకపోయినా, వివిధ రకాలపై నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య ఎంత నిరుత్సాహపరుస్తుందో మరియు అది మీకు స్పైరలింగ్ ఎలా పంపగలదో ఎవరికైనా తెలుసు.
మీ పురుషుడు మరొక మహిళ కోసం మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు
మీ జీవితంలో కనీసం కొన్ని అంశాలపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది.
మరియు ఇవన్నీ కాదు. చాలా చల్లని బట్టలు లేదా మీకు నిజంగా అవసరం లేని కొత్త కారు వంటి భౌతిక ఆస్తులపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా, మీరు మీ సమస్యలను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.
ఇకపై మీరు ఏమైనా పరధ్యానం ఉండరు, మీరు అన్నింటినీ అంగీకరిస్తూ ఉండాలి. మీ బరువు ఏమిటో తెలుసుకోవడం, దానిని విజయవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి ముఖ్యమైన దశ.
ముగింపు
కొద్దిపాటి జీవనశైలిని గడపడం మీ మానసిక స్థితికి గొప్ప పనులు చేస్తుంది.
మినిమలిజం మీ నిజమైన స్వీయతను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు రోజువారీ జీవితంలో పూర్తిగా నిమగ్నం కావడానికి సమయం, స్థలం, స్పష్టత మరియు స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది, కానీ అది అంతకంటే ఎక్కువ చేయగలదు.
మినిమలిజం వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడం అన్ని రకాల మానసిక అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మినిమలిజం స్వయంగా నివారణ కానప్పటికీ, మీరు అలాంటి పరిస్థితిలో ఉంటే మీరు ఇంకా వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి, ఇది విలువైన మిత్రుడు.
మానసిక అనారోగ్యంతో పోరాడటం మీరు ప్రతిరోజూ చేయాల్సిన నిరంతర ప్రయత్నం, కాబట్టి మీ వాతావరణాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మార్చడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మినిమలిస్ట్ అవ్వడం చాలా గొప్ప పని అనిపించవచ్చు, కానీ అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
క్రొత్త కొనుగోళ్లను దృష్టిలో ఉంచుకుని చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. మినిమలిజానికి రహదారికి ముందుగా నిర్ణయించిన పొడవు లేదు, అది అవసరం ఉన్నంత పొడవుగా లేదా తక్కువగా ఉంటుంది.
మేము మినిమలిజం యొక్క ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, కదలికల ద్వారా వెళ్ళడం మానేస్తే, అప్పుడు మేము సరైన మార్గంలో ఉన్నాము.
