జీవితం అనేది మార్పు మరియు పరివర్తన యొక్క స్థిరమైన ప్రవాహం. ఇది తప్పించుకోలేని నిజం, ప్రతి ఒక్కరూ త్వరగా లేదా తరువాత అనుభవిస్తారు.
మనం ఎంత సంతోషంగా ఉన్నా, ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో ఎంతగా ఉండాలనుకున్నా, జీవితం చివరికి మరొక దిశలో మనకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
ఆ మార్గదర్శకత్వం గాలిలా ఒక ఆకులా నృత్యం చేసే గాలిలాగా సున్నితంగా ఉండవచ్చు - లేదా అది దాని మార్గంలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని నాశనం చేసే హరికేన్ కావచ్చు.
జీవిత పరివర్తనలతో మీరు ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులు మీరు వాటిని ఎలా సంప్రదించాలో మరియు మీ భావోద్వేగాలను ఎంత చక్కగా నిర్వహిస్తాయో తెలుస్తుంది.
అనివార్యమైన జీవిత పరివర్తనలను మీరు అంగీకరించి, దానికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా కరెంట్‌తో ఈత కొట్టగలిగితే మీరు చాలా బాధను, గందరగోళాన్ని మీరే కాపాడుకోవచ్చు. అవి ఇప్పటికీ భయానకంగా, బాధాకరంగా లేదా కష్టంగా ఉండవచ్చు. నిజంగా మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులతో మీరు సంతోషంగా ఉంటే, దాని చుట్టూ తిరగడం లేదు.
కానీ మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, జీవిత పరివర్తనలు వచ్చినప్పుడు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి మానసికంగా మరియు మానసికంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోండి.
జీవిత పరివర్తనాలు ఏమిటి?
జీవిత పరివర్తనగా మనం చూస్తున్నదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది. మీ కోసం విషయాలు భిన్నంగా మారిన సమయంలో పరివర్తన మీ జీవిత దిశలో ఏదైనా ప్రత్యేకమైన మార్పు అవుతుంది. సామాజిక, వ్యక్తిగత, జీవసంబంధమైన, unexpected హించని విధంగా విభిన్న పరివర్తనాలు ఉన్నాయి.
సామాజిక పరివర్తనాల్లో చట్టబద్ధంగా వయోజనంగా మారడం, శ్రామిక శక్తిలోకి ప్రవేశించడం, మధ్య వయస్కులలోకి ప్రవేశించడం మరియు మీ సీనియర్ సంవత్సరాల్లోకి ప్రవేశించడం వంటివి ఉన్నాయి. సామూహిక సమాజం ప్రజల నుండి ఆశించే భిన్నమైన ప్రమాణాలు మరియు అంచనాలు ఉన్నాయి.
మీరు పెద్దవారైతే మరియు ఉద్యోగం పొందడానికి లేదా శిక్షణ పొందకపోతే ప్రజలు వింతగా ఉంటారు. మీరు సర్ఫ్ చేయడానికి బీచ్‌లో నివసించే సీనియర్ పౌరులైతే ప్రజలు కూడా వింతగా ఉంటారు. ఆ అంచనాలు మీరు కట్టుబడి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ జీవితం, మరియు ఎలా జీవించాలో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
వ్యక్తిగత జీవిత పరివర్తనాలు మీపై మరియు మీ తక్షణ ప్రపంచంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతాయి. కళాశాలకు వెళ్లడం, క్రొత్త సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం, సంబంధాన్ని ముగించడం, క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ల్యాండ్ చేయడం, పరిపక్వత చెందడం లేదా మీ జీవితానికి భిన్నమైనదాన్ని మీరు కోరుకుంటున్నారని గ్రహించడం ఇందులో ఉంటుంది.
ఇల్లు కదిలించడం వ్యక్తిగత జీవిత పరివర్తనలకు ముఖ్యమైన మార్కర్. ప్రజలు తమ జ్ఞాపకాలను వారు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు మరియు వారు ఎప్పుడు తరలించారు అనే దాని ఆధారంగా నిర్వహిస్తారు.
కొన్నిసార్లు మనం మన శరీరంతో సమస్యను ఎదుర్కొంటాము, అది మన .హించిన విధంగా మన జీవితాలను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. జీవ పరివర్తనాలు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలు, ఒక వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయడం, ఒక వ్యాధి నుండి నయం చేయడం లేదా గాయాలు వంటి వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు.
దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఒక వ్యక్తిపై పూర్తిగా భిన్నమైన, unexpected హించని జీవితాన్ని బలవంతం చేస్తుంది. గాయం, అనారోగ్యం లేదా వృద్ధాప్యం ఆ వ్యక్తి వారి జీవితాన్ని పూర్తి సామర్థ్యంతో జీవించడం అసాధ్యం.
విషాదాలు జరుగుతాయి. ప్రజలు చనిపోతారు. బాధాకరమైన సంఘటనలు మనలను ఎక్కడా చూడలేవు. ఈ విపరీతమైన, unexpected హించని సంఘటనలు మనకు నచ్చినా లేదా చేయకపోయినా కొత్త మార్గంలో పయనిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మనం కోరుకుంటున్నామో లేదో వారితో వ్యవహరించాలి.
జీవిత పరివర్తనలను నేను ఎలా ఎదుర్కోగలను?
మీరు ప్రస్తుతం ఒక ప్రధాన జీవిత పరివర్తన ద్వారా వెళుతున్నారా లేదా మీరు ఒకదాని ద్వారా వెళ్ళబోతున్నారా, మార్పుతో మీరు వ్యవహరించే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మీ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
మేము దీనిని ఒక కారణం కోసం మొదటి స్థానంలో ఉంచాము. వెండి-లైనింగ్ కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నించడం, వాటిని ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడం మరియు కష్ట సమయాల్లో సైనికులు వేయడం గురించి అక్కడ చాలా సలహాలు ఉన్నాయి.
మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? ఇది చెడ్డ సలహా కాదు. వాస్తవానికి, మేము మీకు కొన్ని పేరాల్లో కొన్నింటిని ఇవ్వబోతున్నాము. కొన్నిసార్లు, మీరు పని చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు అనే మొండి నమ్మకంతో జీవించడం అనేది ఒక విషయం ద్వారా పొందే ఏకైక మార్గం.
కానీ మీ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం గురించి చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీ జీవితంలో గణనీయమైన మార్పు కారణంగా విచారంగా, కోపంగా, నిరుత్సాహంగా, నిస్సహాయంగా లేదా మరే ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అనుభవించడం సాధారణం.
తెలియనివారిని ఎదుర్కోవడం భయంగా ఉంది! మీరు పరిస్థితి గురించి ఏమైనా అనుభూతి చెందడం సరైందే. దానిని అణచివేయడం మీ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు.
నా సంబంధంలో నాకు ప్రాధాన్యత అనిపించడం లేదు
అయితే, ఆ భావోద్వేగాల్లో నివసించడం కూడా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. మిగతావన్నీ మీ చుట్టూ తిరగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై నివసించడం మరియు ప్రవర్తించడం మిమ్మల్ని లాక్ చేస్తుంది.
ఇది ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా లేదా మీరు ఎదుర్కొంటున్న దాని ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే చర్యలను తీసుకోకుండా చేస్తుంది.
మరియు నిర్ణయం తీసుకోకపోవడం ఇంకా నిర్ణయం తీసుకుంటోంది - మీరు విధిని లేదా మీ ఉత్తమ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో పెట్టుకోని వ్యక్తులను మీ కోసం నిర్ణయం తీసుకోవటానికి మీరు నిర్ణయించుకుంటున్నారు.
మీ భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందండి, దు ourn ఖించటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ఆపై పరివర్తనను సున్నితంగా చేసే పనికి తిరిగి రండి.
2. మీ జీవిత పరివర్తనాల్లో చురుకుగా పాల్గొనండి.
ఈ జీవితంలో మనం అనుభవించే వాటిని మనం ఎప్పుడూ ఎన్నుకోకపోవచ్చు, కాని దాని గురించి మనం చేసే దానిపై మనకు ఎంపిక ఉంటుంది.
మీరు మార్గనిర్దేశం చేయగలిగితే విధిని లేదా ఇతర వ్యక్తులను మీ మార్గాన్ని నిర్ణయించవద్దు.
మీ ముందు ఉన్నదాని గురించి మీరు సంగ్రహావలోకనం పొందగలిగినప్పుడు ఇది చాలా సులభమైన పని. మీరు పెద్దయ్యాక ఆరోగ్యకరమైన, క్రియాత్మకమైన జీవితాన్ని పొందాలనుకోవచ్చు. సరే, అప్పుడు ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని, ఆహారపు అలవాట్లను మరియు వ్యాయామ దినచర్యను నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు మీ భవిష్యత్తుకు బలమైన పునాదిని నిర్మించవచ్చు.
మీరు చిన్నతనంలో మీరు చేసిన జీవనశైలి ఎంపికలకు వ్యతిరేకంగా నిరంతరం పోరాడుతుంటే వృద్ధాప్యాన్ని అంగీకరించడం మీకు చాలా సులభం.
మీ ఉద్యోగంలో మీకు భద్రత ఉండకపోవచ్చు. కొత్త శిక్షణ, పాఠశాల విద్య లేదా మెరుగైన ఉద్యోగ పరిస్థితి కోసం వెతకడం వల్ల మనశ్శాంతి లభిస్తుంది మరియు unexpected హించని విధంగా తొలగిపోకుండా మీ పరివర్తనను able హించగలదు.
మీరు ప్రతి సంభావ్యత కోసం ప్లాన్ చేయలేరు మరియు మీ మార్గంలో ఉన్న ప్రతి అడ్డంకిని మీరు cannot హించలేరు, కాని పరివర్తన ఫలితాల్లో మీరు ఎప్పుడైనా కొంతమంది చెప్పేవారు, కాబట్టి మీరు ఆ శక్తిని స్వాధీనం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
3. పరివర్తనలను ఒక సవాలుగా స్వీకరించండి, ముగింపు కాదు.
మనకు నచ్చినా లేదా చేయకపోయినా పరివర్తనాలు జరుగుతాయని మేము గుర్తించాము. ఈ పరివర్తనలను మనం ఏదో ఒక విధమైన అంగీకారంతో లేదా సానుకూలతతో చూడగలిగే మార్గం ఏమైనా ఉందా?
మీ పరివర్తనలను అధిగమించడానికి సవాళ్లుగా చూడటం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయగల ఒక మార్గం.
విషాదకరమైన పరిస్థితులలో మీరు వెండి-లైనింగ్ కోసం వెతకవలసిన అవసరం లేదు. కొన్నిసార్లు పరివర్తన హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది మరియు దాని గురించి సానుకూలంగా ఏమీ ఉండదు. పర్లేదు. ఇది జరుగుతుంది మరియు ఇది సాధారణం.
పరివర్తన నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకోవచ్చు? మిమ్మల్ని మీరు బాగా అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి లేదా మీరు జీవితాన్ని చేరుకోవటానికి ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఉపయోగించవచ్చు? పరిస్థితి యొక్క నొప్పి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు ఏదైనా చేయగలరా?
మా మొదటి విషయాన్ని పునరుద్ఘాటించడానికి: కష్ట సమయాలను ‘అధిగమించడానికి’ మీరు మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయవలసిన అవసరం లేదు. పరివర్తన సమయంలో మరియు తరువాత మీ కోర్సును నడిపించడంలో సహాయపడటానికి మీరు మీ భావోద్వేగాలను ఉపయోగించవచ్చు.
4. మద్దతు పొందండి.
పరివర్తన సవాలుగా ఉన్న చోట మరియు మీరు ఆచరణాత్మకంగా లేదా దాని యొక్క మానసిక ఆరోగ్య అంశాలతో పోరాడుతున్నప్పుడు, సహాయం కోసం మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని చూడండి.
మీపై కొంత సమయం పాటు మీపై భారం తగ్గించడానికి మీకు సహాయం చేయగల కుటుంబం లేదా స్నేహితులు ఉంటే, వారు చేయగలరా అని అడగండి. మీరే క్రమబద్ధీకరించే వరకు.
మీకు మీ మొదటి సంతానం ఉందని చెప్పండి మరియు చాలా మంది తల్లిదండ్రుల మాదిరిగానే మీరు నిద్రలేని రాత్రులను సవాలుగా భావిస్తున్నారు. మీ చిన్నదాన్ని పగటిపూట ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు నడకకు తీసుకెళ్లగలిగే తాతలు, అత్తమామలు మరియు మేనమామలు ఉన్నారా?
కొన్ని జీవిత పరివర్తనాలు కొత్త దిశను తీసుకొని, జీవితం నుండి మీకు ఏమి కావాలో తెలుసుకోవడం చుట్టూ తిరుగుతాయి. ఈ సందర్భాలలో, మీ ప్రయాణంలోని ఈ భాగం ద్వారా జీవిత కోచ్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలడు.
ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీకు ఆచరణాత్మక కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అందించడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సంరక్షణను పొందడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అప్పుడు మద్దతు సమూహాలు ఉన్నాయి. మీ పరివర్తన యొక్క బాధను అర్థం చేసుకునే ఇతర వ్యక్తులు సేకరించే సహాయక బృందంలో భాగం కావడానికి మరియు దోహదపడటానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం భరోసా ఇవ్వడమే కాదు, కొంతమంది పాల్గొనేవారు వారి ప్రయాణంలో మరింత ముందుకు వస్తారు మరియు నిజంగా సహాయపడే సలహాలు మరియు మార్గదర్శకాలను అందించగలుగుతారు.
5. మార్పు యొక్క ప్రయోజనాల కోసం చూడండి.
విషాదకరమైన జీవిత పరివర్తనాలు ప్రయోజనాల మార్గంలో తక్కువగా ఉండవచ్చు, చాలా ఇతర పరివర్తనాలు ఉంటాయి.
మార్పును అంగీకరించడం మరియు దాని ద్వారా మీ మార్గాన్ని నావిగేట్ చేయడం మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి గొప్ప డివిడెండ్లను ఇవ్వగలదు. ఈ సవాలు పరిస్థితుల ద్వారా దీన్ని తయారు చేయడం వలన మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొన్నప్పుడు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు నిస్సందేహంగా మీ గురించి క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకుంటారు, మీ జీవితానికి కొత్త మార్గాలను వెలికితీస్తారు మరియు మీ క్రొత్త పరిస్థితి గురించి మీరు ఇష్టపడే విషయాలను కనుగొనవచ్చు.
పరివర్తన మంచి అనుభూతి చెందకపోవచ్చు మరియు కొంతకాలం అది అలానే ఉండవచ్చు, కానీ చివరికి అది మీరు can హించిన దానికంటే ఎక్కువ బహుమతిగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు మీరు పరిస్థితిలో మంచిని చూడటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
6. మునుపటి పరివర్తనలను ప్రతిబింబించండి.
మీ జీవితంలో మీరు చేసిన మునుపటి పరివర్తనలను గుర్తుంచుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం వల్ల ప్రస్తుత పరివర్తన భరించడానికి మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
మీకు ఇతర హార్ట్‌బ్రేక్‌లు ఉన్నాయా? మీ జీవితంలో పరివర్తన తప్ప మీకు ఎంపిక లేని సమయాలు?
మీరు ఆ పరిస్థితులను ఎలా నావిగేట్ చేసారు? దాని నుండి ఏ మంచి వచ్చింది? ఈ పరివర్తనతో మీరు ఏ చెడును నివారించవచ్చు? మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే పరిస్థితి నుండి మీరు ఏమి నేర్చుకున్నారు?
మీరు గతంలో ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడి ఉండవచ్చు మరియు ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపింది. కానీ, కొంతకాలం తర్వాత, రోజువారీ నడక లేదా జాగ్ కోసం వెళ్లడం మిమ్మల్ని మంచి ప్రదేశంలో ఉంచుతుందని మీరు కనుగొన్నారు. ఆ పరిస్థితి మళ్లీ కనిపిస్తే, ఈసారి మీ మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీ పునరావృతంలో ఒక రోజున ఆ నడక లేదా జాగ్ కోసం వెళ్లడం ప్రారంభించండి.
లేదా మీరు సమానమైన క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, ఆ రోజువారీ వ్యాయామం ఇప్పటికీ అదే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
మీరు ఈ అనిశ్చితులను ఎదుర్కోగలరని తెలుసుకోండి మరియు వాటి ద్వారా మరొక వైపు రావచ్చు. మీరు కొంచెం దెబ్బతినవచ్చు, కానీ మీరు దాని ద్వారా బయటపడతారు.
అతను మంచిగా కనిపిస్తున్న వ్యక్తికి ఎలా చెప్పాలి
మార్పు అనేది జీవితంలో ఒక భాగం. మీకు వీలయినప్పుడు దాన్ని అంగీకరించండి మరియు ఇది మీ మార్గాన్ని చాలా సులభం చేస్తుంది.
మీ నిర్దిష్ట జీవిత పరివర్తనను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇంకా తెలియదా? ఈ ప్రక్రియలో మిమ్మల్ని నడిపించగల జీవిత శిక్షకుడితో మాట్లాడండి. ఒకదానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మార్పు యొక్క భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి మరియు కొత్త సవాళ్లను నమ్మకంగా ఎదుర్కోవాలి
- జీవితంలో మరింత చురుకుగా ఉండటానికి 8 మార్గాలు (+ ఉదాహరణలు)
- మీ జీవితాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి: 8 ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు
- మీరు మీదే కోల్పోతే జీవితంలో దిశను కనుగొనడానికి 8 దశలు
- మిమ్మల్ని మీరు ఎలా శక్తివంతం చేసుకోవాలి: అధికారం అనుభూతి చెందడానికి 16 చిట్కాలు
- మీరు స్వీకరించగల జీవిత ప్రయోజన ప్రకటనలకు 11 ఉదాహరణలు
- మీ జీవితాన్ని రీబూట్ చేయడం మరియు పున art ప్రారంభించడం ఎలా: తీసుకోవలసిన 12 దశలు
