© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్మీ భాగస్వామి మీ సంబంధం, మీ ఉద్యోగం, మీ స్నేహితులు లేదా మీ జీవితంలోని ఏదైనా ఇతర అంశాల గురించి మీరు తరచూ ఫిర్యాదు చేస్తారని మీ భాగస్వామి ఎత్తి చూపారు. మరియు వారు దానితో విసిగిపోతారు.
వెంట్ చేయడం సరైంది, ప్రత్యేకించి మీరు కఠినమైన సమయానికి వెళుతున్నప్పుడు, అంతులేని ఫిర్యాదు చాలా రోగి భాగస్వామిని కూడా కాలువలను కూడా ఫిర్యాదు చేస్తుంది మరియు ఇది మీ సంబంధాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
కాబట్టి మీరు ఎందుకు అంత ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు? మీరు మీ భాగస్వామిని తరిమికొట్టడానికి మరియు మీ సంబంధాన్ని నాశనం చేసే ముందు మీరు ఎలా ఆగిపోతారు?
1. మీకు గ్లాస్ సగం ఖాళీ వైఖరి ఉంది.
బహుశా మీరు ఎల్లప్పుడూ చెత్త దృష్టాంతాన్ని స్వీకరిస్తారు మరియు జీవితంపై నిరాశావాద దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు. ప్రకారం ప్రశాంతత వద్ద నిపుణులు , దీర్ఘకాలిక ఫిర్యాదుదారులు తరచూ ప్రతిదాని యొక్క ప్రతికూల వైపు చూస్తారు మరియు వారు దానిని ఎత్తి చూపడానికి భయపడరు. కానీ సాధారణంగా ప్రతి ప్రతికూల పరిస్థితిలో సానుకూలంగా ఏదో ఉంటుంది, ఇది మీరు ఎలా చూస్తారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయారు. ఇది మీ గురించి చెడుగా భావించడానికి చెల్లుబాటు అయ్యే సాకుగా అనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఇది వాస్తవానికి మిమ్మల్ని క్రొత్త, మంచి మరియు మరింత నెరవేర్చిన వృత్తికి నడిపించే అవకాశం అయితే?
మీరు అన్నింటికీ ప్రతికూల వైపు అధికంగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీరు కూడా చాలా క్లిష్టంగా ఉన్నారు. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క లోపాలు మరియు లోపాలను చూస్తారు మరియు వాటిని తరచూ తీసుకువస్తారు. మీ భాగస్వామిని వారు మీ కోసం ఎప్పుడైనా మంచివారని వారు నమ్మరు.
మీ భాగస్వామి తగినంతగా చేయరని లేదా ఇవన్నీ తప్పు చేస్తాడని ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులుగా, వారు చేస్తున్న పనులపై దృష్టి పెట్టండి మరియు వాటిని గుర్తించండి. మీరు మనస్తత్వవేత్త మరియు సంబంధ పరిశోధకుడిని “మ్యాజిక్ రేషియో” ను ఉపయోగించవచ్చు డాక్టర్ జాన్ గాట్మన్ ముందుకు వచ్చారు . మీరు గుర్తించే ప్రతి ప్రతికూల విషయం కోసం, మీ భాగస్వామి చేసే ఐదు సానుకూల విషయాలను వెతకండి మరియు వాటిని గుర్తించండి. మీరు లేకపోతే, మీరు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తారు మరియు దాని గురించి ప్రతికూలంగా ఉన్న ప్రతిదాన్ని నిరంతరం ఎత్తి చూపడం ద్వారా సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తారు.
2. మీరు తగినంతగా ఉంటే, మీ భాగస్వామి మారుతారని మీరు అనుకుంటున్నారు (వారు అలా చేయరు).
మీరు నిరంతరం అదే సాధారణ ఫిర్యాదులను పునరావృతం చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఎవరితోనైనా తప్పును కనుగొన్నప్పుడు, మీరు విరుచుకుపడుతున్నారు, మరియు ఎవరూ కలవరపడకుండా ఇష్టపడరు. ఏదో స్పష్టంగా ఫలితాలను చూపించకపోతే, దాన్ని పదే పదే పునరావృతం చేయడంలో అర్ధమే లేదు. మీరు ఉంచినట్లయితే మీ భాగస్వామిని చుట్టుముట్టారు , వారు కోపంగా ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని విస్మరిస్తారు లేదా కోపం తెచ్చుకుంటారు. నాగ్ చేయడం వల్ల విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి, మంచిది కాదు.
ఏదైనా గురించి ఫిర్యాదు చేయడం పని చేయకపోతే, దానిని భిన్నంగా సంప్రదించండి. నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు పునరావృతం చేయడానికి బదులుగా, ప్రశాంతంగా సమస్యను చర్చించి పరిష్కారాలను అందించండి. చాలా బాగా మనస్సు ప్రకారం , మీరు ఎటువంటి పరిష్కారాలను అందించకుండా మీ ప్రతికూలతను నిరంతరం ప్రసారం చేస్తే, ఇది మీరు చాలా ఫిర్యాదు చేస్తున్న స్పష్టమైన సంకేతం.
కాబట్టి, కలిసి ఒక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ ఫిర్యాదులను నిర్దిష్ట సూచనలుగా రూపొందించండి. రాజీలు చేయడానికి కూడా ఓపెన్‌గా ఉండండి. మీ భాగస్వామిని నిందించవద్దు లేదా వారి తప్పులను గతం నుండి తీసుకురావద్దు. ఉదాహరణకు, “మీరు మీ వంటలను ఎప్పుడూ కడగరు” అని చెప్పే బదులు, “ప్రతి ఆదివారం నేను మాకు భోజనం చేస్తాను మరియు మీరు వంటలను కడగాలి అని ఒక ఒప్పందం కుదుర్చుకుందాం.”
3. మీరు మీ భాగస్వామిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తారు.
మీ భాగస్వామి చేసిన పని కోసం మీరు క్షమించలేనందున మీరు అన్ని సమయాలలో ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఉంటే మీరు వాటిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తారు , మీరు అంతర్లీన సమస్య కారణంగా అప్రధానమైన విషయాల గురించి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. సైక్ సెంట్రల్ ప్రకారం , మీరు మీ భాగస్వామి పట్ల చేదును కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఇది తరచుగా మీ నుండి unexpected హించని కోపం రూపంలో పేలుతుంది.
ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని మోసం చేసినందుకు లేదా మునుపటి వాదన నుండి మీ భావాల ద్వారా మీరు పని చేయనందుకు మీరు మీ భాగస్వామిపై ఇంకా పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు నేలపై మురికి సాక్స్‌పై భారీ పోరాటాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. మీరు అన్ని సమయాలలో ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, సమస్య మీరు పేర్కొన్న విషయాల గురించి కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు మరచిపోలేని విషయాల గురించి.
అతుక్కుపోయే బాయ్‌ఫ్రెండ్‌ని ఎలా ఆపాలి
మీకు నిజంగా రెండు ఎంపికలు మాత్రమే ఉన్నాయి. గాని మీరు మీ భాగస్వామిని క్షమించి, దాన్ని వీడండి, లేదా మీరు క్షమించలేని కారణంగా మీరు సంబంధాన్ని ముగించండి. మీరు సంబంధాన్ని కాపాడాలనుకుంటే, విచ్ఛిన్నమైన వాటిని పునర్నిర్మించే పని, మీకు లభించే ప్రతి అవకాశాన్ని తగ్గించకుండా పని చేయండి.
4. మీ బాధ్యత యొక్క మీ సరసమైన వాటాను తీసుకోవడం కంటే మీరు ప్రతిదానికీ వారిని నిందించారు.
మీ భాగస్వామి మీ సంబంధంలో చాలా తప్పులు చేస్తారని మీరు అనుకుంటున్నందున మీరు చాలా ఫిర్యాదు చేయవచ్చు. ఇది వారికి భయంకరమైన అనుభూతి, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటారు. వారు విఫలమయ్యారని తెలుసుకోవడం మరియు వారి ముఖంలో రుద్దడం మీకు సంతోషంగా ఉంది మరియు వారి ఆత్మగౌరవాన్ని నాశనం చేస్తుంది. మీతో సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాలను ప్రశాంతంగా చర్చించే బదులు, వారు రక్షణ పొందుతారు, బహుశా కోపంగా ఉండవచ్చు మరియు అది పోరాటంగా మారుతుంది.
ఇది ఎవరి తప్పు అని నిజంగా పట్టింపు లేదు, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో గుర్తించడం. అంతేకాకుండా, సంబంధంలో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు మీరు సాధారణంగా ఇద్దరూ తప్పు చేస్తారు. వారు చెప్పినట్లుగా, టాంగోకు రెండు పడుతుంది. కాబట్టి, తప్పు జరిగే ప్రతిదానికీ మీ భాగస్వామిని నిందించడానికి బదులుగా సమస్యకు సాధ్యమయ్యే పరిష్కారాలను సూచించండి.
5. మీరు సంపూర్ణంగా ఆలోచిస్తారు.
మీరు మీ భాగస్వామి గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు మీరు తరచుగా “ఎల్లప్పుడూ” మరియు “ఎప్పుడూ” అనే పదాలను ఉపయోగిస్తున్నారా? వారు ఎల్లప్పుడూ చెత్తను బయటకు తీయడం మర్చిపోతారు, లేదా వారు పార్టీ తర్వాత గజిబిజిని ఎప్పుడూ శుభ్రం చేయరు. జీవితంలో, సంపూర్ణమైన చిత్రాన్ని సంపూర్ణంగా పెయింట్ చేస్తుంది.
జీవిత ఉదాహరణలలో నా అభిరుచి ఏమిటి
వారు కొన్నిసార్లు ఈ పనులను చేస్తారు, మరియు మీరు దానిని “ఎప్పుడూ” గా మార్చారు. ఎల్లప్పుడూ మరియు ఎప్పుడూ చాలా అరుదుగా నిజమైన ప్రకటనలు కాదు.
సంపూర్ణంగా ఉపయోగించటానికి బదులుగా, మిమ్మల్ని బాధించే వాటిని ఖచ్చితంగా వివరించండి. “మీరు పార్టీ తర్వాత గజిబిజిని ఎప్పుడూ శుభ్రం చేయరు” అని చెప్పకండి. బదులుగా, 'మేము పార్టీని విసిరినప్పుడు నేను చేసినప్పటి నుండి మీరు తదుపరిసారి పార్టీ తర్వాత గజిబిజిని శుభ్రం చేస్తే నేను అభినందిస్తున్నాను.' 'మీరు ఎల్లప్పుడూ చెత్తను బయటకు తీయడం మర్చిపోతారు.' బదులుగా, 'ఇలా చెప్పండి,' మీ పని చేసే మార్గంలో చెత్తను బయటకు తీయమని నేను మీకు గుర్తు చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు కొన్నిసార్లు దాని గురించి మరచిపోతారు, మరియు నేను ఈ రోజు నిజంగా దాన్ని పొందలేను. '
6. మీరు సులభంగా కోపంగా ఉంటారు.
బహుశా మీరు ఇటీవల అంచున ఉన్నారు. మీరు సులభంగా కోపంగా ఉంటారు, మరియు ప్రతిదీ మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీ మానసిక స్థితి మీ భాగస్వామికి నిరంతరం ఫిర్యాదు చేస్తుంది. బహుశా కొంత జీవిత ఒత్తిడి మీకు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందుతుంది లేదా బహుశా మీరు సులభంగా చిరాకు పడతారు మరియు ఇది మీ సంబంధాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది.
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి. మీకు నచ్చిన విధంగా విలాసంగా ఉండండి, అది స్నానం చేయడం మరియు ఒక గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉండటం, పరుగు కోసం వెళ్లడం లేదా నవల చదవడం. మీకు నచ్చినది మంచిది, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే అది మిమ్మల్ని సడలించి మీకు సంతోషాన్నిస్తుంది. కొద్దిసేపు స్వార్థపూరితంగా ఉండండి మరియు మీరే ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ చూపండి. ఇది మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు ఇది మీ సంబంధాన్ని సానుకూలంగా ప్రతిబింబిస్తుంది.
7. మీకు కష్టమైన జీవితం ఉంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని అంచున ఉంచుతుంది.
హే, బహుశా జీవితం నిజంగా మీపై కఠినంగా ఉంది! బహుశా మీరు ప్రతికూల నెల్లీ అని కాదు, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా చీకటి మేఘం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఈ మధ్య చెడు పరుగులు కలిగి ఉన్నారు మరియు మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలకు తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం ఎందుకంటే పెద్ద సమస్యలు ఉన్నాయి. బహుశా ఇది మిమ్మల్ని అంచున వదిలివేసింది; తరువాత మిమ్మల్ని కొట్టబోతున్నది మీకు తెలియదు మరియు ఇది మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. ఇది మీరు మాత్రమే కాదు, పరిశోధన అనుసంధానించబడింది ఈ ఒత్తిడి మరియు ఫిర్యాదు చేసే ధోరణికి అనూహ్యత.
మీరు అన్ని సమయాలలో ఫిర్యాదు చేస్తారు ఎందుకంటే ఈ మధ్య విషయాలు బాగా జరగలేదు మరియు మీరు దాని గురించి నిరాశకు గురవుతారు లేదా నొక్కిచెప్పారు. మీ భాగస్వామి మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్, కాబట్టి మీ అన్ని బాధల గురించి వారిలో నమ్మకం కలిగించడం సురక్షితం అని మీరు భావిస్తారు.
అయితే, ఎప్పుడు అన్నీ మీరు ఫిర్యాదు చేస్తారు, వారు మీ సంభాషణలను కలిసి ఆస్వాదించరు. మీరిద్దరూ కలిసి ఆస్వాదించడానికి మీరు ఫిర్యాదు లేని సమయాన్ని కేటాయించాలి. మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే మార్పులు చేయడంపై మీ శక్తిని కనీసం కేంద్రీకరించండి, దాని గురించి ఫిర్యాదు చేయడమే కాదు.
8. మీరు సంబంధంలో సంతోషంగా లేరు.
మీరు నిరంతరం ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా? ఎందుకంటే మీ సంబంధంలో మీరు సంతోషంగా లేరు ? మీ భాగస్వామి బహుశా ఇది కాకపోయినా ఇదే కారణం అని అనుకుంటారు. వారు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం లేదని తెలుసుకోవడం వారికి బాధ కలిగిస్తుంది. మీ సంబంధంలో సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఎక్కువసేపు ఫిర్యాదు చేస్తే అవి దూరంగా ఉండవు. సంబంధంలో అసంతృప్తిగా ఉన్నారని ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల మీ ఇద్దరినీ దయనీయంగా చేస్తుంది.
మీరిద్దరూ కలిసి మీ సంబంధంపై చర్య తీసుకోవాలి మరియు పని చేయాలి. మీ భాగస్వామి అలా చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే, విషయాలను అంతం చేయడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సరైందే.
మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మీరు పని చేయడానికి అవసరమైన సమస్యలను గుర్తించండి మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి. అవసరమైతే చికిత్సకుడి నుండి సహాయం పొందడం పరిగణించండి.
మీ సంబంధం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించనప్పుడు, మీకు ప్రాథమికంగా రెండు ఎంపికలు మాత్రమే ఉన్నాయి: గాని మీరు దాన్ని ముగించవచ్చు లేదా దానిపై పని చేయవచ్చు. మీరు మీ సంబంధంపై పని చేయబోతున్నట్లయితే, మీరు కలిసి అలా చేయాలి.
చివరి ఆలోచనలు…
ఫిర్యాదు చేయడం అనేది మానవుడిగా ఉండటానికి సహజమైన భాగం. మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు చేస్తాము, మరియు మితంగా పూర్తయినప్పుడు, ఇది భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు మద్దతు పొందటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, ఫిర్యాదు చేయడం మీ భాగస్వామితో మీ డిఫాల్ట్ కమ్యూనికేషన్ శైలిగా మారినప్పుడు, ఇది ఒక విషపూరిత వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది నెమ్మదిగా బలమైన సంబంధాన్ని కూడా విషం చేస్తుంది.
మీ భాగస్వామి మీ ప్రతికూలతకు కేవలం డంపింగ్ గ్రౌండ్ కాదని గుర్తుంచుకోండి. వారు వారి స్వంత భావోద్వేగ అవసరాలు మరియు పరిమితులు ఉన్న వ్యక్తి. రోజు రోజుకు వారు విన్నదంతా ఫిర్యాదులు అయితే చాలా రోగి మరియు అవగాహన ఉన్న భాగస్వామి కూడా చివరికి వారి బ్రేకింగ్ పాయింట్‌కు చేరుకుంటారు.
మీ సంబంధం ఆనందం మరియు మద్దతు యొక్క మూలంగా ఉండాలి, విమర్శ మరియు ప్రతికూలత యొక్క అంతులేని చక్రం కాదు. ఈ చక్రం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి చేతన ప్రయత్నం మరియు స్వీయ-అవగాహన అవసరం. మీ నమూనాలను గుర్తించడం మరియు మార్చడానికి నిజమైన ప్రయత్నం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ కమ్యూనికేషన్ శైలిని మార్చవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన భాగస్వామ్యాన్ని నిర్మించవచ్చు -ఇక్కడ ఫిర్యాదులు మీ సంబంధం యొక్క ఆధిపత్య సౌండ్‌ట్రాక్ కంటే అప్పుడప్పుడు ఆందోళన యొక్క వ్యక్తీకరణలు.
