బదులుగా మీరు మిడ్‌లైఫ్ థ్రైవర్‌గా ఉన్నప్పుడు మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభానికి ఎందుకు గురవుతారు?
జీవితంలోని ఒక ప్రధాన కూడలిలో మీ మార్గం సజావుగా చర్చించడానికి కొన్ని నిజాయితీ చిట్కాల కోసం చదవండి.
జీవిత ప్రయాణ మధ్యలో సంభవించే అనేక తప్పు మలుపులను నివారించడానికి మేము రోడ్‌మ్యాప్‌ను అందిస్తాము.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క క్లాసిక్ లక్షణాలు మనందరికీ తెలుసు మరియు పూర్తిస్థాయి మిడ్ లైఫ్ పున in సృష్టి యొక్క పట్టులలో ఇతరులను చూసినప్పుడు అవిశ్వాసంతో మన కనుబొమ్మలను పెంచాయి.
మీకు సంకేతాలు తెలుసు: అధిక పనితీరు గల స్పోర్ట్స్ కారు, చిన్న మరియు మరింత అన్యదేశ భాగస్వామి, అనుచితమైన ఫ్యాషన్ లేదా ముఖ మేక్ఓవర్ మరియు మొదలైనవి.
హాలీవుడ్ ఇటువంటి మూస పాత్రలను గొప్ప హాస్య ప్రభావానికి ఉపయోగించినందుకు ఆశ్చర్యం లేదు!
వాస్తవానికి, మనము దాని తీవ్రమైన పున in సృష్టిని సాక్ష్యమివ్వడం ద్వారా రంజింపచేయకుండా బాధపడాలి.
సున్నితమైన మరియు మరింత ప్రయోజనకరమైన మిడ్‌లైఫ్ పరివర్తన కోసం మా సూచనలను ప్రారంభించడానికి ముందు, మిడ్‌లైఫ్ దృగ్విషయాన్ని పరిశీలిద్దాం మరియు ఒక వ్యక్తిలో అలాంటి మార్పు సమయాన్ని ఎందుకు ప్రదర్శిస్తుందో పరిశీలిద్దాం.
‘మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం’ అనే పదబంధాన్ని మనస్తత్వవేత్త ఇలియట్ జాక్వెస్ 1965 లో మాత్రమే రూపొందించారు. వికీపీడియా దీనిని నిర్వచిస్తుంది :
సాధారణంగా 45-64 సంవత్సరాల వయస్సు గల మధ్య వయస్కులలో సంభవించే గుర్తింపు మరియు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క పరివర్తన. ఈ దృగ్విషయం ఒక వ్యక్తి యొక్క పెరుగుతున్న వయస్సు, అనివార్యమైన మరణాలు మరియు జీవితంలో సాధించిన లోపాలను హైలైట్ చేసే సంఘటనల ద్వారా వచ్చిన మానసిక సంక్షోభంగా వర్ణించబడింది. ఇది నిరాశ, పశ్చాత్తాపం మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను కలిగించవచ్చు లేదా యవ్వనాన్ని సాధించాలనే కోరిక లేదా వారి ప్రస్తుత జీవనశైలిలో తీవ్రమైన మార్పులు చేయవచ్చు.
ఒక వ్యక్తి జీవితంలో మధ్య కాలం సాధారణంగా ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, వైవాహిక విచ్ఛిన్నం లేదా వారి వృత్తిలో ఎదురుదెబ్బ వంటి ముఖ్యమైన మరియు సంభావ్య బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలను అనుభవించే సమయంతో సమానంగా ఉంటుంది.
అయితే, ఈ సంక్షోభాలు వయోజన జీవితంలో ఏ సమయంలోనైనా సంభవిస్తాయి మరియు మధ్య వయస్కులకే పరిమితం కావు.
ఆ సమయంలో అవి సంభవించినప్పుడు మాత్రమే అవి మూస లేబుల్‌ను ఆకర్షిస్తాయి మరియు స్పష్టంగా and హించదగిన మరియు అనివార్యమైన ప్రతిస్పందన కోసం మేము చూస్తాము మరియు వేచి ఉంటాము.
శుభవార్త
ఒక తరం లేదా అంతకుముందు, వృద్ధాప్యంలో వారి అనివార్యమైన క్షీణతను ప్రజలు ఆలోచించడంతో మధ్య వయస్కుల మనస్తత్వం మరింత ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు.
ఏదేమైనా, పెరుగుతున్న ఆయుర్దాయం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడంతో, నేటి మిడ్‌లైఫర్‌లు క్షీణత అనివార్యమని అంగీకరించరు.
బదులుగా, వారు వారి జీవన నాణ్యతను పెంచడానికి వారి చుట్టూ ఉన్న అనేక అవకాశాలను స్వీకరిస్తున్నారు.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం యొక్క సాంస్కృతికంగా విస్తృతమైన భావనను తిరస్కరించే సమయం మరియు ఇది వాస్తవానికి మన జీవితంలో అత్యంత ఆనందించే సమయాలలో ఒకటి అని గ్రహించడం.
మేము ఇంకా శక్తి మరియు ఆలోచనలతో నిండి ఉన్నాము, అయినప్పటికీ యవ్వన బెంగ యొక్క చెత్తతో భారం పడలేదు.
మా మధ్య సంవత్సరాలు స్వయంచాలకంగా నష్టం, అదృశ్యత లేదా గందరగోళ సమయాన్ని సూచించవు.
బదులుగా వాటిని పెరుగుదల, సుసంపన్నం మరియు మార్పు కోసం ఒక సమయంగా చూడండి.
మిడ్ లైఫ్ యొక్క ప్రతికూలతలు వాస్తవికత కంటే సాంస్కృతిక సాంఘికీకరణ యొక్క ఉత్పత్తి అని మేము అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, పరిపక్వతతో తెరిచే మరియు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభాన్ని చక్కగా పక్కదారి పట్టించే అవకాశాలను మనం స్వీకరించవచ్చు.
కింది వ్యూహాలను అనుసరించడం మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం కాకుండా సున్నితమైన మిడ్‌లైఫ్ పరివర్తనకు మిమ్మల్ని సహాయం చేస్తుంది.
1. జీవితం మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళ్లాలని కోరుకుంటుందో గుర్తించండి.
కొన్ని తీవ్రమైన నాభి చూడటం మరియు మీ జీవితాంతం మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో పని చేయండి.
'సమయం ఎక్కడికి పోయింది?' చేయటానికి చాలా సులభం, కానీ సమయం కనికరం లేకుండా జారిపోతూ ఉంటుంది మరియు ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతుంది.
మీ జీవితం సగం పూర్తయిందని అంగీకరించడం కంటే నియంత్రణ తీసుకోవలసిన సమయం ఇప్పుడు.
ధైర్యంగా ఉండు! మీరు ఎలా జీవించాలనుకుంటున్నారు, మీరు మీ సమయాన్ని ఎలా గడపాలనుకుంటున్నారు (మరియు ఎవరితో) మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించాలి.
అప్పుడు మీరు ఆ లక్ష్యాల వైపు చురుకైన చర్యలు తీసుకోవాలి.
మీ యొక్క మంచి వెర్షన్ కావడానికి ఇది మీకు అవకాశం.
మిడ్ లైఫ్ అనేది సరైన సమయం, నిజానికి ఉత్తమ సమయం మీరు నిజంగా ఎవరు మరియు మీ నిజం తెలుసుకోవడానికి మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి జీవితంలో ప్రయోజనం .
మీరు నడిపించిన జీవితంలో వృద్ధాప్యంలో తిరిగి చూడటం మిమ్మల్ని మీరు g హించుకోవడం ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం.
ఇది చాలా భయంకరమైనదిగా అనిపించకపోతే, మీరు ఎటువంటి మార్పులు చేయకపోతే మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న అదే పథంలో కొనసాగితే మీ జీవితాన్ని సంగ్రహించే మీ స్వంత ప్రశంసలను రాయండి.
కథనాన్ని మరింత నెరవేర్చడానికి మరియు సుసంపన్నమైనదిగా మార్చడానికి ఈ మిడ్‌లైఫ్ దశలో మీరు ఏ సర్దుబాట్లు చేయాలో గుర్తించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
మంచి పాత బకెట్ జాబితా విలువను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. ఒకదాన్ని తయారు చేయండి మరియు మీరు వెళ్లేటప్పుడు దానికి జోడించడానికి బయపడకండి.
లక్ష్యాలు మరియు కలలు కలిగి ఉండటం, అసాధ్యం కూడా, ఖచ్చితంగా యువత యొక్క సంరక్షణ కాదు!
2. మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోండి.
మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే శరీరం కోసం ప్రయత్నించడం కంటే, మీరు నిజంగా కలిగి ఉన్న శరీరాన్ని ప్రేమించండి - తద్వారా ఇష్టపడటం మరియు వాస్తవికతతో తప్పును కనుగొనడం.
మీ శరీరాన్ని ఇతరులతో అననుకూలంగా పోల్చి మీరు మీ జీవిత మొదటి సగం గడిపారు.
మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెద్దగా పట్టించుకోకపోవచ్చు (మనలో చాలామంది చేసినట్లు).
మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు అది మీ మిడ్‌లైఫ్ పరివర్తన సమయంలో మరియు అంతకు మించి మీ కోసం మీరు సెట్ చేయబోయే కొత్త సవాళ్ళ ద్వారా మిమ్మల్ని పొందే సహాయక స్నేహితుడు.
మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చురుకైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరానికి సానుకూల సందేశాన్ని పంపుతారు.
ఇది మీ జీవితంలోని ఈ కీలకమైన పరివర్తన కాలంలో మరియు ముందుకు వెళ్ళే మీ శ్రేయస్సుపై విపరీతంగా ప్రభావం చూపుతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- 11 క్వార్టర్-లైఫ్ క్రైసిస్ ద్వారా మీరు వెళుతున్న 11 చిన్న సంకేతాలు
- జీవితంలో మరింత చురుకుగా ఎలా ఉండాలి: 8 ప్రో చిట్కాలు + ఉదాహరణలు
- జీవితంలో చిక్కుకున్న అనుభూతిని ఆపడానికి 8 మార్గాలు
3. సంబంధాలపై చురుకుగా పని చేయండి.
బలమైన స్నేహాలను మరియు కుటుంబ సంబంధాలను పెంచుకోవడం స్వయంచాలకంగా జరగదని మనందరికీ తెలుసు, దీనికి సమయం, కృషి మరియు ఆలోచన యొక్క ముఖ్యమైన పెట్టుబడి అవసరం.
మీరు నార్సిసిస్టిక్ సరఫరాను నిలిపివేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది
వృద్ధాప్యంలో కుటుంబం మరియు స్నేహితుల దగ్గరి నెట్‌వర్క్ కలిగి ఉండటం ఆనందం మరియు నెరవేర్పుకు కీలకం అనడంలో సందేహం లేదు.
మీరు ఇప్పుడు ఈ ముఖ్యమైన సంబంధాలలో పెట్టుబడులు పెడుతున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి, తద్వారా మీకు బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ ఉంది.
ఇది ప్రస్తుతానికి మాత్రమే కాదు, తరువాతి సంవత్సరాల్లో మీకు అవసరమైనప్పుడు కూడా.
మీ స్నేహాన్ని తోటలుగా భావించండి. వారికి టెండింగ్, నీరు త్రాగుట మరియు ఆహారం అవసరం.
వారికి కత్తిరింపు మరియు కలుపు తీయుట కూడా అవసరం.
పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు మనమంతా మారిపోతాం. కొన్నిసార్లు మేము ఒకరినొకరు పెంచుకుంటాము, కాని ఈ విఫలమైన స్నేహాలను అలవాటు నుండి లేదా కాలం చెల్లిన వాస్తవికత ఆధారంగా విధేయతతో వేలాడదీయండి.
కాబట్టి మీ జీవితంపై వారి ప్రభావం ప్రయోజనకరంగా లేకపోతే ప్రజలను వదిలివేయడానికి లేదా వారితో గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించడానికి బయపడకండి. కలుపు మరియు ఎండు ద్రాక్ష!
మిడ్ లైఫ్ సమయంలో విఫలమయ్యే వివాహాల గురించి మనందరికీ తెలుసు, తరచుగా హెచ్చరిక లేకుండా - హాలీవుడ్ అటువంటి గొప్ప ఎంపికలు లేకుండా ఎక్కడ ఉంటుంది!
ఎవరి కోసం వారు అంగీకరిస్తున్నారు
భాగస్వామితో కలిసి కష్టపడటం చాలా సులభం, ఒకే దిశలో వెళుతుంది కాని వాస్తవానికి రెండు వేర్వేరు ఇంకా సమాంతర ట్రాక్‌లలో, చివరికి బఫర్‌లను తాకుతుంది.
స్నేహాల మాదిరిగా, వివాహాలు దశాబ్దాలుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మీరు మీ భవిష్యత్తును నిజాయితీగా చూస్తే, ఆ రెండు ట్రాక్‌లను తిరిగి ఒకదానిలో ఒకటిగా విలీనం చేయడానికి మీ మిడ్‌లైఫ్ రీజస్ట్‌మెంట్‌లో భాగంగా మీరు చేతన ప్రయత్నం చేయాలి.
అవసరమైతే, మీరే చేయటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కానందున దీన్ని సులభతరం చేయడానికి సలహాదారుడి సహాయం తీసుకోండి.
సరిగ్గా తెలుసుకోండి మరియు ఈ మిడ్‌లైఫ్ పరివర్తన ద్వారా మరియు అంతకు మించి మీ భాగస్వామిలో మీకు బలమైన స్నేహితుడు, మద్దతుదారు మరియు మిత్రుడు ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, మీతో మీ సంబంధం అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది అని మరచిపోకండి, దానికి మరేదైనా పెంపకం అవసరం.
మిడ్ లైఫ్ దానితో మీ అంతరంగాన్ని పరిశీలించడానికి మరియు అన్వేషించడానికి ధైర్యాన్ని తెస్తుంది… నిజంగా మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి .
మిమ్మల్ని కఠినంగా తీర్పు చెప్పకుండా స్వీయ-అంగీకారం లక్ష్యం.
మీ స్వంత బెస్ట్ ఫ్రెండ్ గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
4. విచారం వ్యక్తం చేయవద్దు.
మనందరికీ విచారం ఉంది. మానవ పరిస్థితి యొక్క వాస్తవికత ఏమిటంటే, మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు తప్పుగా భావిస్తాము.
మీరు కొన్ని పనులు చేయకపోయినా లేదా చేయకపోయినా జీవితాన్ని పొందడం అసాధ్యం.
ఈ విచారం కొన్ని చాలా భారంగా ఉంటాయి మరియు నిజంగా మిమ్మల్ని నిలువరించగలవు.
వాటిని అధిగమించడానికి మీరు చేయగలిగిన ప్రతి ప్రయత్నం చేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
అంటే క్షమాపణలు , తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం లేదా సవరణలు చేయడం - మరియు అది అంత తేలికైన పని అని నేను అనడం లేదు - మీ బలాన్ని సేకరించి దాన్ని పూర్తి చేయండి.
అప్పుడు మీరు తేలికపాటి హృదయంతో ముందుకు సాగవచ్చు, ఇకపై విచారం లేకుండా, గతం కంటే భవిష్యత్తు వైపు చూస్తారు.
5. వేచి ఉండకండి - ఇప్పుడే చేయండి!
ఇప్పుడు ఏదో చేయవలసిన సమయం వచ్చింది. శ్వేతజాతీయులు మరియు కారణాల గురించి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం లేదా చింతించడం లేదు.
మీరు విపరీత లేదా మూర్ఖత్వం అవసరం లేదు - లేదా మరణాన్ని ధిక్కరించడం!
మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీరు గుర్తించాలి, జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేయండి మరియు దీన్ని చేయండి.
మీరు తిరిగి కూర్చుని “సరైన” సమయం కోసం లేదా నక్షత్రాలు సరిగ్గా సమలేఖనం కోసం వేచి ఉంటే, మీరు ఎప్పటికీ నెరవేరని మరియు నిరాశకు గురవుతారు.
ఒక హెచ్చరిక పదం, అయితే… మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులను చేయడం మరియు మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారో పొందడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఇది బాధ్యతాయుతంగా చేయాలి.
మీ ఎంపికలు సరైనవని నిర్ధారించుకోవడానికి అవసరమైన సలహాలను మీరు పొందారని నిర్ధారించుకోండి.
6. మీరు నియంత్రించలేని వస్తువులను చెమట పట్టకండి
బాధ్యతాయుతమైన మిడ్‌లిఫర్‌గా, ఏమి జరుగుతుందో దానితో సన్నిహితంగా ఉండాలని నిశ్చయించుకొని, మీకు నియంత్రణ లేని బాహ్య విషయాలతో మునిగిపోవడం చాలా సులభం.
ఈ వార్త భయానక మరియు దు ery ఖంతో నిండి ఉంది, అపూర్వమైన స్థాయిలో.
మానవ విషాదాన్ని చూపించే అంతులేని ఫుటేజ్ ప్రతిరోజూ మన ఇళ్ల హృదయంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది.
మిడ్ లైఫ్ అంటే ఈ ప్రతికూలత అధికంగా అనిపించే సమయం, ముఖ్యంగా ఫలితాలపై మీకు నియంత్రణ లేనప్పుడు.
మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, నిర్మాత మీకు చూపించడానికి ఎంచుకున్నదాన్ని వీక్షకుడిగా మీరు చూస్తున్నారని తెలుసుకోవడానికి ఫిల్టర్ నేర్చుకోండి.
మీరు మీ రిమోట్‌తో ఓటు వేయవచ్చు మరియు కొంత నియంత్రణను తిరిగి తీసుకోవచ్చు. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ ద్వారా తాజాగా ఉంచడం అంటే మీరు చూసే వాటికి మరియు మీరు చూసినప్పుడు మీరే బాధ్యత వహిస్తారు.
అక్కడ శుభవార్త పుష్కలంగా ఉంది - మీరు దానిని వెతకాలి.
మిడ్ లైఫ్ అనేది మీరు ఈ బాహ్య సంఘటనలను నియంత్రించలేరని గుర్తించడానికి మరియు మీరు నేరుగా ప్రభావితం చేయగల మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలపై బదులుగా మీ శక్తులను కేంద్రీకరించడానికి సమయం.
7. మీకు అవసరమైతే సహాయం పొందండి.
మిడ్‌లైఫ్ ప్రదర్శించగల అన్ని సానుకూల అవకాశాల కోసం, జీవితంలోని ప్రధాన కూడలిలో దేనినైనా పెంచగల ఒత్తిళ్లను తేలికగా చేయనివ్వండి.
మిడ్‌లైఫ్ కొంతమందికి సంక్లిష్టమైన మరియు సవాలుగా ఉండే సమయం అని చెప్పడంలో సందేహం లేదు.
పై సూచనలు గొప్ప ప్రారంభ స్థానం. అయినప్పటికీ, విశ్వసనీయ స్నేహితుడి సలహా లేదా జీవిత కోచ్ లేదా మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయడంలో మీకు సహాయపడే చికిత్సకుడి సహాయం కోరడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ప్రాధాన్యతలు మరియు లక్ష్యాలు.
రాబోయే మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం నుండి మిడ్‌లైఫ్ అడ్వెంచర్‌కు, అవకాశాలతో నిండిన మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి కొంచెం బయటి సహాయం అవసరం.
8. కార్పే డైమ్ - రోజును స్వాధీనం చేసుకోండి!
తప్పు చేయవద్దు - మీ ఉత్తమ వయస్సు ఇప్పుడు!
మీ జీవితాన్ని రీబూట్ చేయడానికి మిడ్ లైఫ్ సరైన సమయం.
మీరు ఉన్నదానిని తిరిగి చూస్తూ మీ శక్తిని వృథా చేయకండి లేదా విధి మీకు వేరే చేయి ఇచ్చి ఉండవచ్చు అని అనుకోండి.
భవిష్యత్తులో ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయో ఆలోచిస్తూ విలువైన సమయాన్ని వృథా చేయకూడదు.
ఇప్పుడు వృద్ధి చెందవలసిన సమయం, మనుగడ మాత్రమే కాదు!
మిడ్‌లైఫ్ థ్రివర్‌గా ఉండండి - ఇది వృద్ధి, సుసంపన్నం మరియు మార్పు కోసం మీ సమయం. ప్రతి నిమిషం ఆనందించండి!
