క్షమాపణ అనేది శక్తివంతమైన సాధనం సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు.
ఒక అమ్మాయి మిమ్మల్ని ఇష్టపడే సంకేతాలు
సమస్య ఏమిటంటే, ప్రజలు క్షమాపణ చెప్పే విధానంలో పడవచ్చు, ఇది “నన్ను క్షమించండి” అని చెప్పే వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల అవగాహనను సృష్టిస్తుంది.
ఆ అలవాటును మార్చడం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడండి , విశ్వాసం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో మా సంబంధాలను బలోపేతం చేయండి.
కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను చూపించిన క్షమాపణలు మరియు అతిగా క్షమాపణలు రెండింటిపై అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.
స్త్రీలు పురుషుల కంటే చాలా తరచుగా క్షమాపణలు చెబుతారు, ఎందుకంటే పురుషులు “నన్ను క్షమించండి” అని చెప్పడానికి వెనుకాడటం వల్ల కాదు, కాని పురుషులు మహిళల కంటే చాలా తరచుగా ఏదైనా తప్పు చేశారని అనుకోరు.
మహిళలు సాధారణంగా అప్రియమైన ప్రవర్తనగా భావించే వాటికి తక్కువ స్థాయిని కలిగి ఉంటారు.
ఆ ప్రవర్తన జీవిత పరిస్థితులకు కారణం కాదు, అది బలవంతం చేయగలదు లేదా “నన్ను క్షమించండి” అని చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది.
గృహ దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారు, పిల్లల దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారు, ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరియు గాయం నుండి బయటపడినవారు కూడా క్షమాపణ చెప్పవచ్చు ఒక కోపింగ్ మెకానిజం హాని లేదా అసౌకర్య భావాలను నివారించడానికి.
ప్రాణాలతో బయటపడిన వారు చెడ్డ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ప్రవర్తించిన ప్రవర్తన ఆ పరిస్థితుల వెలుపల వారి వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.
ఆ సమయంలో, ఇది అవాంఛిత అలవాటుగా మారుతుంది, తద్వారా అవి నయం మరియు పెరుగుతూనే ఉంటాయి.
చాలా క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తుల ప్రతికూల అవగాహన
మీకు బాధ్యత లేని, నియంత్రణ లేదా జీవితంలో చిన్న విషయాల కోసం క్షమాపణ చెప్పడం ఇతరుల మనస్సులలో ప్రతికూల అవగాహనలను సృష్టిస్తుంది.
1. ఇది నిజమైన క్షమాపణలను బలహీనపరుస్తుంది.
మనమందరం జీవితంలో తప్పులు చేస్తాము. మారిన ప్రవర్తనతో క్షమాపణ అనేది దెబ్బతిన్న వంతెనలను చక్కదిద్దడంలో సహాయపడే ఖచ్చితమైన మార్గాలలో ఒకటి.
చాలా ఉపరితల క్షమాపణలు ఇచ్చే వ్యక్తి వారి నిజమైన క్షమాపణలను బలహీనపరుస్తాడు.
క్షమాపణలు కోరిన వ్యక్తి క్షమాపణ ఇచ్చేవాడు నిజమైనవాడు అని అనుకోకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు చాలా ఉపరితల విషయాలకు “నన్ను క్షమించండి” అని చెప్పారు.
ఇది ఒకరి పదం యొక్క బరువును మరియు వారి విశ్వసనీయతను దెబ్బతీస్తుంది.
2. ఇది వ్యక్తి యొక్క ఆత్మగౌరవాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
క్షమాపణ చెప్పే చర్య ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉపచేతనపై పరోక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
వారు స్థిరంగా మరియు నిరంతరం తమను తాము చెబుతున్నారని, ఇబ్బంది పడుతున్నారని, ప్రత్యేకించి వారు ఇప్పటికే ఉన్నందుకు క్షమాపణ చెప్పడం వంటి పనులు చేస్తుంటే.
3. క్షమాపణ ఇచ్చేవారికి ఇతర వ్యక్తులు గౌరవం కోల్పోతారు.
స్పష్టముగా, ఎవరైనా నిరంతరం క్షమాపణలు వినడం బాధించేది.
ఇది కోపం, అసహ్యం లేదా ధిక్కారం యొక్క ప్రతిచర్యలను పొందగలదు ఎందుకంటే క్షమాపణ చెప్పే వ్యక్తి పెళుసుగా లేదా బలహీనంగా వస్తాడు.
ప్రజలు అధిక విశ్వాసాన్ని చూసినట్లుగానే క్షమాపణలు కోరుకుంటారు. ఇది బాధించేది, నిజమైనది కాదు, మరియు వారు వ్యక్తిని నిటారుగా మరియు నిజాయితీగా విశ్వసించగలరని వారికి అనిపించకపోవచ్చు.
4. ఇది అసమర్థత యొక్క అవగాహనకు ఆజ్యం పోస్తుంది.
ప్రజలు తమ చుట్టూ ఉన్నవారిని లోతుగా చూడవలసిన అవసరం లేదు. ఎక్కువ క్షమాపణలు చెప్పే వ్యక్తి అసమర్థుడిగా కనబడవచ్చు, ఎందుకంటే వారు నిరంతరం విషయాలను గందరగోళానికి గురిచేయకపోతే వారు ఎందుకు తరచుగా క్షమాపణలు చెబుతారు?
ఇది ఒకరి వ్యక్తిగత మరియు వృత్తి జీవితంలో తీవ్రమైన ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగించే అవగాహన.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- హృదయపూర్వకంగా మరియు సరిగా క్షమాపణ చెప్పడం ఎలా
- క్షమాపణను ఎలా అంగీకరించాలి మరియు క్షమించండి
- ఒకరిని ఎలా క్షమించాలి: 2 క్షమాపణ యొక్క సైన్స్ ఆధారిత నమూనాలు
క్షమించండి అని చెప్పడం ఆపడానికి 4 చిట్కాలు
ఎక్కువగా క్షమాపణ చెప్పే అలవాటును మార్చడం వలన వ్యక్తి మొదటి స్థానంలో ఎందుకు క్షమాపణలు చెబుతున్నాడో తెలుస్తుంది.
ఇది ఓదార్పు ఆందోళన కలిగించే ప్రదేశం నుండి లేదా బాధాకరమైన అనుభవాల నుండి నయం చేయని హాని నుండి వచ్చినట్లయితే, ఆ వ్యక్తి దానికి కారణమయ్యే అంతర్లీన సమస్యలపై పని చేయడానికి ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సందర్శించాల్సి ఉంటుంది.
హానితో సంబంధం ఉన్న ప్రవర్తనను మార్చడం వలన ఇప్పటికీ ఉన్న హానిని నయం చేయదు, ఆ నమూనాలు తరువాత మళ్లీ బయటపడతాయి.
అలవాటును మార్చడానికి దానికి కారణమయ్యే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
అది పక్కన పెడితే, అలవాటును మార్చడానికి మేము ఎలా పని చేయవచ్చు?
1. “నన్ను క్షమించండి” అని మీరు చెబుతున్న సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు నిజంగా క్షమాపణ చెబుతున్నప్పుడు అంచనా వేయండి. మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, “నేను క్షమాపణ చెప్పడానికి ఒక కారణం ఉందా? నేను క్షమాపణ చెప్పే దానికి నేను బాధ్యత వహిస్తున్నానా? ”
ఆ జ్ఞానంతో సాయుధమై, అనివార్యంగా రాబోయే భవిష్యత్ క్షణాలను మీరు ఇప్పుడు గుర్తుంచుకోవచ్చు.
2. నిశ్శబ్దంగా ఉండండి మరియు మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి .
మీరు సాధారణంగా కోరుకునే క్షణాల్లో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు క్షమాపణ చెప్పకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
నిశ్శబ్దంగా ఉండండి మరియు మీరు తెలియజేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది ఏమిటి, మీరు బాధ్యత వహిస్తున్నారా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు ఇది ఎంత తీవ్రమైన సమస్య మరియు మీరు క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి.
క్షమాపణ అవసరం మరియు మీరు సమస్య లేదా హాని కలిగించారా లేదా అనే దానిపై పరిస్థితిని ఆపివేయండి.
3. మీరు నిజంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నదాన్ని పరిగణించండి.
“నన్ను క్షమించండి” అనే పదాలు మరింత క్లిష్టమైన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలకు నిలుస్తాయి.
ఈ రెండు పదాలు మీరు అవతలి వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయాలనుకుంటున్నదాన్ని ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబిస్తాయో లేదో పరిశీలించండి.
వాస్తవానికి ఉపరితలంపైకి రావడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఇతర ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలు ఉన్నాయా?
ఉన్నట్లయితే, క్షమాపణ చెప్పే బదులు ఆ భావాలను వినిపించే సమయం ఆసన్నమైంది.
అలా చేయడం వల్ల మీ స్వంత ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మగౌరవం మరియు మీ తోటివారితో గౌరవం పెరగడం సహాయపడుతుంది.
ఒంటరి తండ్రితో డేటింగ్ చేయడానికి ఏమి ఆశించాలి
4. ఇది అలవాటు అయ్యేవరకు రిపీట్ చేయండి.
మూడు చిన్న దశలు!? ఇది అంత సులభం కాదు!
నువ్వు చెప్పింది నిజమే.
ఇది కాదు.
అలవాటును మార్చడం అనేది ఒక ప్రక్రియ, కానీ సులభం కాదు.
దీనికి మునుపటి అలవాటుకు అంతరాయం కలిగించడం మరియు ఆ అలవాటును వేరే ప్రవర్తనతో భర్తీ చేయడం మరియు అది స్వయంచాలకంగా మారే వరకు చాలాసార్లు చేయడం అవసరం.
ఇదంతా మీరు ఏ చర్యలను అభ్యసిస్తుందో మరియు అవి రెండవ స్వభావం అయ్యే వరకు సాధన చేయడానికి కట్టుబడి ఉంటాయి.
ఇది నిబద్ధత, ఎందుకంటే దీనికి రెండు నెలల సమయం పడుతుంది క్రొత్త అలవాటును ఏర్పరుస్తుంది .
“నేను క్షమించండి” బదులు ఏమి చెప్పాలి
మీరు “నన్ను క్షమించండి” అని చెప్పేటప్పుడు మీ బుద్ధిని మెరుగుపరచడం సహాయపడుతుంది, అయితే వాటిని ఏ పదాలతో భర్తీ చేయాలో ఎంచుకోవడం కూడా అలవాటును మార్చడంలో ముఖ్యమైన భాగం.
మీరు ఎంచుకున్న పదాలు మీరు ఏ దృష్టాంతంలో కనిపిస్తాయో మరియు వాటి v చిత్యానికి వస్తాయి.
ఉన్నందుకు క్షమాపణ చెప్పవద్దు. నన్ను క్షమించు, మీ తర్వాత, ముందుకు సాగండి మరియు మీ మార్గం నుండి బయటపడనివ్వండి.
లేదా ఏమీ మాట్లాడకుండా మార్గం నుండి బయటపడండి. ఇది మీరు చేయగలిగినది కాదు లేదా క్షమాపణ చెప్పాలి.
సంభాషణ యొక్క అవగాహనను మార్చడానికి మార్గంగా కృతజ్ఞతలు మరియు ఇతర రకాల కృతజ్ఞతలను ఉపయోగించండి.
బదులుగా, 'మీ సమయాన్ని వెచ్చించినందుకు క్షమించండి.' వా డు, 'మీ సమయాన్ని మాకు వెచ్చించినందుకు ధన్యవాదములు.'
బదులుగా, 'ఆ తప్పు గురించి నన్ను క్షమించండి.' వా డు, 'మీరు ఆ లోపాన్ని పట్టుకున్నారని నేను అభినందిస్తున్నాను.'
బదులుగా, 'నన్నుక్షమించడి ఆలస్యం అయినందుకు.' వా డు, 'మీ సహనానికి ధన్యవాదాలు మరియు నా కోసం వేచి ఉంది!'
హఠాత్తుగా “నన్ను క్షమించండి” కొంచెం సవాలుగా ఉంది, ఎందుకంటే మీరు దానిని దేనితోనైనా భర్తీ చేయనవసరం లేదు.
కొంతమంది దీనిని రిఫ్లెక్స్ విషయంగా చెప్పేవారు మరియు తరచూ లేదా అనుచితమైన సమయాల్లో చెప్పకుండా పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీ బాధ్యత లేని లేదా మీరు క్షమించని విషయాలకు క్షమాపణ చెప్పకండి. గౌరవనీయమైన మరియు అగౌరవపరిచే వ్యక్తులను వేరు చేయడానికి సహాయపడే ఆ సరిహద్దు ముఖ్యమైనది.
గౌరవనీయమైన వ్యక్తులు మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా, ఆ సరిహద్దును అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సిద్ధంగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
మూలాలు:
https://www.livescience.com/8698-study-reveals-women-apologize.html
https://www.jstor.org/stable/41062429?seq=1#page_scan_tab_contents
https://www.domesticshelters.org/articles/after-abuse/you-can-stop-apologizing-now
https://www.spring.org.uk/2009/09/how-long-to-form-a-habit.php
