సుదీర్ఘ సంబంధం తర్వాత మీరు ఇటీవల ఒంటరిగా ఉంటే, అది అంత సులభం కాదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మీరు సంబంధాన్ని ముగించడానికి ఎంచుకున్నప్పటికీ, ఒంటరిగా ఉండటం చాలా షాక్‌గా రావచ్చు ఒకరికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా కాలం పాటు. మీరు బాధించే సమయాలు, మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించిన సమయాలు మరియు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియని సమయాలు ఉంటాయి. మీ మాజీ మీ జీవితంలో వచ్చిన ప్రతిదానికీ మీరు ఆశ్రయించిన వ్యక్తి, ఇప్పుడు ఆ వ్యక్తి పోయారు. మీరు దానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో, మీ జీవితం ఇప్పుడు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నందున చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తుంది.
ఎలా చేయాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి ఒంటరిగా ఉండండి మరియు సుదీర్ఘ సంబంధం ముగిసిన తర్వాత సంతోషంగా ఉంటుంది. మ్యాజిక్ ఫార్ములా లేనప్పటికీ, మీరు ముందుకు సాగడానికి కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.
దు .ఖించటానికి మీరే సమయం ఇవ్వండి
సుదీర్ఘ సంబంధాన్ని వీడటం సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. ఇది మరణంతో సమానంగా ఉంటుంది. చాలా కాలం పాటు ముఖ్యమైనదాన్ని కోల్పోయిన తరువాత దు rie ఖించే ప్రక్రియ పూర్తి ప్రభావంలో ఉంటుంది. అడుగడుగునా వెళ్ళే సామర్థ్యాన్ని మీరు మీరే తిరస్కరిస్తే, మీరు శోకాన్ని మాత్రమే పొడిగిస్తారు. ముందుకు సాగండి మరియు మీరే దు .ఖించండి. ఏడుపు. శాపం. మీకు కావలసిన మరియు అనుభూతి చెందాల్సిన అన్ని అనుభూతులను అనుభవించండి. మీరు అన్నింటికీ ఒకే విధంగా వెళుతున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు శోకం యొక్క దశలు మీ భాగస్వామి చనిపోయినట్లయితే మీరు ఇష్టపడతారు. ప్రక్రియను తొందరపెట్టవద్దు. సమయం పడుతుంది.
- తిరస్కరణ - ఇది నిజంగా ముగియలేదని మీరు అనుకోవచ్చు. మీ భాగస్వామి తిరిగి రావడానికి మీరు విషయాలను పరిష్కరించగల మార్గం ఉంది. మీరిద్దరూ తిరిగి కలిసి ఉన్న భవిష్యత్తుపై మీరు దృష్టి పెడతారు. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు మీ మంచి తీర్పుకు వ్యతిరేకంగా అర్థరాత్రి పాఠాలను పంపవచ్చు.
- కోపం - మీరు తిరస్కరణ దశను దాటిన తర్వాత మీ మాజీపై కోపం ఖచ్చితంగా ఏర్పడుతుంది. మీరు బహుశా మీ మాజీపై కోపంగా ఉండవచ్చు, విశ్వంపై కోపంగా ఉండవచ్చు లేదా బేసి కారణాల వల్ల ఇతర వ్యక్తులపై కోపంగా ఉండవచ్చు. ఒకదానికి వెళ్ళినప్పటికీ, వినేవారికి మీ మాజీను బాధించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మంచి స్నేహితుడు ఎప్పుడూ చెడ్డ విషయం కాదు.
- బేరసారాలు - మీరు మీ మాజీతో తిరిగి రావడానికి మరోసారి ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు అతనితో / ఆమెతో బేరం చేస్తారు. మీరు కౌన్సెలింగ్ కోరడానికి లేదా మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి లేదా అతనిని / ఆమెను కూడా అలా చేయమని అడగవచ్చు.
- డిప్రెషన్ - నిరాశ ఎల్లప్పుడూ విచారంగా అనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది అనేక రూపాల్లో వ్యక్తమవుతుంది - అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, మీరు ఆస్వాదించడానికి ఉపయోగించిన పనులను చేయాలనుకోవడం లేదు, లేదా ఆకలి లేకపోవడం. మీరు మీ జీవితంతో ఎప్పటికీ ముందుకు సాగలేరని మీకు అనిపించవచ్చు.
- అంగీకారం - చివరగా! చివరకు కన్నీళ్లు ఎండిపోవటం ప్రారంభమయ్యే దశ ఇది. మీరు మీ సంబంధాన్ని వీడవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా మీ జీవితంతో ముందుకు సాగవచ్చు. అంగీకార దశ నెమ్మదిగా రావచ్చు మరియు మీరు అప్పుడప్పుడు నిరాశకు లేదా మునుపటి దశలకు కూడా తిరిగి రావచ్చు.
మీరు ఆనందించే పనులను చేస్తూ సమయం గడపండి
విడిపోయిన తర్వాత తిరిగి పుంజుకోవడానికి సంపూర్ణ వేగవంతమైన మార్గం మీ మీద దృష్టి పెట్టడం. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఆనందించడానికి ఉపయోగించిన కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. కొన్ని సమూహ కార్యకలాపాల కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మీతో చేరడానికి పాత స్నేహితుడిని ఆహ్వానించండి. మీతో సమయం గడపండి. కొన్ని మంచి పుస్తకాలు చదవండి. సినిమాలకు వెళ్ళు. చురుకుగా ఉండండి! మీరు ఏమి చేసినా, మీరే ఆనందించడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు జంటగా చేయడానికి ఇష్టపడే కార్యకలాపాలను కూడా ప్రయత్నించండి. మీరిద్దరూ కలిసి పాదయాత్ర చేస్తే, ఒంటరిగా పాదయాత్రకు వెళ్లి, మీ మాజీ లేకుండా మీరు ఇంకా ఆనందించవచ్చని నిరూపించండి.
మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే పని చేయండి. మసాజ్, పాదాలకు చేసే చికిత్స పొందండి లేదా పూర్తి మేక్ఓవర్ మరియు కొత్త హెయిర్‌డోకు చికిత్స చేయండి. మీరు గమనించిన కొత్త జత జీన్స్ లేదా జాకెట్ మీరే కొనండి. సుదీర్ఘ సంబంధం ఏమిటంటే విచ్ఛిన్నమైన తర్వాత కొద్దిగా భౌతికవాదం కావడం సరైందే.
సోషల్ మీడియా నుండి మీ మాజీను తొలగించండి
దయచేసి మీకు మీరే సహాయం చేయండి మరియు అన్ని సోషల్ మీడియా ఖాతాలలో మీ మాజీను అనుసరించడం ఆపండి. మీరు కోరుకోకపోతే మీరు వెంటనే వారిని అన్-ఫ్రెండ్ చేయనవసరం లేదు (కొంతకాలం తర్వాత అలా చేయమని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ), కానీ వాటిని మీ న్యూస్‌ఫీడ్ నుండి తొలగించండి. మీరు చూడవలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీరు లేనప్పుడు మీ మాజీ కదులుతున్నట్లు సాక్ష్యం.
మీరు ముందుకు సాగినట్లు నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సోషల్ మీడియాలో మీ యొక్క నకిలీ లేదా ఎదురైన చిత్రాలను పోస్ట్ చేయకుండా ఉండండి (మీరు స్పష్టంగా లేనప్పుడు). మీరు అంగీకార దశకు వచ్చే వరకు సోషల్ మీడియాను పూర్తిగా దూరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్తమ పద్ధతి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మళ్ళీ ఎలా విశ్వసించాలి: గత బాధ ఉన్నప్పటికీ ఒకరిని లోపలికి అనుమతించడం నేర్చుకోవడం
- 8 పదాలలో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎలా ఉండాలి
- నిజమైన ప్రేమ ఎల్లప్పుడూ జీవితకాలం ఉండదు (మరియు అది సరే)
- అవాంఛనీయ ప్రేమ యొక్క ఖచ్చితంగా సంకేతాలు (మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి)
- ఎవరైనా మిమ్మల్ని మోసం చేసినప్పుడు ఎలా ఎదుర్కోవాలి
మీ మాజీతో స్నేహంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు
మీ సంబంధం స్నేహపూర్వక నిబంధనలతో ముగిసినప్పటికీ, మీరు నిజమైన స్నేహితులు కాదు. అది అసాధ్యం మీ మాజీతో స్నేహితులు దీర్ఘకాలిక సంబంధం విడిపోయిన తర్వాత. మీరు ఇద్దరూ బాధాకరమైన భావోద్వేగాలతో తిరుగుతారు. మీ మాజీ వారు స్నేహితులుగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని కూడా చెప్పి ఉండవచ్చు, కాని నన్ను నమ్మండి - అతను లేదా ఆమె మీ భావాలను విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. స్నేహం ఎక్కడో ఒకచోట సాధ్యమే, కాని అన్ని శృంగార భావాలు చనిపోయిన తరువాత మాత్రమే (రెండు వైపులా).
మీకు వెంటనే తేదీ అవసరం లేదు
డేటింగ్ సన్నివేశంలోకి తిరిగి దూకడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ ఆ కోరికను ఎదిరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు తిరిగి సంబంధంలోకి రావడానికి సిద్ధంగా ఉండరు మరియు మీరు వేరొకరిని బాధపెట్టవచ్చు. కొన్ని సాధారణ తేదీలు ఎవరికీ బాధ కలిగించవు, ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించండి మరియు ఒంటరిగా సమయం గడపడం నేర్చుకోవడం ఉత్తమ పద్ధతి. నువ్వు ఎప్పుడు డేటింగ్ పూల్ లోకి తిరిగి ప్రవేశించండి తరువాత, మీరు మానసికంగా మెరుగ్గా ఉంటారు.
విడిపోవడం నిజంగా కఠినమైనది, ప్రత్యేకించి సంబంధం దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే. అవి మీ మొత్తం జీవితాన్ని అంతరాయం కలిగించగలవు మరియు మీరు ఎప్పటికీ తిరిగి బౌన్స్ అవ్వలేనట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీరు భయం మరియు తీవ్ర ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు, కానీ మీ భావాలన్నీ సాధారణమైనవి. కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుండగా, సాధ్యమైనంత నొప్పిలేకుండా చేయడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. దు rie ఖించటానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి మరియు తొందరపడకండి. ఇది ఎప్పటికీ పడుతుంది అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది కూడా చివరికి దాటిపోతుందనే విషయాన్ని హృదయపూర్వకంగా తీసుకోండి.
మీ కొత్తగా ఒకే స్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇంకా తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .
