గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి కాంటాక్ట్ దాటి పై వీడియో మరియు క్రింద ఉన్న వ్యాసంలో చర్చించిన ప్రోగ్రామ్, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీ అవసరాలను మరియు కోరికలను వ్యక్తీకరించడానికి కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి నేర్చుకోవడం మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ పునరుద్ధరణలో రెండు అంశాలం, ఇవి చాలా అంకితభావం మరియు అభ్యాసం తీసుకుంటాయి.
సాధారణంగా, ఒక మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ ప్రాణాలతో కొత్త సంబంధాలు ఏర్పడినప్పుడు, శృంగారభరితంగా లేదా ఇతరత్రా, వారు చాలా సున్నితంగా లేదా ఎక్కువ స్పందించే ఆలోచనలతో స్తంభించిపోతారు.
ఇది తరచూ రగ్గు కింద నేర్చుకోవటానికి మరియు నేర్చుకోవటానికి - మరోసారి - మీ అవసరాలను చివరిగా ఉంచడానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో మునుపటి సంబంధం మిమ్మల్ని బలవంతం చేసింది.
క్రొత్త సంబంధాలలో కొత్త అలవాట్లను ఏర్పరుచుకునే విషయానికి వస్తే, కమ్యూనికేషన్ మరియు స్వీయ-వ్యక్తీకరణ భయం తరచుగా గుర్తింపు కోల్పోవడం మరియు సి-పిటిఎస్డి యొక్క లక్షణాలు, ఈ రెండూ మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను మీ వద్ద ఉంచడానికి షరతులతో కూడిన ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటాయి.
మేము ప్రవేశించడానికి ముందు, సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్‌ల గురించి మీరు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఏదైనా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం తర్వాత కొత్త సంబంధం. ఎందుకంటే ఇటువంటి ట్రిగ్గర్‌లకు మీతో ఎటువంటి సంబంధం ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు మరొక మానిప్యులేటర్‌తో వ్యవహరించగలరా అనే దానితో ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.
ఆమె నన్ను ఇష్టపడుతుందని నాకు ఎలా తెలుసు?
తరచుగా, ప్రజలు అతిగా అప్రమత్తంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు, కొన్నిసార్లు, వారు మరొక మాదకద్రవ్య వ్యక్తితో వ్యవహరిస్తున్నందున వారు ప్రేరేపించబడతారు. కానీ, వారు వారి అంతర్ దృష్టిని విస్మరించడం నేర్చుకున్నందున, ఇది వారికి ఎర్రజెండాగా రాదు.
కానీ ఈ వ్యాసం కొరకు, నేను ఈ రెండు అడ్డంకులను, గుర్తింపు కోల్పోవడం మరియు సి-పిటిఎస్డిని ఒక లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి రెండు విభాగాలుగా ఏర్పాటు చేసాను: ఒక నార్సిసిస్టిక్ సంబంధం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్‌ను ఎలా తిరిగి పొందాలో తెలుసుకోండి.
ప్రతి అవరోధం మరియు ఏమి చేయాలో చూద్దాం.
1. నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం తర్వాత గుర్తింపు కోల్పోవడం
మానసికంగా దుర్వినియోగం మరియు మానిప్యులేటివ్ సంబంధంలో ఉన్న తరువాత గుర్తింపు కోల్పోవడం అనివార్యం.
ప్రజలు తరచూ ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో కలిసి జీవించడాన్ని ఒక కల్ట్‌లో నివసించడానికి పోల్చారు - కాని మరింత ఒంటరిగా.
మీ సంబంధం నిజంగా ముగిసినప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి
ఒక ఆరాధనలో, మీకు తోటి సహచరులు అదే దుర్వినియోగ అనుభవాన్ని పంచుకుంటున్నారు. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగంతో, మీరు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉన్నారు.
ఒక కల్ట్‌లో జీవించినట్లే, మీరు విష సంబంధాన్ని మంచి కోసం విడిచిపెట్టిన తర్వాత పూర్తి స్థాయి గుర్తింపును అర్థం చేసుకోవడం కష్టం.
వారి లక్ష్యం యొక్క ఆలోచనలపై నార్సిసిస్ట్ యొక్క నియంత్రణ కొన్నిసార్లు చాలా సూక్ష్మంగా, తీవ్రంగా మరియు లోతుగా పాతుకుపోతుంది, వారు కోలుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత ప్రాణాలు సొంతంగా జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి కష్టపడతారు.
మీరు గుర్తింపు నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్నారో లేదో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నేను కొన్ని గుర్తింపు సంక్షోభ ఉదాహరణలను చేర్చుకున్నాను, కాబట్టి మీరు మీరే త్రవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు.
మిమ్మల్ని మానిప్యులేట్ చేయడానికి మరియు నియంత్రించడానికి నార్సిసిస్టులు గుర్తింపు యొక్క నష్టాన్ని ఎలా తయారు చేస్తారు
కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రభావం మరియు మానసిక తారుమారు మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు ఎలా చెప్పగలరు? బాగా, ఇది సాధారణంగా స్పష్టంగా లేదు.
నార్సిసిస్టులు మీరు ఆలోచించడం ఇష్టం లేదు మీరే , మీరు ఆలోచించాలని వారు కోరుకుంటారు వారి కోసం .
ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నార్సిసిస్ట్ వారి టూల్‌బాక్స్‌లో అనేక వనరులు ఉన్నాయి.
- ట్రామా బంధం: దీర్ఘకాలిక పోరాటం యొక్క రోలర్‌కోస్టర్లు (మీరు ఎల్లప్పుడూ చెడ్డ వ్యక్తి, అయితే) మరియు గాయం ఆధారంగా ఒక బంధాన్ని పటిష్టం చేయడానికి కృత్రిమ కరుణ యొక్క నశ్వరమైన క్షణాలు. పిల్లలు మరియు బిల్లులు వంటి బాధ్యతలు కాకుండా, ప్రేమగా అనిపించే ఈ సంక్షిప్త క్షణాలు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టకుండా చేస్తుంది.
- అభిజ్ఞా తాదాత్మ్యం: మీ ఆలోచనలను మార్చగల ఏకైక ప్రయోజనం కోసం మీతో నిష్పాక్షికంగా సానుభూతి పొందడం. కరుణ లేని ఈ తాదాత్మ్యం హింసకు అవసరం. (దీనిపై నా పూర్తి కథనాన్ని చదవండి: కాగ్నిటివ్ తాదాత్మ్యాన్ని ఉపయోగించి నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెడతాడు )
- అపరాధం మరియు పనికిరానితనం విధించడం: మీరు ఒక అభిప్రాయాన్ని చెప్పడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు - దుస్తులు వంటి నిరపాయమైన విషయాలపై కూడా - మీరు తప్పు. మరియు మీరు తప్పు కాకపోయినా, అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉండటం కేవలం నార్సిసిస్ట్‌ను బాధపెడుతుంది. ఇది మీ ఆలోచనలు తప్పు అని నమ్మేలా చేస్తుంది మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం మీరు నార్సిసిస్ట్ మాట వినాలి.
మొత్తం గుర్తింపు కోల్పోవడం రాత్రిపూట జరగదు. కానీ కాలక్రమేణా, నార్సిసిస్ట్ క్రమంగా ఈ వ్యూహాలను మీ స్వీయ అవగాహన మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం రెండింటినీ నెమ్మదిగా దూరం చేయడానికి అమలు చేస్తాడు.
7 నార్సిసిస్ట్ చేతిలో గుర్తింపు నష్టం నుండి మీరు బాధపడుతున్నారని సూచించే గుర్తింపు సంక్షోభ లక్షణాలు
ప్రతి అభిప్రాయాన్ని, ప్రతి దృక్కోణాన్ని, మీరు పూర్తిగా గుర్తింపును కోల్పోయే వరకు మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతి ఆలోచనను తొలగించడానికి ఒక నార్సిసిస్ట్ వారు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు. మీరు వాటికి పొడిగింపు అవుతారు.
ఈ గుర్తింపు సంక్షోభ లక్షణాలు మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్ చేతిలో గుర్తింపు కోల్పోతున్నట్లయితే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
- మీరు మీ గురించి మాట్లాడటానికి కష్టపడండి నార్సిసిస్ట్ మీకు వర్తించే మిడిమిడి లేబుల్స్ వెలుపల.
- మీ జీవితానికి నిజమైన ఉద్దేశ్యం లేదా ప్రేరణ లేనట్లు మీకు అనిపిస్తుంది - కానీ మీరు అలాంటి వాటికి అర్హులని మీరు నమ్మరు.
- ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, నార్సిసిస్ట్ ఏమి చెబుతారని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు లేదా మీరు చెప్పాలనుకుంటున్నారు.
- మీరు మీరు దూరంగా ఉన్నప్పుడు భయాందోళన లేదా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు నార్సిసిస్ట్ నుండి - మీరు ఏదైనా చేస్తే లేదా ఏదైనా చెబితే తప్పు ?
- మీరు ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది ఆటోపైలట్ మీద నివసిస్తున్నారు . మీరు మీ స్వంత జీవితంలో నిష్క్రియాత్మక ప్రేక్షకుడిగా మారారు.
- మీరు మీ గురించి ఆలోచించరు మార్చబడింది వ్యక్తి కానీ అక్షరాలా పూర్తిగా వేరే వ్యక్తి. మీరు మీరు ఉన్న వ్యక్తిని గుర్తించవద్దు మరియు మీ పాత “స్వేచ్ఛాయుత” గురించి మీరు సిగ్గుపడవచ్చు.
- మీరు మీ ప్రదర్శనపై ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టండి ఎందుకంటే నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాడు లేదా ఇది మీలో మాత్రమే స్పష్టమైన భాగం అని మీకు తెలుసు.
ఈ లక్షణాలు గుర్తింపు కోల్పోయే ఉదాహరణల పూర్తి జాబితా కాదు, కానీ మీరు దానితో బాధపడుతుంటే అవి మీకు మంచి ఆలోచనను ఇస్తాయి.
aj స్టైల్స్ రాయల్ రంబుల్ డెబ్యూ
మీరు ఏదైనా గుర్తింపు సంక్షోభ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, మీ కోల్పోయిన గుర్తింపును తిరిగి పొందే ఏకైక మార్గం ప్రేరేపిత చర్య అని అర్థం చేసుకోవాలి.
ఇప్పుడు, సి-పిటిఎస్డి సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చడంలో ఎలా సమస్యలను కలిగిస్తుందో చర్చించుకుందాం.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- కాంటాక్ట్ లేనప్పుడు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించే గ్రే రాక్ విధానం
- మిమ్మల్ని తిరిగి రావడానికి నార్సిసిస్టులు ఉపయోగించే 5 హుక్స్
- భాషా నార్సిసిస్టులు వారి బాధితులను మానిప్యులేట్ చేయడానికి మరియు గాయపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తారు
- గ్యాస్‌లైటింగ్: ఈ క్రూరమైన మానిప్యులేటివ్ మైండ్‌ఫ్ యొక్క 22 ఉదాహరణలు * సికె
- మీరు మోడరేట్ నార్సిసిస్ట్ (కానీ ఇప్పటికీ ఒక నార్సిసిస్ట్) తో వ్యవహరిస్తున్న 6 సంకేతాలు
- నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి: పని చేయడానికి హామీ ఇచ్చే ఏకైక పద్ధతి
2. సి-పిటిఎస్డి
మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగానికి గురైనవారు సాధారణంగా C-PTSD తో వారి విష సంబంధాలను వదిలివేస్తారు. ఈ ఎక్రోనిం అంటే కాంప్లెక్స్ పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ మరియు దీనిని సాధారణంగా నార్సిసిస్టిక్ అబ్యూస్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలుస్తారు.
PTSD వినాశకరమైన ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనను అనుభవించినప్పటికీ, సి-పిటిఎస్డి వాతావరణంలో నిరంతర మానసిక గాయం నుండి వస్తుంది, దీనిలో బాధితుడు తప్పించుకునే అవకాశం లేదని నమ్ముతాడు. నిస్సహాయత యొక్క గ్రహించిన భావం ఉంది మరియు ఒకరి ఆత్మగౌరవం కాలక్రమేణా సర్వనాశనం అవుతుంది.
జూడీ ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధంలో ఉన్నాడని చెప్పండి. బ్రెయిన్ వాషింగ్, ఆమె స్నేహ విచ్ఛిన్నం మరియు నిరంతరం మాటల దుర్వినియోగం కారణంగా, ఆమె ఇప్పుడు పనికిరానిదని మరియు మరెవరూ ఆమె పట్ల ఆసక్తి చూపరని ఆమె నమ్ముతుంది.
అదనంగా, చివరి రెండు సార్లు ఆమె బయలుదేరడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఆమె తిరిగి వచ్చే వరకు ఆమెను కొట్టడం, వేధించడం మరియు బెదిరించడం జరిగింది. ఆమె మనస్సులో, తప్పించుకునే అవకాశం లేదు. ఆమె సి-పిటిఎస్డిని ఎదుర్కొంటోంది.
చికిత్స చేయకపోతే, సి-పిటిఎస్డి ఇతర లక్షణాలు మరియు పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది, ఇది జీవితంలోని అన్ని ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వీటితొ పాటు:
- ఒత్తిడిని నిర్వహించలేకపోవడం
- తినే రుగ్మతలు
- మాదకద్రవ్యాల మరియు మద్యపాన వ్యసనాలు
- ఇతరులతో సంబంధాలు దెబ్బతిన్నాయి
- జీవితంపై ప్రతికూల దృక్పథం
- డిప్రెషన్
- వికలాంగుల ఆత్మగౌరవం
- మీ బేస్లైన్ భావోద్వేగ స్థితిగా మారడం భయం
- వృత్తిని కోల్పోవడం మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండాలనే కోరిక కోల్పోవడం
గుర్తింపు నష్టాన్ని నయం చేయడం మరియు నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను తిరిగి పొందడం
మా గుర్తింపును నార్సిసిస్ట్ నెమ్మదిగా దూరం చేసినట్లే, మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ను నయం చేయడం మరియు మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పునరుద్ధరించడం నెమ్మదిగా మరియు నిరంతర ప్రక్రియ. గుర్తింపు నష్టం నుండి వైద్యం కోసం మీ వ్యూహంలో ఈ అంశాలను చేర్చండి.
సహాయక వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని బలవంతంగా నెట్టివేసిన వ్యక్తుల వద్దకు తిరిగి వెళ్లండి - వారు అర్థం చేసుకుంటారు. చాలావరకు మీ అనుభవాన్ని ధృవీకరిస్తాయి మరియు మీరు వారి సానుకూల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో గ్రహించవచ్చు.
బాటిస్టా నాకు కావలసినది ఇవ్వండి
మీరు చేయలేరని నార్సిసిస్ట్ ఎప్పుడూ చెప్పినట్లు చేయండి.
బహుశా ఇది ఒక అభిరుచి, వృత్తి లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ అనుభవించాలనుకునేది. మీ లోపలి పిల్లవాడు కోరుకుంటున్నందున ఏదైనా చేయండి.
నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని ఇంతకాలం వెనక్కి తీసుకున్నాడు. ఇది మీ స్వంత నిబంధనల ప్రకారం జీవించాల్సిన సమయం. ఉన్నప్పటికీ పని చేయకుండా చూసుకోండి.
నెమ్మదిగా కదలండి.
మొదట, మీరు ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు మీ కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి చాలా కష్టపడవచ్చు. మీ గురించి ఇంకా ప్రతిదీ తెలియకపోయినా ఫర్వాలేదు. గుర్తింపు నష్టం నుండి వైద్యం చేయడంలో ఇదంతా ఒక భాగం.
మీరు చాలా వేగంగా కదిలితే, మీరు మరొక విష పరిస్థితిలో లేదా అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ సాధనాలకు మారవచ్చు.
సరిహద్దులను నిర్ణయించండి మరియు మీ మైదానంలో నిలబడండి.
అక్కడ నార్సిసిస్టులు మరియు ఇతర దుర్వినియోగ వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఉన్నారు. మీ సరిహద్దులు ఎక్కడ ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం మరియు వాటికి కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం.
ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం మరియు స్వీయ-గుర్తింపు కోల్పోవడం మధ్య మీరు ఎక్కడ గీతను గీస్తారు? నిర్మాణాత్మక సలహా మరియు దుర్వినియోగ విమర్శల మధ్య వివేచన గురించి ఏమిటి?
మీ గుర్తింపును పునర్నిర్మించడానికి ప్రోగ్రామ్‌లో చేరండి.
మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం తర్వాత మీ జీవితాన్ని మరియు మీ అంతర్గత గుర్తింపును పునర్నిర్మించడం అధికంగా మరియు భయానకంగా అనిపిస్తుంది. కానీ అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
కాంటాక్ట్ బియాండ్ అనేది ఒక దశల వారీ కోర్సు మరియు సంఘం, ఇక్కడ మీరు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వైద్యం మరియు కొత్త జీవిత వ్యూహాలను నేర్చుకుంటారు, కాబట్టి మీరు జీవించడానికి ఉద్దేశించిన జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
మీరు చివరకు “సంపర్కం లేదు” వెళ్లి నార్సిసిస్ట్ దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినప్పుడు, మీకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం యొక్క కవిత
నార్సిసిస్ట్ వారి ఆమోదం, భావాలు మరియు శ్రేయస్సును బట్టి మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు మార్చాడు, మీ స్వీయ-ఇమేజ్‌ను నయం చేయడం స్వార్థపూరితమైనది మరియు అసహజమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ఇది కాదు. గుర్తింపు నష్టం నుండి నయం సాధ్యమే మరియు ఒకసారి మరియు అందరికీ నార్సిసిస్ట్ నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేయడానికి ఖచ్చితంగా అవసరం.
ఎ కాన్షియస్ రీథింక్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు సంపాదకుడు స్టీవ్ నుండి శీఘ్ర గమనిక: నేను కిమ్‌తో చాలా సంవత్సరాలు పనిచేశాను మరియు చాలా మందిని ఆమె కార్యక్రమాలకు సూచించాను. మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ రికవరీ స్థలంలో అత్యంత అనుభవజ్ఞులైన ఉపాధ్యాయులలో ఒకరిగా నేను ఆమెను బాగా సిఫార్సు చేయగలను. రికవరీకి మీ రహదారిపై మీకు మరింత నిర్దిష్ట సహాయం అవసరమని మీకు అనిపిస్తే, ఆమె రెండు ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదానిలో చేరడానికి వెనుకాడరు: బియాండ్ నో కాంటాక్ట్ మరియు ది ఎసెన్షియల్ బ్రేక్ ఫ్రీ బూట్‌క్యాంప్. అవి మీ జీవితాన్ని మారుస్తాయి.
ఈ పేజీ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు కిమ్ యొక్క ప్రోగ్రామ్‌లలో దేనినైనా కొనాలని ఎంచుకుంటే నాకు చిన్న కమిషన్ వస్తుంది, కాని ఇది నా సిఫారసును ఏ విధంగానూ ప్రభావితం చేయదు.
