కాంటాక్ట్ లేనప్పుడు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించే గ్రే రాక్ పద్ధతి

ఒకే ఒక్క నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగ రికవరీ ప్రోగ్రామ్ మీకు ఎప్పుడైనా అవసరం.
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీ జీవితంలో ఒక నార్సిసిస్ట్ ఉంది. ఇది దురదృష్టకరం మరియు మీరు అలా అనుకోవడంలో సందేహం లేదు, కానీ అది.

మీ జీవితంలో ఒక నార్సిసిస్ట్ ఉన్నాడు మరియు వారితో సంభాషించడం మీకు తక్కువ ఎంపిక.

- మీ జీవితాంతం వారి అంతం లేని ఆటలో బంటుగా జీవించడానికి మీరు విచారకరంగా ఉన్నారా?

- మీరు వారి దుర్వినియోగాన్ని భరించాలా?

- వారు ఎల్లప్పుడూ మీపై పట్టు కలిగి ఉంటారా?

లేదు. చాలా ఖచ్చితంగా లేదు.

నార్సిసిస్ట్ మీ జీవితంలో ఉండవచ్చు,కానీ అవి మీ తలలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు!

దిగువ పద్ధతికి అభ్యాసం అవసరం మరియు మీరు దీన్ని మొదటిసారి పొందలేరు, కానీ, స్థిరంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది మీకు మరియు మీ దుర్వినియోగదారుడికి మధ్య దూరాన్ని (ఎక్కువగా భావోద్వేగ, కానీ కొంతవరకు శారీరకంగా) ఉంచుతుంది.

దీనిని అంటారు గ్రే రాక్ విధానం .

ప్రాథమిక ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు దాని యొక్క అన్ని థ్రిల్ మరియు ఉత్సాహాన్ని కలిగి ఉంటారు: బూడిదరంగు రాక్.

మీరు రెండుసార్లు చూడని రాతి రకం. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు విస్మరించబడిన మరియు గుర్తించబడని రాక్ రకం.

'గ్రే రాక్ మెథడ్' అనే పదబంధాన్ని బ్లాగర్ స్కైలార్ తన వెబ్‌సైట్‌లోని ఈ వ్యాసంలో మొదట రూపొందించారు: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ విధిలేని సంభాషణ తర్వాత ఆమె పూర్తి అపరిచితుడితో జరిగింది. మీరు ఇక్కడ పూర్తి చేసిన తర్వాత మీరు ఖచ్చితంగా వెళ్లి ఆ కథనాన్ని చదవాలి.

గ్రే రాక్ పద్ధతిని ఎవరు ఉపయోగించాలి?

అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించండి ఎటువంటి పరిచయం లేదు.

మంచి కోసం వాటిని కత్తిరించండి మరియు ఏ విధమైన పరిచయాన్ని నిరోధించండి. మీ నంబర్, మీ ఇమెయిల్ మార్చండి, వాటిని సోషల్ మీడియాలో బ్లాక్ చేయండి మరియు మీకు అవసరమైతే ఇంటికి కూడా వెళ్లండి.

దురదృష్టవశాత్తు, విషయాలు ఎల్లప్పుడూ అంత సులభం కాదు.

నార్సిసిస్ట్‌ను పూర్తిగా కత్తిరించే సందర్భాలు ఆచరణాత్మకం కాదు.

మీరు ఈ క్రింది కష్టాలలో దేనినైనా కనుగొంటే, గ్రే రాక్ మీ ఉత్తమ ఎంపికగా ఉంటుంది:

• మీకు ఒక పిల్లవాడు లేదా పిల్లలు ఉన్నారు
• ప్రస్తుతానికి మీరు ఇష్టపడని లేదా వదిలివేయలేకపోతున్నారని భావిస్తున్న ఉద్యోగంలో మీకు నార్సిసిస్ట్ సహోద్యోగి లేదా యజమాని ఉన్నారు (వేరే కంపెనీ లేదా విభాగంలో పని కనుగొనడం మీ దీర్ఘకాలిక లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి)
• మీకు నార్సిసిస్ట్ తల్లిదండ్రులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఉన్నారు, మీరు కుటుంబ కార్యక్రమాలలో అప్పుడప్పుడు చూడవలసి ఉంటుంది

గ్రే రాక్ వెళ్లడం ఎందుకు పని చేస్తుంది?

మీ నార్సిసిస్ట్ ఒక నటుడు చాలా ముసుగులు ధరిస్తుంది మరియు చాలా పాత్రలు పోషిస్తుంది. వారి జీవితంలోని వ్యక్తులు - మీతో సహా - వారి స్వంత, వ్యక్తిగత సోప్ ఒపెరాలో సహాయక తారాగణం.

ఇది పార్ట్ రొమాన్స్, పార్ట్ డ్రామా, పార్ట్ యాక్షన్, పార్ట్ థ్రిల్లర్, పార్ట్ కామెడీ (జోక్ ఎల్లప్పుడూ మీపై ఉంటుంది), మరియు పార్ట్ హర్రర్ (ఇందులో వారు భయానక రాక్షసుడు మరియు మీరు వారి భయపడిన బాధితుడు).

ఈ లైవ్ యాక్షన్ సోప్ ఒపెరాలోని ప్రతి సన్నివేశం నార్సిసిస్ట్‌ను ఆసక్తిగా మరియు నిశ్చితార్థంలో ఉంచాలి. వారు కథాంశాలను వ్రాస్తారు మరియు ఇతర నటీనటులను తారుమారు మరియు బలవంతం ద్వారా నిర్దేశిస్తారు, తద్వారా వారు పూర్తిగా వినోదం పొందుతారు.

వారు - ప్రదర్శన యొక్క నక్షత్రం - ఇతర పాత్రల నుండి వారి శ్రద్ధ, ఆరాధన లేదా ప్రశంసలను అందుకునేలా చూస్తారు.

మీరు భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుడు వంటి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తున్నారా, లేదా అప్పుడప్పుడు పరిచయము వంటి చిన్న భాగం అయినా, గ్రే రాక్ పద్ధతిని అవలంబించడం అనేది మిమ్మల్ని సిరీస్ నుండి పూర్తిగా వ్రాయడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

ఒక పాత్ర లేదా భావోద్వేగ లేదా ఆసక్తికరమైన సంభాషణల ద్వారా ఒక పాత్ర ఏమీ ఇవ్వని ఒక ప్రదర్శన లేదా చిత్రం నుండి ఒక దృశ్యాన్ని చూడటం imagine హించుకోండి. అది ఎంత బోరింగ్ అవుతుంది? మీరు బహుశా వేరే వాటికి మారవచ్చు, సరియైనదా?

బాగా, నార్సిసిస్ట్ అదే.

మీ దృశ్యాలు కలిసి వారికి ఆ స్థాయి ఉత్సాహాన్ని అందించలేకపోతే, వారు దాని కోసం వేరే చోట చూడవలసి వస్తుంది.

నార్సిసిస్ట్ యొక్క ఎరకు మానసికంగా స్పందించడం మరియు ప్రాంప్ట్ చేయడం ద్వారా, మీరు వారి దృష్టిలో మీ విలువను తగ్గిస్తారు.

మీ దృశ్యాలు కట్టింగ్ రూమ్ అంతస్తులో ముగుస్తున్నప్పుడు వారు ఆస్కార్ విజేత ప్రదర్శనలను కోరుకుంటారు.

చివరికి, వారు మిమ్మల్ని మాట్లాడే భాగంతో నేపథ్యం లోపలికి మరియు వెలుపలికి ఎగరేసే అదనపు వ్యక్తిగా మరేమీ చేయవలసిన అవసరాన్ని వారు అనుభవిస్తారు.

వారి సహనటులలో ఒకరిగా మారడానికి మీకు ఏమి అవసరమో చూడటానికి వారు ఎప్పటికప్పుడు మీతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీరు బోరింగ్ మరియు రాక్ లాగా ఉన్నంత వరకు, మీరు దీన్ని ఎప్పటికీ చేయలేరు ఆడిషన్ దశను దాటింది.

నార్సిసిస్టిక్ సరఫరా భావనను రూపొందించడానికి ఇది మరొక మార్గం. పైన లింక్ చేసిన వ్యాసం నుండి పారాఫ్రేజింగ్:

… మీరు మరియు మీరు అందించే శ్రద్ధ వ్యసనపరుడైనది, వారు వారి అహాన్ని సంతృప్తి పరచడానికి ప్రతిసారీ “పరిష్కారాన్ని” పొందాలి. […] మీరు వారికి కావలసిన వాటిని ఇవ్వడం కొనసాగిస్తే, వారు వారి అవసరాలకు మరియు కోరికలకు లోబడి ఉంటారు.

మా సోప్ ఒపెరా సారూప్యతతో దీన్ని వివరించడానికి: ఒక నార్సిసిస్ట్ మీరు వారి జీవితంలో నాటకం మరియు ఉత్సాహాన్ని తెచ్చే పాత్ర కావాలని కోరుకుంటారు, మరియు మీరు ఈ పాత్రను కొనసాగిస్తే, వారు మీ కోసం కథాంశాలను రాయడం కొనసాగిస్తారు.

మీరు గ్రే రాక్ ఎలా వెళ్తారు?

ఇక్కడ చాలా సందర్భోచితమైన పాత సామెత ఉంది: మీరు రాయి నుండి రక్తం పొందలేరు.

ఈ సందర్భంలో, మీరు రాయి (లేదా రాక్) మరియు రక్తం అనేది నార్సిసిస్ట్ వారు కోరుకునే సరఫరాతో అందించే ఏదైనా ప్రవర్తన.

సంభాషణను కనీస స్థాయిలో ఉంచండి.మీరు వారితో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేకపోతే, చేయకండి.

మీరు మీ పిల్లలను వారి ఇంటి వద్ద వదిలివేసినప్పుడు కారులో ఉండండి. కుటుంబ భోజనం కోసం టేబుల్ యొక్క మరొక చివరలో కూర్చోండి. పని వద్ద వారి నుండి డెస్క్ తరలించమని అడగండి. వీలైనంత వరకు వారితో సంభాషించడం మానుకోండి.

కానీ దాని నుండి పెద్ద విషయం చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది వారికి మందుగుండు సామగ్రిని ఇస్తుంది.

మీరు వారితో మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, వాతావరణం వంటి దుర్భరమైన విషయాలకు కట్టుబడి ఉండండి. వారు ప్రశ్నలు అడిగితే, మరింత సంభాషణకు దారితీయలేని చిన్న, ఉత్సాహరహిత సమాధానాలు ఇవ్వండి.

వారు, “మీరు ఎలా ఉన్నారు?” అని అడుగుతారు. మరియు మీరు “మంచిది, ధన్యవాదాలు” అని ప్రతిస్పందిస్తారు.

వారు అడుగుతారు, 'మీరు వారాంతంలో ఏమి చేసారు?' మరియు మీరు 'నేను నా లాండ్రీ చేసాను మరియు పచ్చికను కొట్టాను' అని ప్రతిస్పందించండి.

వారు “మీరు విసుగు చెందారు” అని ప్రతిస్పందిస్తే, అంగీకరించండి మరియు అంగీకరించండి (మీరు ఆ ప్రకటనతో హృదయపూర్వకంగా విభేదిస్తున్నారని వారు తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు).

సరళమైన చోట అవును మరియు కాదు సరిపోతుంది, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వడం అంటే సమాధానానికి కట్టుబడి ఉండకూడదు. ఈ సందర్భాలలో బంధించని “హమ్మయ్య,” “ఉండవచ్చు,” లేదా “మేము చూస్తాము” చేస్తుంది.

ఎప్పుడూ మీ వ్యక్తిగత జీవితం గురించి, చిన్న వివరాల గురించి కూడా మాట్లాడండి.

వారు వారి పంజాలను మీరు అందించే ఏ సమాచారంలోనైనా కట్టిపడేశారు మరియు సంభాషణను ప్రయత్నించడానికి మరియు మరింతగా ఉపయోగించటానికి మరియు మీ నుండి మాదకద్రవ్యాల సరఫరాను సేకరించేందుకు ఉపయోగిస్తారు.

వారు ఇప్పుడు మీ జీవితంలో మీరు ఏమి విలువైనవారో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. వారు మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని అసూయపరుస్తారు (అది ఏమైనప్పటికీ), మరియు వారు దానిని కలిగి ఉండకపోతే, వారు దానిని మీ నుండి ఎలాగైనా తీసుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తారు.

అవి లేకుండా మీ కొత్త జీవితం గురించి రహస్యంగా ఉండటానికి వారికి అవకాశం ఇవ్వవద్దు.

ఎప్పుడూ మీరు ఎంత బాగా చేస్తున్నారో వారికి చెప్పండి (దాని ముక్కులను దానిలో రుద్దడం మీకు నచ్చినంత వరకు).

గుర్తుంచుకోండి, వారు వారి అహంకారంతో నడపబడతారు, మరియు మీరు అవి లేకుండా మీరు మంచివారని లేదా వారు మీ కంటే ఒక విధంగా హీనంగా ఉన్నారని ఏదైనా సూచన వారి గుర్తింపుకు అవమానంగా కనిపిస్తుంది.

ప్రతి విషయంలో వారు తమను తాము అందరికంటే ఎక్కువగా చూస్తారు, మరియు మీరు వారి కంటే మెరుగ్గా చేస్తున్నారని మీరు సూచిస్తే, అది వారిని ఆగ్రహానికి గురి చేస్తుంది.

వద్దు వారిని ప్రశ్నలు అడగండి.

ఇది హానిచేయని చిన్న చర్చలా అనిపించినప్పటికీ, మీరు వారితో నిమగ్నమై వారి జీవితం గురించి అడిగిన వెంటనే, మిమ్మల్ని తక్కువ చేయడానికి వారి ఇటీవలి విజయాల జాబితాను (నిజం లేదా కల్పితమైనది) తిప్పికొట్టడానికి ఇది వారికి గ్రీన్ లైట్ ఇస్తుంది.

లేదా మీరు ఏ విధంగానైనా స్పందిస్తారో లేదో చూడటానికి వారు పరస్పర పరిచయస్తుల గురించి మాట్లాడవచ్చు. వారికి వేదిక ఇవ్వవద్దు. వారి శ్రద్ధ అవసరం గురించి ఆలోచించవద్దు.

కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి వాస్తవాలు సాధ్యమైన చోట.

తల్లిదండ్రుల సాయంత్రం బుధవారం రాత్రి 7 గంటలకు. ప్రతి 8 గంటలు తీసుకోవడానికి డాక్టర్ వారికి (మీ కొడుకు / కుమార్తె) యాంటీబయాటిక్స్ ఇచ్చారు. ఈ నెలలో మాకు 5 కొత్త క్లయింట్లు ఉన్నారు. నార్సిసిస్ట్ సవాలు చేయడానికి కష్టపడుతుంటాడు ఎందుకంటే అవి వ్యాఖ్యానానికి లోబడి ఉండవు. మీరు చేయాలనుకున్న చివరి విషయం వారితో చర్చకు దిగడం.

మానుకోండి అన్ని ఖర్చులు వద్ద గతం గురించి ప్రస్తావించండి.

మీరు ఆ చీకటి సమయాలను తిరిగి సందర్శించాలనుకోవడం లేదు. మీ చరిత్రను తీసుకురావడం ద్వారా, మీరు పాత గాయాలు మరియు వాదనలు తిరిగి కనిపించే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఎప్పటికీ గెలవలేని ఆట అయిన నింద ఆటను కూడా ఎదుర్కొంటారు.

ఇది జరిగితే, పరిస్థితిని విస్తరించడానికి సహాయపడే ఒక వ్యూహం ఏమిటంటే, మీరు కలిసి ఎదుర్కొన్న సమస్యలకు బాధ్యతను బహిరంగంగా అంగీకరించడం (మీరు లోపలి భాగంలో అంగీకరించకపోయినా).

వారిపై కొన్ని నిందలను విభజించడానికి చేసే ఏ ప్రయత్నమైనా తిరస్కరణ, రక్షణాత్మకత మరియు మీపై దాడులతో మాత్రమే ఉంటుంది.

గ్రే రాక్ విధానం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ ఇది తరచుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు కొన్ని సమయాల్లో వారిని అరుస్తూ ఉండాలని అనుకోవచ్చు, కాని వారు మీ నాలుకను కొరికి, వారు స్పందన పొందడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఎగరడం ద్వారా, వారు తినిపించే నాటకం గురించి మీరు ఆకలితో ఉంటారు.

అది లేకుండా వెళ్ళడానికి బదులుగా (ఇది వారికి ఒక ఎంపిక కాదు), ఒక నార్సిసిస్ట్ కొత్త సరఫరా వనరు కోసం మరెక్కడా చూస్తాడు.

ఇతర ముఖ్యమైన నార్సిసిస్ట్ పఠనం (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• భాషా నార్సిసిస్టులు వారి బాధితులను మానిప్యులేట్ చేయడానికి మరియు గాయపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు
• మీరు మోడరేట్ నార్సిసిస్ట్ (కానీ ఇప్పటికీ ఒక నార్సిసిస్ట్) తో వ్యవహరిస్తున్న 6 సంకేతాలు
• ది కోవర్ట్ నార్సిసిస్ట్: హౌ షై, ఇంటర్‌వర్టెడ్ టైప్స్ కెన్ బి బి నార్సిసిస్ట్స్ టూ
• నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం బాధితుల కోసం హీలింగ్ ధృవీకరణలు
• నార్సిసిస్ట్‌ను ఎలా బాధించాలి
• ఒక నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామిని వెనుక వదిలివేసేటప్పుడు మెకానిజాలను ఎదుర్కోవడం

స్వరూపంలో గ్రే రాక్ వెళుతోంది

నార్సిసిస్ట్‌తో మీ పరస్పర చర్యలతో పాటు, మీరు ఎలా ఉంటారో మరియు మీ జీవనశైలిలోని ఏ భాగాలు వారికి కనిపిస్తాయో పరంగా బూడిద శిలను అనుకరించటానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.

నార్సిసిస్ట్ మాజీ భాగస్వామి అయితే, మీరు వారిని చూడవలసి వచ్చినప్పుడు వీలైనంత సాదాసీదాగా కనిపించడానికి ప్రయత్నించండి. నార్సిసిస్టులకు చాలా ఉపరితల కన్ను ఉంది, కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు శారీరకంగా ఆకర్షణీయంగా చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు వారి రాడార్ కింద మరింత సులభంగా ఎగురుతారు.

మీరు ఎంత చెడ్డగా కనిపిస్తున్నారో వారు వ్యాఖ్యానిస్తే, అది ఒక చెవిలో మరియు మరొకటి బయటకు వెళ్ళనివ్వండి. వారు మీ నుండి ప్రతిచర్యను పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, కానీ మీరు పట్టించుకోనట్లుగా మీరు విరుచుకుపడితే, వారు మీరు అనుకున్న క్యాచ్ కాదని వారు నమ్ముతారు.

మీకు వీలైతే క్రొత్త సామాజిక ప్రొఫైల్‌లను సృష్టించండి, కానీ అవి మిమ్మల్ని మళ్లీ కనుగొనగలవని తెలుసుకోండి. కాబట్టి వారు చూడగలిగే వాటిని పరిమితం చేయడానికి మీ గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను మార్చండి మరియు చాలా సరళమైన ప్రొఫైల్ చిత్రాన్ని (లేదా మీ ముఖం లేనిది కూడా) ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా వారు ప్రయత్నించడం మరియు స్నూప్ చేయడం విసుగుగా అనిపిస్తుంది.

వారు చూడగలిగే ఏ రూపంలోనైనా దుబారా మానుకోండి. కారు యొక్క ప్రాథమిక నమూనా కోసం వెళ్లండి, నగలను నివారించండి, నిరాడంబరమైన ఇల్లు కొనండి (వారు ఎప్పుడైనా సందర్శించాల్సిన అవసరం ఉంటే). మీరు మీ కోసం బాగా చేస్తున్నారని వారు భావించే ఏదైనా చూడటానికి వారిని అనుమతించవద్దు (పైన పేర్కొన్న కారణాల వల్ల).

వారి ప్రయోజనం కోసం మీరు మీ జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు, మరియు కొన్ని విధాలుగా ఇది నిజం, కానీ ఏ కారు లేదా ఇల్లు లేదా ఇతర లగ్జరీ దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టవని గుర్తుంచుకోండి, ప్రత్యేకించి అది మీకు లేని నార్సిసిస్ట్‌ను రెచ్చగొడితే ఎంపిక కానీ వ్యవహరించడానికి.

వీలైనంతవరకు వారి నుండి ఉచిత జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం మీకు చాలా శాంతిని మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది, కాబట్టి ఇది నిజం కావడానికి ఏమైనా చేయండి.

నార్సిసిస్ట్ నుండి ఏమి ఆశించాలి

మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో గ్రే రాక్ పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పుడు, వారు దానిపై స్పందిస్తారని మీరు ఆశించవచ్చు.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు(మరియు మీరు ఈ విధానాన్ని తీసుకుంటున్నారని వారికి చెప్పకూడదు), కానీ వారి పట్ల మీ ప్రవర్తనలో మార్పును వారు గ్రహిస్తారు.

ఒక సాధారణ ప్రతిస్పందన కోపం ఎందుకంటే ఇది వారు గతంలో మీకు వ్యతిరేకంగా లెక్కలేనన్ని సార్లు ఉపయోగించారనడంలో సందేహం లేదు. వారు అరవవచ్చు మరియు వారు బెదిరించే విధంగా వ్యవహరించవచ్చు, కానీ మీరు వారి కోపాన్ని ఎదుర్కోవటానికి చల్లగా, ప్రశాంతంగా మరియు స్వరపరచడానికి ప్రయత్నించాలి.

ప్రత్యామ్నాయంగా, వారు నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి లేదా ప్రతిచర్య మార్గంలో తక్కువ ఇవ్వడానికి వారు మిమ్మల్ని తక్కువ చేయవచ్చు. పేర్లను పిలవడం, వారు వెర్రివాళ్ళు అని వారికి చెప్పడం లేదా ప్రతిస్పందనను పొందడానికి వారి ముఖాల్లో ఏదైనా నవ్వడం వంటివి వినని వ్యక్తికి ఇది పిల్లలలాంటి క్లాసిక్ విధానం.

పాపం, మీపై ఇతరులను ఉపయోగించుకునేటప్పుడు ఒక నార్సిసిస్ట్ సిగ్గుపడడు. మిమ్మల్ని తిరిగి గొడవకు గురిచేసే ప్రయత్నంలో, వారు మీ పిల్లలు, మీ స్నేహితులు, మీ కుటుంబం లేదా మీ తోటి సహోద్యోగులను కలిగి ఉండవచ్చు.

వారు మీ గురించి కథలను అబద్ధం చేస్తారు మరియు ఇతరులను మీకు వ్యతిరేకంగా తిప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఇతరులు మిమ్మల్ని బెదిరింపులకు గురిచేస్తారు లేదా మీరు శ్రద్ధ వహించేవారిని మీరు వారి కోరికలకు అనుగుణంగా ఉంటే తప్ప బెదిరిస్తారు.

మొదట మీ భద్రత మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వారి భద్రతను ఉంచండి. బెదిరింపులు నిజమైనవిగా అనిపిస్తే, పోలీసులు, కోర్టులు మరియు సామాజిక అధికారుల రక్షణ మరియు మార్గదర్శకత్వం పొందండి.

ఇతర సమయాల్లో, బెదిరింపులు పదాలు తప్ప మరొకటి కాదని మీకు తెలిసినప్పుడు, మీరు మీ మైదానాన్ని పట్టుకోవాలి, మీ గ్రే రాక్ విధానంలో స్థిరంగా ఉండాలి మరియు అవి విసుగు చెందే వరకు వేచి ఉండండి. వారు చివరికి.

మీరు మీ నిష్క్రియాత్మక వైఖరిని కొనసాగించగలిగితే, మీరు నార్సిసిస్ట్‌లో మార్పును గమనించవచ్చు. వారు ఇప్పటికీ మీ బటన్లను నెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కాని వారు ఆట ఆడటం అలసిపోయినప్పుడు వారు తక్కువ మరియు తక్కువసార్లు చేస్తారు.

భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో, వారు మళ్ళీ ఉత్సాహంగా ప్రయత్నించడం ప్రారంభించకపోవచ్చు అని కాదు - బహుశా వారి కొత్త సరఫరా వనరు ఎండిపోయినప్పుడు - కానీ మీరు వారి ఎరను తీసుకోనంత కాలం, వారు బలవంతంగా వెతకాలి మరోసారి వారి మాదకద్రవ్యాల సరఫరా.

ఒక నార్సిసిస్ట్ నుండి మీరు ఎప్పుడూ ఆశించకూడని ఒక విషయం పశ్చాత్తాపం. వారికి ఎవరూ లేరు.

వారు మీకు ఎంత బాధ కలిగించినా మరియు మీ పరీక్షను ఎంతగానో బాధించినా, వారు ఖచ్చితంగా సున్నా నింద లేదా దానికి బాధ్యత వహిస్తారు. కాబట్టి దాని కోసం వెతకండి.

గ్రే రాక్ వెళ్ళే ప్రమాదాలు

సంపర్కం లేనప్పుడు నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడానికి ఇది ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉన్నప్పటికీ, గ్రే రాక్ మెథడ్‌లో ఒకటి లేదా రెండు నష్టాలు ఉన్నాయి.

మొదట, మీరు దానిని తప్పు పరిస్థితులలో ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. నార్సిసిస్ట్‌తో ఎటువంటి సంబంధం లేకుండా పోయినప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ ఎంపికను తీసుకోవాలి.

గ్రే రాక్ విధానాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి మీరు ప్రలోభాలకు గురి కావచ్చు, వాటిని ఒక్కసారిగా కత్తిరించే అన్ని అవాంతరాలను అధిగమించకుండా, కానీ ఇది మంచిది కాదు.

అవును, మీరు ఇప్పటికీ వారి పట్ల భావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అవును, అవి మారగలవని మీరు ఆశతో ఉండవచ్చు. అవును, మీ మార్గాలు మరలా దాటకుండా చూసుకోవడానికి దీనికి కొంత తిరుగుబాటు మరియు కృషి అవసరం.

మీరు సంప్రదించడానికి అవకాశం లేనప్పుడు గ్రే రాక్ వెళ్ళడానికి ఈ విషయాలు ఏవీ సాకులుగా ఉపయోగించకూడదు.

మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో అనవసరమైన పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు వారి ఉచ్చులో తిరిగి పడే ప్రమాదం ఉంది.

మీరు వారికి ప్రతిస్పందించని స్థితిలో ఉన్నారని మీరు అనుకున్నంత మంచిది, ఇది ఒక స్లిప్-అప్ మాత్రమే తీసుకుంటుంది మరియు మీరు తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించిన అప్రియమైన పరిస్థితిలో మీరు త్వరలోనే మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు.

ఈ విధానాన్ని ఉపయోగించడం యొక్క రెండవ ప్రమాదం ఏమిటంటే, మీరు మీ జీవితంలోని ఇతర భాగాలలో మరియు ఇతర సంబంధాలలోకి ప్రవేశించనివ్వండి.

మీరు ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు నిశ్శబ్ద చికిత్స స్నేహితులు లేదా క్రొత్త భాగస్వాములతో, మీరు విస్తృత ప్రపంచం పట్ల పెరుగుతున్న ఉదాసీనతను అనుభవించవచ్చు మరియు మీకు ఒకప్పుడు అభిరుచి ఉన్న అన్ని విషయాలపై మీరు ఆసక్తిని కోల్పోవచ్చు.

మీరు ఏదైనా భావోద్వేగానికి లోనవుతున్నప్పుడు ఇతరులతో సానుభూతి పొందగల సామర్థ్యాన్ని కూడా మీరు కోల్పోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని తారుమారు చేయగలదని భయపడుతుంది.

నా బాయ్‌ఫ్రెండ్స్ పుట్టినరోజు కోసం ఏమి చేయాలి

ఇతర వ్యక్తులతో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండటానికి మరియు మీ రక్షణను తగ్గించి, మళ్ళీ విశ్వసించటానికి ఇది మంచిది - మంచిది అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు నార్సిసిస్ట్‌తో ఆ విధానాన్ని తీసుకోవలసి ఉన్నందున మీరు మీ జీవితాంతం ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరంగా జీవించలేరు.

గ్రే రాక్ మెథడ్ ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను నిర్వహించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం, మీరు ఇప్పటికీ రోజూ సంభాషించాలి. మీరు మళ్లీ వారి లక్ష్యాలలో ఒకరు కాదని నిర్ధారించుకోవడం ద్వారా ఇది మిమ్మల్ని మరింత బాధించకుండా కాపాడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, వారు బోరింగ్ బొమ్మతో ఆడటానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి అలానే ఉండండి. వారి వినోదం కాదు, వారికి కనీసం ఇష్టమైన కాలక్షేపంగా ఉండండి.

దీన్ని చూడండి ఆన్‌లైన్ కోర్సు ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం నుండి నయం .
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.