ఒక నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామిని వెనుక వదిలివేసేటప్పుడు మెకానిజాలను ఎదుర్కోవడం

ఒకే ఒక్క నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగ రికవరీ ప్రోగ్రామ్ మీకు ఎప్పుడైనా అవసరం.
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీరు దీనికి విరామం ఇచ్చారు మరియు ఈసారి మీరు నిజంగా అర్థం ఏమిటంటే, నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామితో మీ సంబంధం మిమ్మల్ని అతని / ఆమెకు హాని కలిగించేలా చేసింది (మిగిలిన వ్యాసం కోసం నేను 'అతని'తో అతుక్కుపోతున్నాను , కానీ అది సులభంగా 'ఆమె' కావచ్చు) ఒప్పించే మానిప్యులేటివ్ శక్తులు.

మీరు దూరంగా వెళ్ళినప్పుడు నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయడు - మానసికంగా మరియు శారీరకంగా, అతను మీ జీవితంలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు అందువల్లనే అతను తిరిగి వెళ్ళేటప్పుడు అతనిని నిరోధించడానికి మీకు అందుబాటులో ఉన్న అన్ని ఉపాయాలు మరియు పద్ధతులు అవసరం.

మీరు ఎప్పుడైనా అలాంటి సంబంధం నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, ఈ క్రింది వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టండి.

నార్సిసిస్ట్ ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

ఒక నార్సిసిస్ట్ నిజంగా విశ్వం యొక్క కేంద్రం అని నమ్ముతాడు, అతను మొదట వస్తాడు మరియు ఎల్లప్పుడూ సరైనవాడు. నార్సిసిస్టులు కొంతవరకు మానసికంగా బంజరు మరియు వారి చర్యలు చుట్టుపక్కల వారిపై చూపే ప్రభావాన్ని కూడా పరిగణించే తాదాత్మ్యం లేదు.

వారు తరచూ తీవ్ర అసంతృప్తితో ఉన్న వ్యక్తులు (వారి బాహ్య రూపంతో సంబంధం లేకుండా) మరియు ఈ చెడు భావాలను ఇతరులపై చూపించడం కంటే ఎక్కువ ఏమీ ఇష్టపడరు - సంఘర్షణను నడిపిస్తారనే ఆశతో - నార్సిసిస్టులకు నిజమైన పిల్లి చనుమొన.

ఒక నార్సిసిస్ట్ ఫేకరీ యొక్క మాస్టర్ - అతను తన సొంత మార్గాన్ని పొందటానికి మరియు తన సొంత అహాన్ని దెబ్బతీసే ప్రయత్నంలో అబద్ధం మీద టోపీ మరియు సమ్మేళనం అబద్ధం వద్ద ఆకర్షణను ప్రారంభించవచ్చు. అతను ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ ప్రేరేపణలను ప్రారంభంలోనే కనుగొంటాడు మరియు వాటిని ఒకసారి ఉపయోగించుకుంటాడు హనీమూన్ కాలం ముగిసింది .

ఒక నార్సిసిస్ట్ ఒక వినియోగదారు - అతను ఒక భాగస్వామికి నిజమైన వెచ్చదనం ఇచ్చే మార్గంలో చాలా తక్కువ ఇస్తాడు, కాని దానిలో ప్రవహించే స్థిరమైన ప్రవాహాన్ని నొక్కి చెబుతాడు. అతనికి రోజూ పొగడ్తలు మరియు దయగల పదాలు అవసరం మరియు ఇవి రాబోయేవి కాకపోతే భాగస్వామిని శిక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తాయి.

అతను సంబంధాలను పూర్తిగా సరఫరా వనరులుగా చూస్తాడు, అయినప్పటికీ అతను తిరిగి రావడానికి అసమర్థుడు.

భాగస్వామి నార్సిసిస్ట్ నుండి వైదొలగడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అతను వాటిని నష్టంగా చూడడు, కానీ ఈ సరఫరాను నిలిపివేయడం. అతను తన సరఫరా అవసరాలను ఎలా తీర్చగలడనే దానిపై గాయపడిన అహం మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కొంటాడు. అతను కోల్పోయిన సంబంధాన్ని తిరిగి పొందటానికి ప్రయత్నించడానికి ఇది ఒక మంచి కారణం - అతను భాగస్వామిని ప్రేమించడం లేదా పట్టించుకోవడం వల్ల కాదు, కానీ అతను శ్రద్ధ మరియు ఆప్యాయత లేకుండా వెళ్ళలేడు.

పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం వేర్పాటులో నార్సిసిస్ట్ పోషిస్తుంది

మీరు ఒక నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు మానసిక తారుమారు యొక్క బ్యారేజీని ఎదుర్కొంటారు, మరియు అది ఏమిటో మీరు గుర్తించలేకపోతే, దాని వల్ల మీరు చాలా నష్టపోతారు.

ఒక నార్సిసిస్ట్ మీ తలుపు వద్ద అన్ని నిందలు వేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అతను గత సంఘటనల యొక్క తన స్వంత వెర్షన్లను స్పిన్ చేస్తాడు మరియు వాటిని మీకు ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అతను సరైనది అని తనను తాను ఒప్పించడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని మరియు మీ వేర్పాటు పరిస్థితులను కూడా మీరు అనుమానించే విధంగా అతను మోసం చేస్తాడు, మోసపోతాడు మరియు వాదించాడు.

మీరు మానసికంగా దృ strong ంగా ఉండాలి మరియు అన్ని సమయాల్లో వాస్తవికతపై మీ పట్టును కొనసాగించాలి. మీ సంబంధంలో మీరు నిజంగా అనుభవించిన చిత్రానికి అతని అబద్ధాలు వేరే చిత్రాన్ని చిత్రించనివ్వవద్దు.

నా బాయ్‌ఫ్రెండ్స్ పుట్టినరోజు కోసం ఏమి చేయాలి

ఒక నార్సిసిస్ట్ తనను తాను మంచిగా భావించే ప్రయత్నంలో మిమ్మల్ని అపరాధంగా మరియు పనికిరానిదిగా భావించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఈ ప్రయత్నాలను ఎదిరించడం చాలా కష్టం కాబట్టి, అతను ఈ బాధ కలిగించే విషయాలన్నీ ఎందుకు చెప్తున్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు అతని కళ్ళ ద్వారా చూడటానికి ప్రయత్నించాలి. మీపై వాటి ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

దృ, మైన, అర్థవంతమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

మీరు ఒక మాదకద్రవ్య భాగస్వామిని వదిలివేయాలనుకున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా వారి వైపు ప్రతిఘటనను కనుగొంటారు. పైన చెప్పినట్లుగా, వారు మీ చర్యను వారి అహానికి ముప్పుగా మరియు మీరు వారికి అందించిన సరఫరాకు ముగింపుగా చూస్తారు, మరియు వారు మీ జీవితంలోకి ఎలాగైనా తిరిగి పురుగు వేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

వారు మరోసారి వారి చర్యను ప్రారంభిస్తారు మరియు ఇది వారు నిజంగా మారినట్లు, వారు పశ్చాత్తాపపడుతున్నారని మరియు మీరు వారికి మార్గం చూపించారని తెలుస్తుంది. ఈ విషయాలు ఏవీ నిజం కాదు, అవి మీ మీద ఉంచిన మనోజ్ఞతను మరియు వారు మీ నుండి తీయడానికి ప్రయత్నించే జాలి నిజమైన మరియు కింద ఉన్న వాటిని ముసుగు చేయడానికి మరింత మనస్సు గల ఆటలు.

దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, నార్సిసిస్ట్ ఈ ఆటలను మొదటి స్థానంలో ఆడకుండా నిరోధించే కాంక్రీట్ సరిహద్దులను మీరు సెట్ చేయాలి.

మీరు ఇప్పటికీ అతనితో ప్రేమలో ఉండవచ్చు, ఇది మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, కానీ మీ మధ్య కొంత దూరం ఉంచడం ద్వారా - రూపకంగా అయినా - స్పష్టతను తిరిగి పొందడానికి మరియు విషయాలు నిజంగా ఉన్నట్లుగా చూడటానికి మీరు మీ మనసుకు సమయం ఇస్తారు.

ఆదర్శవంతంగా మీరు అతని కాల్స్ తీసుకోరు, అతనిని చూడరు, లేదా అతనితో పూర్తిస్థాయిలో సంబంధాలు పెట్టుకోరు, కానీ మీరు అతనికి రుణపడి ఉంటారని మీకు అనిపిస్తే (ఇది మీరు చేయకూడదు), లేదా మీరు ఇతర కారణాల వల్ల పరిచయాన్ని కొనసాగించాలి ( పిల్లలు వంటివి), ఆపై మీ నిబంధనల ప్రకారం చేయండి. పరిచయం యొక్క సమయం, ప్రదేశం మరియు నిడివిని సెట్ చేయండి మరియు ప్రవర్తనను తక్కువ చేయడం, లేవనెత్తిన స్వరాలు లేదా అవమానకరమైన వ్యాఖ్యలు మొదటి చూపులోనే ముగుస్తుందని అతనికి చెప్పండి.

ఇంకా మంచిది, మీరు ఏ కారణం చేతనైనా చూడవలసి వస్తే (మీరు పిల్లల అదుపును పంచుకుంటారని చెప్పండి), అప్పుడు ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి గ్రే రాక్ విధానం మీరు మళ్లీ గాయపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే విధంగా వారితో సంభాషించడానికి.

మరింత అవసరమైన నార్సిసిస్ట్ పఠనం (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• భాషా నార్సిసిస్టులు వారి బాధితులను మానిప్యులేట్ చేయడానికి మరియు గాయపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు
• లవ్ బాంబింగ్: మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో డేటింగ్ చేస్తున్న ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతం
• నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి: పని చేయడానికి హామీ ఇచ్చే ఏకైక పద్ధతి
• నార్సిసిస్టులకు సానుభూతి అనుభూతి: వాదనలు మరియు వ్యతిరేకంగా
• మీరు నార్సిసిజం కోసం మాకియవెల్లినిజాన్ని తప్పుగా భావిస్తున్నారా?
• ది కోవర్ట్ నార్సిసిస్ట్: హౌ షై, ఇంటర్‌వర్టెడ్ టైప్స్ కెన్ బి బి నార్సిసిస్ట్స్ టూ

బలమైన మద్దతు వ్యవస్థను నిర్మించడానికి ప్రయత్నించండి

ఒక నార్సిసిస్ట్ యొక్క బారి నుండి తప్పించుకోవడం ఎప్పుడూ సులభం కాదు మరియు మీరు అతని వద్దకు తిరిగి రావాలని భావిస్తున్న సందర్భాలు ఉంటాయి. అందువల్ల మీరు కష్ట సమయాన్ని అధిగమించడానికి అవసరమైన బలాన్ని ఇవ్వగల వ్యక్తులను కనుగొనడం చాలా అవసరం.

దురదృష్టవశాత్తు, అతని మనస్సు ఆటలలో భాగంగా, మీ తప్పును ఒప్పించటానికి నార్సిసిస్ట్ ఇప్పటికే పరస్పర స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను సంప్రదించవచ్చు మరియు అతను కాకపోయినా, మీరు వివరించిన వ్యక్తితో గుర్తించడానికి చాలా మంది కష్టపడతారు - గుర్తుంచుకోండి, అతను బాగా ఉండవచ్చు ఇతరుల చుట్టూ మనోజ్ఞతను కలిగి ఉన్నారు.

కానీ మీరు ఎక్కడ దొరికినా - మరియు మీ పరిస్థితిలో ఉన్న వ్యక్తులను మీరు వెతకాలి మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి - స్వీయ సందేహం మరియు లొంగిపోయే అనివార్యమైన క్షణాల కోసం వారిని చేతిలో ఉంచుకోండి.

మీరు నిర్దేశించిన సరిహద్దులను వారికి తెలియజేయండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా ఈ సరిహద్దులను మళ్ళించటానికి లేదా క్రిందికి వదలడానికి మిమ్మల్ని పిలవమని చెప్పండి. మీ మద్దతుదారులతో మీకు వాగ్వాదం ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు, కాని వారు మీ కోసం చేస్తున్నదంతా మీరు అభినందిస్తున్నారని వారికి ముందుగానే తెలియజేయండి.

మీ స్వంత పరిమితి నమ్మకాలను గుర్తించండి

భాగస్వామి కోసం ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను కలిగి ఉండటం వలన మీ తలపై బాగా మరియు నిజంగా గందరగోళం చెందుతుంది మరియు ఫలితం మీ గురించి, వారి గురించి మరియు మీ సంబంధం గురించి మీకు ఉన్న అనేక పరిమిత నమ్మకాలకు అవకాశం ఉంది.

ఉదాహరణకు, మీరు దీన్ని నమ్మవచ్చు:

• వారు నిజంగా నిన్ను ప్రేమిస్తారు
• వారిపై మీ ప్రేమ ఇచ్చిన సమయాన్ని అధిగమిస్తుంది
• సంబంధం ముగిసినందుకు మీరు కారణమవుతారు
• అవి మీకు మరెక్కడా కనిపించని ఆనందాన్ని ఇస్తాయి
• విషయాలు ప్రారంభంలో ఎలా ఉన్నాయో తిరిగి వెళ్ళవచ్చు
• వారు తమ మార్గాల్లో లోపాలను ఒకసారి మరియు అందరికీ చూశారు
• మీరు వాటిని పరిష్కరించవచ్చు మరియు ఉండడం మరియు సహాయం చేయడం మీ కర్తవ్యం
• వారు మీరు చేసే విధంగానే భావిస్తారు

వీటిలో ఒకటి కూడా నిజం కాదు. వారు ప్రేమకు అసమర్థులు, అంటే మీ ప్రేమ ఎప్పటికీ విజయం సాధించదు. మీరు నిందించకూడదు మరియు మీరు మరెక్కడా ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందవచ్చు. విషయాలు ఎలా ఉన్నాయో తిరిగి వెళ్లలేవు మరియు వారి మార్గాల్లో ఎటువంటి లోపం కనిపించనందున ఆ విధంగా ఉండకూడదు. మీరు వాటిని పరిష్కరించలేరు మరియు అది మీ బాధ్యత కాదు, మరియు వారు ఖచ్చితంగా మీలాగే అనుభూతి చెందరు.

స్వీయ దయ మరియు అవగాహన అర్థం చేసుకోండి

మీ జీవితంలో నార్సిసిస్ట్‌కు వీడ్కోలు చెప్పే ముఖ్యమైన అంశం ఈ ప్రక్రియలో మీ పట్ల దయ చూపండి .

మీరు కలిసి ఉన్న సమయంలో, అతను మిమ్మల్ని పదేపదే విచ్ఛిన్నం చేసి, మిమ్మల్ని, మీ అందం (లోపలి మరియు బయటి) మరియు అతని లేకుండా పని చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని అనుమానించడానికి వదిలివేస్తాడు.

మీరు మరింత అర్హులు అని తెలుసుకోండి. నీడలో దాగి ఉన్న బలం మీకు ఉంది మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా దాన్ని మళ్ళీ పిలవడం నేర్చుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం విచ్ఛిన్నం నుండి ముందుకు సాగడానికి ఇది ఎప్పటికన్నా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు మీరే కొంత మార్గాన్ని ఇవ్వవలసి ఉంటుంది మరియు కష్టకాలం ముందుకు ఉందని మరియు అవి మీ నిర్ణయాన్ని పరీక్షిస్తాయని తెలుసుకోండి.

కానీ తన పట్ల దయ చూపడం ఒక శక్తివంతమైన విషయం, మీరు దానిని ఎంత ఎక్కువ ఆచరిస్తారో, అది మీ హృదయంలో పట్టుకుంటుంది. ఇది మరోసారి సహజంగా మారే వరకు మీరు ప్రతిరోజూ మీ పట్ల దయతో వ్యవహరించాలి.

మీ స్వీయ చిత్రాన్ని పునర్నిర్మించండి

మీ సంబంధంలోని నార్సిసిస్ట్ మీరు మీలో ఉన్న ఇమేజ్‌ను ముక్కలు చేసి, తన ప్రయోజనం కోసం సరిపోయేటట్లు చూసేటప్పుడు దాన్ని రీమేక్ చేయడానికి ప్రయత్నించారు. కాబట్టి మీరు అతన్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు, అద్దంలో మీరు చూసేది మీరు అతన్ని కలవడానికి ముందు చూసినదానికి చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.

మీ వైద్యం యొక్క ఒక భాగం మీ మాజీ భాగస్వామి చేత కొన్ని అదనపు మచ్చలు ఉంటాయని మీరు అర్థం చేసుకోవడాన్ని తిరిగి కనుగొనడం, కానీ మీ అంతరంగం చివరికి మళ్ళీ ప్రకాశిస్తుంది.

సంబంధిత పోస్ట్: నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం బాధితుల కోసం హీలింగ్ ధృవీకరణలు .

ఇది ప్రొఫెషనల్ థెరపీని తీసుకోవచ్చు లేదా ఇది మీ ప్రియమైనవారి సహాయంతో మీరు సాధించినదే కావచ్చు, కానీ భవిష్యత్తులో ఇలాంటి సంబంధాలను నివారించాలంటే మీ నిజమైన స్వీయ శకలాలు తీయడం మరియు వాటిని తిరిగి కలపడం చాలా ముఖ్యం.

టేక్ ఇట్ వన్ డే ఎట్ ఎ టైమ్

నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని ధరించడానికి మరియు అతను మిమ్మల్ని కోరుకున్న విధంగా మిమ్మల్ని అచ్చు వేయడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటుంది, కాబట్టి మీ పాత స్వీయ స్థితికి తిరిగి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుందని తెలుసుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

రికవరీ కోసం ఖచ్చితమైన కాలపరిమితి లేదు - ఇది హర్ట్ యొక్క లోతు మరియు తీవ్రత మరియు మీరు అనుభవించిన సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

సంబంధిత పోస్ట్: నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం నుండి రికవరీ యొక్క రోలర్ కోస్టర్ .

మీరు చేయగలిగేది ఒక్కటే ఒక రోజు ఒక సమయంలో వస్తువులను తీసుకోండి . మీరు ప్రతిరోజూ కొంచెం బలంగా ఉండగలిగితే, అది నార్సిసిస్ట్‌పై విజయం మరియు మీకు అనివార్యంగా ఎదురుదెబ్బలు ఎదురవుతాయి, పైకి వెళ్లే పద్దతిని నిర్వహించడం అనేది మరోసారి మిమ్మల్ని మీరు చేరుకోవటానికి ఏకైక మార్గం.

మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, మీ మాదకద్రవ్య భాగస్వామిని, మరియు మీరు కలిసి ఉన్న సంబంధాన్ని మీకు పాఠం నేర్పండి. మీ గౌరవం మరియు శక్తి మళ్లీ తగ్గవద్దు - ఒక నార్సిసిస్ట్‌ను గుర్తించడానికి మీరు ఇప్పుడు చాలా మంది కంటే మెరుగ్గా ఉండాలి, కాబట్టి వాటిని అన్ని ఖర్చులు లేకుండా నివారించండి!

దీన్ని చూడండి ఆన్‌లైన్ కోర్సు ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి రూపొందించబడింది మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం నుండి నయం .
మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

ఈ పేజీ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత ఏదైనా కొనాలని ఎంచుకుంటే నేను ఒక చిన్న కమీషన్ అందుకుంటాను.