ఆస్ట్రేలియన్ నటి రెబెల్ విల్సన్ ఇటీవల తీసుకున్నారు ఇన్స్టాగ్రామ్ వర్కౌట్ సెల్ఫీలో ఆమె అబ్స్‌ను ప్రదర్శించడానికి. పిచ్ పర్ఫెక్ట్ స్టార్ ఫోటోకి శనివారం వెళ్దాం అని క్యాప్షన్ ఇచ్చింది మరియు జిమ్‌లో తన వారాంతాన్ని ఆస్వాదించింది.
42 ఏళ్ల ఆమె స్ఫూర్తిదాయకమైన బరువు తగ్గించే ప్రయాణం కోసం అపారమైన గుర్తింపు పొందింది. ఈ వారం ప్రారంభంలో, ఆమె తన ప్రయాణాన్ని ప్రతిబింబించడానికి పాత చిత్రాన్ని కూడా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పోస్ట్ చేసింది. నటి జంక్ తినడం గుర్తుచేసుకుంది ఆహారం ఆమె తండ్రి నష్టాన్ని తట్టుకోవడానికి:
'నేను అత్యంత అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు - జంక్ ఫుడ్‌తో అధిక బరువు మరియు మరీ ఎక్కువగా ఉండటం. నా భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం. నా తండ్రి గుండెపోటుతో మరణించారు మరియు ఇది చాలా విచారకరమైన సమయం. నేను నా గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించలేదు మరియు నేను ఎలా ఉండాలో నన్ను నేను విలువైనదిగా భావించడం లేదు. '
Instagram లో ఈ పోస్ట్‌ను చూడండిరెబెల్ విల్సన్ (@rebelwilson) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
విల్సన్ తన ప్రయాణం గురించి గర్వపడటం గురించి వ్రాసాడు మరియు వ్యవహరించే అభిమానులను ప్రోత్సహించాడు శరీరం సమస్యలు:
పనిని వేగంగా చేయడానికి ఎలా చేయాలి
'నేను ఇప్పుడు ఆ అమ్మాయి వైపు తిరిగి చూసాను మరియు ఆమె సాధించిన మరియు సాధించిన దాని గురించి చాలా గర్వపడుతున్నాను. మరియు బరువు లేదా శరీర సమస్యలు లేదా భావోద్వేగ ఆహారంతో పోరాడుతున్న ప్రతిఒక్కరికీ కొంత ప్రోత్సాహాన్ని పంపాలనుకున్నాను. నేను నిన్ను అనుభవిస్తున్నాను. అది ఎలా ఉంటుందో నాకు తెలుసు. కానీ మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడం మరియు మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమ వెర్షన్‌గా ప్రయత్నించడం చాలా ఆలస్యం కాదు. '
రెబెల్ విల్సన్ యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రయాణం గత సంవత్సరం ప్రారంభమైనట్లు తెలిసింది. ఈజ్ నాట్ ఇట్ రొమాంటిక్ నటుడు గతంలో 2020 ని ఆరోగ్య సంవత్సరంగా పేర్కొన్నాడు. ఆమె దాదాపు 70 పౌండ్లు కోల్పోయి, నవంబర్ 2020 లో తన ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని సాధించింది.
రెబెల్ విల్సన్ యొక్క ప్రేరణాత్మక ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని పరిశీలించండి
రెబెల్ విల్సన్ ఒక ఆస్ట్రేలియన్ నటి, రచయిత, హాస్యనటుడు, గాయని మరియు నిర్మాత (Instagram/రెబెల్ విల్సన్ ద్వారా చిత్రం)
గత నెలలో, రెబెల్ విల్సన్ ఇన్స్టాగ్రామ్ లైవ్‌లో తన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణం ప్రారంభాన్ని వెల్లడించింది. తనకు ఆరోగ్యం కావాలని ప్రేరేపించే పిల్లలు కావాలనే కోరికనే ఈ నటి అభిమానులకు చెప్పింది. సంతానోత్పత్తి క్లినిక్‌లో ఒక వైద్యుడు ఆరోగ్యంగా ఉండటం వలన ఈ ప్రక్రియ సాపేక్షంగా సులభతరం అవుతుందని సూచించినట్లు తెలిసింది:
'నేను మొదట సంతానోత్పత్తి విషయాలను చూస్తున్నప్పుడు ఇది మొదలైంది మరియు డాక్టర్ ఇలా ఉన్నారు,' సరే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటే మీకు చాలా మంచి అవకాశం ఉంటుంది '... అంటే, నేను కొంత అధిక బరువును కోల్పోయినట్లయితే, అది ఏమి ప్రారంభమైంది, ఇది గడ్డకట్టే గుడ్లకు నాకు మంచి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు గుడ్లు మంచి నాణ్యతతో ఉంటాయి. కాబట్టి, మొదట, ఇది నిజంగా నేనే కాదు, భవిష్యత్తు మినీ-మి గురించి నిజంగా ఆలోచించేది. '
సూపర్ ఫన్ నైట్ సృష్టికర్త ఆమె పరివర్తనను నాలుగు ప్రధాన జీవనశైలి పద్ధతులకు ఆపాదించాడు:
'తగినంత నిద్ర, నడక, నీరు త్రాగుట, నీరు త్రాగుట ... మీరు ఎల్లప్పుడూ నా చేతిలో ఫిజి [నీరు] తో చూస్తారు, మరియు దానిని పోషకాహారంతో సమతుల్యం చేయండి.'
Instagram లో ఈ పోస్ట్‌ను చూడండిరెబెల్ విల్సన్ (@rebelwilson) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
నేను ప్రజల కళ్లలోకి ఎందుకు చూడలేను
ఏదేమైనా, రెబెల్ విల్సన్ మేయర్ మెథడ్‌కు ఆమె విజయవంతమైన బరువు తగ్గించే ప్రయాణానికి ఘనతనిచ్చారు. ది బీట్ ప్రకారం, ఈ పద్ధతిలో అధిక ప్రోటీన్ల ఆధారంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం, జంక్ ఫుడ్స్ నివారించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటివి ఉంటాయి.
మేయర్ పద్ధతి 14-రోజుల డైట్ ప్లాన్‌ను కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది ఒక జీవనశైలిగా మారవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తాపజనక భోజనానికి బదులుగా కూరగాయలు, ప్రోటీన్లు మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలపై మాత్రమే దృష్టి పెడుతుంది.
ఒత్తిడి తినడం నివారించే మార్గాలపై కూడా ఆహారం దృష్టి పెడుతుంది. రెబెల్ విల్సన్ కూడా తన ప్రయాణంలో స్వీయ సంరక్షణ ఒక ముఖ్యమైన భాగం అని పేర్కొన్నారు. ఇంతలో, ఈ పద్ధతి ప్రతి సెకను లేదా మూడవ వంతు తేలికపాటి వ్యాయామాలను కూడా అభ్యసిస్తుంది.
ఇందులో వాకింగ్, హైకింగ్, రన్నింగ్, సైక్లింగ్, యోగా, బ్యాలెట్ మరియు పైలేట్స్ వంటి వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మేయర్ పద్ధతిని మొదట 1920 లలో ఆస్ట్రియాలో డాక్టర్ ఫ్రాంజ్ జేవర్ మేయర్ కనుగొన్నారు. రెబెల్ విల్సన్ తన బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి ఆస్ట్రియాలోని ఒరిజినల్ క్లినిక్‌ను సందర్శించినట్లు తెలిసింది.
Instagram లో ఈ పోస్ట్‌ను చూడండిరెబెల్ విల్సన్ (@rebelwilson) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
ది జోజో కుందేలు నక్షత్రం గతంలో ఆమె తన నడకను సాధారణ నడక మరియు కొన్ని స్మార్ట్ ఫుడ్ ఎంపికల ద్వారా ప్రారంభించినట్లు వెల్లడించింది:
చెడు వివాహంలో సంతోషాన్ని కనుగొనడం
'నేను అథ్లెజర్‌ని ధరించి, నడక కోసం బయలుదేరాను, ప్రస్తుతం మంచం మీద ఉద్దేశపూర్వకంగా హైడ్రేట్ చేస్తున్నాను మరియు షుగర్ మరియు జంక్ ఫుడ్‌ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, ఇది నాకు సెలవుల తర్వాత కష్టమవుతుంది కానీ నేను చేయబోతున్నాను అది! '
నటి క్రమంగా తన శిక్షకుడు జోనో కోస్టానోతో వారానికి దాదాపు ఏడు రోజులు శిక్షణ తీసుకుంది. ఆమె టైర్లు, యుద్ధ తాడులు, మెట్ల స్ప్రింట్‌లు మరియు ఉదయం 3 గంటల పాదయాత్రలు వంటి కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాయామ సెషన్‌లను చేపట్టడం ప్రారంభించింది.
Instagram లో ఈ పోస్ట్‌ను చూడండిరెబెల్ విల్సన్ (@rebelwilson) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్
ఇన్‌స్టైల్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, రెబెల్ విల్సన్ కూడా తనను తాను రివార్డ్ చేసుకునే కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం గురించి మాట్లాడాడు:
'బాదం మరియు సముద్ర గుర్రాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత నేను వైవ్స్ సెయింట్ లారెంట్ హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌ను కొనుగోలు చేసాను ఎందుకంటే నేను ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు ఇకపై ఆహారం లేని వాటితో నాకు చికిత్స చేస్తాను.'
చిన్న చర్యల నుండి తరచుగా పెద్ద మార్పులు వస్తాయని ఆమె చెప్పింది:
నాకు పరిత్యాగ సమస్యలు ఉన్నాయా క్విజ్
'నేను నేర్చుకున్నది ఏమిటంటే, నేను ప్రతిరోజూ చేసే చిన్న పనులే తేడాను కలిగిస్తాయి ... ఎవరైనా నడకకు వెళ్లి ఎక్కువ నీరు తాగవచ్చు మరియు వారి జీవితాలను మెరుగుపరిచే చిన్న, స్థిరమైన పనులు చేయవచ్చు. మీరు ఏ వయస్సులో ఉన్నా ప్రారంభించడానికి చాలా ఆలస్యం కాదు. '
అభిమానులు ఆమె ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో రెబెల్ విల్సన్‌ను ప్రోత్సహిస్తూనే ఉంది. ప్రతిస్పందనగా, నటి ప్రపంచవ్యాప్తంగా తన అనుచరులను ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించడానికి స్థిరంగా ప్రేరేపించింది.
ఆమె కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకున్నప్పటికీ, రెబెల్ విల్సన్ ఆమె ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి ఆమె వ్యాయామం మరియు ఆహార నియమాలను పాటిస్తూనే ఉన్నారు.
ఇది కూడా చదవండి: నైట్‌బర్డ్ AGT ని ఎందుకు విడిచిపెట్టింది? ప్రపంచవ్యాప్తంగా హృదయాలను గెలుచుకున్న గాయకుడి స్ఫూర్తిదాయకమైన ప్రయాణాన్ని కనుగొనడం
స్పోర్ట్స్‌కీడా పాప్-కల్చర్ వార్తల కవరేజీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడండి. ఇప్పుడు 3 నిమిషాల సర్వేలో పాల్గొనండి.
