ద్వేషం అనేది శక్తివంతమైన భావోద్వేగం, ఇది తరచూ ఇతర భావోద్వేగాలకు ఆజ్యం పోస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి వారికి గాయం, ప్రత్యక్ష హాని కలిగించిన వారిని ద్వేషించవచ్చు లేదా వారి శ్రేయస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
కొన్నిసార్లు, ద్వేషం అనేది చిన్నతనంలో నేర్చుకున్న విషయం, ఇక్కడ పిల్లవాడికి పెద్దల మాటలు మరియు చర్యల ద్వారా నేర్పుతారు.
పనిలో సమయం వేగంగా గడిచేలా చేయండి
ఇంకా, ద్వేషం అనేది ఒక వ్యక్తి చాలా తరువాత అభివృద్ధి చెందుతున్న విషయం కావచ్చు, వారు అట్టడుగున లేదా వేరొకరి కోసం దాటినట్లు అనిపిస్తుంది.
ద్వేషం యొక్క సంక్లిష్ట స్వభావం సులభంగా అన్ప్యాక్ చేయడం మరియు నయం చేయడం చాలా కష్టమైన విషయం.
మీ జీవితాన్ని ద్వేషంతో మీ జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు ఇష్టపడరు ఎందుకంటే ఇది నిజంగా రెండు మార్గాలలో ఒకదాన్ని మాత్రమే నడిపిస్తుంది…
మీరు ద్వేషించే వ్యక్తి వారి జీవితాన్ని గడపడం చూస్తుంటే అది మీ మనశ్శాంతి, సామరస్యం మరియు ఆనందానికి భంగం కలిగిస్తుంది.
లేదా ఇది సంఘర్షణ మరియు హింస ద్వారా కొట్టడానికి దారితీస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలంలో మీకు హాని కలిగిస్తుంది.
మీరు ఒకరిని ద్వేషించడం ఎలా? ఈ దశలు సహాయపడతాయి.
1. మీరు వ్యక్తిని ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోండి.
“ఎందుకు?” అనే ప్రశ్న అడగడం ద్వారా మీ ద్వేషాన్ని విడదీయడం ప్రారంభించాల్సిన ప్రదేశం.
మీరు వారిని ఎందుకు ద్వేషిస్తారు?
మీరు వారిని ద్వేషించడానికి కారణమైన ఈ ఇతర వ్యక్తి ఏమి చేసాడు?
మీరు ఈ ఇతర వ్యక్తిని ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నారో చెప్పడానికి స్పష్టమైన కారణం ఉందా?
వారు మీకు నిర్దిష్ట మార్గంలో అన్యాయం చేశారా?
స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన కారణం ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు.
మానవత్వం యొక్క వికారంగా బయటపడిన చాలామంది తమకు హాని కలిగించే వ్యక్తుల పట్ల ద్వేషపూరిత భావాలతో పోరాడుతున్నారు.
హింసాత్మక తల్లిదండ్రులతో పెరిగే పిల్లవాడు వారు అనుభవించిన భయం, శక్తిహీనత మరియు హాని అన్నింటికీ ఆ తల్లిదండ్రులను ద్వేషిస్తారు.
మరొక డ్రైవర్ నిర్లక్ష్యం కారణంగా భయంకరమైన కారు ప్రమాదంలో చిక్కుకున్న ఒక వయోజన, పరధ్యానంలో డ్రైవింగ్ చేసినందుకు ఆ వ్యక్తిని ద్వేషిస్తారు.
అభద్రత, అసూయ, అసూయ లేదా దురాశతో ద్వేషాన్ని పెంచుతుంది.
మీరు మనుగడతో పోరాడుతున్నప్పుడు వారు సులభంగా సంపాదించినట్లు కనబడే విజయానికి మీరు బంధువును ద్వేషిస్తారు. మీ కంటే మెరుగైన విషయాలను కలిగి ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను ద్వేషించే మనస్తత్వంలోకి జారడం చాలా సులభం.
మీ భాగస్వామి యొక్క స్నేహం పట్ల మీకు అపనమ్మకం ఉన్నందున మీరు వారిని ద్వేషిస్తారు. బహుశా వారి సాన్నిహిత్యం లేదా వారి సంబంధం యొక్క ప్రత్యేక లక్షణాలు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు మీరు అసౌకర్యానికి ద్వేషంతో ప్రతిస్పందిస్తారు.
ఏది ఏమైనా, మీరు పరిస్థితిని త్రవ్వి, “ఎందుకు?” అని నిజాయితీగా గుర్తించాలి.
2. నేను “ఎందుకు?” ను కనుగొనలేకపోతే?
కొన్నిసార్లు మనం చాలా మానసికంగా పెట్టుబడి పెట్టాము మరియు దానిని సమర్థవంతంగా తీసివేయడానికి పరిస్థితికి దగ్గరగా ఉంటాము.
మీరు ద్వేషించే ఏమైనా ప్రత్యక్ష కారణం లేకపోవచ్చు. అదే జరిగితే, శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.
మీరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండగల వారితో మాట్లాడాలి. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు, ప్రధానంగా వారు మానసికంగా తెలివైన వ్యక్తులు కాకపోతే లేదా మీ వ్యక్తిగత వ్యాపారం గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడటం.
3. “ఎందుకు?” వల్ల కలిగే హానిని నయం చేసే పని.
మీరు ఆవేశాన్ని ప్రేరేపించే భావోద్వేగాలను నయం చేయడం ద్వారా తక్కువ శక్తిని పొందవచ్చు. ఇంధనం యొక్క అగ్నిని కోల్పోతున్నట్లు ఆలోచించండి. అక్కడ తక్కువ ఇంధనం ఉంటుంది, తక్కువ వేడి మంటలు కాలిపోతాయి, త్వరగా అది బయటకు వెళ్తుంది.
దుర్వినియోగం నుండి బయటపడిన వ్యక్తి ద్వారా క్రమబద్ధీకరించడానికి చాలా భావోద్వేగాలు ఉంటాయి. వారు అనుభవించిన కారణంగా వారు సరిపోని, కోపంగా లేదా విచారంగా భావిస్తారు.
త్వరగా మార్పు చేయటానికి ప్రయత్నించనందుకు వారు తమను తాము స్పృహతో, మూర్ఖంగా లేదా పిచ్చిగా భావిస్తారు.
వారు దుర్వినియోగానికి అర్హులని మరియు వారి దృష్టి అస్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు వారు తీసుకున్న నిర్ణయాలతో శాంతి చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వారు మోసగించబడి ఉండవచ్చు.
లేదా వ్యక్తి సరైన పనులు చేయకపోయినా చాలా తేలికైన విజయాన్ని అనుభవిస్తున్న బంధువు వైపు చూస్తున్నాడు.
కష్టపడుతున్న వ్యక్తికి ద్వేషం, అసురక్షిత మరియు అసూయ అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే వారు ఏమి చేసినా ముందుకు సాగలేరు.
తప్పుడు పనులు చేసినందుకు నిరంతరం రివార్డ్ పొందే వ్యక్తిని ఇష్టపడటం సులభం.
సంబంధిత భావోద్వేగాల్లో ద్వేషం యొక్క మూలాన్ని కత్తిరించడం ద్వారా, మీరు ఆ ప్రతి భావోద్వేగాలను పరిష్కరించడానికి మంచి వ్యూహాన్ని సృష్టించవచ్చు.
నా భర్త ఇక నన్ను కోరుకోడు
ప్రతిగా, అది మీ ఇంధనాన్ని కాల్చడానికి అవసరమైన శక్తిని కోల్పోతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ఒకరిని ఎలా క్షమించాలి: 2 క్షమాపణ యొక్క సైన్స్ ఆధారిత నమూనాలు
- స్వీయ-స్వస్థత కోసం క్షమాపణ లేఖ రాయడం ఎలా
- మిమ్మల్ని మీరు ఎలా క్షమించుకోవాలి: 17 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- మీరు మీ స్నేహితులను ద్వేషిస్తే ఏమి చేయాలి
4. మీరు ద్వేషించే వ్యక్తిని మానవీకరించండి.
మీ మనస్సులో ద్వేషించే వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని రూపొందించడం సులభం.
వారు వేరొకరికి హాని కలిగించే స్థాయికి ఎలా లేదా ఎందుకు వచ్చారో మీకు తెలియకపోవచ్చు.
మీకు తెలియని మరియు మీరు అనుకున్న ఒకరి జీవితాన్ని కూడా మీరు అన్యాయంగా తీర్పు చెప్పవచ్చు.
దుర్వినియోగ వ్యక్తులు తరచుగా దుర్వినియోగ నేపథ్యాల నుండి వస్తారు.
అది సరేనా లేదా వారి చర్యలకు బాధ్యత వహించాలా?
ఖచ్చితంగా కాదు!
ఇది ఏమిటంటే, హాని వెనుక ఉన్న మానవుడిని చూడటానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
కొంతమంది దుర్వినియోగ గృహాలలో పెరుగుతారు మరియు దుర్వినియోగ పెద్దలు అవుతారు ఎందుకంటే వారికి నిజంగా తెలుసు. వారు వికారంగా, కోపంగా మరియు హింసకు అలవాటు పడ్డారు. అది వారికి సాధారణమైనది.
వారు తమ జీవితాన్ని నిర్వహిస్తున్న విధానం తప్పు అని గ్రహించడానికి మరియు దానిని మార్చడానికి చర్యలు తీసుకోవటానికి వారు చురుకైన ప్రయత్నం చేయాలి, కాని ఆ స్థితికి రావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
ఎల్లప్పుడూ సులభమైన సమయం ఉన్నట్లు అనిపించే ఆ బంధువు గురించి ఏమిటి?
పనిలో సమయాన్ని వేగంగా చేయడానికి ఎలా చేయాలి
వారు ఖచ్చితంగా వారి సమస్యలను కూడా కలిగి ఉంటారు. జీవితం ఎప్పటికీ సూర్యరశ్మి మరియు ఇంద్రధనస్సు కాదు. వారు ఏ పరిస్థితులలోనైనా అదృష్టాన్ని సంపాదించి ఉండవచ్చు, కానీ వారు నిశ్శబ్దంగా కష్టపడుతున్న సంక్లిష్టమైన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని కలిగి ఉంటారు.
ప్రతికూల పనులు చేసినందుకు ఎవరైనా రివార్డ్ చేయబడటం చూడటం నిరాశపరిచింది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది విషయాలు ఎలా జరుగుతుందో.
మీరు సవాలు చేయగల వ్యక్తి లేదా మీరు ద్వేషించే వ్యక్తి గురించి మీకు ముందస్తు ఆలోచనలు ఉన్నాయా?
మీరు నిజమని భావించే ఏదైనా వాస్తవంగా నిజమో కాదో తెలుసుకోవడానికి బాగా అన్వేషించాల్సిన అవసరం ఉందా?
తగిన చోట ఖాళీలను పూరించడానికి మనస్సు ఇష్టపడుతుంది, కాబట్టి మీ ద్వేషాన్ని నడిపించే దృక్పథం సరైనది కాదని మీరు కనుగొనవచ్చు.
ఆ అవగాహనలను పరిష్కరించడం మీ దృక్పథాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. క్షమ అనేది ఒక ప్రయాణం, గమ్యం కాదు.
క్షమాపణ అనేది ద్వేషాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం.
అయితే, ఈ సందర్భంలో క్షమాపణ హాని కలిగించిన వ్యక్తి యొక్క ప్రయోజనం కోసం కాదు. మానవుడిగా ఉన్నందుకు మరియు మానవులు కొన్నిసార్లు అనుభూతి చెందుతున్న వికారమైన అనుభూతులను అనుభవించినందుకు మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవాలి.
మీ ద్వేషానికి కారణమైన మరియు ఆజ్యం పోసిన పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు, అది ఎప్పటికప్పుడు మీ మనస్సులో తిరిగి కనబడుతుంది.
ఇది సాధారణం.
ఇది జరిగిన ప్రతిసారీ, మీరు మీరే క్షమించాలి మరియు పరిస్థితిని మళ్ళీ అంగీకరించాలి.
ఇది ప్రారంభంలో చాలా కష్టం, కానీ ఎక్కువ సమయం గడిచేకొద్దీ ఇది సులభం అవుతుంది మరియు మీరు ఆ గాయాలను నయం చేసే పనిలో ఉంటారు.
చివరికి, మీరు చాలా అరుదుగా కనిపిస్తారు.
ఇది రాత్రిపూట జరగకపోతే ఆశ్చర్యపోకండి. ఈ రకమైన గాయాలను నయం చేయడం సుదీర్ఘ ప్రయాణం, మీరు తయారు చేయగల సామర్థ్యం కంటే ఎక్కువ!
6. అనుమానం ఉంటే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.
ద్వేషం అనేది మానవత్వం యొక్క వికారమైన అనుభవాలకు తరచూ ఆజ్యం పోసే తీవ్రమైన భావోద్వేగం. నావిగేట్ చేయడం అంత తేలికైన విషయం కాదు మరియు స్వయం సహాయానికి మించినది కావచ్చు.
మీరు మీ జీవితంలో గాయం అనుభవించినట్లయితే, అది కారణమైన వ్యక్తులను ద్వేషించడానికి లేదా పురోగతి సాధించడంలో కోల్పోయినట్లు భావిస్తే, ధృవీకరించబడిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం గొప్ప ఆలోచన.
