దోషరహితతను జరుపుకునే ప్రపంచంలో, స్వీయ అంగీకారం వైపు ప్రయాణం గతంలో కంటే కష్టం, కానీ చాలా ముఖ్యమైనది.
మీ అపరిపూర్ణతలను స్వీకరించడం అంటే పరిపూర్ణత కోసం ఎప్పటికీ అంతం లేని అన్వేషణ నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం - చేరుకోవడం అసాధ్యం.
మీ లోపాలను అంగీకరించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే అవి మీ నిజమైన, ప్రామాణికమైన స్వీయ యొక్క అంతర్భాగం.
ఇది వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు మరియు ఆనందానికి కూడా ద్వారం.
మీరు అర్హులైన ప్రేమ మరియు శ్రద్ధతో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోగలిగినప్పుడు ఎదగడం చాలా సులభం.
అసాధ్యమైన ప్రమాణానికి అనుగుణంగా జీవించడంలో విఫలమైనందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం కొట్టుకోనప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం చాలా సులభం.
కానీ, చేయడం విలువైన చాలా విషయాల వలె, స్వీయ-అంగీకారం సవాలుగా ఉంటుంది.
మీ ప్రయాణాన్ని కొద్దిగా సులభతరం చేయడానికి ఇక్కడ 10 మార్గాలు ఉన్నాయి:
మీ లోపాలను అంగీకరించడానికి మరియు స్వీకరించడానికి మీకు సహాయం చేయడానికి గుర్తింపు పొందిన మరియు అనుభవజ్ఞుడైన థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు BetterHelp.com ద్వారా ఒకరితో మాట్లాడుతున్నారు దాని అత్యంత అనుకూలమైన వద్ద నాణ్యత సంరక్షణ కోసం.
మీరు విసుగు చెందినప్పుడు మరియు ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి
1. స్వీయ కరుణను పాటించండి.
స్వీయ కరుణ అనేది మీ లోపాలతో మీరు ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నారో మార్చే శక్తివంతమైన సాధనం.
మీ పట్ల దయ, అవగాహన మరియు సానుకూలతను పెంపొందించుకోవడం వల్ల మీరు ఎదగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ లోపాలను అంగీకరించడం సులభం అవుతుంది.
మీరు కఠినమైన అంతర్గత సంభాషణను దయగల మరియు మరింత మద్దతునిచ్చే దానితో భర్తీ చేయడం ద్వారా స్వీయ విమర్శలను తగ్గించుకోవచ్చు.
దృక్కోణం మరియు స్వీయ-చర్చలో ఈ మార్పు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
ఇది ప్రతికూలత వైపుకు వెళ్లకుండా కష్టమైన భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలను నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయం చేయడం ద్వారా భావోద్వేగ స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది స్వీయ-ప్రేమను పెంచుతుంది, మీ లోపాలను అంగీకరించడానికి మరింత పెంపొందించే మానసిక వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి ఇవన్నీ తగ్గుతాయి.
దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మార్గం? మీరు ప్రియమైన స్నేహితుడిలా వ్యవహరించండి.
2. మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయండి.
ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం అభిజ్ఞా పునర్నిర్మాణం యొక్క ప్రాథమిక అంశం.
కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్ అనేది ఒక థెరపీ టెక్నిక్, ఇది దుర్వినియోగ ఆలోచనా విధానాలు మరియు అభిజ్ఞా పక్షపాతాలను మార్చడం లక్ష్యంగా ఉంది, అంటే అన్నీ లేదా ఏమీ ఆలోచించడం, అతి సాధారణీకరణ, ప్రతికూల వడపోత మొదలైనవి.
ప్రతికూల ఆలోచనలు తరచుగా వాస్తవికతపై ఆధారపడి ఉండవు. అవి తరచుగా మరింత సహేతుకమైన ఆలోచనల విస్తరణలు మరియు వక్రీకరణలు.
ఉదాహరణకు, మీరు అనుకుందాం ప్రజలు మిమ్మల్ని సరిదిద్దడాన్ని సహించలేరు ఎందుకంటే మీరు తెలివితక్కువవారు అని వారు భావిస్తున్నారని మీరు నమ్ముతారు.
'నేను తెలివితక్కువవాడిని అని వారు అనుకుంటున్నారు' అని ఆలోచించే బదులు, మీరు దీన్ని మరింత సహేతుకమైన రీఫ్రేమ్ చేయవచ్చు, 'సరే, నాకు తెలియనిది వారికి తెలిసి ఉండవచ్చు. నేను అన్నీ తెలుసుకోలేను.' ఇది సరైందేనని మీరు అంగీకరించవచ్చు మీకు ఏదో తెలియదని ఒప్పుకోండి మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా చూడకుండా.
ప్రతికూల ఆలోచనల్లో కూరుకుపోకండి. అవి తలెత్తినప్పుడు వాటిని సవాలు చేయండి. వాటిని మరింత వాస్తవిక లేదా సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయండి లేదా సమతుల్యం చేయండి. మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రయత్నాలను ప్రశంసించడానికి సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించండి. ఇది క్రమంగా సహాయపడుతుంది.
3. మీ విజయాలను జరుపుకోండి.
మీ విజయాలను జరుపుకోవడం వలన మీరు గ్రహించిన లోపాలపై దృష్టి సారించడం కంటే మీ బలాలు మరియు విజయాలపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది.
ఇది మీ గురించి మరింత సూక్ష్మమైన వీక్షణను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ యోగ్యతలకు వ్యతిరేకంగా మీ లోపాలను మరింత సహేతుకమైన రీతిలో సమతుల్యం చేస్తుంది.
విజయం ఆత్మవిశ్వాసం మరియు లక్ష్య సాధనను మెరుగుపరచడం ద్వారా విజయాన్ని సృష్టిస్తుంది.
మీరు మీ కోసం నిర్దేశించుకున్న వ్యక్తిగత లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మరియు అది ఇతర లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది. మీరు పనులను సాధించగలరని మీరు చూసినప్పుడు, తదుపరి లక్ష్యాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది.
ఇంకా, మీ విజయాలు మీ స్వీయ-ఇమేజీని మెరుగుపరుస్తాయి ఎందుకంటే మీరు వాటిని చూసి మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోవచ్చు, “అవును, నేను అలా చేసాను. నేను దానిని సాధించాను. నేను యోగ్యుడిని మరియు సమర్థుడిని. ”
4. మీ కోసం వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయండి.
ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు. ఇంకా పరిపూర్ణవాదులు ఈ అసాధ్యమైన లక్ష్యం కంటే తక్కువ దేనితోనైనా సంతృప్తి చెందడానికి నిరాకరిస్తారు.
కానీ వారు గ్రహించిన పరిపూర్ణతను సాధించడానికి తమ సమయాన్ని మరియు శక్తిని వెచ్చించినప్పటికీ, కొంతమందికి అది నచ్చదని మీరు హామీ ఇవ్వవచ్చు.
సామెత చెప్పినట్లుగా, 'మీరు చెట్టుపై పండిన, రసవంతమైన పీచు కావచ్చు-కానీ కొంతమంది పీచులను ఇష్టపడరు.'
అందుకే మీకు వాస్తవిక అంచనాలు అవసరం.
మీరు మీ ఆదర్శవంతమైన పరిపూర్ణ స్థితిని చేరుకోనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు చింపివేయడానికి మీ సమయాన్ని వృథా చేయకూడదు. మంచి కంటే తరచుగా మంచిదని మీరు నేర్చుకోవాలి. మంచి వృద్ధి మరియు అభ్యాసానికి అనుమతిస్తుంది, పరిపూర్ణత లేదు.
గురించి మాట్లాడితే…
5. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి.
అందరూ తప్పులు చేస్తారు.
సామర్థ్యం మీరు చేసే తప్పులను స్వంతం చేసుకోండి మీరు మీ లోపాలను మెరుగ్గా అంగీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే మీరు అసాధ్యమైన ప్రమాణానికి మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకోలేరు.
ఇది మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే మీరు మీ చర్యలకు సాకులు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ తప్పులకు బాధ్యత వహించండి, మీరు కొన్నిసార్లు తప్పుగా ఉన్నారని అంగీకరించండి , ఆపై పరిస్థితిని పరిష్కరించండి. అప్పుడు, సరైన నిర్ణయం తీసుకున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు సంబరాలు చేసుకోండి, అది కష్టమైనదే అయినప్పటికీ.
మీరు తప్పు చేశారని అంగీకరించడం అసౌకర్యంగా ఉంది, కాబట్టి ఈ అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కోవడం జరుపుకోవలసిన విషయం.
మీరు పొరపాటు చేసినప్పుడు వెనుకకు వెళ్లి పరిస్థితిని పరిశీలించండి మీ చెడు ప్రవర్తనను సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు .
బదులుగా, ఈ ప్రశ్నలను పరిశీలించండి. మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలరు? మీరు ఏమి బాగా చేయగలరు? తప్పు నుండి ఏమి పాఠం నేర్చుకోవాలి?
కానీ అర్థం చేసుకోండి, జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ ఎల్లప్పుడూ పాఠం ఉండదు. కొన్నిసార్లు చెడు విషయాలు జరుగుతాయి మరియు అది అదే మార్గం. అయితే దానికి మీ స్పందన నుండి మీరు నేర్చుకోవచ్చు.
6. సానుకూలమైన, ఉద్ధరించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.
సానుకూల వ్యక్తులు సహాయక వాతావరణానికి దోహదం చేస్తారు.
మిమ్మల్ని కూల్చివేయాలనుకునే వ్యక్తుల చుట్టూ మీరు లేనప్పుడు మీ పట్ల దయ చూపడం చాలా సులభం. మీరు ప్రతికూల వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడితే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు అందరితో పోట్లాడుతున్నారు మీ తల నీటి పైన ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
పాత సామెత ఉంది, 'మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఐదుగురు వ్యక్తుల మొత్తం మీరు.' ప్రాథమికంగా, మీరు ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తుల ప్రవర్తనలు, అలవాట్లు మరియు అవగాహనలను మీరు ఎంచుకుంటారు.
మీరు ప్రతికూల వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు ప్రతికూలంగా ఆలోచించబోతున్నారు. మీరు సానుకూల వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు సానుకూలంగా ఆలోచించడం సులభం అవుతుంది. సింపుల్.
కాబట్టి మీ సామాజిక సర్కిల్‌లను ఆడిట్ చేయండి మరియు మీరు ఎవరితో సమయం గడపాలనుకుంటున్నారో తెలివిగా ఎంచుకోండి. నిజమే, మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా వేరు చేయలేని వ్యక్తులు కొందరు ఉండవచ్చు, కానీ బదులుగా మీరు వారితో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
సానుకూలత కోసం ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని నిర్ణయాత్మకంగా మార్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు చేయవలసి ఉంటుంది మీరు ఇతరులకన్నా గొప్పవారని భావించడం మానేయండి మరియు వైస్ వెర్సా. ఇది ఎవరి కంటే మెరుగైనది అనే దాని గురించి కాదు, ఇది మిమ్మల్ని సానుకూలంగా అంగీకరించడం మరియు దానిని ప్రోత్సహించే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం.
దీనితో అర్ధవంతమైన మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం చికిత్సకుడిని ఉపయోగించడం కూడా మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.
BetterHelp.com మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అయ్యే వెబ్‌సైట్.
7. మీ ట్రిగ్గర్‌లను అర్థం చేసుకోండి.
వేర్వేరు పరిస్థితులు విభిన్న భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తాయి.
మీలో అసమర్థత మరియు అసంపూర్ణత యొక్క భావాలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులు ఉండవచ్చు. వీటిని ముందుగానే గుర్తించడం ద్వారా, అవి సృష్టించే ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవడానికి మీరు మార్గాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ఉదాహరణకు, మీరు మిమ్మల్ని భావిస్తున్నందున మీరు వాదనకు దిగారని అనుకుందాం అన్ని సమయాలలో సరిగ్గా ఉండాలి .
ఎవరో మిమ్మల్ని ఏదో ఒక విషయం గురించి సవాలు చేసారు మరియు వారి దృక్పథాన్ని విని గౌరవించకుండా, మీరు సరైనవారని మీరు నిర్ధారించుకున్నందున మీరు రక్షణ పొందారు. తత్ఫలితంగా, పరిస్థితి తప్పించుకోగలిగే వాదనగా మారింది.
ట్రిగ్గర్ ఏమిటంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా ఉండాలని మీరు భావిస్తారు. మీరు ఆ ట్రిగ్గర్‌ను ఎలా సులభతరం చేయవచ్చు?
పరిస్థితి ఎప్పుడు తలెత్తుతుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తెలుసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు పనులను ఎలా చేయాలనే దాని గురించి తరచుగా భిన్నమైన ఆలోచనలు కలిగి ఉన్న వారితో సమావేశమవుతున్నట్లయితే లేదా మీరు విభిన్న దృక్కోణాలను చర్చించే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశానికి వెళుతున్నట్లయితే.
ఈ జ్ఞానాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు మాట్లాడటం కంటే వినడం సాధన చేయడం లేదా ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క చర్యను ప్రయత్నించడానికి మీరు అంగీకరిస్తారని ముందుగానే నిర్ణయించుకోవడం వంటి వ్యూహాలతో పకడ్బందీగా వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది (కారణంలోనే!).
మీరు ప్రతికూల ట్రిగ్గర్ ప్రవర్తనను సానుకూలమైన దానితో భర్తీ చేస్తారు మరియు పనులను పూర్తి చేయడానికి మీది మాత్రమే మార్గం కాదని కూడా మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
మీ ప్రేయసి కోసం చేయవలసిన ప్రత్యేక విషయాలు
మీ ట్రిగ్గర్‌ల యొక్క మూల కారణాన్ని అన్వేషించడం వలన మీ ప్రవర్తనను అన్‌పిక్ చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అభివృద్ధి చేయడం కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు అంతర్లీన కారణాన్ని మీరే గుర్తించడానికి కష్టపడుతుంటే, చికిత్స గొప్ప సహాయంగా ఉంటుంది.
8. మీ అంతర్గత లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి.
సహజంగానే, వేర్వేరు వ్యక్తులు వేర్వేరు వస్తువులకు విలువ ఇస్తారు.
కొంతమంది అద్దంలో చూసుకుని అందాన్ని చూస్తారు, వారు తమ బ్యాంకు ఖాతాను చూసుకుంటారు మరియు సంపదను చూస్తారు, వారు తమ ఉద్యోగాలను చూసి విజయాన్ని చూస్తారు. అయితే, అవన్నీ బాహ్యమైనవి. ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాముగా కోరుకునే శాంతి, స్వీయ-ప్రేమ మరియు అంగీకారాన్ని వారు అందించరు.
సంతృప్తి కోసం లోపలికి చూడటం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఇది.
మీరు ఏ 'స్టఫ్' అయినా మిమ్మల్ని తీసుకువెళ్లలేరు ఎందుకంటే మీరు చివరికి దానిని కోల్పోవచ్చు (మరియు ఉంటుంది). మెటీరియల్ వస్తువులు కోల్పోవడం సులభం. మీ యవ్వన రూపాన్ని లేదా బొమ్మను తీసుకోండి, మీ వయస్సులో అవి అదృశ్యమవుతాయి.
బదులుగా, మీకు ఏ సానుకూల అంతర్గత లక్షణాలు ఉన్నాయి? మీ స్వీయ-అవగాహనను సులభతరం చేయడానికి మరియు మీ యొక్క కఠినమైన మరియు 'అగ్లీ' భాగాలను అంగీకరించడానికి మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చు? మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా మార్చే విలువలు ఏమిటి?
మరియు మీకు ఏమీ లేదని మీరు భావిస్తే, మీకు ఏది ముఖ్యమైనది?
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడంలో సహాయపడే విలువలను కనుగొనడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మతం మరియు తత్వశాస్త్రం మిలియన్ల మంది ప్రజల జీవితాలను మరియు అవగాహనలను నడిపించాయి. వారు ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రదేశం.
9. ప్రయాణంపై దృష్టి పెట్టండి.
ఆదర్శవంతమైన ముగింపు బిందువుపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా స్వీయ-ఆవిష్కరణ మరియు అంగీకారం యొక్క ప్రయాణాన్ని స్వీకరించండి.
నిజం ఏమిటంటే స్వీయ-అభివృద్ధి జీవితకాల ప్రయత్నం. మీరు మార్గంలో అనేక అడుగులు వేస్తారు మరియు మార్గంలో విభిన్న దృశ్యాలను చూస్తారు. మీరు ట్రయల్‌ను హైకింగ్ చేస్తుంటే, మీరు మార్గంలో తదుపరి దశకు వెళ్లే ముందు అందమైన విస్టాను అభినందించడానికి ఆపివేయాలి.
స్వీయ-అభివృద్ధి భిన్నంగా లేదు.
మీరు ఆగి మెచ్చుకోవాల్సిన పెద్ద మరియు చిన్న మైలురాళ్లను మీరు సాధిస్తారు. పురోగతి యొక్క క్షణాలు ఉంటాయి. మీరు కష్టపడే సందర్భాలు కూడా ఉంటాయి మరియు మీరు ఎలా కొనసాగించాలనుకుంటున్నారో తెలియకపోవచ్చు.
ఆదర్శవంతమైన ముగింపు పాయింట్‌పై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీ ప్రయాణాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది. ఎందుకు? మేము చర్చించినట్లుగా, పరిపూర్ణత వంటిది ఏదీ లేదు.
మీ ఆదర్శప్రాయమైన ముగింపు పాయింట్ మీరు చేరుకునే వాస్తవ ముగింపును ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబించకపోవచ్చు. మీ ప్రయాణం ప్రారంభంలో మీరు ఊహించినట్లు ఏమీ కనిపించకపోవచ్చు.
అందుకే మీరు సుదూర భవిష్యత్తు కంటే వర్తమానంలో ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు దృష్టి పెట్టాలి.
10. బుద్ధిపూర్వకంగా ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు కృతజ్ఞతను పాటించండి.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు కృతజ్ఞత అనేది అంగీకారం మరియు మనశ్శాంతిని అభివృద్ధి చేయడానికి శక్తివంతమైన సాధనాలు.
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనేది ఈ క్షణంలో, ఇక్కడే మరియు ఇప్పుడే ఉండటం.
మీరు గతంలో చేసిన తప్పుల గురించి విలపిస్తూ మీ సమయాన్ని గడపడం కాదు. గతం పోయింది-అయిపోయింది. గతంతో మీరు చేయగలిగేది ఏమీ లేదు.
భవిష్యత్తు? భవిష్యత్తు తెలియదు. మీరు ప్రణాళికలు వేయవచ్చు, వాటిని అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు విషయాలు ఎక్కడికి వెళ్తాయో చూడవచ్చు, అయినప్పటికీ అవి మీరు కోరుకున్న చోటికి వెళ్లకపోవచ్చు. మీరు ఆశించిన చోటికి వారు వెళ్లకపోవచ్చు.
మీకు ఉన్నది ప్రస్తుత క్షణం మాత్రమే.
ఈ ప్రస్తుత క్షణంలో, మీరు చేసిన దానికి కృతజ్ఞతను కనుగొనండి చేయండి కలిగి ఉంటాయి. అది నిజంగా భద్రత, భద్రత, నైపుణ్యాలు, స్నేహాలు లేదా ఏదైనా కావచ్చు.
మీరు దేనికి కృతజ్ఞతగా భావిస్తారు? అవకాశాలు? సంబంధాలు? ఇప్పుడే ఇక్కడ ఉన్నారా? సజీవంగా మరియు ఆశాజనకంగా (తగినంత)?
మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు కృతజ్ఞత మిమ్మల్ని మనశ్శాంతికి, శ్రేయస్సుకు మరియు మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా మార్చే అన్ని విశిష్ట విషయాల ఆమోదానికి దారి తీస్తుంది- లోపాలు మరియు అన్నీ.
మీరు ఎప్పుడైనా మీ లోపాలను ఎలా అంగీకరించగలరు మరియు మీ లోపాలను ఎలా స్వీకరించగలరు అని ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియదా?
దాని గురించి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. ఎందుకు? ఎందుకంటే మీలాంటి పరిస్థితుల్లో వారికి సహాయం చేయడానికి వారు శిక్షణ పొందారు.
వారు మీ లోపాలను తాజాగా పరిశీలించి, వాటిని భిన్నమైన, తక్కువ ప్రతికూల కోణంలో చూడడంలో మీకు సహాయపడగలరు, తద్వారా మీరు పరిపూర్ణ వ్యక్తి కాదని మీరు అంగీకరించవచ్చు.
BetterHelp.com మీరు ఫోన్, వీడియో లేదా తక్షణ సందేశం ద్వారా థెరపిస్ట్‌తో కనెక్ట్ అయ్యే వెబ్‌సైట్.
మీరు దీని ద్వారా మీరే పని చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది స్వయం-సహాయం పరిష్కరించగల దానికంటే పెద్ద సమస్య కావచ్చు.
మరియు ఇది మీ మానసిక శ్రేయస్సు, సంబంధాలు లేదా సాధారణంగా జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, అది పరిష్కరించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం.
చాలా మంది వ్యక్తులు గజిబిజి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారు మొదట అర్థం చేసుకోని ప్రవర్తనలను అధిగమించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు. మీ పరిస్థితులలో ఇది సాధ్యమైతే, చికిత్స 100% ఉత్తమ మార్గం.
ఇదిగో ఆ లింక్ మళ్ళీ మీరు సేవ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే BetterHelp.com అందించండి మరియు ప్రారంభించడానికి ప్రక్రియ.
