జీవితం సవాలుగా ఉంటుంది. మంచి సమయాలు చాలా తక్కువ మరియు చాలా మధ్యలో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు. చెడు సమయాలు, విషయాలు ఇప్పటికే కుప్పకూలినప్పుడు వారు మీపై కుప్పలు వేయడానికి ఇష్టపడతారు.
ఇది ఎప్పుడైనా ఒక విషయం మాత్రమే అనిపించదు, లేదా? ఇది ఒక విషయం, ఆపై మరొకటి, ఆపై మరొకటి, ఆపై మరో మూడు, ఆపై ఆ చెత్తతో వ్యవహరించే అలసట మీ భుజాలపై స్థిరపడుతుంది.
ఇది చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా ప్రపంచంలోని అన్ని విషాదాలు మరియు గందరగోళాలు.
మీ మెదడు మీకు విలువైనది కాదని చెప్పినప్పటికీ, కొనసాగడానికి ఒక కారణం - జీవించడానికి ఒక కారణం ఎలా?
మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే మరియు మీకు మీరే ప్రమాదం కలిగిస్తుందని విశ్వసిస్తే, దయచేసి చదవడం మానేసి సందర్శించండి నేషనల్ సూసైడ్ ప్రివెన్షన్ లైఫ్లైన్ వెబ్‌సైట్ లేదా 1-800-273-8255 కు కాల్ చేయండి.
1. 'ఇది కూడా దాటిపోతుంది.'
అర్థం మరియు భావోద్వేగం యొక్క విశ్వాన్ని కలిగి ఉన్న ఒక చిన్న, సరళమైన పదబంధం. మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా అన్ని విషయాలు మారుతాయి. కొన్నిసార్లు అవి గొప్పవి, కొన్నిసార్లు అవి అంత గొప్పవి కావు - కాని అవి త్వరగా లేదా తరువాత మారుతాయి.
చాలా మంది ఆత్మహత్య చేసుకున్నవారు చనిపోవడానికి ఇష్టపడరు. వారు వాస్తవానికి జీవిత పరీక్షలు మరియు కష్టాల మీద భారం పడుతున్నారు మరియు ఉపశమనం కోసం చూస్తున్నారు. మానసిక అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్న లేదా వారి ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవటానికి మంచి కోపింగ్ నైపుణ్యాలు లేని వ్యక్తులకు ఆత్మహత్య తప్పించుకునే హాచ్ లాగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి మనమందరం అనుభవించే మార్పు యొక్క సహజ ప్రక్రియ అయినప్పుడు ప్రతిదీ అది పడిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
అతని పుట్టినరోజు కోసం ఏమి చేయాలి
ఆత్మహత్యను పరిగణనలోకి తీసుకునే వివిధ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. ప్రపంచం ఎల్లప్పుడూ సూర్యరశ్మి మరియు గులాబీలు కాదు. అమాయక ప్రజలకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా భయంకరమైన విషయాలు జరుగుతాయి - కాని ఆ భయంకరమైన విషయాలు గడిచిపోతాయి.
మరియు మీరు ఎలా కోలుకుంటారు మరియు ఆ విషయాల నుండి ఎలా ముందుకు వెళతారు అనే దానిపై మీకు ఎంపిక ఉంటుంది. మీరు మీ తలను ఉపరితలం పైన ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తూ, ఆ రంధ్రంలో మీ జీవితాన్ని గడపవలసిన అవసరం లేదు.
ఇది మానసిక ఆరోగ్య జోక్యం, మందులు లేదా పూర్తి జీవనశైలి మార్పు తీసుకోవచ్చు, కానీ మీరు జీవించి ఉన్నంత కాలం, మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
2. ఉత్సుకత.
హోప్ చీకటిలో ప్రకాశించే శక్తివంతమైన, ప్రకాశవంతమైన బెకన్. దురదృష్టవశాత్తు, నిరాశ దాని కంటే ముదురు. చీకటిగా ఉండటమే కాదు, ప్రతి చిన్న కాంతిని గొంతు పిసికి, దాన్ని కుట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
నిరాశ యొక్క చీకటి రీచ్లలో, ఆశ యొక్క పిన్ప్రిక్ను కనుగొనడం సవాలు. ఆశ అనేది చాలా ప్రకాశవంతమైన మరియు తీవ్రమైన అనుభూతి, ప్రత్యేకించి మీరు చాలాకాలం చీకటిలో కూర్చుంటే.
అతను మీలో లేడని ఎలా చెప్పాలి
మీరు ఆశను కనుగొనలేకపోతే, ఉత్సుకత మరింత సహేతుకమైన, సాధించగల ప్రత్యామ్నాయం. మనకు తెలిసినంతవరకు, మనకు ఒక జీవితం మాత్రమే లభిస్తుంది. అంతే. కేవలం ఒకటి. మీ జీవితానికి ఏది నిల్వ ఉందనే దానిపై మీకు కొంచెం ఆసక్తి లేదా?
అవును, ప్రస్తుతం చీకటిగా ఉంది. కానీ ఆ చీకటి ఎప్పటికీ ఉండదు. చివరికి, మీరు మీ వెలుగులోకి తిరిగి వస్తారు. అక్కడ, మీరు రహదారిపై మరింత అనుభవించడానికి కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన విషయాలను కనుగొనగలుగుతారు.
మరిన్ని అనుభవాలకు అవును అని చెప్పండి, సహేతుకమైన నష్టాలను తీసుకోండి, మీ ఉత్సుకతతో మాట్లాడేదాన్ని కనుగొనడానికి మీ దినచర్యను మార్చండి. ఇది మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న యాత్రనా? మీరు ఎదురు చూస్తున్న పుస్తకం? మీకు కావలసిన అనుభవం? మీరు చారిత్రాత్మక ప్రదేశాలను చూడాలనుకుంటున్నారా? లౌవ్రేను సందర్శించాలా? వియత్నాంలో బ్యాక్‌ప్యాక్?
కెరీర్ గురించి ఏమిటి? మీరు ప్రజలకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారా? మీరు దీన్ని ఎలా ఉత్తమంగా చేయవచ్చు? సామాజిక సేవ? స్వచ్చందంగా పనిచేయడం? కళ? మీకు ఉన్న ఈ జ్ఞానం మరియు అనుభవంతో మీరు ఏ తేడా చేయవచ్చు? ఎందుకంటే మీరు. ఇది ప్రపంచాన్ని మార్చకపోవచ్చు, కానీ అది ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోవడం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలను ప్రేమించడం గురించి మాత్రమే మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందాలి.
మీ చుట్టుపక్కల వారు భయంకరంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త కుటుంబాన్ని ఏర్పరచవచ్చు మరియు కొంత సమయం మరియు సహనంతో మంచి స్నేహితులను ఎంచుకోవచ్చు.
3. మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులను రక్షించండి.
ఆత్మహత్య అనేది స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు ఇతర ప్రియమైనవారి హృదయాలలో బాంబు పేలుడు లాంటిది. ఇది త్వరగా నయం చేయని లోతైన మచ్చలను వదిలివేసే దూరప్రాంత పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా శుభ్రంగా నయం చేయదు.
తమ ప్రియమైన వారిని ఆత్మహత్య చేసుకునే వ్యక్తులు ఆ బాధను వారి జీవితాంతం ఏదో ఒక విధంగా తీసుకువెళతారు. సమయం గడిచేకొద్దీ ఇది తక్కువగా ఉండవచ్చు, కానీ అది పూర్తిగా నయం కాదు.
మానసిక ఆరోగ్య ప్రదేశాలలో ఒక సాధారణ సామెత ఉంది, “ఆత్మహత్య మీ బాధను అంతం చేయదు, అది మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తులకు వ్యాపిస్తుంది.” అది ఖచ్చితమైనది కాదు. మరింత ఖచ్చితమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆత్మహత్య మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తులపై విపరీతమైన, కొత్త బాధను కలిగిస్తుంది.
ఎవరైనా మీపై అసూయపడుతున్నప్పుడు
వారు తమ అపరాధభావంతో వ్యవహరించడానికి, జ్ఞాపకాలకు అనుగుణంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, వారు తగినంతగా చేశారా అని ఆశ్చర్యపోతున్నారు, వారు భిన్నంగా ఏమి చేయగలరని ఆశ్చర్యపోతున్నారు, వార్షికోత్సవాలు మరియు కొత్త ప్రథమాలతో తమ ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా వ్యవహరిస్తారు.
అవి నిజంగా “మీ బాధ” కాదు, అవి మీరు కూడా వ్యవహరించేవి తప్ప, ఇది ఎల్లప్పుడూ సాధ్యమే. దురదృష్టవశాత్తు, నిరాశ మరియు ఆత్మహత్యలు విస్తృతంగా ఉన్నాయి.
హల్క్ హొగన్ ఎక్కడ నివసిస్తున్నారు
కొంతమందికి, తమకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులపై ఆ రకమైన బాధను కలిగించడం ఆకర్షణీయంగా అనిపించవచ్చు. మీ గురించి పట్టించుకోనట్లు మీకు అనిపించే వ్యక్తులను తిరిగి పొందడానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక అని అనిపించవచ్చు.
కానీ అది కాదు, ఎందుకంటే వారు ఈ చర్య నుండి నొప్పిని అనుభవించబోతున్నట్లయితే, వారు మొదట శ్రద్ధ వహించారని అర్థం. వారు చాలా బాగా పట్టించుకోకపోవచ్చు లేదా మంచి ఎంపికలు చేయటానికి వారి స్వంత సమస్యలతో చాలా ఇబ్బంది పడ్డారు.
వారు అస్సలు పట్టించుకోకపోతే, వారు దాని ప్రభావం చూపరు. కనుక ఇది నిజంగా మంచి ఎంపిక కాదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ జీవితాన్ని ఏమీ లేకుండా పోయడం.
4. మరణం శాశ్వతం.
మానసిక ఆరోగ్య వర్గాలలో మరొక సాధారణ సామెత ఉంది: “ఆత్మహత్య అనేది తాత్కాలిక సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం.” ఇది కొన్నిసార్లు నిజం, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా దిగదు.
ఆత్మహత్య నిజానికి శాశ్వత పరిష్కారం, కానీ కొన్నిసార్లు సమస్యలు తాత్కాలిక కన్నా ఎక్కువ.
మీరు దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉంటే? మీకు మానసిక అనారోగ్యం ఉంటే మీ జీవితాంతం ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది? మీరు చాలా కాలం పాటు ప్రభావితం చేసే గొప్ప విషాదం లేదా గాయాలతో బాధపడుతుంటే? ఈ విషయాలన్నీ మీ జీవితంలో శాశ్వత భాగం కావచ్చు.
కానీ శాశ్వతంగా లేనివి తక్కువ. పరిస్థితులు మారుతాయి. ఈ రోజు అసాధ్యం అనిపించేది మీరు రేపు ఎక్కాల్సిన చిన్న కొండ కావచ్చు. ఆత్మహత్య మీరు నేర్చుకోవలసిన, పెరిగే మరియు మీరు ఎదుర్కొనే సవాళ్లను అధిగమించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. మరణం శాశ్వతంగా ఉన్నందున మీరు మరణాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు జీవితంలో సానుకూలమైన మరియు అద్భుతమైన విషయాలన్నింటికీ మీకు ఎక్కువ అవకాశాలు లభించవు.
దీర్ఘకాలిక లేదా దీర్ఘకాలిక సమస్యల భారాన్ని మీరు ఎలా తేలిక చేయవచ్చు? థెరపీ అనేది స్పష్టమైన మార్గం, కానీ అంత స్పష్టమైన మార్గం మీకు సమానమైన లేదా ఇలాంటి సమస్యలతో వ్యవహరించే వ్యక్తులకు మద్దతు సమూహాలు. మీరు అదే పోరాటాలు, ప్రయత్నాలు మరియు జీవిత కష్టాలను ఎదుర్కొంటున్న ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం చాలా చికిత్సా విధానం.
మానవులు సామాజిక జీవులు. మనుగడ మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మాకు ఇతర వ్యక్తులు అవసరం. సహాయక సంఘం మీరు మరెక్కడా కనుగొనలేని వృద్ధి మరియు సాధికారత యొక్క వైద్యం వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.
5. ఉన్నప్పటికీ.
ద్వేషం ఒక శక్తివంతమైన ప్రేరణ. అవును, ఇది హానికరం, కానీ ఇది చాలా మంచిని కూడా చేయగలదు. పనులు చేసేవాడు ఎవరైనా తప్పు అని నిరూపించాలనుకున్నందున చాలా సాధించబడింది.
కానీ అది ఎవరో కాదు! అరెరే. అస్సలు కుదరదు. ఇది మీ నిరాశ, మీ సమస్యలు, మీ మానసిక అనారోగ్యం లేదా మీ జీవితాన్ని తీసుకోవటానికి మీరు ఆలోచిస్తున్న స్థితికి మిమ్మల్ని తీసుకువచ్చిన పరిస్థితులు కావచ్చు.
ఇవన్నీ తప్పుగా నిరూపించండి. మీకు హాని చేసిన వ్యక్తులు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఆశించిన విధంగా పని చేయని పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ, లేదా మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నప్పటికీ మిమ్మల్ని చీకటిలోకి లాగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, మరొక గణాంకంగా ఉండటానికి నిరాకరించండి మరియు మంచి జీవితాన్ని గడపండి.
ఒక వ్యక్తికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే ఎలా చెప్పాలి
మీరు ఇప్పటివరకు జీవితాన్ని బతికించుకున్నారు, మీరు కొనసాగవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి పని చేయవచ్చు. ఈ విషయాలన్నీ మరియు మరెన్నో ఉన్నప్పటికీ మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపండి. మీరు గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ శక్తి, స్థిరత్వం మరియు బలం మీకు ఉన్నాయి. అన్నింటికంటే, మీరు ప్రస్తుతం ఇక్కడ ఉన్నారు, ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నారు, కొంచెం ఆశతో చూస్తున్నారు. మీ మనస్సు చాలా చీకటిగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా కష్టం.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- అస్తిత్వ మాంద్యం: అర్ధంలేని మీ భావాలను ఎలా ఓడించాలి
- జీవిత ప్రయోజనం మరియు పాయింట్ ఏమిటి? (ఇది మీరు ఏమనుకుంటున్నారో కాదు)
- నేను నన్ను ఎందుకు అసహ్యించుకుంటాను? ఈ భావాలను నేను ఎలా ఆపగలను?
- మీరు ఇతరులపై భారంగా ఉన్నట్లు భావించడం ఎలా ఆపాలి
- ఒంటరితనంతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు ఒంటరితనం యొక్క అనుభూతులను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
- విలువలేని భావనలను చివరగా ఎలా కొట్టాలి
- ఎప్పుడూ లేని వ్యక్తికి డిప్రెషన్ ఎలా ఉంటుందో వివరించడం ఎలా
