వినియోగదారుల ప్రపంచంలో మరియు సోషల్ మీడియాలో నిరంతరం వన్-అప్ చేసేటప్పుడు, కొన్ని సమయాల్లో మనల్ని మనం గ్రౌండ్ చేసుకోవడం కష్టం.
విషయాలను చాలా తక్కువగా తీసుకోవడం మనలో చాలా మంది దోషులు, కానీ ఇది సరిదిద్దడానికి చాలా సులభం.
నేను రోజువారీ కృతజ్ఞతను అభ్యసిస్తూ 30 రోజులు గడిపాను - ప్రతిరోజూ మూడు విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ నేను కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను మరియు వాటిని నిజంగా ధ్యానం చేస్తున్నాను.
ఇవి నా జాబితా నుండి మొదటి 7 విషయాలు…
1. నివసించడానికి, తినడానికి మరియు నిద్రించడానికి సురక్షితమైన ప్రదేశం
మీరు చదివిన వారిలో ఎక్కువ మంది మీ స్వంత ఇంటి సౌలభ్యం నుండి అలా చేస్తారు, బహుశా మంచం మీద కూర్చోవచ్చు లేదా మంచం మీద కొన్ని కుషన్లు వేయవచ్చు.
నా ప్రియుడు ఇప్పుడు నన్ను ప్రేమించడు
నివసించడానికి ఒక స్థలం ఉండటం మనలో చాలా మందికి ఒక ప్రమాణం, మరియు ఖచ్చితంగా మనలో చాలా మంది దీనిని చాలా తక్కువగా తీసుకుంటారు.
ఇంటికి రావడం కొన్ని సమయాల్లో చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు లాండ్రీ యొక్క భారీ కుప్పతో వ్యవహరించడం లేదా మీరు వదిలిపెట్టిన వస్తువులను కడగడం వంటివి కావచ్చు.
మీకు తలుపులు లాక్ చేయబడిన ఇల్లు (లేదా గది) కూడా ఉంది, నీరు కుళాయి నుండి నడుస్తుంది మరియు మీరు హాయిగా నిద్రపోవచ్చు.
మనలో చాలా మంది కొన్ని యుటిలిటీలను చాలా తక్కువగా తీసుకుంటారు. విద్యుత్తు, నీరు మరియు మనం తినగలిగే ఆహారాన్ని నిల్వ చేయడానికి ఎక్కడో అందంగా ‘ప్రాథమిక’ విషయాలు ఉన్నాయి, అయితే అద్భుతమైనవి.
చిన్న విషయాల గురించి ఫిర్యాదు చేయడం చాలా సులభం, కానీ మీరు సురక్షితంగా, వెచ్చగా, మరియు మీరే ఒక కప్పు టీగా చేసుకోగలిగే ఇంటిని కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా కృతజ్ఞతతో ఉండాలి .
2. మీ రాకపోకలు
ఖచ్చితంగా, ఇది చాలా పెద్దది మరియు ట్రాఫిక్ భయంకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీ రాకపోకలు రోజువారీ ఒత్తిడికి మూలంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
మీరు పని చేయడానికి డ్రైవ్ చేస్తే, ఆసక్తికరమైన పాడ్‌కాస్ట్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా మరియు ప్రతి ప్రయాణంలో యాదృచ్ఛిక విషయంపై మీరే అవగాహన చేసుకోవడం ద్వారా మీ కారును తరగతి గదిగా మార్చగల సామర్థ్యం మీకు ఉంటుంది.
లేదా మీ రైలు ప్రయాణాన్ని పుస్తకం ద్వారా పని చేయడానికి ఉపయోగించుకోండి లేదా మీ స్వంతంగా కొంత రాయడం కూడా చేయండి.
మీ కారులో రాకపోకలు గురించి ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి ఒంటరిగా సమయం గడపడం , మీకు నచ్చిన సంగీతాన్ని ఏ పరిమాణంలోనైనా వినడం మీ మానసిక స్థితికి సరిపోతుంది. అన్నింటికంటే, మరెవరూ ఫిర్యాదు చేయకుండా మీరు ఒకే పాటను గంటల తరబడి పునరావృతం చేయవచ్చు?
ఒకరిని మోసం చేసిన నేరాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
మీ కారు ఎంత ఆశ్రయం అవుతుందో అక్కడ ఉన్న ఏ తల్లిదండ్రులకైనా తెలుసు - మీరు మీ పిల్లలను ఎంతగానో ప్రేమిస్తున్నారో, కొంత నిశ్శబ్దమైన ‘నాకు’ సమయం కేటాయించడం చాలా బాగుంది.
మీ రాకపోకలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీకు ఒంటరిగా సమయం ఉందని కృతజ్ఞతతో ఉండండి - మరియు వెళ్ళడానికి ఉద్యోగం!
మెట్రోలో అపరిచితుడి చంకలో పడటం అనువైనది కాదు, నేను అంగీకరిస్తాను, కాని ధ్యానం మరియు కరుణను అభ్యసించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగిస్తాను.
మొత్తం అపరిచితుల పట్ల సానుభూతితో ఉండటానికి మీకు సమయం ఇవ్వడం మీ మనసుకు అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సానుకూల మానసిక స్థితిలో ఉంచడానికి నిజంగా సహాయపడుతుంది.
మీ ప్రయాణంలో వ్యక్తులతో చాట్ చేయండి! ఇది భయానకంగా మరియు విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ క్రొత్త వారితో (లేదా మీరు పని చేసే మార్గంలో మీరు ఎల్లప్పుడూ చూసే సాధారణ వ్యక్తి) ఒక చిన్న పరస్పర చర్య కూడా మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
మీకు హృదయపూర్వక హృదయం అవసరం లేదు, కానీ చిరునవ్వులను మార్పిడి చేసుకోవడం మరియు కొన్ని చిన్న చర్చలలో పాల్గొనడం రోజు కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి చాలా గొప్ప మార్గం.
క్రొత్త అనుభవాలను సృష్టించడానికి ఈ సమయంలో కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్‌లను సవాలు చేయవచ్చు.
3. చిన్న భోజనాలు
పని చేసేటప్పుడు నేను ప్రతిరోజూ కొనే అంతులేని కాఫీలు తరచుగా అవసరమని భావిస్తాయి - పాక్షికంగా నన్ను తెలివిగా ఉంచడానికి, కానీ నా చుట్టూ ఉన్నవారిని సురక్షితంగా ఉంచడానికి!
వాస్తవానికి, ఈ చిన్న కాఫీలు ఒక ట్రీట్ లాగా ఉండాలి.
నాకు మంచి, రుచికరమైన పానీయం (మరియు కేక్ స్లాబ్, నిజాయితీగా ఉండండి) కొనడానికి నా దగ్గర తగినంత డబ్బు ఉంది, మరియు అది దాని కంటే ఎక్కువ విలువను కలిగి ఉండాలి.
జాన్ సెనా ఎంతకాలం కుస్తీ పడుతున్నాడు
పని తర్వాత ఒక గ్లాసు వైన్ కలిగి ఉండటం, రాత్రిపూట కొత్త టాప్ కొనడం లేదా మీ టాకోలో అదనపు గ్వాక్ పొందడం ఇవన్నీ చాలా చిన్నవి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- చాలా మంది ప్రజలు తెలుసుకోవడానికి జీవితకాలం తీసుకునే 8 విషయాలు
- మంచి కోసం మీ జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేయని 6 ప్రాథమిక నియమాలు
- జీవితాన్ని చాలా తీవ్రంగా తీసుకోకపోవడానికి 10 కారణాలు
- 5 మార్గాలు అర్హత యొక్క సెన్స్ తనను తాను వెల్లడిస్తుంది
- మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ మనస్సు నుండి విసుగు చెందుతున్నప్పుడు చేయవలసిన 28 పనులు
4. మీ రొటీన్
మీ దినచర్యను పెద్దగా పట్టించుకోవడం చాలా సులభం, మరియు వాస్తవానికి ఆగ్రహం!
రోజులో అదే పని చేయడం, డే అవుట్ చాలా బోరింగ్ మరియు నీరసంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దినచర్యను కలిగి ఉండటానికి కొన్ని సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి.
మీరు దీన్ని మీ మనస్సులో అనుభవించకపోవచ్చు, కానీ మీరు అమర్చిన దినచర్యకు మీ శరీరం ఖచ్చితంగా కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
మన శరీరాలు మరియు మనస్సులు స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు చాలా మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి - ప్రతి రోజు ఒకే సమయంలో లేవడం, భోజన సమయాన్ని నిర్ణయించడం మరియు ప్రతి రాత్రి ఒక సాధారణ సమయంలో పడుకోవడం అన్నీ నిజంగా సహాయపడతాయి.
ఈ రకమైన విషయాల గురించి మరచిపోవటం చాలా సులభం, ఇది తరచుగా మనం కూర్చుని మన జీవితాల గురించి ఆలోచించడం కాదు. షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటం మరియు మీ శరీరాన్ని దానిలో స్థిరపరచడం అద్భుతాలు చేస్తుంది!
మీ అలారం బయలుదేరడానికి ఒక నిమిషం ముందు మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, ప్రయత్నించండి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండండి - మా మనస్సులు మరియు శరీరాలు నమ్మశక్యం కానివి, మరియు మీ దినచర్య వారికి ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ దినచర్య యొక్క సౌలభ్యం పట్ల కృతజ్ఞత పాటించండి మరియు ఇప్పుడు మీలో కొన్ని చిన్న అలవాట్లు ఉన్నాయని అభినందిస్తున్నాము.
సోఫా యొక్క ఏ వైపు మీదేదో మీకు తెలుసు, మీరు భోజనానికి ఐదు నిమిషాలు ఆలస్యం అయితే మీ కడుపు రంబ్ చేస్తుంది మరియు మీ ఉదయం కర్మ మిమ్మల్ని రోజుకు సెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
5. మీ ఆరోగ్యం
వాస్తవానికి, ఇది జాబితాను రూపొందించడానికి కట్టుబడి ఉంది!
దీర్ఘకాలిక లేదా ప్రాణాంతక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న కొంతమంది దీనిని చదివేవారు ఉంటారు.
లేనివారికి, మీ ఆరోగ్యం చాలా తక్కువగా పరిగణించబడుతుంది. మన శరీరాలు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నాయో మనం మరచిపోతాము, మరియు అవి సాధారణంగా అంతరాయం లేకుండా నేపథ్యంలో పూల్ అవుతాయి అనేది జీవితం యొక్క నిజమైన అద్భుతం.
అకస్మాత్తుగా మనకు అంత మంచిది లేనప్పుడు మనకు ఎంత మంచిదో తరచుగా తెలుసుకుంటాము. చలితో మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల స్వేచ్ఛగా he పిరి పీల్చుకోవడం ఎంత అద్భుతంగా ఉందో మీకు గుర్తుండే ఉంటుంది.
అతను ఇకపై నిన్ను ప్రేమించకపోతే ఎలా చెప్పాలి
సాధారణంగా మీ శరీరానికి మరియు మనసుకు ఆ సారూప్యతను వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. మానసిక ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు కష్టపడే ఎవరికైనా చెడ్డ ఎపిసోడ్ తర్వాత ‘తిరిగి బయటపడటం’ ఎంత నమ్మశక్యం కాదని తెలుస్తుంది.
మీ ఆరోగ్యానికి కృతజ్ఞతలు మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు మీరు దానిని పొందడం ఎంత అదృష్టమో గుర్తుంచుకోండి.
6. స్నేహాలు మరియు సంబంధాలు
మీ జీవితంలోని అన్ని ముఖ్యమైన వ్యక్తుల గురించి కూర్చుని ఆలోచించడం నిజంగా సహాయకారిగా మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
సంబంధాన్ని పొందడానికి ఎలా కష్టపడాలి
మీ ఫోన్‌ను చూడండి మరియు మీరు మీ మమ్‌కు ఎన్నిసార్లు పిలిచారో, మీ భాగస్వామికి మీరు ఎన్ని సందేశాలు పంపుతున్నారో మరియు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఈ రోజు మిమ్మల్ని ట్యాగ్ చేసిన ఎన్ని మీమ్‌లను చూడండి.
మేము తరచూ ఈ వ్యక్తులను పెద్దగా పట్టించుకోము, మరియు ఇది చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, మీరు ఎంత అదృష్టవంతులేనని ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించడం విలువ.
సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా ఉండటం వివిధ విషయాలకు వస్తుంది, కానీ మీ జీవితంలో పెట్టుబడి పెట్టబడిన సహాయక వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం ఇందులో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీరు ఇష్టపడే మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల పేరు పెట్టడం చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉంది మరియు దానిని అనుభూతి చెందడం మరియు వ్యక్తీకరించడం కూడా చాలా అద్భుతంగా ఉంది.
“మీరు ఎలా ఉన్నారు?” అని అడుగుతున్నారు. మాకు చాలా సహజమైనది, కానీ మీరు నిజంగా సమాధానం చెప్పే వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి, లోతుగా శ్రద్ధ వహిస్తారు.
ఆ జాబితాలో మనకు వ్యక్తులు ఉన్నారనేది చాలా అద్భుతమైనది, మరియు ఖచ్చితంగా మనం మెచ్చుకోవటానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
7. సమయం
నిమిషాలను డబ్బుగా g హించుకోండి: ఇది విషయాలను చూడటానికి చాలా క్లాసిక్ మార్గం, కానీ ఒక కారణం.
ప్రతి రోజు 1440 నిమిషాలు ఉన్నాయి, ఇది ఎక్కువ సమయం అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఖచ్చితంగా చాలా డబ్బు! పాత సారూప్యత ప్రకారం, 40 1440 కలిగి ఉండి, ఇవన్నీ ఒకే రోజులో ఖర్చు చేయవలసి ఉంటుందని imagine హించుకోండి - మీరు దాన్ని సేవ్ చేయలేరు మరియు మీరు దానిని ఇవ్వలేరు.
ఇది చాలా సరదాగా అనిపిస్తుంది, సరియైనదా?
ఇప్పుడు ఆ డాలర్లు వాస్తవానికి నిమిషాలు అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు కూడా వీటిని ఒకే రోజులో ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి.
సమయం పరిమితమైనది మరియు విలువైనది, మరియు మనం అనే వాస్తవాన్ని నిజంగా అభినందించడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది సజీవంగా .
ఇది కొంచెం ‘హిప్పీ డిప్పీ’ అనిపించవచ్చు, కాని అక్కడ మనకు చాలా అవకాశాలు మరియు అనుభవాలు ఉన్నాయి, మనకు ప్రాప్యత ఉంది, అలాగే మా కంఫర్ట్ జోన్లలో గడపడానికి సమయం ఉంది.
మీరు దినచర్యలో స్థిరపడాలనుకుంటున్నారా లేదా అన్నింటినీ వదిలి ప్రయాణించాలనుకుంటున్నారా, మీకు సమయం ఉంది, మరియు ఇది చాలా అద్భుతంగా ఉంది.
