పన్నెండు నెలలు చాలా కాలం కాదు ఏదో చేయటానికి.
ముఖ్యంగా శృంగారం మీరు చేయని పని అయితే.
కాబట్టి, దానిని ఎందుకు వదులుకోవాలి?
నా కథనం ప్రకారం, నేను నా 12 నెలల నో డేటింగ్ ప్రణాళికను రూపొందించిన విష సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత 2.375 సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ ఉండకపోవచ్చు. నేను భరించిన మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం నన్ను దాదాపుగా విచ్ఛిన్నం చేసింది మరియు నాకు కొంత తీవ్రమైన సమయం అవసరమని నాకు తెలుసు.
కాబట్టి, నేను నా దంతాలను తుడిచిపెట్టుకున్నాను, పిచ్చివాడిలా ఫ్రెండ్‌జోన్ చేసాను మరియు వైద్యంను స్వాగతించాను.
నేను చేసిన ఉత్తమ ఎంపిక ఇది. అసలైన, ఇది అంతర్గత మార్పుల వల్ల నాకు మంచి క్యాచ్ ఇచ్చింది.
డేటింగ్ నుండి విరామం మిమ్మల్ని భవిష్యత్ సహచరుడికి మంచి క్యాచ్ చేస్తుంది.
1. మీ కోడెంపెండెంట్ అలవాట్లను వదిలివేయండి
చాలా మంది మహిళలు ఒకే రకమైన దుర్వినియోగ పురుషులతో డేటింగ్ చేసే క్రూరమైన నమూనాలో తమను తాము కనుగొంటారు. నేను కూడా ఈ చక్రంలో చిక్కుకున్నాను.
ఆశ్చర్యకరంగా, కోడెపెండెన్సీకి తక్కువ ఆత్మగౌరవంలో మూలాలు ఉన్నాయి. సైకాలజీ టుడే ప్రకారం , ఇది ఒక విధమైన ఆత్మబలిదాన ప్రవర్తన, ఇక్కడ మేము సమాజంలో తక్కువ పనితీరు గల సభ్యులను రక్షించాలనుకుంటున్నాము.
ఎవరినైనా రక్షించే బదులు, మనకు మాత్రమే హాని చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రతికూల అలవాటును వదులుకోవడం చాలా సులభమైన పని కాదు.
యొక్క గొంతు కోడెంపెండెంట్ ప్రవర్తనను ఆపడం నిస్సందేహంగా చంచలమైన అనుభూతి. ఇది దురద వైరస్ లాంటిది, అది పట్టుకున్న తర్వాత, మీరు మీ సిస్టమ్ గుండా వెళ్ళాలి.
నా కోడెంపెండెంట్ అలవాట్లను శాశ్వతంగా వదులుకోవడం నాకు ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యను అవలంబించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ సమయంలో నేను వ్యక్తిగత సరిహద్దులను కొనసాగించడం నేర్చుకున్నాను.
టెక్స్ట్ ద్వారా ఒక వ్యక్తిని సాధారణంగా ఎలా అడగాలి
నేను ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు నా భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్యాన్ని తిరిగి పొందడం ఉత్తమంగా చెప్పనవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, ఒంటరి జీవితం నన్ను నిర్లక్ష్యంగా దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతించింది.
2. ఒంటరిగా సమయం ద్వారా వైద్యం స్వీకరించండి
అంతర్ముఖులు మరియు బహిర్ముఖులు వివిధ మార్గాల్లో పునరుజ్జీవింపబడతారనేది నిజం అయితే, వైద్యం తరచుగా అదే విధంగా జరుగుతుంది - మీరే.
ఒక మఠం యొక్క హాలులో ఒక సుదీర్ఘమైన, నిశ్శబ్ద నడక వంటి 12 నెలల డేటింగ్ విశ్రాంతి రోజున మీరు చిత్రీకరించారు. కానీ, దాని కంటే చాలా శబ్దం - మీ ఆలోచనలు కనీసం.
విష సంబంధాన్ని అనుసరించిన వారాలు మరియు నెలలు ప్రాథమికంగా ఆశ్రమ హాలులో వ్యతిరేకం. ఒంటరిగా ఉండటం మీ సిస్టమ్‌కు పెద్ద షాక్. ఇది “నిశ్శబ్దం చెవిటిది”.
విష సంబంధంలో, మీ దృష్టి నిరంతరం మీతో తప్పుకు మళ్ళించబడుతుంది.
మీ విషపూరితమైన మాజీ భాగస్వామి పరిచయం లేని (లేదా కనీస పరిచయం) విచ్ఛిన్నం ద్వారా నిశ్శబ్దం చేయబడిన తర్వాత, మీ స్వీయ-అవమానకరమైన ఆలోచనలు కొత్త శకానికి దారితీస్తాయి.
ఈ యుగంలో, మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కనిపెట్టడానికి మరియు గతంలో విస్మరించిన మీ ప్రధాన విలువలకు శ్రద్ధ వహించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వబడింది. ఇది మీ కోసం ఒక విధమైన “స్వాగతం” పార్టీ.
3. మీ లైంగికతను పునర్నిర్వచించండి
యొక్క ఆలోచన సాన్నిహిత్యం సాధించడం సెక్స్ ద్వారా ఎక్కువగా సూచించబడుతుంది, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా కాదు. కొన్నిసార్లు, సెక్స్ కేవలం సెక్స్ మాత్రమే. తరచుగా, ఇది ఖాళీగా ఉంటుంది మరియు ఆ ప్రత్యేక సాన్నిహిత్యాన్ని కోల్పోతుంది.
జీవిత అనుభవాలలో, ముఖ్యంగా అనారోగ్య సంబంధంలో, సెక్స్ సంక్లిష్టంగా మరియు గందరగోళంగా మారుతుంది. ఇది ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య ప్రత్యేకమైన అనుసంధానం అని భావించినప్పటికీ, ఇది తరచుగా ఎక్కువ వ్యూహంగా మారుతుంది.
చాలా నెలలుగా నేను అసభ్యంగా ఉండవచ్చనే భావనకు లొంగిపోయాను. నాలో ఖచ్చితంగా లైంగిక డ్రైవ్ లేదా ఇంక్లింగ్ లేదు. నేను పోగొట్టుకున్నాను.
మహిళల ఆరోగ్యం ప్రకారం , మీకు తక్కువ సెక్స్, తక్కువ మీకు కావాలి. కాబట్టి, నా పరిస్థితిలో ఈ భావన సాధారణమైంది.
ప్రతికూల సంబంధం నుండి కోలుకోవడానికి నన్ను అనుమతించిన తరువాత, నేను మరోసారి లైంగిక సాన్నిహిత్యం యొక్క ఆలోచనకు మేల్కొలపడం ప్రారంభించాను. నిజమైన సాన్నిహిత్యాన్ని స్వీకరించడానికి నేను స్థలం ఇచ్చినప్పుడు మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో సెక్స్ జరిగిన స్థలాన్ని నేను కనుగొనగలను.
ఇది ఒక మహిళగా నా లైంగిక కోరికలలో ధైర్యంగా ఉండటమే కాక, ఆ విభాగంలో నన్ను చాలా కాలం నుండి తప్పించిన విశ్వాసాన్ని అందించింది.
4. స్వీయ ప్రేమ ద్వారా మీ విలువను పెంచుకోండి
నా విష సంబంధాన్ని ముగించడానికి ఒక నెల ముందు నేను రచయిత యొక్క ప్రొఫైల్ కోసం నా చిత్రాన్ని తీసుకున్నాను. నేను చిరునవ్వుతో ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ, ఇది మరింత ఆకర్షణీయమైన భయంకరంగా అనిపించింది.
చిత్రంలోని వ్యక్తిని నేను ఖచ్చితంగా గుర్తించలేదు. ఇది నేను కాదు.
అది తప్ప.
విష సంబంధంలో ఉండటం మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. దుర్వినియోగ భాగస్వామి వారి మానిప్యులేటివ్ వ్యూహాలతో తీవ్రమైన ఆందోళనను సృష్టిస్తాడు. మీరు మీ శరీరంలో ఈ ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నారు 24/7.
విషపూరిత సంబంధం ముగిసినప్పుడు, మీకు చాలా స్వీయ సంరక్షణ మరియు స్వీయ-ప్రేమ అవసరం. మీ కోసం కొంత మీరిన TLC కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం అత్యవసరం.
ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యను స్థాపించడం అంటే మీ జీవితంలో మీరు శ్రద్ధ వహించే విషయాలను అనుమతించడం. దీని అర్థం రోజువారీ ప్రకృతి నడకకు 30 నిమిషాలు ఇవ్వడం, పుస్తకం చదవడానికి సమయం కేటాయించడం లేదా కళల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తపరచడం.
కొంచెం అవసరమైన శ్రద్ధ నాకు చూపించిన తరువాత, అద్దంలో నా వైపు తిరిగి చూస్తున్న ముఖాన్ని గుర్తించడం ప్రారంభించాను.
అద్దం, గోడపై అద్దం… నాతో అక్కడ వేలాడినందుకు ధన్యవాదాలు.
ఎవరైనా అబద్ధం చెబుతున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు ఏమి చెప్పాలి
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- ఆశావాదానికి 8 కారణాలు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీరు ఎప్పటికీ ప్రేమను కనుగొనలేరు
- డేటింగ్ చేయడానికి ముందు, మీరు ఈ 8 మార్గాల్లో అందుబాటులో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి
- విశ్వసనీయ సమస్యల యొక్క 3 సంకేతాలు మరియు వాటిని ఎలా పొందాలో
- అతన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు, అతను మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తే అతడు తనను తాను మార్చుకుంటాడు
- సుదీర్ఘ సంబంధం ముగిసిన తర్వాత ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి
- మీరు ఎప్పటికీ సంబంధంలో లేదా తేదీలో లేకుంటే, ఈ 7 విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
5. ఆర్థికంగా సురక్షితంగా మారడానికి మీ ప్రాధాన్యతలను కేంద్రీకరించండి
ఆర్థిక భద్రత మరియు a మధ్య సంబంధం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా లేదు. కానీ, విష సంబంధానికి మరియు ఆర్థిక నాశనానికి మధ్య ఉన్న సంబంధం చాలా ఖచ్చితంగా స్పష్టంగా ఉంటుంది.
మీ విష భాగస్వామి కోసం మిమ్మల్ని మీరు మార్చడానికి మరియు మార్చడానికి ఎప్పటికీ అంతం కాని ముట్టడి వలె, మీరు కూడా వారిని ఇతర మార్గాల్లో సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించారు. అవి ఆర్థిక మార్గాలు.
మీ స్వంత డబ్బుపై నియంత్రణ కోల్పోవడం లేదా మీ ఆర్థిక భద్రతను పూర్తిగా అప్పగించడం అసాధారణం కాదు.
నా విషయంలో, ఒక వ్యసనాన్ని పోషించాలనే అతని తృప్తిపరచలేని కోరికలో నేను మునిగిపోతున్నాను (వాస్తవానికి చాలా). బ్రెడ్ విన్నింగ్ యొక్క తీవ్రత నాపై పడింది, నా సంబంధం యొక్క మిగిలిన సగం స్వేచ్ఛగా మరియు ఏదైనా ఆర్థిక బాధ్యత నుండి స్పష్టంగా ఉంది.
ఒకసారి నా భాగస్వామి చిత్రం నుండి బయటపడినప్పుడు, నేను ఆర్థికంగా ఇంత తీవ్రంగా బాధించటానికి ప్రధాన కారణాలలో అతను ఒకడు అని బాధాకరంగా స్పష్టమైంది. నేను మరోసారి నా స్వంత స్థిరత్వంపై దృష్టి పెట్టగలిగాను మరియు నా ఆర్థిక పరిస్థితిని తగ్గించగలిగాను.
6. కంట్రోల్ ఫ్రీక్ వైఖరిని వదులుకోండి
విష సంబంధంలో ఉండటం అంటే తరచుగా నార్సిసిస్ట్ బాధితురాలిగా ఉండటం మరియు మానవుడిని నియంత్రించడం అని చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. దీని గురించి ఆశ్చర్యకరమైన భాగం ఏమిటంటే, నియంత్రణ వైఖరి తరచుగా మీ స్వీయ-అవగాహనలోకి పొంగిపోతుంది.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ విషపూరిత భాగస్వామి మీ నిరవధిక మొత్తంలో “లోపాలు” ఉన్నందున మీరు మారాలని కోరుకుంటారు. ఆవరణ ఏమిటంటే: మీరు మాత్రమే మారితే, సంబంధం వృద్ధి చెందుతుంది.
మీకు ఇప్పుడు తెలిసినట్లుగా, లోపం వాస్తవానికి ఆవరణలో ఉంది మరియు మీరు కాదు.
సంబంధం ముగిసిన తర్వాత, మీరు వారి కోసం మిమ్మల్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం మానేస్తారు. పరిపూర్ణ భాగస్వామి మరియు మచ్చలేని మానవుడిగా మారడానికి మీరు ఆ ముట్టడిని వదులుకుంటారు. మీరు నియంత్రణను వదులుకోండి.
మీరు మీ భాగస్వామి చుట్టూ ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడుస్తున్నప్పుడు ఇవన్నీ పట్టుకునే బదులు, మీరు మీ పైజామాలో నేలపై మునిగిపోతారు మరియు చాలా కాలం తర్వాత మొదటిసారి మీ హృదయ స్పందనను అనుభవిస్తారు.
మీరు ఇప్పుడే ఉన్నారు.
మరియు కొద్దిగా అసంపూర్ణంగా ఉండటం మంచిది.
7. స్నేహితుల గట్టి వృత్తాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
ఇది మీరు తర్వాత స్నేహితులతో మళ్లీ కనెక్ట్ అయ్యే రకం విడిపోవడం మరియు ముఖ్యంగా మీరు శృంగారం నుండి విరామం తీసుకున్నప్పుడు. వాస్తవానికి, ఇది సాధారణమైనది మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైనది.
నా డేటింగ్ విశ్రాంతి నా ఇతర సంబంధాలకు ఎంత వెలుగు చూస్తుందో నేను గ్రహించలేదు. షానన్ థామస్ తన పుస్తకంలో ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయవలసిన అవసరాన్ని వివరించాడు దాచిన దుర్వినియోగం నుండి నయం .
ఈ సమాచారంతో సాయుధమై, నా స్నేహితుల సర్కిల్ యొక్క క్లీన్ స్వీప్ జాబితాను నేను చేయగలిగాను. నేను ముగించినది నిస్సందేహంగా నా మూలలో ఉన్న సన్నిహితులు.
నాతో దాటిన లేదా సరసాలాడిన ఎవరైనా వ్యక్తిగత సరిహద్దులు ముగిసింది. నేను నా అంతర్గత వృత్తంలో ఉత్తమమైన వాటిలో మాత్రమే ఉంచాను.
ఈ క్లీన్ స్వీప్ వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, జీవితం నాకు ఏమి అందించినా నా వెనుక ఉన్న సోదరులు / సోదరీమణుల బృందాన్ని ఏర్పాటు చేయడం.
8. శృంగార సంబంధిత ఆందోళనను వదిలివేయండి
అభిరుచి కోసం నాటకాన్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకోవడం సులభం. అన్నింటికంటే, అవి రెండూ ఉత్తేజకరమైనవి మరియు ఆడ్రినలిన్ రష్ తీసుకువస్తాయి.
మానసిక ఆరోగ్య రచయితగా, సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థ మనతో పాటు ఏమి చెబుతోందో పైకప్పుల నుండి అరవాలనుకుంటున్నాను.
నాటకం అభిరుచి కాదు. నాటకం ఆందోళనను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది తేలితే, శృంగార సంబంధంలో ఆందోళనకు శాశ్వత స్థానం లేదు. చాలా ఎక్కువ విష సంబంధాలు ఒక భాగస్వామిని శాశ్వత పోరాటం లేదా విమాన మోడ్‌లో బంధిస్తాయి.
ఈ జీవన విధానం మనుగడలో మారుతుంది, ఇది కేవలం మనుగడలో మారుతుంది, ఇది అద్దంలో చూస్తుంది మరియు మీ స్వంత ప్రతిబింబాన్ని గుర్తించదు.
మీ స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేయడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం టాక్సిక్ డ్రామా గాయం నుండి కోలుకోవడానికి ఏకైక మార్గం.
లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, ధృవీకరణలు మరియు యోగా ప్రస్తుతానికి నా వ్యాఖ్యాత. ప్రియమైన జీవితం కోసం నేను అతుక్కుపోయే యాంకర్.
టేక్ హోమ్ సందేశం
నా సంవత్సరపు డేటింగ్ విశ్రాంతి సమయంలో నేను నేర్చుకున్న విషయాలు అమూల్యమైన జీవిత పాఠాలు, అవి భవిష్యత్ సహచరుడికి మంచి క్యాచ్‌గా నిలిచాయి.
నేను ఈ పరివర్తన కాలానికి లోనయ్యే వరకు నేను మానసికంగా బలంగా మరియు స్వతంత్రంగా భావించాను. నా అంతర్గత పనితీరు ఇప్పుడు జీవితానికి నా బాహ్య డ్రైవ్‌తో సరిపోలింది. అదనంగా, ఈ మార్పులు శాశ్వతంగా ఉన్నాయి.
డేటింగ్ నుండి నా విరామం నాకు అవసరమని నాకు తెలియని లైఫ్లైన్ అని నిరూపించబడిందని మీరు చెప్పగలరని నేను ess హిస్తున్నాను.
కానీ, జీవితం మీకు అవకాశాన్ని ఇచ్చినప్పుడు, చేయవలసిన గొప్పదనం సవాలును హృదయపూర్వకంగా స్వీకరించడం.
