సిగ్గు అనేది మీ స్వంత ప్రతికూల చర్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అనుభూతి చెందడానికి సంపూర్ణ సాధారణ భావోద్వేగం. ఆ అనుభూతిని ప్రేరేపించే ప్రతికూల పని చేసిన తర్వాత కొన్ని గంటలు లేదా రోజులు సిగ్గుపడటం సాధారణం.
విష సిగ్గు వేరు.
టాక్సిక్ సిగ్గు తరచుగా బాల్య దుర్వినియోగం మరియు నిర్లక్ష్యంలో పాతుకుపోతుంది, ఇక్కడ పిల్లవాడు వారి తల్లిదండ్రులచే తిరస్కరించబడిన, నిర్లక్ష్యం చేయబడిన లేదా అంగీకరించబడని అనుభూతిని పొందాడు.
తల్లిదండ్రులు హాజరుకాని, నిర్లక్ష్యంగా, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగదారుడిగా, మానసిక అనారోగ్యంతో లేదా ప్రస్తుత మరియు ప్రేమగల తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి వారి స్వంత సమస్యలతో మునిగిపోయి ఉండవచ్చు.
ఇది బాధాకరమైన అనుభవం, గృహ దుర్వినియోగం లేదా వ్యసనం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
వ్యక్తి వారితో తీసుకువెళ్ళే అంతర్గత అవమానం చుట్టూ వేలాడుతోంది మరియు తమ గురించి వారి అవగాహనను పెంచుతుంది.
కొంతమందిలో, ఇది వారి వ్యక్తిత్వంగా మారుతుంది మరియు కోడెపెండెన్సీ, పిటిఎస్డి, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం మరియు నిరాశ వంటి సమస్యలకు కారణం కావచ్చు. ఇతరులకు, ఇది ఉపరితలం క్రింద కూర్చుంటుంది మరియు తప్పులు లేదా అనర్హత భావాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.
విష అవమానాన్ని గుర్తించడం కష్టం, ఎందుకంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉపరితలం పైకి ఎదగదు, కానీ విష సిగ్గు యొక్క కొన్ని సంకేతాలు…
1. సిగ్గు కలిగించడానికి బాహ్య ట్రిగ్గర్ అవసరం లేదు.
విష సిగ్గుతో జీవిస్తున్న వ్యక్తికి వారి అవమానాన్ని కలిగించడానికి బాహ్య ట్రిగ్గర్ అవసరం లేదు. వారి స్వంత ఆలోచనలు ఆ అనుభూతులను కలిగిస్తాయి, కొన్నిసార్లు ఒక సంఘటనకు మరియు భావాలకు నిజమైన సంబంధం లేదు.
లేదా, ఒక సంఘటన ఉంటే, అది సిగ్గుపడకపోవచ్చు. బదులుగా, ఇది అసమర్థత యొక్క భావాలను నొక్కడం, ఇది సిగ్గు మురికిని ఏర్పరుస్తుంది.
2. వారు చాలా అనారోగ్యకరమైన ఆలోచనకు దారితీసే సిగ్గు మురిని అనుభవిస్తారు.
సిగ్గును అనుభవించడం నుండి ఒకరు ఆశించే దానికంటే సిగ్గు మురి చాలా ఎక్కువ. ఎక్కువ సమయం గడిచేకొద్దీ వారి సిగ్గు కారణంగా వ్యక్తి తీవ్ర నిరాశ, నిరాశ మరియు నిస్సహాయతను అనుభవించవచ్చు మరియు వారి ఆలోచనలు కొనసాగుతాయి.
3. విష సిగ్గు తరచుగా 'సిగ్గు కథ' ను కలిగి ఉంటుంది.
ఒక వ్యక్తి యొక్క సిగ్గు కథ ఏమిటంటే, వారి మనస్సు తమ గురించి తాము కలిగి ఉన్న ప్రతికూల భావాలను ఎలా సమర్థిస్తుంది. 'X వ్యక్తి నా గురించి సరైనది, నేను చెత్తను' వంటి ఆలోచనలను కలిగి ఉండవచ్చు.
ఆ ఆలోచనల చుట్టూ ఉన్న ప్రకటనలు మరియు కథనాలు సిగ్గు యొక్క మూలాన్ని సూచిస్తాయి. ఒకరి బాల్యంలో జరిగిన సంఘటనలు, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగ రుగ్మతలతో వ్యవహరించడం లేదా విధ్వంసక సంబంధం ఉండవచ్చు.
4. విష అవమానానికి స్పష్టమైన మరియు విభిన్నమైన మూలం ఉండకపోవచ్చు.
విషపూరిత అవమానం దీర్ఘకాలిక దుర్వినియోగం యొక్క ఫలితం కావచ్చు, అది తప్పనిసరిగా ఒక నిర్దిష్ట ఉత్ప్రేరకాన్ని కలిగి ఉండదు. విషపూరిత సిగ్గును సృష్టించడానికి ఆ మొత్తం అనుభవం కారణమైన ఆ ప్రతికూలతకు సంవత్సరాల బహిర్గతం యొక్క ఉత్పత్తి కావచ్చు.
5. సిగ్గు యొక్క సహజ సంఘటనలు ఎక్కువ మరియు మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
మనం గర్వించని పని చేసినప్పుడు సిగ్గును అనుభవించడం సహజం. విష సిగ్గు లేని వ్యక్తి సాధారణంగా కొన్ని రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం లేదా వారి చర్యకు సవరణలు చేసినప్పుడు సిగ్గుపడరు.
విష అవమానంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సిగ్గు యొక్క అసలు భావాలను ప్రేరేపించిన సమస్యను పరిష్కరించినప్పటికీ, ఎక్కువ కాలం అనుభవిస్తారు. ఆ భావాల తీవ్రత అధికంగా ఉండవచ్చు.
6. వారు కూడా సరిపోదని భావిస్తారు.
అసమర్థత విష సిగ్గుతో బాధపడేవారికి పోరాటం. వారు విజయానికి, ఇతర వ్యక్తులకు లేదా జీవితంలో జరిగే మంచి విషయాల కోసం సరిపోతారని వారు ఎప్పుడూ లేదా అరుదుగా భావించలేరు. వారు తరచూ అనర్హులుగా భావిస్తారు మరియు వారు సంబంధంలో తమ స్థానాన్ని సంపాదించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఈ రకమైన భావాలు కోడెంపెండెన్సీకి ఆజ్యం పోస్తాయి మరియు ఆ వ్యక్తిని లాక్ చేయగలవు అనారోగ్య సంబంధ నమూనాలు వారు వారి చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే వరకు.
7. వారు “సిగ్గు ఆందోళన” అనుభవించవచ్చు.
అంటే, వారు ఎలాంటి సిగ్గుపడే అనుభూతులను అనుభవించకూడదని ప్రయత్నించడంపై చాలా దృష్టి పెడతారు. ఇది సంబంధాలలో అధిక నష్టపరిహారం లాగా ఉంటుంది, అధికంగా క్షమాపణలు ఏ తప్పు జరగకపోయినా, లేదా తప్పు జరగకముందే ఇతర వ్యక్తులకు.
లెక్కించిన నష్టాలను తీసుకోకపోవడం, ప్రమోషన్ల కోసం దరఖాస్తు చేయకపోవడం, తేదీలో ఒకరిని అడగకపోవడం మరియు ప్రజలను ఆహ్లాదపరచడం వంటి అవమానాల సంభావ్యతను నివారించడానికి వ్యక్తి వారి జీవితాన్ని నిర్వహించే విధానంలో మార్పులు చేస్తారు.
8. వారు స్థిరమైన ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ మరియు సిగ్గు ఆధారిత నమ్మకాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ మరియు సిగ్గు-ఆధారిత నమ్మకాలు ఇలా ఉన్నాయి:
- నేను చెత్త వ్యక్తిని.
- నేను ఇష్టపడను.
- నేను ఆకర్షణీయం కాదు.
- నేను తగినంతగా లేను.
- నేను ఉనికిలో లేనని కోరుకుంటున్నాను.
- నేను పుట్టకూడదు.
- నేను మూర్ఖున్ని , అజ్ఞానం, లేదా పనికిరానిది.
- నేను ఫోనీ, మోసం.
- నేను ఎప్పుడూ భయంకరమైన వ్యక్తిని.
9. ఇతరుల మితిమీరిన ఆదర్శీకరణ.
ఇతర వ్యక్తుల యొక్క అనారోగ్యకరమైన, అధిక ఆదర్శీకరణ విష సిగ్గును సూచిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తుల గురించి తమకన్నా మంచిదని భావించినప్పుడు, ఈ వ్యక్తులు కలిగి ఉన్న ఏ లక్షణాల వల్ల వారు భావిస్తారు.
ఇతర వ్యక్తులు మరింత ఆకర్షణీయంగా, తెలివిగా లేదా మంచివారని ఒక వ్యక్తి తమను తాము చెప్పుకోవచ్చు. వారు తమ కోసం తాము ఏర్పాటు చేసుకుంటున్న ఈ అసాధ్యమైన ప్రమాణాన్ని తాము ఎప్పటికీ కొలవలేమని వారు భావిస్తారు. వారు సిగ్గును తప్పించడం యొక్క రూపకల్పన ద్వారా.
వారు బార్‌ను ఇంతవరకు అమర్చకపోతే విజయవంతం కాకపోవడానికి సిగ్గుపడే అవకాశం ఉంది, అది ఎవరికీ సాధ్యమేనని వారు నమ్మలేరు కాని దానిని చేరుకోవటానికి చాలా నైపుణ్యం ఉంది. ఆ ఆదర్శీకరణ అనారోగ్య రక్షణాత్మక యంత్రాంగంగా మారుతుంది, అది ప్రయత్నించకుండా ఉండటానికి వారికి అనుమతి ఇస్తుంది.
విష సిగ్గుతో ప్రధాన సమస్య…
మీకు విసుగు వచ్చినప్పుడు వెళ్లాల్సిన ప్రదేశాలు
విషపూరిత సిగ్గు దానితో నివసించే వ్యక్తికి ఎలా హాని కలిగిస్తుందనే దానిపై చాలా సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, ఈ హానికరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ మరియు ప్రవర్తనల గురించి తెలియకపోవడమే పెద్ద సమస్య.
ప్రతికూల కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా, అవి బలమైన అలవాట్లుగా మారతాయి, ఇవి సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం.
శుభవార్త ఏమిటంటే విష సిగ్గును నయం చేయవచ్చు మరియు ఈ అలవాట్లు విరిగిపోతాయి. దీనికి కొంత సమయం మరియు అదనపు పని అవసరం.
మీకు విషపూరిత సిగ్గు ఉందని మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి కొంత సహాయం కావాలా? ఈ రోజు ఒక చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. ఒకదానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
