మీ భావాలు అప్రధానమైనవిగా ఇతర వ్యక్తులు సిగ్గుపడుతున్నారా, తగ్గించారా లేదా మీకు అనిపించారా?
భావోద్వేగ చెల్లనిది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తించడానికి ఎవరైనా వెతుకుతున్నప్పుడు బాధాకరమైన, కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగమైన, అనుభవంగా ఉంటుంది.
భావోద్వేగ చెల్లని హాని ప్రజల మధ్య అపనమ్మకాన్ని మరియు ఆగ్రహాన్ని పెంచుతుంది. మీ భావాల ప్రామాణికతను గుర్తించడానికి నిరాకరించిన స్నేహితులు లేదా కుటుంబం ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది.
మరియు కొన్నిసార్లు, ఆ భావాలు చాలా ప్రకాశవంతంగా లేదా నావిగేట్ చేయడం కష్టం. అధిక-సున్నితమైన వ్యక్తులు, గాయం మరియు దుర్వినియోగం నుండి బయటపడినవారు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లతో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులు అందరికీ వారి భావాలను నావిగేట్ చేయడానికి అదనపు మద్దతు అవసరం కావచ్చు.
పెద్ద సమస్య అది ప్రజలు మానసికంగా తెలివైనవారు కాదు ఆ రకమైన భావోద్వేగ ప్రదేశాలను ఎలా నావిగేట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి వారు కొంత సమయం మరియు కృషిని కేటాయించకపోతే. వారు మిమ్మల్ని మానసికంగా చెల్లుబాటు చేయవచ్చు, ఎందుకంటే వారికి మద్దతు ఇవ్వడం లేదా అంగీకరించడం ఎలాగో తెలియదు.
చాలా మంది ప్రజలు తమ ప్రియమైన వారిని పరిష్కరించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని లేదా వారి స్వంత భావోద్వేగాల ద్వారా సమస్యను ఫిల్టర్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని తక్షణ నిర్ణయానికి చేరుకుంటారు. రెండు విధానాలు మీ భావోద్వేగాలు పరిస్థితిని ప్రతిబింబించనట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.
ఇది ఉత్తమ సందర్భంలో అజ్ఞానాన్ని uming హిస్తుంది. మరోవైపు, భావోద్వేగ చెల్లనిది అనేది దుర్వినియోగదారులు తమ బాధితులను తారుమారు చేయడానికి మరియు గ్యాస్‌లైట్ చేయడానికి ఉపయోగించే నియంత్రణ సాధనం. వారి ప్రతికూల చర్యల గురించి వారికి పూర్తిగా తెలుసు, ఆపై వాటిని చెల్లుబాటు చేయటానికి తిరగండి, ఎందుకంటే బాధితుడు అనుభవం యొక్క ప్రామాణికతను ప్రశ్నించడానికి కారణమవుతుంది.
ఈ రకమైన దృశ్యాలను నిర్వహించడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మేము దానికి వెళ్ళే ముందు, భావోద్వేగ చెల్లనిది ఏమిటో చర్చించాల్సిన అవసరం ఉంది.
భావోద్వేగ చెల్లనిది కేవలం విభేదించడం లేదా వేరే అభిప్రాయం కలిగి ఉండటం కాదు.
భావోద్వేగ ధ్రువీకరణ ఒప్పందాన్ని సూచిస్తుందనే సాధారణ అపోహ ఉంది. అది కాదు.
నేను ఏమి చేయగలను అని విసుగు చెందాను
మరొక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలను చెల్లుబాటు అయ్యేదిగా అంగీకరించడం అంటే, 'అవును, పరిస్థితి గురించి మీరు భావించే విధానం ఇదేనని నేను అర్థం చేసుకున్నాను.'
ఇది పరిస్థితిపై తీర్పు ఇవ్వడం కాదు మరియు పరిస్థితి గురించి వారు ఏమనుకుంటున్నారు. ప్రస్తుతానికి ఒక వ్యక్తి ఆ భావోద్వేగాలతో ఏకీభవించాల్సిన అవసరం లేదు. మద్దతు కోసం చూస్తున్న వ్యక్తి ప్రస్తుతానికి వారి భావోద్వేగాలు వాస్తవానికి ఆధారపడలేదని గ్రహించవచ్చు.
నిరాశతో ఉన్న వ్యక్తిని పరిగణించండి. వారు పనిలో నిలబడటానికి చాలా కష్టపడుతున్నారు మరియు వారు తగినంతగా లేరని, వారి యజమాని వారిని కాల్చబోతున్నాడని మరియు వారు ఉద్యోగం పోగొట్టుకుంటే వారి జీవితం అదుపు లేకుండా పోతుందని భావిస్తారు.
వారు తమకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారని, అది బాగానే ఉందని, మరియు వారు తొలగించబడే ప్రమాదం లేదని వారి యజమాని వారికి చెప్పారని వారికి పూర్తిగా తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ అది వారి అనుభూతిని ఎలా మార్చదు.
విడిపోయిన తర్వాత డేటింగ్ చేయడానికి ఎంతకాలం ముందు
ఆ భావాలను వారి స్నేహితుడితో క్రమబద్ధీకరించడానికి వారికి కొంత సమయం అవసరం. మరియు మీరు ఆ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి అయితే, వినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి కమ్యూనికేట్ చేయడం మీ ఇద్దరికీ పరిస్థితిని సులభతరం చేస్తుంది.
భావోద్వేగ చెల్లని విధానం ఎలా ఉంటుంది?
తీర్పు, నింద మరియు తిరస్కరణ వంటి చర్యల ద్వారా భావాలను తగ్గించడం గురించి భావోద్వేగ చెల్లదు.
పంపబడుతున్న ప్రధాన సందేశం: మీ భావాలు తప్పు, మరియు అవి తప్పు కాబట్టి, అవి పట్టింపు లేదు.
లేదా వారు మీ భావాలను పట్టించుకోరు, అది కూడా ఒక అవకాశం. చాలా మంది అలాంటి కుదుపులు.
మానసికంగా చెల్లని కొన్ని సాధారణ పదబంధాలు:
- బాధపడకండి.
- ఇది పెద్ద విషయం కాదు.
- సొంతంగా పరిష్కరించుకొండి.
- ప్రతిదీ ఒక కారణం కోసం జరుగుతుంది.
- దాన్ని వెళ్లనివ్వు.
- మీరు దీన్ని చాలా వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటున్నారు.
నా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌ను మళ్లీ ఎలా నమ్మాలి
- మీరు అతిగా ప్రవర్తిస్తున్నారని మీరు అనుకోలేదా?
- ఇది పాస్ అవుతుంది.
- మీరు అన్నింటికీ పెద్ద ఒప్పందం ఎందుకు చేస్తారు?
- బాగా, ఇది అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది.
వ్యక్తి మీరు చెప్పేదానితో వ్యవహరించకుండా తమను తాము మరల్చవచ్చు. అది టెలివిజన్ చూడటం, మరొకరితో మాట్లాడటం, గదిని వదిలివేయడం లేదా మీరు చెప్పేదానికి శ్రద్ధ చూపించకుండా వారి ఫోన్‌పై దృష్టి పెట్టడం.
భావోద్వేగ చెల్లనిదాన్ని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు?
మీరు అనుభవించే భావోద్వేగ చెల్లని రెండు రకాలు ఉన్నాయి - ప్రమాదవశాత్తు మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా. అనుకోకుండా మీ భావోద్వేగాలను చెల్లుబాటు చేసే వ్యక్తి వారు ఏమి చేస్తున్నారో గ్రహించలేరు. వారికి బలమైన భావోద్వేగ మేధస్సు ఉండకపోవచ్చు, మీకు అవసరమైన విధంగా ఎలా సహాయపడాలో తెలుసు, లేదా అది వారి నైపుణ్యాల పరిధికి వెలుపల ఉన్న మార్గం.
సాధారణంగా, మీరు ప్రత్యక్షంగా మరియు చెప్పడం ద్వారా ఆ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు, “నేను భావిస్తున్న విధంగా మీరు చెల్లనిదిగా భావిస్తున్నాను. మీరు దాన్ని పరిష్కరించడం లేదా తీర్పు చెప్పడం నాకు అవసరం లేదు. ఇప్పుడే మీరు నా మాట వినాలి. ”
వాస్తవానికి, వారు ఆలోచనకు ఎలా అంగీకరిస్తారో వారికి మద్దతుగా ఎలా ఉండాలో పరిశీలించడానికి లేదా వారికి వనరులను అందించడానికి మీరు వారిని ప్రోత్సహించవచ్చు. చాలా మంది హానికరం కాదు. వారు ఇప్పుడే వారి స్వంత ప్రపంచంలో మరియు సమస్యలతో చుట్టబడ్డారు.
ఉద్దేశపూర్వకంగా చెల్లని వ్యక్తి పూర్తిగా మరొక విషయం. ఇది హానికరంగా ఉండటానికి చురుకైన ఎంపిక చేసుకుంటున్న వ్యక్తి. ఆ దృష్టాంతంలో, ఆ వ్యక్తి యొక్క దుర్బలత్వాన్ని చూపించకుండా మరియు వీలైతే మీ మధ్య దూరం ఉంచడం మంచిది.
కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో సంబంధాన్ని పూర్తిగా విడదీయడం మంచిది, ఎందుకంటే వారి చర్యలు మీ మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ రకమైన దృష్టి, హానికరమైన ప్రవర్తన దుర్వినియోగం మరియు అంగీకరించకూడదు.
వ్యక్తిని మొదటిసారి కలవడం
ఒక ఆదర్శ ప్రపంచంలో, మనమందరం ఒకరికి ఒకరు దయగా, సహాయంగా ఉంటాం. కానీ మేము ఆదర్శ ప్రపంచంలో జీవించము. మేము చాలా గజిబిజి ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము, అక్కడ ప్రజలు అన్ని సమయాలలో చెడు నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం వేరొకరి నుండి బాహ్య ధ్రువీకరణ అవసరం లేదు. వారి భావోద్వేగాలు చెల్లుబాటు అవుతాయని చెప్పడానికి ఒక వ్యక్తికి మరొక వ్యక్తి అవసరం లేదు.
ఇది మా సత్యంలో భాగంగా మేము అంగీకరించే విషయం అయి ఉండాలి, కానీ కొన్నిసార్లు మద్దతు అవసరం. ఇది సంఘాలు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబాలు కావాల్సిన వాటిలో భాగం.
మీరు శ్రద్ధ వహించాలా?
'నేను పట్టించుకోవాలా?' మీ భావోద్వేగాలను లేదా అనుభవాన్ని మరొకరు చెల్లుబాటు చేయనప్పుడు మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి.
ఎవరైనా మన భావాలను లేదా అనుభవాలను ప్రశ్నించినప్పుడు దాడి, రక్షణ మరియు కోపంగా అనిపించడం సాధారణం. అయితే, మీరు నేరుగా ఆ వ్యక్తితో విభేదించాలని దీని అర్థం కాదు.
కథనాన్ని మార్చడానికి మానిప్యులేటర్లు ఉపయోగించే సాధారణ వ్యూహం ఇది. వారు మిమ్మల్ని కోపగించి, మిమ్మల్ని వాదనకు లాగగలిగితే, వారు వాదనపై దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు మరియు కేవలం అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నందుకు వారిపై కోపం తెచ్చుకోవటానికి మీరు ఎంత అసమంజసంగా ఉన్నారో మీకు తెలియజేయవచ్చు.
కాబట్టి, ఎవరైనా మిమ్మల్ని మానసికంగా చెల్లుబాటు చేయనప్పుడు, ఆగి, “ఈ వ్యక్తి ఏమనుకుంటున్నారో నేను పట్టించుకోవాలా? నేను భావోద్వేగ మద్దతు మరియు అవగాహన నుండి ఆశించాల్సిన వ్యక్తి వారు? గతంలో వారు ఈ రకమైన సమస్యలను ఎలా నిర్వహించారు? ఈ చర్చను కలిగి ఉండటం ఏమైనా సానుకూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందా? ”
ఆ రకమైన మద్దతు కోసం మీరు తగినంత స్నేహితులు కాకపోవచ్చు. ఆ రకమైన సహాయాన్ని అందించడంలో వారు సుఖంగా ఉండకపోవచ్చు. లేదా, బహుశా, అవి ఒక కుదుపు, మరియు అవి మరేదైనా ఉండాలని ఆశించడం చెడ్డ ఆలోచన.
మీరు స్పందించే ముందు ఆగి ఆలోచించండి. మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించుకునే లేదా దాని కోసం మీకు హాని కలిగించే వ్యక్తులకు మీ హానిని చూపించవద్దు. మీ భావాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవి, మరియు ఇతర వ్యక్తులు దానిని అభినందించలేక పోయినా అవి ముఖ్యమైనవి.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న భావోద్వేగ చెల్లని దాని గురించి ఏమి చేయాలో ఇంకా తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
