మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని చిన్న, తెలివితక్కువ, పనికిరానిదిగా భావిస్తారా?
వారు మీ ఆత్మ విశ్వాసాన్ని దొంగిలించారా?
అలా అయితే, మీరు బహుశా మీ సంబంధాన్ని తక్కువ చేయడం గురించి వ్యవహరిస్తున్నారు.
తక్కువ అర్థం చేసుకోవడం, అది ఎలా వ్యక్తమవుతుంది మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయగలరో అన్వేషించండి.
కించపరచడం అంటే ఏమిటి?
ఇంతకు మునుపు విసిరిన పదాన్ని మీరు బహుశా విన్నాను, కాని నిజ జీవిత పరిస్థితిలో అసభ్యంగా అర్థం చేసుకోవడం ఏమిటో తెలుసుకోవడం కష్టం.
ప్రవర్తన మరియు భాషను తక్కువచేసే కొన్ని ఉదాహరణల ద్వారా మేము పరిగెత్తే ముందు, ప్రధాన అర్ధానికి దిగుదాం.
తక్కువ అంచనా వేయడం తప్పనిసరిగా ముఖ్యమైనది కాదు. మమ్మల్ని తక్కువ చేసే వ్యక్తులు మనలను హీనంగా భావించేలా (కొన్నిసార్లు బహిరంగంగా) అణగదొక్కవచ్చు.
బెలిట్లింగ్ చాలా అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తన, కానీ ఇది చాలా చిన్నవిగా కనిపించే చిన్న తవ్వకాలు మరియు ప్రతిసారీ చిన్న పుట్ డౌన్‌లుగా ప్రారంభమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది అలవాటుగా మారుతుంది మరియు అనుభవానికి చాలా కలత చెందుతుంది, ప్రత్యేకించి మనం ప్రేమించే మరియు విశ్వసించే భాగస్వామి నుండి సంబంధంలో.
నన్ను తక్కువ చేసినట్లు నాకు ఎలా తెలుసు?
మీరు క్రమం తప్పకుండా అధోకరణం లేదా తొలగింపు అనిపిస్తే, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తక్కువ చేసి చూపే అవకాశం ఉంది.
తక్కువ మరియు భాష మరియు చర్యల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది:
1. మిమ్మల్ని అవమానించడం.
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని అనుభూతి చెందడానికి లేదా ఇతర వ్యక్తుల ముందు తెలివితక్కువవారుగా కనబడటానికి వారి మార్గం నుండి బయటపడవచ్చు.
ఇది మీ పేర్లను పిలవడం మరియు మిమ్మల్ని ఆటపట్టించడం నుండి మిమ్మల్ని అవమానించడం మరియు మీరు చెప్పే ప్రతిదాన్ని అణగదొక్కడం వరకు ఏదైనా కావచ్చు.
మీ ప్రేయసిని ఆశ్చర్యపరిచే అందమైన విషయాలు
మీ భాగస్వామి మీకు కొన్ని విషయాలు చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని వెర్రివాడిగా మార్చడానికి ప్రయత్నించి ఉండవచ్చు లేదా వారు ఒక అడుగు ముందుకు వేసి మీపై చిలిపి ఆట ఆడవచ్చు.
ఈ విధమైన అసభ్యత మీకు అవమానంగా మరియు గందరగోళంగా అనిపిస్తుంది. ఇది ఎవరి నుండినైనా అన్యాయమైన ప్రవర్తన, ప్రియమైన వ్యక్తిని విడదీయండి.
2. మిమ్మల్ని విమర్శించడం.
మీ భాగస్వామి ‘ఫీడ్‌బ్యాక్’ లేదా నిర్మాణాత్మక విమర్శ వంటి వాటితో ప్రారంభించవచ్చు, కానీ ఇది వేగంగా అవమానకరమైన మరియు బాధ కలిగించే ప్రవర్తనలోకి దిగవచ్చు.
మీ భాగస్వామి ఎలా వ్యవహరిస్తారనే దానివల్ల మీరు తరచుగా పనికిరాని, విసుగు లేదా ఆకర్షణీయం కాని అనుభూతి చెందుతుంటే, మీరు వారిని తక్కువచేస్తారు.
మీరు ఎలా భిన్నంగా దుస్తులు ధరించాలి, లేదా మీకు కావలసిన ప్రమోషన్ పొందడానికి మీరు ఎలా సరిపోరు అనే దాని గురించి వారు వ్యాఖ్యలు చేయవచ్చు.
మనిషిలో కనిపించే లక్షణాలు
3. మిమ్మల్ని అవమానించడం.
మీ భాగస్వామి మీ నిర్ణయాలను ప్రశ్నించడం మరియు వారి గురించి అసభ్యకరమైన వ్యాఖ్యలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, బహుశా మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను అవమానించడం మరియు వారి గురించి శ్రద్ధ వహించడం కోసం మిమ్మల్ని అణగదొక్కడం.
వారు మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని దిగజార్చవచ్చు, మీ ప్రదర్శన, మీ ఉద్యోగం, శుభ్రంగా లేదా వ్యాయామం వంటి కొన్ని పనులను మీరు ఎలా ఎంచుకుంటారనే దాని గురించి అన్యాయమైన వ్యాఖ్యలు చేయవచ్చు.
4. మిమ్మల్ని తొలగిస్తోంది.
మీరు ఎప్పుడైనా సమస్యను లేవనెత్తినప్పుడు, అది వెంటనే తీసివేయబడుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. మీ భాగస్వామి మీ భావాలను చాలా చెల్లుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా వాటిని చిన్నవిషయం చేయవచ్చు.
అందుకని, మీరు చాలా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు లేదా మీరు నాటకీయంగా ఉన్నారా లేదా అని ప్రశ్నించవచ్చు మరియు వారు చేసినట్లుగానే దాన్ని కొట్టివేయాలి.
గమనిక: ఇవి తక్కువ రూపాలు మాత్రమే కాదు. మీరు క్రమం తప్పకుండా చిన్నదిగా భావిస్తే (తక్కువ = తక్కువగా ఉండండి!), మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తక్కువ చేస్తున్నారు.
ఈ ప్రవర్తన మానసికంగా దుర్వినియోగం మరియు ఆమోదయోగ్యం కాదు.
మీరు ఈ రకమైన ప్రవర్తనకు అలవాటుపడి ఉండవచ్చు, మీరు దీన్ని తక్కువ అని గుర్తించరు. ఇది చాలా కాలం నుండి మీ ఇద్దరికీ సాధారణమైనదిగా మరియు అలవాటుగా అనిపించే సంకేతం.
మీరు ఇంతకుముందు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించారు, కానీ మీరు గ్యాస్ లైట్ చేయబడినట్లుగా తీసివేయబడ్డారు లేదా మీరు ఇవన్నీ మీ తలపై పెట్టుకున్నారా లేదా అని ప్రశ్నించవచ్చు.
ఇది మార్పు చేయాల్సిన సమయం వచ్చినప్పుడు, ఎందుకంటే మీరు ఈ విధంగా అనుభూతి చెందడానికి అర్హత లేదు - ఎవరూ చేయరు.
నా భాగస్వామి నన్ను ఎందుకు తక్కువ చేస్తున్నారు?
ఈ రకమైన ప్రవర్తనకు ఎటువంటి అవసరం లేదు, మీ భాగస్వామి ఎందుకు ఈ విధంగా ప్రవర్తిస్తున్నారనే దాని గురించి మీకు అర్ధమయ్యే కొన్ని వివరణలు ఉన్నాయి.
1. అవి అసురక్షితమైనవి.
ఇది ఒక వింతైనది, కాని ఇతరులను తక్కువ చేసే చాలా మంది ప్రజలు తమను తాము చాలా అసురక్షితంగా ఉంటారు.
వారు ఇతర వ్యక్తులను వారు భావించినంత చెడ్డగా మరియు తక్కువగా భావించేలా వారిని బెదిరిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని తక్కువ స్థాయికి తీసుకురావడం ద్వారా తమ గురించి మంచిగా భావించే ప్రయత్నం వారి మార్గం.
2. వారు నియంత్రణలో ఉండాలి.
కొంతమందికి నియంత్రణ సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు వారి భాగస్వామి వారి నుండి చాలా స్వతంత్రంగా ఉన్నారని భావిస్తారు.
వారు మీకు స్నేహితులు మరియు విజయవంతమైన ఉద్యోగం కలిగి ఉన్నారని వారు అసూయపడవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలనుకుంటారు, తద్వారా మీరు వారిని ఎప్పటికీ వదిలిపెట్టరు.
వారు మిమ్మల్ని తక్కువ చేసి, మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తారు, తద్వారా వారు మీకు ఎలా అనిపిస్తారో వారు నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు ఈ సంబంధంలో వారితో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
3. కారణం వాస్తవానికి పట్టింపు లేదు…
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఎందుకు తక్కువ చేస్తున్నారో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు మరియు కనుగొనడం మీ బాధ్యత కాదు.
కొంతమంది మనం ఎప్పటికీ అర్థం చేసుకోలేని కారణాల వల్ల వ్యవహరిస్తారు, మరియు వారితో పరిష్కారాలను కనుగొనటానికి లేదా చాలా కష్టంగా మారినట్లయితే వారి నుండి ముందుకు సాగడానికి మన వంతు కృషి చేయాలి.
ఒక వ్యక్తిగా ఎలా అతుక్కోకూడదు
ఎవరైనా ఈ విధంగా వ్యవహరించడానికి కారణమయ్యే చాలా విషయాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది ఏది అని గుర్తించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తారు.
బదులుగా, ఏమి జరుగుతుందో అంగీకరించండి, మీ భావాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు ముఖ్యమైనవి అని అర్థం చేసుకోండి మరియు సంతోషంగా మరియు భద్రంగా ఉండటానికి మీరు చేయవలసినది చేయండి.
సంబంధంలో తక్కువ అంచనా వేయడాన్ని నేను ఎలా ఎదుర్కోగలను?
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తక్కువ అంచనా వేస్తున్నారని మీరు గ్రహించిన తర్వాత, మీరు దాన్ని వెంటనే పరిష్కరించవచ్చు.
మీరు వాటిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు లేదా దాడి చేసినట్లు అనిపించడం లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మొదట మీ విధానాన్ని ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం.
1. దాన్ని మూసివేయడం ప్రారంభించండి.
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తక్కువ చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీరు అంగీకరించడం లేదని చెప్పడం లేదా వారు ఈ విధంగా ప్రవర్తించినప్పుడు మీకు నచ్చడం లేదు. మనలో చాలా మంది మనల్ని మనం వ్యక్తపరచడం మర్చిపోతున్నట్లు మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది.
మీ భాగస్వామి మీ గురించి పట్టించుకుంటారు (ఆశాజనక!), వారు ఈ విధంగా వ్యవహరిస్తున్నప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని కలవరపరిచారని శ్రద్ధ వహిస్తారు.
వారి ప్రవర్తన కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందితే, మీ ఇద్దరికీ ఇది చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపించవచ్చు.
అందుకని, వారు చెప్పేదానితో మీరు ఏకీభవించరని, లేదా అది మీకు చెడుగా అనిపిస్తుందని మీరు వారికి చెప్తున్నారు, వారికి మేల్కొలుపు కాల్ అవుతుంది మరియు పెరిగిన విషపూరిత చక్రానికి ఆగిపోవాలి కాలక్రమేణా.
2. ఓపికపట్టండి.
మాకు తెలుసు, అది అన్యాయంగా అనిపిస్తుంది మీరు మిమ్మల్ని కలవరపరిచే వ్యక్తితో ఓపికపట్టాలి!
ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి యొక్క తక్కువ ప్రవర్తన కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందింది మరియు దురదృష్టవశాత్తు రాత్రిపూట అదృశ్యమయ్యే విషయం కాదు.
ఇది వారికి బాగా ప్రవర్తించిన ప్రవర్తనగా మారితే, వారు దాని యొక్క నిజమైన చిక్కులను అర్థం చేసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది మరియు ఈ అలవాటు నుండి బయటపడటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
రాత్రిపూట ఎవ్వరూ ఏదో విడిచిపెట్టలేరు మరియు ఎప్పటికీ బ్లిప్ ఉండరని ఆశించలేరు, కాబట్టి మీ భాగస్వామితో ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారు మార్చడానికి ప్రయత్నం చేస్తున్నారని విశ్వసించండి.
3. బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.
మళ్ళీ, మీ భాగస్వామికి ఈ అలవాటు నుండి బయటపడటానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఈ ప్రక్రియ మీకు ఎలా అనిపిస్తుందనే దాని గురించి నిజాయితీగా ఉండటం ద్వారా మీరు సహాయం చేయవచ్చు.
వారు మిమ్మల్ని తక్కువచేసినప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు వారికి గుర్తుచేస్తే, వారు ఆపడానికి గుర్తుంచుకుంటారు.
ఆల్బర్టో డెల్ రియో రెస్టారెంట్ శాన్ ఆంటోనియో
ఖచ్చితంగా, వారు ఏమైనప్పటికీ తెలుసుకోవాలి మరియు పెద్దవారిగా వారి ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించగలుగుతారు, కాని మనందరికీ కొన్ని సమయాల్లో సహాయం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి మరియు కలిసి పరిష్కారాలపై పని చేస్తూ ఉండండి.
కేవలం అరవడం లేదా కలత చెందడానికి బదులుగా, “మీరు నన్ను బహిరంగంగా అవమానించినప్పుడు నాకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది” లేదా “దయచేసి నేను కలత చెందుతున్న విషయాలను చిన్నవిషయం చేయవద్దు” వంటి విషయాలు మీరు చెప్పవచ్చు.
ఇది విరుద్ధం కాదు, కానీ ఇది మీ అనుభూతిని మరియు వారి ప్రవర్తనను మార్చమని మీరు ఎందుకు అడుగుతున్నారో వారికి తెలియజేస్తుంది.
4. దానిని తేలికగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
బెదిరింపులను ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందని చూడకుండా ఆపడం.
మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తక్కువచేసినప్పుడు, అది సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే దాని నుండి ఒక జోక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. దాని గురించి జోక్ చేయడం మీకు మరింత నియంత్రణను ఇస్తుంది మరియు సంభాషణను మూసివేస్తుంది మరియు దానిని ప్రతికూల నుండి మరింత తటస్థంగా మారుస్తుంది.
మీ దుస్తులను భయంకరమైనదని వారు మీకు చెబితే, మీరు దానిని ఎలా పందెం వేసుకున్నారనే దాని గురించి చమత్కరించండి.
ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు సానుకూలంగా, ఫన్నీగా వెనక్కి నెట్టివేస్తే, వారు కోరుకున్న విధంగా వారు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయరని వారు గ్రహించి, వారు కొంచెం వెనక్కి తగ్గుతారు.
5. ప్రియమైనవారితో మాట్లాడండి.
మన ప్రియమైనవారిలో నమ్మకం ఉంచడం చాలా సమస్యలకు సహాయపడుతుంది మరియు సంబంధాన్ని తక్కువ చేయడం భిన్నంగా లేదు.
ప్రత్యేకంగా మీ స్నేహితులు అయిన వ్యక్తులను ఎన్నుకోండి, మీ భాగస్వామి కూడా స్నేహంగా ఉండగల వారిని కాదు. ఇది స్నేహితుడికి తక్కువ ఇబ్బందికరంగా అనిపిస్తుంది మరియు మీ భాగస్వామి మీరు చెప్పినదానిని కనుగొనడం గురించి చింతించకుండా మీరు నిజంగా నిజాయితీగా ఉండగలరని అర్థం.
విషయాలు జరుగుతున్నాయా లేదా అని మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రశ్నిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం మరియు వారి ఆలోచనలను పొందడం నిజంగా ఉపయోగపడుతుంది.
కొన్నిసార్లు మన భావాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవని ఎవరైనా మాకు వినడం అవసరం, ప్రత్యేకించి మా భాగస్వామి వారు లేరని మాకు అనిపిస్తే!
నేను నా కుటుంబానికి చెందినవాడిని కాదు
మీరు మీ విలువను ప్రశ్నించడం మొదలుపెడితే మీ స్నేహితుడు మీకు కొంత విశ్వాసాన్ని ఇవ్వగలుగుతారు మరియు మీ భాగస్వామి చేయనప్పుడు మీరు ఎంత గొప్పవారో మీకు గుర్తు చేయడానికి అక్కడ ఉంటారు.
6. విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఏదైనా సంబంధం నుండి సమయం కేటాయించడం చాలా కష్టం, కానీ మీ కోసం ఉత్తమమైనవి చేయడం ముఖ్యం. మీరు క్రమం తప్పకుండా తక్కువ లేదా నిరాకరించినట్లు భావిస్తే, మీకు ఏది ఉత్తమమో అది కొద్దిగా విరామం.
మీ భాగస్వామికి ఎంత తీవ్రమైన విషయాలు ఉన్నాయో తెలుసుకోవటానికి కొంత విరామం కోరవచ్చు.
దీనికి ముందు ఇతర విషయాలను ప్రయత్నించమని మేము సూచిస్తాము, ఎందుకంటే ఇది చివరి ప్రయత్నం.
భాగస్వామి నుండి దూరంగా నడవడం, అది కేవలం రెండు వారాలు లేదా ఒక నెల అయినా, నిజంగా కష్టం - ముఖ్యంగా సంబంధం ఇప్పటికే విషపూరితం అయితే. వారు మిమ్మల్ని ఈ నిర్ణయాన్ని ప్రశ్నించవచ్చు మరియు మీరు ‘వెర్రి’ లేదా తప్పు అని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
మీరు ఈ ఎంపికను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, ప్రియమైన వారితో దాని గురించి ముందు మాట్లాడండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తే మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో వారు మీకు గుర్తు చేస్తారు మరియు ఈ విరామ సమయంలో మిమ్మల్ని కంపెనీగా ఉంచడానికి మరియు ప్రేమను చూపించడానికి వారు అక్కడ ఉంటారు.
విరామం శాశ్వతంగా ఉండాలని మీరు గ్రహించవచ్చు, కానీ, మీ భాగస్వామి వారు మిమ్మల్ని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో మరియు మిమ్మల్ని అభినందిస్తున్నారని గ్రహించి, కొన్ని మార్పులు చేయడానికి మరియు వారి ప్రవర్తనను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
*
భాగస్వామి చేత తక్కువ అంచనా వేయడం నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతుంది, కానీ సులభంగా నిర్మించగలదు మరియు జీవించడం చాలా కష్టం.
వృత్తిపరమైన జంటల చికిత్సకుడితో సహా మీ భాగస్వామిపై వారి ప్రవర్తనపై మీరు పని చేయగల మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ, చివరికి, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోవాలి - అది దూరంగా నడవడం కూడా.
మీ సంబంధాన్ని తక్కువ చేయడం గురించి ఏమి చేయాలో ఇంకా తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మిమ్మల్ని చిన్నపిల్లలా చూసుకునే భాగస్వామితో ఎలా వ్యవహరించాలి
- మిమ్మల్ని బహిరంగంగా అవమానించే వారితో ఎలా వ్యవహరించాలి
- మీ భాగస్వామి ఆప్యాయతను నిలిపివేయడానికి 7 కారణాలు + దాని గురించి ఏమి చేయాలి
- సంబంధంలో నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనకు ఉదాహరణలు
- మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని నిందించడానికి 10 కారణాలు
- విష సంబంధాన్ని వదిలి మంచి కోసం ఎలా ముగించాలి: 6 కీలక దశలు
