కార్ప్మన్ డ్రామా త్రిభుజాన్ని ఎలా తప్పించుకోవాలి

సంఘర్షణ అనేది మానవ అనుభవంలో స్వాభావికమైన భాగం…

అనివార్యమైన సంఘర్షణలను మేము ఎలా నిర్వహిస్తాము, అది మనం ఎవరో మరియు ఇతరులతో మన సంబంధాలను నిర్వచించడంలో సహాయపడుతుంది.

నాటకం, సంఘర్షణ మరియు జీవితంలో తలెత్తే సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్య మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ లేదా సంఘర్షణలో పాల్గొనే సామర్థ్యం లేని వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక మానసిక ఆరోగ్య పరిణామాలు, ఒత్తిళ్లు మరియు గందరగోళ సంబంధాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

1968 లో, డాక్టర్ స్టీఫెన్ కార్ప్మాన్ కార్ప్మన్ డ్రామా ట్రయాంగిల్ ను సృష్టించాడు, ప్రజల మధ్య అధిక, విధ్వంసక సంఘర్షణలలో సంభవించే సామాజిక పరస్పర చర్యలను రూపొందించడానికి. “మితిమీరిన, విధ్వంసక” యొక్క వ్యత్యాసం కీలకం.

డాక్టర్ కార్ప్మన్ 'సంఘర్షణ త్రిభుజం' పై 'డ్రామా త్రిభుజం' ను ఎంచుకున్నాడు, ఎందుకంటే మోడల్ అక్షరాలా, వాస్తవమైన బాధితుడిని నిర్వచించటానికి కాదు.

బదులుగా, తమను తాము బాధితురాలిగా భావించే లేదా గ్రహించే వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను నమూనా చేయడానికి ఇది ఉద్దేశించబడింది.

కార్ప్మాన్ డ్రామా ట్రయాంగిల్ ఆరోగ్యకరమైన అభిప్రాయ భేదాలను లేదా వాదనలను కలిగి ఉండటానికి కాదు, పాల్గొనేవారికి హానికరమైన మితిమీరిన, విధ్వంసక ప్రవర్తన మాత్రమే.

కార్ప్మాన్ యొక్క త్రిభుజం ముగ్గురు సంబంధిత నటులతో మూడు పాయింట్లతో కూడి ఉంటుంది: పీడన, బాధితుడు మరియు రక్షకుడు.

హింసించేవాడు

హింసించే వ్యక్తి విలన్ అని నమ్ముతారు.

ఈ వ్యక్తి బాధితుడిపై నిందలు వేస్తున్నట్లు గ్రహించవచ్చు. వారు కోపంగా మరియు అణచివేతకు లోనవుతారు, నియంత్రించడం , దృ g మైన, అతిగా విమర్శించే, నిరాశావాద లేదా దృ .మైన.

వారు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉండవచ్చు, వారు బాధితురాలి కంటే గొప్పవారని భావిస్తారు, లేదా బాధితుడు హింసించేవారి కంటే తక్కువ ఉన్నట్లు భావించేలా పని చేయవచ్చు.

వారి ప్రేరణలు స్పష్టంగా ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు. ఇది మరొక వ్యక్తిని సద్వినియోగం చేసుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం వంటివి కావచ్చు లేదా ఇది పనిలో కొన్ని ఇతర లోతైన సమస్య కావచ్చు.

బాధితుడు

బాధితుడు తమను తాము నిస్సహాయంగా మరియు నిస్సహాయంగా కోల్పోయినట్లు భావిస్తారు, తమకు తాముగా ఏదైనా అర్ధవంతమైన మార్పును తీసుకురావడానికి పూర్తిగా శక్తిలేనివారు.

వారు ఆత్మన్యూనతతో ఉంటారు మరియు తమను తాము పైకి లేపడానికి లేదా నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సహాయపడే ప్రయత్నాలను తిరస్కరించారు. వారు తరచూ వారి సమస్యల నుండి వాటిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలు వెతకడానికి బదులు నడుస్తారు.

వారు సిగ్గుతో మరియు శక్తిహీనంగా అనిపించవచ్చు, తమ సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాలు లేదా సామర్థ్యం తమకు లేదని తమను తాము ఒప్పించుకుంటూ, అదే సమయంలో ప్రయత్నించడానికి కూడా ఏమీ చేయరు.

ప్రస్తుతం హింసించబడని బాధితుడు స్వీయ-జాలి యొక్క వారి స్వంత చక్రం కొనసాగించడానికి హింసకుడిని మరియు రక్షకుడిని ఆశ్రయించవచ్చు.

రక్షకుడు

రక్షకుడు కార్ప్మన్ త్రిభుజంలో మంచి లేదా గొప్ప వ్యక్తి కాదు. రక్షకుడు ఒక ఎనేబుల్.

బాధితుడిని వారి స్వంత చెడు ఎంపికలు లేదా నిష్క్రియాత్మకత నుండి రక్షించడం ద్వారా సహాయం చేయాలనుకునే అవగాహనను వారు అందిస్తారు.

ఇది తరచూ ఒక ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగం, ఇది వారి స్వంత సమస్యలను నివారించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, అయితే వారు తమను తాము ఒప్పించుకుంటూ బాధితుడిని పీడన నుండి రక్షించడం ద్వారా పురోగతి సాధిస్తున్నారు.

వారు ఒక రక్షకుడు మరియు సహాయకుడు కావడం ద్వారా సామాజిక క్రెడిట్ కోసం కోపం తెచ్చుకోవచ్చు. ఇది బాధితుడి శ్రేయస్సు కోసం ఆందోళనగా మారువేషంలో ఉంది, కానీ వారి స్వీయ-జాలి ప్రవర్తనను ప్రారంభించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది బాధితుడు విఫలం కావడానికి అనుమతి ఇస్తుంది మరియు వారి స్వంత ఎంపికలు మరియు జీవితానికి జవాబుదారీగా ఉండటంలో విఫలమవుతుంది.

కార్ప్మన్ ట్రయాంగిల్ ఇన్ యాక్షన్

ప్రతి సంఘర్షణ డ్రామా త్రిభుజం ఏర్పడటానికి కారణం కాదు, కానీ ఎవరైనా బాధితుడు లేదా హింసించే పాత్రలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు త్రిభుజం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

బాధితుడు లేదా హింసించేవాడు ఇతర వ్యక్తులను సంఘర్షణలోకి లాగడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. హింసించేవారు ఉంటే, వారు బాధితుడి కోసం చూస్తారు. బాధితుడు అయితే, వారు హింసించేవారి కోసం (ఒకరు లేనట్లయితే) మరియు రక్షకుడి కోసం వెతకవచ్చు.

ఈ పాత్రలు స్థిరంగా లేవు మరియు నాటకం అంతటా మారుతాయి.

బాధితుడు రెస్క్యూయర్‌ను ఆన్ చేయడం అసాధారణం కాదు, ఇది బాధితుడు రక్షకుడిని మరొక హింసకుడిగా గ్రహించడానికి మరియు వారి స్వీయ-బాధితుల చక్రాన్ని శాశ్వతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

వేర్వేరు పాల్గొనేవారు చాలా తరచుగా పాత్ర నుండి పాత్రకు చక్రం తిరుగుతారు, అయినప్పటికీ ప్రతి వ్యక్తి సాధారణంగా తమను తాము కనుగొనే ప్రధాన పాత్రను కలిగి ఉంటారు.

డాక్టర్ కార్ప్మన్ కుటుంబ డైనమిక్ పరిధిలో బాల్య వికాసంలో ఈ పాత్ర రూపొందించబడిందని నమ్మాడు.

డ్రామా ట్రయాంగిల్‌లోని ప్రతి వ్యక్తి వారి పరస్పర చర్య నుండి ఒకరకమైన అనారోగ్య నెరవేర్పును పొందుతున్నారు.

ఆ సమయంలో, కోడెంపెండెన్సీ రక్షకుడు మరియు బాధితుల మధ్య పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):

• నాటకాన్ని ఎలా నివారించాలి మరియు మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయకుండా ఆపండి
• వారి అవసరమైన సమయంలో ఇతరులకు ఎలా సహాయం చేయాలి
• 10 మార్గాలు చాలా బాగున్నాయి మీకు చెడుగా ముగుస్తుంది
• పెద్దవారిలో శ్రద్ధ-కోరిక ప్రవర్తనకు ఉదాహరణలు

డ్రామా ట్రయాంగిల్ నుండి విముక్తి పొందడం

ఒక వ్యక్తి డ్రామా ట్రయాంగిల్ యొక్క చక్రం నుండి విముక్తి పొందవచ్చు, వారు పాల్గొంటున్నారని, వారు ఏ పాత్రకు సరిపోతారు, వారు ఎందుకు పాల్గొంటున్నారు మరియు ఈ డైనమిక్‌లో వారి అవగాహన మరియు చర్యలను మార్చడానికి వారు ఏ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

అన్ని విభేదాలు హానికరం మరియు అనారోగ్యకరమైనవి కావు. ప్రజలు విభేదాలు కలిగి ఉంటారు, వాదించాలి, సహాయం కావాలి మరియు ఎప్పటికప్పుడు సహాయకుడిగా ఉండాలి.

అనారోగ్యకరమైన లేదా విధ్వంసక స్థాయిలో ఈ పనులు చేసినప్పుడు సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీరు క్రమం తప్పకుండా నాటకంలో పాల్గొంటున్నారా? మీరు ఇతర వ్యక్తులతో లేదా జీవిత పరిస్థితులతో పాలుపంచుకున్న విభేదాలను పరిగణించండి.

పీడకుడు వాస్తవానికి ఒక వ్యక్తి కంటే బాహ్య పరిస్థితులే.

ఒక ఉదాహరణగా, ఒక వ్యక్తి ఏ కారణం చేతనైనా తమ ఉద్యోగాన్ని పోగొట్టుకోవచ్చు మరియు విశ్వం అతనితో సమలేఖనం చేయబడినట్లుగా బాధితురాలి పాత్రలోకి జారిపోవచ్చు, స్వీయ-జాలికి లోనయ్యేందుకు తనకు అనుమతి ఇస్తుంది.

వారు తమ యజమానిని తొలగించినందుకు వారి యజమానిని నిందించవచ్చు.

హింసకుడిగా

పీడకుడు, ఒక వ్యక్తిగా, తరచుగా చూస్తున్నాడు తమపై కాకుండా ఎవరికైనా మరియు ప్రతిదానిపై నిందలు వేయండి వారి దురదృష్టాలు మరియు సమస్యల కోసం.

వాస్తవానికి, వారి స్వంత వైఫల్యాలకు మరియు దురదృష్టాలకు కారణం కాదా అని ఒకరు ఆశ్చర్యపోాల్సిన అవసరం ఉంది.

వారి అసంతృప్తి, దురదృష్టం లేదా సమస్యలకు వారు వేరొకరి కోసం వెతకడం మానేసి, వారి ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల కోసం వెతకాలి.

రక్షకుడిగా

రక్షకుడు నిరంతరం వారి మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు ఖర్చుతో ఇతర వ్యక్తులను రక్షించడానికి చూస్తున్నాడు.

వారు ఏదో ఒకవిధంగా పాల్గొనకపోతే ప్రతిదీ తప్పు అవుతుందని వారు భావిస్తారు, విషయాలు వారితో లేదా లేకుండా ముందుకు సాగుతాయనే వాస్తవాన్ని పూర్తిగా విస్మరిస్తాయి.

రక్షకుడు వారి జీవితంలో హాని లేదా సమస్యలను కలిగించే స్థాయికి, బాధితుడిని తమ నుండి కాపాడటానికి ప్రయత్నించడానికి చాలా త్యాగం చేయవచ్చు.

రెస్క్యూయర్ పాత్రలో తమను తాము కనుగొన్న వ్యక్తి తరచూ ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దు భవనాన్ని అన్వేషించాలి మరియు వారు ప్రపంచాన్ని రక్షించలేరని తెలుసుకోవాలి, మరియు అమరవీరుడు ఒక గొప్ప ప్రయత్నం కాదు.

బాధితురాలిగా

బాధితుడు తమకు జీవితంలో నియంత్రణ లేనట్లుగా అనిపిస్తుంది. వారు పూర్తిగా నియంత్రణలో లేనట్లుగా వారు అనుభూతి చెందుతారు, వారు తీసుకునే ఏ చర్యలతో సంబంధం లేకుండా వారికి విషయాలు జరుగుతాయి.

అవును, జీవితం చెడ్డ చేతిని ఎదుర్కునే సందర్భాలు ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి మరియు మనకు వచ్చే వాటి ద్వారా మనం బాధపడాలి.

కానీ, చాలా తరచుగా, దెబ్బలను తగ్గించడానికి, మన స్వంత జీవితానికి మరియు ఆనందానికి బాధ్యత వహించడానికి మరియు మనకు కావలసిన జీవిత రకాన్ని నిర్మించడం కొనసాగించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

సాధికారత డైనమిక్ (TED) కు పరివర్తనం

2009 లో, డేవిడ్ ఎమరాల్డ్, 'టెడ్ యొక్క శక్తి * (* సాధికారత డైనమిక్).'

ప్రతి పాత్రను ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలతో మరింత సానుకూల దిశలోకి మార్చడం ద్వారా ప్రతికూల సంఘర్షణ చక్రం నుండి తప్పించుకునేందుకు ప్రజలను శక్తివంతం చేయడానికి పచ్చ పుస్తకం ప్రయత్నించింది.

బాధితుడు సృష్టికర్తకు, పీడకుడు ఛాలెంజర్‌కు, మరియు రక్షకుడు కోచ్‌కు మారుతాడు.

బాధితుడి నుండి సృష్టికర్త వరకు

బాధితుడి నుండి సృష్టికర్తకు మారడం రెండు ముఖ్య లక్షణాలపై ఆధారపడుతుంది.

1. “నాకు ఏమి కావాలి?” అనే ప్రశ్నకు సృష్టికర్త సమాధానం ఇవ్వగలగాలి. మరియు వారి అంతిమ లక్ష్యానికి మార్గాన్ని కనుగొనగల వారి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.

దృక్పథంలో మార్పు సృష్టికర్త సమస్యపై నివసించే మనస్తత్వం నుండి మారడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది పరిష్కారాల ఆధారిత ఆలోచనాపరుడు అనే సాధికారిక పాత్రకు వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫలితంపై దృష్టి పెట్టడం సృష్టికర్తకు తిరిగి శక్తిని ఇస్తుంది, వారి అడుగుజాడలను కనుగొని వారి సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా పురోగతి సాధించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

2. జీవితం వారిపై విసిరిన సమస్యలపై వారి ప్రతిస్పందనలను ఎంచుకోవడానికి సృష్టికర్త నేర్చుకోవాలి.

ప్రతి ఒక్కరూ చిన్న నుండి విషాదకరమైన ఇబ్బందులను ఎదుర్కోబోతున్నారు. మనకు నిజంగా నియంత్రణ ఉన్న ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, మేము వాటికి ఎలా స్పందించాలో ఎంచుకుంటాము.

ఇప్పుడు అది బాధితుడు లేదా బాధాకరమైన పరిస్థితి నుండి బయటపడిన వారిని అగౌరవపరచడం కాదు. బాధితుల ఉచ్చులో పడకుండా ఉండటమే లక్ష్యం, అక్కడ వ్యక్తి తమను ఎంత నిస్సహాయంగా మరియు నిస్సహాయంగా ఉన్నారో ప్రతికూల చక్రంలో చిక్కుకుంటాడు.

బాధితుడు ఒక మనస్తత్వం నా లాంటి నిరంతర దు oe ఖం, ఇది మరొక వ్యక్తి లేదా పరిస్థితుల వల్ల హాని చేసిన వ్యక్తికి సమానం కాదు.

పీడన నుండి ఛాలెంజర్ వరకు

ఛాలెంజర్ అనేది సృష్టికర్తపై విధించే వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి. ఇది వ్యక్తి కాకపోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్య సమస్య లేదా బాహ్య పరిస్థితులు కావచ్చు, అది వారి ఎంపికలతో సంబంధం లేకుండా సృష్టికర్తపై విధిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తిగా, ఛాలెంజర్ ప్రతికూల లేదా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఛాలెంజర్ యొక్క ప్రేరణలలో తేడా ఉంటుంది.

ఛాలెంజర్ పాత్రలో ప్రతికూల వ్యక్తి సృష్టికర్తపై నియంత్రణను కొనసాగించడానికి మరియు స్థాపించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

వారు తరచూ స్వార్థపూరిత కారణాల వల్ల, తమను తాము బాధితురాలిగా నివారించడానికి లేదా వారు తమ సమస్యలను సృష్టికర్తపైకి తీసుకువెళుతున్నందున చేస్తున్నారు.

ఛాలెంజర్ పాత్రలో సానుకూల వ్యక్తి క్రొత్త అవకాశాలను సృష్టించడానికి మరియు సృష్టికర్తలో వృద్ధిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, వాటిని విధ్వంసకర మార్గాల్లో సవాలు చేయడం ద్వారా.

ఛాలెంజర్ పాత్రలో పరోపకార వ్యక్తి అర్ధవంతమైన ప్రేరణను అందించగలడు, అది సృష్టికర్తను ఎక్కువ ఎత్తులకు ప్రేరేపిస్తుంది.

రక్షకుని నుండి కోచ్ వరకు

రక్షకుడు మరియు కోచ్ మధ్య వ్యత్యాసం బాధితుడు లేదా సృష్టికర్తతో వారి సంబంధంలో ఉంది.

డ్రాగన్ బాల్ సూపర్ యొక్క తదుపరి ఎపిసోడ్ ఎప్పుడు వస్తుంది

తమను తాము కాకుండా ఎవరినైనా పరిష్కరించే శక్తి తమకు లేదని కోచ్ అర్థం చేసుకున్నాడు. వారు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను గీస్తారు, ప్రేరణ మరియు మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించవచ్చు, కాని వారు సృష్టికర్త పోరాటాల యొక్క భావోద్వేగ బరువును భరించడానికి ప్రయత్నించరు.

వారు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను నిర్వహిస్తారు మరియు సృష్టికర్త మరియు ఛాలెంజర్ మధ్య జరుగుతున్న సంఘర్షణలో తమను తాము చిక్కుకునేందుకు అనుమతించరు.

వ్యక్తిగత సంబంధాలలో అర్థవంతమైన మార్పులు చేయడం

ఇతర వ్యక్తులతో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత సంబంధాలను కలిగి మరియు నిర్వహించే సామర్థ్యం స్వీయ అవగాహనలో పాతుకుపోతుంది.

వారు తమ సామర్థ్యాన్ని అన్‌లాక్ చేసి, మనుషులుగా ఎదగాలని ఆశిస్తే, వారు చేస్తున్న పనులను ఎందుకు చేస్తున్నారో, వారు అనుభూతి చెందుతున్న విషయాలను ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి.

చాలామంది ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని కోరుకుంటారు. సంతోషకరమైన మరియు ప్రశాంతమైన జీవితాన్ని పొందాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన విభేదాలు మరియు తీర్మానాలను కలిగి ఉండాలి.

ప్రతి ఒక్కరూ వాటిని అనుభవిస్తారు - మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రపంచంతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు వారి వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను సాధించగల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.

తనను తాను మెరుగుపరుచుకోవాలనే కోరికను స్వీకరించడం మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం పనిలో ఉంచడం మన ఆనందానికి మరియు మనశ్శాంతికి దారి తీస్తుంది.