మీరు ఆలస్యంగా “గ్రౌండింగ్” గురించి కొంచెం విన్నాను, కానీ దాని అర్థం ఏమిటో పూర్తిగా తెలియకపోవచ్చు.
మీరు ఉన్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుందో మేము వివరించబోతున్నాము గ్రౌన్దేడ్ కాదు , మరియు మీరు డిస్కనెక్ట్ అయినట్లు భావిస్తే మీరే తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం ఎలా.
అన్గ్రౌండ్గా ఉండటం అంటే ఏమిటి?
అన్గ్రౌండ్గా అనిపించడానికి కొన్ని విభిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ సాధారణ నిర్వచనం ఏమిటంటే, మీరు అస్సలు బాధపడనప్పుడు: మీరు అన్ని దిశల్లోకి వెళ్లిపోతున్నట్లుగా మరియు దేనికీ బలమైన సంబంధం లేదు.
మీరు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు మరియు ప్రస్తుత క్షణంలో ఉండటం , మరియు మీకు బలమైన ఆత్మ భావం ఉండకపోవచ్చు.
మీరు సాధారణంగా విస్మరించే చిన్న విషయాలు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా కలవరపెడతాయి మరియు మీరు ఒకటైనట్లు మీకు అనిపించవచ్చు ఎమోషనల్ రోలర్ కోస్టర్ , మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను నియంత్రించలేకపోతున్నారు.
కొంతమందికి, వారు మానసికంగా ఆధారపడకపోతే, వారు ఆందోళన చెందుతారు. వారి మనసులు “ఏమైతే?” మురి, మరియు వారు తమను తాము శాంతపరచుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
అదనంగా, ఇతర వ్యక్తుల ప్రవర్తనలు కావచ్చు వ్యక్తిగతంగా తీసుకోబడింది మరింత తటస్థ కోణం నుండి చూడటానికి బదులుగా.
ఎవరైనా అన్గ్రౌండ్గా మారడానికి కారణమేమిటి?
ప్రజలు అపరిష్కృతంగా మారడానికి ఒక సాధారణ కారణం ఏమిటంటే, వారు ఒక కోపింగ్ మెకానిజంగా విడిపోతారు.
వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఆత్రుతగా, కోపంగా ఉంటే… వారు అసహ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉన్న ఏదైనా భావోద్వేగం… వారు అనుభూతి చెందుతున్న దాని నుండి “డిస్కనెక్ట్” చేయగలరని వారు తెలుసుకున్నారు, అందువల్ల వారు దాని ద్వారా బయటపడగలరు.
గార్త్ బ్రూక్స్ ఎన్నిసార్లు వివాహం చేసుకున్నారు
ఇక్కడ సమస్య ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తమను తాము అన్లాచ్ చేసిన తర్వాత తిరిగి సహవాసం చేయడం చాలా కష్టం.
విడదీయడం కొన్ని పరిస్థితులను క్షణంలో ఎదుర్కోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, కానీ హానికరమైన దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయలేకపోవడం మరియు శారీరక అవసరాల గురించి గుర్తించలేకపోవడం అనేది ఒకరి శరీరంలో, ప్రస్తుతము మరియు బుద్ధిపూర్వకంగా లేనప్పుడు తలెత్తే కొన్ని సమస్యలు.
PTSD ఉన్నవారు, లేదా చిన్ననాటి కష్టాలు ఉన్నవారు, చాలా తరచుగా గ్రౌన్దేడ్నెస్ లేకపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటారు.
చాలా మంది తమ ations హలలో మరియు ఫాంటసీ రంగాలలోకి తిరిగారు, వారు ఎదుర్కోవలసి వచ్చిన ఇబ్బందుల నుండి తప్పించుకోవడానికి, ఎందుకంటే హాజరు కావడం చాలా బాధాకరమైనది లేదా బాధాకరమైనది.
ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు-శరీర-ఆత్మ సంబంధాన్ని పున ab స్థాపించటానికి లోతైన, కోర్ వైద్యం అవసరం, మరియు గ్రౌండింగ్ పద్ధతులు ఈ వైద్యం ప్రక్రియలో కీలకమైన అంశం.
గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్స్
మీరు చురుకుగా ఉన్నారని మరియు హాజరు కావడానికి చాలా కష్టపడుతున్నారని మీరు కనుగొంటే, ఈ క్రింది కొన్ని పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.
ఇవన్నీ ప్రతిఒక్కరికీ పని చేయవు, కానీ మీరు మరింత ప్రశాంతంగా మరియు ప్రస్తుత హెడ్స్పేస్లోకి తిరిగి ప్రవేశించడంలో మీకు సహాయపడే కనీసం ఒకదాన్ని కనుగొనగలుగుతారు.
ఫైవ్ సెన్సెస్ ధ్యానం
మీరు జీవిత తుఫానులో కొంత ప్రశాంతతను కనుగొనాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడల్లా ఇది చాలా బాగుంది, కానీ మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీ ఆలోచనలను ప్రస్తుత క్షణానికి తిరిగి ఇవ్వడం చాలా కష్టం కనుక, కొంచెం స్పష్టంగా కనిపించే విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి: మీరు చూడగలిగేది, వినడం, అనుభూతి చెందడం, రుచి మరియు వాసన.
మీకు ఇష్టమైన వేడి పానీయం యొక్క కప్పుగా చేసుకోండి, ఎందుకంటే దాని వెచ్చదనం మరియు సుపరిచితమైన రుచి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
మీ చేతుల్లో పట్టుకోండి. మీ చేతుల్లో మీరు అనుభూతి చెందుతున్న అనుభూతులపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి: అది ఉన్న కప్పు యొక్క ఆకృతి. ఇది కఠినమైన సిరామిక్ కాదా? సున్నితమైన పింగాణీ?
దాని నుండి వెలువడే వెచ్చదనాన్ని అనుభవించండి మరియు అది మీ చేతుల ద్వారా, మీ భుజాలలోకి, మరియు మీ మొత్తం శరీరం గుండా, మజ్జ వరకు మిమ్మల్ని వేడెక్కుతుంది.
తరువాత, మీ కళ్ళు మూసుకుని దాని సువాసనను పీల్చుకోండి. ఇది కాఫీ లేదా టీ అయితే, ఉన్న వ్యక్తిగత గమనికలను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎర్ల్ గ్రేలో బెర్గామోట్ ముద్దు వాసన చూస్తున్నారా? లేదా మోచా కాఫీలో నట్టి, చాక్లెట్ సూచనలు?
మీరు రుచిగల పాలను జోడించినట్లయితే, మీరు ఆ సువాసనలను కూడా పసిగట్టగలరా? బాదం లేదా వనిల్లా? ఆవిరి పైకి లేచి మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా, శాంతితో నింపండి.
భూగర్భ సీజన్ 4 ఎయిర్ తేదీతో పోరాడండి
ఇప్పుడు, దాని సిప్ తీసుకోండి. ప్రతి నోటి యొక్క సూక్ష్మబేధాలను ఆస్వాదిస్తూ నెమ్మదిగా, బుద్ధిపూర్వకంగా త్రాగాలి.
మీరు ఏమి రుచి చూడవచ్చు? సువాసన పరిశీలనల మాదిరిగానే, మీరు తాగే వాటిలో వివిధ రుచులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
ప్రతి సిప్ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది… మీరు ఈ సిప్లో దాల్చినచెక్క రుచి చూస్తారా? అందులో కొంచెం చక్కెర ఉందా? ఇది ఇంకా వేడిగా ఉందా, లేదా కొంచెం చల్లబడిందా?
మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి మరియు మీరు త్రాగేటప్పుడు, మీ చుట్టూ మీరు వినగలిగే వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. సమీపంలో అభిమాని వీస్తున్నారా, లేదా పొయ్యిలో చెక్క పగుళ్లు ఉన్నాయా?
మీరు సంగీతం ఆడుతున్నారా? మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క గోళ్ళ యొక్క చిన్న క్లిక్లను నేలపై వింటున్నారా? లేక బయట పాడుతున్న పక్షులు?
మీరు వినగలిగే మూడు వేర్వేరు విషయాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి.
చివరగా, మీ కళ్ళు తెరవండి. మీ చుట్టూ చూడండి, మరియు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని గమనించండి.
ఒక నిర్దిష్ట రంగు యొక్క ఐదు వస్తువులను వెతకడం వంటి పనిని మీరు మీరే ఇవ్వవచ్చు, లేదంటే సమీపంలో ఉన్నదాన్ని నిజంగా పరిశీలించండి. మీ మంచం వైపు చూడటానికి మీరు ఎప్పుడైనా సమయం తీసుకున్నారా? మీరు దాని అప్హోల్స్టరీని ఎలా వివరిస్తారు? దాని ఆకారం? దానిపై ఎన్ని కుషన్లు ఉన్నాయి?
స్పష్టమైన అనుభూతులు మరియు పరిశీలనలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మీరు మీ మనస్సును దిగజారుడు స్థితిలోకి తిప్పకుండా ఉంచుతారు. మీరు పూర్తిగా ఉన్నారు - మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు, ఈ క్షణంలో, ఈ శ్వాస. సురక్షితమైన మరియు ప్రశాంతత.
ఎర్తింగ్
భూమిపై చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ప్రజలు ప్రశంసించే ఆ వీడియోలను మీరు గమనించారా?
కళాశాలలో హిప్పీ వాసి ఎప్పుడూ చెప్పులు లేని కాళ్ళ చుట్టూ తిరుగుతూ ఉంటాడు.
ది ఎర్తింగ్ సైన్స్ నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది, అయితే ఎక్కువ అధ్యయనాలు (ఫలితాల నాణ్యతను నిర్ధారించడానికి తరచుగా డబుల్ బ్లైండ్ డిజైన్) వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సూచిస్తున్నాయి.
మీ బూట్లు మరియు సాక్స్లను తీసివేసి, నేల, ఇసుక లేదా గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి: ఏదైనా సహజ బహిరంగ ప్రాంతం.
దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యక్తులు వారి శ్రేయస్సులో గణనీయమైన పెరుగుదలను నివేదిస్తారు: మరియు పెరుగుతున్న సాక్ష్యం వారు ప్రశాంతంగా ఉన్నారని, తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారని మరియు వారు ఉపయోగించిన దానికంటే మంచి నిద్రను పొందాలని సూచిస్తుంది.
(గమనిక: ఇప్పటికే ఉన్న సాక్ష్యాలను విస్తరించడానికి మరియు మునుపటి ఫలితాలను ప్రతిబింబించడానికి / ధృవీకరించడానికి రెండింటికి మరిన్ని అధ్యయనాలు జరగాలి.)
ఈ అభ్యాసం అక్షరాలా వాటిని మెరుపు రాడ్ విద్యుత్ శక్తిని గ్రౌండ్ చేస్తుంది.
మేము గడ్డి లేదా మట్టిపై చెప్పులు లేకుండా చివరిసారిగా గుర్తుంచుకోకపోవచ్చు కాబట్టి మేము అన్ని సమయాల్లో బూట్లు మరియు బూట్లలో తిరగడం అలవాటు చేసుకున్నాము.
మీకు పెరడు లేకపోతే, పబ్లిక్ పార్కుకు వెళ్లి, దాని వద్ద ఉండండి.
మట్టిలో మీ కాలి వేళ్ళను మీరు చూస్తుంటే ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో చింతించకండి: వారు వారి స్వంత విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించారు మరియు మీ పట్ల శ్రద్ధ చూపే అవకాశం లేదు.
జంటలు కలిసి చేయాల్సిన తరగతులు
మీరు చెప్పులు లేని కాళ్ళ చుట్టూ నడవడం గురించి స్వయం స్పృహతో ఉంటే, బదులుగా గడ్డిలో (లేదా క్లోవర్ లేదా నాచు) కూర్చోండి. ఒక దుప్పటి మరియు పుస్తకాన్ని తీసుకురండి మరియు మీ పాదాలను దాని అంచు నుండి విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా అవి భూమితో సంబంధాన్ని కలిగిస్తాయి.
తర్వాత మీకు ఎంత అద్భుతంగా అనిపిస్తుందో గమనించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- చక్రాలు దిగివచ్చినప్పుడు మీ జీవితాన్ని తిరిగి ఎలా పొందాలి
- మీరు జీవితంలో ఉన్నదానితో సంతోషంగా మరియు కంటెంట్ ఎలా ఉండాలి
- మీకు నచ్చిన 8 కారణాలు ఎక్కడా ఉండవు
- మీ లోపలి పిల్లలతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి 8 పద్ధతులు (మరియు మీరు ఎందుకు కోరుకుంటున్నారు)
- 20 ఆలోచనలను రేకెత్తించే ప్రశ్నలు మీరు రోజుల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు
నడక ధ్యానం
ఇది మీ పాదాలను నేలమీద గట్టిగా నాటుకోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, కానీ చెప్పులు లేని కాళ్ళకు బదులుగా, మీరు క్రమమైన, సౌకర్యవంతమైన వేగంతో నడుస్తారు.
హిప్నాసిస్లో ఉపయోగించిన మెట్రోనొమ్ మాదిరిగా, మీ పాదాల పేవ్మెంట్ను కొట్టే మీటర్ సంచలనాలు (మరియు శబ్దాలు) చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటాయి మరియు చెల్లాచెదురైన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను తిరిగి కేంద్రానికి తీసుకురాగలవు.
మీరు ఎక్కడికీ వెళ్ళడానికి ఆతురుతలో లేనప్పుడు మీరు పడే వేగాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి మరియు శరీర అవగాహనపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి.
మీ పాదాల క్రింద ఉన్న రోలింగ్ సంచలనం గురించి తెలుసుకోండి. ఇది మీ మొత్తం అనుభూతి చెందగల సున్నితమైన సంచలనం కాదా? లేదా మీ మడమ, మీ పాదాల వెలుపలి అంచు, మరియు మీ కాలి వేళ్ళలో మీరు దీన్ని ఎక్కువగా భావిస్తున్నారా?
మీ చీలమండలపై దృష్టి పెట్టండి. వారు గట్టిగా భావిస్తున్నారా? లేక అవి వదులుగా, రిలాక్స్గా ఉన్నాయా?
మీ దూడలు మరియు షిన్ల గురించి ఏమిటి? మీ దూడ కండరాలు బిగించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉన్నందున అది ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై నిజంగా దృష్టి పెట్టండి.
ఇప్పుడు మీ మోకాలు మరియు తొడలు. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ బట్టల బట్ట మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా ఎలా ఉంటుంది? ఇది తేలికగా బ్రష్ చేస్తుందా, లేదా అతుక్కుంటుందా? మీకు దాని గురించి కూడా తెలుసా? మీరు నడుస్తున్నప్పుడు మీ తొడ కండరాలలో ఏది ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు?
ఈ అవగాహన మీ శరీరాన్ని మీకు నచ్చినంత వరకు కొనసాగించండి. మీరు మీ పొత్తికడుపు వద్ద ఆగిపోవచ్చు, మీ చేతులు మరియు వెనుక వైపుకు వెళ్లవచ్చు లేదా మీ తలపై సూర్యుడు లేదా గాలి యొక్క సంచలనం వరకు కూడా వెళ్ళవచ్చు. ఇది పూర్తిగా మీ ఇష్టం.
మీరు ఈ విధమైన చురుకైన సంపూర్ణ ధ్యానం చేసిన తర్వాత, కొన్ని నిమిషాలు ఆగి లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.
ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు, మీపై ఒక సమస్య గురించి ఆలోచించండి మరియు తటస్థత ఉన్న ప్రదేశం నుండి దాన్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి - మీరు దూరం నుండి చూస్తున్న బయటి పరిశీలకుడు అయినప్పటికీ.
మీరు ఇప్పుడు దానిపై వేరే దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నారని మీరు కనుగొంటారు మరియు భావోద్వేగానికి లోనయ్యే బదులు ప్రశాంతంగా పని చేయవచ్చు.
చక్ర రూటింగ్
మీరు ఆధ్యాత్మికంగా అపరిశుభ్రంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే ఇది చాలా ముఖ్యం.
మీకు ఆధ్యాత్మిక గ్రౌండింగ్ అవసరమని మీకు చెప్పే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మైకము, తేలికపాటి లేదా అంతరం లేనివి, మానసికంగా మరియు / లేదా శారీరకంగా పారుదల అనుభూతి , ఏకాగ్రత సాధించలేకపోవడం మరియు సమయాన్ని కోల్పోవడం.
చాలా మంది ఆధ్యాత్మిక (హిప్పీ) జానపద ప్రజలు తరచూ 'పొరలుగా' లేదా 'స్పేసీ' గా ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్నారు, ఎందుకంటే వారు నిజంగా వారి ఉన్నత చక్రాలను తెరవడంపై దృష్టి పెట్టారు, మరియు వారి తక్కువ వాటిని గ్రౌండ్ చేయడానికి తగినంత సమయం కేటాయించరు.
ఆధ్యాత్మిక వృద్ధికి కిరీటం మరియు మూడవ కంటి చక్రాలు చాలా ముఖ్యమైనవి, కానీ మీ మూల చక్రం భూమిపైకి గట్టిగా గ్రౌండ్ చేయకపోతే, మీరు అసమతుల్యతతో మరియు రకాలుగా బయటపడతారు.
అదృష్టవశాత్తూ, ఇది సులభంగా పరిష్కరించబడుతుంది.
నేలమీద లేదా సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో కూర్చోండి, మీ పాదాలు మీ ముందు నేలపై చదునుగా ఉంటాయి. కొన్ని లోతైన బొడ్డు శ్వాసలను తీసుకోండి: నాలుగు గణనలో, మీ శ్వాసను నాలుగు గణనలకు పట్టుకోండి మరియు ఎనిమిది గణనలకు hale పిరి పీల్చుకోండి. దీన్ని కొన్ని సార్లు చేయండి.
ఇప్పుడు, మీ మూల చక్రంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ తోక ఎముక లేదా పెరినియం చుట్టూ రూబీ ఎరుపు బంతి కాంతిగా vision హించండి.
ఆ మెరుస్తున్న బంతిని మీ మనస్సు యొక్క కంటిలో మీకు స్పష్టంగా చూడండి, ఆపై ఒక త్రాడు లేదా చెట్టు రూట్ లాంటిది మీ శరీరం నుండి భూమిలోకి కదులుతుంది.
ఇది భూమి యొక్క క్రస్ట్ గుండా, మట్టి మరియు హ్యూమస్ పొరల ద్వారా… క్రిందికి, రాతి పొరల ద్వారా, భూమి యొక్క కరిగిన కేంద్రంలోకి కదులుతున్నట్లు చూడండి.
మరొకటి, పెద్ద రూబీ - మీ లోపల ఉన్న జంట - ఆ కరిగిన కోర్ మధ్యలో చిత్రించండి.
ఇప్పుడు మీరు పంపిన త్రాడును and హించుకోండి మరియు అది ఆ రూబీ చుట్టూ విస్తరించి, చుట్టబడి ఉండటాన్ని చూడండి, మిమ్మల్ని భూమి మధ్యలో భద్రపరుస్తుంది.
ఇప్పుడు, ఆ రూబీ మధ్యలో, మీ గ్రౌండింగ్ త్రాడు చుట్టూ మరియు చుట్టూ బంగారు కాంతి (మెరిసే బంగారు ఫిలిగ్రీ వంటిది) చూడండి.
భూమి యొక్క గుండె నుండి, మీ శరీరంలోకి శక్తిని ఆకర్షించే మరియు మీలోని రూబీ చుట్టూ లాక్ చేసే మెరుస్తున్న బొడ్డును సృష్టించడం చూడండి.
ఈ ధ్యానాన్ని ప్రతిరోజూ ఒక వారం పాటు చేయండి, మరియు ఇది మీకు మరింత గ్రౌన్దేడ్ గా మరియు రోజువారీ పనులపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుందో లేదో చూడండి.
నేను ఇప్పుడు గ్రౌండ్గా ఎలా ఉండగలను?
ఈ గ్రౌండింగ్ పద్ధతుల్లో ఒకటి మీకు బాగా పనిచేస్తుందని మీరు కనుగొంటే, దాన్ని క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు వెచ్చని వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ బయట చెప్పులు లేకుండా నడవవచ్చు, అలా చేయండి.
చక్ర వేళ్ళు పెరిగే సాంకేతికత మీతో ఉత్తమంగా ప్రతిధ్వనించేది అయితే, దాన్ని పునరావృతం చేయడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు సమయాన్ని కేటాయించండి.
ఒక సమయంలో ఒక రోజు ఎలా తీసుకోవాలి
కొంతమంది వ్యక్తులు తమను తాము గ్రౌండ్ చేయమని గుర్తుచేసే వస్తువును తీసుకువెళ్ళడానికి లేదా ధరించడానికి ఎంచుకుంటారు.
సెమీ విలువైన రాతి మాలా కంకణాలు లేదా తాయెత్తులు దీనికి అనువైనవి, ఎందుకంటే మీరు అక్షరాలా రాయిని పట్టుకోవచ్చు (ఇది భూమి నుండి వస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఇప్పటికే గ్రౌన్దేడ్ చేయబడింది), మరియు దాని భౌతిక లక్షణాలను గమనించండి.
మీరు అవాస్తవంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని తిరిగి భూమికి తీసుకురావడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
షుంగైట్, హెమటైట్, జాస్పర్, స్మోకీ క్వార్ట్జ్, మణి, నాచు అగేట్ మరియు అబ్సిడియన్ గ్రౌండింగ్లో సహాయపడే ఉత్తమమైన రాళ్ళు.
ఎరుపు కార్నెలియన్, బ్లడ్ స్టోన్ మరియు బ్లాక్ టూర్మాలిన్లతో పాటు - మీ మూల చక్రాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అబ్సిడియన్ మరియు జాస్పర్ కూడా అనువైనవి.
మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత ఇనుము మరియు ఇతర ఖనిజాలను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీకు సరైన విశ్రాంతి లభించేలా చూసుకోండి. రూట్ కూరగాయలు, కాయలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆహారాలు దీనికి సహాయపడతాయి మరియు డాండెలైన్ రూట్ టీ కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మీరు తినేటప్పుడు, తినండి. టీవీ లేదా కంప్యూటర్ ముందు తినవద్దు, బదులుగా మీరు తీసుకునే ప్రతి కాటుపై దృష్టి పెట్టండి, అల్లికలు మరియు రుచులను ఆస్వాదించండి. వీలైనంత జాగ్రత్త వహించండి.
కాలక్రమేణా, ఈ బుద్ధిపూర్వకత రెండవ స్వభావం వలె మారుతుంది, మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సరైన స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడం మధ్య, మీరు నిస్సందేహంగా మీరు చాలా ప్రశాంతంగా, మీలో మరింత భద్రంగా, మరియు గతంలో కంటే ఎక్కువ గ్రౌన్దేడ్ అవుతున్నారని మీరు కనుగొంటారు.