© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తి కావడానికి మిడ్‌లైఫ్ కంటే మంచి సమయం మరొకటి లేదు. లేదు, మీ ప్రస్తుత జీవితం మరియు కట్టుబాట్లను వదిలివేయడం ద్వారా మేము మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభంలో పనిచేయడం గురించి మాట్లాడటం లేదు. బదులుగా, మీ జీవితాంతం మీరు నిజంగా కోరుకునే దాని స్టాక్ తీసుకోవడం మరియు మరీ ముఖ్యంగా, మిమ్మల్ని అక్కడికి చేరుకోబోయే విధంగా జీవించడం.
దీన్ని చేయడానికి, మీరు ప్రస్తుతం నిమగ్నమైన ప్రవర్తనలను మీరు గుర్తించాలి, అది మీకు బాగా సేవ చేయదు. వీటిని ఎలా గుర్తించాలో మీకు తెలియకపోతే, క్రింద జాబితా చేయబడిన 11 సాధారణ తప్పులను తొలగించడం ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం.
1. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయడం (లేదా మీరు నిర్వహించగలిగితే చిన్న మార్పులు చేయడంలో అర్థం లేదు).
మీరు 40 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న తర్వాత వ్యక్తిగత సంరక్షణ లేకపోవడం నిజంగా తల పెంచుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. హార్మోన్ల ప్రకారం ఏమి జరుగుతుందో మీ శరీరం కొంచెం దుర్వినియోగం మరియు మీరు చిన్నతనంలో జాగ్రత్త లేకపోవడాన్ని కొనసాగించగలదు. కానీ, ఫిజికల్ థెరపీ నిపుణులు మాకు తెలియజేస్తారు మన వయస్సులో మనం అనుభవించే హార్మోన్ల మార్పులు శారీరకంగా తిరిగి బౌన్స్ అయ్యే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.
స్వేచ్ఛా స్ఫూర్తిని కలిగి ఉండటం అంటే ఏమిటి
శుభవార్త ఏమిటంటే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించడం ద్వారా ఈ ప్రక్రియ మందగించవచ్చు. వ్యాయామం చేయడానికి, సమతుల్య ఆహారాన్ని తినడానికి మరియు వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నం చేసే వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్ల స్థాయిని కొనసాగించవచ్చు, వారి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు. అవును, ఇది అంత సులభం కాదని మాకు తెలుసు, లేకపోతే, మనమందరం ఇప్పటికే చేస్తున్నాము. వంటి విషయాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు న్యూరోడివరెన్స్ దీన్ని చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీకు వ్యతిరేకంగా అసమానత పేర్చబడినప్పుడు, ఇది అధిగమించలేని పనిగా అనిపించవచ్చు, కాబట్టి ఎందుకు బాధపడతారు?
ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మీకు లభించిన దానితో పనిచేయడం, వేరొకరు కలిగి ఉన్నదానితో కాదు. చిన్న, క్రమంగా, నిర్వహించదగిన మార్పులు అంటుకునే అవకాశం ఉంది. మీరు హెల్త్ ఫ్రీక్ లేదా ఎలైట్ అథ్లెట్‌గా మారవలసిన అవసరం లేదు; సున్నితమైన బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు లేదా చిన్న రోజువారీ నడక, మీ ఆహారంలో కొంచెం ఎక్కువ పోషణతో పాటు, సహాయపడుతుంది. ఇది పరిపూర్ణంగా ఉండదు, కానీ ఇది మంచిది.
2. మీ వయస్సు ద్వారా మీరు నిర్వచించబడ్డారని మీరు భావిస్తున్నందున పెరుగుదల మనస్తత్వాన్ని స్వీకరించడం లేదు.
“గ్రోత్ మైండ్‌సెట్” అనే పదాన్ని మొదట రూపొందించారు మనస్తత్వవేత్త మరియు రచయిత కరోల్ డ్వెక్ . వృద్ధి మనస్తత్వాన్ని అవలంబించడం అంటే, మీ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాలను ప్రయత్నం మరియు అభ్యాసం ద్వారా అభివృద్ధి చేయవచ్చని మరియు అవి మీ జన్యువులచే ముందుగా నిర్ణయించబడుతున్నాయని నమ్ముతారు - లేదా వయస్సు, ఈ సందర్భంలో.
చాలా మంది ప్రజలు పెద్దవయ్యాక వారు ఎవరో వారు భావిస్తున్న ఉచ్చులో పడతారు. సాధారణ సామెత ఏమిటి? 'మీరు పాత కుక్కకు కొత్త ఉపాయాలు నేర్పించలేరు.' వాస్తవానికి మీరు చేయవచ్చు! మీరు క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు, మీరు ఎదగవచ్చు మరియు మీ ముందు మంచి విషయాలను కనుగొనవచ్చు.
మీ పెరుగుదల పూర్తయిందని మీరు స్థిర మనస్తత్వంలో అంటిపెట్టుకుని ఉంటే మీరు అలా చేయలేరు. ఇది మీకు కావాలంటే మాత్రమే జరుగుతుంది లేదా అది పూర్తయిందని నమ్ముతారు, మరియు మీరు నేర్చుకోవడం మానేస్తే, క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం మరియు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తే.
మీరు పాత కుక్కకు కొత్త ఉపాయాలు నేర్పించలేరని భావించే వ్యక్తులు తరచూ దీనిని ప్రయత్నించకూడదని ఒక సాకుగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
3. ఆర్థిక మరియు ప్రణాళికను నిర్లక్ష్యం చేయడం వలన మీరు చాలా ఆలస్యంగా వదిలిపెట్టారని మీరు అనుకుంటున్నారు.
మీ ఆర్థిక విషయాల గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించడానికి మరియు మీ భవిష్యత్తును ఎలా మెరుగుపరచాలో ఇప్పుడు సరైన సమయం. సరే, కాబట్టి ఉత్తమ సమయం సంవత్సరాల క్రితం; రెండవ ఉత్తమ సమయం ప్రస్తుతం. అంతకుముందు మీరు మీ ఆర్థిక భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడం, ఆదా చేయడం మరియు పెట్టుబడి పెట్టడం ప్రారంభిస్తే, మీ డబ్బును మీరు సంపాదించవచ్చు.
మీరు దాని కోసం ముందుగానే ప్రణాళికను ప్రారంభించనప్పుడు పదవీ విరమణ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం కష్టం. దీర్ఘకాలిక పెట్టుబడులు మరియు సంక్లిష్ట వడ్డీకి ప్రయోజనాలను అందించే పదవీ విరమణ ఖాతాలు సంవత్సరాలుగా జతచేస్తాయి. ఆలస్యంగా ప్రారంభించడం అస్సలు ప్రారంభించకపోవడం చాలా మంచిది, కాబట్టి మీరు ఇప్పటికే దీనికి కొంత ప్రయత్నం (మరియు డబ్బు) కేటాయించకపోతే ఎక్కువ సమయం వృథా చేయవద్దు.
4. స్నేహాన్ని తయారు చేయడం లేదా నిర్వహించడం లేదు ఎందుకంటే దీనికి ప్రయత్నం అవసరం.
40 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు మరింత బాధ్యతతో వారి జీవితాలతో చాలా తరచుగా బిజీగా ఉంటారు. మీరు పని, పిల్లలు మరియు మీ వద్ద ఉన్న ఇతర వయోజన బాధ్యతల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే స్నేహాలను మరియు సంబంధాలను కొనసాగించడం చాలా కష్టం. ఇది మీ అసాధారణం కాదు మీ వయస్సులో స్నేహ వృత్తం తగ్గిపోతుంది . అయినప్పటికీ, స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వల్ల గొప్ప శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మాయో క్లినిక్ ప్రకారం .
ఒంటరితనం అనేది మనస్సు యొక్క చాలా ఒత్తిడితో కూడిన స్థితి . భౌతికంగా ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం వల్ల మీ మెదడు భౌతిక సాంఘికీకరణకు ప్రత్యేకమైన ఎండార్ఫిన్లు మరియు డోపామైన్లను కాల్చడానికి కారణమవుతుంది. అంతే కాదు, స్నేహాలు మిమ్మల్ని కష్ట సమయాల్లో పొందుతాయి మరియు మీ ఆనందం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతాయి.
5. మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకునే విష సంబంధాలలో ఉండడం.
మీరు ఇంకా మీలో ఎందుకు ఉన్నారు విష సంబంధం ? ఒత్తిడి కారణంగా వారు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా హాని చేస్తారు. ఈ సంబంధాలకు అతుక్కోవడం సాధారణం. కొన్నిసార్లు ఇది మేము వారికి అర్హుడని భావిస్తున్నందున, ఇతర సమయాల్లో మేము భిన్నమైన వాటికి భయపడుతున్నాము.
కానీ మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు చేయాలి ఈ విష సంబంధాలను వదిలివేయండి . వారు మిమ్మల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తారు. అవి మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేస్తాయి. కోలుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టే విధంగా వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టవచ్చు. మీరు ఉద్ధరించే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండాలి.
6. గతంలో జీవించడం (మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఏమి చేయాలో విస్మరిస్తున్నారు).
మీ వర్తమానాన్ని ఏమీ నాశనం చేయదు మీ గతాన్ని పట్టుకొని . గత వైఫల్యాలు, విచారం లేదా విజయాలు కూడా మీరు వర్తమానంలో జీవించడానికి బదులుగా వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తున్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోతాయి. గతం పోయింది. ఇది పూర్తయింది. ఏదీ దాన్ని తిరిగి తీసుకురావడం లేదు, మరియు మీరు దాన్ని పున ate సృష్టి చేయరు.
బదులుగా, మీరు వర్తమానాన్ని చూడాలనుకుంటున్నారు. మీ కోసం మంచి రేపు చేయడానికి మీరు ఈ రోజు ఏమి చేయవచ్చు? మన జీవితాలను ఆనందంతో మరియు ఆనందంతో నింపే పనులు మనమందరం చేయగలిగే పనులు ఉన్నాయి. మీరు మీ గత స్వీయ వైపు తిరిగి చూస్తే మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా మారరు.
మీ స్నేహితురాలు మీకు అబద్ధం చెబితే ఏమి చేయాలి
7. మార్పును నివారించడం ఎందుకంటే ఇది అసౌకర్యంగా ఉంది.
సౌకర్యం భద్రత, మరియు భద్రత వ్యక్తిగత పెరుగుదల సందర్భంలో స్తబ్దతకు దారితీస్తుంది. మార్పు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది తెలియదు. ఏదేమైనా, ఆ తెలియనిది మీ యొక్క మంచి సంస్కరణగా పరిణామం చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది మీరు దానిని కొనసాగించే పరిణామాన్ని కొనసాగించగలదు.
మార్పు వస్తుంది, ఎలాగైనా వస్తుంది. దాని చుట్టూ రావడం లేదు. బాహ్య శక్తులు మీ జీవితానికి వ్యతిరేకంగా నెట్టివేస్తాయి మరియు మీరు తప్పించుకోలేని మార్పులకు కారణమవుతాయి. To భయం మార్పు మరియు మీరు మీ జీవితాన్ని తిరిగి చూసేటప్పుడు మీరు చేసే పొరపాటు. ఉత్తమమైన విధానం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు మార్చడం ప్రారంభించడం, అందువల్ల మీకు ఎక్కడి నుంచో ఆ అసౌకర్యం లేదు.
8. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం.
40 నాటికి, చాలా మంది ప్రజలు వేర్వేరు మార్గాల్లో తమను తాము కనుగొంటారు. మీ మార్గాన్ని మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో పోల్చిన అలవాటులో మీరు పడలేరు. ఇది చాలా మంది చేసే పొరపాటు. మీరు నేర్చుకోవాలి పోలికలు చేయడం ఎలా ఆపాలి ఎందుకంటే ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ విజయవంతం అయిన, ఎక్కువ డబ్బు ఉన్న లేదా మీ కంటే మంచి జీవనశైలిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు. అసూయ మరియు అసూయ మీ ఆనందాన్ని దోచుకోండి.
బదులుగా, మీ స్వంత మార్గంలో దృష్టి పెట్టండి. మీకు మరియు మీ జీవితానికి చాలా అర్ధమయ్యే మార్గాన్ని కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కోసం కూడా చాలా ముందుకు ఉంది. మీరు దాని వైపు పని చేస్తూనే ఉండాలి, ఆ నష్టాలను తీసుకోవాలి మరియు బహుమతిపై మీ దృష్టిని ఉంచుకోవాలి.
9. మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడం లేదు.
మంచి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మానసిక ఆరోగ్యం కీలకం. ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పట్టించుకోవడం సులభం. మీ తలపై ఏమి జరుగుతుందో మీరు బరువుగా ఉంటే జీవితాన్ని కొనసాగించడం లేదా మరింత కష్టపడటం చాలా కష్టం. ఒత్తిడి, నిరాశ, ఆందోళన, గాయం మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పోరాటాల కార్నుకోపియా మిమ్మల్ని ముందుకు సాగకుండా చేస్తుంది.
చాలా ఉన్నాయి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిష్కరించే మార్గాలు . ప్రజలు తరచూ చికిత్స లేదా మెడ్స్‌ల గురించి వెళతారు, మరియు ఆ విషయాలు సహాయపడతాయి, కానీ కొన్నిసార్లు, జీవనశైలి మార్పులు అవసరం. ఇది పరిస్థితి యొక్క క్యాచ్ -22. వ్యాయామం మరియు కార్యకలాపాలు మన మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి, కాని మన మానసిక ఆరోగ్యం మమ్మల్ని వ్యాయామం మరియు కార్యకలాపాల నుండి ఉంచుతుంది. కానీ బయటికి రావడం మరియు నడక తీసుకోవడం కూడా గొప్ప ప్రారంభం.
10. ఓవర్ వర్కింగ్ మరియు ఓవర్‌కమిట్ చేయడం.
రోజులో 24 గంటలు మాత్రమే, సంవత్సరంలో 365 రోజులు, మరియు మీరు మీ జీవితంలో ఎంత సంవత్సరాలుగా మిగిలిపోయారు. మీరు ఆ సమయాన్ని పని లేదా కట్టుబాట్లలో ఖననం చేయలేరు. ప్రతి ఒక్కరికి విరామం తీసుకోవడానికి సమయం కావాలి, కొంత విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి పొందండి , మరియు వారి బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయండి.
ప్రజలు “వారు యంత్రంలా పనిచేస్తారు” అని చెప్పడం విడ్డూరంగా ఉంది, అంటే వారు కష్టపడి పనిచేస్తారు మరియు ఆగకండి. యంత్రాలు ఎలా పని చేస్తాయో కాదు. యంత్రాలకు క్రమం తప్పకుండా సంరక్షణ మరియు నిర్వహణ అవసరం; లేకపోతే, మీ యంత్రాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి మీరు విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే మీరు త్వరగా లేదా తరువాత విరుచుకుపడతారు.
11. మీ ఆత్మను ఉంచే అభిరుచులు లేదా అభిరుచిని కొనసాగించడం లేదు.
విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి యొక్క భాగం ఒక అభిరుచిని పెంపొందించడం లేదా అభిరుచిని పోషించడం. ఈ విషయాలు ఆధ్యాత్మిక పోషణను అందిస్తాయి, అసంపూర్తిగా సంతృప్తి మరియు ఆనందం, ఇది మిమ్మల్ని అసంతృప్తి యొక్క రంధ్రం నుండి దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు ఒక వ్యక్తిని ఎలా అభినందిస్తారు
మీకు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే అభిరుచి లేదా మిమ్మల్ని కదిలించే అభిరుచి మీకు లేకపోవచ్చు. అది సరే. అక్కడకు వెళ్లి విషయాలు ప్రయత్నించండి. చాలా ఉన్నాయి మక్కువ చూపే విషయాలు , మీరు మీ కోసం ఏమి పని చేస్తుందో అన్వేషించాలి. వాస్తవానికి విషయాలు ప్రయత్నించకుండా మిమ్మల్ని ఏమి కదిలించవచ్చనే దాని గురించి ఆలోచిస్తూ మీరు కూర్చోలేరు. అంతేకాకుండా, కొంతమంది పూర్తిగా సంబంధం లేని పనిని చేస్తున్నప్పుడు వారి అభిరుచులను కనుగొంటారు.
చివరి ఆలోచనలు…
నిజం ఏమిటంటే క్రొత్త పని చేయడం ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీరు క్రొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు, మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై పని చేయవచ్చు, కొత్త వృత్తిని కొనసాగించవచ్చు లేదా కొత్త కలని కలలు కంటారు. మీరు పెద్దయ్యాక జీవితం ఆగదు. వాస్తవానికి, పెద్దవారిని కలిగి ఉండటం చాలా ప్రయోజనం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే జీవితం ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు.
మీ సమయాన్ని ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం సులభం మరియు మీరు ఇంతకుముందు చేసినదానికంటే మీకు వనరులకు మంచి ప్రాప్యత ఉండవచ్చు. ఆపవద్దు. మీరు జీవించాలనుకునే జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ఆలస్యం అని మీరే నమ్మవద్దు, మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తి. మిమ్మల్ని వెనక్కి తీసుకునే ఏకైక విషయం మీరు.
