© డిపాజిట్ఫోటోస్ ద్వారా చిత్ర లైసెన్స్మిడ్ లైఫ్ తరచుగా బాధ్యతల యొక్క ఖచ్చితమైన తుఫానులో నిలబడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు అన్ని దిశల నుండి లాగబడ్డారు, మరియు మీరు ఎప్పుడైనా విరామం పొందలేరని అనిపిస్తుంది. మీరు గరిష్ట ఒత్తిడిని చేరుకున్నప్పటికీ, ఈ 10 సాధారణ ఒత్తిళ్లు త్వరలోనే తేలికగా ప్రారంభమవుతాయని తెలుసుకోవడంలో ఓదార్చండి.
1. కెరీర్ ఒత్తిడి మరియు స్థిరత్వం.
చాలా కెరీర్‌లో, మిడ్ లైఫ్ గరిష్ట వృత్తిపరమైన బాధ్యతను కొనసాగించే ఒత్తిడితో సమానంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రస్తుతం ఉన్నదానికంటే ఎక్కువ చేయటానికి కుటుంబం, స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగుల నుండి సామాజిక ఒత్తిడిని కూడా అనుభవించవచ్చు. అన్ని తరువాత, మీరు ఇంత మంచి ప్రమోషన్‌ను ఎందుకు తిరస్కరించారు? లేదా తక్కువ ఒత్తిడితో కూడిన, తక్కువ చెల్లింపు ఉద్యోగం కోసం అధిక చెల్లించే ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయాలా?
కొంతకాలం వారి కెరీర్‌లో ఉన్న ఎవరైనా తమను తాను నిర్వహణ పాత్రలో చూడవచ్చు, ఇది దాని స్వంత బాధ్యతలతో వస్తుంది, తరచుగా ఇతర సహోద్యోగులను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, మీరు ఎదురుచూడవలసినది చనువు. ఇది చాలా సులభం అవుతుంది ఎందుకంటే మీరు మీ పనిని మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా చేయాలో నేర్చుకుంటారు మరియు మీ ప్రాధాన్యతలను క్రమంలో పొందండి.
2. ఆర్థిక బాధ్యతలు.
ఆర్ధికవ్యవస్థ చాలా మందికి హత్తుకునే విషయం. మిడ్ లైఫ్ తరచుగా తనఖా చెల్లింపులు, పిల్లల విద్యకు నిధులు సమకూర్చడం మరియు పదవీ విరమణ పొదుపు వంటి ఆర్థిక బాధ్యతలను తెస్తుంది. మీరు వృద్ధాప్య తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయాల్సిన స్థితిలో లేదా మీరు మిమ్మల్ని కనుగొనవచ్చు కష్టపడుతున్న వయోజన పిల్లలు నేటి ఆర్థిక వ్యవస్థలో.
వివాహితుడిని ప్రేమించడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ ఆర్థిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, పిల్లలు గ్రాడ్యుయేట్ చేస్తారు లేదా మంచి ఉద్యోగాలు పొందుతారు మరియు అప్పులు తగ్గుతాయి. మీ తరువాతి సంవత్సరాల్లో మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి పదవీ విరమణ ఖాతాలు ఆసక్తిని పెంచుతాయి. మరియు ఆర్థిక విద్య తేడాల ప్రపంచాన్ని చేస్తుంది.
3. తల్లిదండ్రుల బాధ్యతలు మరియు పిల్లలు.
చాలా మందికి, మిడ్ లైఫ్ పేరెంటింగ్ టీనేజర్లతో నిండి ఉంటుంది లేదా మీ టీనేజర్లు పెద్దలుగా ఎదగడం చూడటం. మీ 30 లేదా 40 ల చివరలో మీకు పిల్లలను కలిగి ఉంటే, మీ పిల్లలకు మీరు ఒకసారి చేసినంత శక్తివంతమైన అనుభూతి లేని సమయంలో మీ పిల్లలకు దగ్గరి పర్యవేక్షణ మరియు అంతులేని శ్రద్ధ అవసరం అయిన ఆ ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో మీకు ఒత్తిడి వచ్చింది.
మీ పిల్లలతో వారి స్వంత జీవితంలో మీరు చేయగలిగే చోట ఆర్థిక బాధ్యతలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వారు చూడాలనుకునే పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలలో వారు ఉంటే.
యుక్తవయసులో యుక్తవయస్సును అనుభవించే మరియు ఒకరి గుర్తింపును అర్థం చేసుకోవడానికి కష్టపడుతున్న యువకుడిగా ఎంత కష్టమో అందరికీ తెలుసు. ఏదేమైనా, మీ పిల్లల యువకుడిగా మరింత స్వతంత్రంగా మారినప్పుడు మరియు తమను తాము చూసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ విభిన్న బాధ్యతలు తేలికవుతాయి. మరియు మీ పిల్లలు చిన్నవారైతే, కొంచెం తక్కువ పర్యవేక్షణ అవసరం కాబట్టి విషయాలు సులభతరం అవుతాయి.
4. తల్లిదండ్రులను చూసుకోవడం.
మీ తల్లిదండ్రులు వారి సీనియర్ సంవత్సరాల్లో ఉన్నప్పుడు మీ మిడ్‌లైఫ్ సాధారణంగా ఉంటుంది. సీనియర్లు తరచూ వారి కుటుంబం నుండి కొంత అదనపు సంరక్షణ అవసరం ఎందుకంటే వారు చిన్నతనంలో వారు చేసిన పనిని చేయలేరు. ఇది వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం, మనలో ఎవరూ తప్పించుకోలేరు.
నేను ఎప్పుడూ ఎందుకు చాలా చేదుగా మరియు కోపంగా ఉన్నాను
As మీ తల్లిదండ్రులు పెద్దవారు , సామాజిక భద్రత, పదవీ విరమణ ప్రయోజనాలు మరియు ఇతర సీనియర్ ప్రయోజనాల కోసం తగిన యుగాలకు చేరుకున్నప్పుడు ఆ ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. వాస్తవానికి, మీ తల్లిదండ్రులకు అదనపు మద్దతు అవసరమయ్యేటప్పుడు ఇది పూర్తిగా పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా చాలా మంచిది.
5. వృద్ధాప్యం మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు.
మిడ్ లైఫ్ అంటే మీరు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను అనుభవించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అలాగే మీ చిన్న సంవత్సరాల్లో మీరు మీ శరీరాన్ని ఉంచిన దుర్వినియోగం మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోలేదు . ఇది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు అసాధారణమైన సమయం కాదు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి , మరియు శరీర మార్పులు కూడా పండించడం ప్రారంభించడానికి. లేడీస్, వాస్తవానికి, కలిగి పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ ఎదురుచూడడానికి.
వృద్ధాప్యం నుండి వచ్చిన ఒత్తిళ్లు మరియు మీరు అభివృద్ధి చేసే ఆరోగ్య సమస్యలు తరచుగా తగ్గుతాయి మీ క్రొత్త సాధారణానికి అలవాటుపడండి . ఏదో ఒక సమయంలో, మీ శరీరం అది ఉపయోగించిన పనులను చేయలేదని మీరు అంగీకరించాలి. వ్యాయామం మరియు బాగా తినడం మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును గొప్ప స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ అది జరగడానికి చాలా కాలం పాటు ఉన్న జీవనశైలి మార్పులు తీసుకోవచ్చు.
6. సంబంధం మరియు వివాహ సమస్యలు.
బౌల్డర్ ఫ్యామిలీ థెరపీ మాకు తెలియజేస్తుంది , చాలా మంది జంటలు మిడ్ లైఫ్ వైవాహిక పోరాటాలను అనుభవిస్తారు. గణాంకపరంగా, మరిన్ని విడాకులు ఇతర సమయంలో కంటే మధ్య వయస్సులో జరుగుతుంది. మోసం , ఆర్థిక, లేదా అననుకూలతలు సంబంధం విరిగిపోయేలా చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మరింత నిరపాయమైన సమస్యలు ఖాళీ గూడు సిండ్రోమ్ , చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
శుభవార్త ఏమిటంటే ఇది పునరుద్ధరణ మరియు పెరుగుదల యొక్క ప్రారంభాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. జంటల చికిత్స మరియు సంబంధంలో తిరిగి పెట్టుబడి పెట్టడం మిమ్మల్ని దగ్గర చేస్తుంది, మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది. జీవితం కొనసాగుతున్నప్పుడు, మన ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రతి దశను ప్రేమించడం నేర్చుకోవచ్చు.
మీకు విసుగు వచ్చినప్పుడు చేయవలసిన ఆలోచనలు
7. గుర్తింపు సంక్షోభాలు.
మీరు పెద్దయ్యాక, మీ ఉద్దేశ్యం మరియు గుర్తింపును మీరు ప్రశ్నించవచ్చు. ప్రజలు తరచుగా జీవితం చిన్నదని చెప్పడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఇది నిజంగా కాదు. జీవితం చాలా మందికి చాలా పొడవుగా ఉంది, ఇది మేము చాలా సమయం వృధా చేస్తాము. A వృధా సమయం యొక్క జీవితం బాధ కలిగించేది.
మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో, మీ ప్రయోజనం కోసం పనిచేయడానికి మరియు మీరు గడిపిన సమయం అది మీ వారసత్వాన్ని సిమెంట్ చేస్తుంది అది మీకు ముఖ్యమైన విషయం అయితే. దీనిని సాధారణంగా “మిడ్‌లైఫ్ సంక్షోభం” అని పిలుస్తారు, అయితే ఇది స్వీయ-అంగీకారంతో సులభం అవుతుంది మరియు కొత్త ప్రాధాన్యతలు మరియు ప్రయోజనం . మీరు మీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించగల మీ కంటే ఇంకా మీ ముందు జీవితం ఉంది.
విసుగు చెందినప్పుడు చేయవలసిన పనుల జాబితా
8. సామాజిక అంచనాలను నిర్వహించడం.
సామాజిక ఒత్తిడి ఎప్పుడూ ఆగిపోదు - మీరు చనిపోయిన రోజు వరకు మీరు చనిపోయే రోజు వరకు దాన్ని చిన్నతనంలో గ్రహించే వయస్సు నుండి. మీరు దీన్ని నిర్వహించలేకపోతే, ఇవన్నీ కలిగి ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి ఉంటుంది - గొప్ప కెరీర్, సంతోషకరమైన కుటుంబం మరియు మంచి జీవనశైలి. ఈ ఒత్తిడితో కూడిన అంచనాలు మిడ్‌లైఫ్‌లో గరిష్టంగా ఉంటాయి.
అయితే, మీరు పెద్దయ్యాక, ప్రాధాన్యతలు మారడం ప్రారంభిస్తాయి. వారు 40 కొట్టిన తరువాత, చాలా మంది శ్రద్ధ వహించడం మానేస్తారు సామాజిక అంచనాల గురించి చాలా ఎక్కువ ఎందుకంటే వారు అంచనాలు నిజం కాదని చూడటం ప్రారంభిస్తారు. అన్నింటికంటే, వారికి విజయం సాధించేది మీకు ఏమీ అర్ధం కాదు, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
9. సమయం మరియు పని-జీవిత సమతుల్యత.
సమయం మీరు తిరిగి పొందలేని వనరు. మీరు పని చేయలేరు లేదా ఎక్కువ సమయం కొనలేరు. బదులుగా, మీరు చేయగలిగేది మీకు ఇచ్చిన సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి-మీ రోజులు ఆగే వరకు రోజుకు ఇరవై నాలుగు గంటలు. మీరు సమయం దొంగతనానికి అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
పని మరియు ఇతర వ్యక్తులు స్థిరమైన డిమాండ్ల ద్వారా మీ సమయాన్ని మీ నుండి దూరంగా దొంగిలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మిడ్ లైఫ్ తరచుగా మీరు చెప్పే సమయం, “సరిపోతుంది” మరియు కొన్ని సరిహద్దులను సెట్ చేయడం ప్రారంభించండి . సరిహద్దులు ఆ సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి చాలా సులభం చేస్తాయి మరియు మీరు మిడ్ లైఫ్ మరియు అంతకు మించి కదిలేటప్పుడు ఈ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. సరిహద్దులు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవిస్తాయని చూపిస్తాయి మరియు మీ సమయం.
10. మరణాలు మరియు భవిష్యత్ భయం.
మిడ్ లైఫ్ మీకు కారణం కావచ్చు మీ పరిమిత సమయం గురించి మరింత ఆలోచించడం ప్రారంభించండి భూమిపై. అన్నింటికంటే, ఏదో ఒక సమయంలో, మీ ముందు కంటే మీ వెనుక ఎక్కువ రోజులు ఉంటాయి. మీరు ఇంకా లేని జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయోజనం మరియు ఆవశ్యకతను కనుగొనటానికి ఒత్తిడి అనుభూతి చెందవచ్చు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పెరిగిన అవగాహన కూడా కృతజ్ఞత మరియు వర్తమానానికి ప్రశంసలు కలిగిస్తుంది. ఆ అవగాహన మీ వైపు మరింత చూడటానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది ప్రస్తుత క్షణం . మీరు అలా చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత, అనిశ్చిత భవిష్యత్తు యొక్క కొన్ని ఒత్తిడిని మీరు అనుమతించవచ్చు.
