తాదాత్మ్యాన్ని నేర్చుకోగలిగిన లేదా మెరుగుపరచగలిగినదాని కంటే స్థిరంగా ఉన్నట్లుగా మేము భావిస్తాము, కాని, వాస్తవానికి, మీరు మీ మెదడును ఇతర మార్గాల్లో శిక్షణ పొందగలిగినట్లే మరింత సానుభూతితో ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.
ఇతరులతో సానుభూతి పొందగల మీ ప్రస్తుత సామర్థ్యం చిన్నతనంలో మీ జన్యువులు మరియు అనుభవాలకు తగ్గట్టుగా ఉన్నప్పటికీ, వయోజన మెదడు జీవితాంతం వరకు ప్లాస్టిక్ మార్పుకు సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. దీని అర్థం మీరు తాదాత్మ్యాన్ని అభ్యసించవచ్చు మరియు మీ మెదడును మరింత సహజమైన ప్రవృత్తిగా ముందుకు సాగే విధంగా మార్చవచ్చు.
మరియు మీరు ఇతరుల పట్ల మీ తాదాత్మ్యం స్థాయిని పెంచడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:
- మీ చుట్టూ ఉన్నవారి అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మంచి స్థానంలో ఉంటారు
- మీరు ఇతరులతో విభేదాలను మరింత సులభంగా పరిష్కరిస్తారు
- మీరు ఇతరుల చర్యలను మరింత ఖచ్చితంగా అంచనా వేయగలరు
- మీరు మీ దృక్కోణాన్ని వాదించడం మంచిది
- మీరు ఇతరులకు గొప్ప వైద్యం యొక్క మూలంగా మారతారు
- మీరు మంచి ప్రేరణ నైపుణ్యాలను పొందుతారు
- మీరు ఇతరులతో నమ్మకాన్ని పెంచుకోగలుగుతారు
- ఇతరులు మీకు కలిగించే బాధను మీరు ప్రతిబింబించగలరు మరియు ఒక స్థానానికి చేరుకుంటారు క్షమ వేగంగా
- మీ మరియు ఇతరుల అశాబ్దిక సూచనల గురించి మీకు మరింత అవగాహన ఉంటుంది
మీ సానుభూతి సామర్థ్యాలను పెంచడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ వాస్తవానికి ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడం గురించి మీరు ఎలా వెళ్ళగలరు?
టేకర్ వర్సెస్ హల్క్ హొగన్ కింద
ఈ రోజు నుండి మీ జీవితంలో మీరు ఉపయోగించగల 8 పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. వినడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, వినడం లేదు
మీరు మరొక వ్యక్తితో చర్చలో ప్రవేశించినప్పుడు, వారు చెప్పేది తీసుకోవడమే సహజ ధోరణి, కానీ మీరు దానిని తగిన ఉపరితలంపై ప్రాసెస్ చేయండి, తద్వారా మీరు తగిన ప్రతిస్పందనను లెక్కించవచ్చు. మీరు వారి సెలవులు లేదా రోజువారీ విషయాల గురించి వారితో చాట్ చేస్తున్నప్పుడు ఇది మంచిది.
సంభాషణ మరింత గంభీరంగా మారినప్పుడు, మరియు ఎక్కువ భావోద్వేగ మూలకం ఉన్నపుడు, మీరు వారి మాటలను వినడం నుండి వాటిని నిజంగా వినడం మరియు వాటి అర్ధానికి శ్రద్ధ చూపడం వంటి వాటికి మారాలి.
వారు మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ తలపై ప్రతిస్పందనను పొందడం గురించి మర్చిపోండి - ఇది పరధ్యానం అవుతుంది. బదులుగా, ఇతర ఆలోచనల గురించి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి మరియు వారి స్వరం, వారి మాటలు మరియు వారి అశాబ్దిక సూచనలపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా మీరు వారి కథను మీకు వీలైనంతవరకు గ్రహించవచ్చు.
మీకు ఒక వ్యక్తి నచ్చితే ఎలా చెప్పాలి
మీరు ఎంత సమగ్రంగా వినగలుగుతున్నారో, భావోద్వేగాల మధ్య సూక్ష్మమైన తేడాలను గుర్తించడంలో మీరు మంచివారు అవుతారు మరియు ఇది తాదాత్మ్యం యొక్క ప్రాథమిక అంశం.
2. మిమ్మల్ని మీరు ఇతర వ్యక్తిగా g హించుకోండి
ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని మరొకరి బూట్లు వేసుకుని వారి కళ్ళ ద్వారా చూడగలిగేది వారి పట్ల మీకు ఉన్న తాదాత్మ్యాన్ని పెంచడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.
మేము మా దైనందిన జీవితంలో దీన్ని చేయడానికి చాలా అరుదుగా ప్రయత్నిస్తాము మరియు వ్యక్తులను లేబుళ్ల సేకరణగా చూడటానికి ఇష్టపడతాము. మేము ఒక వ్యక్తిని చూసి, వారు నాటకీయమైన, ప్రవర్తనా, వెర్రి లేదా బలహీనమైనవారని అనుకోవచ్చు, కాని ఇవి నిజమైన వ్యక్తుల సంక్లిష్టతకు తక్కువ పోలికను కలిగి ఉన్న నైరూప్య నిర్మాణాలు.
బదులుగా, మీరు వారి జీవిత అనుభవాలు మరియు వారి పాత్రతో వారి స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు imagine హించుకోగలిగితే, వారి ఆలోచనలు మరియు చర్యలకు గల కారణాలను మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. మీరు ఇంతకు ముందు ఇచ్చిన లేబుల్‌లకు మించి మీరు చూడగలరు మరియు వాటి అంతర్లీనతతో కనెక్ట్ అవ్వగలరు.
3. హ్యూమన్ చూడండి
మీరు మీ రోజువారీ వ్యాపారం గురించి వెళ్ళేటప్పుడు ఇతరుల పాదాలకు అడుగు పెట్టడం గురించి మునుపటి అంశంతో ముడిపడి, మీ జీవితాన్ని తాకిన వ్యక్తులను ఉద్దేశపూర్వకంగా గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. విస్మరించవద్దు లేదా బుద్ధిహీనంగా వారితో సంభాషించవద్దు, కానీ వారి ముఖాల్లోకి చూస్తూ లోపల ఉన్న మానవుడిని చూడండి.
వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు, స్థానిక కాఫీ షాప్‌లో మీ రోజువారీ కప్పాను ఆర్డర్‌ చేసేటప్పుడు లేదా పనిలో ఉన్న సహోద్యోగులతో మరియు ఖాతాదారులతో సంభాషించేటప్పుడు ప్రతిరోజూ దీన్ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీకు చాలా అవకాశాలు ఉంటాయి.
మరియు మీరు ఇతరులతో కలిగి ఉన్న సంక్లిష్టమైన కనెక్షన్ల వెబ్‌ను పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి మీరు ఎవరితోనైనా శారీరకంగా సంభాషించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు భోజన సమయంలో మీ స్టోర్-కొన్న శాండ్‌విచ్ తిన్నప్పుడు, దాన్ని రైతు, బేకర్, షాపులో క్యాషియర్, దేశవ్యాప్తంగా పదార్థాలు పంపిణీ చేసే డ్రైవర్లు మరియు వాస్తవానికి తయారుచేసే వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి. అన్నింటినీ కలిపి పొరలుగా చేసి, కత్తిరించి, మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉంచండి. ఆ శాండ్‌విచ్ మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి ఏదో ఒకటి కంటే ఎక్కువ, శాండ్‌విచ్ మిగిలిన మానవాళికి లింక్.
మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తులు పోషిస్తున్న పాత్రలను మీరు ఎంత తరచుగా గుర్తించగలరో, మీరు వారిని అభినందించి, మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా కాకుండా సమాజంలో భాగంగా చూడవచ్చు. మీ చుట్టుపక్కల వారికి తాదాత్మ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ఇది చాలా దూరం వెళ్తుంది.
నా భర్త ఇక నన్ను కోరుకోడు
4. మీ పక్షపాతాలను సవాలు చేయండి
ప్రజలు తమను తాము వేర్వేరు సమూహాలలో భాగంగా చూడటానికి చాలా మొగ్గు చూపుతారు మరియు ఇవి గుర్తింపును సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి. వేర్వేరు సమూహాల సభ్యులు ఘర్షణకు బలవంతం అయినప్పుడు అవి సంఘర్షణ మరియు అనుమానాలకు కూడా దారితీస్తాయి.
ఈ పంక్తులు జాతి, లింగం, తరగతి లేదా మత భేదాల మధ్య గీసినా, “మాకు మరియు వారికి” అనే వైఖరి సహజంగానే ఉంటుంది. అలాంటి వైఖరి తాదాత్మ్యానికి అవరోధం.
మీరు సానుభూతి పొందగల మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఒక నిర్దిష్ట సమూహంలో సభ్యునిగా మీ గుర్తింపు నుండి ఉద్భవించిన నమ్మకాలు మరియు పక్షపాతాలను సవాలు చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి.
వాస్తవానికి, 'మాకు మరియు వారు' లేని ఇతర వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని వేరు చేయడానికి ఏమీ లేదు, ఎందుకంటే 'మాకు' మరియు 'వారు' రెండూ సమిష్టి సమూహ మనస్సులో భాగంగా మీ మనస్సు యొక్క నిర్మాణాలు.
కాబట్టి, ఎక్కువ తాదాత్మ్యాన్ని ప్రారంభించడానికి, మీరు ఈ అడ్డంకులను తొలగించి, మనుషుల మాదిరిగానే ఇతర వ్యక్తులను అనుభవించాలి మరియు బయట మీరు గమనించే తేడాలతో సంబంధం లేకుండా అన్ని విధాలుగా సమానంగా ఉండాలి.
మరింత అవసరమైన ఎంపాత్ పఠనం (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- 4 సంకేతాలు మీరు ఒక సహజమైన ఎంపాత్ (కేవలం ఒక ఎంపాత్ కాదు)
- ఎంపాత్స్ మరియు అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తుల కోసం 17 మనుగడ చిట్కాలు
- ది డార్క్ సైడ్ ఆఫ్ ఎంపాత్స్
- రోజువారీ పోరాటంలో 11 పోరాటాలు ఎంపాత్స్ ఫేస్
- 7 సంకేతాలు మీరు బహిర్ముఖ ఎంపాత్
- 3 షీల్డింగ్ తమను అలసిపోయిన ఎంపాత్స్ కోసం 3 ప్రత్యామ్నాయాలు
5. సామాన్యతలను కనుగొనండి
మీ పక్షపాతాలతో పోరాడడంలో మరియు ఎక్కువ తాదాత్మ్యాన్ని నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి, మిమ్మల్ని ఇతరులకు భిన్నంగా చేసే వాటిపై దృష్టి పెట్టడం సహాయపడుతుంది, కానీ మీకు ఉమ్మడిగా ఉండవచ్చు.
మీరు సంబంధం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క లక్షణాలను మీరు గుర్తించగలిగితే, వారితో సంభాషించేటప్పుడు మీరు చాలా ఎక్కువ స్థాయి అవగాహన మరియు సంరక్షణను అనుభవిస్తారు.
ఒక వ్యక్తి మీతో పడుకోవాలని కోరుకుంటున్న సంకేతాలు
మీరు ఒక సామాన్యతను పంచుకుంటారని తెలుసుకోవడం - అది ఏమైనా కావచ్చు - మీ అంతరంగం మరియు వారి అంతరంగం మధ్య సరిహద్దులను అస్పష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారు మీ స్వంతంగా ఉన్నట్లుగా వారి భావాలతో మునిగి తేలేందుకు మీకు సహాయపడుతుంది.
అందువల్ల గొప్ప సానుభూతిని కనుగొనవచ్చు, ప్రజలను చేతుల మీదుగా ఉంచడం ద్వారా కాకుండా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా వారికి దగ్గరగా ఉండటానికి మార్గాలను అన్వేషించడం ద్వారా.
6. ఎల్లప్పుడూ ఆసక్తిగా ఉండండి
మేము పెద్దయ్యాక, మా సామాజిక వర్గాలు చిన్నవిగా మరియు చిన్నవిగా ఉంటాయి మరియు ఇది మన మెదడు యొక్క సానుభూతి ప్రాంతాలను విస్తరించే మన సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తుంది.
బదులుగా, మీరు మాట్లాడటానికి ఎటువంటి కారణం లేని వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి అవకాశాల కోసం చూడండి. ఒక అపరిచితుడితో సంభాషణను ప్రారంభించండి మరియు మీరు వివిధ వయసుల, జాతుల, మతాల, లైంగిక ధోరణులు లేదా రాజకీయ ఒప్పందాలతో మాట్లాడగలరా అని వారి ప్రపంచ దృక్పథం ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు మీ నెట్‌ను విస్తృతంగా ప్రసారం చేస్తారు, మీరు ఎదుర్కొనే అనేక రకాల ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలు మరియు ఇవి మీ జీవితాన్ని గడపడానికి ఏకైక మార్గం కాదని అభినందిస్తాయి.
బ్రూక్లిన్ తొమ్మిది తొమ్మిది సీజన్ 5 ఎపిసోడ్ 12 విడుదల తేదీ
మళ్ళీ, మీరు పొందే అవగాహన ఇతర వ్యక్తులను మరియు ఇతర సమూహాలను మానవీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది వారితో సానుభూతి పొందకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే దీర్ఘకాలిక ముందస్తు ఆలోచనలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.
7. మొదట నకిలీ
మనస్సు ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి చాలా చెప్పాలి, కాని వ్యతిరేక దిశలో చాలా ఎక్కువ అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి.
తాదాత్మ్యం అనేది కేవలం భావోద్వేగ ప్రక్రియ కాదు, ఇది ఒక మార్గం, నటన యొక్క మార్గం మరియు శ్రద్ధ వహించే మార్గం. మీకు ఒకరి పట్ల సానుభూతి కలగకపోయినా, మీరు సానుభూతితో చూస్తే, మీ మనస్సు మీ దిశను అనుసరిస్తుంది.
శ్రద్ధగల వైఖరిని చూపించడం ద్వారా, మీరు శ్రద్ధగల అనుభూతిని సృష్టించవచ్చు మరియు దీని నుండి, తాదాత్మ్యం పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
8. కల్పన చదవండి
కల్పిత నవలలు క్రమం తప్పకుండా చదివే వ్యక్తులు తాదాత్మ్యం కోసం ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
అటువంటి కథలను చదవడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడులోని భాగాలను తాదాత్మ్యంలో ఉపయోగిస్తారు, తద్వారా నాడీ మార్గాలను బలోపేతం చేస్తారు. కల్పిత పాత్ర యొక్క బూట్లలోకి అడుగు పెట్టడానికి మీ ination హను ఉపయోగించడం వాస్తవ ప్రపంచంలో మీ పరస్పర చర్యల విషయానికి వస్తే మీరు కూడా అదే చేయడం సులభం చేస్తుంది.
తాదాత్మ్యం అనేది వాస్తవంగా ప్రతిఒక్కరికీ అనుభూతి చెందగల సామర్థ్యం - విభిన్న స్థాయిలకు మాత్రమే. మీ ప్రస్తుత తాదాత్మ్యం ఎలా ఉన్నా మరియు మీరు ఎంత చిన్నవారైనా, పెద్దవారైనా సరే, మీరు పైన పేర్కొన్న 8 సూచనలను ఉపయోగించి ఈ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు పెంచుకోవచ్చు. చర్చించినట్లుగా, తాదాత్మ్యం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీరు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు అన్వయించుకున్నప్పుడు వీటిని చేరుకోవడానికి మరియు పట్టుకునే శక్తి మీకు ఉంటుంది.
