కంపోజ్ చేయడం ఉత్తమ సమయాల్లో చాలా కష్టం, కానీ ఇది మీ ముఖ్యమైన ఇతర, సన్నిహితులు లేదా మిమ్మల్ని పిచ్చిగా నడిపించే కుటుంబ సభ్యుల గురించి ఏమిటి?
పని సహోద్యోగి కూడా తరచూ నిరాశకు గురిచేస్తాడు లేదా కొలతకు మించిన వ్యక్తిని చికాకు పెట్టవచ్చు!
మనమందరం ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంతో ఇతరులు మాతో సహనం కోల్పోయిన పరిస్థితుల్లో ఉన్నాము, కనుక ఇది ఎంత బాధ కలిగించవచ్చో మేము సంబంధం కలిగి ఉంటాము.
ఇతరులతో మనకు ఉన్న సంబంధాలు లెక్కలేనన్ని స్థాయిలో ముఖ్యమైనవి కాబట్టి, చాలా ప్రయత్న పరిస్థితులలో కూడా సహనాన్ని పెంపొందించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
దురదృష్టవశాత్తు, సహనాన్ని పెంపొందించడం ప్రామాణిక పాఠశాల పాఠ్యాంశాల్లో లేదు. ఇది మనందరికీ ఉండవలసిన కీలకమైన సాంకేతికత, అయితే ఇది బోధించబడలేదు.
ఇది కాలక్రమేణా మనం నేర్చుకోవలసిన విషయం, ఇంకా ఎంత ఓపికగా ఉండాలో నేర్చుకుంటాం, ముఖ్యంగా సంబంధంలో, మంచిది.
అలా చేయడం ద్వారా, మేము మా భాగస్వాములు మరియు జీవిత భాగస్వాములతో సహనం కలిగి ఉండము, కానీ మా పిల్లలు, సహచరులు, వృద్ధ తల్లిదండ్రులు మరియు మరెన్నో వారితో కూడా సహనం కలిగి ఉండము.
మీ సంబంధాలలో సహనాన్ని పెంపొందించడం గురించి మీరు ఎలా వెళ్తారు?
1. మిమ్మల్ని నిజంగా బాధించేది ఏమిటో నిర్ణయించండి.
మీరు మీ నిగ్రహాన్ని కోల్పోయినప్పుడు ఆ కోపం మరియు తరువాత నియంత్రణ కోల్పోవడం అనుభూతి చెందుతుంది.
ఇంకా అధ్వాన్నంగా, చిన్న ఫ్యూజ్ కలిగి ఉండటం సంబంధాలపై భారీగా నష్టపోవచ్చు. కోపంతో మాట్లాడే పదాలను తిరిగి తీసుకోలేము, మరియు అసంభవమైన దానిపై క్షణికావేశంలో నియంత్రణ కోల్పోవడం శాశ్వత నష్టాన్ని సృష్టిస్తుంది.
శృంగార సంబంధాలలో మరియు పిల్లలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.
సంబంధంలో కోరుకున్నట్లు అనిపించడం లేదు
మీ కోపం ఆ క్షణంలో సమర్థించబడుతుందని అనిపించవచ్చు, కానీ మీ ప్రియమైనవారితో తక్కువగా ఉండటం ద్వారా మీ కోపం కంటే చాలా ఎక్కువ కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.
ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మొదటి మెట్టు ఏమిటంటే, అవతలి వ్యక్తి గురించి మీకు ఏది చిరాకు ఉందో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి.
అది ఏమిటి ఖచ్చితంగా అది మిమ్మల్ని కలవరపెడుతుందా లేదా బాధించేదా?
ఇది వారి స్వర స్వరమా? మీరు నిర్దిష్ట పిచ్ లేదా పదబంధాన్ని మలుపు తిప్పడం అనిపిస్తున్నారా?
మీరు ఏదో ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో చేయాలనుకున్నందున మీరు చిరాకు పడ్డారు, మరియు వారు మీ అంచనాలను అందుకోలేకపోయారు, చెప్పనిది లేదా?
ఈ కోపం పూర్తిగా వారి తప్పు కాదా అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే పరిస్థితి మీ స్వంతంగా అంచనా వేయబడిన లేదా గ్రహించిన లోపం కావచ్చు, అది చికాకును కలిగిస్తుంది.
ఒక ఉదాహరణగా, నిరంతరం వస్తువులను పోగొట్టుకున్నందుకు తమతో కలత చెందుతున్న ఎవరైనా ఒక ముఖ్యమైన వస్తువును కోల్పోయినప్పుడు వారి బిడ్డపై విరుచుకుపడవచ్చు.
ప్రత్యామ్నాయంగా, ఇది మీరు తప్పుగా చదువుతున్న మీ గతం యొక్క ఒక అంశం కావచ్చు, కాబట్టి మీరు మునుపటి అనుభవాలు మరియు ఆగ్రహాలను కొత్త సంబంధంలోకి తెస్తుంది.
మీరు మాజీ ప్రేమికుడు లేదా జీవిత భాగస్వామితో అసహ్యకరమైన అనుభవాలను కలిగి ఉంటే, మరియు మీ ప్రస్తుత భాగస్వామి మీ మాజీ చెప్పిన లేదా చేసినదానిని గుర్తుచేసే ఏదైనా చేస్తే లేదా మీ మాజీ ప్రవర్తనకు మీరు అనుకోకుండా వారిని శిక్షించవచ్చు.
ఇలాంటి పరిస్థితులలో, మీ బిడ్డ లేదా మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా కలత చెందడానికి ప్రయత్నించరు. వారు చెప్పేది లేదా చేస్తున్నది మీకు ఏదో ఒకవిధంగా బాధ కలిగించిందని గ్రహించకుండా వారు తమ పని తాము చేసుకుంటున్నారు.
వారితో సహనం కోల్పోవడం ద్వారా, సంబంధంలో ఒక చీలిక ఏర్పడవచ్చు, అది పరిష్కరించడానికి కష్టమవుతుంది. మీ కోపం యొక్క మూలాన్ని అర్థం చేసుకోవడం దానిని నివారించడంలో కీలకం.
2. మీ గురించి మరియు అవతలి వ్యక్తి గురించి తెలుసుకోండి.
ప్రతికూల ఉద్దీపన మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయనివ్వడం చాలా సులభం. ఇది సులభం అయితే, అల్మారాల్లో చాలా స్వయం సహాయక పుస్తకాలు ఉండవు.
wwe రాయల్ రంబుల్ 2019 తేదీ
ఇక్కడ 'శీఘ్ర పరిష్కారము' లేదు, కానీ మీ స్వంత భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్ పాయింట్ల గురించి మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో ఎలా స్పందిస్తారనే దాని గురించి స్థిరమైన స్వీయ-అవగాహన స్థాయి.
ఈ స్వీయ-అవగాహన కీలకం మరియు కొంత నిజాయితీ అవసరం - మరియు అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు - ఆత్మపరిశీలన పని.
మీరు ఇష్టపడని, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిలో మీరు చూస్తున్న అంశాలు మీలో ఉన్నాయా?
ఎవరైనా స్వీయ అసహ్యం యొక్క లోతైన భావాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు తమను తాము ప్రేమించటానికి లేదా గౌరవించటానికి నిర్లక్ష్యం చేసినప్పుడు, వారి సహచరులు ఎంత బాగా ప్రవర్తిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేకుండా ఇది తరచుగా తెరపైకి వస్తుంది.
లేదా మీరు, ముందు చెప్పినట్లుగా, గతంలోని అనారోగ్య భావోద్వేగ నమూనాల ఆధారంగా ప్రస్తుత సంబంధానికి ప్రతిస్పందిస్తున్నారా? మీ ప్రస్తుత భాగస్వామి మీకు గత సంబంధాన్ని గుర్తుచేసే ఏదైనా చెప్పినా లేదా చేసినా, ఆ వ్యక్తి పట్ల ఆగ్రహం యొక్క తక్షణ “బరువు” ఉంది.
ఇది జరిగినప్పుడు, మీ తక్షణ మోకాలి-కుదుపు ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని గురించి వారితో మాట్లాడండి. వారు ఎలా ప్రవర్తించారో తెలుసుకోండి, కాబట్టి మీరు వారి కోణం నుండి అవగాహన పొందవచ్చు.
ఆ చర్య మిమ్మల్ని ఎందుకు కలవరపెడుతుందో లేదా చికాకు పెడుతుందో వివరించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వారు మీ కోణం నుండి విషయాలను చూడవచ్చు.
మిమ్మల్ని మరియు 'ఇతర' ను అర్థం చేసుకోవడం ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు అందువల్ల ఓపికగా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం.
ఒక వ్యక్తి ద్వారా ముద్దుగా పిలవడం మంచిది
అవతలి వ్యక్తి వారు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరు అర్థం చేసుకుంటే, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో మనోహరంగా ఉండటం చాలా సులభం. మరియు అది రెండు విధాలుగా సాగుతుంది.
మన లోపాల గురించి కూడా చెప్పవచ్చు. మనందరికీ లోపాలు ఉన్నాయి, ఒక వ్యక్తి లోపంగా భావించినా, మరొకరు అలా చేయరు.
కానీ మీరు మరియు ఇతర వ్యక్తి ఇద్దరూ లోపభూయిష్ట జీవులు అని అంగీకరించడం ద్వారా, వారి లోపాలు లేదా మీ లోపాలు వారి వికారమైన తలలను వెనుకకు తీసుకునే పరిస్థితుల్లో మీరు సహనాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
మీరు వారి లోపాలను భిన్నంగా చూడవచ్చు మరియు వారి పట్ల తాదాత్మ్యం కలిగి ఉంటారు, ఇది మీరు ప్రస్తుతం పని చేస్తున్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
అదేవిధంగా, మీరు మీ లోపాలను చూడవచ్చు మరియు అవి మీ అవగాహనను మరియు పరిస్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవచ్చు.
3. స్పందించడం కంటే స్పందించడం నేర్చుకోండి.
“ప్రతిస్పందించండి” మరియు “ప్రతిస్పందించండి” అనే పదాలు పరస్పరం మార్చుకోవడాన్ని మనం తరచుగా చూస్తాము, కాని అవి ఒకే నాణానికి రెండు వేర్వేరు వైపులా ఉంటాయి.
ఒక ప్రతిచర్య తక్షణం మరియు తరచుగా ఆలోచనా రహితమైనది, దోమ వద్ద స్వైప్ చేయడం వంటివి మనలను కొరుకుతాయి.
ప్రతిస్పందించడానికి ఆలోచన మరియు అంతర్గత చర్చలు అవసరం, కాబట్టి కొంచెం సమయం పడుతుంది, కానీ ఇది మరింత ప్రయోజనకరమైన మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఏదైనా పరిస్థితిలో స్పందించడం కంటే ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నాయి.
మొదటిది శ్వాసక్రియ. క్షణం యొక్క వేడి మరియు ధ్యానం వంటి శ్వాస పద్ధతులు గ్రౌన్దేడ్ మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించటానికి కేంద్రంగా ఉన్నాయి.
మీరు అజ్ఞాన నిర్ణయాధికారంతో లేదా పూర్తిగా చెడ్డ ప్రవర్తనతో పోరాడుతున్నా, కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.
పేలడం కంటే, ఎలా స్పందించాలో ఎంచుకోవడానికి ముందు మీకు కొన్ని క్షణాలు ఇవ్వండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, పదికి లెక్కించండి మరియు మీరు మాట్లాడే ముందు ఆలోచించండి.
మీ ప్రశాంతతను నిలుపుకోవటానికి మరొక పద్ధతి పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి. 'నన్ను చంపనిది నన్ను తప్పిపోయి ఉండాలి' అనేది దాని 'నన్ను బలంగా చేస్తుంది' ప్రతిరూపం కంటే చాలా తెలివైన సామెత.
మీరు ప్రతి యుద్ధంలోనూ గెలవవలసిన అవసరం లేదు, లేదా మీరు ఎవరికీ నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించి, నడక కోసం వెళ్లండి, ప్రాధాన్యంగా ఎక్కడో బయట, సహజ సౌందర్యంతో నిండి ఉంటుంది.
మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు, మరియు ఈ రకమైన చర్య తీసుకోవడం ఆ ప్రత్యేక సంబంధంలో బలమైన ఉదాహరణగా నిలుస్తుంది. మీరు మొరటుగా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా విషపూరిత ప్రవర్తనను సహించాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం వదిలి. విరోధికి వారు కోరుకున్న శ్రద్ధ ఇవ్వవద్దు.
మీరు ప్రతికూల ఉద్దీపన నుండి తప్పించుకోలేకపోతే, మంచి అభ్యాసం మీరు ఆనందించే క్రాఫ్ట్‌లో మీ శక్తిని పోయండి.
మీ దృష్టిని కోరే చక్కటి మోటారు నైపుణ్యంతో మునిగిపోండి. ఇది మీరు శాంతిని కొనసాగించడానికి బలవంతం చేయబడే శబ్దానికి వ్యతిరేకంగా ఒక విధమైన కవచాన్ని అందిస్తుంది.
సుదీర్ఘ కంటి పరిచయం అంటే ఏమిటి
సంకల్పం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు మరొకరి తుఫానులో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన అవకాశంగా చూడండి.
అలాగే, అది గుర్తుంచుకోండి ఉల్లాసభరితంగా ఉండటం మరియు హాస్యం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించడం అమూల్యమైనది. ఈ వ్యక్తి వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారో చక్కగా పరిశీలించండి మరియు చిన్నతనంలో వారిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
మీరు నిజంగా మొండి పట్టుదలగల పిల్లవాడితో లేదా మీ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తున్న కౌమారదశతో వ్యవహరిస్తుంటే ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.
మీరు మీ స్వంత కోప ప్రతిస్పందనను వెనక్కి తీసుకొని పరిస్థితిని సున్నితమైన హాస్యంతో చూసినప్పుడు, కోపం చెదిరిపోతుంది. వారి ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఇకపై ప్రభావితం చేయదు మరియు మీ రక్తపోటు చాలా సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలో ఉంటుంది.
4. సంబంధం యొక్క రకానికి మీ ప్రతిస్పందనను సరిచేయండి.
అన్ని సంబంధాలు స్పష్టంగా వ్యక్తిగతమైనవి, అందువల్ల, ప్రతి పరిస్థితికి ఆ ప్రత్యేక పరిస్థితిని బట్టి వేరే స్పందన (లేదా దాని లేకపోవడం) అవసరం.
కుటుంబం తరచుగా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి కష్టతరమైనది. అదే తప్పులు లేదా చమత్కారాలు చూసిన జీవితకాలం చాలా ధరించవచ్చు. మీ కుటుంబ సభ్యులకు మీ కోపం వెలుగులోకి రావడానికి అన్ని బటన్లు కూడా తెలుసు. ఇంకా ఏమిటంటే, కుటుంబ సభ్యులతో మా పూర్తి నిరాశను వ్యక్తపరచగలమని మేము భావిస్తున్నాము, అక్కడ మేము ఇతరులతో మా ప్రతిస్పందనను దాచవచ్చు లేదా మందగించవచ్చు.
పరిగణించవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఒక తోబుట్టువు, ఉదాహరణకు, మీ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, వారు ఎందుకు ఇలా ప్రవర్తిస్తున్నారు?
వారు కలత చెందుతున్నారా? విసుగు? వారి జీవితంపై అసంతృప్తి? ఈ ప్రవర్తన హానికరమైనదని మీరు భావిస్తే, అప్పుడు సందిగ్ధంగా ఉండటం మంచిది.
విషయాన్ని మార్చండి లేదా టీ తయారుచేయడం లేదా తినడానికి కాటు వేయడం వంటి చిన్న ప్రేమను వారికి అందించండి. వారు ఇంకా కొనసాగితే, దూరంగా నడవండి. ఇది మీ సమతుల్యతను అలాగే సరిహద్దులను రీసెట్ చేస్తుంది.
ఈ టెక్నిక్ పని సహోద్యోగులకు కూడా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే మనం రోజూ సంభాషించే వారితో తోబుట్టువులలాంటి సంబంధాన్ని పెంచుకుంటాము. వారు ప్రతి ఒక్కరూ స్నేహితులు కాకపోవచ్చు, కాని వారు మనం రోజు మరియు రోజు చూడవలసిన వ్యక్తులు, కాబట్టి విరుద్ధమైన ప్రవర్తన తలెత్తవచ్చు.
ఈ విషయంలో శృంగార ప్రయత్నాలు సులువుగా ఉంటాయి ఎందుకంటే మీకు గత దశాబ్దాల చరిత్ర ఉండకపోవచ్చు, కానీ అవి కూడా చాలా రకాలుగా క్లిష్టంగా ఉంటాయి. ముందు చెప్పినట్లుగా, పరిస్థితిని తప్పుగా చదవడం మరియు పాత ప్రవర్తనలను కొత్త సంబంధాలపై ఉంచడం చాలా సులభం.
ప్రతి పరిస్థితిలో మరియు ప్రతి సంబంధం కోసం, మీ ప్రతిస్పందనను తదనుగుణంగా మార్చండి, అది దూరంగా నడుస్తున్నా, విషయాలు మాట్లాడటం, మీ దృష్టిని మరల్చడం లేదా .పిరి పీల్చుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం.
5. సాధారణంగా ఎక్కువ సహనాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోండి.
మనమందరం భావోద్వేగ నాళాలు, మన ఇళ్లలో మనం ఉంచేవి మనల్ని నిర్వచిస్తాయి. క్షమాపణ చాలా ముఖ్యమైనది, అందుకే స్వార్థపూరితమైన-ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో.
మీరు కోపం మరియు గత దృశ్యాలను పట్టుకున్నప్పుడు, ఇది అదనపు అంతర్గత బరువు మరియు ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.
సాధారణ యోగా లేదా తాయ్ చి అభ్యాసాన్ని పరిగణించండి, ఇది శారీరకంగా అవాంఛిత భావోద్వేగాల ద్వారా పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అంతకు మించి, మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మేము నిస్సారంగా he పిరి పీల్చుకుంటాము, కాబట్టి 10 గణనలో he పిరి పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, 10 లెక్కింపు కోసం పట్టుకోండి మరియు 10 లెక్కింపుకు hale పిరి పీల్చుకోండి (లేదా 10 సెకన్లు చాలా పొడవుగా ఉంటే 5). దీన్ని వరుసగా 30 సార్లు చేయండి మరియు మీరు చాలా ప్రశాంతంగా మరియు మరింత గ్రౌన్దేడ్ అవుతారు.
మీరు అలా గుర్తుంచుకోగలిగినప్పుడు, పూర్తిగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు ఒక పరిస్థితిలో తప్పక పాల్గొనవలసిన వ్యక్తి కంటే సృష్టి యొక్క సాక్షిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
పిల్లవాడు అరుస్తూ ఉండవచ్చు, లేదా మీ ప్రేమికుడు 109 వ సారి ఆ భగవంతుని వంటకాన్ని తప్పు స్థానంలో ఉంచవచ్చు, కానీ మీరు దానికి ఎలా స్పందించాలో పూర్తిగా మీ ఎంపిక.
దయ మరియు అవగాహన తరచుగా తిరిగి రావాలని గుర్తుంచుకోండి. అదేవిధంగా దుర్వినియోగమైన, హింసాత్మక ప్రవర్తన దాని జంటను సృష్టిస్తుంది. ఒకరిని శారీరకంగా నెట్టివేస్తే లేదా అవమానించినట్లయితే, సాధారణ ప్రతిచర్య దయతో స్పందించడం.
బ్రౌన్ స్ట్రోమన్ మీతో పూర్తి కాలేదు
కొంత ఆత్మపరిశీలన తరువాత, మీ చర్మం కిందకి వచ్చేది మీరు చేస్తున్నది కాదని మీరు గ్రహించి, అవతలి వ్యక్తి మారడానికి ఇష్టపడకపోతే, ఈ సంబంధం మీకు సరైనదా కాదా అని ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం.
బహుశా మీ వ్యక్తిత్వాలు మరియు మీరు ప్రతి ఒక్కరూ చేయాలనుకునే విధానం కేవలం ఘర్షణ పడవచ్చు మరియు ఆ వాస్తవాన్ని చుట్టుముట్టడం లేదు. మీరిద్దరూ నిందించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు ఒకరి జీవితంలో ఒకరు ఉండకపోవడమే మంచిది.
మీ భాగస్వామితో మరియు చుట్టూ ఎలా ఓపికగా ఉండాలో ఇప్పటికీ తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .
మీకు ఇది కూడా నచ్చవచ్చు:
- మీ సంబంధంలో ఆగ్రహంతో ఎలా వ్యవహరించాలి: 12 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు
- సంబంధాలలో కోపంతో నియంత్రించడానికి మరియు వ్యవహరించడానికి 7 మార్గాలు
- మీకు చికాకు అనిపించినప్పుడు ఉపయోగించాల్సిన 12 వ్యూహాలు
- మీ సంబంధంలో నిష్క్రియాత్మక-దూకుడు ప్రవర్తనతో ఎలా వ్యవహరించాలి
- మొండి పట్టుదలగల భాగస్వామితో ఎలా వ్యవహరించాలి: 12 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- సంబంధంలో ఫెయిర్‌తో ఎలా పోరాడాలి: జంటలు అనుసరించాల్సిన 10 నియమాలు
- ప్రతిదీ గురించి ఫిర్యాదు చేసే ప్రతికూల భాగస్వామితో ఎలా వ్యవహరించాలి
