మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి అయినా లేదా మీరు ఒకదాన్ని ఎదుర్కొంటున్నా, సంబంధంలో నిరాశ చాలా సాధారణం.
విషయాలు అదుపులోకి రావడం మీకు అనిపిస్తే, మీరు కోపంగా ఉన్న ఏ వైపునైనా మాకు కొన్ని సూచనలు వచ్చాయి.
సురక్షితంగా భావించడం మీకు ఖచ్చితంగా అర్హమైనదని మరియు మీకు అవసరమైతే ఎల్లప్పుడూ సహాయం అందుబాటులో ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
చికిత్స లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం విషయానికి వస్తే, మీరు మీ కోపంపై నియంత్రణను కోల్పోతున్నారా లేదా దాని స్వీకరణ ముగింపులో ఉన్నారా అనే దానిపై తీర్పు లేదు.
సంబంధంలో కోపంతో వ్యవహరించడానికి ఇవి మా సూచనలు - కానీ మీకు అవసరమైతే లేదా కావాలనుకుంటే ఇతర సహాయం అందుబాటులో ఉంటుంది.
మొదటి తేదీ తర్వాత ఒక వ్యక్తికి ఏమి సందేశం పంపాలి
1. కారణాలను పరిశీలించండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
మీ భాగస్వామి స్థిరంగా కోపంగా ఉంటే లేదా వారి భావాలను తరచుగా కోల్పోతుంటే, పరిష్కరించాల్సిన అంతర్లీన సమస్య ఉంది.
వాస్తవానికి, మనమందరం కొన్ని సమయాల్లో నిరాశకు గురవుతాము, కానీ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే నిరంతర కోపం-నిర్వహణ సమస్యతో మీరు మీ జీవితంలో ఎవరితోనూ మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు.
ఈ కోపాన్ని లేదా నియంత్రణ లేకపోవడాన్ని పరిగణించండి.
ఇది వారి బాల్యంతో చేయాల్సిన పని లేదా పనిలో ఏదో జరుగుతుందా?
మీ భాగస్వామి ప్రవర్తన వెనుక ఉన్న కారణాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా, వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలను అధిగమించడంలో వారికి సహాయపడటానికి మీరు మరింత దయగలవారు మరియు మంచిగా ఉంటారు.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
మీరు ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారో ఆలోచించండి - మీ జీవితంలో మీకు నియంత్రణ లేదని మీకు అనిపిస్తుందా?
మీరు సమాధి చేసిన ఏదో కోపంగా ఉందా? లేదా స్థిరంగా ఏదో జరుగుతుందా?
అది ఏమైనప్పటికీ, మీ చర్యల వెనుక కారణాలు ఏమిటో గుర్తించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి. మీ అహేతుక ప్రవర్తనకు కారణమయ్యే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు దాన్ని పరిష్కరించే అవకాశం ఉంటుంది.
2. నమూనాలు మరియు ట్రిగ్గర్‌ల కోసం చూడండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
మీ భాగస్వామికి కోపం రాకముందే స్థిరంగా జరుగుతుందని మీరు ఆలోచించగలరా?
వారి క్రీడా జట్టు ఓడిపోయిన ప్రతిసారీ వారు హ్యాండిల్ నుండి ఎగిరిపోవచ్చు. ఇది పనిలో సమావేశం తరువాత లేదా ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని చూసిన తర్వాత కావచ్చు.
కోపంగా ఉన్న ఎపిసోడ్ ముందు ఏమి జరుగుతుందో మానసిక గమనిక చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇది ప్రవర్తనను నడిపించడాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు శ్రద్ధగల ప్రదేశం నుండి సంభాషించడానికి మంచి స్థితిలో ఉంచుతుంది, వాటిని వెనక్కి తిప్పకుండా.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
సాధారణంగా స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం జీవితంలో కీలకం, కానీ ఆరోగ్యకరమైన, పనితీరును కలిగి ఉండటం కూడా చాలా కీలకం.
మీకు చాలా కోపం వస్తుందని మీకు తెలిస్తే, దాన్ని ప్రేరేపించే దాని గురించి ఆలోచించండి.
రాజకీయాలు వంటి ఎవరైనా మిమ్మల్ని బాధించే విషయం గురించి మాట్లాడినప్పుడు కావచ్చు లేదా మీ CEO తో చెడు సమావేశం తరువాత మీ ఉద్యోగం గురించి మీకు అసురక్షితంగా అనిపించినప్పుడు కావచ్చు.
మీ ప్రవర్తనలో నమూనాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇది ట్రిగ్గర్‌లకు మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వాటిని ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
3. నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
మీ భాగస్వామి కొన్నిసార్లు వారు ఎంత నిరాశకు గురవుతారో బాగా తెలుసు, ఇది వారితో మాట్లాడటం సులభం చేస్తుంది.
నిజాయితీగల, బహిరంగ ప్రదేశం నుండి వచ్చి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలియజేయండి.
వారిపై అన్ని నిందలు వేయవద్దు, కానీ వారి ప్రవర్తన ఎలా ఉంటుందో వారికి తెలియజేయండి మరియు వారు విషయాలపై చాలా కోపంగా ఉండటం చూసి మీరు బాధపడతారు.
ఇది మీరు వారి పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు వారిని అపరాధంగా మరియు నియంత్రణలో లేదని భావించేలా కాకుండా ప్రేమ ప్రదేశం నుండి వారిని సంప్రదిస్తున్నట్లు ఇది చూపిస్తుంది.
ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీరు వారికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారని వారికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి, కాని వారు ఏమి చేస్తున్నారో వారు కూడా బాధ్యత వహించాలని మీరు కోరుకుంటారు.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
మీరు కోపంగా ఉన్నారని మీకు తెలిస్తే, దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటం విలువ.
ఇది మీరు వారి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తుందని మరియు మీ ప్రవర్తన చేతిలో నుండి బయటపడగలదని మీకు తెలుసు.
మీ చర్యలను గుర్తించడం ద్వారా, మీరు పరిణతి చెందినవారు మరియు జవాబుదారీగా ఉన్నారని చూపిస్తున్నారు.
ఇది మీ భాగస్వామికి భరోసా మరియు భద్రతను కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మార్పులు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని నిరూపిస్తుంది, ఇది వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
వారు చేస్తున్న ఏదో మీకు కొన్ని సార్లు కోపం తెప్పిస్తే వారిని నిందించకుండా నిజాయితీగా ఉండండి. మీ ప్రవర్తనలు వారిపై దాడి చేయకుండా సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వారికి తెలియజేయండి.
4. మీ అంచనాలను పంచుకోండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
మీ భాగస్వామి చాలా సమయం నిరాశ మరియు కోపంతో ఉంటే, అది మిమ్మల్ని కలవరపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ధరించే అవకాశం ఉంది.
మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం మీరు వారి నుండి మరియు మీ సంబంధం నుండి ఏ అంచనాలను కలిగి ఉన్నారో వారికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు కోరుకుంటున్నారు ప్రియమైన అనుభూతి మరియు సురక్షితంగా, మరియు మీరు కొట్టకుండా మీరే వ్యక్తపరచవచ్చు.
మీకు ఏమి కావాలో వారికి చెప్పండి మరియు దీన్ని సాధించడానికి మీరు ఇద్దరూ ఎలా సర్దుబాట్లు చేయగలరని మీరు అనుకుంటున్నారు.
క్రిస్ బెనోయిట్ ఎప్పుడు చనిపోయాడు
వాస్తవికంగా ఉండండి - ప్రతిఒక్కరూ కొన్నిసార్లు కోపంగా ఉంటారు, కాబట్టి వారు ఎప్పటికప్పుడు మెల్లగా ఉంటారని మీరు can హించలేరు, సర్దుబాటు చేయడానికి సమయం ఇస్తారు మరియు రాత్రిపూట కొత్త వ్యక్తిని ఆశించవద్దు.
మీరు ఇప్పటికీ వారిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు వారి మొత్తం వ్యక్తిత్వాన్ని మార్చాలని మీరు కోరుకోవడం లేదని స్పష్టం చేయడం ముఖ్యం.
మీరు ఇప్పటికీ వారితో ఉండాలని కోరుకుంటారు, వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో వారు కొంచెం ఎక్కువగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
మీ సంబంధంలో ఏదో కారణంగా మీరు కోపంగా ఉండవచ్చు లేదా మీ భాగస్వామి ముందు మీరు బహిరంగంగా కోపం తెచ్చుకోవచ్చని మీరు భావిస్తారు, ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని క్షమించి మీ ప్రవర్తనకు స్థలాన్ని కలిగి ఉంటారు.
మీ కోపాన్ని నిర్వహించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, సంబంధంలో మీరు వారి నుండి ఏమి ఆశించారో మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.
మీ చర్యలను శాంతపరచమని మరియు నియంత్రించమని వారు మీకు చెబుతారని మీరు ఆశించవచ్చు. లేదా మీ చెడ్డ రోజు గురించి మాట్లాడటం మరియు మీరు కోపం వచ్చినప్పుడు సలహా ఇవ్వడం కోసం వారు అక్కడ ఉండాలని మీరు ఆశించవచ్చు.
ఉచితంగా ఊపిరి పీల్చుకోకుండా చూడండి
మీ ప్రవర్తనను ఎలా సమకూర్చుకోవాలో వారికి తెలియకపోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత నిరాశకు గురి చేస్తుంది.
మీ అంచనాలను మీ భాగస్వామికి తెలియజేయడం ద్వారా, మీరు మరింత సామరస్యపూర్వక సంబంధం మరియు మరింత సమతుల్య మానసిక స్థితి కోసం పని చేయవచ్చు.
అన్యాయంగా ఉండకండి మరియు ప్రతిరోజూ మీ యజమాని గురించి అరవడం వారు వినడానికి వారు సిద్ధంగా ఉంటారని ఆశించండి.
సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధ యొక్క సహేతుకమైన స్థాయి గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు దీన్ని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో స్పష్టం చేయండి. ఇది మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- కోపాన్ని ఎలా వదిలేయాలి: 7 బుల్ష్ * టి స్టెప్స్ లేవు!
- మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నియంత్రించాలి: 17 బుల్ష్ * టి చిట్కాలు లేవు!
- 20 ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలు: ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించే వ్యూహాలు
- మీ భాగస్వామి యొక్క అస్థిర మూడ్ స్వింగ్లను చేరుకోవడానికి 6 మార్గాలు
- మీకు చికాకు అనిపించినప్పుడు ఉపయోగించాల్సిన 12 వ్యూహాలు
- 20 రిలేషన్షిప్ డీల్ బ్రేకర్స్, ఇది చర్చల కోసం ఉండకూడదు
5. సరిహద్దులను సెట్ చేయండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
తరచుగా చాలా కోపంగా ఉన్న వారితో ఉండటం చాలా కష్టం, మరియు దానితో అసౌకర్యంగా ఉండటం మంచిది.
మేము చెప్పినట్లుగా, మీ భాగస్వామి రాత్రిపూట పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తి అవుతారని మీరు cannot హించలేరు, కానీ సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు వారి మనోభావాలను నియంత్రించడానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
మళ్ళీ, నిజాయితీగా మరియు శ్రద్ధగా ఉండండి, కానీ కొన్ని గ్రౌండ్ రూల్స్ మరియు హద్దులను సెట్ చేయండి.
ఇది మీ అంచనాలను పేర్కొనకుండా సహజంగానే అనుసరిస్తుంది మరియు ఆ అంచనాలను అమలులోకి తెచ్చే మార్గం.
ప్రతిరోజూ వారు ఫిర్యాదు చేస్తారని మరియు దానికి తగ్గట్టుగా ఉంటారని మీరు ఆశిస్తున్నట్లయితే, దాని కోసం ఒక సరిహద్దును నిర్ణయించండి - సహోద్యోగుల గురించి విలపించడానికి, మీ యజమానిని విమర్శించడానికి లేదా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే మీ స్నేహితుడి గురించి ఫిర్యాదు చేయడానికి మీకు 10 నిమిషాల తర్వాత అనుమతి ఉంది.
ఇది అనారోగ్య ప్రవర్తనపై కొన్ని పరిమితులను నెలకొల్పడానికి ఒక సరసమైన మార్గం మరియు భవిష్యత్తులో స్వీయ-నియంత్రణ మరియు శాంతించటానికి వారికి సహాయపడుతుంది.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
మీ సంబంధంలో కోపంగా, మీ భాగస్వామితో మీరు ఏ సరిహద్దులను సెట్ చేయాలనుకుంటున్నారో, అలాగే మీ కోసం సరిహద్దులను నిర్ణయించడం ద్వారా వారు మీకు ఏ సహాయం చేయగలరో ఆలోచించండి.
మీకు చాలా త్వరగా కోపం వస్తుందని మీకు తెలిస్తే, మీరు అరవిన 5 నిమిషాల తర్వాత వారు అడుగు పెడతారని అంగీకరించండి మరియు మీరు ఆపాలి.
సమానంగా, మీరు కొన్ని వ్యక్తిగత స్థల సరిహద్దులను సెట్ చేయాలనుకోవచ్చు.
కొంతమందికి కోపం వస్తుంది మరియు వారు మరొక పరిస్థితిలో ఉండటానికి ముందు దాని కోసం ఎటువంటి అవుట్‌లెట్ లేదు.
వారు పని నుండి ఇంటికి చేరుకోవచ్చు మరియు వారు ఎంత పిచ్చిగా ఉన్నారో అరవడం ద్వారా వెంటనే వారి చెడు రోజును వారి భాగస్వామికి తీసుకోవచ్చు! ఇది మనస్తత్వశాస్త్రంలో స్థానభ్రంశం యొక్క ఉదాహరణ .
మీ భాగస్వామి అనుకోకుండా దీన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు లేదా వారు చేసిన చిన్న పనికి మీరు వారిపై కోపం తెచ్చుకోవచ్చు, అది సాధారణంగా మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బాధించదు కాని మీరు నిజంగా కోపంగా ఉన్నందున మిమ్మల్ని నిజంగా నిరాశపరిచింది.
పనిని పూర్తి చేయడం లేదా ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి స్నేహితులను చూడటం మధ్య మీరు అరగంట సమయం అడగవచ్చు.
ఆ అరగంట మీరు అనుభవిస్తున్న కోపంతో ఏమైనా అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ రోజు యొక్క తరువాతి భాగానికి మరింత రిఫ్రెష్ మరియు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు తెలుసుకోగలుగుతారు.
6. మిమ్మల్ని మరియు మీ అవసరాలను గౌరవించండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
మీ భాగస్వామి నుండి మీకు కావాల్సిన దాని గురించి ఆలోచించండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కలిగి ఉండటానికి, మీరిద్దరూ మీ అవసరాలను కలిగి ఉండాలి మరియు తీర్చాలని కోరుకుంటారు.
ఖచ్చితంగా, అన్ని సమయాలలో కాదు, కానీ మీరు కలత చెందిన లేదా ద్రోహం చేసిన ఏ క్షణాలను అయినా సమతుల్యం చేస్తుంది.
మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారా? మీరు విలువైనదిగా భావిస్తున్నారా? మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం ‘ఎప్పటికప్పుడు కాదు’ మరియు ‘ఎప్పుడూ’ మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటే, మీరు నిజంగా సంబంధం నుండి ఏమి పొందుతున్నారో మీరు నిజంగా పరిగణించాలి.
మీకు అవసరం, మీ అవసరాలను కూడా చేయండి. కోపంతో ఉన్న వ్యక్తితో ఉండటం అంటే, మీ పెద్ద భావాలు మరియు ఆలోచనల వల్ల మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలు తరచుగా పట్టించుకోవు లేదా కప్పివేయబడతాయి - అవి అరుస్తాయి, మాట్లాడతాయి, కాబట్టి మీరు వినలేదని మీకు అనిపిస్తుంది.
మీ భాగస్వామి తన ఉద్యోగం గురించి ఫిర్యాదు చేయడంలో చాలా బిజీగా ఉన్నారా, మీ ఉద్యోగం గురించి, లేదా మీ స్నేహితులు లేదా మీ జీవితం గురించి మాట్లాడటానికి మీకు ఎప్పటికీ అవకాశం లభించదు.
మీరు వింటున్నారా లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ వినవలసి ఉందా?
మీరు విషయాలపై కోపం తెచ్చుకోవటానికి అనుమతించబడ్డారా లేదా వారు ఆ భావనను గుత్తాధిపత్యం చేసి, దానిని అంగీకరించడం, మీ స్వంత చిరాకులను మింగడం మరియు శాంతిని కాపాడటానికి చక్కగా ఆడటం వంటి స్థితిలో మిమ్మల్ని వదిలివేస్తారా?
లోతుగా, మీకు సమాధానాలు తెలుసు.
మీ అవసరాలు మరియు కోరికలను వినండి మరియు వారిని గౌరవించండి - మీరు ఎప్పటికీ ‘వారి కోపాన్ని భరించాల్సిన అవసరం లేదు’ లేదా ‘దానితో వ్యవహరించండి.’
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
ఒక వ్యక్తి ఆసక్తి కోల్పోతున్నాడని ఎలా చెప్పాలి
మా మొదటి ఆలోచనా స్థలానికి తిరిగి లింక్ చేయడం, మీ కోపం వెనుక గల కారణాలు ఏమిటి?
మీ సంబంధంలో మీ అవసరాలు తీర్చబడకపోవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని నిరాశపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని కొట్టడానికి దారితీస్తుంది.
మీ భాగస్వామి అద్భుతంగా ఉన్నారని కావచ్చు, కానీ మీ జీవితాంతం నియంత్రణలో లేదనిపిస్తుంది, మరియు మీరు మీలాగా భావించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మీరు అరవడం మరియు అరుస్తూ వాటిని బయటకు తీస్తారు. ఉన్నాయి అదుపులో.
భాగస్వామ్యంలో లేదా విస్తృత జీవితంలో ఇది మీ అవసరాలు అయినా, మీలో నిరంతరం కోపం ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తే మీరు వాటిని తీర్చకపోవచ్చు.
మీరు మరింత సంతృప్తి చెందడానికి సహాయపడే వాటిని పరిగణించండి.
మీ భాగస్వామి ఇకపై సాన్నిహిత్యాన్ని ప్రారంభించకపోవచ్చు మరియు మీరు కోపంగా భావించే అభద్రతను ప్రదర్శిస్తారు.
స్వలింగ సంపర్కులతో వారి స్నేహాల గురించి మీరు అసూయ పడుతున్నందున మీరు కొట్టవచ్చు, కాని దానిని ఎలా వ్యక్తపరచాలో తెలియదు.
మీ కృషికి మీరు అంగీకరించకపోవచ్చు మరియు మీ యజమాని మిమ్మల్ని దుర్మార్గంగా ప్రవర్తిస్తాడు - మీరు వారిని గట్టిగా అరిచలేరు, కాబట్టి మీరు మీ ‘సురక్షిత స్థలానికి’ ఇంటికి వచ్చే వరకు దాన్ని బాటిల్ చేయండి మరియు అన్నింటినీ బయట పెట్టవచ్చు.
మీ అవసరాలు ఏమని మీరు అనుకున్నా, అవి తీర్చబడవు మరియు మీకు సహాయపడటానికి బాహ్య మార్గాలను కనుగొనాలి, ఇవన్నీ మీ భాగస్వామిపై ఉంచడం కంటే.
7. బాహ్య సహాయం తీసుకోండి మరియు సంబంధాన్ని ముగించండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామిని ఎదుర్కొంటున్నారు
మీ సంబంధంలో మీకు అసురక్షితమని అనిపిస్తే, మీరు బాహ్య సహాయం తీసుకోవాలి.
ఎవరూ భయంతో జీవించకూడదు - ముఖ్యంగా వారు ప్రేమించే, మరియు వారిని ప్రేమిస్తున్న వారి వల్ల కలిగే భయం.
చాలా మంది వ్యక్తులు భాగస్వాములతో సంబంధాలలో ఉంటారు, వారు కోపంగా ఉంటారు మరియు వారిని బాధపెట్టవచ్చు ఎందుకంటే వారు బయలుదేరడానికి చాలా భయపడతారు, లేదా వారు తమ భాగస్వామిని మార్చగలరని వారు భావిస్తారు.
వారు వంటను తగలబెట్టినప్పుడు ప్రమాణం చేసే భాగస్వామికి మరియు మీ ప్రవర్తనను వారి కోపంతో నియంత్రించే భాగస్వామికి మరియు మీకు భయంగా అనిపిస్తుంది.
ఇది రెండోది అయితే, మీరు వాటిని ఎప్పటికీ మార్చలేరు. వారికి సహాయం కావాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు బయలుదేరే మార్గాన్ని కనుగొనాలి.
అవును, ఇది తీవ్రమైన మలుపు తీసుకుంది, కానీ మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో మేము వ్యక్తపరచలేము.
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని వదిలివేయడం మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదు.
సహాయం అవసరమయ్యే లేదా హాని కలిగించే వారిని వదిలిపెట్టినందుకు మీరు అపరాధభావం కలగకూడదు.
ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌ల నుండి మీరు విశ్వసించగల సన్నిహితుల వరకు మరియు హాట్‌లైన్‌ల నుండి సలహాదారుల వరకు సహాయం పొందడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి వారిని విడిచిపెట్టినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి కంటే మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా ప్రేమించాలని గుర్తుంచుకోండి.
మీరు కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి
వ్యాసం ద్వారా దీన్ని చాలా దూరం చేసిన తరువాత, మీరు ‘కోపంగా ఉన్న భాగస్వామి’గా, ఇప్పుడు కొంచెం దాడి చేసినట్లు అనిపించవచ్చు.
అది ఏమైనా కాదు - ఇది కేవలం అది అని ఎత్తి చూపుతోంది మీరు వారి భావాలతో ఎవరు ఇబ్బంది పడుతున్నారు, మరియు మీరు వారి బాధ్యత ఎవరు తీసుకోవాలి.
మీ భావోద్వేగాలు తరచూ బాహ్య కారకాల వల్ల సంభవిస్తాయి, కాబట్టి మీ సంబంధంలో మీరు మళ్లీ నిరాశ చెందవద్దని ఎవరూ ఆశించరు.
అయినప్పటికీ, మీ కోపం నిర్వహణ నైపుణ్యాలు తక్కువగా ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, మీరు వారికి జవాబుదారీగా ఉండాలి మరియు మీ సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాలను కనుగొనాలి.
మీరు అలా చేయలేకపోతే, బాహ్య సహాయం కోసం చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి మీ కోపం మీకు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగిస్తుందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే.
చికిత్స అద్భుతంగా ఉంటుంది - మీ కోపం మీకు తెలియని దాని ద్వారా నడపబడి ఉండవచ్చు మరియు చికిత్సకులు మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి శిక్షణ ఇస్తారు మరియు దానితో వ్యవహరించండి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
ఈ సంబంధం మీ కోపాన్ని రేకెత్తిస్తూ ఉండవచ్చు, ఈ సందర్భంలో మేము వ్రాసిన ప్రతిదాన్ని మీరు తిరిగి చదవాలి, మీ చర్యలలోని కారణాలను కనుగొనడం నుండి మీ అవసరాలను తీర్చాలా అని అడగడానికి సరిహద్దులను నిర్ణయించడం వరకు.
భర్త నిన్ను ప్రేమించనప్పుడు ఏమి చేయాలి
మీరు అంతర్లీన భావనను అనుభవిస్తున్నారు మీ సంబంధంలో నిరాశ - మీరు వారిని ప్రేమిస్తారు, కానీ మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని మానసికంగా (మరియు శారీరకంగా) ఎందుకు సంతృప్తిపరచలేదు?
ఈ రకమైన అనుభవం మీకు చాలా కోపం మరియు విసుగు కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు మీరు ఈ భావాలను పాతిపెట్టే అవకాశం ఉంది ఎందుకంటే మీరు ప్రేమించే వ్యక్తితో మరియు మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న వ్యక్తితో సంతోషంగా లేనందుకు మీరు అపరాధభావంతో ఉన్నారు.
అది కోపంగా ప్రకోపాలలో వ్యక్తమయ్యే భావోద్వేగాల బబ్లింగ్‌కు దారితీస్తుంది.
మీరు మీ గురించి చూసుకోవాలి మరియు మీరు సంబంధాన్ని ముగించడం మరియు మీ అవసరాలను తీర్చడానికి అంతర్గత మార్గాలను కనుగొనడం మంచిది కాదా అని ఆలోచించాలి.
ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడం వలన వాటిని ఎప్పటికప్పుడు పూడ్చడం కంటే నియంత్రణలో ఎక్కువ అనుభూతి చెందుతుంది.
కోపంతో ఉన్న భాగస్వామితో వ్యవహరించే కొన్ని మార్గాలు లేదా మీ సంబంధంలో మీకు కలిగే కోపం ఇవి.
వాస్తవానికి, మీలో ఎవరైనా ఈ భావాలను అనుభవించడానికి వేలాది ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి, మరియు వాటిని పరిష్కరించడానికి ముఖ్య దశలు కోపం వెనుక గల కారణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని, ఆపై వాటిని ఎదుర్కొని క్లియర్ చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి.
మేము చెప్పినట్లుగా, మీకు ఎప్పుడైనా అసురక్షితంగా అనిపిస్తే, సహాయం తీసుకోండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తమంగా చూసుకోండి.
