మానసిక స్థితి సహజం. మనందరికీ మనం ఉన్న సమయాలు ఉన్నాయి చిరాకు పడండి , స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ప్రపంచంతో కోపంగా లేదా స్పష్టంగా చిలిపిగా. కొన్నిసార్లు ఆ మనోభావాలు నిద్ర లేకపోవడం, ఆకలి, హార్మోన్లు లేదా మనకు ఉన్న కారణంగా ఉంటాయి చెడ్డ రోజు .
ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు కొద్దిగా మూడీగా ఉండటం సాధారణమే అయితే, కొంతమందికి మీ సగటు జో కంటే ఎక్కువ తరచుగా మరియు ఎక్కువ అస్థిర మూడ్ స్వింగ్ ఉంటుంది. మీ భాగస్వామి అలాంటి వారిలో ఒకరు అయితే, జీవితం నిజంగా అలసిపోతుంది మరియు అసహ్యంగా ఉంటుంది. మీరు ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడుస్తున్నట్లు మరియు తదుపరి పేలుడు ఎప్పుడు సంభవిస్తుందో నిరంతరం ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. “జెకిల్ మరియు హైడ్” తో ఒకే పైకప్పు క్రింద జీవనాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. మీ భాగస్వామికి వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమైతే నిర్ణయించండి
మానసికంగా అస్థిర భాగస్వామికి నిరాశ, ఆందోళన లేదా వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరమయ్యే వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం వంటి అంతర్లీన సమస్య ఉండవచ్చు. మూడ్ డిజార్డర్స్ మరియు డిప్రెషన్ చికిత్సకు అనేక ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
మీ భాగస్వామికి ఒంటరిగా నిర్వహించలేని సమస్య ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, సలహాదారు, చికిత్సకుడు లేదా వైద్యుడి సహాయం కోరడం గురించి సంభాషణను ప్రారంభించండి. సహాయం కోసం మీ భాగస్వామిని ఒప్పించటానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ చర్చలు పట్టవచ్చు, కాని వదిలివేయవద్దు. మీ మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క జీవన నాణ్యతను నాటకీయంగా మెరుగుపరచగల పద్ధతులు మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
2. మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితిపై మీ ప్రతిచర్యలకు బాధ్యత వహించండి
మీ భాగస్వామి పట్ల మీ ప్రతిచర్య ద్వారా మీరు ఎప్పుడైనా చెడు మానసిక స్థితిని పెంచుకున్నారా? మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితి వద్ద మీరు మానసికంగా వ్యవహరిస్తే, మీరు చెడు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి కలత చెందినందున మీరు ఎప్పుడైనా కోపంగా ఉన్నారా? అలా భావించడం మానవ స్వభావం, కానీ మీ ప్రతిచర్యలకు మీరు బాధ్యత తీసుకోవాలి.
మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితిని నియంత్రించలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ స్వంతంగా నియంత్రించకపోతే దాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీ స్వంత భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలో పాల్గొనడం సరైన పని అనిపించవచ్చు, ముఖ్యంగా క్షణం యొక్క వేడిలో. అయినప్పటికీ, మీ భాగస్వామి యొక్క మూడ్ స్వింగ్ యొక్క పొడవు మరియు తీవ్రతలో మీ ప్రతిచర్య చాలా తేడా ఉందని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
సానుకూలమైన ప్రతికూల లక్షణాలు
3. వారి ఆటలను ఆడకండి
మీరు మీ భాగస్వామి ప్రవర్తనను నియంత్రించలేరు కాబట్టి ప్రయత్నించకండి. మీ స్వంతంగా నియంత్రించడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండండి. మానసిక స్థితిగతులను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి . మీ భాగస్వామి మీపై విరుచుకుపడుతున్నారు, కానీ మూడ్ స్వింగ్‌కు కారణం మీతో ఎటువంటి సంబంధం లేదు.
తరచుగా, మూడీ వ్యక్తులు తమ భాగస్వామి నుండి ప్రాధాన్యత చికిత్స పొందడం ప్రారంభిస్తారు. కొన్నిసార్లు 'ఇవ్వడం' లేదా మానసిక స్థితిని అంతం చేయడానికి ఏమైనా చేయడం చాలా సులభం. మీరు పాల్గొంటే నాటకం , మీరు భవిష్యత్తులో మరింత నిగ్రహాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు లేదా సరిపోతారు. అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీ భాగస్వామి మీ నుండి నాటకీయ, భావోద్వేగ ప్రతిచర్య కోసం చూస్తున్నారు. మీ భాగస్వామి సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న నాటకం నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేసుకుంటే, చివరికి అసహ్యకరమైన ప్రవర్తనను మొదటి స్థానంలో ప్రారంభించాలనే అత్యవసర కోరిక తక్కువగా ఉంటుంది. చెడు ప్రవర్తనకు ప్రజలు 'రివార్డ్' అవుతుంటే ప్రజలు మారే అవకాశం లేదు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు (వ్యాసం క్రింద కొనసాగుతుంది):
- మళ్ళీ ఎలా విశ్వసించాలి: గత బాధ ఉన్నప్పటికీ ఒకరిని లోపలికి అనుమతించడం నేర్చుకోవడం
- నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి: పని చేయడానికి హామీ ఇచ్చే ఏకైక పద్ధతి
- 4 రకాల ఎమోషనల్ బ్లాక్ మెయిల్ మానిప్యులేటర్లు మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగిస్తాయి
- 20 రిలేషన్షిప్ డీల్ బ్రేకర్స్, ఇది చర్చల కోసం ఉండకూడదు
4. సమయానికి ముందు వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయండి
మీరు తరచుగా మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితిలో మార్పులను గుర్తించవచ్చు. మీరు గమనించవచ్చు కొన్ని ట్రిగ్గర్‌లు అవి మంచివి లేదా అధ్వాన్నంగా మారే ప్రతిచర్యలు. ఉదాహరణకు, నేను ఒకరిపై కోపంగా ఉన్నప్పుడు, నా భర్త యొక్క అవగాహన కావాలి కాని అతని సహాయం కాదు. అతను కాలక్రమేణా దీనిని నేర్చుకున్నాడు, కాబట్టి పరిష్కారాలను అందించే బదులు (ఇది నన్ను చికాకుపెడుతుంది), అతను వింటాడు మరియు నేను ఎందుకు అలా భావిస్తున్నానో అతను అర్థం చేసుకున్నాడని నాకు తెలియజేస్తాడు. అతను సమయం కంటే ముందే ఒక వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు. మీరు కూడా చేయవచ్చు.
మీ భాగస్వామిని కొంతకాలం ఒంటరిగా ఉంచడం లేదా మూడ్ తాకినప్పుడు ఇష్టమైన టెలివిజన్ షోతో పరధ్యానం చెందడం అవసరం. మీరు మానసిక స్థితిని ఇవ్వడం లేదా బహుమతి ఇవ్వడం లేదు, అన్ని విధాలుగా వారికి అవసరమైన వాటిని ఇవ్వండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఎల్లప్పుడూ చెడు మానసిక స్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తారు.
కొత్త డ్రాగన్ బాల్ సూపర్ ఆర్క్
5. మీ ఎంపికలను పరిగణించండి
ప్రతి సంబంధంలో కష్ట సమయాలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, మీ భాగస్వామి అలవాటుగా మానసిక స్థితిలో ఉంటే మరియు సహనం, తాదాత్మ్యం లేదా ప్రేమ వారికి సహాయపడటం లేదు, మరియు మానసిక స్థితి కారణంగా మీ జీవితం బాధపడుతుంటే, మీ జీవితంలో ఈ వ్యక్తి అవసరమా అని మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవలసి ఉంటుంది.
కొంతకాలం స్థిరమైన మూడీ వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉన్న తరువాత, జీవితం ఎలా ఉంటుందో మీకు తెలుసు. మీ భాగస్వామి మానసికంగా లేదా శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేస్తే, అది బయలుదేరే సమయం కావచ్చు. ఎంత త్వరగా ఆ నిర్ణయం తీసుకుంటే అంత మంచిది అన్ని పార్టీలకు. అయితే, మీరు ఉండాలని ఎంచుకుంటే, మూడ్ స్వింగ్ సమయంలో కూడా ప్రేమను ఎంచుకోండి. మీరు ప్రేమలో పడిన వ్యక్తిని చూడటానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరిద్దరూ ఇంతవరకు చేసిన కారణాలను గుర్తుచేసుకోండి.
6. మూడ్ పాస్ అవుతుందని గుర్తుంచుకోండి
మూడ్ స్వింగ్స్ అన్నీ తాత్కాలికమే. అందుకే వాటిని “ings యల” అని పిలుస్తారు. అది ఎప్పటికీ ఉంటుందని భావిస్తున్నప్పుడు కూడా గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ సంతోషకరమైన స్థలాన్ని కనుగొనడం ముఖ్య విషయం. దీన్ని చేయడానికి మీరు కొంత దూరం పొందవలసి ఉంటుంది. త్వరలో మానసిక స్థితి చెలరేగుతుంది, మరియు జీవితం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. ఇది కూడా పాస్ అవుతుంది!
మూడీ వ్యక్తి తన జీవితంలో కఠినమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి మానసిక స్థితి సాధారణమైనది కాకపోతే. మీ భాగస్వామి అయిపోయినట్లు, అనారోగ్యంతో, ఆందోళన చెందవచ్చు లేదా అసంతృప్తి . అలా అయితే, మూలకారణం పరిష్కరించబడిన తర్వాత, మానసిక స్థితి తగ్గుతుంది. మీ భాగస్వామి అయి ఉండాలి అది విన్నాను మరియు మద్దతు. ఏదేమైనా, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీ భాగస్వామి అలవాటుగా మూడీగా మరియు చిలిపిగా ఉంటే, దానికి ఎక్కువ ఉండవచ్చు.
మీకు అవసరమైనప్పుడు గుర్తుంచుకోండి కరుణ చూపించు మీ భాగస్వామి పట్ల, మీ భావాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. మీ భాగస్వామి మూడీ రౌడీ అయితే, మిమ్మల్ని మీరు దుర్వినియోగం చేయడానికి అనుమతించలేరు. మీ భాగస్వామితో మీ ప్రత్యేక పరిస్థితికి ఉత్తమమైన చర్యను నిర్ణయించడానికి ఈ ఆరు చిట్కాలను ఉపయోగించండి.
మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితిని ఎలా నిర్వహించాలో ఇప్పటికీ తెలియదా? రిలేషన్షిప్ హీరో నుండి రిలేషన్ షిప్ నిపుణుడితో ఆన్‌లైన్‌లో చాట్ చేయండి. కేవలం .
ఈ పేజీ అనుబంధ లింక్‌లను కలిగి ఉంది. మీరు వాటిపై క్లిక్ చేసిన తర్వాత ఏదైనా కొనాలని ఎంచుకుంటే నేను ఒక చిన్న కమీషన్ అందుకుంటాను.
